Какую крупу каждый турист обязательно берет с собой в поход
-Совершенствовать в соревновательной обстановке технику преодоления различных туристических препятствий, умение ориентироваться на местности, разводить костёр, готовить пищу в походных условиях и т.д.
-Развивать физические качества: силу, быстроту,
- Воспитывать навыки взаимовыручки и взаимопомощи, чувство дружбы и
- Бережное отношение к природе.
Оформление: На лесной поляне , на дереве прикреплён плакат с фотографиями на туристскую тему. На втором дереве- прикреплён планшет с законами юных туристов:
-Нельзя понять смысл туризма, сидя дома.
-Идешь в поход – не бойся, боишься – не ходи.
-Плохой поход бывает только у плохих туристов.
-В походе семеро одного не ждут.
-Если ты устал – помоги товарищу, и тебе станет легче.
-Не бери в поход слишком тяжелый рюкзак, тащить его придется твоим товарищам.
-Не бери с собой селедку, лучше соли съешь щепотку.
-Дождь туристам не помеха.
-Каким бы ни был маленьким оставшийся кусочек хлеба, в походе его делят на всех.
-Как бы ни было трудно в пути, соблюдай наш закон – не пищать!
-Дорогу осилит идущий.
-Турист это тот, кто людям добро несет.
Отведено специальное место, где расположены небольшие пеньки для работы членов жюри (ручки, бумага и сетка –таблица для подсчетов баллов);
- на подставке эмблема конкурса;
Подготовлен реквизит : конверты с карточками “ Снаряжение туриста”;
-карточки со словами “Угадай-ка”;
-связанные туристские узлы;
-карточки с названиями костров на конкурс «Лучший костровой»– лодья, колодец, пушка, таежный, звездный; комплекты хвороста по числу участников команд;
- продукты питания на конкурс «Отгадай крупу» запаянные в полиэтиленовую пленку и пронумерованные (манная крупа, гречневая крупа, крахмал, ячневая крупа, соль, сахар и т.д.);
- листы бумаги с ручками для конкурса “Туристическая каша-пища наша”; баночки по числу команд со смешанными семенами (фасоль, семена подсолнечника и арбуза);
-секундомер; дипломы для всех команд, медали для победителей; фишки для жеребьевки команд.
- реквизит инсценировки домашнего задания готовится каждой командой;
За 2 недели до начала конкурса участники получают домашнее задание:
-инсценировать один из туристских законов;
- выучить и исполнить туристскую песню.
Участники: две команды по 10 человек, ведущий-инструктор ,медицинский работник, три члена жюри
Ход проведения
За несколько дней до туристического конкурса, участники обязательно проходят инструктаж по технике безопасности и о примерной программе соревнований, чтобы заблаговременно подготовиться.
Преподаватели ОБЖ и физкультуры вместе с помощниками заблаговременно готовят место соревнований: устанавливают препятствия, готовят контрольные пункты для ориентирования, проведения конкурсов и разведения костра.
По прибытию участников на лесную поляну, проводится общее построение. Главный судья соревнований приветствует участников, объясняет порядок проведения и выявления победителей. После построения даётся время для подготовки и участники готовятся к соревнованиям.
В назначенное время все вновь собрались на лесной полянке.
Ведущий-инструктор : Дорогие друзья! Мальчишки и девчонки ! На улице прекрасная солнечная погода и мы выбрались с вами на лесную полянку, чтобы принять участие в туристическом конкурсе «Пора в поход-труба зовёт!».
Здесь собрались 2 команды юных туристов - « Переправа» и команда « Зазывала», чтобы показать свои туристические навыки и умения. Поприветствуем наших участников бурными аплодисментами. Оценивать конкурсы будет компетентное жюри в составе (перечисляет ) Прошу капитанов команд подойти к жюри для жеребьевки.
Проходит жеребъевка . Команды приготовились к конкурсу. Звучит позывной горна.
Ведущий-инструктор: Итак, первый наш конкурс
« Идём в поход - труба зовёт!» Состоит из 4-х этапов.
Наивысшая оценка за каждый этап – 5 баллов. Максимальная оценка за весь конкурс 20 баллов. У команд есть возможность хорошенько потрудиться и достичь желаемых результатов.
1-й этап - “ Туристское снаряжение ”. Команды должны показать свои знания личного и группового снаряжения туриста
Условие . Каждой команде выдается конверт, на лицевой стороне которого изображено снаряжение туриста. В конверте находятся карточки с названиями и изображением предметов личного и группового снаряжения. К конвертам даны два кармашка с надписями “личное снаряжение”, “групповое снаряжение”. Задача играющих – за 1 минуту отделить личное снаряжение от группового, разложив карточки в соответствующие кармашки, а кармашки в конверт.
Ассистенты ведущего раздают участникам конверты и засекается время. После выполнения задания конверты собираются на столик жюри, где оно подводит итоги.
Ведущий-инструктор:
2-й этап - “ Угадай-ка”. Участвует капитан команды.
Условие : ассистенты выдают карточки , на оборотной стороне которых написаны слова, имеющие отношение к туризму. Это существительные в единственном числе. Капитан команды должен с помощью мимики и жестов показать другой команде выбранное им слово. Оцениваться будут как действия показывающего, так быстрота, и правильность ответа команды.
Ведущий-инструктор:
3 -й этап - “Узелок ”. Он раскроет умения ребят и знания в вывязывании туристских узлов.
Реквизит: туристические узлы
Команды выступают в соответствии с жеребьевкой. После завершения задания Ведущий предоставляет слово жюри для оглашения итога конкурса.
Ведущий-инструктор :
4-й этап - “Лучший костровой”.
Условие: Ассистенты раздают командам карточки с названием костра и за одну минуту , из предложенных палочек хвороста, разного диаметра ,сложить выбранный тип костра и объяснить его назначение.
Реквизит: палочки хвороста, разного диаметра для двух команд и карточки с типом костра
Проходит конкурс » Лучший костровой» .Ассистенты раздают карточки. Комплекты собранного хвороста одинаковы для всех команд. Оценивается быстрота и правильность действий. По ходу игры жюри оценивает играющих. Наивысшая оценка показывающего – 2,5 балла. Наивысшая оценка участвующей команды – 2,5 балла. В итоге за этот конкурс наивысшая оценка – 5 баллов.
Ведущий : Молодцы, ребята! Хорошо подготовились к этому конкурсу .Так держать!
А мы продолжаем нашу туристическую программу .Но прежде чем приступить к кулинарному конкурсу прошу команды вымыть руки в конкурсе «Самый шустрый»
Реквизит: два тазика с водой, два полотенца
Ассистенты выносят два тазика и два полотенца .Проходит конкурс «Самый шустрый». Жюри оценивает выполнение задания по 5 балльной системе.
Ведущий – инструктор: Итак ,мы с вами определили самого шустрого участника нашей программы , теперь можно приступить к конкурсу «Туристическая каша-пища наша» В любом походе туристу без питания не обойтись. Прежде, чем отправляться в поход, турист должен изучить азы походной кулинарии. И сейчас вам предстоит показать свои навыки кулинарного искусства . Конкурс состоит из трех заданий:
1-е задание- « Отгадай крупу».
Условие: ассистенты поднесут вам на подносе пронумерованные целлофановые пакетики (можно взять около пяти) с набором различных круп. Каждая команда выделяет своего повара-знатока, который должен определить и записать в индивидуальную карточку цифру и название соответствующего продукта. Выигрывает та команда, чей участник быстро и безошибочно подпишет названия продуктов.
Реквизит: набор с пятью пронумерованными крупами : семенами подсолнечника ,арбуза и фасоли , горох, вермишель
Выполняется 1-е задание « Отгадай крупу ». Готовые карточки ассистенты сдают в жюри.
Ведущий-инструктор: С первым заданием команды справились замечательно.
2-е задание – « Приятного аппетита!».
Условие: от ассистентов команды получают карточку с новым заданием. За две минуты ребята должны написать название продуктов, которые обычно употребляются в походах и составить из этих продуктов меню на обед .
Реквизит: две ручки и две карточки
Выполняется 2-е задание «Приятного аппетита!» Выполненное задание сдается жюри и оценивается.
Ведущий: В предыдущих заданиях юные туристы определили продукты питания, составили меню обеда, но в процессе приготовления случилась неприятность: крупы смешались.
3-е задание-« Помоги Золушке» .
Условие: командам нужно, как можно быстрей ,разделить крупы одну от другой. Ассистентов прошу раздать командам по баночке, в которой смешаны три ингредиента: фасоль, семена подсолнечника и арбуза. Кто быстрее разделит семена, получит наивысшую оценку 4 балла.
Реквизит: две баночки со смешанными семенами подсолнечника ,арбуза и фасоли; и 6 пустых пакетов
Команды выполняют 3-е задание «Помоги Золушке». Ведущий предоставляет слово жюри для оглашения результатов кулинарного конкурса »Приятного аппетита» .За первые два задания наивысшая оценка – 5 баллов. За третье задание – 4 балла. Максимальная оценка за весь конкурс 14 баллов .
Ведущий: Наступила очередь конкурса «Тропа загадок».
Наивысшая оценка за этот конкурс выставляется и оглашается по количеству загадок.. За каждый правильно угаданный ответ – 1 балл.
Задание для всех команд – Плакат-загадка (ассистент выносит плакат- картинку).
Условие: задача участников команд ответить на вопросы ведущего. Для ответа на вопрос необходимо поднять руку. Выкрики с мест не учитываются. Отвечающий должен объяснить ответ.
Вопросы к плакату-загадка .
Сколько туристов живет в лагере?
Когда они сюда приехали?
Далеко ли от лагеря до ближайшего селения?
Откуда дует ветер: с севера или с юга?
Какое сейчас время дня?
Кто был вчера дежурным?
Какое сегодня число и какой месяц?
Ведущий-инструктор: - «Отгадай-ка!»
Где бы ты ни находился,
Если только заблудился,
Он укажет тебе друг,
Путь на север и на юг. ( Компас)
На привале нам помог,
Суп сварил, картошку спек,
Для похода он хорош,
Да с собою не возьмешь. ( Костер)
Он с тобою и со мной
Шел лесными стежками
Друг походный за спиной
На ремнях с застежками. (Рюкзак)
Качается стрелка туда и сюда
Покажет нам север и юг без труда. ( Компас)
-Скорчится – с кошку,
А растянется – с дорожку. ( Веревка)
-Под гору – конячки,
В гору – деревяшки. (Лыжи )
-Кто ходит ночь и ходит день,
Не зная, что такое лень? (Часы)
-Что из воды родится,
А воды боится? ( Соль)
В конце конкурса « Тропа загадок» председатель жюри оглашает командный результат..
Ведущий-инструктор: Настал момент посмотреть заготовленное домашнее задание команд- инсценировку «Порыв творчества и вдохновения». В процессе подготовки этого конкурса ребята смогли реализовать свои творческие способности .А как у них этот получилось мы увидим с вами прямо сейчас. Итак слово команде, идущей впереди по количеству баллов Прошу!
Условие : Команды выступают в порядке очередности. Жюри оценивает полноту раскрытия темы, артистичность выступающих.
Проходит конкурс «Порыв творчества и вдохновения». Команды представляют свое домашнее задание. Жюри оценивает данный конкурс по 5 бальной системе.
Ведущий-инструктор: Конкурс туристского рисунка » Туристический плакат» немного похож на предыдущий, это также домашняя заготовка, но на этот раз ребята пробовали свои силы на бумаге, в роли юных художников. Прошу капитанов команд подготовиться к защите своих плакатов.
Проходит конкурс « Туристический плакат». В конце защиты домашних заготовок, жюри подводит итоги представленных работ.
Ведущий: Я поздравляю капитанов с прекрасной защитой своих плакатов. Молодцы!
Следующий психологический конкурс «Дружные ребята» покажет нам, насколько вы сплоченная команда.
Условие: команды получают комплект больших карточек, на которых написан один из законов туристов. На каждой карточке по одному или по два слова. Участники команды берут по одной карточке и выстраиваются с ними вряд так, чтобы жюри и другие команды смогли прочесть данное предложение. Учитывается скорость и правильность выполнения .Главным критерием при оценке данного конкурса является психологическая совместимость ребят, как они взаимодействуют при выполнении задания.
Реквизит: карточки для команд
Проходит психологический конкурс « Дружные ребята».
Ведущий: Конкурс походной туристской песни « Песня у костра» завершает нашу конкурсную программу.
На привале туристы любят исполнять песни у костра. И мы послушаем и оценим эти песни, представив себя возле согревающего туристического огонька. Начинает команда идущая первой по количеству баллов -прошу!
Команды поочередно представляют свои туристические песни под гитару. После исполнения конкурсных песен ведущий предлагает всем командам исполнить песню Олега Митяева “Изгиб гитары желтой”.
Ведущий –инструктор: Слово предоставляется жюри, для подведения окончательных итогов и объявления команды-победительницы..
Председатель жюри объявляет результаты конкурсов. Все участники награждаются памятными дипломами. А победители - грамотами и медалями специально подготовленные учащимися из кружка технического творчества.
Ведущий-инструктор: Дорогие друзья! Обе команды выступили здорово, показав свои туристские навыки и способности. Главное – не победа, главное – участие! Утверждают наши участники конкурса. И это правильно! Мы поздравляем команды с заслуженной победой. Желаем всегда быть первыми везде и во всем!
Что надо брать в поход с ночевкой
Если вы планируете остаться на одну и более ночей, то, кроме перечисленного выше, обязательным является:
- Палатки. Есть двух-, трехместные варианты. Они отличаются по конструкции сборки – на гнущихся опорах или каркасе, который быстро разбирается. Первые прочнее, а вторые – удобнее в сборке.
- Надувной матрас и насос. Если вы любите комфорт, то возьмите такой предмет. Без него будет не так удобно. Важно подобрать нужный размер, чтобы он полностью влез в палатку.
- Пенки. Они хорошо защищают от прохлады земли, от влаги, быстро сохнут и легкие в переносе, использовании. Есть модели с дополнительным покрытием в виде фольгированной ткани. Она предотвращает любое попадание воды, даже если ночью пойдет дождь или утром образуется роса.
- Спальные мешки. Различаются по минимальной температуре, при которой их можно использовать. Внутри они сделаны из мягкого текстиля, приятного для тела, а снаружи из ткани, которая не выпускает тепло. Классифицируются также по размеру. Есть специальные варианты для детей.
- Одеяла и подушки. Ими можно заменить спальник, если такого нет в наличии, или расстелить на пенках, чтобы было менее жестко.
- Фонарик. Лучше приобретать несколько моделей для каждого члена группы. Еще отличный вариант – ручной прожектор. Он не очень большой, легко устанавливается. С ним посиделки можно затянуть далеко за полночь.
- Постельное белье. Это необязательный атрибут, но он создает привычный комфорт, а также обеспечивает условия гигиены.
- Средства для умывания, мыло, зубная щетка и паста, а вместе с ними и полотенце.
Теперь рассмотрим все части туристической сумки по отдельности.
Как планировать поход, чтобы не забыть походные вещи
Нужно придерживаться четкого алгоритма действий и следовать следующим рекомендациям:
- Назначьте лидера. Даже если это романтический пикник вдвоем, то один из пары должен взять на себя основную часть забот по организации. Если этого не произойдет, то каждый член турпохода будет перекладывать обязанности друг на друга, что в целом приведет к неорганизованности и длительным сборам с большим риском что-то забыть.
- Продумайте маршрут. Если это однодневное путешествие, то стоит заранее выбрать место, посетить его, удостовериться, что оно будет свободно. Если планируется передвижение, то нужно свериться с картой и тщательно выбрать точки для стоянок.
- Выберите и назначьте время и место сбора. Для большой компании это особенно актуально. Все подготовительные дела должны быть завершены за час. Это даст всем возможность спокойно подумать, кто что забыл и не торопиться впопыхах.
- Написать список, что надо взять в поход. Лучше если их будет два и более – каждый участник может написать отдельный перечень, а затем можно их сравнить и дополнить. Это позволит исключить вероятность забыть что-либо, так можно учесть все пожелания, обговорить альтернативные варианты. В дальнейшем, если у вас будут повторяться такие мероприятия, можно сохранить этот листок. А после уже пройденного маршрута список можно дополнить еще несколькими пунктами – чего не хватало.
- Посмотреть прогноз погоды. Это очень важная рекомендация: от нее зависит гардероб – брать ли утепленные вещи, куртку, дождевики. Если предвидятся грозы и проливные дожди, то, возможно, есть смысл перенести мероприятие.
- Заранее съездить в магазин и закупить продукты. Это же относится к одежде и прочим туристическим принадлежностям. При недостатке времени можно обратиться к популярных интернет-магазинов.
Какой рюкзак взять, собираясь в поход
Такие рюкзаки называются туристическими или дорожными. Их конструкция в упрощенном виде состоит из самой тканевой емкости и двух лямок. Остальные детали являются факультативными. Именно поэтому важно уделять внимание двум аспектам:
- вместимости;
- комфорту посадки на плечах.
Объем выбирается в зависимости от пола, роста, силы, а также от потребностей. Если вы планируете пеший поход или восхождение на гору, то литраж должен быть большим, так как нужно многое с собой взять. А в случае непродолжительных пикников, однодневных велопрогулок берите стандартный размер, немногим больше школьного портфеля.
Оптимальная форма – продолговатая. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник. У таких рюкзаков несколько креплений – лямки, 2-3 обхвата талии, бедер, груди. В зависимости от вместимости могут быть варианты, которые возвышаются над головой туриста.
Следует предусмотреть наличие дополнительных функций и карманов. Хорошо, если есть специальные крепления и резинки для привязывания пенок, для переноса бутылки воды.
Характеристики, на которые нужно ориентироваться при выборе рюкзака:
- материал, из которого сделана подкладка и внешний слой, должен быть влагостойким и прочным, хорошо подойдут варианты из синтетики;
- дополнительная защита от влаги и снега – чехол на резинке, который надевается на портфель;
- наличие ребер жесткости – обязательное условие для туристических моделей, так как требуется придать форму довольно большому изделию;
- дополнительное уплотнение дна, несколько швов для прочности – важно, так как давление на низ самое высокое;
- объем: для мужчины – до 120 литров, для женщины – до 80 л;
- экспедиционный рюкзак не может быть легким из-за своих размеров, но его конструкция может быть так продумана, что при ношении он фактически не будет чувствоваться, поэтому перед покупкой необходима примерка.
Олимпиада по русскому языку для 6 класса
олимпиадные задания по русскому языку (6 класс) на тему
4.Из приведённых ниже слов назовите то, которое имеет только единственное значение.
5.Определите значение фразеологизмов
А.денег куры не клюют-
6.Назовите способ образования слов
7.Отметьте ряд, в котором во всех словах пропущена одна и та же буква.
А. р..сток, прил..гательное, выр..с
Б. заг..р, г..ревать, з..ря
В. пол..жить, к..сить, р..сти
Г.выр..сли, заг..реть, г..ра
8.Отметьте слова, в которых на месте пропусков нужно писать «с»
9.К данным прилагательным подберите два таких слова, чтобы с первым словосочетание имело прямое значение, а со вторым - переносное.
10.Какими частями речи являются выделенные слова в предложениях?
А.Кто без кисти и белил(1) крыши в городе белил(2)?
Б. Больной(3) ребёнок плохо спит . Больной(4) плохо переносит лекарства.
В.Стою на нашем берегу(5) , покой границы берегу(6) .
11.Какое прилагательное в словосочетании можно употребить в роли существительного?
12. Отметьте варианты с нарушением речевых норм.
А. пять килограммов
13. Отметьте предложения, в которых знаки препинания поставлены неверно.
А.Медленно выплыла луна, и осветила местность.
Б. Ты, Катя, подготовила доклад?
В. Капитан приказал: «Поднять паруса!».
Г.Письменность это память человечества.
14. Расшифруйте данные пословицы.
А. УЛДЕ МЕРЯВ, А ХЕТЕПО САЧ.
Б. НОДИ В ПЛЕО ЕН ОВИН.
В. ЕН ВЁС ОТ ОТОЛОЗ, ТОЧ СТИЛЕБТ.
Г. ЕН ГОИБ ГРОШИК ТЮБИЖОГА.
А. Какой овощ всегда носит с собою черепаха?
Б.Какие конфеты содержат мел?
В.Какая часть линейки очень быстро тает на солнце?
Г.Какое животное жить не может без уроков?
Д.Какую крупу каждый турист обязательно берёт с собой в поход?
Максимальное количество баллов - 46
За каждый правильный ответ 1 балл.
Рейтинг: 42-39 - 2 место
Ответы к заданиям.
1.В каком слове количество букв и звуков совпадает? 1 балл
2.В какой паре слов нет рифмы? 1 балл
3.Составьте пары антонимов 5 баллов
восходящая звезда - угасшее светило
денежный мешок - ни гроша за душой
повесить нос - воспрянуть духом
спустя рукава - до седьмого пота,
как кошка с собакой - не разлей вода
4.Из приведённых ниже слов назовите то, которое имеет только единственное значение.
5.Определите значение фразеологизмов 6 баллов
А.денег куры не клюют - в достаточном количестве
Б.ехать зайцем - без билета, без оплаты
В.глаза разбегаются - нельзя сосредоточиться от разнообразия
Г.браться за ум - становиться рассудительнее, благоразумнее
Д.клевать носом - дремать
Е.жить припеваючи - хорошо
6.Назовите способ образования слов 4 балла
Г.самосвал – способ сложения основ с соединительной гласной О
7.Отметьте ряд, в котором во всех словах пропущена одна и та же буква. 1 балл
8.Отметьте слова, в которых на месте пропусков нужно писать «с» 2балла
9.К данным прилагательным подберите два таких слова, чтобы с первым словосочетание имело прямое значение, а со вторым - переносное.
А.Тяжёлый - (камень, характер)
Б.Сладкий - (чай, сон)
В.Острый - (нож, язык)
Д.Свежий - (хлеб, газета)
10.Какими частями речи являются выделенные слова в предложениях? 6 баллов
А. белил(1) – существительное, белил(2)- глагол
Б.больной(3)- прилагательное, больной(4) - существительное
В. берегу(5)- – существительное, берегу(6)- глагол
11.Какое прилагательное в словосочетании можно употребить в роли существительного? 1 балл
Ответ: Г (столовая)
12. Отметьте варианты с нарушением речевых норм. 2 балла
13. Отметьте предложения, в которых знаки препинания поставлены неверно. 2 балла
Плиз. Загадка в словах это по русскому! Плиз помогите Даю 15 баллов!
Какой овощ всегда с собою носит черепаха?
Какую крупу каждый турист обязательно берёт с собой в поход?
Какое спортивное сооружение есть в каждой квартире?
Какие насекомые всегда кружатся в хороводе?
Какие конфеты, любимые многими детьми, содержат мел?
С какой рыболовной снастью всегда почему-то ходит оленевод?
Какого хищного зверя всегда можно увидеть в телевизоре, даже в выключенном?
Что нужно взять с собой в поход: описание,фото
У нас тут давно завалялся список вещей в поход, который мы составляли для себя, когда первый раз собирались на оное мероприятие. Представляю его вашему вниманию! Все вещи, конечно же, не надо брать с собой! Иначе вы рюкзак не поднимете, вы это и сами поймете, когда его соберете. Все сильно зависит от сложности похода, сезона и продолжительности. Поэтому можете ориентироваться на данный список вещей в поход и решать, что надо конкретно вам, или не надо. Некоторые вещи имеет смысл брать не на каждого человека, а на группу. Мы стараемся брать рюкзаки около 15 кг в простые походы, и около 20 кг в походы посложнее.
Кратковременные и долгие туристические развлечения: нюансы
Все мероприятия можно разделить условно на три категории:
- Однодневные. Ночевка не планируется, основная задача – максимально интересно провести время, получить много впечатлений. Обычно такие варианты подходят для детей и подростков, а также семейных пар с малышами. Кроме того, пикники можно устраивать в будние дни, когда на утро нужно уходить на работу. Их можно проводить как на одном запланированном месте, например, у реки, так и с перемещениями на небольшие расстояния. Можно проложить веломаршрут с несколькими остановками – на обед, осмотр достопримечательностей, развлечения. Обычно берут с собой в однодневный поход то, что действительно необходимо на короткий срок – еду, купальные принадлежности, пледы или специальные пенки для стоянки. Но не включают в список палатки и прочие вещи, требующиеся для длительного пребывания на природе.
- Все выходные. Пожалуй, самый распространенный вариант, так как он не требует длительной подготовки, но позволяет полностью расслабиться и отдохнуть от городской суеты. Начать такой уикэнд можно вечером в пятницу, а закончить – в воскресенье. Здесь уже потребуются вещи для длительного пребывания, в том числе, спальные принадлежности – палатка, спальные мешки. Необходимо предусмотреть развлечения. Это может быть рыбалка с дальнейшим приготовлением ухи, охота, сплав по реке на лодках. Нужно брать в поход то, что может потребоваться в случае острой необходимости – лекарства, средства связи для вызова помощи (если вы уходите в пешее путешествие).
- Длительный отпуск. Это различные турпоходы – пешком, на велосипедах, на байдарках, альпинизм. В этом случае, при выборе вещей вы подстраиваетесь под способ передвижения, потому что не любой груз можно унести на своих плечах.
Также стоит разделять и способы времяпровождения:
- Пикник или стоянка – подразумевается пребывание на одном месте, без переходов с разбивкой лагеря или без него.
- Сплав по реке – на плотах, байдарках, лодках.
- Восхождение на гору – понадобится специальное альпинистское обмундирование.
- Велопутешествие.
- Пешая тропа.
Предметы гигиены в походе
Без гигиены — никуда, даже туалет следует обустраивать. Что касается вещей, то, во-первых, нужно взять: мыло, зубную щетку и пасту. Шампунь брать не обязательно, поскольку его легко можно заменить мылом. Естественно, паковка зубной пасты не должна занимать много места, поэтому, не стоит брать емкости семейного формата.
Антибактериальный крем и влажные салфетки. Да, некоторые используют вместо салфеток туалетную бумагу с йодом, но они занимают не так много места, поэтому, такие ухищрения не так уж и нужны.
Ватные диски, палочки, прокладки и тампоны.
Бритва. Крем для бритья брать не обязательно, потому что можно использовать все тоже мыло.
Расческа. Если в группе есть женщины или патлатые мужики, то без расчески не обойтись, иначе после придется волосы укорачивать.
Носовой платок. Простуда может нагрянуть внезапно, а без носового платка будет не комфортно переносить тяготы болезни.
Косметичку. Предварительно следует навести там ревизию и проверить, на месте ли: заколки, крабик, резинки, щипчики, маникюрные ножницы, пилка, зеркало, увлажняющий крем, гигиеническая помада.
Иголки, нитки, пуговицы и булавки – вещи вроде бы не обязательные, пока Вам в голом поле не придется палатку чинить. Берите с собой – никогда не знаешь, где соломку подстелить.
Аптечка в походе
Аптечка должна быть всегда. Да, она занимает место и прилично весит, но в группе обязательно определить человека, который будет нести аптечку. В походную аптечку входит: пластырь, йод, перекись водорода, заморозка, бинт (простой и эластичный), активированный уголь, аспирин или цитрамон, ношпа и звездочка. Если позволяют возможности, то можно захватить с собой крем от загара и крем от ушибов, в принципе, вещи не первой необходимости, но иногда жалеешь, что не взял их.
Одежда в поход
Пара футболок – одна для переходов, вторая – для лагеря.
Для защиты от солнца нужно взять рубашку с длинным рукавом.
Обязательно – головной убор.
Если на дворе холодное время года (а у нас даже летом бывает холодно), то теплая одежда – кофта, свитер. Термобелье – для модников. Теплых вещей нужно брать сразу две, так, чтобы была возможность одеть одну на другую. К примеру, тонкая кофта и свитер.
Плотные штаны. Лучше брать синтетические, потому что они не рвутся об ветки и быстро сохнут.
Легкие штаны или шорты, если тепло;
Походные ботинки. Кто-то использует специальные треккинговые башмаки, а кто-то ходит в берцах. Скажу, что самая главная ошибка в выборе обуви – это брать неразношенные берцы. Лучше идти босиком, чем в такой обуви. Кроме походных ботинок, стоит взять легкие сандалии или кроссовки.
Целлофановые пакеты. Почему они в одежде? Да потому, что одна из самых больших проблем в походе – это мокрые ноги. Носков не напасешься, а пакеты позволяют хлюпать хоть по уши в болоте, с абсолютно сухими ногами. Опять же, вещь полезная, места занимает мало, а пользы от нее достаточно, чтобы не забыть в приготовлениях.
Носки. Альма Матер походной жизни. Вы и сами это поймете, когда выясните, что забыли их. Берите, но без фанатизма, с расчетом непредвиденных ситуаций.
Нижнее белье. Еще одна важная одежда. Опять же, надо брать с запасом.
Плавки и купальник, если на дворе лето. Весной и осенью в холодной воде купаться не стоит.
Полотенце – даже если Вы не собираетесь купаться, имеет смысл взять, хотя бы для умывания.
Чистая одежда на обратный путь. Ну, или на всякий случай. Можно и не брать, но никогда не помешает сменная одежда, если есть возможность – берите.
ПРОЧЕЕ:
ДОПОЛНИТЕЛЬНО :
НЕ ЗАБУДЬТЕ:
Ну, вроде ничего не забыл. Хочу заметить, что данная статья не претендует на идеальную комплектацию и может быть дополнена самостоятельно, исходя из собственных нужд, либо наоборот убрать из нее половину ненужных вам вещей.
Обращайте внимание на суммарный вес рюкзака, свои физические данные и товарища. Даже средний комплект необходимых вещей на многодневный поход выйдет на 15-20 кг. Плюс, добавьте сюда еще вес зеркального фотоаппарата, парочки объективов и штатива (
5 кг.) И не забывайте про пакет с едой, к тому же если там консервы.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ:
Список необходимых вещей для похода
Чтобы за несколько часов до путешествия не придумывать, что же нужно взять с собой для поездки, лучше заблаговременно составить список вещей по категориям и приготовить их. Все предметы, которые понадобятся в походе можно разделить по таким категориям: Теплая одежда и обувь; Предметы для сна и отдыха. В эту категорию входят палатки, туристические коврики и спальники; Походная туристическая мебель; Посуда; Аптечка; Предметы гигиены; Специальное снаряжение. Также, в зависимости от свободного места в рюкзаке или автомобиле, на отдых с палатками можно взять и предметы, не относящиеся к вещам первой необходимости.
Список продуктов и основные правила формирования продуктового набора
Что из продуктов брать с собой в поход с палатками, и в каком объеме, зависит от количества туристов, а также длительности и сложности маршрута. Стандартный набор может включать в себя такие продукты: Мясные и рыбные консервы, а также паштеты. Консервы в стеклянной таре брать с собой не рекомендуется. Количество – 1-2 банки на день пути на 1 человека. Паштет 1 банка на 2 дня. Гречневая и рисовая крупа, а также макароны. Пачка весом в 1 кг на 3-4 дня. Картофель. На 1 человека ориентировочно нужен 1 кг на 3-4 дня; Хлебобулочные изделия. Буханка хлеба на 2-3 дня. Печенье, кексы по желанию.
Пакетики с супами быстрого приготовления 1 штука на 1-2 дня. Питьевая вода. На 1 туриста в день, без учета готовки, может потребоваться 3-4 литра. Чай, кофе. На поход продолжительностью до 2 недель на человека хватит по 1 небольшой пачке продуктов. Сахар в кристаллах или рафинад. Количество продукта определяется индивидуально. Обычно на 1 неделю туристу достаточно 1 упаковки сахара. Соль.
Приправу удобно брать в стиках, из расчета 10-15 г на 1 день пути на человека. Яйца и молоко с длительными сроками хранения. Яйца в количестве 1 десяток на 4 дня. Молоко 1 литр на 2-3 дня. Эти продукты стоит брать только при прохладных погодных условиях. Мука. На путешествие в 1-2 недели достаточно 1 кг. Подсолнечное масло. На 1-1,5 недели достаточно маленькой бутылочки в 500 мл. Колбаса сырокопченая. Палка в 400 г на 3-4 дня. Сыр плавленый. Количество определяется индивидуально. Майонез и кетчуп по 1 упаковке на 5-7 дней. Сметана, сосиски и сардельки.
Можно брать при условии, что продукт будет съеден в первый день похода. Сгущенное молоко 1 банка на 2-3 дня. Свежие огурцы и помидоры по 3 штучки среднего размера на 1 день похода. Сухофрукты и орехи по 50-100 г на день. Сырое или приготовленное мясо. Количество продуктов определяется индивидуально. При этом они должны быть съедены в первый день похода. Сухие завтраки 1 упаковка на 2-3 дня. При формировании продуктового набора для туристического похода важно не брать с собой любые скоропортящиеся продукты, или блюда, требующие обязательного соблюдения строгого температурного режима. Важно следить за сроками годности консервов, и съедать их в день открытия.
10 лучших продуктов в поход.
Привет тебе читатель моего канала, путешественник, турист, рыбак и походник.
Сегодня мы с вами поговорим о 10 продуктах питания которые лучше всего подходят для туристических походов. Когда мы формируем список еды для похода мы опираемся на несколько критериев при подборе продуктов. Первое это калорийность на меру веса, второе это срок годности, как долго хранится продукт, есть еще и другие критерии как вкусовые качества, простота приготовления и так далее. Но в основном основную роль играют первые два критерия калорийность и срок годности.
Из чего же все таки эту раскладку формировать, чтобы набрать необходимую калорийность. Я постарался разместить продукты в своем топе по калорийности начнем с конца топа то есть по возрастающей.
Овощи и бобовые - это очень полезные продукты для питания в походе они содержат много витаминов, много минеральных веществ, много клетчатки. И самое главное они содержат, достаточно много белка особенно бобовые, они наверно находится на втором месте по содержанию белка после мяса птицы и рыбы. Эти продукты помогают нам вырабатывать энергию в походе а самое главное восстанавливаться после физических нагрузок.
Крупы и различные макаронные изделия - это зачастую основа питания в походе, это та еда за счет который мы в походе чувствуем себя сытыми. Это топливо для наших мышц, для нашего мозга, это сложные углеводы которые долго перевариваются долго выдают энергию, а значит за счет них мы долго чувствуем себя сытыми.
Рыба, точнее наверное будет правильнее сказать, жирные сорта рыбы, такие как тунец и лосось, сардины и скумбрия. Ну в общем то и другая жирная рыба рыба богата жирными кислотами омега-3 которые нужны нам для работы мозга для нормальной работы нервной системой, для поддержания здоровья глаз и для многих других органов. Ну и конечно же рыба является отличным источником белка и витаминов. Если вы не ограничены как-то по весу, вы занимаетесь водным туризмом или может быть все ездите на машине то можно брать рыбные консервы.
Мясо, я думаю тут и так всем понятно, что мясо это источник жиров белка и вообще что за поход без мяса?))) По калорийности у мясных продуктов будет достаточно большой разброс в между различными вариантами, например сухие колбасы будут примерно 390 килокалорий, говяжья тушенка примерно 200 килокалорий, сало 800 килокалорий на 100 граммов.
Молочные продукты, они содержат кальций белок и в этом сегменте есть много классных калорийных и вкусных продуктов таких как например сухое молоко, которое является основой завтраков в походе, твердые сыры обалденная вкусная штука, топлёное масло это вообще калорийная бомба .
Сухофрукты и различные сушеные ягоды, это очень классные продукты очень питательны, содержат клетчатку и самое главное они содержат множество полезных солей которые помогают нам восстанавливаться после физических нагрузок. Это отличный вариант для перекусов ,для такого карманного питания, особенно в сочетании с орешками они дают такой большой вброс энергии , что можете спокойно топать дальше по маршруту без проблем.
Шоколад, тут тоже всем все понятно, это отличный источник энергии способны поставить на ноги самого усталого путника на 10 день где-нибудь в автономном походе. Извлеченная из рюкзака шоколадка приводит всех восторг поднимать всем настроения, и вообще это один из самых любимых туристами продуктов питания.
Масло из орехов и семян, у нас эти продукты не очень распространены, что на самом деле странно потому что это просто обалденные продукты но на западе они зачастую составляет чуть ли не основу туристической продуктовой раскладки. Это очень универсальный продукт вы можете их просто так есть в сыром виде, можете намазывать их на хлеб как бутерброд, можете употреблять их с кашами с мясом готовить из них энергетические батончики все это будет очень калорийно вкусно и будет долго хранится
орехи и семена - это просто обалденные продукты, источники жиров и белков, минералов, витаминов. Замечательный вариант для карманного питания особенно в сочетании с сухофруктами или шоколадом. Орехи можно добавлять в каши, орехи можно добавлять к мясу и везде в принципе.
Масла и жиры - это собственно концентрат калорий, концентрат энергии. Они обычно содержат примерно 9 калорий на грамм, что очень много, а также являются источниками витаминов е и незаменимых жирных кислот. Для увеличения калорийности блюд вы можете в самое не калорийное блюдо добавить масло и его калорийность возрастет до необходимого вам уровня это очень важный бонус и очень важный источник калорий для туристической раскладки для питания в походе. давайте
10 лучших продуктов в поход.Надеюсь вам был интересен такой мой топ? Возможно я что-то упустил, возможно какие-то позиции, неправильно поставил, можно их поменять местами в принципе это не важно. Я хотел, чтобы это видео чтобы эта статья дала хотя бы такое небольшое представление о том из каких продуктов можно составлять продуктовую раскладку, чтоб она набирала необходимое количество калорий и надеюсь у меня это получилось.
Не забудь поставить лайк, пиши в комментарии свои варианты крутых калорийных продуктов.
Как не надорваться в походе. Какие продукты взять в поход
"Идешь на день, бери продуктов на неделю" - современный вариант народной мудрости.
Руководствуясь "мудростью", тащит наш брат турист рюкзак не подъемный, грыжу нарабатывая. Есть другая мудрость "Бери то, что можешь съесть". Напомню, что ваш рюкзак не должен быть тяжелее 30% вашего веса. Как выбрать рюкзаке писал ранее "Трактат о рюкзаке".
Продукты для похода упакованы по дневной нормы на группу. Это очень удобно, взял пакет и не раздумывая сколько отсыпать, зазыпаешь в котёл. Продукты для похода упакованы по дневной нормы на группу. Это очень удобно, взял пакет и не раздумывая сколько отсыпать, зазыпаешь в котёл.Как подобрать продукты питания для похода
При ходьбе человек потребляет 250 ккал в час. В день туристу требуется 2500 ккал. Плюс 1-2 грамма белка на 1 килограмм массы тела. Если белка не будет хватать, мышечная масса начнёт сокращаться.
Где взять эти ккал ? - "Из тушенки, самый популярный ответ ". Нет.
Что такое тушенка и из чего она состоит читайте по ссылке " Испытания тушенки. Какую купить ". Имеются другие, более лёгкие, компактные и питательные продукты, при этом абсолютно натуральные с долгим сроком хранения не содержащие воду и продаются в любом магазине.
Список продукты для похода
- Каши. Древняя, питательная, полезная и легкая пища, 310 ккал/10 г белка. В гороховой каше 23 г белка! На приём пищи достаточно 70 грамм каши.
- Орехи. Не портятся, вкусные, не нужно готовить, 600 ккал/17г белка.
- Сало! 900 ккал! Больше только у спирта :) Но, белка в сале нет.
- Сыр. Продукт, который из древни берут с собой путешественники. Высокие энергетические и белковые показатели, 350 ккал/23 г белка.
- Протеин спортивный, 100% белок. Вам нужно 1 г на 1 кг вашего веса.
По ссылке электронная таблица расчетов продуктов. Можете пользоваться.
Вывод. Какие продукты брать в поход и сколько
Выбирайте любые сухие продукты с максимальной энергетической ценностью ккал и количества белка. На упаковках любого продукта указан состав и энергетическая ценность. С помощью моей таблицы, легко можно рассчитать, сколько продуктов брать в поход и каких.
Читайте также: