Сколько весит рюкзак туриста
Всех кто прочитал предыдущую статью , и решивши х перейти в дружное сообщество организованных туристов , могут дальше не читать мои заметки по выживанию. Всю информацию, что нужно знать начинающим путешественникам, вам расскажут опытные инструкторы, и не всегда они будут старше вас по возрасту, опыт приходит с пройденными километрами маршрутов, по лесу или степи, по горам или рекам. Они постараются не допустить несчастных случаев в походе.
– А почему лишь только постараются? – спросите вы – отвечу, каждый сам набивает свои шишки, их количество зависит только оттого, насколько прослушанные поучительные лекции вы восприм е те в с ерьёз.
Я, как испытавший все прелести «диких» путешествий, попробую в сжатой форме предостеречь таких же настойчивых в своих заблуждениях, как ваш покорный слуга, от «детских» ошибок, еще на начальном этапе сбора в поход.
Начало сборов в поход
Сначал а было слово…. Так начинается книга книг - Библия, о сотворении мира. И как мы знаем из этого святого писания, наш мир создавался поэтапно согласно Божественному замыслу, то есть даже у Бога был план , как сотворить немыслимо сложный объект – наш Мир.
Вы же, спонтанно собираясь в казалось бы , не серьёзный выезд на природу продолжительностью несколько дней, по наитию кидаете в рюкзак или сумку то , что по вашему мнению может понадобиться для выживания в отрыве от битком забитой всякими нужными и не очень вещами любимой квартиры. Закономерный итог – останавливаясь на привал, вы вдруг обнаруживаете, что у вас нечем разжечь костёр для приготовления походной каши. Тогда вы всем коллективом начинаете вспоминать все 333 способа добычи огня, из ранее прочитанных популярных статей по «выживанию». И это еще мягкий вариант возможного развития ситуации. Слов нет, было весело, хорошо, что запас колбасы еще не кончился, и бутерброд с хлебом под минеральную воду пошёл на Ура.
Я же предлагаю начать сборы в поездку, хотя бы за три дня. А если это мероприятие будет семейным, то всем участникам похода, конечно кто уже умеет писать, раздать листы бумаги, с просьбой перечислить все, что по их мнению понадобится в походе. Поверьте , будет очень весело составлять общий список необходимых вещей, объединяя повторяющиеся позиции, и главное - проставляйте хотя бы приблизительный вес напротив каждого пункта общего списка. Вы будете удивлены, на сколько вы приросли к вещам, и что, например без бабушкиной сковороды, которая не смотрится на кухне, а вот в поход на костёр она в самый раз, ну никак н е обойтись, или «малый набор» инструментов из 56 предметов ну очень, очень пригодится для ремонта чего - нибудь. Вот тут - то и выручает математика, потому что когда сначала сложить, а потом поделить, потом отнять и снова прибавить, то получается…
Нормальный вес рюкзака для пешего похода
Важно помнить: вес нормально скомплектованного рюкзака для мужчины, идущего в пешеходный поход, составляет: 20 – 25 кг; для дам - 10-15, для подростков - 6-10. Эти веса не нанесут физического вреда организму, хотя, к концу дневного перехода, ощущаемы й груз заплечной ноши вырастает в геометрической прогрессии.
От похода к походу, если вы будет е сохранять все свои списки вещей, и после возращения домой вычёркивать не понадобившиеся, или дописывая, неоправданно забытые или отвергнутые, но оказавшиеся востребованными предметы, вы получите, проверенный в полевых испытаниях, и на своей дорогой шкурке, перечень реально нужных вещей.
Но существует еще список, так называемых, жизненно необходимых наименований снаряжения, без чего отправляться в любой поход или даже однодневный выезд на шашлыки, будет небезопасно для вас, и которые будут нужны в непредвиденных ситуациях.
Подробно каждую позицию такого списка, мы обсудим на следующей встрече.
Спасибо, что дочитали, если вам понравился материал, ставьте палец верх и подписывайтесь на канал , тем самым вы поддерживаете канал. Это важно для его развития. Заранее спасибо.
Итого: сколько весит рюкзак в горном походе?
Нехитрым сложением получаем:
Что взять в поход на 2-3-10 дней? Собираем рюкзак чтобы не тащить много
Вес вашего рюкзака не должен превышать 1/3 от вашего веса. Если вы весите 60 кг, то ваш рюкзак не должен быть больше 20 кг. С более тяжелым рюкзаком поход превратится в работу, а вы почувствуете себя вьючным ослом.
Вес вашего рюкзака не должен превышать 1/3 от вашего веса. Если вы весите 60 кг, то ваш рюкзак не должен быть больше 20 кг.Что взять в поход? Что взять в поход?
Рюкзак походный туристический как выбрать
Объем рюкзака 55-65 литров будет в самый раз для походов на 2-5-10 дней и не важно, девушка вы или парень. Объем рюкзака не говорит о весе, который вы можете в него впихнуть и будете вы красиво выглядеть с таким баулом или нет. Главное, войдёт ли в него палатка, спальник, котелок, сменная одежда, продукты и неотъемлемый аксессуар любой девушки - косметичка.
Объем рюкзака 55-65 литров будет в самый раз для походов на 2-5-10 дней летнего похода.
Важно! Вес пустого рюкзака должен быть 1.5-2 килограмма. Кармашки, лямочки, карабинчики и прочие маркетинговые украшалки – это лишний вес, который вы потащите на себе. Выбирайте модели с минимальным количеством карманов и малым весом.
Вес пустого рюкзака должен быть 1.5-2 килограмма. Кармашки, лямочки, карабинчики и прочие маркетинговые украшалки – это лишний вес.
Все современные рюкзаки имеют неплохую спинку, каркас и поясной ремень. При покупке, проверьте, чтобы поясной ремень плотно прилегал к бедрам , на них вы понесете часть маршрута рюкзак, на поясе. В это время плечи будут отдыхать и лямки можно будет даже сдвинуть с плеч. Так и чередуют, плечи-пояс-плечи-спина.
Мелочи и техника
Средства гигиены, книги, мобильный телефон, перекус, запас воды и прочие мелочи в сумме набирают ещё 2-3 кг. Фотоаппарат со сменными объективами и штативом потянет на все 3-5 кг. Поэтому этот блок остаётся для самостоятельного расчёта.
Основное снаряжение
Полный перечень необходимого в походе снаряжения мы собрали на отдельной странице. Здесь же разберемся подробнее, что именно брать и сколько это весит.
Рюкзак
Рюкзаки, которые мы даём в аренду (50-литровые каркасные) весят 1,6 кг.
Спальный мешок
Летом на море можно обойтись тонким спальником, рассчитанным на температуру комфорта 15-20°. В горах ночная температура ниже, и мешок должен обеспечивать комфорт при температуре 0-5°. Да, мы говорим о летних походах.
Синтетика дешевле, однако недорогие синтетические мешки плохо сжимаются и занимают сравнительно много места, а дорогие не слишком долговечны, поскольку тончайшие нити современных искусственных утеплителей рано или поздно ломаются от сжатий. Хотя если вы ходите в горы раз-два за сезон, а дома имеете возможность хранить спальный мешок в расправленном виде, даже хрупкий (но лёгкий и компактный) мешок прослужит вам десяток лет без ощутимой потери свойств.
Спальные мешки, которые мы даём в аренду (температура комфорта +2°) весят 1,5 кг.
Одежда и обувь
Норма веса рюкзака в походе.
Спрашивают меня периодически, каков нормальный вес баула на маршруте. Так как ответ на данный вопрос не умещается в маленькую колонку цифр и вообще не является однозначным, я решил осветить эту тему несколько подробнее.
Каждая туристская группа имеет свою собственную «норму» веса. Действительно для многих групп, которые идут на те же самые три недели в поход, вес рюкзака в 35 кг у мужчин считается вполне даже нормальным. Примеры я вижу часто, так как перед походом или после оного частенько сижу на вокзале в ожидании поезда и вижу другие группы, часто и спрашиваю про стартовые веса.
Водники, которые ходят не «колёсами в воду» могут волочь на себе и 50 кг. А вот легкоходы даже в сложных походах исхитряются укладываться в минимальные веса, при которых и 20 кг кажутся тяжестью.
Подготовленный человек может нести много. Если рассматривать верхний предел переносимого снаряжения пионеров освоения земель (хоть та же Аляска), а также носильщиков (шерпы, индейцы и т.п.), которые и по сей день зарабатывают переноской грузов, то он может быть достаточно высоким – до 50-75 кг. Другой вопрос, чего такая нагрузка стоит организму, но об этом начинают задумываться с возрастом, когда травмы дают о себе знать.
Есть и другие нюансы. Во-первых, аборигены носят большие веса с относительно небольшой скоростью и на небольшие расстояния за ходку, либо увеличивая расстояния, но делая после ходки продолжительный привал. В ином случае веса, естественно, уменьшаются. Во-вторых, те, кто работают носильщиками, питаются не горсткой риса, а достаточным количеством пищи, покрывающим расходы энергии и затраты в белке. В-третьих, они генетически (я сейчас про шерпов) на данный момент лучше приспособлены под переноску грузов – их организм меньше травмируется. Генетический фактор достаточно важен. Я уже не раз упоминал про эскимосов, которые в рамках человеческого организма отлично приспособлены под жёсткий северный климат, при этом различия со средним европейцем или азиатом в организме эскимоса существенны. Да, есть отдельные представители европейцев, которые могут быть почти так же хорошо приспособлены что под выживание в холоде, что для переноски грузов, но это отдельные индивиды, исключение из правила. Тогда как эскимос или шерп сами являются для своего народа правилом, и их приспособленность передаётся потомкам. Я веду к тому, что среди туристов есть выдающиеся личности в отношении чего угодно – есть и русские носильщики, подрабатывающие в горах на переноске грузов и тянущие в гору 50 кг. Но такая переносимость нагрузок не является распространяемой на всех.
Давайте определим важные на туристическом маршруте критерии, которые будут напрямую зависеть от веса рюкзака:
- – Общая скорость перемещения. Отсюда будет зависеть и время, которое мы будем находиться под нагрузкой – время прохождения 20 км в случае рюкзака весом 18 кг и 30кг будет для одного и того же человека безусловно разным. Особенно если эти 20 км будут с набором высоты. Т.е., если нам необходимо пройти определённое расстояние, то с более лёгким рюкзаком мы пройдём его быстрее. Если нам необходимо идти определённое время, например 8 часов, то налегке мы просто пройдём больший километраж.
- Затраты энергии на маршруте, а значит и последующий энергодефицит. Ну никуда нам без него в походе, без энергодефицита, вопрос лишь в его величине. Чем больше вес рюкзака, тем выше будут затраты энергии на преодоление одного и того же расстояния. И приходится увеличивать вес рациона. Увеличение такового на сто грамм в день в пятнадцатидневном походе влечёт за собой увеличение рюкзака ещё на 1600 грамм на каждого (считаю грубо вместе с упаковкой), а если в группе женщины, то у мужчин вес возрастёт ещё более, так как у женщин нагрузка ограничена. При этом калорийность рациона увеличится на 250-350 ккал. Самое интересное, что у действительно многих туристов логика работает в ту сторону, что увеличение переносимого веса на столь малую величину не играет никакой роли и вообще для хорошо подготовленного человека это мизер. На самом деле на этот вес следует смотреть по другому: увеличение веса на эти несчастные полтора килограмма влечёт за собой выполнение меньшей работы за тот же промежуток времени с увеличением же затрачиваемой на неё энергии. Да, затрачиваемую энергию мы компенсируем, но вот работа-то снижается. И, самое главное, утомление, как процесс биохимических сдвигов в организме, наступает раньше. Да, до определённого предела изменения незначительны. Но, чем больше вес в рюкзаке, тем больше на вышеупомянутые параметры будут влиять эти полтора кило. С течением похода это влияние будет увеличиваться, так как будет накапливаться энергодефицит, а степень восстановления за промежуток отдыха, наоборот, снижаться.
- Вероятность травматизма на маршруте. Чем больше переносимый вес, тем больше такая вероятность возрастает. Есть прямая связь, есть косвенная. Вероятность оступиться и неудачно упасть, особенно при преодолении морен, бродов, перевалов либо иных препятствий есть прямая связь. Неправильные решения, невнимательность, неспособность оценить опасность и прочее подобное, происходят из-за большего утомления и являются косвенной связью.
- Износ опорно-двигательного аппарата и вероятность его заболеваний в долгосрочной перспективе. Чего-то вот многие мастера в возрасте жалуются на те же коленки. И почему бы это?
Отсюда можно вывести определённое следствие. Можно распланировать какой угодно сложный и при этом адекватный по отношению к собственному опыту маршрут, но вопрос переноски необходимого для него снаряжения способен разрушить всё мероприятие на корню. Ну да, на сегодня существует на рынке outdoor много лёгкого и качественного при этом снаряжения для сложных мероприятий, вот только позволить себе его могут далеко не все.
Второе следствие заключается в том, что вес снаряжения и рациона должен составлять своеобразную золотую середину, быть оптимальным со всех сторон.
Говоря о весе рюкзака, стоит упомянуть ещё и тот факт, что существенная часть туристов идёт наслаждаться в горы эстетически, а не через мазохизм. «Турист должен страдать» - так любит говорить один мой друг. Возможно, что и должен, но хочется уровень страданий как-то понизить.
И всё же, перейду к рекомендациям. Они примерные и основаны на собственных исследованиях/наблюдениях. Как обычно, я не стараюсь кого-то убедить, каждый решает и считает сам, сколько ему волочь. Рекомендации, которые я привожу, рассчитаны для подготовленного физически туриста, который не пренебрегает тренировками. Сразу уточню, что в данной статье я не стану рассматривать волокуши, которые в зимних походах, когда есть дороги, широкие тропы или просто открытые пространства, могут значительно снизить нагрузку. Волокушам я как-нибудь посвящу отдельную тему, возможно даже и не одну.
Итак, первое, с чего я начинаю при планировании развесовки, это расчёт веса для женского состава группы. Какой бы подготовленной не была представительница прекрасного пола, она не сможет, во-первых, нести столько же, сколь подготовленный самец, а во-вторых, не сможет перемещаться с той же самой скоростью, что и он, если не будет определённой разницы в весе переносимого груза (исключения есть, не спорю). Причины разные, но основными для нас являются разница в соотношении мышечной массы к общему весу (напомню, мы говорим о том, что и те, и другие подготовлены хорошо), меньшая физиологическая стойкость к нагрузкам, а также немного меньшая ширина шага.
Максимальный вес, который я устанавливаю для женщин в своих походах, это 18 кг. Очень редко, кратковременно (например, первый ходовой день) этот вес можно поднять до 20 кг. При этом, в первые же дни путём снятия продуктов вес снижается до 16 кг. Большие веса женщинам носить нельзя. Знаю, что носят, но это может привести в дальнейшем к самым разным неприятностям для здоровья. Есть и другой момент – женщина идёт с рюкзаком в 18 кг с той же средней скоростью и с тем же уровнем утомления, что и самец с рюкзаком в 25 кг. Такая вот несправедливость.
Чем меньше вес рюкзака у мужчин, тем меньше он должен быть у женщин. Если рюкзак у мужчин снижается до 18 кг, значит, у женщин должен быть примерно 14 кг. Перераспределение весов происходит за счёт продуктов и общественного снаряжения, тут ничего сложного нет.
Отсюда вытекает два момента. Первый – женщин в группе должно быть не более одной к двум мужчинам, иначе переносимый вес у последних сильно вырастает. Второй момент – у чисто женских групп на сложных маршрутах требуется тщательный подход к развесовке рюкзака, иначе нагрузка слишком высока.
Каков верхний предел веса рюкзака, при котором скорость перемещения максимальна (не преодоления технических препятствий, а именно перемещения на ходовом маршруте), а утомление при этом не является чрезмерным, при разумном же километраже? Для мужчин это 15-16 кг, для женщин 10-11 кг. При таких весах подготовленная группа перемещается максимально быстро, с наименьшим риском травматизма и с отличной восстанавливаемостью. Упоротое легкоходство, когда веса рюкзаков падают ниже 10 кг, имеет, конечно, несомненные плюсы, но недостижимо для походов в горах с палаткой (не через приюты) и продолжительностью свыше недели – поэтому я в данной статье экстремально лёгкий подход не рассматриваю.
Промежуток с 17 кг до 27 кг я разделяю на три категории: 17-20 кг, 21-24 и 24-27 кг. Выход из одной категории в другую ощутимо влияет на скорость перемещения и утомление. При планировании развесовки на группу, а также при снятии продуктов на маршруте, следует следить, чтобы у отдельных участников не было «перекоса», при котором они уйдут в другую категорию. В этом случае участники с весом из более высокой категории будут сильнее уставать, поддерживая темп товарищей. Но, это очевидно и так, я думаю.
Что ещё? При планировании длительного маршрута, когда мы считаем вес, следует учитывать и тот факт, что есть вероятность того, что нам придётся разгрузить какого-либо участника в случае его болезни или травмы. Потянут ли участники дополнительный вес? Об этом тоже стоит подумать.
В целом, вывод-то из всего этого один – чем ниже переносимый вес, тем лучше. Остаётся лишь разобраться, какие найти для этого компромиссы и в какую сумму они обойдутся 🙂
Важно
Приведённые расчёты применимы, если сборы в поход проходят в режиме тщательного и безжалостного отбора. Если же брать всё, что подворачивается под руку, легко насобирать и 20, и 25 кг. Правда, кто их понесёт по маршруту, загадка.
Как снизить общий вес рюкзака в походе.
Тяжёлый рюкзак в походе – является ли он неизбежностью или можно как-то обойти необходимость волочь у себя на спине неподъёмный тюк с множеством вещей, балансирующих в своём предназначении на границах жёсткой необходимости, безопасности, удобства и возможным излишеством? Вопрос достаточно сложный, если мы говорим о длительном походе, да ещё и по не совсем тёплому горному региону. Тем не менее, вопрос может выливаться для двух групп на одном и том же маршруте в разницу с добрый десяток килограммов барахла. Я думаю, это достаточно большая цифра. Итак, на чём экономить и как это сделать? Начнём по порядку. Сразу оговорюсь только, что статья не рассчитана на совсем упоротых легкоходов, там у ребят несколько иные критерии и подход.
Первое и самое главное, что мы должны сделать, так это пообещать сами себе, что будем честно бороться с весом абсолютно каждого элемента своего походного снаряжения. Для этого необходимо составить список личного (или нам его даст руководитель похода) и общественного снаряжения. Самостоятельно составленный список снаряжения должен быть тщательно подвергнут анализу с точки зрения необходимости и достаточности каждого элемента.
Массу нашего походного барахла следует разбивать на четыре категории и по каждой из них работать отдельно:
- Личное снаряжение – то, что несёт каждый из нас.
- Общественное снаряжение – наше командное барахло, такое как палатки, горелки, бензин, общественная аптечка и т.п.
- Еда – всё, что попадает в наш котёл из того, что мы несём из дома
- Специальное снаряжение – верёвки, страховочные системы, железо и т.п.
Начнём по порядку.
Личное снаряжение.
Единственным реальным способом приглушить амбиции участников в отношении широты их души в отношении количества и веса цацек, это поставить ограничение по весу личного снаряжения. Т.е., ограничивается вес снаряжения, которое будет нестись в рюкзаке. Соответственно, для летнего похода по тому же самому Кодару в него не войдёт вес следующих вещей: треккинговые ботинки, ходовые штаны, мембрана, термуха, головной убор, накомарник, пара носков, пара перчаток, гамаши и часы. Всё остальное же должно подвергаться строгой «цензуре». На самом деле цензурировать необходимо и то, что мы несём на себе, но к этому потом всё равно приходишь автоматически после оптимизации всего остального.
Итак, ограничиваем вес личного снаряжения. Какова должна быть нижняя планка? С одной стороны, понятно, что чем меньше, тем лучше. С другой стороны, возможности каждого участника в той или иной мере ограничены к снижению веса снаряжения разными факторами. Я обычно устанавливаю верхний потолок для летних походов в районе Кодара, Муйских и прочих подобных 8 кг личного снаряжения, для Саян, Хамар-Дабана и подобного 7,5 кг. В зимние походы в зависимости от региона вес личного колеблется в пределах 10-12 кг. Т.е., ставится принцип «хоть убейся, но чтобы за пределы этого веса не вышло».
В этот вес летом обычно входят следующие вещи:
- Рюкзак с накидкой от дождя;
- Герма для вещей или пакет;
- Спальник с ковриком;
- Каска - каску я всегда отношу к личному, а не к специальному, ибо в горах она является почти обязательным элементом снаряжения;
- Блокнот, ручка, гигиенические принадлежности, миска/ложка, аварийное одеяло, документы и прочая мелочёвка, вместе с фотоаппаратом и батарейками к нему.
Подход к развесовке должен вестись по вектору поиска максимально лёгкого, но при этом адекватного условиям похода и хотя бы относительно комфортного снаряжения. Например, удобство рюкзака с латами может вполне перевесить желание приобрести лёгкий рюкзак без оных. Применение же спальных мешков весом более 1 кг для большинства летних ходовых походов сейчас можно тоже считать некоторым… излишеством.
Важно! Фотоаппарат входит в список личного снаряжения, подлежащего жёсткому ограничению веса. Хочется нести большой фотик с кучей принадлежностей? Ради Бога – спальник в 400 грамм веса, минималистичный рюкзак (при умении с таковым ходить), флиска весом 200 грамм, пуховик в 300 грамм. Можно ещё носки в сеточку взять – заодно будет, что снимать на навороченный фот 🙂
Уложить в восемь кило летом даже на Кодар несложно. Я укладываюсь даже при учёте экспедиционного полноформатного рюкзака (правда без клапана и со всеми срезанными «лишними» стропами) и древнего большого фота с кучей пальчиковых батареек.
Чистое бельё я, кстати, покупаю по прибытию на вокзал. Там почти всегда можно приобрести чистые труселя, носки и прочее необходимое для комфортного перемещения на общественном транспорте. Таскать всё это весь поход лишняя роскошь и нагрузка на спину 🙂
Общественное снаряжение.
Самая сложная для планирования категория, так как радикальное снижение веса снаряжения требует существенных вливаний. Если в простые походы можно взять минималистичную ультралёгкую палатку, которая существенно облегчит вес, то в продолжительном походе с жёсткими метеоусловиями даже летом с палатками уже не так радужно. Плюс если идёт большая группа, начинается полный треш. Идёт шесть участников. Сколько палаток брать? Вроде бы всё понятно, две трёхместки легче и проще, чем три двушки. А если у кого-то уже есть две двушки? Попросить у кого-то палатку на длительный поход не выйдет – можете кидать в меня тапками, но я самому себе бы в трёхнедельный поход палатку бы не доверил 🙂 Т.е., мы сталкиваемся с тем, что у нас уже что-то более-менее универсальное, вроде даже хорошее, но есть, и оно далеко не всегда такого веса, который нам хочется ощущать. У меня, например, сейчас двушка весом 3,5 кг. Да, это трёхдуговая палатка с внешним каркасом, весьма жёсткая, с юбкой и в расчёте на каждого своего обитателя она весит 1,75 кг. У компании Сивера есть замечательная палатка Куща с внешним каркасом и трёмя же дугами, хоть и без юбки, но весьма годная и на которую я бы поменял свою нынешнюю не глядя. Она весит 2,8 кг и она трёхместная. На каждую ночующую в ней морду придётся менее килограмма веса. Выигрыш составит 820 грамм на каждого участника. Один нюанс – стоит эта радость в три раза дороже, чем моя палатка и купить её средний турист с периферии попросту не в состоянии – если только в ипотеку.
Развесовка общественного снаряжения всегда является геморроем и начинать с ней работать необходимо загодя. Она поддаётся радикальному реформированию, но обходится это в случае сохранения надёжности не дешево.
Кроме палатки в общественное входят горелки и топливо к ним, котловое, аптечка и ремнабор. Кроме аптечки, список которой по факту стандартен и экономить там не на чем, всё остальное имеет широкое поле для деятельности. Чем меньше, тем лучше, но не в угоду надёжности. Например, при группе в шесть участников сколько брать с собой горелок, одну или две? С одной горелкой вес и переносимый объём в длительном походе снизится ощутимо, но вот готовить будет отнюдь не так комфортно и быстро, как на двух. Что выбрать? Тут уже думать руководителю. Летом на Кодаре более 60% готовок пищи будет осуществляться на горелке, на Муйском ещё больше, зато на Тунках можно ухитриться вообще не брать горелки с собой, или же взять для подстраховки и пущего сибаритства.
Отличие общественного снаряжения от личного заключается в том, что для второго возможен стандартизированный подход исходя лишь из сезона, зато в общественном в каждом походе исходя из численности группы и задач всё решается тщательным планированием и расчётом.
Самая лёгкая категория для расчётов. Машем лапой: указую перстом своим сделать суточный рацион на каждого хвоста по пятьсот грамм. Всё. Указал. Дальше сиди и считай калорийность и состав, чтобы при 500 граммах уложить всё в нормальный уровень белка и калорийности, с разумным их дефицитом. Можно вообще побезумить с ультралёгкими пайками ниже 500 грамм, например 400 грамм, но вообще адекватная цифра пайка заканчивается на 500 граммах. Для неё требуется аккуратный и тщательный расчёт. Всё, что ниже, требует уже не просто аккуратного и тщательного, но уже скрупулёзного расчёта, относительно знакомого региона, надёжной команды с отвращением к каннибализму и червям с муравьями, и руководителя, не боящегося голодного бунта и линчевания, либо хотя бы настроения в группе а-ля «Сильвер, ты низложен!».
А так – 500 грамм летом вполне достаточно. А зимой достаточно 600 грамм.
На двадцать дней с учётом веса упаковки на каждого участника выйдет летом 10,5 кг продуктов.
- личное снаряжение 8 кг
- общественное обычно в среднем из расчёта на шестерых выходит по 2 кг на каждого.
- еда на двадцать дней 10,5 кг.
Итого выходит 20,5 кг… на двадцать дней.
Если в группе есть женщины, т.е. нам необходимо ограничить им вес на первых днях похода, допустим, 17 кг, то у нас высвобождается 7кг веса на четырёх самчиков, что получается в итоге 22,25 кг на каждого из них.
Прекрасный вес на двадцать дней.
Летом, с учётом перевалов не сложнее 1Б к.с., как и восхождений не выше 1Б, специальное снаряжение обычно попросту не требуется.
Специальное снаряжение.
Сюда часто входят ледоруб и кошки, особенно в межсезонье и зимой, где они могут быть задействованы в отдельных регионах даже на перевалах н/к. Сэкономить в них на весе сложно, особенно если маршрут подразумевает не просто лёгкую прогулку по льду. Конечно, есть изыски типа карбонового ледоруба, но он пока остаётся как раз изыском.
В случае использования железа и верёвок ситуация также предоставляет широкое поле для деятельности в отношении снижения веса. Кардинальное отличие подхода по снижению веса спецснаряжения от общественного заключается в необходимости куда большего опыта как технических горных походов вообще, так и опыта обращения со снаряжением в частности. По факту, можно сэкономить реально на каждом элементе, подобрав карабины и спусковое устройство, усы минимального веса. А ведь ещё есть крючья, молоток, ледобуры и тому подобное. Для того, чтобы разобраться, что понадобиться на маршруте и не взять лишнего, или наоборот, взять достаточный набор снаряжения, требуется хороший такой опыт, приобретаемый с практикой и временем. Аналогичное можно сказать и по верёвкам – если предполагается именно для ходового похода, то выбор по типу, диаметру и длине представляет собой столь широкий выбор, что каждая группа имеет своё собственное мнение на этот счёт. Мне, например, нравится пользоваться 60 метровой «половинкой», которая вместе с чехлом весит 3 кг. Это отнюдь не универсальный вариант, но всё же подходит для относительно несложных технических действий.
В отношении специального снаряжения действует правило: больше людей, меньше вес на каждого участника.
В целом, как видим, процесс снижения веса переносимого снаряжения представляет собою комплексное решение, но отнюдь не готовый рецепт. К сожалению, когда мы только-только начинаем ходить в походы, то покупаем снаряжение без оглядки на вес, так как не имеем пока ни должного опыта, ни понятия о рынке outdoor, да и просто понятия не имеем, куда нас заведёт наше хобби через несколько лет.
Виды походов и особенности снаряжения
Многодневные походы с палатками
Сколько должен весить рюкзак
Вес рюкзака определяет множество факторов, поэтому достаточно сложно дать какие-то конкретные рекомендации. Но мы попробуем немного помочь в этом вопросе.
Вес рюкзака для треккинга и хайкинга:
Определяя вес своего рюкзака, помните одно простое правило (американское, примечание Трамонтаны будет ниже ;)):
- Нагруженный рюкзак для многодневного похода (треккинга) не должен весить больше 30% вашего веса. (Если ваш вес составляет 90 кг, то рюкзак не должен быть тяжелее 30 кг).
- Набитый рюкзак для однодневных походов (хайкинга) не должен весить более 20% от вашего веса. (Если ваш вес составляет 68 кг, то рюкзак должен быть легче 14 кг).
Для однодневных походов вообще нет рекомендаций, НО наслаждаться прогулкой с 15 кг за спиной - сомнительно, да и нужно ли? Скорее, ваш рюкзак будет килограммов 5-6. Включать еду с водой и минимум одежды про запас.
Это правило поможет вам удержаться в рамках и не набрать в поход лишнего багажа. Конечно не бывает все так идеально, ведь вес рюкзака зависит от множества факторов:
- Продолжительность похода: чем длиннее маршрут, тем больше еды, воды и топлива надо нести. Собираясь в длительный поход надо с особой тщательностью подбирать одежду и снаряжение.
- Сезонность/погода: Если вы собрались зимой за полярный круг, вам придется нести много теплой, и не всегда легкой одежды. Не стоит забывать про огромный спальник и дополнительный запас топлива.
- Личные предпочтения: Некоторые предпочитают жить в комфорте, даже вдали от цивилизации, и тогда вес рюкзака сразу становится больше. Ведь для комфорта можно взять гамак или стул, кофейник или сковородку, толстый коврик или теплую пижаму. Кто-то готов жить в одной футболке две недели, а кому-то необходима сменная одежда.
Как уменьшить вес рюкзака
Конечно большинство путешественников хотят уменьшить вес поклажи, чем меньше несешь, тем быстрее и комфортнее двигаешься. Но, уменьшая вес рюкзака, не стоит забывать о вещах первой необходимости, которые всегда должны быть с собой (аптечка, непромокаемая одежда, смена белья и т.д.). Можно попробовать найти более легкие аналоги, но нельзя экономить на этих вещах. Кроме того, не надо экономить вес, рассчитывая на друзей по команде., одалживая у них еду или теплую одежду. Никто не любит попрошаек.
Советы, как уменьшить вес рюкзака:
Определите базовый вес. Базовый вес - это вес груженого рюкзака минус "расходники", то есть еда, вода и топливо. Мы их не считаем, так как их вес будет уменьшаться на протяжении путешествия. Все остальное, что вы несете в рюкзаке: палатка, спальник, горелка, одежда и т.д. сопровождает вас весь маршрут. Зная базовый вес, вы знаете какие вещи надо облегчать.Взвесьте снаряжение: Возьмите весы и узнайте вес каждой вещи от нижнего белья до горелки. Наверняка у вас дома есть несколько одинаковых по предназначению вещей, например пара флисок, зная вес каждой, вы можете решить,какую брать с собой. Можно составить таблицу весов одежды и снаряжения. Так будет проще собираться в следующее путешествие.
Замените старое снаряжение облегченным: С каждым годом снаряжение становится все легче и легче. Поэтому если есть возможность, приобретите новое легкое снаряжение. Начните с "тяжелой четверки": рюкзака, спальника, палатки и коврика. Идеально, если рюкзак и палатка будут весить меньше двух килограмм каждый (палатка на 1-2 чел.).
Уменьшите количество вещей не первой необходимости. Когда первый раз вернетесь из похода, выложите содержимое рюкзака на пол. Разделите все вещи на три части: то, что использовалось часто, то, что использовалось иногда и то, чего вы вообще не касались. Обратите внимание на вторую и третью часть вещей и решите, так ли они вам нужны в походе. Чаще всего туристы берут с собой слишком много одежды и еды, поэтому пакуя вещи, спросите себя: "Нужны ли мне эти пижамные штаны? Нужна ли мне смена термобелья? Буду ли я есть по дороге эти черничные батончики?"
Можно сфотографировать или записать вещи, которые вы брали в поход чтобы в следующий раз не думать о том, что паковать. И помните, есть такие вещи, которые нужны нечасто, но обязательно должны быть с собой, например, аптечка.
Еда: Покупая еду в последнюю очередь, вы точно возьмете что-то лишнее и получите "перегруз". Составьте заранее меню, продумав, что и когда вы будете есть. Конечно, необходимо взять с собой небольшой НЗ, но не надо перестраховываться и тащить в рюкзаке лишний килограмм гречи и пять плиток шоколада. При средней сложности похода достаточно 2500 - 4500 калорий (или 700 - 1000 грамм) на человека в день.
Упаковка: Вам правда необходим целый тюбик зубной пасты на поход выходного дня? Неужели макароны и сыр не "выживут" без своей пластиковой или картонной коробки? Избавление от заводской упаковки, то есть переупаковка - это прекрасный способ сэкономить вес. Существуют многоразовые небольшие пластиковые баночки, куда можно перелить крем от загара или мыло. Еду проще всего паковать в простые мешки, можно холщёвые, можно полиэтиленовые. Не перепаковывайте сублимированную еду, иначе она испортится.
Также подумайте об упаковке для снаряжения и одежды. Для этого лучше всего подходят компрессионные мешки или специальные мешки для вещей . Это не сэкономит вес, но уменьшит объем. Есть конечно и такие товарищи, которые из-за экономии оставляют дома мешок от палатки, а пакуют ее прямо в рюкзак. Такие люди, конечно, не будут пользоваться дополнительными мешками.
Напишите список снаряжения: Это поможет не набрать лишних вещей. Постарайтесь избегать тех вещей, которые можно заменить другими, например, зачем брать подушку, если вместо нее можно положить под голову куртку. Или запихать в мешок от спальника флиску и штаны - получится замечательная мягкая подушка.
Распределите вес с друзьями: То, что это ваша палатка, горелка и котелок, не означает, что нести все это тоже должны вы. Разделите общественное снаряжение на всех.
Берём только самое важное
Основу любого снаряжения должны составлять палатка, спальник и сам рюкзак, при этом выбор лучше делать в пользу профессионального оборудования, оно более компактное и лёгкое. А значит, позволит сократить вес и объем рюкзака.
Остальное снаряжение опытные туристы советуют выбирать по принципу: там, где можно - экономить. Брать более лёгкие предметы одежды; подумать, без чего можно обойтись, и оставить дома.
Около трети рюкзака составляют продукты. Их предпочтительнее выбирать в сухом виде: крупы, хлебцы или галеты (вместо хлеба), сушёное и вяленое мясо, конфеты и прочее.
Ответить однозначно, каким должен быть вес рюкзака в походе, не получится, поскольку это зависит от многих факторов. Главное, на что нужно опираться – принцип рациональности: взять только необходимое и распределить его максимально компактно.
Какой должен быть вес рюкзака в походе
Отдых на природе - одно из наиболее ярких впечатлений нашей жизни. Тишина, красивые виды и свежий воздух поднимают настроение, но только в том случае, если турист правильно экипировался. В первую очередь, выбрал для похода оптимальный вес рюкзака.
Что взять в поход и сколько весит походный рюкзак?
Продукты и кухня
Норма во всём
Прежде чем начать собирать вещи, нужно тщательно продумать, что именно понадобится, и сколько вы сможете «освоить». Вес рюкзака для похода должен оцениваться по нескольким параметрам:
длина и сложность маршрута;
физические возможности путешественника;
скорость и условия движения;
возможность пополнения запасов в пути.
Скажем, в путешествии на один день может быть достаточно и 5 кг, а на неделю потребуется палатка, запас продуктов и вещей, что в 3-4 раза утяжелит рюкзак.
Общая рекомендация звучит так: вес рюкзака в походе по норме должен составлять не больше трети от массы тела для тренированного человека, и не более четверти – для новичка. Для подростков ограничения составляют 10-15 процентов от собственного веса (это связано с не сформированностью костно-мышечной системы, что может привести к повреждениям позвоночника).
Активное движение группы, в том числе подготовленной, предполагает порядка 10 кг для женщины и 15-16 кг - для мужчины. Подросткам желательно давать рюкзак массой не более 5-8 кг. При такой нагрузке группа будет легко передвигаться, преодолевая за день разумное расстояние, не сильно уставать и получать удовольствие от процесса. Ведь всё-таки поход – это удовольствие, в том числе эстетическое, и не стоит превращать его в мучительное и опасное преодоление препятствий.
Для женщины максимальный вес рекомендуется не более 16-18 кг., с такой нагрузкой она сможет идти с хорошей скоростью и при этом не испытывать перегрузок. Вес рюкзака для мужчины в походе может составлять не более 20-25 кг. Большие массы не желательны. Да, мужчина может нести и 50 кг., но при этом нагрузка на его опорно-двигательную систему сильно увеличивается, скорость движения снижается, а риск травмы возрастает: любое случайное падение или соскальзывание может привести к серьёзным последствиям.
Однако, если поход проходит на лодках или катамаранах, масса туристического снаряжения может быть значительно увеличена, ведь её не нужно нести на себе, эту функцию выполняет плавсредство.
Подпишитесь на нас в Instagram
Коврик
Простейший коврик весит 400-500 г. и нередко крепится на внешнюю подвеску рюкзака. Более комфортные самонадувающиеся туристические коврики-матрасы весят 1,0-1,3 кг, но места в рюкзаке занимают меньше.
Коврики, которые мы даём в аренду, весят 400 г.
Палатка
Использовать однослойную палатку в горах недопустимо: уже к середине ночи конденсат закапает на голову, а к утру промочит спальник насквозь.
Двухместные палатки, которые мы даём в аренду, весят 2,4 кг (1,2/чел).
Треккинговые палки
Треккинговые палки, которые мы даём в аренду, весят 400 г.
Читайте также: