Как не сходить с намеченного пути
Нельзя останавливаться на полпути. Ни в достижении поставленной цели, ни в выяснении отношений, ни в решении проблем. Нерешительные действия сгубили немало людей. Неопределенность значимых событий в жизни, страх перед неизвестностью (неведомо, что ждет нас за горизонтом), медлительность и неуверенность в себе лишают свободы выбора и внутреннего ресурса.
Данные исследований, полученные при тестировании с использованием теста Зейгарник Б.В. "Незавершенные действия", свидетельствуют, что не доведенные до конца действия оказывают большое воздействие на состояние человека. Они приводят к напряжению, не позволяют расслабиться и успокоиться из-за неопределенности. Человек не может переключится на другие дела, мысли о незаконченном деле держат в тисках напряжения и постоянно крутятся в голове. Нереализованное до конца действие не приносит удовлетворения, так как мыслительный и рабочий процесс не завершен.
Так и происходит в жизни. Наши успехи учитываются разумом, дают удовлетворение и принимаются, как норма, поэтому постепенно забываются. Любые наши неудачи, незавершенные дела остаются на поверхности, не оставляя в покое. Когда память накапливает большое количество не доведенных до конца дел, наш разум воспринимает все буквально, что подрывает нашу уверенность в себе и лишает сил.
Пусть на работе платят маленькую зарплату, которая наполовину обеспечивает наше существование. Мысли о смене работе так и роются в голове, мы даже предпринимаем какие-то действия, но не доводим дело до конца, потому что не знаем, чем закончатся наши действия. Пусть не устраивают сложившиеся отношения, но мы боимся что-то изменить, нас пугают новые отношение, требующие сил и самоотдачи, испытываем страх перед одиночеством, останавливаясь на полпути в решении волнующего вопроса.
Успешные люди никогда не останавливаются на полпути, они все доводят до конца, не оставляя место неопределенности.
Чтобы добиться успеха, можно воспользоваться формулой успеха, выведенной практиками НЛП.
НЛП - это нейро-лингвистическое программирование, составление плана и программирование своей деятельности. Эти техники действуют во всех сферах нашей деятельности: общении, карьере, личных отношениях.
Созданная практиками НЛП четырехэтапная модель успешной деятельности, помогает человеку измениться, добиваться поразительных успехов во всех сферах своей деятельности, контролировать самочувствие.
Основные этапы модели, которые идут последовательно один за другим.
1. Четкое определение цели.
Если вы не знаете куда идете, дорога покажется очень долгой, вы будете блуждать во мраке, не зная в какую сторону идти. Цель - это ориентир, который будет вести в правильном направлении. Некоторые вообще не имеют никаких целей, поэтому, простите, никуда и не идут.
Любое желание не будет достигнуто без продуманных действий. Бездействуя, человек погрязает в своих грезах и мечтаниях. Японцы говорят: «Самурай сомневается только до момента принятия решения. Потом он делает все, чтобы достигнуть цели».
3. Анализ своих действий.
Анализ происходящих изменений - это обратная связь, которая позволяет определить в правильном ли направлении мы двигаемся. Ошибки, допущенные на пути к достижению цели, надо учитывать и принимать как получение опыта. Не ошибается тот, кто ничего не делает, ошибочные действия являются сигналом, что мы сошли с избранного пути, для этого надо все проанализировать и скорректировать свои действия.
4. Корректировка действий на основе проведенного анализа.
Если постигла неудача, нужно отказаться от привычного образа действий, который по каким-либо причинам перестал быть эффективным, и сделать что-то другое. Вовремя скорректированный план действия, поможет найти верный путь. Главное, не останавливаться на полпути.
Это действенная модель помогает достичь желаемого. Определяем цели — действуем — следим за выполнением своих действий и случае необходимости изменяем план для достижения ожидаемого результата.
Мечтаем мы все, строим планы, стремимся к успеху, выстраиваем линию своей жизни. Любая мечта может стать реальностью, если она станет целью. Но, многие, когда приходит время что-то сделать, изменить свою жизнь, ничего не предпринимают. Даже для того, чтобы найти работу, надо просто встать с дивана, купить газету, чтобы ознакомиться с объявлениями работодателей, зайти в интернете на сайты, предлагающие вакансии.
Как нельзя кстати, вспомнился анекдот: «Один бедный человек каждый день молил Бога о помощи. Он так надрывался, убивался, что ангелы не выдержали и спросили у Бога, почему он отказывается ему помочь. А Бог ответил: «Я не отказываюсь, я каждый день прошу его, купи лотерейный билет».
В какой бы сфере вы не начинали дела: разговор с близкими, любимыми друзьями, получение образование, профессиональный рост, воспитание детей - результаты будут успешными, если приложить максимум усилий для достижения успеха. Оставленные наполовину дела не принесут морального удовлетворения, а только тяжким бременем останутся в мыслях и душе. Используя модель, предложенную практиками НЛП, находясь все время в движении, вечном поиске, можно достигнуть намеченных высот.
Каждый из нас стремиться добиться успеха, получить желаемое, претворить свои мечты в действительность. Чтобы добиться успеха надо зарубить себе на носу: «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда". Глаза бояться, а ручки — делают». Еще тысячу лет назад об этом говорили наши предки. Та же модель успеха, но созданная народной мудростью и выраженная в метких изречениях. И как видите, остается актуальной и сегодня.
20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты
Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.
Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.
1. Помните: пока вы живы, возможно всё
Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете.
2. Оставайтесь реалистом
Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.
Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.
3. Будьте упорны, как Майкл Джордан
Майкл — это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался. Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.
4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга
Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили диагноз «рак», и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.
5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона
В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.
Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.
Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.
6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер
Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал миллионером.
Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.
7. Будьте стойки, как Канье Уэст
Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.
8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела
Нельсон Мандела — один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.
9. Знайте, что вы сильны
Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.
10. Докажите себе, что можете
Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть — самому опустить руки.
11. Вы делали это раньше?
Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.
12. Верьте в мечту
Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.
13. Вы нужны семье и друзьям
Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.
14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом
Я не гуру и не какой-нибудь авторитет для вас, и тем не менее, если подумываете о том, чтобы всё бросить и свернуть с пути, не делайте этого. Хотя бы потому, что я вас об этом попросил.
15. Есть люди в худшем положении
Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.
Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.
16. «Разбогатей или сдохни»
Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно — сдаться.
17. Позвольте недругам ненавидеть вас
Всегда будут те, кто будет ненавидеть. Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.
18. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.
19. Вдохновляйте других
Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.
20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху
Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.
В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.
Как не отступить от намеченной цели?
Жить без цели сложно. Если мы теряем цель, мы теряем ориентиры и начинаем плутать, не зная куда и ради чего мы идем. Поэтому мы регулярно ищем и иногда даже находим жизненные цели, к которым всеми силами стремимся. Но, выясняется, что жить с целью и идти к ней тоже совсем непросто. Непросто, даже если мы имеем в виду не такие глобальные жизненные цели, как, например, стать олимпийским чемпионом, совершить кругосветное путешествие, создать благотворительный фонд, а более мелкие, бытовые цели: похудеть на 4 килограмма, перестать кричать на ребенка, занять спортом, исключить компьютер перед сном. Ведь у человека, у которого есть цель, более напряженная жизнь. Ему нужно куда-то двигаться и совершать какие-то действия, даже когда устал, плохое настроение и вообще ничего не хочется, иначе ничего не получится. А если не получится, наступит разочарование и, вероятно, снизится самооценка и пропадет вера в себя.
На первом этапе постановки цели с мотивацией все понятно и просто. Мы поставили цель, у нас появилось вдохновение и силы, чтобы двигаться к ней. Мы с воодушевлением берем гантели в руки, начинаем бегать, покупаем учебники по иностранному языку и книги по воспитанию ребенка и даже несколько дней вообще не подходим к компьютеру. Однако с течением времени мотивация имеет тенденцию снижаться. Нам уже приходится заставлять себя совершать какие-то действия для достижения цели, да и сама цель кажется не такой уж и важной.
Как же не отступать от намеченной цели и поддерживать мотивацию? Существуют определенные правила формирования «правильной» мотивации и методы ее повышения.
Во-первых, нужно выбрать разумную цель, действительно нужную вам, и разработать разумный план ее достижения. Правильная цель должна быть конкретной – не «чего-то хочу, не знаю чего», а «хочу к концу года смотреть фильмы на английском языке без перевода» или «хочу пробежать марафон». Цель должна быть реальной и достижимой и, наконец, вы должны представлять, что вы получите, когда достигнете ее.
После того, как цель сформулирована, чтобы продуктивно двигаться к ней, нужно разработать план действий. Путь к поставленной цели разбить на небольшие этапы и правильно определить сроки, за которые вы пройдете эти этапы.
Чтобы мотивировать себя на достижение выбранной цели, составьте список причин, почему это важно для вас и что вы приобретете, когда цель будет достигнута. Повесьте или положите этот список действительно веских причин на видное место, чтобы каждое утро перечитывать их, вдохновляясь на работу над собой.
У вас получается, вы уже работаете над собой целый месяц, а то и полгода, а цель все еще далека? В моменты, когда мы уже устали, но еще не прошли и полпути, часто кажется, что наша цель недостижима. Именно на этой стадии мы проверяем себя на приверженность мечте. Становится очень трудно следовать дальше и не отступать от цели. Наступает так называемый саботаж мышления. Вместо того, чтобы совершать дальнейшие шаги, мы начинаем сопротивляться. Нам кажется, что эта цель не наша и мы проживем и без нее, да и силы мы свои переоценили. Нужно знать, что это саботаж и немедленно подавлять его.
Чтобы получить какое-то удовлетворение от следования к цели, поощрите себя. Можно еще на этапе постановки цели решить, как вы будете поощрять себя за достижение промежуточных целей. Можно мысленно похвалить себя или совершить какое-то действие: купить себе что-нибудь, позволить себе сделать небольшую паузу и отдохнуть. Но следите, чтобы пауза не затянулась.
И знайте, что препятствия и проблемы на пути к достижению цели будут всегда. Вооружитесь против них еще в начале пути. Подумайте, что вас может подстерегать на пути?
И наконец, подготовьтесь к чувству уныния и разочарования, которые периодически будут подступать к вам. Уныние и разочарование – это реальные опасности, подстерегающие вас на пути к цели. «Я не стану больше ничего предпринимать, потому что у меня все равно ничего не получится», «Я не буду рисковать, потому что боюсь ошибиться», «Я не хочу испытать очередное разочарование». Такие мысли могут разрушить любую мечту. Но вы же знали, что рано или поздно эти мысли появятся, значит, успели подготовиться к ним и сможете вовремя отогнать их от себя.
Как не сбиться с намеченного пути? Волшебные вопросы
Привет, мои хорошие)) Хотите узнать простой способ, как держать фокус на своей цели и не сбиваться с пути?
Когда цель поставлена, наступает второй этап - этап достижения. И как правило он начинается с планирования того, что нужно и важно сделать. Вы планируете, планируете, в голове все больше идей, все больше задач и вы не понимаете какую задачу важно делать в первую очередь, какую во вторую, а какую задачу можно вообще пропустить.
Наступает хаос и растерянность. Вроде цель есть, а движения к ней нет, или оно ну очень уж медленное. Что делать. Я сама не раз была в такой ситуации и не понимала, что делать. Теперь знаю ответ на этот вопрос, я для себя открыла несколько способов, которые мне и моим клиентам помогают достигать результатов. Одним из них я с вами поделюсь.
СПОСОБ ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ. Все что вам нужно - это вначале каждого действия, задавать себе вопрос: “Это действие, которое я сейчас делаю, приближает меня к цели или отдаляет?”. И еще один мощный вопрос, который помогает осознать, зачем вы саботируете свой результат, свое движение к цели. Когда вы понимаете, что делаете много “не тех действий”, то задайте себе следующий вопрос “Зачем я ухожу от своей цели?”
Еще один мощный способ дойти до результата - это прийти в коучинг ))
Вы еще не знаете что такое коучинг, не понимаете всей его мощи, но понимаете, что вам важно разобраться со своим хаосом в личных отношениях, в себе, в самореализации, открытии своего дела - то записывайтесь на коучинговую сессию. Работаю ДОРОГО, но ПЕРВАЯ коучинговая сессия БЕСПЛАТНАЯ.
Пишите в комментариях вопросы и что у вас получилось. Буду рада обратной связи))
P.S. Друзья, но не забывайте, что если вы не знаете куда идти, если вы не поставили перед собой цель, то вам эти вопросы не помогут.
Это как в Алисе: "Куда мне идти?", кот отвечает "Смотря куда ты хочешь попасть", на что Алиса в растерянности "Я не знаю. ", Чеширский кот ей в ответ "ТОГДА И НЕ ВАЖНО КУДА ИДТИ". Компас бесполезен - если вы не знаете на север вам топать или на юг. Поэтому, друзья - если вы еще не поставили цель, то читайте волшебную практику о том, как поставить свою цель.
Как достичь любой цели: универсальная инструкция
1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.
2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.
3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.
Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.
Что может помешать вам достичь желаемого
Желания других людей
Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.
Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.
Ваши обратные желания
Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.
Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.
Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.
Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.
Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.
Как не сойти с намеченного пути?
Принуждение ещё ничем хорошим не заканчивалось, какими бы благими ни были намерения. При этом постепенно вырабатывается стойкое отвращение к тому, что заставляют делать через силу. Никто не застрахован от неприятного чувства неохоты приступать к делу, от которого ещё только вчера загорались глаза только при одном упоминании. Мы все склонны к перепадам в настроении.
Вместо того чтобы заставлять себя делать что-то, нужно постараться найти положительные моменты, которые бы мотивировали.
Увеличивайте постепенно
Никто не может прожевать за один раз огромный кусок, как бы сильно не хотелось есть — это вполне естественно. Кроме того, чрезмерное и быстрое употребление пищи чревато несварением желудка и прочими сопутствующими проблемами. То же самое касается и любого другого дела — окунувшись с головой, вы рискуете быстро перегореть. Если что-то новое дается не так легко, увеличивайте время занятий постепенно.
Используйте импульс
Как только у вас появилось желание начать делать то, что было задумано, не откладывайте. Даже если времени не так много, как хотелось бы. Начните делать и потом будет легче. Это как с новыми идеями и мыслями — если вы не записали их сразу же, поймать снова будет очень сложно.
Напоминайте себе о том, чего вы хотите
Каждый раз, когда появляются мысли бросить всё, вспомните, ради чего все это начиналось. Мотивы начинаний могут быть разные, но если вы забыли, ради чего всё начиналось, конец у всех будет одинаковый — нулевой. Не теряйте направление, всё время напоминайте себе, ради чего всё это затевалось и что в конце радуги вас ждет горшочек с золотом.
Подбодрите себя
Лео Бабаута поднимает настроение и помогает двигаться дальше музыка. У вас это может быть что-то другое. Кто-то читает книги для вдохновения, кто-то выходит на пробежку, чтобы убежать от негатива и очистить голову. Кто-то ходит в музеи, кто-то смотрит кино, кто-то медитирует. А я рисую или создаю что-то руками. То, что творится у меня в голове, очень четко отображает на бумаге карандаш в моей руке. Это очень своеобразный способ убрать ступор и наконец-то начать двигаться дальше.
Перестаньте сомневаться
Самое последнее и, на мой взгляд, самое главное! Когда появляются сомнения, очень сложно удержаться и не сойти с намеченного пути. Обычно наши сомнения и страхи связаны с будущим. Но волноваться о том, что ещё не произошло, да и произойдет ли вообще — очень нерационально. А бросать то, что вы начали, из-за сомнений — непростительно глупо.
Конечно, можно обратиться к сухим математическим расчетам, которые помогут рассчитать вероятность исхода, опираясь на собранные статистические данные. Статистика — наука суровая, но рука об руку с ней всегда идет Теория вероятностей и у нас всегда есть Шанс. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью?
Каждую секунду мир открывает перед нами новые возможности. Мы сами создаем некоторые из них. И даже если год назад вы уже бросали (и не один раз) занятия иностранным языком или посещение художественной студии, может именно сейчас звезды сойдутся и у вас появится шанс начать и довести дело до конца?
10 шагов, ведущих прямо к Вашей мечте или как не сбиться с пути?
Вчера мы говорили о том, как на большом воздушном шаре улететь от осенней депрессии. Напомню, что главным фактором здесь было - придумать мечту, чтобы она светила Вам впереди путеводной звездой.
Сегодня мы поговорим о том, как можно запланировать встречу с Мечтой, ибо, если этого не сделать Ваш Воздушный Шар может отнести далеко-далеко от желаемого маршрута.
Приведу пример:
Допустим, женщина 40 с лишним лет, начитавшись постов разного роду «гуру» по строительству счастливых отношений, просто решила, что она выйдет замуж за состоятельного, успешного мужчину!
«Девушка» убеждена, что просто поставить такую цель достаточно!
Вполне может быть! Однако, наша героиня путает Цель с Мечтой и ничего не делает по превращению второй в первую, только потому, что она плохо представляет себе разницу между этими двумя понятиями!
И вот, она реально мечтает, лёжа на диване со смартфоном, отправляя на сайты знакомств фотки, сильно преувеличивающие её красоту!
Вернемся к вышеприведенной грубоватой одесской мудрости. Ну, разумеется, результат будет предсказуемым!
И вот уже наша героиня собирает богатый улов из:
- Гастарбайтеров, желающих зацепиться в её большом и красивом городе или в России, вообще!
- Люмпенов, находящихся в перманентом поиске работы!
- Запойных свободных «художников», которые в пятьдесят лет никак не могут найти себя!
- Сексуально озабоченных юнцов, находящихся в вечном поиске «мамы для мамонтенка»!
- И прочих альфонсов!
Что же не так Мечтой? Почему так не везет нашей героине?
Всё просто! Она, лишь, наполнила воздушный шарик позитивной энергией желания перемен и отправилась «туда, не зная куда, чтобы найти то, не зная что»
- А как правильно? - спросит она, приподнимаясь с дивана, на миг, оторвавшись от своего смартфона.
- Ну, уж лучше с плохой, хорошая пусть будет на десерт! - сладко потягиваясь, промурлычет моя героиня.
- Окей, Гугол! Как найти рецепт счастья? - вопрошаю я у Всезнайки Всех Времен и Народов!
Море пены – сплошная риторика была мне ответом! А конкретики – ноль!
Разумеется, готового рецепта никогда не было, нет и быть не может – в этом и состоит плохая новость!
Ну, а теперь, обещанный десерт – новость хорошая!
Есть такое направление в современной психологии, называется оно – КОУЧИНГ
Коучинг создали в Америке, в семидесятых годах прошлого века, специально для того, чтобы превращать проблемы в задачи, а мечты в цели!
И, как уже поняли самые прозорливые и смышленые мои читали:
ЗАДАЧА от ПРОБЛЕМЫ отличается … Совершенно верно!
Именно тем, что у ЗАДАЧИ всегда есть РЕШЕНИЕ!
И нам остается только его найти!
А поможет в этом достаточно простой коучинговый алгоритм постановки цели:
Шаг-1. Что я хочу получить в результате?
(Одной фразой, которая начинается с глагола, т.е. призывает к действию)
Шаг-2. Когда это произойдёт?
(Желательно указать как можно более конкретную дату, желательно, год, месяц)
Шаг-3. Зачем мне это нужно?
(Очень подробно описать не меньше 10 выгод, которые Вы получите от достижения этой цели)
Шаг-4. Что Вы готовы для этого сделать из того, что Вы никогда не делали раньше?
(Напишите, пожалуйста, не меньше 10 пунктов)
Шаг-5. Проверьте свою цель на экологию!
( Не будет ли исполнение этого желания кому-либо во вред? )
Шаг-6. Задайте себе вопрос: «Каких качеств, знаний, умений и навыков мне не хватает прямо сейчас?»
(Ответьте себе на этот вопрос очень честно и без лукавства!)
Шаг-7. Кому еще Важно, чтобы это произошло?
(Только не пишите, «человечеству», пафос здесь не поможет, это должны быть конкретные люди – Ваши близкие, окружение)
Шаг-8. Что Вам может помешать в достижении Вашей мечты-цели?
(Напишите, пожалуйста, не меньше 10 пунктов)
Шаг-9. А теперь что Вам поможет в реализации Вашего желания?
(Найдите, пожалуйста, не меньше 10 ресурсов или ваших сильных сторон, которые будут Вам помогать!
Шаг-10. А теперь в доказательство серьезности Ваших намерений опишите свой первый шаг на пути к мечте
(Примените к описанию своего первого шага весь, этот алгоритм из девяти пунктов!)
P.S. Отличие коучинга от психологического консультирования в том, что коуч всегда ведет клиента к результату и работает, выстраивая дорожную карту из настоящего в будущее, не вскрывая глубокие раны прошлого.
Психолог, Семейный терапевт Расстановщик - г. Санкт-Петербург
Как достичь своих целей
Определите, чего вы действительно хотите
Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.
Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?
Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?
Исключите желания, противоречащие друг другу
«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».
Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.
Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.
Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.
Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы
Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.
Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.
Составьте лучший план
Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.
Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.
Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.
Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.
Внесите поправки в план, если необходимо
Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:
- Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
- Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
- Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
- Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.
Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.
Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.
Как не сходить с намеченного пути
1) Конкретность. Цель должна быть конкретной, цель — это не мечта. Цель – это ответ на вопрос: Что я хочу, чтобы было?
Например: вес 50 кг.
Например, похудеть на 5 кг для начала. И войти в вес, скажем не в 50 кг, но уже в 65кг, а не в 70 кг.
3) Сроки. Объективно сколько необходимо времени, чтобы достичь приоритетной цели?
Во первых, нужно ответить себе на вопрос – как я узнаю, что достигла нужного результата?
Во вторых – как я буду знать, что я на верном пути – как должен проявить себе промежуточный результат?
5) Достижимость. Еще один честный вопрос к себе – обладаю ли я нужными ресурсами (внутренними и внешними), чтоб достигнуть желаемого результата?
Если да, то перечислите. Если есть мешающие, перечислите и их.
6) Командность.Этот критерий влияет 100% на достижимость.
Напишите, как вы проработаете этот критерий.
7) Удержание результата.
Если вы снова набрали вес, то нужно ставить цель на возврат в прошлую приоритетную цель и закрепление в ней.
С Вами была я, Александра Гилберт - психолог и женский коуч. Специально для группы Джиллиан Майклс.
Не убив в себе лень, мечту не достичь. Как не сходить с пути к цели?
Бывают дни, когда вы чувствуете мотивацию и энергию, и вам не терпится поработать над своими целями и мечтами. И есть также дни, когда вы не чувствуете никакой мотивации вообще, что вы просто хотите быть ленивым и ничего не делать.
Хотите знать, что такое лень и каковы ее причины?
Лень-это состояние, когда вы ничего не хотите делать, вы совершенно не хотите тратить свою энергию. Это ваше желание ничего не делать и оставаться праздным, как безжизненное тело.
Вы много раз слышали, что люди по своей природе довольно ленивы, и это, с одной стороны очень верно, но далеко не всегда.
Я считаю, что никто не рождается ленивым, просто люди не умеют использовать свой потенциал и свои возможности.
Подумайте об этом, чувствуете ли вы себя ленивым, когда делаете то, что вам нравится?
Когда вы не хотите что-либо делать, ваш мозг просто не понимает, для чего это ему. Что хорошего, прекрасного вы получите в результате.
Тот, кто стремиться жить комфортной и роскошной жизнью, у кого есть по-настоящему страстное желание и мечта всей его жизни, никогда не позволит себе лениться.
Поэтому, если вы хотите избавиться от лени, первое, что вам нужно понять, - это то, что делает людей ленивыми…
5 самых распространенных причины лени
Причины лени могут быть самыми разными. Сначала обязательно надо понять причины вашего нежелания что-либо делать, чтобы преодолеть то сопротивление, которое оказывает на вас ваш мозг.
1. Отсутствие мотивации
Так вот, это самая первая и самая распространенная причина лени. Вы никогда ничего не добьетесь в жизни без должной мотивации. Это причина, которая всегда будет мешать вам двигаться вперед в вашей жизни.
2. Нет конкретной цели жизни
Это вторая по важности причина лени, потому что, если нет конечной цели, которой мы хотим достичь, то и непонятно, зачем нам сейчас предпринимать какие то сложные действия. Ваши жизненные цели всегда БУДУТ мотивируют вас работать дальше.И если вы не будете иметь какой-либо конкретной цели, то вы наверняка станете ленивым.
3. Страх УСПЕХА и страх неудачи.
Это может показаться немного забавным, если подумать. Как вы можете бояться успеха, когда все, чего вы хотите, - это быть успешным?
Например, если вы заработаете миллион долларов в этом году, означает ли это, что вам придется пойти выше и заработать 2 миллиона долларов в следующем году? Справитесь ли вы с нагрузкой?
И наоборот, страх неудачи будет мешать людям действовать. Они создали в своем уме негативные мысли такие как:
- А что, если я попробую, и у меня ничего не получится?
- Что, если я потерплю неудачу и никогда не добьюсь успеха?
- Что, если я не смогу оплатить свои долги или счета?
4. Неправильный Образа Жизни.
Большинство людей ведут незапланированный и абсолютно беспечный образ жизни. Они продолжают делать то, что совсем не важно, например, общаться в социальных сетях, смотреть фильмы и переписываться. Большинство активных людей в социальных сетях могут признаться, что часы проходят незаметно.
Социальные медиа, как правило, отнимают много времени у всех. Они держат вас занятыми и мешают вам делать то, что действительно важно для вас. Если вы станете жертвой этого, то почувствуете свою неспособность выполнить работу.
5. Низкая энергия
Также самая распространенная причина лени. Это может произойти из-за недостатка сна, плохого питания, отдыха и физических упражнений. Если вы не едите или не спите должным образом, то вы будете испытывать низкую энергию в вашем теле. Это приведет вас к лени.
Лень-самый большой враг любого человека, потому что она может полностью разрушить вашу жизнь. Лень также помешает вам идти дальше.
- Вы никогда ничего не достигнете в своей жизни.
- Это будет держать вас в замешательстве и беспокойстве весь день.
- Это снизит ваши способности и эффективность.
- Лень также может повлиять на ваше здоровье.
Чтобы избавиться от лени раз и навсегда измените, в первую очередь, свои мысли.
Вместо того чтобы думать: “Я должен это сделать”, измените свое мышление и спросите себя: “Что я могу сделать прямо сейчас?”
Когда вы чувствуете себя ленивым и не хотите ни над чем работать, просто спросите себя: “Что это за маленькая вещь, которую я могу начать делать прямо сейчас?”
Разбейте свою работу так мелко, что это сделал бы даже ленивый. Именно так вы снизите сопротивление, чтобы начать работу.
А как вы боритесь со своей ленью?
Делитесь в комментариях, подписывайтесь на канал и читайте другие статьи для мотивации и повышения уверенности в себе.
Читайте также: