Как выжить на отдыхе

Обновлено: 09.01.2025

Я люблю Геленджик всей душой, и это любовь с первого взгляда! Он был одним из первых городков на Черноморском побережье, куда мы с тогда еще не мужем приехали подышать морюшком, когда переехали из суровой Сибири в солнечный Краснодар. И как-то сразу все сложилось: быстро нашлось приличное жилье в частном секторе с удивительно приятными и хозяевами, первый ресторанчик, куда зашли перекусить, - теперь наш любимый, и даже купание на центральных пляжах с покупкой чурчхелы, вареной кукурузы, сушеной рыбки и подобных южных деликатесов у подозрительных личностей не имела никаких неприятных последствий. Теперь, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать: ТОГДА НАМ КРУПНО ПОВЕЗЛО!

Набережная Геленджика. Памятник "Белая невесточка" - визитная карточка города Набережная Геленджика. Памятник "Белая невесточка" - визитная карточка города

Потому что с каждой нашей следующей поездкой (а их уже очень много, даже не буду пытаться считать) и после общения с теми, кто тоже отдыхал в Геленджике, мы становимся все осторожнее. Тем более с появлением маленького ребенка ответственность возрастает в разы! Итак, я даже сформулировала несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы отдых в городе-жемчужине Черноморского побережья (как они скромно себя называют) не превратился в ад.

Центральные пляжи Геленджика в разгар сезона. Источник: Яндекс Картинки Центральные пляжи Геленджика в разгар сезона. Источник: Яндекс Картинки

1. Не купаться на центральных пляжах

Особенно там, где стоят таблички «Купание запрещено, техническая зона»; особенно рядом с причалами, где паркуются кораблики; особенно начиная с июля и до конца сезона; особенно в тех местах, куда уходят канализационные трубы. Нет, ну правда, я много раз видела, как дети в полном восторге прыгают с этих труб в море, а за ними с не меньшим восторгом следуют и взрослые. Я все понимаю: в отпуске отдыхает и душа, и тело, и мозг, но не до такой же степени! В Геленджике, как и в большинстве приморских городов, все канализационные трубы уходят в море, и как можно увидеть невооруженным глазом – здесь они заканчиваются совсем недалеко от берега и пляжей.

Вот тут видно, что трубы уходят в море. Не знаю, канализация это или воды из сточных канав по ним стекают, но, мне кажется, что купаться поблизости точно не стоит Вот тут видно, что трубы уходят в море. Не знаю, канализация это или воды из сточных канав по ним стекают, но, мне кажется, что купаться поблизости точно не стоит

А так как город немаленький (особенно в сезон): по словам местных, около 80-ти труб с отходами жизнедеятельности горожан и отдыхающих стекается в закрытую бухту, - думаю, не стоит объяснять, в чем плавает большинство отпускников.

«А где же тогда купаться?» - спросите вы. И действительно, большинство сюда едет, в первую очередь, на море. По нашему опыту, наиболее безопасные пляжи на Толстом мысе (хотя бы начиная от Садов морей и дальше влево в сторону Кемпинского, маяка и выхода из бухты). Там и вода совсем другая – голубая и прозрачная!

Пляж на Толстом мысе Пляж на Толстом мысе

2. Пить только бутилированную воду

Хоть наше побережье – это не Египет или Азия, где всем понятно, что водичку для питья надо покупать, а из под крана даже зубы лучше не чистить, - здесь тоже лучше подстраховаться. И поверьте, лучше потратить несколько сотен рублей на нормальную воду, чем в разы больше на лечение ЖКТ. Про испорченные дни отдыха и говорить не приходится. Конечно, я неоднократно слышала рассказы про возвращение из Геленджика с кишечкой и прочими гадостями, но когда мы сами столкнулись с этим вопросом, могу сказать, что это было действительно жестко.

В отпуск прилетела свекровь, я нашла и забронировала ей жилье в частном секторе подальше от Центральной шумной части набережной на Толстом мысе (см. первый пункт), так что и до более-менее чистого моря 5-10 минут, и до центра со всей тусой прогулочным шагом минут 15. Номер оказался чистеньким и довольно свежим, хозяин подчеркнуто (я бы сказала, приторно) доброжелателен, и на наш вопрос, можно ли готовить на воде из под крана, отвечал уверенным кивком.

Чистая вода - залог хорошего самочувствия на отдыхе. Источник: Яндекс Картинки Чистая вода - залог хорошего самочувствия на отдыхе. Источник: Яндекс Картинки

Мы сразу же как приехали на скорую руку сварили макароны с сосисками и отправились гулять-купаться, к вечеру все почувствовали легкую усталость и головокружение, но списали это на долгую дорогу в пробках и перегрев на солнышке. Поэтому вечером мы слегка перекусили в нашем любимом проверенном ресторанчике, где муж выпил почти 3 рюмочки самогонки (ее приносят как комплимент всем), свекровь - не любительница крепких напитков, а я была на 5-м месяце беременности, поэтому тоже пила только чай.

Итак, ночью началось все самое страшное: мне и свекрови было так плохо, как никогда в жизни. Честно, я не знаю, какой степени отравление это было, но я думала, что сдохну. Мы с мужем рано утром уехали в Краснодар, т.к. ему нужно было на работу, и дорога для меня была как в тумане. Благодаря 3-хрюмочной дезинфекции, у мужа все прошло в более-менее легкой форме. А вот я неделю лечилась и приходила в себя. Свекровь тоже несколько дней вообще не ела и почти никуда не ходила, отлеживалась. Сразу скажу, что в этом «чудесном» гостевом доме почти все отдыхающие лежали с отравлением разной степени тяжести.

К счастью, этот случай никак не повлиял на мою беременность и здоровье ребенка. СНОВА ОБОШЛОСЬ! Но сказать, что я была злая – это ничего не сказать! На наши претензии хозяин равнодушно пожал плечами, типа «Ваши проблемы, ниче не знаю». Сайт «отдыхнакубани.ру» (на нем я нашла этот гостевой дом) мой гневный отзыв почему-то не опубликовал, я дозвонилась до них, но вежливая девочка-менеджер по продажам ответила, что работает только с теми отзывами, которые размещают их клиенты (читай, проплаченными). На моё изумленное восклицание «А как же отзывы реальных отдыхающих людей?!» ответила, что по этому вопросу ничего сказать не может, вежливо попрощалась и положила трубку. Ну, а на мои письма в Роспотребнадзор с требованием проверить качество воды, последний ответ, который я получила – «Взята проба воды, о результатах мы вам сообщим». И все… видимо, замяли.

Так что я в очередной раз убедилась, что надеяться в этой жизни можно только на себя. Поэтому пожалуйста, думайте о своем здоровье, и особенно о здоровье детей, и для питья и готовки покупайте нормальную воду.

Как я выживал
на необитаемом острове
в Индийском океане

- Внимание! Корабль тонет, все прыгаем в воду и плывем к берегу! Оставить можно только одну вещь и аптечки.

Дикая качка. Кого-то уже тошнит за борт. Ревет сирена. Световая сигнализация мигает красным, как в фильмах-катастрофах. Еще минуту назад наше судно бодро шло куда-то в темноту. Мы были безмятежны и уверены в себе: в рюкзаках ножи, зажигалки, тенты, котелки… Не зря ведь перед поездкой совершили набеги на магазины с туристической утварью.

- Обещали же, что можно будет 10 вещей! - простонал кто-то.
- Вы слишком долго собирались и мы попали в шторм. Быстрее-быстрее! У вас пять минут времени. Надеть жилеты и в воду!

Что такое «Турбоостров»

«Турбоостров» - одно из направлений проекта «Наука побеждать» Эда Халилова. Проходит на Мальдивском архипелаге, на необитаемых островах.

Сам Эд — чемпион мировой гонки на выживание в Лос-Анджелесе, выпускник Академии выживания Беара Гриллза, популяризатор здорового образа жизни и навыков выживания в городе и дикой природе.

Участвовать в «Турбоострове» могут все желающие, независимо от пола и возраста. Самая младшая участница на сегодняшний момент — 11-летняя девочка (она была в первом сезоне). Самому взрослому «островитянину» — за 50.

Перед тем, как заключить договор, организаторы просят заполнить подробную анкету. Потенциальный участник должен предупредить обо всех своих прошлых и текущих заболеваниях, опыте путешествий, походов, восхождений, о своем образе жизни в целом. Врач проекта дает индивидуальные рекомендации и список препаратов, которые необходимо взять на остров.

Участие платное, $ 3,5−5 тысяч (плюс авиабилеты) в зависимости от времени бронирования.

Уже успешно прошло 2 сезона «Турбоострова». Третий состоится 3−13 января 2019 года.

Тот самый остров

Все начинают комично бегать и выкрикивать какие-то междометия. Эд Халилов, плечистый и обаятельный, как Шрэк, возвышается скалой над этим хаосом и, кажется, готов вот-вот расхохотаться прямо в свой матюгальник.

Большинству "туристов" не смешно. Замечаю Галю, интеллигентнейшую журналистку. Она буквально прилипла к сиденью.

- Галя, не бойся, это всё игра! - кричу ей в ухо. - Я беру тент, ты - фонарик. Давай сюда, я упакую в два пакета вместе с аптечкой. Ты будешь плыть на спине и держать, чтобы не намокло. Я тебя буду буксировать головой вперед.

Мы надеваем спас-жилеты и прыгаем в океан. Перед прыжком у меня мелькает глупейшая мысль: "Сколько мы протянем в ледяной воде?". "Будешь тупые вопросы задавать - сожрет акула, болван!" - парирует мозг, когда я выныриваю из теплой черноты на свет фонаря. - "Это Индийский океан, вода +28 градусов".

- Интересно, а здесь водятся акулы? - Галя думает примерно о том же самом.

Семь советов, как пережить жару, от известного путешественника: «Когда в Сахаре заканчивалась вода, мы сосали камни»

Мы пожаловались путешественнику на очередную волну жары, которая охватила Москву. Он рассказал, как выживал в пустыне. Некоторые советы можно взять на вооружение и жителям большого города.

Путешественник Сергей Синельник. Фото: Юрий Машков/ТАСС

Намочите платок или голову

— В пустыне мы закрываем все тело: рубахи с длинными рукавами, брюки. Цвет одежды светлый. Ткани натуральные. Белый в пустыне непрактичен, маркий. А вот светло-бежевый в самый раз.

Многослойный головной убор. Надеваешь бейсболку, а сверху шляпу с широкими полями, чтобы была воздушная прослойка. Шею закрываешь платком. Можно смочить его водой, будет полегче. Радикальный способ — намочить голову или головной убор. Но в пустыне мы такой роскоши себе позволяем. Да и в городе вы вряд ли захотите мокрым ходить. А вот влажные салфетки очень выручают! Протирайте лицо, шею, руки.

Пить воду маленькими глотками

— В Сахаре мы столкнулись с тем, что кочевники практически не пьют воду. Вместо нее много зеленого чая. Называют его «арабским виски»: очень крепкий! В воду они примешивают кускус или другие крупы, сахар — чтобы была питательность.

В азиатских пустынях Кызылкум и Устюрт — территории Казахстана, Туркмении и Узбекистана — кочевники пьют кумыс, айран или шубат (кефир из верблюжьего молока — прим. ред.). В них не только жидкость, но и полезные минералы, микроэлементы, витамины. Как-то встретили пастуха, который водил стадо верблюдов в 50 км от селений. Он ушел в пустыню на несколько дней без воды, а все это время пил верблюжье молоко.

Но у бедуинов свой уклад жизни. Нам однозначно в жару надо пить много воды. Бывало, могли выпить и 10 литров в день — все с потом выходит. Дурная привычка современного мира: везде продают ледяную воду. Во-первых, от нее можно заболеть. Во-вторых, она не так утоляет жажду, как вода средней температуры. Пейте маленькими глотками, не спешите. Иначе потратите воду, а жажда не уйдет.

Некоторые говорят, что в жару надо подсаливать воду, чтобы восполнять баланс в организме. Но это заблуждение, пищевая соль не восстановит минералы.

Еще совет: мы сосали гладкие камешки, чтобы не мучила жажда. В городе так делать не будешь. А вот мятный леденец — самое то. Воду, он, конечно, не заменит, но жажду временно утолит.

Правила отдыха и дыхательная гимнастика

— В пустыне нам приходилось тащить с собой телеги по 50 кг. В день по 30 — 40 километров. Когда солнце в зените, мы искали куст или дерево, чтобы переждать в тени. Не переоценивайте свои силы. 50 минут работы, затем отдых. Если у вас физический труд или впереди длительный переход, то можно прилечь. 10 минут: глубокий вдох, задержали и медленный выдох. Такой гимнастикой восстанавливаются дыхание и силы.

Как понять, что настал критический момент

— Очень легко пропустить солнечный удар. Поэтому прислушивайтесь к своему организму. Первый признак обезвоживания — головная боль. Если она началась, значит вы упустили момент. Следует уйти в тень, остановиться, дать себе отдохнуть и начать пить воду.

Не сидите без дела

— От физического труда человек получает удовольствие. Конечно, не все люди, но многие. Говорят, что в жару ничего делать не нужно, только лежать на диване. Мне кажется, это неправильно. От этого будут только депрессивные мысли: «Я слабый, кругом жара, делать ничего не хочу». Спасение от таких хворей — движение. Разумеется, все в меру.

Не должно быть контрастов

— Сидите дома под кондиционером, а затем выходите на жару — для организма это серьезный стресс. Понятно, если вы больной или пожилой человек, лучше быть дома с кондиционером или вентилятором. Остальным, может быть, лучше настроится на жару и привыкнуть к ней. Чтобы она стала естественной для вас.

Поймайте ритм

— Сравнивать выживание в пустыне и жару в городе, конечно, не стоит. Одно скажу: к жаре привыкаешь. Полярный исследователь Фритьоф Нансен говорил, что к холоду невозможно привыкнуть, его можно только терпеть. С жарой не так. Важен настрой, нужно поймать ритм. Тут помогает молитва, даже самая короткая, но осмысленная: «Господи, помилуй!».

Возрастная категория сайта 18 +

"Не могу идти в приют, мне надо на работу": альпинисты, спасенные на Эльбрусе, временно сошли с ума

Туристов с вершины Эльбруса, попавших в снежный капкан из-за решения идти на штурм в непогоду, вытаскивали из беды не только горные спасатели, но и такие же альпинисты, отказавшиеся в тот роковой день от подъема, но бросившиеся на подмогу, как только узнали о терпящих бедствие товарищах. Среди них — участники мужского клуба «Опора» Евгений Мироненко, Янис Кайшев, Иван Григорьев, Василий Рахвалов и другие.

Они находились на высоте 3800 метров в приюте Нацпарк и проходили акклиматизацию для дальнейшего выхода на скалы Пастухова и вершину Эльбруса. Но погода начала быстро портиться, сильно мело, а видимость практически отсутствовала. Поэтому ради безопасности выход группы был отложен гидом.

- Когда узнали, что на высоте ведутся спасательные работы, но пока безрезультатно, то после 22:00 наш гид Виктория Клименко с другими гидами отправились на высоту 5100 м на ратраке для поиска пропавших альпинистов, - рассказал подробности спасения его участник, член клуба «Опора» Евгений Мироненко у себя в Instagram. - Примерно в 23:30 пришел первый ратрак с 6 выжившими. Мы активно подключились к спасательной операции, взяли на себя транспортировку людей в домики, там их отогревали, переодевали в сухую одежду, отпаивали теплым чаем, заматывали в одеяла, чтоб хоть как-то согреть. На улице был сильный ветер, что усложняло ситуацию. Когда я вел под руки одного мужчину, он сказал, что ему нужно ехать на работу, и он не может идти с нами, пришлось объяснить, что после домика мы отвезем его на работу и все будет хорошо. После каждого такого разговора самому было не по себе, пробегали мурашки по коже.

Позже один из гидов, спускавший вниз девушку, которой стало плохо, также признался, что слышал голоса своих товарищей, крики и даже пытался докричаться до них в ответ, хотя был один (к тому моменту девушка скончалась у него на руках). И только через какое-то время понял, что это были слуховые галлюцинации.

- Это явление известно в психиатрии как «высотный психоз», и он с большой, но не стопроцентной, вероятностью является следствием так называемой «горной болезни», - комментирует «КП» врач-психиатр Вячеслав Андрейченко. - Я в своей практике не сталкивался, но читал про это. Впервые такую форму психоза выявили австрийские врачи, которые исследовали рассказы альпинистов. Те признавались, что на высоте встречали незнакомых им людей и общались с ними, жаловались им на холод, например. Кто-то слышал голоса, шум машин и даже «музыку звезд». Кому-то начинало казаться, что он идет не на вершину, а к себе домой и даже видит уже знакомые очертания холмов возле дома, кому-то — что он идет на работу. Все это следствие гипоксии, то есть кислородного голодания, а иногда и отека мозга, развивающегося на большой высоте. Как правило, «высотный психоз» начинается у людей при длительном нахождении на высоте больше 4 тысяч метров над уровнем моря. И обычно сразу полностью исчезает после спуска и отдыха человека. Точные причины его до сих пор не исследованы до конца, однако что это существует — факт. В том числе поэтому одиночные походы в горы почти не практикуются. На высоте человек может впасть в такое неадекватное состояние, потерять ориентацию, слышать «голоса проводников», уйти с маршрута и замерзнуть или упасть со скалы. Врачи уверены, что какое-то количество несчастных случаев с альпинистами возникает именно по этой причине.

Материалы по теме

00:07 — 12 июня 2017

Сезон Кубани

Открываем Россию: где отдыхать в главном курортном регионе страны

Приезжать из отпуска без фотографий — дурной тон. Да и к тому же, кто вам поверит, что вы действительно провели гарантированные трудовом кодексом две недели на море, а не где-нибудь на даче под Рязанью?

Среди обязательных сюжетов: фото на фоне море, фото знатного ужина с местными специалитетами — рапанами, мидиями и прочими гадами, фото из экскурсии, а также снимок с обезьянкой, пандой (их до недавнего времени можно было встретить в Сочи), верблюдами, или афроамериканскими студентами в костюмах представителей древних племен, кои в несчетных количествах водятся на пляжах Анапы и Геленджика.

Спасение застрявших на Эльбрусе альпинистов

Видео: Эльбрусский ВПСО МЧС России

Без паники: 20 правил выживания в открытом море

Первое, о чем следует позаботиться – о собственном спокойствии. Опытные путешественники и врачи утверждают, что люди в отрытом море чаще умирали не из-за недостатка еды, а из-за страха, который толкал их на совершение ошибок. Это было подтверждено путем экспериментов, так, Ален Бомбар смог переплыть океан (атлантический от Канар до Барбадоса) изначально без еды и воды. В экстремальной ситуации следует взять себя в руки и сконцентрироваться на цели – выжить.

Есть правила, которых полезно придерживаться во время экстремального путешествия и ожидания спасения.

Необходимо выработать для себя режим дня, который важно соблюдать ежедневно, чтобы не было времени грустить.
Если есть возможность, тогда ведите дневник и записывайте все, что происходит вокруг, свои мысли, а еще обязательно стройте планы на будущее.

Как удержаться на воде?

Большое значение для выживания имеет сбережение энергии, которую люди растрачивают во время излишней активности. Если человек оказался в воде, тогда нужно стараться двигаться, как можно меньше. В идеале следует найти плавающий предмет, за который можно зацепиться. Прекрасно, если это будет лодка, плот или другие плавательные средства.

Если удача обошла стороной, и никакого плавающего предмета рядом нет, тогда важно знать, следующие правила:

Во время штиля рекомендуется плыть на спине. Тело должно держаться на поверхности воды, а голова – быть выше ее уровня. Передвигайтесь так, пока не натолкнетесь на плавающий предмет.
Если на море волны, тогда плыть лучше на животе, вот только не стоит бороться с течением, поскольку это бесполезно. Задерживайте дыхание на максимальное количество времени. Чтобы набрать воздух, поднимите голову и сделайте вдох, а выдохните под водой.

Что можно пить и как получить пресную воду?

Без воды человек не сможет протянуть слишком долго, поэтому важно знать о способах ее получения:

Пить морскую воду в больших количествах опасно, поскольку в ней содержится много хлористого натрия и это может стать причиной смерти от нефрита. Путем экспериментов было установлено, что на протяжении пяти дней можно пить по 800 г в сутки. Иногда морская вода вызывает расстройство желудка и рвоту.
Очевидный, но ненадежный источник пресной воды – дождь, поэтому важно иметь под рукой любую емкость, в которую можно будет собирать осадки. Если нет рядом баночек, используйте пакет и даже кусочек пластика, который можно согнуть.
Важно осмотреть плавательное средство, может, на нем есть место, где конденсат образуется сам собой, например, на дне. Его нужно аккуратно собирать при помощи губки или тряпочки.
Многие не знают, что пресную воду можно получать из рыбы, поскольку 50-80% ее веса приходится на жидкость. Можно делать насечки на спине, как при сборе сосновой смолы, а еще вода есть в глазах рыб.
Получить пресную воду можно, используя дистиллятор. Для его изготовления нужно две емкости разного размера и непромокаемый материал, например, пакет. В большую емкость необходимо набрать воду с моря и поставить в нее емкость поменьше. Пакет следует натянуть на края большого сосуда, закрепив его. В центр следует положить небольшой груз, чтобы пакет провис. Работать это будет так: вода начнет испаряться и оседать на пленке, а капли будут собираться в центре под грузом и падать в маленькую емкость.

Где брать еду, чтобы выжить?

С этим вопросом все более или менее понятно, поскольку в море много рыбы, которую нужно приловчиться ловить. Удочку несложно сделать из подручных материалов: можно использовать веревки, нитки, полученные из одежды, украшения, палки и так далее. Если рыбалка неудачная, тогда для поддержания сил можно питаться планктоном и водорослями. Да это не вкусно, но выбора нет. Для сбора пищи нужно взять кусок ткани, сделать из него что-то похожее на сачок и ловить потенциальную еду. Есть можно все, что свежее и не ядовитое.

Как действовать в опасных ситуациях?

Если человек смог найти для себя плавательное средство, еду и воду, это не значит, что следует расслабляться, поскольку в море много опасностей:

Если испортилась погода и приближается шторм, важно позаботиться об устойчивости плота, для чего все тяжелые вещи необходимо переложить в центр судна. В середину должны сесть и люди, чтобы волны не перевернули плавательное средство.
Обязательно защитите себя от жарких и опасных ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, солнце отражается от поверхности воды и может навредить зрению, поэтому не смотрите на море постоянно.
Остерегайтесь рыб с иглами и шипами, поскольку в большинстве случаев они опасны для жизни. Не стремитесь вытащить большую рыбу – это может стать причиной опрокидывания лодки.

Как правильно искать землю?

Если произошло кораблекрушение, тогда лучше не стремиться куда-то плыть, поскольку спасательная операция будет проводиться в первую очередь в месте крушения. В другой ситуации, если под рукой нет навигационных приборов, и отсутствуют знания, касающиеся расположения звезд, и других способов ориентирования на воде, тогда пригодятся такие секреты: над землей собираются облака, а во время грозы в нее бьют молнии, а еще ближе к суше начинают чаще показываться птицы.

Полезные советы для выживания в отрытом море

Есть несколько общих советов, которые пригодятся для выживания:

Если вы оказались в шлюпке или на плоту, старайтесь подбирать все, что окажется вокруг.
При наличии травмы делайте все, лишь бы кровь не попадала в море, поскольку она привлекает хищников. При нападении акул их можно спугнуть ударом весла в голову.
Во время сильного ветра рекомендуется привязать к корме судна плавучий якорь, а лучше – сразу два. Благодаря этому судно будет встречать волны носом, а не боком, что повышало бы риск его переворота.
Перед тем как лечь спать, лучше привязать себя к плавательному средству, что особенно актуально в плохую погоду, поскольку это убережет от падения в воду.
Если в пределах видимости появился корабль, нужно сделать все возможное, чтобы стать заметным. Если сигнальной ракеты нет, тогда можно использовать зеркало или любую другую отражающую поверхность, которой можно поймать солнышко.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Макрон подал жалобу на папарацци из-за фото с отдыха

Главу государства возмутила выставленная на экспозиции его фотография на отдыхе, во время катания на аквабайке. Снимок был размещен в галерее возле Елисейского дворца и находился там около двух недель. Прокуратура начала разбирательство. Папарацци может грозить уголовное дело о вмешательстве в частную жизнь.

Помимо фотографий действующего президента, на экспозиции были выставлены кадры с предыдущими французскими лидерами. В том числе, фото Николя Саркози и его жены Карлы Бруни во время катания на велосипедах, а также находившегося с голым торсом на пляже Жака Ширка.

21 сентября сообщалось, что Макрон выразил благодарность президенту России Владимиру Путину за помощь в организации выставки коллекции живописи братьев Михаила и Ивана Морозовых в Париже.

Как выжить на пляже этим летом Вредные советы для тех, кто хочет провести идеальный отпуск

Июль — самое время, чтобы сбежать от ненастья куда-нибудь на побережье Черного или Средиземного моря. Туда, где утро не начинается с изучения прогноза погоды, а зонтик нужен лишь для того, чтобы не сгореть под палящим солнцем. «Лента.ру» составила правила, которые сделают отдых на пляже идеальным для вас. Правда, испортят его окружающим.

Занимайте место с вечера

Если не прийти на пляж к шести утра, то занять лучшее место у воды не получится. Пронырливые местные жители, великовозрастные курортницы и танцующая ночи на пролет молодежь уже разложит свои вещи на самых лакомых участках, а вам придется ютиться где-нибудь на третьей линии или вовсе довольствоваться каким-нибудь продуваемым всеми ветрами валуном.

Однако таких проблем можно избежать, если занять место в прибрежной зоне загодя — ночью, а лучше вечером минувшего дня. Чтобы его до утра не занял кто-нибудь другой, вовсе необязательно караулить все время. Разложите на песке полотенце или плед, на него и рядом бросьте пару-тройку открытых (можно даже пустых) бутылок пива, завернутую в газету рыбу и початый пакетик сухариков — так вы сможете имитировать свое незримое присутствие, и никто не посмеет покушаться на ваше место под солнцем.

Правда, в последнее время на некоторых пляжах запрещают занимать места. Но делают это в далеких от нас Италии и Испании. Так что, если собираетесь на отечественное черноморское побережье, беспокоиться не о чем. Кстати, прошлым летом власти Сочи попытались запретить посещение пляжей по вечерам, но уже на следующие сутки, под давлением местных жителей, ограничения были сняты.

Не арендуйте лежак

Аренда лежака — пустая трата денег. Кроме того, никаких плюсов от них нет. Судите сами, лежак стоит на том же пляже, где отдыхают люди, расположившиеся на полотенцах. Обладатели лежаков плавают в том же самом море и покупают закуски в той же самой лавочке.

Разве что зонтик над шезлонгом можно назвать плюсом, но за него вас наверняка попросят заплатить дополнительно. Лучше купить зонт в ближайшем в магазине и не зависеть от прокатчиков лежачих мест, а на сэкономленные деньги приобрести рапанов и чурчхелы.

Аренда лежака — пустая трата денег

Заранее купите пиво, арбуз и чебуреки

Чем занять себя на пляже, кроме купания в море, — вопрос, тревожащий умы отдыхающих вот уже не одно столетие. Молодые девушки и знойные дамы часами отдаются солнечным лучам, а вот мужчинам такая пассивность не всегда приходятся по вкусу.

Лучший вариант — заранее запастись провиантом, чтобы не стоять в очередях вместе с другими отдыхающими. Обязательный набор настоящего курортника выглядит так: арбуз, пара, а лучше три пакета семечек, несколько пачек сигарет, приготовленные заранее бутерброды, пиво, сладкая газировка для детей.

Никогда не надевайте плавательный костюм на маленьких детей

Покупать плавки для ребенка, который постоянно растет, — затратно и совсем незачем. Костюма хватит максимум на сезон, а уже следующим летом придется вновь идти в магазин.

Кроме того, в отличии от взрослых, нагота для детей — это нормально. Посмотрите вокруг и вы увидите, что множество других семей, расположившихся на пляже вокруг вас, не стесняются показать окружающим лучшее, что у них есть — детей в своем первозданном виде.

Крем от загара — для трусов и слабаков

Производители крема от загара врут, когда рассказывают о чудодейственных свойствах своей косметики. Попробовали бы они провести пару часов в воде, нанеся предварительно свои мази и спреи на кожу, — это же такая мука!

Кроме того, зачем вообще приезжать на море, если бояться загара? А еще кремы не позволяют коже дышать, плохо пахнут и стоят кучу денег — в магазинах порой обнаруживаются экземпляры по паре тысяч рублей.

Что же делать, если после пары пива вы уснули, а гуляющее по небосводу солнце успело заглянуть под ваш зонт и спалить спину? Все уже давно продумали наши сообразительные предки. Купите в ближайшем супермаркете по пакету кефира и сметаны и щедро намажьтесь сначала первым, а затем и вторым. Окружающим может показаться, что после этого от вас пахнет «не очень», но какая разница, если это действительно помогает.

Если ребенок ушел плавать один — окрикните его

Ездить на море с ребенком — не лучшая идея. Он будет постоянно орать, требовать мороженого и сладкой ваты, мешать культурному отдыху и прочими способами портить ваш отпуск. Однако, если бабушки и дедушки напрочь отказываются в очередной раз принять ваше чадо, а других кандидатов на роль нянек нет, то делать нечего.

Главное, что нужно запомнить на пляже — не мешайте детям отдыхать, и они тоже не будут вас трогать. Но если он надумает совершить одиночный заплыв, истошно кричите ему, чтобы он немедленно вернулся, однако с места не вставайте. Только так вы сможете воспитать в ребенке самостоятельность, а в окружающих отдыхающих — толерантность.

Перед походом на пляж обязательно запаситесь провиантом

Огрызки кукурузы зарывайте в песок, семечки — не зарывайте

Биоотходы необязательно выкидывать в мусорки. Тем более если таковых нет в зоне вашей прямой досягаемости (то есть протянутой руки). Давно известно, что шелуха семечек, огрызки кукурузы и арбузные корки никак не вредят природе. Просто прикопайте их песком и пусть лежат.

Если же кто-то из отдыхающих попытается высказать вам свое возмущение — продемонстрируйте ему этот текст. Статья в авторитетном издании наверняка заставит его изменить свое мнение.

Не забудьте взять карты

Скрасить время на пляже помогут карты — бура, козел, сека и другие знакомые с детства интеллектуальные игры помогут разнообразить морской досуг. Если не хватает игроков, пригласите в свой круг других отдыхающих.

Не забудьте сделать фото с обезьянкой/верблюдом/неграми в костюмах

Море — не туалет (на самом деле нет)

Как выжить в жару: нетривиальные рекомендации

Жить летом в городе непросто. Асфальт, дома, металлические покрытия – все это нагревается и еще больше увеличивает температуру окружающей среды. Атмосфера не успевает охладиться даже ночью. В жаркую погоду мы больше подвержены стрессам и физиологическим проблемам. Городской репортер подобрал лучшие рекомендации, которые помогут вашему организму справляться с пагубным влиянием высоких температур.

По утверждению врачей, температура, превышающая 28 градусов, приводит к общему перенапряжению организма. Жара подавляет деятельность абсолютно всех органов. Перегрев вызывает следующие нарушения нормальной работы организма:

• усиливается потоотделение, теряется жидкость
• кровь густеет, растет артериальное давление
• густая кровь переносит меньше кислорода
• недостаток кислорода угнетает работу мозга и может вызвать головокружение
• из-за повышенной концентрации пыли в воздухе загрязняются легкие
• почки работают с перегрузкой, поэтому возникают отеки
• замедляется обмен веществ, страдает щитовидная железа
• возникают гормональные перепады у беременных.

Как выжить в городе в жару? Вот полезные советы, которые помогут вам легче пережить летний зной:

Микродуш, мини-обдув

Пульверизатор с холодной водой поможет устроить персональный бриз и подарит ощущение прохлады. Время от времени обрызгивайте лицо, руки и пространство перед собой. Не менее полезная вещь - портативный вентилятор, работающий от батареек.

Точечное воздействие

Поставив под холодную воду запястья, сразу почувствуете, что жить стало легче и веселее. В районе ладоней, как и на внутреннем сгибе локтей, находятся точки повышенного давления. Их охлаждение благотворно действует на весь организм. Приложив бутылку с холодной жидкостью к шее, охладите кровь, поступающую в мозг.

Мокрые простыни

Долой источники тепла

Не включайте понапрасну плиту, а по возможности и вовсе перейдите на микроволновку. Все бытовые приборы, которыми не пользуетесь, отключите от розетки - даже неработающие адаптеры питания выделяют много тепла. Лампы накаливания лучше заменить на светодиоды или компактные флуоресцентные.

Надо выпить

Простая вода с лимоном или без, охлажденный компот, соки, фреши - ваш выбор в жаркие дни. Предпочтение лучше отдавать напиткам без сахара. От алкоголя лучше отказаться - он обезвоживает организм. Особенно в этом замечено пиво. Кофе обеспечивает дополнительную нагрузку на сосуды. А сладкий магазинный лимонад повышает давление. Можно сделать свой, смешав натуральный сок с минералкой. В жаркую погоду организму требуется в 1,5-2 раза больше жидкости, чем в холодное время года.

Днем держите окна занавешенными - шторы, жалюзи, фольга на стеклах не дадут помещению раскалиться. Распахивайте створки только поздним вечером, ночью или ранним утром.

Обратный импульс

Жару прежде всего воспринимают нервная система и мозг, которые посылают сигналы всему телу. Чтобы обмануть систему, достаточно простимулировать определенные точки.

· Соединяем подушечки мизинца и большого пальца и с силой надавливаем.

· Сжимаем мочки ушей.

· Большим пальцем с силой давим в ямочку между подбородком и нижней губой.

Вместо прохладного душа можно действовать от противного - встаньте под максимально горячую воду, какую можете вытерпеть, - после этого 30-градусная жара покажется даже приятной.

Сила растений

Элеутерококк, помогающий снять стресс, адаптирует организм и к жаре. Его пьют утром, добавляя в чай. 25 - 30 капель будет достаточно.

Эффект кондиционера можно получить, поставив перед вентилятором металлическую миску с соленым льдом. Другой вариант - несколько двухлитровых пластиковых бутылок залейте не дополна сильно подсоленной водой. Заморозьте бутылки, потом поставьте их в таз, а вентилятор настройте так, чтобы он дул на бутылки. По мере оттаивания соленого льда воздух вокруг них начнет охлаждаться, а вентилятор станет дуть этим воздухом на вас. Соль понижает температуру замерзания воды, что позволяет сделать лед очень холодным.

Меньше есть . Лишняя энергия нам ни к чему, да и организм, работающий с нагрузкой против жары, перегружать не следует, поэтому в жару ешьте меньше.

Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день – такой режим не отягощает пищеварительную систему. В жару кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в «кислую» сторону, поэтому организму особенно нужны компоненты, которые имеют щелочную валентность — растительная пища и молочные продукты.

Надеть правильную одежду . Здесь тоже в принципе всё понятно — светлая одежда отражает свет, темная поглощает.

Прохладные объятия

Знаете, что это такое? Это фаллического вида изделие из бамбука в странах Азии используется по очень интимному назначению - жаркими летними ночами с ним спят. В сплетенном из бамбука приспособлении воздух циркулирует через отверстия, охлаждая его, поэтому к нему так приятно прижаться разгоряченным телом. Остряки называют полезную штуковину «бамбуковой женой

Как выжить на отдыхе

Ученые выяснили, что обычно акклиматизацию турист чувствует на второй-третий день после приезда на место. Первые сутки человек увлечен новыми впечатлениями, жизненные силы на подъеме, эмоции перехлестывают через край. Потом, когда все пойдет своим чередом, организм начнет возмущаться против непривычной погоды, питания, ритма жизни.

Головные боли, расстройство желудка, простуда, возникающая ниоткуда - вот самые распространенные признаки акклиматизации. Если здоровье оставляет желать лучшего, давление скачет, есть проблемы с сердцем, то последствия могут быть еще более серьезными. Как бы хорошо себя ни чувствовал человек, перед дальней поездкой нужно посоветоваться с врачом.

Обычно смена климата сопровождается и сменой часовых поясов. Это усугубляет вред для здоровья. Сколько времени нужно организму, чтобы приспособиться к новым условиям? Врачи рекомендуют «закладывать» на акклиматизацию двое суток, плюс по одному дню на каждый часовой пояс. К сожалению, многие тогда попросту не успеют отдохнуть - для них такой совет невыполним. Но если речь идет о пожилых людях или маленьких детях, то это время им жизненно необходимо.

Чем человек здоровее, тем легче он перенесет акклиматизацию. Поэтому задолго до отъезда нужно не пренебрегать спортом, пить витамины, словом, начать, наконец, вести правильный образ жизни. При резкой смене климата особенно важны витамины групп А, Е, С, которые следует принимать и во время путешествия; из продуктов полезны гранат, клюква, смородина, чеснок. Можно постепенно привыкать к другому часовому поясу еще дома: начать вставать и ложиться хотя бы на пару часов раньше или позднее.

Самолет - это быстро. Но порой разумнее выбрать поезд - тогда смена климата не будет такой стремительной. А лучше всего медики отзываются о путешествиях на велосипеде - двухколесная машина позволяет перемещаться с идеальной для здоровья скоростью.

Если чрезмерная физическая активность опасна, то расслабляющий массаж, ванны с травами и маслами, напротив, помогут. После приезда неплохо посетить SPA-центр и принять несколько неутомительных процедур. Среди всевозможных средств ароматерапии самое полезное для путешественника - масло лаванды. Капля этого вещества, нанесенная на виски, запястья или шею, поможет отдохнуть и хорошо выспаться, убережет от насекомых, избавит от головной боли.

В жарких странах организму грозит обезвоживание, поэтому в сумке должна обязательно находиться бутылка с питьевой негазированной водой. Иногда можно добавить в воду сок лимона, лайма или заменить воду зеленым чаем, свежевыжатым соком, но не алкоголем, сладкими газированными напитками или кофе. Количество выкуренных сигарет тоже желательно свести к минимуму.

Особенно в первое время нужно следить за питанием. Не стоит сразу начинать смелые гастрономические эксперименты и пробовать все экзотические кушанья подряд. В отелях, наряду с национальными изысками, обычно есть европейский набор блюд. На них и нужно остановиться, а в самолете, в дороге медики и вовсе рекомендуют поголодать.

Людям, склонным к аллергиям, может быть несладко: смена условий спровоцирует новые, незнакомые ранее аллергические реакции. Нужно быть настороже и не расставаться с привычным набором антигистаминных препаратов.

В группе риска и те, кто страдает от сосудистой дистонии. В первые дни они могут чувствовать головокружение. Помимо обычных таблеток улучшить состояние помогут несколько несложных движений. Нужно закрыть глаза и осторожно надавливать на глазные яблоки, немного помассировать мизинцы, шею, сильно надавить на точку, где сходятся большой и указательный пальцы.

После окончания отдыха придется соблюдать те же правила, ведь отдохнувший организм подвергнется еще одному сильнейшему стрессу - обратной акклиматизации. Поэтому лучше, если приезд совпадет с пятницей - будет хотя бы пара дней на возвращение к привычным ритмам.

Читайте также: