От москвы до сиэтла сколько лететь

Обновлено: 07.06.2025

К сожалению, мы не нашли прямых рейсов. Попробуйте посмотреть рейсы с пересадками.

Какие авиакомпании летают в Сиэтл из Москвы?

Авиакомпании, выполняющие транзитные рейсы из Москвы в Сиэтл:

Аэрофлот;
KLM;
Lufthansa;
Alaska Airlines;
United Airlines;
Brussels Airlines;

Подпишись на рассылку!

В рассылке рассказываем про скидки, делимся идеями для путешествий, разыгрываем билеты. Подпишись, будет интересно!

Я даю согласие на обработку моих персональных данных

Кормят ли в самолёте Москва - Сиэтл?

Перелёт из Москвы в Сиэтл займёт 15 ч. 45 мин. Обычно, при такой длительности полёта, авиакомпании предлагают пассажирам многоразовое питание.

Однако, всё зависит от конкретной авиакомпании. Например, при перелёте компаниями-лоукостерами питание не включается в стоимость билета.

Рекомендация

Дешёвые авиабилеты Москва — Сиэтл

Если вам не принципиальна дата отправления, посмотрите динамику цен в календаре: билеты на соседние дни могут стоить дешевле. Здесь вы подберёте подходящий рейс туда и обратно по времени отправления и прибытия, длительности поездки, наличию багажа и другим критериям.

Кормят ли в самолёте Сиэтл - Москва?

Перелёт из Сиэтла в Москву займёт 14 ч. 51 мин. Обычно, при такой длительности полёта, авиакомпании предлагают пассажирам многоразовое питание.

Рекомендация

Цены на авиабилеты Москва Сиэтл

Месяц	В одну сторону	Туда и обратно
Октябрь	12.10.2021 21780 руб.	12.10.2021 - 15.10.2021 43559 руб.
Июль	27.07.2022 32299 руб.	27.07.2022 - 29.07.2022 64597 руб.

* Итоговая стоимость авиабилетов действительна на текущий момент и может измениться в зависимости от времени до рейса и количества оставшихся мест в самолете.

Самый дешевый билет на самолет из Москвы в Сиэтл на данный момент: рейс BA 232, авиакомпания British Airways, вылет: 12.10.2021 из аэропорта Москва Домодедово, время полета: 35 ч. 05 мин., цена: 21780 руб. Найти этот билет

Самый быстрый билет на самолет из Москвы в Сиэтл на данный момент: рейс KL 900, авиакомпания KLM, вылет: 07.10.2021 из аэропорта Москва Шереметьево, время полета: 16 ч. 05 мин., цена: 53852 руб. Найти этот билет

Самые дешёвые авиабилеты Москва – Сиэтл (MOW — SEA)

Авиасейлс найдёт для вас самые дешёвые авиабилеты Москва – Сиэтл, сравнив стоимость авиабилета в Сиэтл в 45 агентствах, 5 системах бронирования и 728 авиакомпаниях. Где именно купить билеты на самолёт Москва – Сиэтл — выбор за вами.

Направление Москва – Сиэтл пользуется наибольшей популярностью в сентябре, октябре и ноябре. В этот период средняя стоимость авиабилетов составляет51 387 ₽ .

В низкий сезон — в январе, апреле и декабрецена на авиабилеты падает в среднем до 43 895 ₽ .

Перелёт с пересадкой из Москвы в Сиэтл

Также доступные и удобные варианты предлагают авиакомпании:

Рейс Москва – Сиэтл с пересадкой позволит сделать путешествие ещё интереснее. Стыковка может осуществляться в:

Франкфурте-на-Майне(рейс SU2306 Аэрофлот)
Париже(рейс AF1145 Air France)
Лондоне(рейс SU2580 Аэрофлот)

Это отличный шанс познакомиться с этими городами, ведь время пересадки обычно составляет не менее 6 часов.

Необходимо учесть, что в зависимости от количества дней, оставшихся до вылета, цена билета на самолёт Москва – Сиэтл может измениться более чем на 44%.

Авиасейлс советует купить авиабилеты Москва – Сиэтл заранее, тогда вы сможете выбрать условия перелёта, ориентируясь на свои пожелания и финансовые возможности.

Авиабилеты из Сиэтла в Москву
Авиабилеты из Москвы

Расстояние между Москвой и Сиэтлом составляет: 5202 миля (8371 километр)
Среднее время перелёта из Москвы в Сиэтл: 17ч 32мин

Сколько лететь из Сиэтла в Москву прямым рейсом?

Время перелёта из Сиэтла в Москву, в зависимости от авиакомпании, составляет от 14 ч. 51 мин до 14 ч. 51 мин.

Цены на авиабилеты Сиэтл – Москва по месяцам *

Месяц	В одну сторону	Туда и обратно
Сентябрь 2021	14.09.2021	01.09 - 08.09.2021
Октябрь 2021	07.10.2021	01.10 - 08.10.2021
Ноябрь 2021	01.11.2021	04.11 - 16.12.2021
Январь 2022	01.01.2022	03.01 - 10.01.2022
Февраль 2022	01.02.2022	10.02 - 18.02.2022

* Цены, найденные пользователями за последние 48 часов, не являются офертой.

Самый дешёвый авиабилет из Сиэтла в Москву, найденный нашими пользователями за последние 48 часов: билет от авиакомпании British Airways с вылетом 12.10.2021 и стоимостью 287 034 рублей. Самый быстрый авиабилет из Сиэтла в Москву: билет от авиакомпании British Airways с ближайшим вылетом 12.10.2021 и длительностью полёта 14ч 57мин. Авиакомпании, летающие из Сиэтла в Москву Аэропорты, обслуживающие направление Сиэтл – Москва

Аэропорты Сиэтла, из которых выполняются рейсы в Москву:

Аэропорты Москвы, принимающие рейсы из Сиэтла:

Самые популярные на Авиасейлс

Авиабилеты из Сиэтла

Сиэтл – Москва от25 400 ₽
Сиэтл – Нью-Йорк от3 125 ₽
Сиэтл – Лос-Анджелес от2 451 ₽
Сиэтл – Чикаго от4 420 ₽
Сиэтл – Киев от27 245 ₽
Сиэтл – Лас-Вегас от2 617 ₽
Сиэтл – Майами от10 320 ₽
Сиэтл – Санкт-Петербург от32 132 ₽
Сиэтл – Минск от32 331 ₽
Сиэтл – Сан-Франциско от2 727 ₽

Перелёты в Москву

Сочи – Москва от1 418 ₽
Махачкала – Москва от1 538 ₽
Симферополь – Москва от2 090 ₽
Санкт-Петербург – Москва от1 299 ₽
Краснодар – Москва от1 280 ₽
Минеральные Воды – Москва от1 490 ₽
Екатеринбург – Москва от2 299 ₽
Уфа – Москва от1 399 ₽
Ростов-на-Дону – Москва от2 049 ₽
Ереван – Москва от6 106 ₽

Статистическая информация по рейсам из Сиэтла в Москву

Динамика стоимости авиабилетов из Сиэтла в Москву по месяцам

Стоимость перелёта всегда зависит от времени путешествия. График позволит сравнить цены на авиабилеты из Сиэтла в Москву, проследить динамику изменения их стоимости и найти оптимальное предложение.

Статистика поможет определить сезон низких цен. Например, в декабре цены в среднем достигают 77 969 рублей , а в феврале стоимость билетов опускается в среднем до уровня 50 652 рублей . Планируйте свою поездку прямо сейчас!

Динамика поиска авиабилетов из Сиэтла в Москву по месяцам

Пользователи Авиасейлс в день совершают сотни тысяч поисков на нашем сайте. Мы анализируем эту информацию и составляем графики, чтобы вам было проще спланировать свои путешествия.

В период высокого спроса рекомендуется приобретать авиабилеты из Сиэтла в Москву заранее. Например, число поисковых запросов в июне достигает максимума в 477 запросов , а в ноябре их количество снижается до 29 от максимума.

Динамика цен в зависимости от количества оставшихся дней до вылета из Сиэтла в Москву

Что выгоднее: покупать авиабилеты заранее, избегая всеобщего ажиотажа, или ближе к дате вылета воспользоваться «горячим» предложением? График поможет вам определить лучшее время для приобретения авиабилетов.

Посмотрите, как менялась цена на авиабилеты из Сиэтла в Москву в зависимости от времени покупки. С начала продаж их стоимость меняется в среднем на 166%. Минимальная цена по направлению из Сиэтла в Москву — за 38 дней до вылета , примерно 43 701 рубль . Максимальная цена по направлению из Сиэтла в Москву — за 17 дней до вылета , примерно 173 495 рублей . В большинстве случаев раннее бронирование помогает сэкономить, воспользуйтесь этим!

Динамика цен билетов на самолёт из Сиэтла в Москву в зависимости от дня недели

Стоимость авиабилетов из Сиэтла в Москву не представляет собой фиксированную и постоянную сумму. Она зависит от множества факторов, в том числе и от дня вылета. Динамика изменений видна на графике.

По статистике, самый доступный вариант рейсов из Сиэтла в Москву — по вторникам, их средняя стоимость — 57 565 рублей . Наиболее дорогие рейсы — по пятницам, их средняя стоимость — 88 421 рубль . Стоит учесть, что вылеты в предпраздничные дни, как правило, дороже. Мы надеемся, что эти данные помогут вам наиболее эффективно планировать свои путешествия.

Цены на авиабилеты Москва – Сиэтл по месяцам *

Месяц	В одну сторону	Туда и обратно
Сентябрь 2021	08.09.2021	09.09 - 29.09.2021
Октябрь 2021	03.10.2021	01.10 - 08.10.2021
Ноябрь 2021	09.11.2021	16.11 - 22.11.2021
Декабрь 2021	01.12.2021	04.12 - 04.01.2022
Январь 2022	01.01.2022	16.01 - 31.01.2022
Февраль 2022	26.02.2022	01.02 - 08.02.2022
Апрель 2022	01.04.2022	01.04 - 15.04.2022

* Цены, найденные пользователями за последние 48 часов, не являются офертой.

Самый дешёвый авиабилет из Москвы в Сиэтл, найденный нашими пользователями за последние 48 часов: билет от авиакомпании Lufthansa с вылетом 08.10.2021 и стоимостью 36 585 рублей. Самый быстрый авиабилет из Москвы в Сиэтл: билет от авиакомпании Lufthansa с ближайшим вылетом 08.10.2021 и длительностью полёта 16ч 22мин. Авиакомпании, летающие из Москвы в Сиэтл Аэропорты, обслуживающие направление Москва – Сиэтл

Аэропорты Москвы, из которых выполняются рейсы в Сиэтл:

Аэропорты Сиэтла, принимающие рейсы из Москвы:

Самые популярные на Авиасейлс

Авиабилеты из Москвы

Москва – Сочи от999 ₽
Москва – Симферополь от1 490 ₽
Москва – Санкт-Петербург от954 ₽
Москва – Махачкала от1 499 ₽
Москва – Калининград от1 393 ₽
Москва – Минеральные Воды от1 490 ₽
Москва – Краснодар от999 ₽
Москва – Анапа от1 140 ₽
Москва – Ереван от2 680 ₽
Москва – Ростов-на-Дону от1 818 ₽

Перелёты в Сиэтл

Москва – Сиэтл от26 265 ₽
Нью-Йорк – Сиэтл от2 733 ₽
Лос-Анджелес – Сиэтл от3 288 ₽
Санкт-Петербург – Сиэтл от27 799 ₽
Чикаго – Сиэтл от2 573 ₽
Майами – Сиэтл от4 302 ₽
Киев – Сиэтл от26 543 ₽
Сан-Франциско – Сиэтл от4 137 ₽
Алматы – Сиэтл от42 029 ₽
Сан-Диего – Сиэтл от6 632 ₽

Статистическая информация по рейсам из Москвы в Сиэтл

Динамика стоимости авиабилетов из Москвы в Сиэтл по месяцам

Стоимость перелёта всегда зависит от времени путешествия. График позволит сравнить цены на авиабилеты из Москвы в Сиэтл, проследить динамику изменения их стоимости и найти оптимальное предложение.

Статистика поможет определить сезон низких цен. Например, в июле цены в среднем достигают 64 983 рублей , а в апреле стоимость билетов опускается в среднем до уровня 41 342 рублей . Планируйте свою поездку прямо сейчас!

Динамика поиска авиабилетов из Москвы в Сиэтл по месяцам

В период высокого спроса рекомендуется приобретать авиабилеты из Москвы в Сиэтл заранее. Например, число поисковых запросов в августе достигает максимума в 3029 запросов , а в феврале их количество снижается до 39 от максимума.

Динамика цен в зависимости от количества оставшихся дней до вылета из Москвы в Сиэтл

Посмотрите, как менялась цена на авиабилеты из Москвы в Сиэтл в зависимости от времени покупки. С начала продаж их стоимость меняется в среднем на 44%. Минимальная цена по направлению из Москвы в Сиэтл — за 37 дней до вылета , примерно 33 339 рублей . Максимальная цена по направлению из Москвы в Сиэтл — за 10 дней до вылета , примерно 73 642 рубля . В большинстве случаев раннее бронирование помогает сэкономить, воспользуйтесь этим!

Динамика цен билетов на самолёт из Москвы в Сиэтл в зависимости от дня недели

Стоимость авиабилетов из Москвы в Сиэтл не представляет собой фиксированную и постоянную сумму. Она зависит от множества факторов, в том числе и от дня вылета. Динамика изменений видна на графике.

По статистике, самый доступный вариант рейсов из Москвы в Сиэтл — по вторникам, их средняя стоимость — 45 507 рублей . Наиболее дорогие рейсы — по воскресеньям, их средняя стоимость — 63 542 рубля . Стоит учесть, что вылеты в предпраздничные дни, как правило, дороже. Мы надеемся, что эти данные помогут вам наиболее эффективно планировать свои путешествия.

Сколько лететь из Москвы в Сиэтл?

Если вы решили совершить путешествие в Сиэтл из Москвы на самолёте, то Вам предстоит пролететь расстояние в 8 379 километров или 5 206 миль.

Расписание самолетов Москва — Сиэтл

Узнайте расписание авиарейсов между Москвой и Сиэтлом на любую дату. Перелеты между Москвой и Сиэтлом производят несколько авиакомпаний. Из Москвы в Сиэтл регулярно летают прямые рейсы.

Стоимость рейсов с пересадками

Delta Airlines предлагает самую низкую стоимость авиаперелёта с пересадками — 21497 ₽.

Самые дешёвые авиабилеты Сиэтл – Москва (SEA — MOW)

Авиасейлс найдёт для вас самые дешёвые авиабилеты Сиэтл – Москва, сравнив стоимость авиабилета в Москву в 45 агентствах, 5 системах бронирования и 728 авиакомпаниях. Где именно купить билеты на самолёт Сиэтл – Москва — выбор за вами.

Направление Сиэтл – Москва пользуется наибольшей популярностью в январе, феврале и ноябре. В этот период средняя стоимость авиабилетов составляет55 195 ₽ .

В низкий сезон — в январе, феврале и ноябрецена на авиабилеты падает в среднем до 55 195 ₽ .

Перелёт с пересадкой из Сиэтла в Москву

Также доступные и удобные варианты предлагают авиакомпании:

Рейс Сиэтл – Москва с пересадкой позволит сделать путешествие ещё интереснее. Стыковка может осуществляться в:

Лондоне(рейс DL20 Delta Air Lines)
Париже(рейс AF367 Air France)
Франкфурте-на-Майне(рейс LH491 Lufthansa)

Это отличный шанс познакомиться с этими городами, ведь время пересадки обычно составляет не менее 6 часов.

Необходимо учесть, что в зависимости от количества дней, оставшихся до вылета, цена билета на самолёт Сиэтл – Москва может измениться более чем на 166%.

Авиасейлс советует купить авиабилеты Сиэтл – Москва заранее, тогда вы сможете выбрать условия перелёта, ориентируясь на свои пожелания и финансовые возможности.

Авиабилеты из Москвы в Сиэтл
Авиабилеты из Сиэтла

Расстояние между Сиэтлом и Москвой составляет: 5202 миля (8371 километр)
Среднее время перелёта из Сиэтла в Москву: 16ч 44мин

Рейсы в соседние с Сиэтлом города

Вылет туда 29 сентября.

Москва → Сиэтл

узнать цену

Расписание рейсов в соседние города

Москва → Виктория (120 км до Сиэтла, Канада)

узнать цену

Москва → Ванкувер (194 км, Канада)

узнать цену

Сколько лететь из Сиэтла в Москву?

Если вы решили совершить путешествие в Москву из Сиэтла на самолёте, то Вам предстоит пролететь расстояние в 8 379 километров или 5 206 миль.

Из каких аэропортов можно улететь в Москву?

Перелёт Сиэтл - Москва можно совершить из Такома.

Цены на билеты различных авиакомпаний

Рейсы с пересадками

Рейсы с пересадками из Москвы в Сиэтл есть у 18 авиакомпаний:

Найти от 24 053 ₽

Найти от 25 131 ₽

Найти от 25 653 ₽

Найти от 26 428 ₽

Найти от 31 917 ₽

Найти от 33 281 ₽

Найти от 38 861 ₽

Найти от 39 158 ₽

Найти от 39 362 ₽

Найти от 59 794 ₽

Показать все авиакомпании

Найти от 75 562 ₽

Найти от 83 308 ₽

Найти от 194 202 ₽

Найти от 213 234 ₽

Найти от 264 265 ₽

Найти от 265 883 ₽

Найти от 290 130 ₽

Найти от 331 258 ₽

Разница во времени Москва - Сиэтл

В какой аэропорт прибывают самолёты из Москвы?

Рейсы Москва - Сиэтл прибывают в Такома.

Из каких аэропортов можно улететь в Сиэтл?

Перелёт Москва - Сиэтл можно совершить из:

Домодедово
Шереметьево

Авиабилеты из Москвы в Сиэтл

Подробную информацию о расписании самолетов Москва - Сиэтл смотрите в разделе нашего сайта.

Все билеты на самолет из Москвы в Сиэтл продаются по ценам без комиссии и напрямую от авиалиний, поэтому выбор – всегда за вами.

В какой аэропорт прибывают самолёты из Сиэтла?

Рейсы Сиэтл - Москва прибывают в:

Домодедово
Шереметьево

Сколько лететь из Москвы в Сиэтл прямым рейсом?

Время перелёта из Москвы в Сиэтл, в зависимости от авиакомпании, составляет от 15 ч. 45 мин до 15 ч. 45 мин.

Когда лучше лететь из Москвы в Сиэтл

Самый выгодный месяц для перелёта — май. Билет на самолёт будет стоить около 33587 ₽. Это на 16% ниже средней стоимости за год.

Март — самый популярный месяц направления. Цены на авиабилеты обычно на 13% ниже средней стоимости.

Какие авиакомпании летают в Москву из Сиэтла?

Авиакомпании, выполняющие транзитные рейсы из Сиэтла в Москву:

Аэрофлот;
Lufthansa;
Alaska Airlines;
Delta Air Lines;
United Airlines;
Condor Flugdienst;
KLM;

Дешёвые авиабилеты в Сиэтл

Наибольшей популярностью билеты в Сиэтл пользуются в июне, июле и августе. Низким сезоном для покупки билетов является Январь, Февраль и Ноябрь.

Город Сиэтл обслуживается аэропортами: Такома и Боинг-Филд. Прямые рейсы в Сиэтл выполняются 29 авиакомпаниями. Больше всего рейсов выполняет авиакомпания Qatar Airways.

Популярные направления в Сиэтл из России:
Москва - Сиэтл от 24 258 рублей
Санкт-Петербург - Сиэтл от 25 071 рубля
Ростов-на-Дону - Сиэтл от 31 976 рублей

Популярные направления в Сиэтл из других стран:
Нью-Йорк - Сиэтл от 2 754 рублей
Лос-Анджелес - Сиэтл от 2 692 рублей
Чикаго - Сиэтл от 5 693 рублей

В зависимости от количества дней, оставшихся до вылета, цена билета на самолёт в Сиэтл может измениться более чем на 71%.

Авиасейлс советует купить авиабилеты в Сиэтл заранее, чтобы вы могли выбирать условия перелёта, ориентируясь на свои пожелания и финансовые возможности.

Общая информация о Сиэтле

Сиэтл находится в США. Код IATA (индивидуальный идентификатор объекта) города — SEA. Население Сиэтла составляет приблизительно 609 000 человек.

Часовой пояс Сиэтла: -8 GMT, время отстаёт от времени Москвы на 11 ч. Обратите внимание: в авиабилетах указывается местное время вылета, обязательно сверьте часы перед полётом.

Расписание рейсов с пересадками Москва — Сиэтл

Вылет Москва

Прилет Сиэтл

Авиакомпания

5:30 Шереметьево

11:24 Сиэтл — Такома

2 ч 50 мин
Амстердам

КЛМ - Королевские Голландские авиалинии

Найти авиабилеты

5:30 Домодедово

13:25 Сиэтл — Такома

1 ч 30 мин
Лондон

Бритиш Эйрвейз
Дельта

Найти авиабилеты

5:30 Домодедово

16:15 Сиэтл — Такома

7 ч 30 мин
Лондон

Бритиш Эйрвейз

Найти авиабилеты

5:45 Шереметьево

14:00 Сиэтл — Такома

4 ч 45 мин
Амстердам

КЛМ - Королевские Голландские авиалинии
Дельта

Найти авиабилеты

5:45 Домодедово

15:00 Сиэтл — Такома

3 ч 50 мин
Лондон

Бритиш Эйрвейз
Верджин Атлантик Эйрвейз

Найти авиабилеты

6:05 Домодедово

12:35 Сиэтл — Такома

2 ч 25 мин
Франкфурт-на-Майне

Люфтганза
Кондор

Найти авиабилеты

7:05 Домодедово

11:50 Сиэтл — Такома

1 ч 45 мин
Франкфурт-на-Майне

Люфтганза
Юнайтед Эйрлайнз

Найти авиабилеты

7:20 Шереметьево

15:00 Сиэтл — Такома

3 ч 50 мин
Лондон

Аэрофлот
Верджин Атлантик Эйрвейз

Найти авиабилеты

7:20 Шереметьево

17:10 Сиэтл — Такома

7 ч 35 мин
Лондон

Аэрофлот
Бритиш Эйрвейз

Найти авиабилеты

8:15 Шереметьево

13:25 Сиэтл — Такома

1 ч 30 мин
Лондон

Аэрофлот
Дельта

Найти авиабилеты

8:35 Шереметьево

14:10 Сиэтл — Такома

2 ч 10 мин
Франкфурт-на-Майне

Аэрофлот
Кондор

Найти авиабилеты

8:45 Шереметьево

15:17 Сиэтл — Такома

1 ч 45 мин
Париж

Найти авиабилеты

9:25 Шереметьево

20:25 Сиэтл — Такома

5 ч
Вашингтон

Аэрофлот
Юнайтед Эйрлайнз

Найти авиабилеты

9:45 Шереметьево

15:17 Сиэтл — Такома

1 ч 45 мин
Париж

Эйр Франс
Дельта

Найти авиабилеты

10:10 Шереметьево

22:15 Сиэтл — Такома

6 ч 35 мин
Нью-Йорк

Аэрофлот
Юнайтед Эйрлайнз

Найти авиабилеты

13:30 Шереметьево

23:03 Сиэтл — Такома

2 ч 15 мин
Нью-Йорк

Найти авиабилеты

14:45 Шереметьево

23:31 Сиэтл — Такома

2 ч 30 мин
Нью-Йорк

Аэрофлот
Дельта

Найти авиабилеты

20:05 Шереметьево

8:00 Сиэтл — Такома

3 ч 10 мин
Шанхай

Аэрофлот
Хайнань Эйрлайнз

Найти авиабилеты

21:15 Шереметьево

7:18 Сиэтл — Такома

4 ч 35 мин
Пекин

Аэрофлот
Дельта

Найти авиабилеты

23:55 Домодедово

12:05 Сиэтл — Такома

3 ч 5 мин
Дубай

Найти авиабилеты

Все рейсы с пересадками

Как не стать зомби после перелета из Москвы в Сиэтл

Ох уж эти часовые пояса! Именно они разделяют города и страны невидимой границей и создают нам, простым туристам, немало хлопот! Москва и Сиэтл расположены на расстоянии 8400 километров, поэтому, пролетая их на самолете, приходится пересечь не одну часовую зону. Как верно заметила Ирина, в США переход на летнее время осуществляется, а вот в России — уже нет, поэтому в летнее время московские часы опережают сиэтлские на 11 часов, а зимой уже на 12!

Казалось бы, что тут такого? Не поспать одну ночь, чуточку перетерпеть, выпить пару литров кофе и вуаля! А вот фигушки! :) Мозги съезжают, ведь когда у нас в Москве день, в Сиэтле ночь, и наоборот!

Само собой, один за другим меня настигли практически все симптомы джетлага — сонливость днем и бессонница ночью, раздражительность, кошмарная мигрень. И, самое страшное, гасить эти симптомы можно только серьезными обезболивающими и рецептурным снотворным! Всего это можно было избежать, если бы я следовала элементарным рекомендациям. Что же, поделюсь ими с вами — вы ведь не хотите ходить по чужим граблям, верно? :) Вот вам топ-6 действенных способов избежать джетлага:

выбирайте рейсы, которые прибывают в Сиэтл утром;
поспите во время перелета;
употребляйте минимум кофе и полностью исключите употребление алкоголя;
проводите больше времени при естественном освещении;
больше двигайтесь;
контрастный душ с утра отлично бодрит, а теплая ванна перед сном — расслабляет.

Потерпите немного, ведь спустя пару-тройку дней вы практически полностью привыкните к новому времени. ;)

Читайте также: