Труд без отдыха не достоинство а наказание за неудачное планирование своего времени кто сказал

Обновлено: 10.01.2025

«Труд без отдыха – не достоинство, а наказание за неудачное планирование своего времени» - замечательные слова, которые учат нас организовывать свой день так, чтобы продуктивно и с пользой его провести. Что же касается трудовой функции, то отдых – неотъемлемая часть процесса трудовой деятельности, которую работодатель обязан предоставить своему работнику.

Сделал дело – гуляй смело. В соответствии с частью 5 статьи 37 Конституции Российской Федерации: «Каждый имеет право на отдых. Работающему по трудовому договору гарантируются установленные федеральным законом продолжительность рабочего времени, выходные и праздничные дни, оплачиваемый ежегодный отпуск».

В соответствии со статьёй 91 Трудового кодекса Российской Федерации рабочее время - время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю.

В процессе работы режим работы является существенным условием трудового договора и подлежит обязательному согласованию между работником и работодателем. Элементы режима рабочего времени устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, соглашениями, а для работников, режим рабочего времени которых отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, — трудовым договором.

Согласно статье 100 Трудового кодекса РФ режим рабочего времени должен предусматривать:

-продолжительность рабочей недели (пятидневная с двумя выходными днями, шестидневная с одним выходным днем, рабочая неделя с предоставлением выходных дней по скользящему графику);

-работу с ненормированным рабочим днем для отдельных категорий работников;

-продолжительность ежедневной работы (смены);

-время начала и окончания работы;

-время перерывов в работе;

-число смен в сутки;

-чередование рабочих и нерабочих дней, которые устанавливаются коллективным договором или правилами внутреннего трудового распорядка организации в соответствии с ТК РФ, иными федеральными законами, коллективным договором, соглашениями.

В отношении работника может действовать:

-режим ненормированного рабочего времени;

-режим гибкого рабочего времени;

-режим сменной работы;

-режим суммированного учета рабочего времени;

-режим разделения рабочего дня на части.

Не менее важной обязанностью работодателя является обязанность предоставить работнику время для полноценного заслуженного отдыха.

Время отдыха — время, в течение которого работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и которое он может использовать по своему усмотрению (ст. 106 ТК РФ).

Видами времени отдыха являются (ст. 107 ТК РФ):

-перерывы в течение рабочего дня (смены);

-ежедневный (междусменный) отдых;

-выходные дни (еженедельный непрерывный отдых);

-нерабочие праздничные дни;

-ежегодный оплачиваемый отпуск.

В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более 2 часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается (ст. 108 ТК РФ).

Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка организации или по соглашению между работником и работодателем.

На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка организации.

На отдельных видах работ предусматривается предоставление работникам в течение рабочего времени специальных перерывов, обусловленных технологией и организацией производства и труда (ст. 109 ТК РФ). Виды этих работ, продолжительность и порядок предоставления таких перерывов устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка организации. Работникам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, а также грузчикам, занятым на погрузочно-разгрузочных работах, и другим работникам в необходимых случаях предоставляются специальные перерывы для обогревания и отдыха, которые включаются в рабочее время. Работодатель обязан обеспечить оборудование помещений для обогревания и отдыха работников.

В продолжительность рабочего времени не должно включаться время подготовки к работе, время после окончания работы, перерывы для отдыха и питания. Организация рабочего времени, порядок чередования времени работы и отдыха в пределах суток, недели, месяца, года определяются локальными актами работодателя (правилами внутреннего распорядка, графиками сменности и др.), которые принимаются работодателем с учетом мнения органа, представляющего интересы работников (cт. 190, 372 ТК РФ).

Вместе с тем в повседневной жизни нередко приходится сталкиваться с нарушениями права на отдых работников, работающих по трудовому договору.

Наиболее распространенными нарушениями норм трудового законодательства, регулирующих рабочее время и время отдыха, являются:

-отсутствие в организациях правил внутреннего трудового распорядка, графиков сменности, графиков отпусков;

-непредоставление работникам ежегодных оплачиваемых отпусков более двух лет подряд и дополнительных оплачиваемых отпусков работникам, занятым на работах с вредными и (или) опасными условиями труда;

-замена денежной компенсацией неиспользованного работником отпуска;

-невыплата денежной компенсации за неиспользованный отпуск при увольнении в нарушение требований Трудового кодекса РФ;

-непредоставление перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком по желанию женщин ежегодного оплачиваемого отпуска независимо от стажа работы в организации.

Почему нужно делать перерывы в работе?

Занимаетесь работой и бизнесом сутками? Хотите добиться всего да поскорее? Но иногда кажется, что вы безнадежно устали и не можете продолжать? Вам срочно нужен перерыв! Иначе ваш бизнес пойдет ко дну!

Доказано, что людям творческих профессий (например, копирайтерам, о которых наш прошлый материал), бизнесменам нужны перерывы в работе, так как усталость от постоянных нагрузок лишает вас креативности и цепкости, гибкости мышления. Почему вы, например, перестали спать по ночам и работаете 25 часов в сутки, не покидая кресло в офисе? Чего вы хотите добиться? Так ничего не выйдет!

«Труд без отдыха — не достоинство, а наказание за неудачное планирование своего времени» (Неизвестный автор)

Не нужно думать только о деньгах!

Развивать бизнес – это интересно и круто, но порой очень утомляет такая работа. Помните про шедевральный советский мультик «Маугли? Так было так называемое «водное перемирие»: все жители джунглей: хищники, вегетарианцы обязывались во время большой засухи оставить все свои дела, погони за зебрами, чтобы напиться воды из реки.

Если вы работник интеллектуальной сферы, то не забывайте также устраивать себе обед почаще, отвлекаться от писанины, договоров и обсуждений с клиентами. Если хотите, чтобы ваш день был продуктивным, а на завтра было отложено меньше работы – делайте перерыв в работе. Мы опросили своих коллег и знакомых и вывели общие правила.

Как провести свой перерыв?

Сперва не забываем о планировании! О нем мы тоже рассказывали! Это важно! Накидайте себе в блокнот планы на весь день. Во время перерыва вы можете поесть, выпить кофе, а потом расслабитесь и желание работать просто пропадет. Если перед перерывом вы хорошенько продумаете все планы на день, то потом вам будет намного легче их реализовать.

«Лучшие работники больше других работают и больше других отдыхают» Хопкинс Т.

Уйдите с работы…

Нет… Мы имеем в виду, что вам нужно хоть ненадолго покидать свое рабочее место, например сделать перерыв и пойти попить кофе. Конечно, для отдыха не важно, где вы будете пить кофе – за рабочим столом, или в другом месте. Но сейчас главная цель для вас – это отвлечение от дел. Если вы будете обедать на рабочем месте, то силы зла посчитают нужным атаковать вас в самых неподходящий момент: начнутся звонки, подчиненные будут прибегать со своими проблемами и лезть вам в глаза, несмотря на то, что вы как раз доедаете гренку с чашкой кофе, а трубку не взять нельзя – это непрофессионально, так не может сделать деловой человек; что уж говорить о партнерах, которые начнут вас беспокоить по любому поводу. Помните Гэндальфа из «Властелина Колец»? Он тоже исчезал на время, чтобы потом вернутся полным сил и боевой магии!

«От постоянного физического переутомления дух человека притупляется. Ему прежде всего нужен отдых» Виилма Л.

Нужно покушать!

Да! Зачем строить из себя трудоголика и морить организм голодом! За перерывы в работе вас никто не накажет! Вспомните! Наверняка у вас есть куча примеров, когда люди подорвали свое здоровье по причине неправильного питания. А вы тоже хотите стать нетрудоспособным? Срочно на перерыв!

Да идите вы в… бухгалтерию!

Сядьте и подумайте – у вас в своем обычном маршруте обязательно должен быть пункт, который нужно посещать по рабочим делам в течении дня. Это может быть, что угодно – банк, мастерская обуви, консалтинговый центр, почта, бухгалтерия. Посещение такого места может избавить вашу напряженную голову от ярма несделанных дел и поможет расслабиться, либо сделать важное несделанное дело. Не нагружайте себя такими делами утром, когда добавляются еще и новые и вечером, так как тут приходит общая усталость, а вот перерыв – идеальное время для невыполненного задания. Но не загружайте перерывы в работе делами! Старайтесь исполнить все вовремя!

«Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда» Кант И.

Сходите на обед со старым другом! Если он работает где-то рядом, то почему бы не пообедать и не пообщаться. Вы отвлечётесь от работы и развлечетесь. Потом сами увидите, как легко пойдут все дела после дружеского общения!

Больше гуляйте!

Немного прогуляйтесь – солнечный свет и свежий воздух заставят вашу кровь согреться и вы почувствуете легкость, наполнитесь энергией. Потом вы точно поработаете продуктивно! Прогулки способствуют появлению сил и энергии.

Пообщайтесь с подчиненными и коллегами!

Почему бы не наладить отношения со своими сотрудниками? Что может сблизить людей? Общий ребенок и общее преступление! Ну об этом не будем. А вот перерывы в работе, проведенные за обедом вместе с подчиненными, помогут вам лучше обзнакомиться и узнать друг о друге.

Как насчет обеда с друзьями?

Совместный отдых и принятие пищи может сблизить любых людей!

Долой рутину

Это еще одна причина того, почему нужно делать перерывы в работе! Не позвольте рутине захватить вас в свои сети и повелевать, как рабом. Для рутины достаточно, чтобы вы в понедельник встречались с клиентом, во вторник ездили на занятия по английскому, а в среду на бизнес курсы. Рутина убьет желание развивать бизнес. Разнообразьте свою жизнь! Если вы слишком часто занимаетесь одним делом, то сделайте перерыв!

Никаких экранов!

Уберите технику и расслабьтесь!

Избегите любой техники! Она же тоже влияет на вас и повышает усталость. Да, ноутбук, смартфон и новый планшет важны для бизнеса, но дайте глазам и вниманию отдохнуть! Если у вас в руке гаджет, то вы не устоите перед искушением открыть почту, либо социальную сеть. Не дайте работе съесть все ваше свободное время!

И на последок! Думайте о времени!

Перерывы в работе не должны быть сильно короткими, но и затягивать не нужно. У каждого свое оптимальное время для перерыва, кому то хватает 30 минут, но не отдыхайте более 70, иначе потом будет тяжело настроится.

Короткие перерывы помогут вам настроиться получше на бизнес, решение рабочих проблем. А мы будем рады видеть ваши мнения в комментариях!