Фиеста отдых после обеда

Обновлено: 10.01.2025

Началось еще все с римлян, они не прочь были отдохнуть после обеда (Испания долгое время находилась в составе Римской империи). Даже само слово сиеста имеет латинское происхождение от слова sexta. Древние римляне отсчитывали время от рассвета, поэтому шестой час от него примерно совпадал с двумя часами дня.

Когда Рим рухнул и Испанию завоевали мусульмане, они только закрепили эту традицию. Право на послеобеденный отдых в Коране оговорено отдельно. И мусульмане свято чтили традицию. Именно поэтому испанская сиеста стала национальной традицией.

В Испании сиеста даже у котов В Испании сиеста даже у котов

В разных регионах Испании разные часы сиесты. Самая долгая на юге страны – в Андалусии. Она длится с 14:00 до 17:00.

Но такая длинная сиеста в Испании была не всегда. Это следствие Гражданской войны, после которой испанцам приходилось много работать, восстанавливать страну. Многие работали по ночам. Поэтому перерыв в течение рабочего дня позволял не только отдохнуть, но и побыть с семьей.

В полдень солнце жарит на полную катушку. Попробуйте в поле поработать на солнцепеке, а труд раньше был в основном физическим, это вам не в офисе под кондиционером сидеть.

«Испанцы такие ленивые! Не хотят работать, вот и придумали себе сиесту» - часто я слышу от русских туристов. Ведь все магазины, аптеки, а также кухни многих ресторанов закрываются на время сиесты. На самом деле, в послеобеденном сне нет ничего плохого для здоровья. Наоборот!

Наши биологические часы так устроены, что после пробуждения в 7-8 утра снижается уровень кортизола и глюкозы в крови. Поэтому большинство людей чуствуют упадок сил к обеду. Наука доказывает полезность послеобеденного сна. А до пяти лет эта процедура так вообще обязательна. Не зря в детских садах есть сон -час. К примеру, исследования НАСА показали, что 40-минутный дневной сон улучшал работу пилотов и астронавтов. ВОЗ заявляет, что дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови, предупреждает состояния подавленности, снимает стресс, а также помогает продлить молодость всего организма. Считается, что «полезный» дневной сон должен длится от 20-40 минут, максимум час. Иначе вы рискуете встать разбитым и с головной болью.

В Испании место для сиесты можно найти, где угодно. Хоть под тенью фигового дерева, хоть на скамейке в парке. Кто-то лежит с книгой, кто-то смотрит сериалы. Мне вообще, кажется, у испанцев здоровый сон всегда, они не мучаются бессонницей, не пьют снотворного.

Значение слова

Само название произошло от латинского hora sexta, в переводе «шестой час» (отсчет латины вели от восхода солнца). К полудню, когда жара становится особенно нестерпимой, а сытный обед вызывает усталость и желание вздремнуть, испанцы и жители других южных стран делают паузу на пару часов. Иными словами, они устраивают сиесту.

Правильная техника

Наиболее подходящее для сиесты время – это период с 13.00 до 16 часов. После 5 вечера отдых устраивать не стоит, так как организм уже настраивается на ночной сон. Для расслабления мышц лучше принять горизонтальное положение, желательно лечь на диван. После пробуждения надо полежать еще пару минут, резко вставать не рекомендуется.

Откуда пошла путаница между сиестой и фиестой?

Большинству людей неизвестны различия между понятиями или они считают данные слова синонимами. Фиеста является неотъемлемой частью жизни современных испанцев и латиноамериканцев, которые начинают участвовать в народных гуляниях при комфортной температуре воздуха, обычно вечером, когда заметно снижается солнечная активность. Зачастую мероприятия затягиваются до самого рассвета.

Виды фиест, которые можно встретить во время массовых гуляниях, условно можно поделить на:

• Громогласные фестивали.
• Карнавалы.
• Маскарады.
• Музыкальные шоу с участием музыкальных коллективов и ансамблей.
• Танцы и игры с народными инструментами.

Туристическая привлекательность мероприятий способствовала приданию праздникам официального статуса.

Какое отношение фиеста имеет к сиесте? Практически, никакого. Последняя предусматривает послеобеденный отдых. Соблюдение режима сна и отдыха очень актуально для жителей стран с очень жарким климатом. Отдых отличается по времени и длительности. Традиционная сиеста может проводиться или с часу до трёх часов дня, или с двух до пяти часов вечера. Подробнее о сиесте вы можете прочитать в этой статье блога.

Информация для туристов

Гости различных городов Испании и других стран, где популярна сиеста, должны заранее ознакомиться с местными обычаями. Например, в Кадисе, Малаге и Марбелье дневной отдых самый длинный. Начинается он в 13 часов и заканчивается лишь в 5 вечера. Жители Сан-Себастьяна, Памплоны, Бильбао уходят на перерыв с 13.00 до 15 часов.

Валенсия закрывает большинство заведений общепита, достопримечательностей в 14, работать они начинают лишь в 17.00. В целях получения большей прибыли жители Барселоны и Мадриды в летние месяцы от сиесты вообще отказываются. Однако отдельные рестораны, кафе могут быть закрыты в послеобеденные часы.

Начиная с полудня в испанских городах невозможно воспользоваться услугами обменных пунктов, аптек. В это время нет деловых встреч, никто не отвечает на телефонные звонки. Банки и другие госучреждения не обслуживают клиентов, хотя их сотрудники продолжают работу.

Основные занятия

Сиесту многие проводят с семьей или близкими людьми. Люди выходят на улицу, посещают пляжи, бегают в парке, занимаются спортом, читают книги.

Негативные стороны

В случае неправильной организации сиесты послеполуденный отдых может иметь негативные последствия. Например, если сон затянулся и наступила глубокая фаза, то после пробуждения человек может чувствовать заторможенность, головные боли. Резкое пробуждение и подъем может вызвать скачок давления.

Также длительный сон может привести к нарушению биологического ритма. Выспавшемуся днем человеку труднее заснуть вечером. Это чревато бессонницей и лишними перегрузками организма.

Особенности сиесты в Испании – традиции и время отдыха

Испанским словом siesta называют послеобеденный сон, принятый в этой и некоторых других странах с жарким климатом. Название произошло от латинского словосочетания hora sexta («шестой час»). Римляне отсчитывали дневное время от рассвета, поэтому шестой час от него примерно совпадал с началом сиесты.

Кроме Испании, сиеста распространена в Италии, Греции, Филиппинах, в Южной Америке, на Ближнем Востоке, в Африке. В разных странах сиеста длится неодинаковый промежуток времени. Например, в Греции ее продолжительность составляет 2 часа. Наибольшей продолжительностью отличается сиеста в Испании. Возможно, это связано с тем, что семейный обед испанцев более основательный, чем в других странах. Время, отводимое на полуденный отдых в Испании, колеблется в зависимости от региона.

Сиеста и фиеста – разница на примерах

Рассмотрим несколько примеров на разных деталях гардероба, чтобы четко выделить различия между нарядами сиесты и фиесты:

Распределение по округам и регионам

В каждом автономном округе проводят три по три местных праздника на регион и единственное праздничное событие на населённый пункт или провинцию. Нередко проводятся неофициальные празднования, особенно в маленьких селениях с небольшим количеством жителей. При туристических поездках на собственном автомобиле можно перемещаться из посёлка в город, менять локации, чтобы в рамках одного дня посетить несколько мероприятий. Это вечный праздник! Бесспорно, фиеста привлекает гостей страны, но мешает полноценно жить и работать местному населению.

Что такое испанская фиеста

Фиеста в Испании это означает все национальные праздники и памятные даты, то есть если переводить будет значить просто праздник. Давайте разберёмся подробней что это такое и какие популярные фиесты празднуют испанцы.

Разница между сиестой и фиестой

Многие путают сиесту и фиесту. Однако это совсем разные понятия. Сиеста – это ежедневный послеобеденный отдых. Фиеста – это праздник, народное гуляние, фестиваль. Такое мероприятие может иметь государственный, политический, религиозный характер и проводится в конкретном месте, населенном пункте.

Животные на праздниках

За счет благоприятных климатических условий, богатого культурного наследия и энтузиазма населения фиесты проводятся в Испании практически каждую неделю. При этом многие гуляния сопровождаются участием животных

Долгое время в рамках народного празднования в округе Самора местные жители сбрасывали с колокольни козу. Но под давлением защитников природы и общественного мнения они были вынуждены заменить животное на чучело. Однако это не повлияло на колорит праздника и энтузиазм участников.

Частыми «посетителями» народных фестивалей являются коровы и быки. В большинстве случаев их привлекают только для того, чтобы вызвать всплеск адреналина и восторг у туристов. С этой целью на улицу или площадь выпускается небольшое парнокопытное, от которого нужно убегать с криками.

Однако некоторые гуляния сопровождаются жертвами. В отдельных регионах быка выгоняют за пределы населенного пункта, чтобы убить его копьями или привязать к рогам огненные шары и заставить животное бегать.

Испанская фиеста. Что это такое? Многие люди слышали об этом понятии, но упорно путают его с сиестой. Давайте разбираться в значениях слов вместе!

Испанская фиеста включает в себя сборное понятие национально значимых праздников и дат, имеющих вес в истории страны. Наиболее распространённые фиесты среди местного населения знакомы миллионам туристов. Если вы не относитесь к числу осведомлённых, ознакомимся с ними подробнее.

Почему путают сиесту и фиесту

Многие люди не знают, что такое фиеста и сиеста, или не различают эти понятия.

Фиеста представляет собой незаменимую часть быта испанцев и жителей стран Латинской Америки. В большинстве случаев народные гуляния начинаются в вечернее время или ночью, когда температура воздуха становится комфортной для отдыха, и длятся до утра.

Они сопровождаются следующими видами деятельности:

Фиесте присвоен официальный статус, что обусловлено ее туристической привлекательностью.

Под сиестой же подразумевается послеобеденный отдых, который является традицией для жителей жарких стран. В зависимости от местных особенностей подобный отдых может отличаться продолжительностью и временем проведения. Сиеста длится с 13:00 до 15:00 или с 14:00 до 17:00.

Деление по автономным регионам

В каждом автономном округе проводится по 3 региональных праздника и 1 памятному событию на город или провинцию. Кроме того, существуют неофициальные фиесты в пределах небольших поселений, коттеджных городков и микрорайонов.

Мнение эксперта Пять лет живу в Валенсии

Это привлекает туристов, но доставляет неудобства местному населению.

Что такое сиеста в Испании, Италии, Греции и других странах?

В южноевропейских, азиатских, латиноамериканских государствах существует традиция отдыхать в послеобеденные часы. Испанцы, греки, итальянцы и представители многих других стран с теплым климатом уверены, что этот отдых помогает поддержанию биологического ритма человека. Небольшая пауза в середине дня избавляет от сонливости, улучшает память, повышает запас энергии. Традиция эта называется «сиестой».

Кратко о значении слова «сиеста»

Понятия «фиеста» и «сиеста» – в чем разница, терминология

Подобрать стиль «сиеста» или «фиеста» не сложно. Дизайнеры к первому типу нарядов относят модели со следующими характеристиками:

• свободный крой;
• легкая, приятная к телу ткань;
• отсутствие украшений: рюшей, фонариков, воланов;
• пастельные, неброские тона: персиковый, бежевый, розовый, белый цвет;
• отсутствие облегающих юбок, кофт;
• стандартная горловина на блузке, без декольте.

Такая одежда настраивает на расслабление, отдых. Она комфортная, но в то же время выглядит дорого и изысканно. Стиль «сиеста» прекрасно подойдет для дневной прогулки в жаркий день, отдыха в парке за чтением книги, поездки за город или похода с друзьями в кино. Одежда в стиле «фиеста» кардинально отличается от свободных, спокойных нарядов. Это костюмы для вечеринок, ночных клубов, дискотек. Сдержанность и скромность редко присутствует в таких моделях. Основные характеристики:

• яркие цвета. Преимущественно используется красный, бордовый, розовый, сиреневый;
• открытость и сексуальность. Большинство нарядов предполагает открытые плечи, оголенный живот, короткие юбки в стиле «кантри»;
• обилие массивных украшений. Блузка-фиеста в Испании всегда дополняется пластиковыми, яркими серьгами, бусами и браслетами;
• воланы. На многих нарядах юбки украшены массивными воланами, они придают пышности, восхитительно выглядят в танце;
• аксессуары. Практически всегда костюм для мексиканской сиесты дополняет шаль, ковбойские сапоги, кружевная шаль или боа.

Мелкие фиесты

Сложно подсчитать количество фиест небольшого формата. Львиная доля мероприятий проводится в летний период в выходные дни. Праздники могут отличаться традициями, колоритом, масштабом, количеством участников.

География

Традиция весьма распространена, в большинстве государств с жаркими климатическими условиями сиеста превратилась в часть культуры. Это такие европейские страны, как Испания и Португалия, Италия и Греция, Мальта и Кипр. Придерживаются сиесты японцы, китайцы, вьетнамцы, индийцы, иранцы, филиппинцы, жители Сингапура, Тайваня, Бангладеш.

Сиеста чрезвычайно популярна в южноамериканских странах, особенно у аргентинцев, мексиканцев, бразильцев. И даже в Канаде, США, ФРГ, Финляндии. Франции на нее выделяется время. Полуденный перерыв делают турки, хорваты, сербы, македонцы, жители Боснии и Герцеговины.

Продолжительность паузы варьируется в разных странах. К примеру, греки довольствуются 2-3-часовым перерывом, а итальянцы отдыхают по 4 часа.

Как сложилась данная традиция

Привычка послеобеденного отдыха возникла во II в. н.э. в Древнем Риме. Римляне вставали рано и к полудню чувствовали себя обессиленными. Для возобновления энергии они прекращали работу после обеда на 2-3 часа.

Позже дневной перерыв на сон разрешили делать рабам, чтобы повысить их трудоспособность. После распада империи Испанию захватили мусульмане.

Они придерживались обычая спать днем, поскольку о нем упоминается в Коране.

В Европе право на дневной перерыв официально закрепили в XVII в. при правлении династии Габсбургов.

На Руси тоже соблюдали традицию спать в полдень. В царской России сиеста появилась после прихода к власти Николая II. Когда температура воздуха повышалась, людям разрешали прервать работу. Но после Октябрьской революции большевики отменили такое правило.

Заключение

Если во время путешествия по Испании, вы всё-таки упёрлись в закрытую на сиесту дверь, то пусть вас утешат слова Альберта Эйнштейна. Он считал, что siesta очень ценна для свежести ума и творческого состояния. А если время сиесты застало вас недалеко от вашего отеля, то почему бы не подарить вашему организму получасовой сон или расслабление? После него вы будете в оптимальном состоянии для новых туристических впечатлений. Возможно, дневной сон понравится вам настолько, что, вернувшись домой, вы включите её и в свой дневной распорядок.

Ситуация в городах

К полудню температура воздуха может приближаться к +40 градусам. Улицы пустеют. Такую картину можно наблюдать в любом городе, который не является популярным у туристов. Там же, где приезжих всегда много, большинство заведений, музеев остаются открытыми. К примеру, в Валенсии закрывается Музей истории, однако биопарк продолжает принимать посетителей.

В Мадриде без перерыва работают большинство ресторанов, торговых центров, музеев. Однако от сиесты не отказываются, ее просто переносят на 16-19 часов. Перерыв после обеда устраивают только владельцы удаленных от центра магазинов. Та же ситуация наблюдается и в Барселоне.

На небольших курортах на отдых закрывается большинство заведений. Без перерыва работают только кафе и магазинчики на пляже.

Отношение испанцев к сиесте

Для жителей Испании отдых после полудня стал частью культуры. Перерыв устраивают на 2-3 часа в течение суток, но начинается он в регионах в разное время. В городах становится безлюдно, закрываются кафе, банки, аптеки и музеи.

Особенности для туристов

Самый долгий отдых наблюдается у жителей Марбельи, Малаги, Кадиса (с 13.00 до 17.00). В Сан-Себастьяне, Бильбао, Памплоне перерыв должен начинаться в 13.00 и заканчиваться в 15.00.

Часть достопримечательностей и заведений общественного питания в Валенсии закрыты с 14.00 до 17.00.

В Барселоне и Мадриде в летний сезон отказываются от сиесты, чтобы получить прибыль. Но некоторые кафе и рестораны после обеда перестают работать.

В городах после полудня закрываются аптеки и обменные пункты. Во время сиесты испанцы не любят отвечать на звонки и не проводят деловые встречи. Работники банков и государственных учреждений не отправляются отдыхать после обеда, но они перестают обслуживать клиентов.

Что происходит в городе

В полдень, когда температура воздуха повышается до +40 °C, улицы становятся безлюдными. Такой перерыв устраивают в городах, где останавливается мало туристов. В популярных среди приезжих местах большинство заведений и достопримечательностей открыты для посещений. Например, в Валенсии после обеда не попасть в музей истории, но биопарк работает.

В маленьких курортных городах большинство заведений делает перерыв на отдых. Целый день открыты только лавки и кафе, которые находятся на пляже.

Что такое сиеста в Испании

Допустимая для современности деятельность во время сиесты

Пауза в полдень позволяет провести время в семейном кругу или с любимым человеком. В период послеобеденного отдыха люди читают книги или устраивают прогулки на свежем воздухе. Некоторые испанцы отправляются на пляж, на пробежку в парк, занимаются йогой.

Сколько праздничных дней в Испании

Каждый сезон года ассоциируется у местных жителей с каким-либо праздником. Всего в стране больше 30 памятных дат, имеющих большое значение для населения.

В Испании есть 9 ключевых событий, под которые отведены выходные дни.

• Рождество.
• Страстная пятница.
• Непорочное зачатие Девы Марии.

• День трудящихся.
• День конституции.
• День Королей-магов.

• День Испанидад.
• День всех святых.
• Вознесение Богоматери.

Также испанцы с особым трепетом относятся к празднику Тела Христа, который отмечается в период с мая по июнь. С большим размахом фестиваль проходит в Толедо.

Запоминающиеся испанские фиесты

1. Бег быков. Приурочен к празднованию во имя епископа, спасшего человечество от страшных болезней.
2. Томатная битва празднуется с 1944-го года. В течение шестидесяти минут участники бросают друг в друга помидоры.
3. Праздник огня. Las Fallas часто сравнивают с русской Масленицей. Испанцы придают пламени очищающие свойства.
4. Карнавал на Канарских островах. Карнавал отмечают с семнадцатого века. Тогда Филипп IV участвовал в инсценированном бракосочетании, где мужчины переодевались в женщин, а монарх примерял на себя костюм лакея. Современная интерпретация праздника заключается в праздничных шествиях по всем островным населённым пунктам.
5. Ярмарка в Севилье начинает свою работу спустя четырнадцать дней после Пасхи. По сценарию мероприятия местные жители надевают национальные костюмы для величественного шествия по улицам верхом на лошадях или в старинных экипажах. В рамках мероприятия гостей угощают шедеврами национальной кухни, потчуют винными напитками с непревзойдённой историей.

Фиеста включает в себя сборное понятие национально значимых праздников и дат, имеющих вес в истории страны и не теряющих актуальность для современных испанцев. Только окунувшись в атмосферу праздника можно понять, чем живёт народ, какие ценности лелеет. Обязательно приезжайте в Испанию, чтобы прикоснуться к её традициям, проникнуться колоритом, познакомится с культурой.

Техника и время дневного сна

Варианты продолжительности

В зависимости от количества времени, которое люди тратят на перерыв, различают такие виды сиесты:

Чтобы человек хорошо отдохнул, дневная пауза должна продолжаться 20-40 или 90 минут. Если не придерживаться этого правила, пользы от такого сна не будет.

Свободный график

Традиционная сиеста с 13.00 до 17.00 часов характерна для госучреждений, банков, офисов и музеев. Кафе и рестораны в больших городах работают по свободному графику.

Отдых для работников сдвигается на вечернее время. В полдень они зарабатывают максимальную выручку, поскольку наблюдается наплыв туристов, которые хотят скрыться от жары и пообедать. После сиесты такие заведения работают до 23.00 часов.

Физиологическая польза

Исследования подтвердили важность сиесты для здоровья и активности людей. Каждый человеческий орган работает с разной активностью. Есть то спады, то подъемы. Примерно через 7-8 часов после пробуждения запасы энергии у человека снижаются. Переработка сытного обеда сопровождается притоком крови в систему пищеварения. Нейроны перестают передавать сигналы возбуждения. Человек чувствует сонливость из-за гипоксии мозга. Чтобы это состояние прошло, лучше устроить небольшой отдых.

Такой перерыв дает следующий эффект:

• устраняется слабость,
• уходит чувство переутомления, психического перенапряжения,
• восстанавливается баланс сил,
• улучшается память, усиливается концентрация внимания,
• повышается работоспособность,
• появляется возможность сократить длительность ночного сна на пару часов.

Дневной отдых полезен людям, испытывающим регулярное психоэмоциональное напряжение или спящим в сутки меньше 6 часов. 40-минутный отдых повышает трудоспособность человека в полтора раза. Гипертоникам сон днем поможет нормализовать давление, снизить риск заболеваний сердца.

Фиеста и сиеста: в чем разница, как правильно отличить, характеристика

Если рассматривать понятия фиеста и сиеста с точки зрения их происхождения, то сразу станет понятно, в чем заключается разница между ними. Термин «фиеста» в Испании означает яркие мероприятия. В них входит карнавал, народные гулянья, вечеринки, маскарад и многое другое. Стиль одежды подбирается соответственный. Мексиканки любят яркие, красные наряды с воланами, пышными юбками и открытыми декольте на обтягивающих блузках.

Значение термина «сиеста» прямо противоположное. Его используют для обозначения послеобеденного отдыха, сна. В Мексике принято немного подремать после плотной трапезы. Именно это время и называют сиестой. Если рассматривать понятие в сфере моды, оно характеризует более легкую, свободную, непринужденную одежду.

Продолжительность

Люди могут тратить на дневную паузу разное количество времени. Существуют несколько видов сиесты:

1. Короткая (не более 5-20 мин). Обеспечивает восстановление запасов энергии, дает ощущение бодрости и прилива сил.
2. Стандартная (примерно 20-40 мин). Помогает улучшить память, концентрацию внимания.
3. «Ленивца» (около 90 мин). Полезна детям разного возраста.

Для гарантии хорошего отдыха продолжительность дневного сна должна составлять 20-40 мин либо 1,5 ч. Только при этом условии сон даст положительный эффект и принесет пользу.

Суть фиесты и ее происхождение

Характер фиесты связан с темпераментом местного населения. Испанцы выделяются жизнерадостным характером и особой любовью к зажигательным гуляниям. Поэтому на территории страны проводится большое количество фестивалей, причем как региональных, так и государственных, для которых отводятся выходные дни.

Каждый праздник проходит с размахом и может длиться несколько дней. Это касается и крупных карнавалов, и маленьких вечеринок в пределах города.

Самые крупные фестивали и памятные дни ведут свою историю с момента основания государства.

Самый богатый на праздники сезон

При этом наибольшее количество гуляний происходит весной и летом.

Летний сезон выделяется еще более красочными и громкими празднованиями. Основная часть фестивалей и карнавалов привлекает молодежь, но представители старшего поколения тоже не отказываются от возможности насладиться яркими развлечениями.

Среди них такие:

1. Марафон летних праздников, который начинается с Винной битвы в пределах Ла Рьоха.
2. За ней следует Ночь Святого Хуана, когда испанцы зажигают огни и разводят большие костры, через которые смельчаки перепрыгивают для очищения души. В отдельных регионах это событие сопровождается огненными парадами и красочными выступлениями.
3. К наиболее важным событиям лета для испанцев и гостей страны относится Сан-Ферминес, посвященный епископу, спасшему Памплону от эпидемии чумы. Фестиваль начинается 6 июля и длится 9 дней. Для туристов он знаменит ежедневным бегом местных жителей и быков.
4. Сезон завершается празднованием Томатины, основанной в городе Буньол. В рамках гуляний люди забрасывают друг друга спелыми томатами, а для поддержания колорита помидорная «война» сопровождается музыкальными выступлениями, демонстрацией национальных блюд и праздничным фейерверком.

Мелкие фиесты

Подсчитать количество мелких фиест на уровне поселков, общин и кварталов достаточно сложно. Большое количество празднований приходится на летний сезон и проводится в выходные дни.

В зависимости от региональных особенностей фиесты могут отличаться традициями, историей и колоритом. Так, в конце лета на территории Лос-Патоса (Аликанте) проводится фиеста в честь официального «Дня рождения» поселка и закладки первого камня в основание коттеджа.

Праздник сопровождается громким весельем, а субботним утром местные жители устраивают кросс по окрестностям. Затем на маршрут выезжают поклонники велосипедного спорта. В течение дня участники фиесты занимаются плаванием в бассейнах и ныряют, стремясь стать победителями в конкурсе на самое продолжительное погружение в воду.

Примеры разных лет

В свое время дневной отдых практиковали Наполеон, Д. Кеннеди, А. Эйнштейн, С. Дали, У. Черчилль, М. Тэтчер и многие другие известные люди. Эйнштейн утверждал, что подобная передышка повышает работоспособность, увеличивает запасы энергии.

Любил сиесту и Черчилль. Полученная на Кубе новая привычка помогала ему подолгу обходиться без сна и плодотворно трудиться по ночам.

Великий Дали признавался, что сюжеты своих картин часто видит именно в дневных снах.

Компании Гугл, Фейсбук, Эппл, Найк в каждом офисе имеют помещения, где стоят кровати для послеобеденного отдыха сотрудников. Перерыв официально длится 40-90 мин. Японцы и китайцы тоже практикуют такую паузу. Люди спят прямо на своем рабочем месте. Это позволяет повысить производительность в полтора раза.

Физиологическая польза отдыха

В работе органов чередуются спады и подъемы активности. Через 7-8 часов бодрствования наблюдается снижение энергии. После обеда организм перерабатывает пищу, поэтому происходит приток крови в пищеварительную систему.

От нейронов прекращают поступать сигналы возбуждения. В мозге возникает гипоксия, которая вызывает сонливость. Чтобы она прошла, устраивают дневной отдых.

Он приносит следующую пользу организму:

• устраняет вялость и снимает напряжение;
• спасает от переутомления и перегрузки психики;
• помогает восстановить баланс сил после стресса;
• повышает трудоспособность;

• улучшает концентрацию и память;
• позволяет легче усваивать информацию;
• сокращает продолжительность ночного сна на 2-3 часа.

Практиковать послеобеденный перерыв полезно людям, которые спят менее 6 часов или испытывают постоянное эмоциональное напряжение. Отдых в течение 40 минут в полдень в 1,5 раза повышает продуктивность.

Если у человека наблюдается гипертония, сон после полудня улучшает давление, предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Сиеста и физиология

Обычай сиесты имеет бесспорное физиологическое обоснование. После обильного приёма пищи человеческий организм ориентируется на её перерабатывание и усвоение. Прилив крови к органам пищеварения и её отток от нервной системы вызывает естественную сонливость. Есть и другая её причина, не связанная с обедом. Системы человеческого организма функционируют циклически. После 7–8 часов бодрствования у людей отмечается некоторый упадок сил. Поэтому сиеста находится в двойной гармонии с биологическими особенностями организма.

Следует также иметь в виду, что обычай сиесты позволяет избегать изнурительной в летнюю жару работы на открытом воздухе. Эта причина сиесты несколько потеряла актуальность с увеличением удельного веса офисных работников и появлением кондиционеров (между прочим, не очень полезных для здоровья).

Изучающие сиесту учёные подразделяют её на три разновидности:

• мини-сиеста продолжительностью до 20 минут;
• обычная сиеста длительностью от 20 минут до часу;
• «сиеста лентяя» – 1–1,5 часа.

Исследования учёных доказывают полезность дневного сна для здоровья. Но не всякого, а продолжительностью не более получаса. Более длительный сон переходит в глубокую стадию, необходимую организму, но не днём. В дневное время он сбивает биологический ритм «бодрствование – сон», и может вызвать бессонницу ночью. К таким же последствиям может привести даже получасовой сон ближе к вечеру, вне времени сиесты.

Таким образом, однозначно полезна mini-siesta, и, частично, обычная. Что касается сиесты лентяя, то она может считаться физиологичной в подростковом и юношеском возрасте. В эту жизненную пору растущий организм нуждается в избыточном сне.

Особенности испанской жизни

Думаете, что фиеста представляет собой обычный праздник? Но это не так! Культура, образ жизни, характеризующие каждого местного жителя, требуют много вложений. К мероприятию нужно готовиться, работать над сценарием, разучивать роль. Обычные жители вынуждены плохо спать по ночам под взрывы фейерверков в течение недели весной.

Особенности и значение в жизни испанцев

Фальяс невозможен без шумных гуляний, поэтому поклонники спокойного и размеренного образа жизни должны привыкать к дискомфорту или менять место жительства.

Немного истории и суть фиесты

Каждое празднование отмечается масштабностью, поражает своей фундаментальностью и задором. Жители Испании с превеликим удовольствием принимают участие в сценарии мероприятия.

Мероприятия, имеющие вес по территории всей страны, обладают статусом национальных праздников. Фиесты местного масштаба отмечаются в рамках одной общины. Крупнейшие фестивали берут свою историю с периода основания Испании.

Обеденный перерыв в Италии, почему длится 3 часа

Те, кто уже бывал в Италии знают, что итальянцы очень щепетильно относятся к обеденным перерывам. Многие из них закрывают свои магазины и офисы в период с 13:30 до 16:30 . Таким образом время отдыха работников может продолжаться три часа.

Сиеста - период послеобеденного отдыха, распространенный в Испании и других, европейских странах.

В Италии длинный обеденный перерыв связан в первую очередь с невыносимой жарой, пик которой приходится на вторую половину дня. Именно в этот период, после плотного обеда, итальянцы предпочитают вздремнуть. Еще одной причиной является то, что каждый итальянский работник хорошо защищен законодательством и имеет право на заслуженный, обеденный перерыв.

Также, в подъездах многоквартирных домов на юге Италии , вы можете встретить расклеенные правила поведения, в которых указывается время тишины в обеденный период. В это время, как правило. запрещено шуметь и проводить ремонтные работы.

Второй пункт говорит о том, что запрещено оставлять детей в подъезде, в период отдыха с 14:30 до 16:30, а также с 24:00 до 8:00, во избежание шума.

Если вы планируете посещение достопримечательностей и музеев, стоит быть готовыми к тому, что в это время (с 13:30 - 16:30) все будет закрыто.

Единственными заведениями, которые могут быть открыты в это время являются бары и рестораны. А также с недавнего времени из-за большой конкуренции, многие супермаркеты пересмотрели свои графики работы и отменили обеденный перерыв, что конечно же, нравится большинству отдыхающих.

Свободный график

Государственные учреждения, музеи, банки, офисы компаний традиционно закрываются в 13 часов и открываются в 17 часов. Другие заведения предпочитают придерживаться свободного графика.

Отдых их сотрудников переносится на более поздний период, так как в обеденное время из-за наплыва туристов они вынуждены обслуживать желающих поесть и спрятаться от знойного солнца клиентов. Такие заведения закрываются на перерыв вечером, а потом продолжают принимать гостей до 11 вечера.

История традиции

Привычка отдыхать в середине дня появилась еще у древних римлян во II веке н. э. Они обычно вставали очень рано, поэтому к середине дня они сильно уставали. Чтобы возобновить запас энергии, после обеда люди переставали работать и отдыхали в течение 2-3 часов.

Позднее такой перерыв ввели и для рабов. Это способствовало повышению их работоспособности. Обычай спать днем упоминается даже в Коране, и мусульмане издревле придерживались этого правила.

В Европе право на послеобеденный отдых был официально закреплен лишь в XVII веке во время правления Габсбургов. А в нашу страну сиеста пришла лишь во времена царствования Николая II. Людям разрешалось прерывать работу в случаях, когда повышалась температура воздуха. Однако большевики уже в 1917 году данное правило отменили.

Негативные последствия сиесты

Вред такого перерыва связан с неправильной техникой сиесты. Если человек долго спит, мозг переходит в глубокую фазу сна. В таком случае пробуждение может сопровождаться заторможенностью или головной болью. При резком подъеме повышается давление.

Со временем нарушение режима приводит к бессоннице и перегрузке организма.

Когда в мероприятиях принимают участие животные?

Благодаря совокупности факторов: благоприятной погоде, исторической ценности мест, страна становится привлекательной для туристов. Практически каждую неделю в представлениях задействованы животные. Раньше с колокольни бросали козу, однако позже её пришлось заменить чучелом из-за жалоб Общества защиты животных. В наши дни на улицы выпускают крупный рогатый скот, от которого необходимо убегать. Иногда подобные развлечения заканчиваются летальным исходом. Часто быки становятся жертвами на глазах у тысячи зрителей.

Особенности сиесты в Испании

Закрытые на дневной отдых двери испанских достопримечательностей или магазинов не добавляют оптимизма туристам. Но, находясь в чужой стране, наиболее рационально приспособиться к её распорядку дня. Знание местных особенностей, в том числе связанных с сиестой, поможет избежать или минимизировать временные и нервные затраты.

Распространённость и время сиесты в Испании колеблется в разных регионах и городах. Ориентировочные данные по некоторым городам таковы:

• Бильбао, Сан-Себастьян – с 13 до 15 часов;
• Барселона, Валенсия, Салоу – с 14 до 17;
• Малага, Марбелья, Кадис – с 13 до 17.

Туристам нужно учесть, что, независимо от города, испанские банки, обменные пункты и аптеки большей частью работают только до сиесты.

Многие объекты, связанные с обслуживанием туристов, жертвуют сиестой ради прибыли. Это, в первую очередь, относится к городам с наибольшим наплывом путешественников – Барселоне и Мадриду. Посещающие их туристы могут не ощутить сиесту вовсе. Основные достопримечательности, крупные торговые и развлекательные центры, рестораны и кафе работают без дневного перерыва. А соблюдают сиесту в Барселоне и Мадриде небольшие магазины и заведения общественного питания, музеи местного значения, редко посещаемые туристами.

Но работающие в традиционное время сиесты рестораны и кафе не отказываются от неё совсем. Они лишь смещают её ближе к вечернему времени. Поэтому не следует удивляться закрытым в 16–19 часов заведениям общественного питания.

Чем дальше от оживлённых туристических маршрутов расположен город, тем более выражена в нём традиция сиесты. Например, большинство музеев Валенсии закрыто в послеобеденное время. Но вот знаменитый Город искусств и науки Ciutat de les Arts i les Ciències принимает посетителей без перерыва на обед. Не соблюдают сиесту и большие торговые и развлекательные центры. А вот небольшие магазины, лавки и кафе днём закрываются на 2–3 часа.

Что же касается небольших испанских городов, то их улицы во время сиесты становятся безлюдными. Таковы, например, Вильяхойоса, Таррагона, Реус.

Считаем праздничные дни!

Сколько же дней насчитывает праздничный испанский календарь? Сезоны сменяют друг друга, меняются и праздники. Не успели отметить один, как за ним следует очередной праздник. Государственные праздники насчитывают около тридцати наименований, из них девять ключевых событий:

1. Рождество, которое считается самым основным праздником.
2. Страстная Пятница.
3. Непорочное зачатие Девы Марии.
4. День трудящихся.
5. День конституции.
6. День Королей и магов.
7. День Hispanidad.
8. Вознесение матери Божьей.
9. День всех святых.

Самый праздничный сезон

Массовые гуляния уже много лет являются частью жизни испанцев. Весенний период особенно радует обилием праздников.

Весной отмечают:

1. В середине марта отмечают праздник огня Фальяс. Изначально мероприятие праздновали на территории Валенсии, но потом география праздника расширилась.
2. Девятнадцатого марта принято отмечать день отца, также известный как день Святого Иосифа.
3. Перед празднованием Пасхи проводится ряд мероприятий, приуроченных к Страстной неделе.
4. Двадцать третьего апреля отмечают день книг. Праздник обладает всемирным статусом, потому готовятся к нему заблаговременно.
5. Когда наступает май, приходит время Дня труда и Мадрида.
6. В конце весны отмечают День тела и Крови Христа. У праздника нет фиксированной даты, от года к году она смещается.
7. Севильская ярмарка проводится обычно в конце апреля. Её наступления одинаково ждут как туристы, так и местные жители.

Летом празднуют:

Испанская сиеста

Для испанцев отдых после 12 часов дня является частью национальной культуры. Перерыв длится 2-3 часа, однако его начало не фиксировано. В различных регионах сиеста может начинаться по-разному. На это время закрываются все учреждения и заведения, музеи, банки, улицы становятся безлюдными.

Читайте также:

  
• Дик н ф организация летнего отдыха и занятости детей
  
• Переписка после курортного романа
  
• Труд и отдых беседа
  
• Доминикана аэропорты прилета из москвы
  
• Рейс 1801 москва анталия прилетел