Успешные люди на отдыхе
Каждому из нас хочется быть успешным, и это вполне естественное желание самореализации. Предлагаем вам коснуться жизни сильных мира сего, и на себе прочувствовать отдых успешных людей.
В выходные они делают то же, что и в рабочие дни.
1. Просыпаются пораньше, потому что мозг более всего активен два-четыре часа после пробуждения.
2. Действуют по плану, составленному заранее. Это важно для рационального планирования времени и позволяет успеть все и не забыть ничего.
3. Ставят всего одну-две глобальных задачи в день вместо 35 мелких дел. Этот прием используется для большей продуктивности выполнения. Так вы не будете расстраиваться, что опять не успели сделать все дела по списку.
4. Важность активности тела для активности мозга. Занятия спортом не отменяют в выходной, поэтому футбольная форма, велосипед, ролики и прочие спортивные принадлежности используются в обычном режиме. Занятия спортом важны не только для крепости тела, но и для самодисциплины, они приучают ставить перед собой все новые задачи, и каждый раз покорять собственные рекорды.
5. Успешные люди чётко определяют важность вещей. Личная жизнь и работа должны гармонировать между собой, дополнять, а не мешать, поэтому выходные можно посвятить семье и друзьям.
6. Выделите время для увлечений и хобби. Таким образом, успешные люди развивают в себе творческое нестандартное мышление, и снимают стресс.
7. Не забывайте упражняться в спокойствии. По системе йогов нужно по 20 минут два раза в день отводить медитации. Тишина способствует повышению производительности труда и снятию стресса, улучшает физиологическое и психическое состояние человека. Также медитация позволяет не забывать про конечную цель работы, помогает осознать свои желания и внутренние стремления.
8. Уделите время созерцанию. Оно просто необходимо для того, чтобы понять причину неудачи, или проигрыша. Для этого идеально подходит выходной: можно вспомнить, обдумать, поразмышлять, сделать выводы и принять нужное решение.
9. В воскресенье все успешные люди уже мысленно настраиваются на новую рабочую неделю, составляют план действий, продумывают новые идеи и прописывают свой недельный график.
10. Еще одно правило: выбранный темп не сбрасывается даже в выходной, даже во время сна. Любой отдых – это смена деятельности, это всегда работа над собой, от которой ожидается стократная прибыль.
Девиз успешных людей: «Работать двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю».
9. Выделите часы для отключения — и выключите телефон.
Иначе вы никогда не сможете разрядиться. Это может быть время для сна — с часу до трех в субботу и воскресенье. Это как сиеста в Испании: не обязательно нужно спать, можно посмотреть фильм или почитать книгу. Но это время предназначено для расслабления. В семье одной из читательниц Вандеркам в это время все выключают телефоны, супруги закрывают дверь в свою комнату и читают.
6. Составляя план, не забывайте о том, чего вы не делали уже давно.
Копайте глубже. Даже если речь идет о чем-то, чем вы не занимались с детства, это вполне может стать частью ваших обычных выходных. Одна из читательниц Вандеркам записалась на уроки пианино утром в субботу. Выберите что-то, что для вас очень важно, и превратите это в регулярное занятие.
13. Если вы доживете до 80 лет, то у вас будет в общей сложности 4160 уикендов. Пусть ни один из них не пропадет.
Четыре тысячи уикендов — не так уж много. Очень часто мы настолько утомляемся, что не делаем вообще ничего (или ничего осмысленного). Но попадая в эту ловушку, мы лишаем себя лучшего в жизни. Люди очень часто не думают о том, чего бы они хотели, и поэтому ведут ограниченную жизнь, выполняя лишь мелкие дела из своего повседневного списка. Успешные люди знают, что жизнь — это не только будущее. Она не может вечно ждать того дня, когда вы будете не такими уставшими или занятыми. Так что начните прямо в эти выходные и сделайте что-нибудь.
10. Запланируйте что-то на вечер воскресенья, чтобы не сидеть и напрягаться по поводу работы.
Это правильный способ отвлечься от мыслей о понедельнике. Стресс по поводу работы может возникнуть, даже если вы ее любите. А у тех, кто свою работу не любит, воскресные вечера становятся унылыми и утомительными. Чтобы победить эту проблему, стоит запланировать что-то именно на эти часы. Это продлевает уикенд и побуждает вас сосредоточиться на предстоящем веселье, а не на утре понедельника. Можно, например, вечером в воскресенье ходить и заниматься йогой.
Выходные миллионеров: 10 привычек успешных людей
Мы все знаем о том, что полезно и хорошо, что нужно делать, чтобы быть успешными. Мы изучаем тайм-менеджмент и учимся правильно расставлять приоритеты на рабочую неделю. А как же выходные? От каких полезных привычек успешные люди не отказываются и в дни отдыха?
2. Составляйте для себя задания. Например, прочитать книгу.
Бывший губернатор Арканзаса Майк Хакаби говорит, что нужно иметь план на выходные, выделять конкретные часы и минуты на то, чем вы хотите заняться. И план нужно выполнять. Не нужно оставлять все на потом и лихорадочно перебирать, чем же заняться — почитать? Или послушать музыку? В итоге вы потратите час своего драгоценного времени на то, чтобы решить, чем же заполнить его жалкие остатки.
25 идей полезного и настоящего отдыха
У многих людей отпуск, выходные или каникулы бывают не так часто, как этого бы хотелось. Поэтому мы просто обязаны проводить каждый такой день с пользой и чтобы отпуск или выходной день стал незабываемым и особенным днём, который можно было бы ещё долгое время вспоминать с теплом. Полноценный отдых очень важен для здоровья.
В последнее время можно выделить 2 категории людей:
1) одна из которых после тяжелой рабочей недели расслабляется, лежа на диване, смотрит фильмы, читает книги, на все выходные «залипает» в интернете и социальных сетях, что ведёт к постоянной перегрузке информацией, а ведь её и так слишком много в современном мире. В итоге ухудшается здоровье и даже отношения в семье;
2) другая категория людей предпочитает в период своего отпуска не лежать на диване или на песке и жариться на солнышке, а стремится внести что-то особенное, красочное, интересное и оригинальное в свои дни отдыха, а также, чтобы это было полезно для души и тела. Ведь, независимо от возраста, каждый из нас должен беречь свое здоровье, заботиться о нём. И тогда многие заболевания и сбои в организме можно будет предотвратить.
Чем успешные люди занимаются в выходные
1. Уделяют время семье и друзьям
В течение рабочей недели мало кто может доставить себе удовольствие расслабиться в кругу семьи или друзей, поэтому стоит уделить им внимание в выходные. Американец Дейл Кроу, профессиональный тренер (коуч) для топ-менеджеров считает, что время, проведенное с семьей, совместный поход за покупками, поездки за город нагружают работой правую половину мозга, отвечающую за эмоции. В это время левая его половина, отвечающая за рациональное мышление и активно работающая всю неделю, может отдохнуть.
Спенсер Раскоф, выпускник Гарвардского университета, за свою 37-летнюю жизнь многого достиг – он занимал пост финансового директора и вице-президента крупной компании, а сейчас возглавляет популярный сайт о недвижимости. Он считает, что достичь успехов ему помогло правильное распределение времени работы и отдыха. Выходные он всегда проводит с семьей. Даже если он находится в длительной командировке, на выходные он все равно возвращается домой. У него трое маленьких детей, поэтому отдых получается бурный и веселый с всевозможными развлечениями, соответствующими возрасту детей: от смены подгузников до езды на велосипеде и игры в шахматы. Единственное, от чего он так и не смог отказаться, так это от проверки электронной почты в выходные.
Кроме того, человек – существо социальное. Любопытно, что Лаура Вандеркам утверждает, что общение вызывает чуть ли не такое же ощущение счастья, как и секс. Это показало исследование уровня счастья, испытываемого людьми в течение дня.
2. Занимаются спортом
Несмотря на очевидную пользу физической активности, не у всех хватает времени на занятия спортом в течение рабочей недели. Зато в выходные можно дать себе волю. Совсем не обязательно нагружать себя сверх меры – это может быть даже прогулка с собакой. Лаура Вандеркам пишет, что один из ее знакомых, директор пиар-агентства, признается, что все его креативные идеи пришли ему в голову, когда он выгуливал собаку в парке.
В теплое время года она рекомендует велосипедные прогулки, тем более, что на них можно отправляться вместе с друзьями. Говорят, что известные банкиры с Уолл-стрит довольно часто проводят время таким образом.
3. Находят увлекательное дело или хобби
Желательно, чтобы это дело не было связано с профессиональной деятельностью. Лаура Вандеркам считает, что «лучший способ очистить голову – это подумать о чем-то новом». Это поможет соблюсти жизненное равновесие.
Одна известная женщина-адвокат в выходные дни предпочитает работать в саду. Еще одно ее любимое занятие – собирать мозаику из керамики. Таким образом в выходные она отвлекается от многочисленных заседаний и слушаний, чтобы прийти в понедельник на работу отдохнувшей и с новыми силами.
4. Путешествуют
Рой Коуэн, автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит» советует отправляться в выходные дни в недалекие поездки. Смена обстановки даже на короткое время позволяет отвлечься от проблем и напряжения рабочей недели. Он пишет, что «уехав из города на выходные, вы сможете перезарядиться после интенсивной рабочей недели».
5. Стараются полностью отключиться от мыслей о работе
Это возможно, если без конца не проверять электронную почту и на время забыть о мобильном телефоне и интернете. В конце концов, обходились же люди когда-то без них. Тем более, что вероятность того, что за день-два случится что-то серьезное, довольно мала.
Упомянутая Лаура Вандеркам пишет, что «прогулка без мобильного телефона дает ощущение свободы». Так чего проще проверить это на себе! Кроме того, она советует устраивать себе передышку от технологий и не прибегать к современным средствам связи начиная с пятничного вечера и заканчивая серединой воскресного дня, называя это время библейским временем отдыха.
6. Избегают в выходные заниматься домашними делами
Известно, что многие люди из-за нехватки времени откладывают все домашние дела на выходные. Чаще всего это уборка, ремонт, просмотр счетов, закупка продуктов и прочие скучные, но необходимые обязанности. Одно только воспоминание о них в субботнее утро способно моментально испортить настроение на весь день. Плохое настроение передается близким, и вот уже долгожданные выходные превращаются чуть ли не в ад, и все начинают думать, когда же наступит понедельник, чтобы вырваться из него на работу.
Поэтому стоит постараться организовать свое время или жизнь семьи так, чтобы рутинные дела понемногу делались каждый день, а выходные ожидались как долгожданный праздник с сюрпризами.
7. Планируют свое время
Это необходимо, чтобы не оказалось так, что самая срочная работа пришлась на конец недели и нарушила воскресные планы. Тот, кто хочет эффективно работать и отдыхать, обязательно должен планировать свое время – утверждают эксперты по тайм-менеджменту. Они считают, что планировать необходимо не только на краткосрочную перспективу, но и на месяц и даже год. Кто уделяет внимание только краткосрочным целям, не достигнет ничего действительно важного, считают они.
8. Размышляют и медитируют
Стоит воспользоваться возможностью, которую дают выходные, чтобы поразмышлять о своих планах и достижениях, о жизни и о том, что нужно для счастья. Медитация же позволит уму и телу расслабиться, обрести душевное спокойствие, чтобы безмятежно познать свой внутренний мир. Недаром медитацию называют осознанным отдыхом.
Таким образом, чтобы иметь возможность качественно выполнять свою работу, нужно уметь так же качественно отдыхать. Конечно, тому, чья рабочая неделя не отличается особой загруженностью, может быть все равно, как проводить выходные. Но для тех, кто тяжело работает, правильно организованный отдых просто необходим.
Для успешных людей время – слишком ценный ресурс, чтобы они могли позволить себе относиться к нему расточительно. Главное, не начинать предаваться с самого утра мучительным раздумьям, чем же занять себя в течение выходных, не мучиться бездельем и не погружаться в домашнюю рутину.
Отдых для миллиардеров: как проводят досуг крупные бизнесмены России
У большинства богатых людей страны отдых «лежачий»: шикарный пляж фешенебельного СПА-отеля, шезлонг, прохладный коктейль, иногда экскурсии и прогулки по морю на комфортабельной яхте с безмолвной, улыбчивой командой. Но есть бизнесмены, которые ищут адреналина не только в работе, но и на отдыхе. За 15 лет сотрудничества с такими клиентами у моего агентства появилась неофициальная классификация развлечений людей, готовых заплатить за отдых большие деньги.
Трудовой отдых
Реклама на ForbesВот привык человек жить в роскошном доме, работать в современном офисе, в красивом кабинете. Свой город он видит с заднего сидения люксового автомобиля, плавно ведомого персональный шофером. Когда такому клиенту хочется получить короткий, но яркий выходной, мы на несколько часов или сутки погружаем его в совершенно иную среду, подчас агрессивную и предельно некомфортную. Бизнесмены с помощью профессиональных гримеров и стилистов становятся бомжами, и им приходится зарабатывать мелкие деньги, выпрашивая их у прохожих на привокзальной площади или тырить открытки в сувенирных лавках, чтобы продать туристам и заработать на пропитание.
Когда Березовскому надоело бомжевать (а играл он несколько раз), я придумал еще около 50 подобных игр («официанты» в плохоньком кафе, «бедные музыканты» на пешеходной улице, «уличные художники» на Монмартре в Париже), но эта оказалась хитом. Уже много лет примерно раз в три месяца кто-нибудь заказывает очередной «бомж-тур».
Отдых-сафари
Некоторые наши клиенты подсели на игру «Миссия спасения» и летают в разные точки планеты, где мы находим для них непростое занятие: спасти сибирскую деревню от обнаглевших волков, убить акулу, терроризирующую туристов на пляжах Португалии, обезвредить носорога, нападающего на жителей крохотной деревни в ЮАР и т.д.
Идее этого квеста тоже больше 15 лет: первый я устроил для крупного московского предпринимателя в 1998 году в качестве подарка на день рождения. Именинник в компании друзей несколько дней подряд охотился на огромных крыс в подвале заброшенного столичного особнячка. А после стал играть в супергероя регулярно, прилетая на личном самолете на помощь жителям планеты.
Отдых на курортах
Ответ на вопрос «Чем собираетесь заниматься на курорте?» стандартен: отсыпаться, кататься на надувном банане, нырять с аквалангом, осваивать кайт- или виндсерфинг, кататься на лыжах, на снегоходах, сноуборде и т.д. Мы предлагаем дополнить этот набор приключениями.
В Куршевеле наши клиенты гонялись на собачьих упряжках, в Дубае – участвовали в турнире по гольфу на крыше небоскреба, на Канарских островах играли в квест «Спасение Деда Мороза».
Однако случается, что ко мне обращаются с уже готовой идеей. Так было с пейнтболом на мотопарапланах в небе швейцарского курорта Санкт-Мориц: идею придумали несколько крупных российских бизнесменов и попросили меня организовать для них игру. Честно говоря, сначала я отказался: слишком велика вероятность смертельной случайности на высоте во время воздушной дуэли, пусть и с пейнтбольным оружием. Потом понял, что ребята устроят это со мной или без меня, — и взялся.
Мотопараплан - это такой парашют с подвешенными к нему двумя креслами и пропеллером. Усевшись в них, шесть взрослых мальчишек взмыли в небо с ружьями и начали палить друг в друга пластиковыми шариками с краской. Их пилоты, настоящие асы из российской и французской олимпийских сборных по парапланеризму, делали пируэты и с предельным риском пикировали друг на друга. Сам я не стрелял, только орал в рацию на пилотов, чтобы были осторожны, но и мой пилот явно испытывал драйв и делал невероятные кульбиты, лавируя между стрелками. Первый раз в жизни я был близок к инфаркту, видя, какой опасности подвергались мои игроки.
Пронесло! Мы все благополучно приземлились. Определили победителя по количеству его попаданий в других. Потом пьянствовали в ресторане, танцевали до упаду в ночном клубе под песни поп-звезд российской эстрады, а ночью я мучительно пытался заснуть, четко понимая, что ни за что не взялся бы устраивать эту игру, знай я заранее, насколько опасно это будет.
Отдых в России
Бывает, что состоятельным клиентам хочется отдохнуть внутри страны. Тогда мы интересуемся их детскими и юношескими несбывшимися мечтами. Так появляются программы «Танковое сражение» на полигоне, «Ретроралли» по Золотому кольцу вокруг Москвы, «Капитан рыбацкого траулера» на Каспии, «Отважные полярники» на Северном полюсе, «Таежная экспедиция» в Сибири, «Басмачи под белым солнцем в пустыне», «Супермодели модного подиума» в фэшн-шоу Петербурга, «Грибной квест» в Карелии. Таких проектов нет в меню услуг агентства, все разработаны под заказ.
Популярность отдыха в России возросла после Олимпиады-2014: вдохновившись событием, многие клиенты стали интересоваться курортами Красной Поляне. С середины 2014 года возник спрос на Крым. Еще клиенты интересуются такими регионами, как Алтай и Карелия.
Тяга к русским национальным традициям появилась и в тематике частных вечеринок.
Реклама на ForbesПлощадки для торжеств, проходящих за закрытыми дверями, кухня, музыка и забавы для гостей стало модным приближать к русскому фольклору.
Отдых событийный
Еженедельно в одном из городов мира проходят карнавалы, национальные или местные праздники. Среди состоятельных персон немало тех, кто везде ищет праздника. Такие люди проводят свой отпуск в тех местах, население которых в эти дни гуляет по полной.
Одно дело приехать посмотреть на Венецианский карнавал, и другое — нарядившись в местные костюмы, стать аниматором на одной из площадей Венеции. Одно дело — приехать в Амстердам в знаменитые «Дни королевы», и другое — принять участие в оранжевом безумии, катаясь в специальных костюмах по живописным улицам-каналам. На карнавале в Рио можно сидеть на трибунах самбадрома, а можно идти в танцевальной колонне, приплясывая вместе с одной из школ самбы. Круто взглянуть на шоу уличных театров уникального фестиваля в городе Авиньон, но можно и выступить на его подмостках, поставив пьесу вместе с друзьями и сыграв в ней все роли. Далеко не у всех людей с деньгами есть желание так креативить, но если есть, их ресурсы позволяют сделать невероятное.
Почему же так важен отдых?
Чтобы избежать переутомлений, упадка сил, депрессии, снижения иммунитета, нужно обязательно делать перезагрузку нервной системы и повышать энергетику вашего организма, почаще отдыхать и заниматься разными делами, которые будут радовать, вдохновлять, приносить пользу и удовольствие, заряжать положительными эмоциями, а также задействовать все наши органы чувств.
Для этого существует как минимум 5 компонентов:
· дыхание – мощный источник энергии: когда вы овладеете и начнете применять правильную технику дыхания, вы получите энергии гораздо больше, чем можете себе это представить, и это наполнит вас невероятной силой;
· движение . Не зря же говорят: «движение – это жизнь», и наше тело создано для того, чтобы двигаться. Только в движении мы тренируем мышцы, сердечно-сосудистую систему и получаем энергию;
· питание : здоровая еда и периодические разгрузочные дни для очистки организма;
· вода . Пейте больше воды; закаливания водой для повышения энергетики, физического здоровья и духовного очищения;
· верьте в себя и в свои силы – вера творит чудеса!
Также нельзя обойти стороной главную составляющую полноценного отдыха – сон .
Сон нужен человеку для восстановления сил и отдыха организма, для сортировки и сохранения полученной информации, для нормализации обмена веществ и восстановления иммунитета.
Уже доказано, что лучшее время для сна – с 23.00-02.00, поэтому старайтесь ложиться спать в это время, а пробуждаться с приятными и позитивными мыслями, и тогда вы будете полны энергии и будете радоваться новому дню!
Так как же правильно отдыхать с пользой для души и тела и получить в подарок здоровье, молодость, крепкий иммунитет и всегда отличное настроение?
В этой статье рассмотрены идеи для отдыха, которые может позволить себе практически каждый человек вне зависимости от возраста и уровня жизни.
Как отдыхают успешные люди
7. Утро выходных — лучшее время сделать что-то для себя.
Утром в субботу или в воскресенье так легко проваляться в кровати. Нет, выделите это время для достижения ваших личных целей. Если вы готовитесь к марафону, для вашей семьи гораздо продуктивнее, если вы устроите свою четырехчасовую пробежку с утра, чем в районе обеда. Чтобы встать раньше, видимо, придется и лечь вечером пораньше — но в целом это очень полезный подход.
12. Хотя бы на несколько часов полностью отключайтесь от мыслей о работе.
А лучше всего выделите целый день, когда вы не читаете почту и не думаете на профессиональные темы. Сегодня это все сложнее, но это важно сделать. Можно на день отключить уведомления о новых письмах на своем телефоне, чтобы не было даже искушения заглянуть в почтовый ящик.
Что же она предлагает
«Очень важно начать работу в понедельник с новой энергией», – пишет она. Прогулки, общение с семьей, физические упражнения и духовные практики будут источником сил и вдохновения, благодаря которым человек сможет работать еще лучше. Постоянная же напряженная работа в выходные со временем грозит истощением и депрессией.
Л. Вандеркам пишет, что в нашем мире царит высокая конкуренция, но человек не может всегда работать с одинаково высокой отдачей. Ему необходимо время, позволяющее «перезарядить батарейки». Пенелопа Транк, консультант по карьерному росту, утверждает, что «успешный человек всегда знает, чем он хочет заниматься. И будни, и выходные успешных людей одинаковы в том, что они создают их такими, какими хотят иметь».
1. Первый шаг к продуктивному уикенду - нужно делать выбор сознательно.
Так легко плюхнуться на диван и включить телевизор вечером в пятницу или утром в субботу. Но такая практика отберет те немногие свободные часы, что у вас имеются. Вместо того, чтобы делать что-то на автомате, сознательно решайте, как провести время. Если вы этого не делаете, время будет уходить на что-то менее осмысленное, и когда-нибудь потом вы пожалеете о том, что не предпочли что-то иное.
5. Составьте список того, что вы мечтаете когда-нибудь сделать. В нем непременно найдется что-то, чем можно заняться в любой день.
Когда начинается уикенд, у вас в сознании мелькают мысли о стольких приятных делах, что вы застываете перед выбором и в итоге не делаете практически ничего. Вот почему важно иметь очень хороший список. Вандеркам советует составить список 100 дел и занятий, о которых вы мечтаете. Проведите мозговой штурм и запишите все, чем вы когда-либо хотели заняться в своей жизни. Что-то не получится прямо сейчас (осмотреть пирамиды в Египте), но в этой сотне наверняка найдется и что-то простое, вроде пикника в парке с друзьями.
13 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди
“Я очень люблю выходные, в эти дни я могу отключиться, отвлечься от рутины. Это возможность поразмышлять поглубже о компании и секторе в целом, - говорит Спенсер Раскофф, основатель компании Hotwire.com, гендиректор популярного информационного сайта о недвижимости Zillow. - Даже если формально я не работаю, я много думаю, перевариваю информацию о компании”. Но у Раскоффа трое маленьких детей, нерабочие дни он всегда проводит с семьей. "Мои выходные утомительные, но веселые: мы строим замки, ездим на велосипедах, играем в футбол, устраиваем шахматные турниры, - говорит Раскофф. - Я никогда не хожу в офис по выходным, но вечером я проверяю почту и иногда читаю материалы, связанные с работой”.
Лаура Вандеркам, автор книг “Что самые успешные люди делают перед завтраком” и “Что самые успешные люди делают на выходных”, утверждает, что выходные – это секретное оружие для профессионального успеха. “В понедельник вы должны быть полностью готовы к работе, - говорит она. - Для этого вам и нужны выходные, чтобы подзарядиться энергией. Занятия другими видами спорта помогают спортсменам улучшить свои результаты, и подобно этому занятия спортом, работа волонтером, духовная практика, занятия с детьми помогут вам добиться больших успехов на работе, чем если бы вы просто работали все время”.
Профессиональный коучер Дейл Куроу говорит, что успешные люди обычно проводят выходные, сочетая время с семьей и детьми с домашними делами и творческой деятельностью, задействующей правую часть мозга. “Успешный человек – это обычно тот, кто состоялся в работе, семье и духовной жизни (тут каждый решает для себя сам), - добавляет Куроу. - Большинство успешных людей должны понимать свои достижения и быть готовы к следующим".
Getty Images · Fotobank Посвятите время семье и друзьямЭто особенно важно для тех людей, кто мало времени проводит с семьей в течение рабочей недели.
Getty Images · Fotobank Займитесь спортом"Физкультура и спорт очень важны для всех, но если у вас не получается заниматься спортом во время рабочей недели, то стоит быть поактивнее в выходные дни, чтобы наверстать упущенное, - говорит Вандеркам. - Это лучший способ очистить голову и подумать о чем-то новом".
Fotoimedia Вспомните о любимом увлечении“Помню случай, когда креативный директор компании по производству открыток пошла учиться на магистра искусств, - рассказывает Дейл Куроу. - В итоге во время учебы она полюбила поэзию и теперь по выходным сама пишет стихи”. “Успешные люди отводят время для занятий важными или приятными вещами, - добавляет профессиональный коучер Марша Иган. - Они находят время для того, что помогает им найти жизненное равновесие”.
Getty Images · Fotobank Возьмите отпуск"Небольшая поездка на выходные дает возможность отдохнуть от напряжения загруженной рабочей недели", - уверяет Рой Коэн, коучер и автор книги “Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит”.
Rex Features · Fotodom Отключитесь"Самые успешные люди не проверяют электронную почту в течение нескольких часов, - говорит Вандеркам. - Я не буду вам советовать все выходные не проверять почту, но даже просто прогулка без мобильного телефона может дать ощущение свободы. Я бы мечтала, чтобы у всех нас был своего рода “технологический шаббат”.
Getty Images · Fotobank Займитесь волонтерской деятельностью"Я знаком с риелтором, которая в свободное время помогает организовывать благотворительные мероприятия, - рассказывает Дейл Куроу. - Работа волонтером помогает ей отвлечься от тяжелой аналитической работы, которой она занимается всю неделю, плюс это возможность заняться креативом: она делает промоматериалы для этого фонда”.
По словам Коэна, многие успешные люди участвуют в благотворительных мероприятиях. “Это отличный способ заводить связи и знакомиться с людьми со схожими интересами, - говорит он. - А то, что вас встречают на таких мероприятиях, только идет на пользу вашей репутации".
Getty Images · Fotobank Откажитесь от работы по дому"В выходные для всех всегда найдутся дела по дому, но на них нужно тратить минимум времени, - советует Вандеркам. - Сделайте часть этих дел как можно быстрее, и постарайтесь больше о них не думать".
Getty Images · Fotobank Планируйте"Планирование помогает людям быть более эффективными, и если вы планируете неделю до ее начала, то в понедельник вы к ней будете полностью готовы, а значит, будете правильно направлять ваших сотрудников, то есть они тоже будут готовы к работе”, - говорит Вандеркам.
Пенелопа Транк, консультант и автор книги “Смелый карьерист: новые правила успеха”, добавляет, что успешные люди планируют на месяц и на год вперед, потому что “если вы можете планировать только краткосрочное будущее, вам никогда не добиться ничего значительного”.
Getty Images · Fotobank Общайтесь с людьмиВыходите в свет с друзьями или семьей, знакомьтесь с новыми людьми. "Люди – социальные существа. Все исследования психологов о том, когда человек чувствует себя счастливым в течение дня, показывают, что общение помогает так же эффективно, как и секс”, - говорит Вандеркам.
“Для успешного человека заводить связи - это не просто поход на мероприятие, это стиль жизни, - говорит Транк. - Куда бы они ни отправлялись и чем бы они ни занимались, у них всегда получается знакомиться с новыми людьми”.
Getty Images · Fotobank Отправляйтесь на природуЗаймитесь садоводством, творчеством, играми, спортом, приготовлением еды или культурными походами. Это особенно важно для тех, кто в течение недели практически не выходит из офиса.
Так, Куроу рассказывает об успешном адвокате, которая на выходных работает в саду и собирает мозаику из керамики. “Так она удовлетворяет потребность в творческой работе, а в понедельник чувствует себя отдохнувшей и готовой к новым судебным заседаниям и подготовке к выступлениям. Творческая работа дает новые силы”.
"Уроки музыки или групповые игры тоже помогают тренировать мозг и заводить знакомства среди профессионалов-интеллектуалов", - говорит Коэн. - Однажды я увидел распечатку списка членов клуба любителей бриджа: в нем были самые громкие имена с Уолл-стрит”.
Getty Images · Fotobank РазмышляйтеПо словам Марша Игана, по-настоящему успешные люди отводят время на выходных для размышлений о своей жизни, достижениях и планах. Как говорит Раскофф, “выходные дают отличную возможность поразмышлять и задуматься о более важных проблемах”.
Getty Images · Fotobank Медитируйте"Медитация - хороший способ обрести душевное спокойствие", - говорит Коэн. - А иначе как настроиться на успех в этом трудном мире?”
Getty Images · Fotobank Заряжайтесь энергией"Мы живем в мире с высокой конкуренцией, - объясняет Вандеркам. - Но мы не можем не отдыхать и постоянно работать с одинаковой отдачей. После пика производительности идет период отдыха, когда нужно "перезарядить батарейки". Именно благодаря правильному отдыху успешным людям удается так многого добиться".
3. Планирование делает вас счастливее.
Гарвардский психолог Дэниел Гилберт доказывает, что величайшее достижение человеческого мозга - его способность воображать предметы и ситуации, не существующие в реальности. Гилберт говорит о предвкушении, которое во многом обеспечивает нам счастье за счет размышлений о том, что мы планируем. Когда вы ждете чего-то приятного, вы отчасти испытываете ту же радость, что и в момент, когда это приятное случится. В итоге радость может растянуться на гораздо большее время.
11. В выходные сведите мелкие дела и рутину к минимуму.
Всегда есть какие-то дела, но очень важно в выходные заниматься ими поменьше. Домашние дела не должны быть главной частью вашего уикенда, потому что они зачастую начинают пожирать все свободное время. Лучше старайтесь сделать какую-то их часть в будние дни. Если это невозможно, то отведите для них определенные часы в выходные. К примеру, выделите полчаса вечером пятницы между ужином и просмотром кино, чтобы засунуть белье в стиральную машину, или 20 минут между уроками музыки и велосипедной прогулкой субботним утром на то, чтобы собрать и выбросить мусор. Если отводить для этого короткие периоды времени, вы справитесь с домашними мелочами быстрее.
4. Планируйте на каждые выходные 3-5 ключевых событий, но не расписывайте каждый час.
Большинству людей противно думать о том, чтобы планировать уикенды. Но если вы вносите в свой календарь на выходные 3-5 важных событий или мероприятий, это не значит, что нужно распланировать все до минуты. Три занятия по три часа - это всего 9 часов из 36 часов отдыха.
Как проводят выходные дни успешные люди
Называя какого-либо человека успешным, мы подразумеваем, что он смог реализовать свои способности, успешно занимаясь какой-либо деятельностью. При этом у нас складывается представление, что во имя своего дела ему приходится работать не зная отдыха, а деловые телефонные звонки преследуют его и в выходные. И действительно, находятся трудоголики, ни на секунду не забывающие о работе или не представляющие иного времяпрепровождения.
Как же деловому человеку распорядиться свободным временем и может ли быть оно у него вообще? Может ли он позволить себе забыть хоть на короткое время о работе или, наоборот, ему необходимо это делать?
Американская журналистка, писательница и эксперт по тайм-менеджменту Лаура Вандеркам занялась изучением вопроса свободного времени успешных людей и пришла к выводу, что «выходные – это секретное оружие успешных людей». Итогом ее исследований стала книга «Что делают на выходных наиболее успешные люди».
10 привычек успешных людей
«Мы есть результат своих привычек, и совершенство — это не одно действие, а привычка»
Аристотель, древнегреческий философ, ученый-энциклопедист.
Привычки формируют нас, наш характер и определяют нашу жизнь больше, чем кажется. Например, привычка быть успешным «несмотря ни на что» помогает миллионерам не выпускать удачу из рук на протяжении всей жизни. Если хочешь добиться большего, овладей навыками и следуй привычкам успешных людей. Возможно именно их хобби помогут тебе вырости как личности.
Мы составили для тебя список привычек успешных людей. Они не меняют их даже в выходные дни.
Роберт Игер: ранний подъем
Главный исполнительный директор компании «Дисней» — не единственный успешный человек, чей день начинается в 4:30. Каждое утро.
Успешные люди не лежат в кровати до 2-х дня в воскресенье. И даже до 11.
Исследования показали, что человеческий мозг наиболее продуктивен от двух до четырех часов после побуждения. Поэтому, попробуй просыпаться рано даже в свой выходной, и у тебя будет серьезное преимущество над остальным миром.
Бенджамин Франклин: планирование
Отец-основатель Америки каждое утро спрашивал себя «Что хорошего я могу сделать сегодня?» Это отличная привычка успешного человека. Но не нужно быть президентом, чтобы знать о важности планирования и его влиянии на жизнь.
Успешные люди знают о важности четко построенного плана. Чтобы достичь успеха в любой сфере жизни необходимо ежедневно ставить себе цели и достигать их. И выходные не могут быть исключением.
Тимоти Феррис: никакой мультизадачности
Мультизадачность — это хит 2000-х. Многие «гуру бизнеса» говорят, что мультизадачность является главным навыком успешных людей. Но опыт, ученые и истории жизни современных миллионеров и миллиардеров говорят об обратном.
Время мультизадачности прошло. Ее переоценивают. Хотя это, возможно, и выглядит заманчиво — повысить свою продуктивность в выходные за счет выполнения массы задач в одно время. Например, выйти на пробежку, параллельно говоря с мамой по телефону, и в то же время составляя чек-лист на весь день. Но успешные люди знают, что это только снижает эффективность и результативность. Старайся быть сконцентрированным на одной задаче. Поставь цель, добейся и приступай к следующей задачей. Только так.
Феррис рекомендует ставить себе максимум две важные задачи в день, что поможет достигать результатов.
Кстати, Илон Маск тоже живет по такому принципу. И, как видишь, такое планирование и выполнение одной задачи за другой, а не распыление внимание, приводит к видимым результатам.
Анна Винтур: активность
Главный редактор американского Vogue играет в большой теннис один час каждый день. И на выходных тоже. И она не единственная, кто уделяет время физическим упражнениям. Эта привычка есть у многих успешных людей. Например, Ричард Бренсон остается активным при помощи серфинга, а один из богатейших людей мира, Гендиректор Berluti и председатель совета директоров Loro Piana Антуан Арно вместе со своей возлюбленной Наталией Водяновой частенько участвует в благотворительных марафонах и не сидит на месте даже в выходные. Успешные люди знают как важно быть активным физически, а в последствии, и умственно.
Уоррен Баффет: хобби
Как правило, успешные люди — необычные, и хобби у них тоже не стандартные. Например, самый успешный инвестор ХХ столетия Уоррен Баффет в выходные дни любит играть на гавайской гитаре.
Хотя есть и такие хобби, которые помогут не только возвыситься духовно, но и развить какие-то полезные навыки. А иногда — обзавестись важными знакомствами. Партия гольфа в субботу может помочь установить нужные контакты и успешно повлиять на бизнес. Но если тебе по душе занятия для одного, как у Мерил Стрип — вязание или у Джорджа Буша — рисование маслом — почему нет? Хобби увеличивают креативность и снижают влияние стресса. И это тоже полезно.
Опра Уинфри: практика спокойствия
Все знаменитые и успешные люди уделяют 20 минут медитации в день, а некоторые — дважды в день. Этот в прошлом секрет йогов теперь известен многим. В корпоративном мире хорошо известен эффект медитации — очищение сознания, снижение стресса, повышение работоспособности и креативности.
Иногда выходные получаются более загруженными, чем будни. Ведь у тебя есть всего 48 часов, а нужно успеть множество дел от покупок до семейных обязанностей и встреч с друзьями. Наиболее успешные люди обязательно выделяют время на практику в тишине, в том числе и в выходные. Это помогает им сохранять душевные силы и энергию, которая нужна для покорения новых вершин.
Рэнди Цукерберг: наслаждайся
Исполнительный директор, сестра Марка Цукерберга, предлагает использовать формулу УПНВ (удовольствие пропустить не важное). Просто повторяй себе: «Мне не нужно быть нигде кроме того, где я сейчас». Успешные люди, как правило, конкурентоспособны и умеют жить «здесь и сейчас». Они способны достигать высоты и практикуют благодарность за всё, они могут сопротивляться влиянию СПВ. Собственно, это и есть ключ к хорошему уик-энду. А разве счастье — не показатель успеха?
Билл Гейтс: время для подведения итогов
Основатель компании Майкрософт однажды сказал « Хорошо праздновать успех, но не менее важно выносить урок из своих неудач » . Подведение итогов — важная привычка успешных людей и обязательная часть дня для них. А выходные — отличное время сделать шаг назад и подумать над своими действиями и скорректировать будущие.
Ричард Бренсон: отдавай
Удивительно как концентрация на проблемах здоровья, терроризма, климата в мире дает тебе новый взгляд на остальные сферы твоей жизни.
Ричард Бренсон, британский предприниматель, один из самых богатых жителей Великобритании.
Успешные люди часто используют фразу Анны Франк: «Никто не станет бедным, отдавая » . Том Корли на протяжении пяти лет изучал поведение богатых людей и выявил, что каждый успешный человек занимается волонтерством не менее пяти часов в месяц. Ничто не снимает стресс лучше, чем помощь тем, кому, возможно, немного меньше повезло. А выходные — отличная возможность уделить этому время.
Джей Зи: держи руку на пульсе 24/7
Он построил свою империю музыки, известен как реп-музыкант и предприниматель. Секрет кроется в словах его песни: «Ты можешь хотеть успеха больше всего на свете, но чтобы достичь его, тебе нельзя сомневаться. Нельзя сбиваться с курса. Нельзя спать. Один глаз всегда должен быть открыт » .
Он бы не стал владельцем 520 миллионов, работая над тем, чтобы добиться успеха всего пять дней в неделю. Если ты действительно хочешь проводить свои выходные на роскошной яхте в Карибском бассейне вместе с Бейонсе, только упорный труд поможет этого достичь!
8. Придумывайте новые маленькие привычки и семейные традиции.
В счастливых семьях есть какие-то особенные занятия на выходные, которые все члены семьи любят и которые не надо планировать заранее. Это может быть что угодно — испечь блины, прогуляться воскресным вечером. Но что бы вы ни выбрали, превратите это в ритуал. Скоро он станет традицией, а традиции становятся успокаивающими воспоминаниями, которые — это доказано — делают нас счастливее.
Читайте также: