Йога в красивых местах

Обновлено: 15.01.2025

Ежегодно становится все больше увлекающихся йогой на свежем воздухе. Это превосходная возможность избавиться от стресса, зарядиться положительной энергией и совместить все это с принятием солнечных ванн. Давно известно, что повышенное содержание кислорода в крови и регулярные физические тренировки делают организм более выносливым, надолго сохраняя бодрость и тонус мышц.

Проект "Йога в парках" при поддержке "Мосгорпарка" проводится уже несколько лет подряд, притягивая все новых приверженцев движения. Множество площадок с профессиональными опытными тренерами готовы познакомить желающих с популярными направлениями практики, такими как хатха, аштанга, кундалини и множеством других. Кроме того, на некоторых площадках преподаются уроки по нестандартным видам йоги - йога для лица или йога смеха, а также дыхательные упражнения смогут повторить беременные женщины и дети.

Сегодня мы рассмотрим 36 площадок для бесплатной йоги в Москве .

Фили
Кузьминки
Воробьевы горы
Гончаровский парк
Бабушкинский парк

Занятия по различным стилям и видам йоги организованы в 36 озелененных зонах Москвы, среди которых есть как известные крупные парки, так и небольшие скверы, расположенные в отдаленных концах города.

Сокольники

Утром в будничные дни с 8 часов и до 9 участники занимаются каулой или Кундалини, в вечерние часы с 20:00 полтора часа можно тренироваться по другим направлениям: хатха и акро-йога. В выходные дни в 10 утра - начало тренировок по каула-йоге.

Участники встречаются недалеко от метро "Сокольники", мероприятия идут на самой большой поляне.

Воронцовский парк

Желающие попрактиковаться в кундалини и йогатерапии посещают парк в 7 вечера каждый вторник и четверг, В воскресный день идут сеансы кундалини с 11 утра.

От метро "Новые Черемушки" нужно повернуть на Профсоюзную улицу, и идти по ней до улицы Наметкина. Парк будет видно через 400 метров. Практику преподают в Китайском садике, расположенном рядом с Третьим прудом. Садик можно узнать по цветным ярким навесам.

Измайловский парк

Здесь предлагаются различные направления: от Кундалини до трансформации. Сеансы ведутся по будничным дням в вечернее время - с 7 часов. В субботу и воскресенье на тренировку можно попасть в 10 утра. Продолжительность гимнастики составляет полтора часа.

Парк находится у метро "Партизанская". Идти по аллее, следуя указателям до сцены "Солнечная". Время в пути от метро до площадки йоги займет примерно четверть часа.

Лианозовский парк

Кураторы преподают дыхательные упражнения, открытую йогу и стиль каула во второй и четвертый дни недели с 8 вечера, в первый выходной день сеанс начинается в полдень и продолжается до 13:30.

От метро "Алтуфьево" нужно выбраться на улицу Череповецкая. Идти по правой стороне проспекта около 5 минут. Зона для мероприятий - танцевальная площадка.

Олимпийская деревня

В парке Олимпийской деревни преподается такое направление, как цигун в 8 утра по четвергам, хатха ведется по субботам с 11 утра и продолжается до полудня.

Парк расположен рядом с "Юго-Западной", между Мичуринским проспектом и ул. Лобачевского. В центре парка есть роллер-клуб, а рядом танцевальная площадка - там и преподают практику.

Красная Пресня

Кураторы готовы встретить любителей хатхи, сурья-намаскар и каула-йоги в первые три дня рабочей недели соответственно. Тренировки утренние: сбор в 8 часов. В воскресные дни по вечерам с 19:00 тренируются приверженцы power-йоги.

До места назначения легко дойти пешком от метро "Выставочная". Выход к Экспоцентру, оттуда неспешным шагом несколько минут. Площадка расположена в дальнем шатре на Малом острове. Следует брать во внимание праздничные дни: в эти промежутки практики преподаются на другом острове.

Йога на юге России

Летом

Одним из мест для проведения йога-туров в России является поселок Мезмай в Апшеронском районе Краснодарского края. Тур проводится в красивом месте, среди мшистого леса и горных ущелий, вблизи смотровых площадок. Предполагается специальная женская йога. Участники занимаются такими видами йоги:

Асана;
Пранаяма;
Мудра;
Бандхи;
Мантра-йога;
Медитация.

В программу йога-тура входят такие мероприятия:

2 занятия в день с 2 преподавателями;
Медитация в “местах силы”;
Йога в горах на высоте от 800 до 2100 метров. Поездка на внедорожнике на альпийские высоты;
Йога-поход с палатками на 3 дня;
Йога в различных фотогеничных местах: у водопада, на вершине и на отвесной скале;
Занятия под пение птиц, купание в водопаде, общение с единомышленниками;
Проживание в деревянном срубе или частном секторе, вегетарианское питание, парение в бане, употребление травяного чая.

Такая поездка дает человеку легкий загар и удваивает его силы.

Зимой

Бывают и зимние йога-туры. От летних они по сути не отличаются. Занятия также проводятся два раза в день. Свободное время можно потратить на экскурсии и занятие зимними видами спорта:

Стоит выделить шесть причин заняться йогой зимой:

Она улучшает осанку, развивает силу и гибкость, человек лучше чувствует себя в собственном теле;
Упражнение снимают напряжение мышц и помогают достигать успехов в любых делах, не волноваться и наслаждаться жизнью;
Контроль за весом. Зимой это особенно актуально из-за лишних килограммов, которые копятся из-за сидячего образа жизни;
Укрепление иммунной системы;
Улучшение кровообращения и своеобразная прививка от гриппа;
Поддержание физической формы. Не нужно будет летом начинать с нуля. Тело будет готово к серьезным нагрузкам.

Бабушкинский парк

Одно из крытых мест для занятий, где не помешают погодные условия. Дыхательной гимнастикой и асанами здесь можно заняться по будничным дням в 7 часов вечера, длительность сеасна - чуть больше полутора часов. В этой же зоне по выходным кураторы знакомят с другим интересным направлением: сама-йогой, попасть на урок можно в 11 утра.

До парка идет автобус № 124 от станции метро "Бабушкинская". Занятия проходят на полянке под навесом рядом с хоккейной коробкой.

Парк Дружбы

Самадева-йога и дыхательная гимнастика преподаются инструкторами в первый рабочий день с 8 вечера, и в первый выходной с полудня. Тренировки идут по полтора часа.

Сквер расположен недалеко от метро "Речной вокзал". Выйдя из метро идти в сторону Управы Головинского района, после чего повернуть налево. Там станет заметно большое поле для американского футбола, где и проходят встречи любителей спорта.

Как собраться и что взять?

Существуют йога-туры для новичков. Они занимают непродолжительное время и позволяют познакомиться с новыми людьми, тренерами, а также с самой практикой. Более опытные люди могут съездить в йога-тур среднего уровня с конкретным преподавателем, стиль которого подходит им.

Ориентировочная стоимость короткого йога-тура в Подмосковье, например, в ретритном центре “Облепиха”составляет от 4500 до 5500 рублей. Цена, с учетом проживания на две ночи, достигает 8400 рублей. В нее входит трехразовое питание в стиле шведского стола, а также проживание в прекрасных номерах в деревянном здании посреди соснового леса. Там есть СПА-зона и финская сауна, соляная комната и хаммам. Питание готовит шеф-повар. Заселение происходит вечером, то есть предполагается ужин, лекция и практика асан. На второй и третий день будут занятия практиками пранаяма и йога-нидра.

При сборах на йога-тур нужно учесть специфику страны, где он проходит. Следует помнить, что климат в тропиках отличается от нашего. Зимой там в меру тепло, а с мая по октябрь – сезон дождей. Примером может быть климат Таиланда и Вьетнама. Однако, в экваториальных широтах следует готовиться к тому, что дожди будут во все месяцы, больше всего их зимой и поздней осень. К таким странам относятся Малайзия и Индонезия.

Желающим поехать в йога-тур следует подготовиться к дополнительным нагрузкам, а не просто к пляжному отдыху. Также полезно прибыть в местность проведения тура заранее в рамках обычного отпуска, чтобы акклиматизироваться.

Что взять с собой в йога-тур? Как правило, об этом должны информировать его организаторы. Не так уж и много нужно вещей, основные такие:

Коврик;
Сумка;
Шорты;
Футболка с рукавами;
Головной убор. Он пригодится и зимой и летом.

Иногда йога-тур может быть и семейным, родители ездят с маленькими детьми, им это тоже бывает интересно, да и на свежем воздухе побывать полезно. Единственное, в чем специалисты пока не пришли к единому мнению – возраст начала занятий йогой. Некоторые считают, что ранее 12 лет не следует ей увлекаться.

Йога в Европе

Nym Yoga

Искренне люблю этот Йога-клуб. Все чисто, аккуратно и красиво. Очень вкусная веганская еда и сладости. Уютная зона с диванами и большим столом, где удобно ждать начала занятий или отдохнуть и перекусить после. Мне очень нравятся занятия Евгении Тимошкиной: по всем критериям это определенно мой преподаватель. Здесь же можно записаться на отличный массаж, после которого тело будет чувствовать себя великолепно.

Знаток города 5 уровня

Моя любимая студия! Само пространство очень красивое и уютное, всегда приятно пахнет благовониями. Ну и занятия йогой отличные, стараюсь ходить регулярно:)

Знаток города 3 уровня

Сегодня посетила эту студию, мне очень понравилось, супер милый администратор Алексей. Всё показал, рассказал, когда узнал, что я первый раз. В зале работает вентиляция и отопление. Заниматься было комфортно. Есть душ. Взяла на вынос еду из кафе, оказалось очень вкусно! Хочу еще! Из недостатков - нет шкафчиков в раздевалке, пришлось рюкзак брать с собой в зал. Это конечно не существенно, но всё же. Практика от такого мастера, как Глеб Мазаев не нуждается в комментариях! Очень хо-ро-шо! :) Рекомендую!

Ангарские пруды

Уроки, знакомящие с хатхой и кундалини проводятся в вечернее время в 7 часов по средам и вторникам. Вечерняя тренировка по направлению Аенгара с 17:00 до 18:30 преподается в субботу, а воскресный полдень познакомит с каулой. Тренировка стандартная - полтора часа.

Парк находится в нескольких минутах езды от метро "Бибирево" или "Речной вокзал". Точный адрес: улица Софьи Ковалевской 1. Зона для тренировок - сцена амфитеатра.

Красногвардейские пруды

Практика йога-трансформация проводится в середине недели с 7 часов вечера до 20:30 на деревянной плавающей сцене на набережной Нижнего пруда. Хатха-йога преподается по субботам в 11 утра в соседнем парке на острове 1812.

Парк расположен прямо напротив другого сквера - Красная Пресня. Добираться до него от метро "Выставочная" через 1-й Красногвардейский проезд.

Сквер 50-летия Октября

Направления Кундалини и хатхи практикуются в первый рабочий день и по средам в вечерние часы с 19:00 до 20:30, Субботние сеансы начинаются в 10 утра и длятся до 11:30.

Кузьминки

Одна из площадок, на которой занимаются неординарными видами гимнастики. Здесь можно попасть на сеанс, где корчат смешные гримасы и расслабляются духовно каждый понедельник в 7 вечера. Сеансы упражнений для людей преклонного возраста ведутся каждый вторник в полдень, В середине рабочей недели преподаются направления каула и йогатерапия, начало сеансов в 9 утра. Куратор по трансформации ожидает желающих в субботу в 11 утра.

Станция метро "Кузьминки", вход в парк около кинотеатра "Высота". Войдя в зеленую зону, необходимо двигаться до большой поляны по главной дорожке. В случае осадков, практика преподается в актовом зале здания "Детская дача", расположенного недалеко от центральной площади рядом со строениями администрации.

Парк Радуга

Медитация Heartfulness проводится c 8 вечера каждый вторник и четверг. Продолжительность сеанса полтора часа.

Парк раскинулся рядом с метро "Выхино" на улице Вешняковской. Тренировки проходят у Большого Графского пруда, который легко найти по указателям.

Сад Будущего

Практика кундалини-йоги преподается в первый будний день недели, а также каждую среду. Начало сеансов в вечернее время - с 7 часов.

Сад будущего раскинулся в 5 минутах неспешного шага от метро "Ботанический сад". Оказавшись в сквере, нужно пересечь его в диагональном направлении и добраться до Леоновского пруда, именно там преподают кундалини.

Парк Акведук

После первого дня трудовой недели стресс можно снять на деревянном настиле, где идут сеансы хатхи и направления Айенгара с 8 часов вечера, по субботам - каула-йога начинается в 11 утра и длится до полудня.

Дойти до Акведука можно неспешным шагом от метро "ВДНХ", он находится недалеко от проспекта Мира.

3 Федерация йоги

Сеть центров йоги была создана Сергеем Литау. В стенах заведения можно не только укрепить физическое и психическое здоровье, но и избавиться от пагубных зависимостей. В студии формально никого не лечат, но благодаря йоге кундалини и дыхательным практикам можно увеличить выработку эндорфинов, а следовательно будет проще избавиться от курения или употребления алкоголя.

В центре практикуют множество видов йоги: хатха, кундалини, янтра, аштанга, шивананда, йога для позвоночника, для детей, беременных женщин, для похудения и другие виды. Помимо этого, здесь практикуют цигун, различные виды медитации, проводят курсы массажа, организуют путешествия в Индию, Непал, Таиланд и другие места силы.

Одно онлайн-занятие в студии стоит 1000 рублей. Столько же стоит занятие в центре с инструктором. Для детей стоимость одного посещения составляет 750 рублей. Можно приобрести абонемент на безлимитное посещение центра в течение трех месяцев за 25000 рублей, сюда же входит 3 сеанса массажа. Абонемент на один месяц и 5 сеансов массажа стоит 15000 рублей.

12 Школа Каула-йоги

Практика школы йоги основывается на принципе раскрытия всех возможностей тела человека, его сознания и психики. Здесь практикуют более 20 различных видов йоги, проводят мастер-классы, концерты, йога-туры, экспедиции в Тибет, Перу, Непал и другие места силы. В двух студиях для гостей оборудованы просторные залы для занятий с мощной вентиляционной системой, душевые. Есть зона отдыха и уютный бар. Имеются различные программы занятий для участников с разным уровнем подготовленности: от новичков до опытных практиков. Преподаватели проводят индивидуальную йога-диагностику. Также здесь есть специалисты по медитациям, учителя по дыхательной практике и энергетическим центрам.

Северное Тушино

Последователи Кундалини и дыхательной йоги могут приходить на занятия в 8 часов вечера по четвергам и вторникам. В воскресные дни начало сеансов в 10 утра.

Выйдя из метро "Планерная" нужно по указателям пройти к улице Свободы. По парку следует идти к набережной до круглой танцевальной платформы.

Парк имени Горького

В городском оазисе организованы тренировки по хатхе утром и вечером. Сеансы проводятся ежедневно кроме выходных дней в 8 утра и в 7 вечера, продолжительность занятий полтора часа. Утренние упражнения проходят в открытом кинотеатре "Пионер", вечернее - прямо напротив него.

Добраться до места встречи любителей дыхательной гимнастики легче всего от метро "Октябрьская". Выйдя на Крымский Вал, следует продвигаться слева от моста, вход в сквер соответственно с левой стороны.

Парк Левобережный

В этой зоне проводится медитация Heartfulness с 20:00 и длится до 21:30 во вторник, а в субботу начало медитации с 11:00.

Территориально парк расположен у метро "Ховрино". Площадка для тренировок представляет собой деревянный настил, к которому ведет деревянный понтон от водоема.

Лучшие курорты для любителей йоги в 2021 году

Занятие йогой

7 Yoga Class

Школа Yoga Class является тем местом, где можно обрести физическую легкость и гармонию с самим собой. Занятия проходят в современной студии с дубовым полом и легкой музыкой. В помещение постоянно подается поток свежего воздуха. Все это помогает расслабиться и полностью погрузиться в освоение асан. Здесь проводят уроки индивидуально с инструктором или в небольших группах. Что помогает максимально точно овладеть техникой йоги.

После занятий все желающие могут посидеть в чайной комнате, отдохнуть и обсудить с преподавателем особенности той или иной практики. В школе-студии часто проводят мастер-классы с известными преподавателями йоги.

4 Yoga Space

Школа-студия йоги располагает двумя просторными залами для занятий. Помещения выкрашены в белый цвет, искусственная подсветка визуально увеличивает пространство комнат. Группы из учеников формируются согласно их подготовки. Имеются классы:

Для новичков.
Индивидуальных занятий с инструктором.
Посещения по абонементам для продвинутых практиков.
Для учеников, которые имеют за плечами любой опыт занятий йогой.

Наставники в студии работают каждый день, они все обладают навыками одной или нескольких практик. При этом, инструкторы постоянно пополняют свои знания у мировых гуру йоги. Одной из особенностей студии является преподавание на английском языке.

Йога в Крыму

Крым давно притягивает к себе любителей здорового отдыха, в том числе и практикующих йогу. Стоимость недельного тура из Москвы составляет около 50 тыс. рублей без билетов. Местом проживания может быть и гостевой дом в селе Оползневое в “Большой Ялте” недалеко от горы Ай-Петри. В йога-тур, помимо занятий, будут входить кросс-походы к Арпатским водопадам и к тропе Голицына, аквааэробика и съемки клипа.

Помимо этого, существуют горный йога-лагерь, куда можно заказать двухнедельный тур. Он располагается в экологически чистом месте недалеко от пещерного города Мангуп. В рамках тура планируется посещение мыса Тарханкут, Храма Солнца, скал Атлеш.

Каждый день такого йога-тура связан с определенной чакрой и стихией:

Муладхара. Стихия земли, медитация с видом на горы, посещение Мангупа, хатха-йога и пение мантры Ом.
Свадхистана. Стихия воды, занятия на мысе Фиолент недалеко от Севастополя, купание на Яшмовом пляже.
Манипура. Стихия огня, посещение бани и храма Солнца – одно из мест силы в Крыму.
Анахата. Стихия воздуха, занятия на горе Ай-Петри (1240 метров).
Вишудха. Стихия эфира, медитация на берегу моря на косе Беляус недалеко от Евпатории.
Аджна. Об этой чакре будет отдельная лекция по время поездки на полуостров Тарханкут. Он равнинный, а не горный, как южная часть Крыма, зато на его территории есть несколько красивых природных объектов.
Сахасрара.

Йога во Вьетнаме

Вьетнам – подходящее направление для занятий йогой. Страна недорогая, безвизовая, до Ханоя летают беспересадочные рейсы из России.

К преимуществам йоги во Вьетнаме можно отнести:

Большое количество тихих и спокойных пляжей;
Проводить занятия можно вблизи старинных храмов и различных памятников архитектуры, например, башен чамов;
Разнообразная природа – джунгли, горы, пещеры. На севере страны иногда даже снег выпадает;
Экзотическая кухня. Недорогие блюда из риса и лапши, местные чай и кофе хорошего качества;
Недорогой ночлег в гостиницах;
Местный язык труден для понимания на слух, зато легко запоминаются надписи, в этом смысле Вьетнам лучше Лаоса, Камбоджи и Таиланда.

Одним из лучших мест для занятий йогой во Вьетнаме можно считать город Муйне. В нем есть старинный дом на горе, которому около 100 лет. Он представляет собой йога-центр, где с ноября по апрель принимают группы от 7 до 25 человек. В доме имеется все необходимое: коврики, кирпичи, одеяла, ремни, болстеры и веревки для ширшасаны (занятия со стойкой на голове, относится к хатха-йоге). В сезон в нем работает до 20 преподавателей.

Йога в Малайзии

5 Сат Нам

Клуб “Сат Нам” представляет собой уникальное пространство, созданное как для духовной практики, так и для межличностного развития. Здесь опытные инструкторы проводят занятия любой интенсивности для учеников с разным уровнем подготовки. Занятия йогой проходят в большом зале, а тематические семинары и курсы организуют в малом.

Школа-студия уделяет особое внимание женским практикам. Здесь все желающие могут пройти курс, состоящий из 100 занятий, посвященный современной женщине, ее внутреннему миру и самочувствию. Помимо йоги для женщин, здесь можно записаться на практику для беременных, курсы для лица, позвоночника, голоса. В центре регулярно проходят обучающие семинары, астрологические классы, организуются путешествия.

Разовое занятие в клубе стоит от 750 до 2200 рублей. Также действует система абонементов и скидок для пенсионеров, студентов и работников бюджетной сферы.

1 Московская школа йоги

“Московская школа йоги” представляет собой просторную студию, расположенную в самом центре столицы. В ней имеется несколько просторных залов. Инструкторы проводят индивидуальные и групповые занятия. Особенно здесь популярные курсы для детей и беременных женщин, а также парные практики.

Помимо занятий йогой, в школе регулярно проводят семинары, тематические классы, устраивают вечеринки, для посетителей открыта чайная комната с приятной классической музыкой. Кроме этого, можно записаться на курс массажа, который помогает расслабиться, снимает напряжение и делает эффективнее практику йоги. Также в центре ведется подготовка инструкторов различного уровня с последующим обучением в Академии.

Йога в Индии

Индия представляет собой приоритетное направление для любителей йоги, потому что именно в этой стране она зародилась в III тыс. до н.э. Из России в Индию, например, на Гоа реально найти недорогие беспересадочные авиабилеты. Страна недорогая, но местами грязная и жуликоватая.

Специализированный институт йоги SVYASA расположен в городе Бангалор. В нем иностранцы могут заказать курс обучения на месяц, в который включено проживание в общежитии и питание в столовой. В других вузах Индии существуют факультеты йоги, они иногда предлагают ускоренные англоязычные курсы для обучения иностранцев.

Йогой можно заняться, например, в ашраме Шиванда в штате Керала. В нем стоит пожить пару недель. Распорядок дня в ашраме предполагает подъем в 05:30 и отбой в 10 вечера. Питание двухразовое – ужин и бранч, то есть прием пищи, завтрак и обед, проходит после утреннего чая. Едят руками, по индийской традиции, сидя на полу.

Австралии, США, ЕС и Японии, но и граждан России и русскоговорящих из разных государств.

Йога в Таиланде

Йога в Грузии

В Грузии, несмотря на ее небольшие размеры, полно красивых мест, как горных, так и приморских. Климат в стране разнообразный. Восточная часть более сухая, а западная, наоборот, субтропическая и влажная (Аджария). В Грузию не нужна виза, с обычным загранпаспортом можно въехать по суше или прилететь на самолете и получить штамп сразу на год. С русским языком в крупных городах никаких проблем.

Ориентировочная цена недельного йога-тура в Грузию из Москвы составляет от 53 тыс. рублей без авиаперелета. Участников селят в Батуми в каким-нибудь современном отеле со всем необходимым, от бесплатного wifi до спа-салона.

В тур включены такие мероприятия:

Антропометрия;
Пробежка у моря;
Тренировка разных групп мышц;
Лекции о правильном питании и потреблении воды;
Экскурсия на канатную дорогу Батуми, а также за город – до крепости Гонио, водопада Мартвили и моста царицы Тамары;
Различные тренировки и занятия;
Катание на велосипедах;
Застолье по-грузински.

В йога-туре участников сопровождает нутрициолог.

Йога на берегу Тихого океана

Борисовские пруды

Кундалини и дыхательная йога организованы в первый рабочий день недели и по средам в 11 утра. Продолжительность - полтора часа.

От метро "Домодедовская" нужно сесть на автобус № 768 или 275, ехать до остановки "Борисовский мост". Площадка для тренировок находится в просеке справа от большой поляны. Ориентиром выступает Троицкая церковь, которая должна остаться на другой стороне дороги.

Воробьевы горы

В этой зоне организованы дневные сеансы с 11 утра до 12:30, и вечерние с 8 вечера, продолжительностью в час. Ежедневно, включая выходные дни, мастера знакомят с различными направлениями.

Добраться до площадки можно от метро "Воробьевы горы", при этом садиться нужно в первый вагон. Поднявшись по эскалатору, следует двигаться по дороге наверх слева от моста. На входе будут павильоны, где преподаватель собирает группу. Тренировки идут в крытых беседках или на поляне рядом.

8 Прана

Стоимость разового занятия составляет 550 рублей, если оно проводится после 18:30, то придется заплатить 650 рублей. Абонемент на 8 стандартных занятий стоит 2000 рублей (действует акция). За дополнительную плату можно пройти онлайн-курсы специалистов центра.

Парк Дубки

Повторить асаны хатхи и каулы любители могут в утренние часы вторника и четверга с 08:00 до 09:30. 2 дня в конце недели отданы под сеансы самадева-йоги с 11 утра, продолжительность сеанса - полтора часа.

Парк находится недалеко от метро "Тимирязевская", зона для занятий - рядом со спортивной площадкой для игры в волейбол.

Лучшие йога-студии Москвы

Эта камерная студия с довольно большим пространством расположилась в доме на Старом Арбате. При входе здесь сразу чувствуется запах ароматических палочек и эфирных масел, которым уделено особенное место в кабинетах косметологии рядом с залом йоги. Также есть небольшое кафе, где можно выпить травяной чай и попробовать веганские десерты. Преподают все виды йоги — от хатхи до йоги для беременных — на русском и английском языках. Регулярно проводятся семинары по медитации и аюрведе. Также студия устраивает йога-туры.

View this post on Instagram

Yoga Space

Одно из самых вдохновляющих в столице мест для занятий йогой находится на Большой Дмитровке. При входе в светлое пространство с высокими потолками гостей встречает небольшой магазин с веган-продуктами, косметикой, средствами для дома и аксессуарами для занятий. В студии обучают любым направлениям йоги, а преподаватели стараются как можно разнообразней подходить к практикам, щедро делятся теорией. Многие гости особенно отмечают плейлист преподавателя дживамукти-йоги Тони Арно, в который после многочасовых выборов попадают часто самые неожиданные, но идеально подходящие для занятий современные треки.

View this post on Instagram

NYM Yoga

Камерная студия в переулке рядом с Арбатом открыта с 2006 года и умещает в себе массажный кабинет, кафе и зал для йоги. Пространство очень укромное: приглушенный свет и стены из красного кирпича. Приходить сюда лучше всего для расслабления. Основное направление студии — дживамукти-йога, которая совмещает хатха-йогу с пением мантр и медитацией. Но есть и другие популярные разновидности. В массажном меню представлены как релакс-терапии, так и направленные на избавление от мышечных зажимов.

View this post on Instagram

Yoga Class

Небольшая студия с современным интерьером расположилась в районе Большой Никитской. Это место подойдет тем, кому комфортно заниматься в совсем небольших группах. Здесь проходят занятия по более чем 20 направлениям. Преподаватели студии проводят регулярные занятия в фитнес-центрах Raketa. Много внимания в Yoga Class уделено семинарам: например, обучают йога-терапии для дальнейшего преподавания, а также проводят психотерапевтические семинары. Многие преподаватели здесь по совместительству психологи. За новостями студии имеет смысл следить, потому что они появляются довольно часто: летом было введено новое направление для любителей спокойной йоги — инь-йога, а в сентябре был разработан курс по антигравитационной йоге для лица.

Начинать стремиться к совершенству никогда не поздно. А с помощью древнего индийского учения, сделать это совсем несложно. Занятия йогой с каждым годом набирают все больше популярности. Ведь эта практика прежде всего направлена на приведение в норму психофизического состояния, посредством тренировки концентрации внимания.

Йога помогает обрести душевное равновесие и покой, а это очень важно для здоровья. Помимо этого, есть множества причин, чтобы начать заниматься этой терапией. Ведь она:

Улучшает самочувствие.
Делает тело подтянутым.
Нормализует вес.
Успокаивает нервную систему.
Увеличивает внутреннюю энергию.
Улучшает восприятие окружающего мира.
Оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию.
Подходит всем.

В данном обзоре представляем 12 лучших студий йоги в Москве, где любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд жизненной энергии.

Северный речной вокзал

В первый и последний рабочие дни можно позаниматься хатхой с 18:30 до 20:00.

Зона расположена на Ленинградском шоссе, метро "Речной вокзал". На площади у вокзала следует свернуть направо и дойти до памятника "Юноши, играющие в мяч". На поляне, рядом со скульптурой проходят тренировки.

Некоторые из перечисленных мест для занятий йогой выдают коврики желающим, но в силу резкого увеличения желающих потренироваться, инвентарь лучше приносить с собой. Кроме того, иногда занятия могут отменяться или переноситься по непредвиденным обстоятельствам, поэтому расписание следует уточнять самостоятельно непосредственно перед тренировкой.

Йога в Таиланде

Одна из лучших стран для йоги. В Таиланд не нужна виза, туда легко найти недорогие беспересадочные билеты, цены на ночлег и транспорт невысокие, превосходный автостоп и кухня замечательная.

Йогой можно заниматься и в приморских районах и в горной части страны.
Стоит обратить внимание на йога-центр Паттайи, где присутствует русскоязычный преподаватель. Связано это с высокой концентрацией в Паттайе и окрестностях русскоязычных туристов, в том числе и тех, кто живет подолгу, часто с семьями и работает удаленно.

Студия “Yoga Pattaya” действует с 2011 года. Группы небольшие, по 2-5 человек. Инструктор ведет занятия на русском языке. Коврики и остальные предметы для йоги можно приобрести на месте. По воскресеньям занятия йогой организуют на пляже Джомтьен. Стоимость занятия – от 400 бат за час и от 600 бат за 1,5 часа. Есть абонементы на месяц, от 3000 до 5000 бат. В студии представлены такие типы йоги:

Стречинг;
Аштанта-йога;
Пауэр-йога;
Хатха-йога;
Шри шри-йога.

Помимо Паттайи, школы йоги можно найти на островах Пхукет и Самуи, а также в Чиангмае и Бангкоке – Ashtanga Yoga Center расположен между станциями монорельса Asok и Phrom Phong. В других городах тоже можно найти школы йоги, просто они не такие известные туристические центры.

Тайский храм

Из красивых горных мест в Таиланде для йоги можно порекомендовать гору Дой Интханон. Ее высота составляет 2565 метров. На вершине есть ботанический сад. Вблизи горы можно найти монастыри и водопады. Расположена она в северной части страны, недалеко от городов Лампун и Чиангмай. Чуть западнее них, необходимо ехать по дороге №1013.

До этих городов из Бангкока ходят ночные поезда и автобусы. Перед поездкой полезно зайти в центр туристической информации и взять там брошюру по этой провинции. Или скачать ее заранее в pdf-версии. На таких брошюрах обозначены все монастыри и другие интересные объекты. Ночлег дешевый, если повезет, можно и в монастыре переночевать, монахи иногда пускают на ночлег иностранцев.

Возможность посвятить себя йоги есть во многих странах, в том числе и в России. Выбор стоит делать исходя из уровня подготовленности, бюджета и желаний дополнить основное занятие местными достопримечательности. Мир открыт для любителей йоги!

Царицынский музей-заповедник

Сеансы хатха-йоги ведутся по будням по четвергам и вторникам с 8 вечера, воскресные дни - с 11 утра.

Заповедник расположен совсем рядом со станцией метро "Орехово" - выход к достопримечательности. Йогу практикуют на танцевальной площадке.

Сквер 850-летия Москвы

Последователи дыхательной гимнастики могут попробовать себя в хатхе, кундалини или каула-йоге по будничным дням с 7 вечера каждый вторник и четверг, воскресный день отведен для дневных упражнений продолжительностью полтора часа, начало которых в 11 утра.

Зеленая зона для спортивных мероприятий расположена в трехстах метрах от метро "Марьино", занятия проводятся у сцены.

9 Центр аюрведической медицины и йога-терапии Атрея Аюрведа

Аюрведа и йога тесно связаны. В центре можно записаться на индивидуальные и групповые занятия. Опытные йога-терапевты специализируются на лечении многих заболеваний, они разрабатывают индивидуальную программу для каждого пациента, работают с детьми с 6 лет и беременными женщинами.

Парк на Поклонной горе

Здесь практикуется телесная и духовная терапия по направлениям хатха и Кундалини в понедельник и четверг в 8 вечера, воскресное время - с полудня и до 13:30.

По парку следует двигаться в сторону памятника Победы, а затем повернуть к Центральному музею ВОВ. Кураторы преподают практику на поляне рядом с музеем.

Гончаровский парк

Полуторачасовые сеансы хатхи и медитации Heartfulness проходят в середине рабочей недели по средам с 7 вечера, старшее поколение может прийти в четверг на открытую йогу в 10 утра и позаниматься час. Завершает неделю полуторачасовая дыхательная гимнастика, начало которой ровно в полдень.

Искать зону, где ведутся тренировки проще всего на "Тимирязевской". Свернуть направо и идти к улице Яблочкова, далее по ней - до улицы Гончарова.

Парк Митино

В митинском ландшафтном парке инструкторы работают с учениками по направлению Айенгара каждый вторник, Кроме этого стиля, здесь преподают хатху каждый четверг. В оба дня начало тренировок приходится на 8 вечера, продолжительность - полтора часа.

Выйдя из метро "Волоколамская", следует двигаться через весь сквер до видовой площадки, там и обучают основам практики. Ориентом выступает большая детская площадка.

Перовский парк

На площадке можно позаниматься хатхой с 8 вечера каждый четверг и вторник.

Зеленая зона расположена у метро "Перово", двигаться вдоль Зеленого проспекта до улицы Лазо. Ориентир - церковь, за которой находится вход в парк. Практику преподают на деревянной главной сцене.

Йога центры Москвы

Как найти лучшие йога центры в Москве?

Есть 6 йога центров с режимом работы 24/7. В их числе ВЕНЕРА, Маленькая Потала, Анахата. Воспользуйтесь фильтром в нашем каталоге, чтобы найти все!

В свой день рождения можно получить скидку на услуги в Happy Yoga, Ашвинам, The Gaia.

Скидки и акции для клиентов с портала ZOON доступны в PEYAR, Yoga Team.

Возможна выгода при предъявлении студенческого билета в Happy Yoga, Yogabody Studio.

Йога в Индонезии

Индонезии можно созерцать Индийский океан и моря Тихого океана.

Потрясающее видео о Бали и о йоге на Бали:

Йога-тур чаще всего проводится на острове Бали и включает в себя:

Созерцание океана и полная интеграция с элементами природы;
Дегустация национальной вегетарианской кухни;
Посещение храмов комплексов буддистов и индуистов;
Общение с гуру;
Практика Кундалини-йоги;
Пение бхаджанов;
Восхождение на горы и посещение озер;
Занятия йогой на водопадах, в горах, среди рисовых террас, на берегу моря;
Плавание с Бали на остров Nusa Penida. На нем можно провести три дня среди первозданной природы в занятиях Крийя-йогой и Таттва-видьей. Занятия дополняются экскурсиями к древним пещерам, лазурным пляжам и огромным водопадам.

При желании можно найти двухнедельный комплексный йога-тур в Индонезию с посещением не только Бали, но и островов Гили, вулкана Бромо на Яве и государства Сингапур, в котором происходит пересадка на самолет. Его цена – от 2000$ без учета стоимости виз, багажа и авиаперелетов.

На Яве местные йога центры расположены в городах Сурабая и Семаранг.

Йога в Индии

10 Дыши

Школа “ДЫШИ” располагается на площади в 350 кв.м. Здесь имеется два зала площадью 40 и 80 кв.м для групповых занятий, в них деревянные полы и большие зеркала с подсветкой. В раздевалках полы с подогревом.

Летний сад Эрмитаж

Сеансы организуются всю неделю в будничные дни утром и вечером в 8 часов, продолжительность мероприятий составляет стандартные полтора часа. В выходные дни мероприятия начинаются в 11 утра. Здесь разучивают упражнения дыхательной гимнастики, каула йоги, а также по стилю Айенгара.

До сада можно дойти пешком от метро "Цветной бульвар" или "Чеховская". Зона устроена на Летней Эстраде.

Сквер искусств Музеон

Поклонники каула-йоги и хатхи могут посетить парк по будничным дням в 8 часов утром и тренироваться час, вечерняя тренировка начинается в 7 часов. Продолжительность - полтора часа. Завершение недели предназначено для сеансов с 10 утра и до полудня.

Музеон находится у метро "Октябрьская", место для тренировок размещено с фронтальной части здания ЦДХ, его легко обнаружить с помощью указателей.

Зона предназначена для открытой йоги и стилю Лу Йонг Дао, которые ведутся во второй день рабочей недели 2,5 часа с 19:00, а также в последний выходной с 10 утра.

Занятия проходят у Дома Культуры, его можно найти по карте, расположенной недалеко от входа. Добраться можно на монорельсе (остановка "Выставочный центр") или на метро.

11 Yoga mind

Камерная атмосфера студии поможет всем желающим окунуться в оазис самопознания и спокойствия. Здесь нет разделения людей по социальному статусу, возрасту или профессии. Сюда приходят люди, которые хотят обрести уверенность в себе, укрепить здоровье и раскрыть внутренний потенциал. В этом им помогают профессиональные инструкторы и древние индийские практики. Помимо этого, в центре можно пройти курс классического и спортивно-оздоровительного массажа.

Джамгаровский пруд

Организованы массовые тренировки дыхательной йогой по вторникам с 08:00 до 09:30, а по воскресеньям - сеансы каулы с 10 утра, продолжающиеся полтора часа.

Особенности йога-туров

Йога-тур может быть коротким, 2-3 дня, часто выходных. Он представляет собой загородную поездку и пару занятий йогой за день с питанием, массажем и различными косметическими процедурами. Во время йога-тура можно познакомиться с новыми людьми. Он подойдет для новичков, которые впервые знакомятся с йогой.

Существуют более длинные йога-туры на море, например, на черноморское побережье Краснодарского края. Занятия проходят пару раз в день, как правило, до наступления жары и по вечерам. Остальное время можно занять пляжным отдыхом и обычными экскурсиями.

Йога на крыше

Йога в Малайзии

В этой красивой и достаточно развитой экваториальной стране много мест для йоги, как в полуостровной части, так и на острове Борнео, то есть в штатах Сабах и Саравак, где цивильные национальные парки, чайные плантации и гора высотой около 4000 метров. Йога-туры в Малайзию включает в себя такие мероприятия:

Йога-ритрит в джунглях среди водопадов и озер;
Дегустация фруктов и малайской кухни;
Посещение заповедника Taman Negara;
Поиски необычного цветка Раффлезия;
Дайвинг.

Сад Баумана

Практика Кундалини, куклы и хатхи по будним дням в вечернее время с 8 часов. Сеансы в утренние часы ведутся сугубо в четверг и вторник в 8 часов. По выходным дням уроки начинаются с 10:00 и продолжаются до 11:30.

Удобнее всего до сада дойти от метро "Бауманская" или "Красные ворота". Площадка расположена в самом центре сада, у ярких цветных построек на полянке, либо в беседке тут же.

6 NYM Yoga

При студии есть магазин, где продают товары для йоги: одежду из натурального хлопка, органическую косметику и другие аксессуары. В уютном кафе можно отдохнуть и попробовать чай с домашними сладостями. Также здесь можно пройти курс массажа и записаться на программы-интенсивы.

Стоимость одного группового занятия составляет 1000 рублей. Абонемент на 5 занятий стоит 4500 рублей, он действует в течение 21 дня. Абонемент на полгода с неограниченным количеством посещений студии стоит 60000 рублей.

Парк Фили

Во все будние дни кроме среды в зеленом сквере проводится медитация Heartfulness в вечерние часы с 8 вечера. Выходные дни отведены для упражнений из 8 видов стилей йоги и телесной терапии (трансформация) с полудня до 13:30.

Парк находится недалеко от метро "Багратионовская", выходить следует к Горбушке, а выйдя на улицу идти в противоположном направлении. На перекрестке будет два парка, практика проводится в том, что слева.

Деревня Бибирево

Преподается каула-йога по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:30.

Двигаться от метро "Алтуфьево" до пересечения улиц Корнейчука и Белозерской. В парке есть открытая сцена, которая и стала площадкой для занятий.

2 Воздух

В студии занятия проводятся для взрослых и детей в различных помещениях, оборудованных всем необходимым для йоги, фитнеса, танцев и дыхательных практик. Стеклянный потолок и большие окна придают чувство свободы, словно наполняют воздухом. Также имеется большой зал, где регулярно проводятся мероприятия: семинары, мастер-классы, выставки, концерты и фото-сессии.

Специалисты, работающие в центре “Воздух”, находят индивидуальный подход к любому посетителю, будь то ребенок или пожилой человек. Можно записаться на групповые или индивидуальные занятия с инструктором. Расписание могут подстроить под учеников, выслушав любые их пожелания.

Помимо различных видов йоги (хатха, для женщин, для позвоночника, универсальная йога, кундалини и другие), в студии практикуют цигун, различные виды медитации, массаж и остеопатию.

Таганский парк

В этой зоне работают кураторы по множеству стилей, среди которых хатха, йога для беременных женщин, направление Айенгара и "смешная" йога. Каждый второй будничный день начиная с первого дня недели - полуторачасовые сеансы с 8 вечера, субботний день предназначен для дневных мероприятий с полудня и до обеда, а воскресные сеансы идут с 11 утра и продолжаются до 12:30.

Площадку встречи поклонников йоги легко найти, добравшись до метро "Марксистская" и продвигаясь по левой части Таганки до ворот в сквер.

Читайте также: