Семья спорт и отдых
Активный отдых должен быть важной составляющей жизни любого человека. Ничто так не сближает близких и не радует детей, как интересное совместное времяпровождение.
Но современные реалии таковы, что у взрослых часто находятся отговорки: усталость, повседневные бытовые проблемы, занятость на работе, плохо развитая инфраструктура, дороговизна спортивного инвентаря. А кто-то и вовсе не видит нужды в качественном отдыхе, предпочитая просто водить ребенка на кружки и в спортивные секции.
Основные преимущества активного отдыха всей семьей
Сближение членов семьи
Адреналин, общие впечатления и воспоминания отодвигают на второй план мелкие обиды и ссоры, недомолвки и недовольство друг другом. Любое совместное занятие – это, прежде всего, общение, а общение – залог крепкой и счастливой семьи.
Польза для здоровья
Активный отдых и занятия спортом подразумевают движение, что крайне полезно и взрослым и детям. К тому же такие развлечения чаще всего предполагают нахождение на природе, а свежий воздух, солнце и водные процедуры отлично укрепляют иммунитет.
Положительные эмоции
Преодоление трудностей и маленькие семейные победы вызывают неповторимые чувства, повторить и разделить которые хочется снова и снова.
Новые впечатления
Для детей возможность провести день вне дома – настоящее приключение. Можно стать исследователем или первооткрывателем, установить семейный рекорд или приобрести новые умения.
Возможность отвлечься от проблем
Неурядицы в школе и на работе, груз ответственности сильно влияют на психику, а занятия спортом помогают разгрузить мозг и освободиться от гнетущих мыслей.
Семейные воспоминания
Поход в лес или катание на роликах, велопрогулка или спуск с горы на санках
– эти впечатления незабываемы, особенно если семья в полном составе. Стоит обязательно захватить фотоаппарат, чтобы сохранить эти чудесные моменты.
Итак, есть желание активно провести время в кругу семьи. Осталось определиться с возможностями.
Спортивный выходной всей семьей
Детям понравится идея всем вместе сходить в фитнес клуб, поиграть в теннис или бадминтон, поплескаться в бассейне. Отличный вариант позвать друзей и устроить товарищеский матч по футболу, баскетболу или пляжному волейболу. Трудно собраться? Начать можно с малого – утренней семейной зарядки.
Городские покатушки
Слияние с природой
Все более популярным становится семейный туризм. Пешие или велосипедные походы, туры выходного дня с ночевкой в палатках, так называемый зеленый туризм, когда помимо открытия новых мест можно изучить историю, культуру родного края.
Любителям экстрима подойдут такие виды активного отдыха как рафтинг, дайвинг, парусный спорт, сплав на байдарках, катание на горном велосипеде по пересеченной местности. Профессиональный инструктор, надежные средства защиты и безопасности, качественный спортивный инвентарь – залог невероятных новых ощущений и радостных воспоминаний.
Не стоит забывать о горнолыжном спорте. Умеете кататься на беговых лыжах? Пора осваивать горные и сноуборд. Спуск с горок на санках, тюбах, ледянках особенно любят дети.
Организация активного досуга – одна из важных функций семьи. Пусть отдых будет направлен на поддержание и восстановление здоровья, удовлетворение психологических и духовных потребностей каждого.
Учитесь быть одной командой и тогда вашей семье не будут страшны никакие трудности!
Дайвинг, Египет
Круглый год
Строго с 8 лет. Для детей 5-7 лет есть занятия без погружения на глубину
€35—45 за пробное погружение, €250 за четырехдневный курс Junior Open Water Diver.
Дети получат те же знания и навыки, которые преподают взрослым, но будут учиться на обнесенной буйками территории и на меньших глубинах: от 2 м на игровом курсе Bubblemaker. С 10 лет уже можно записываться на курсы, где учат погружаться в открытой воде, до 12–18 м глубиной, в зависимости от возраста. А когда тесты пройдены и получен сертификат, можно погружаться вместе с родителями, если, конечно, взрослые тоже уже успели стать сертифицированными дайверами.
Информация. Прямой рейс "Аэрофлота" или "Трансаэро" Москва—Шарм-эль-Шейх, много чартеров. Далее — трансфер, организуемый отелем или туроператором, или на такси.
Безопасность. Убедитесь, что ребенок хочет погружаться с аквалангом, уверенно чувствует себя в воде, готов слушаться инструктора. Страховка должна покрывать занятия дайвингом (в Дахабе ее можно оформить на дни погружения). Для поездки в Египет рекомендованы прививки от столбняка, гепатита и полиомиелита.
6 лучших мест для активного отдыха: виндсерфинг в Турции, рафтинг в Словении, конный спорт в Болгарии и другое
СодержаниеЕсть много видов спорта, которые манят детей и взрослых, но требуют особых условий и оборудования. Отличное решение — начать осваивать дайвинг, виндсерфинг, верховую езду и рафтинг на отдыхе. Оказывается, для спортивного путешествия всей семьей достаточно выбрать правильный сезон и точку на карте. Вашему вниманию — 6 маршрутов для семей с детьми от 2 лет.
Активный отдых в Москве
Самый популярный вид активности для гостя столицы России — прогулки до полного изнеможения. И как остановиться, когда важные маршруты исчисляются сотнями, а достопримечательностей хватит на пару жизней вперёд? И тем не менее, спрос на активный отдых в Москве остаётся высоким. Люди в наши дни вообще всё более охотно проникаются ценностями здорового образа жизни, а жизнь в мегаполисе и вовсе требует постоянного контроля за здоровьем и двигательной активности.
Нельзя сидеть в офисном кресле день за днём. Нужно совершать вылазки на природу, заниматься фитнесом, бегом или какой-нибудь спортивной дисциплиной. Кубки и дипломы не имеют значения: это хобби для настроения и тонуса, а не ради мировых рекордов! А чтобы знать, куда обратиться и добиться результатов, мы подскажем места для активного отдыха в Москве.
Спортивные развлечения показаны буквально всем, важно лишь определиться с видом деятельности. Предпочитаете ли вы командные виды спорта вроде футбола или хоккея — или не прочь пройтись по парку в одиночестве, занимаясь скандинавской ходьбой? Москва предоставляет первоклассные локации для активного досуга.
Это и парки с их общедоступными программами тренировок и оборудованными площадками для воркшопов, и велодорожки и прокаты, покрывающие всю территорию столицы, и стадионы, и бассейны, где можно вдоволь наплаваться. Для экстремалов — прыжки с парашютом, для любителей природы — походы по лесам и горам, гонки на собачьих упряжках, верховая езда. Каждый найдёт себе занятие по вкусу и получит возможность провести отдых в Москве с удовольствием!
Рафтинг, Словения
Апрель-октябрь, лучшее время — лето, когда реки спокойные
От 7 лет
От €27 с арендой оборудования
Реку Сочу называют Изумрудной красавицей за необычный цвет воды. Ниже городка Бовеца бурный горный ручей чуть успокаивается, разливаясь до 10–15 м, однако берега остаются высокими и обрывистыми и река по-прежнему бурлит на порогах. Некоторые участки "белой воды", например отрезок Камно-Толмин, идеальны для сплава начинающих и даже детей, но при этом интересны и более опытным рафтерам, ведь течение Сочи довольно стремительное весь сезон.
Путешествие по реке — увлекательное приключение: пейзаж за бортом постоянно меняется, да и вода подчас таит опасности — пороги и стремнины. Их преодоление, конечно же, полностью ложится на взрослых, в первую очередь на гида. Пока они работают веслами, самым юным рафтерам лучше покрепче держаться за плот и радостно повизгивать от избытка адреналина.
На спокойные отрезки пути у некоторых гидов припасены тематические игры в пиратов или бобров: желательно немного подучить английский язык перед поездкой или взять с собой русскоговорящего переводчика. А после сплава, который длится от 30 минут до двух часов, можно организовать пикник прямо на берегу.
Информация. Прямой перелет Adria, "Аэрофлот" Москва-Любляна, далее на машине, автобусе или поезде до города Бовец.
Безопасность. Объемный спасательный жилет, поддерживающий голову, не отменяет необходимости уметь плавать — чтобы не паниковать в случае падения в воду. На реках с порогами необходим шлем: река бурлит там, где есть камни. Нужна соответствующая медицинская страховка.
Виды семейного досуга для детей и родителей – 10 идей активного и спокойного отдыха
О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.
Семейный досуг – это уникальный шанс для родителей узнать своего ребенка, услышать, а главное понять его.
Совместное времяпрепровождение способствует началу настоящей дружбы между взрослыми и детьми. Правильно и интересно организованный досуг — это яркие и запоминающиеся на всю жизнь впечатления. Родители по своему опыту знают, что счастливые моменты детства запоминаются на всю жизнь.
Как планировать семейный досуг: 5 советов
Чтобы интересно и с пользой провести семейный досуг, его обязательно необходимо спланировать заранее.
5 советов по планированию досуга
- Для начала следует переговорить со своими домочадцами и выяснить, чем бы они хотели заняться в ближайшие выходные. Если желания у всех разные – найти компромиссный вариант. Составить список, в который включить интересы каждого члена семьи. Согласовать с ними план действий на ближайшие выходные.
- Начать подготовку к предстоящему мероприятию. Например, вы решили в выходные всей семьей отправиться кататься на лыжах. Значит, мама должна приготовить соответствующее обмундирование для всей команды лыжников, а папа приготовить лыжи.
- Всегда нужно иметь запасной вариант. Вы собрались кататься на лыжах, а на улице метель. Замените поход на просмотр интересного фильма или займитесь подготовкой игрушек к Новому году. К этим занятием у вас должно быть все готово.
- Как известно, лучший отдых – это перемена вида деятельности. Это условие необходимо учитывать в первую очередь. Если папа всю рабочую неделю выкладывался физически, то ему явно не захочется идти в поход. В этом случае, может, будет лучше, если вы дадите ему отдохнуть, а вечером поиграете в интересную настольную игру.
- Организация семейного досуга предполагает подготовку «плацдарма». Что это означает? Если вы собрались всей семьей посетить бассейн или парк аттракционов, нужно чтобы после возвращения был готов обед. Поэтому его нужно приготовить заранее. Если вы с утра отправляетесь в поход – палатки, спальные мешки, провизия и т.д. должны быть приготовлены уже с вечера.
Совместный отдых с детьми – это не только общая радость и веселье, это прочный мостик к взаимопониманию, дружбе и любви.
Спорт и семья — как общее увлечение влияет на отношения в паре
— В любительский спорт меня привёл друг. Первым стартом стал «Весенний гром» в 2014 году, и я сразу заняла второе место в возрастной категории. Это вдохновило меня продолжить занятия бегом и вместе с этим спровоцировало, как мне тогда казалось, кучу гениальных мыслей по развитию этого направления. Ими и захотелось поделиться с организатором серии стартов Grom (Михаил Громов. — Прим. ред.). Дальше соцсети сделали своё дело.
Миша к тому времени уже более 10 лет занимался триатлоном, тестируя на себе все доступные тренировочные методики. После первого старта в Абу-Даби я поняла, что динамика триатлона гораздо круче и больше мне подходит по характеру, чем какой-либо отдельный спорт.
Пока в нашей жизни не появился сын Саня (сейчас ему уже 1,5 года), мы тренировались вместе, точнее, Миша давал задания, а я старалась не очень от него отставать. Теперь чаще всего тренируемся по очереди. Вспоминая, как начинался наш тандем «спортсмен — тренер», с трудом сдерживаю улыбку. Помню, как я постоянно задавала вопросы и спорила (у меня же за спиной 12 лет синхронного плавания). Постепенно приняла тот факт, что тренеру просто нужно доверять. И это безграничное доверие отражается на результатах.
У нас с Мишей есть шуточные семейные соревнования: кто больше призовых медалей соберёт за сезон. У мужчин в любительском триатлоне конкуренция помощнее, поэтому его награды особенно дороги. Я бы сказала, что я стараюсь соответствовать своему трудолюбивому мужу. И мы, безусловно, совместно радуемся успехам друг друга.Спорт — это то, вокруг чего так или иначе выстроена наша жизнь. Работа, хобби, отдых — всё связано с ним. Если нашему сыну это тоже понравится, мы будем только рады. Если нет, поддержим любое другое его начинание.
Никогда не понимала жён, которые запрещают или ограничивают увлечения мужа. Да пусть он хоть садовых гномов коллекционирует! Я буду проявлять живой интерес к его хобби и с удовольствием заниматься своим любимым делом. Как раз думаю, может, родить второго ребёнка и снова начать петь?
Если я захочу поехать на ультрагонку на краю земли, мой тренер, муж и надёжная опора будет рядом в качестве саппортера.
Ирина и Дмитрий Моисеевы
Ирина учится на курсах повышения квалификации, Дмитрий — руководитель отдела информационной безопасности в Paxful. Вид спорта: бег Рассказывает Ирина:— Мы начали бегать в 2012 году, после рождения сына. Вначале понемногу, потом мы посмотрели фильм «Марафон», который озвучил Андрей Бочаров. Картина произвела на нас огромное впечатление. История, музыка, актёры — всё мотивировало. Тогда мы и поставили себе цель пробежать целый марафон. Времени на подготовку было мало, но нашего оптимизма хватило, чтобы это сделать. Финишировали мы втроём — с сыном на плечах. Наверное, это самый запоминающийся момент, связанный с бегом. После этого мы продолжили бегать. Принимали участие в соревнованиях. Дмитрий дополнительно увлёкся плаванием и велоспортом. Сын тоже тянулся за нами и участвовал в забегах. С 8 лет стал заниматься водным поло. К бегу мы привлекли и нашу собаку. Она тоже в восторге от процесса.
Сейчас мы продолжаем заниматься с профессиональным тренером.
У Дмитрия цель — принять участие в Ironman, и он усиленно готовится к этому событию. Ещё он занимается яхтингом. Ну и все вместе мы занимаемся практической стрельбой и даже принимаем участие в соревнованиях.
Думаю, что мы семья единомышленников, именно поэтому спорт так легко вошёл в нашу жизнь. Мы поддерживаем друг друга на трассе, у нас общие друзья, фото, медали. Всё это укрепляет наши отношения.Особенно приятно, что иногда наш пример мотивирует других людей. У нас есть знакомые, которые после наших рассказов о спорте тоже начинали бегать.
Очень надеюсь, что нам ничего не помешает и бег останется с нами навсегда.
Дмитрий Моисеев:
— Когда вы вместе увлечены спортом, у вас не возникает вопросов, чем занять себя в выходные, особенно если тренировки одинаковые. Можно купить один станок и один велосипед. И тренер у нас один. А ещё можно бежать один долгий-долгий марафон. Покупать шоколад на бегу, смеяться вместе, чувствовать боль и поддерживать друг друга. А потом финишировать вместе с ребёнком на плечах. У нас общие цели, общие желания, и когда один начинает сдаваться, другой его поддерживает. И просто это ещё одна точка соприкосновения.
Если вы оба «на спорте», то ты идёшь жене не колечки выбирать, а новые кроссовки или гантели на 8 Марта.
Евгения Костина и Евгений Маслов
Евгения — руководитель отдела маркетинга Galleria Arben, Евгений — финансовый директор IRONSTAR. Виды спорта: триатлон, бег, горные лыжи Рассказывает Евгения:— Познакомились мы давно, ещё до появления спорта в нашей жизни. Но муж всегда был спортивно ориентированным, видимо, передалась генетика мамы, чемпионки Башкортостана по пятиборью. Сначала в нашей жизни появилась «Планета фитнес», там центром притяжения был тренер Костя Цыбунов. Он организовал клуб Planet Extreme, с которым муж ездил на многодневные велогонки, восхождения в горы и в другие спортивные поездки.
Я в это время занималась больше семьёй, дети были ещё маленькие, но всегда с завистью наблюдала за спортивными увлечениями мужа. С удовольствием присоединялась к беговым тренировкам и забегам, но системно тренироваться времени не было. Затем в жизни мужа появился триатлон — мы с детьми ездили с ним на соревнования, я и подумать не могла, что тоже так когда-нибудь смогу.
Когда муж начал заниматься организацией стартов Ironstar, решили с друзьями сделать эстафету — вместе весело и не так страшно. У меня была мечта научиться плавать спортивными стилями, и к следующему сезону я начала уже готовить плавание, а за месяц до старта в моей жизни появился первый шоссейный велосипед. Триатлон был тогда новым видом спорта для любителей, участников было немного, а в моей возрастной группе была совсем низкая конкуренция. Поэтому спортивный азарт подогревался призовыми местами, и это давало мотивацию заниматься дальше.
Тренируемся мы по-разному. Иногда вместе выходим на бег или плавание, иногда я бегу с работы домой, чтобы успеть сесть на велостанок, пока муж его не занял. Во время карантина муж купил беговую дорожку, мы оборудовали дома свой мини-спортзал, купили туда TRX и резину для сухого плавания, и теперь нам не страшны ни плохая погода, ни пандемия.Детей у нас четверо. Старшие занимались в школе триатлона «Акватикс», я тогда сидела с младшей в декрете и могла себе позволить организовывать их занятия. Потом они стали уже самостоятельно ездить. Перед поступлением в институт дочка бросила триатлон, так как это довольно затратно по времени, но спортом продолжает активно заниматься в институте, играя в сборных по футболу, волейболу и гандболу. Сын сейчас поступает, поэтому в спорте перерыв. Младшие дочки пока далеки от триатлона. Одна из причин — закрытие бассейна в СК «Олимпийский» (он находится рядом с нами). Вторая причина — я снова работаю, и организовать занятия детей по трём видам спорта в разных местах довольно трудно. Но они с удовольствием принимают участие в детских забегах Ironkids.
Спорт нас объединяет, мы на одной волне. Ездим вместе на сборы и ходим на тренировки. В нашем триатлон-клубе RedLava у нас своя «тусовка», и мы с удовольствием проводим время вместе с одноклубниками и вне спорта. Бывает и конкуренция, и подстёгивание друг друга к занятиям. Я знаю довольно много людей, которые без поддержки семьи и соответствующего окружения постепенно теряют мотивацию.
Мужчинам нужны, наверное, какие-то экстремальные гонки для преодоления себя, поэтому муж уже делал ультратриатлон Siberman, где я и наш друг были саппортерами. Это довольно интересная гонка, но тяжёлая. Мы вместе бежали ультрамарафон Comrades в Южной Африке. Но я, например, равнодушна к сёрфингу, поэтому в сёрф-поездки муж едет один. Ну и опять же из-за детей и работы я не могу себе позволить участвовать везде, где хочется.
Спорт сейчас занимает важную часть в нашей жизни. Он позволяет и держать себя в тонусе, и снимать напряжение, и разнообразить круг общения, ну и, наверное, главное — узнать себя лучше. Общие интересы сближают, у нас много тем для разговоров, кроме бытовых.
У мужа много увлечений, кроме триатлона. Если он вдруг решит посвятить больше времени чему-то другому, вряд ли это отразится на наших отношениях. Утренние пробежки на отдыхе, велопоездки, горные лыжи — это уже часть нашей семейной жизни вне зависимости от наших хобби и личных интересов.
5 идей активного семейного отдыха с детьми на выходные
Дети любят бегать, прыгать, преодолевать различные препятствия, поэтому активный отдых всей семьей для них будет настоящим праздником. Рассмотрим, 5 вариантов семейного активного отдыха, которые можно организовать на выходные.
В поход
Не стоит думать, что в поход можно отправиться всей семьей лишь летом. Конечно, в солнечный летний день легко поставить палатку, надуть резиновую лодку, наловить рыбу, сварить вкусную и душистую уху. Можно поиграть с ребенком в мяч, научить его разводить костер, вместе под гитару попеть походные песни. Летом есть прекрасная возможность отправиться в поход и на велосипедах. Велопробег – это ведь так здорово. Но сейчас на дворе поздняя осень, выпал первый снег. Так что же, семейные походы отменяются. Ничего подобного.
Почему бы не отправиться в поход зимой на лыжах, когда снег скрипит под ногами, а солнышко освещает покрытые снегом вершины елей. Если ваш малыш еще слишком мал и не умеет стоять на лыжах, тогда он с удовольствием прокатиться с горки на санках, «на ватрушке» или ледянке, поиграет в снежки и вместе с папой построит снежную крепость. Если летом можно устроить пикник на полянке и пожарить шашлыки, то зимой на лесной опушке можно выпить чашечку горячего душистого чая и с удовольствием полакомиться мамиными пирожками.
А можно устроить поход, например, в монастырь. Походом это мероприятие назвать сложно, но ведь после службы в храме можно походить по окрестностям монастыря. Это будет приятное соединение приятного с полезным!
Парк аттракционов
Это мечта каждого ребенка. Если в вашем городе он есть, то вопрос с организацией досуга в выходные решается очень просто. Ведь в этой «сказочной стране» детишки готовы проводить хоть каждый день. Однако родители в обязательном порядке должны оговорить с ребенком правила поведения в развлекательном центре и заранее определиться с аттракционами, подходящими вашему ребенку по возрасту. Поверьте, взрослые ничуть не с меньшим удовольствием проводят время в таком парке.
Бассейн или аквапарк
Практически в любом городе есть бассейн. А, как известно, плавание укрепляет мышечный корсет, повышает иммунитет, оздоравливает нервную и сердечно-сосудистую системы. Посещать бассейн любят абсолютно все мамочки, ведь плавание позволяет сохранять стройную фигуру. Про детей и говорить нечего. Они с удовольствием учатся плавать с кругом, дети постарше осваивают плавание на спине с ластами. А папы демонстрируют умение прыгать с вышки.
Культурный туризм
Активный отдых на природе можно и нужно чередовать с культурным туризмом. Отправляясь на экскурсию, выбирайте такие маршруты, которые будут интересны всем членам семьи без исключения. После экскурсии обязательно обменяйтесь мнениями об увиденном.
Зимняя мастерская
Позовите во двор соседских детей и родителей и организуйте конкурс на лучшую ледяную скульптуру. Для изготовления интересных ледяных поделок можно заранее сделать заготовки. Подержите в холодильнике несколько часов пластиковые бутылки, формочки, пластиковые коробочки, наполненные водой. Когда вода застынет, получится идеальный строительный материал для создания разнообразных фигур. Кстати, зимние фигурки несложно раскрасить. Для этого прекрасно подойдут акварельные краски или обычный пищевой краситель.
А можно заняться граффити или нарисовать на снежном «покрывале» прекрасную картину. Таким образом, вы не только весело проведете время, но и преобразите свой двор к Новому году. Кстати, ничто так не сближает, как совместный труд. Ваши детишки подружатся со сверстниками, а вы поближе узнаете своих соседей.
В этой статье мы более подробно остановились на зимних развлечениях, но ведь и зима, вот она!
5 вариантов спокойного отдыха семьей
Интересно отдохнуть всей семьей можно и дома, играя в спокойные и интересные игры. 5 идей игр для такого досуга предлагаем вашему вниманию ниже.
Настольные игры
В продаже имеется бесчисленное количество настольных игр для детей самого разного возраста. Мы приведем примеры всего трех игр, которые получили самые восторженные отзывы от потребителей.
Настольная игра «Мышки-малышки» или треугольное домино
В игру могут играть дети с трехлетнего возраста. Конечно же, вместе с родителями. В игре могут принимать участие от двух игроков и больше. Кстати, цена игры 100 рублей. Фишки треугольного размера, сделаны из плотного картона. На всех фишках в углу есть рисунок. Например, мышиная норка, кусочек сыра, разноцветные мышки. Задача игроков совместить фишки так, чтобы ее грань совпала с одной из граней треугольника. Игра развивает: пространственное мышление, усидчивость, внимание.
Игра «Счастливая ферма»
Эта настольная игра пользуется спросом даже за границей. В игру может играть максимум 4 человека. Победителем становится тот игрок, чьи домашние животные и урожаи будут лучше.
Каркассон
Это настольная игра для детей от 6 лет.
Задача игроков: строить города, крепости, прокладывать дороги и зарабатывать на этом очки.
Также мы советуем родителям обратить внимание на такие игры как: Доббль, Гномы-вредители. Эти игры предназначены для детей пяти и семи лет.Домашний киноклуб
Нет ничего более приятного, чем устроиться всей семьей на диване и вместе посмотреть интересный фильм. Для того чтобы организовать такой клуб родители должны собрать достойную фильмотеку, соответствующую возрасту ребенка. Причем собранные фильмы должны быть интересны и взрослым. После просмотра, можно устроить дискуссию, поговорить о справедливости и красоте, об окружающем нас мире и о жизни в нем.
Такие вечерние «посиделки» отлично сближают родителей и детей. Учат детей доброте и правильному отношению к окружающему миру.
Рекомендованные к просмотру фильмы для детей младшего школьного возраста:
- Топинамбуры – две серии.
- Где это видано, где это слыхано.
- Включите северное сияние.
- Чудак из пятого «Б»
- Солнце в кармане.
Изготовление игрушек
Имея дома коробочку с бисером, вы с ребенком изготовите игрушки, например, необычные снежинки. Ведь нанизывать на нитку бисер сможет даже пятилетний ребенок. Можно сделать восхитительного снеговика из обычного белого махрового носка и риса. Правда, понадобятся еще бусинки для глаз, рта и помпончик для носа. А сколько забавных игрушек можно сделать из обычной бумаги.
Творческая выставка
У вас ребенок слишком мал и вам не подходят вышеперечисленные занятия. Надеемся, что у вас дома найдется крупа? Да, да обычная крупа — пшено, рис, гречка, манка. Для чего? Для выставки абстрактных картин. Для создания картин вам понадобятся кроме крупы, листы ватмана и клей ПВА. Застелите стол клеенкой и раздайте всем по листу ватмана, предварительно нанеся на него ровный слой клея. Возьмите немного крупы и аккуратно рассыпьте его на лист, затем, другой сорт крупы и т.д. Получится очень забавная картина. Конечно, можно заранее на листе нарисовать картинку, а потом аккуратно ее заполнить крупой. Все зависит от возраста вашего малыша. Это занятие очень полезно, так как оно развивает мелкую моторику. Вспомните Монтессори. Первая экспозиция выставки готова. Развесьте картины на стену.
На следующий день займитесь лепкой. Ребенок тянет пластилин в рот? Не переживайте. Приготовьте простое пельменное тесто и добавьте в него обычный пищевой краситель. Можно использовать в процессе лепки фасоль, красивые пуговицы, горох и т.д. Вылепленные фигурки аккуратно расставьте на столик под картинами. Вторая экспозиция готова. Фантазировать в этом плане можно бесконечно. Обязательно проведите презентацию выставки и наградите участников призами. Много интересных идей для занятий лепкой с детьми вы найдете в мастер-классах с фото.
Скрапбукинг-книги
Вы не знаете что это такое? Замечательно, тем интересней вам будет осваивать этот вид рукоделия. В переводе это слово означает ничто иное, как «книга из вырезок» Это настоящее искусство, которое позволяет создавать поистине уникальные вещи – альбомы, открытки, книги, закладки и т.д. Эта техника предполагает использование всевозможных вещиц для оформления изделия. Сегодня в продаже имеются специальные наборы декоративных элементов для скрапбукинга. Прежде чем начать заниматься этим видом рукоделия, лучше всего посмотреть несколько мастер-классов в интернете. Сделать своими руками переплет для книги или альбома, закладку, поздравительную открытку – ведь это так классно! Попробуйте, мы уверены, что детям школьного возраста это занятие придется по душе.
Велосипед, Германия
Май-сентябрь
От 2 лет
€5 в день за детский велосипед, €10 в день за велосипед для тинейджера или взрослого
Вокруг красивого озера Кимзее много размеченных маршрутов и велостоянок, как, впрочем, и в других частях Германии. Но в окрестностях озера не жарко, нет крутых подъемов, а длину маршрута можно варьировать: автобус поможет добраться домой вместе с велосипедом. Вторая опция — небольшой паром, который курсирует между островами Херренкимзее, где можно посмотреть резиденцию баварского короля Людвига II, и Фрауэнкимзее, где расположены старинный женский монастырь и аббатство. Еще на озере есть станции виндсерфинга. А в Мюнхене — огромный музей BMW.
Учиться кататься на велосипеде лучше на родине, а потом крутить педали можно отправляться куда угодно, где есть велодорожки, — опасного соседства с автотранспортом лучше избегать. Для начала можно путешествовать на раме родительского велосипеда, в специальном кресле, которое во многих европейских прокатах выдается бесплатно. Вариант для детей чуть постарше — тандемный велосипед или детский прицеп (в Германии — Kinder-Trailer): хочешь — помогаешь папе или маме, устал — отдыхаешь.
Следующий этап — детский велосипед, который тоже можно взять напрокат. В этом случае родители должны быть готовы ехать со скоростью ребенка и выбирать маршруты с короткими отрезками пути и частыми привалами. С подростками можно отправляться в многодневный велотур, лучше с машиной сопровождения, чтобы не везти рюкзаки на себе.
Информация. Прямые рейсы "Аэрофлота", Airberlin, S7, Lufthansa Москва-Мюнхен, далее до Прин-ам-Кимзее на поезде. Велопрокат есть при многих гостиницах.
Безопасность. Шлем лучше привезти из дома — не везде найдется детский, и свой гигиеничнее. Пригодятся спортивные солнечные очки, кепка или бандана и велоперчатки. В прокате проверьте состояние велосипеда, в первую очередь тормозов, и возьмите велозамок, ремнабор, запасную камеру и насос.
Тренировки на YouTube-канале
Одно занятие в субботу или воскресенье с участием тренеров, спортсменов и приглашенных звезд. Видео остаются на канале и доступны в любое время. Количество мест неограниченно.
Проект «Спортивные выходные» 2021
С 15 мая по 31 октября 2021 года в 15 парках Москвы пройдет проект «Спортивные выходные». Бесплатные групповые занятия йогой, зумбой, скандинавской ходьбой под руководством профессиональных тренеров может посетить каждый желающий по предварительной регистрации. Всего за четвертый сезон проекта планируется провести 1980 тренировок в онлайн — и офлайн-формате
Проект «Спортивные выходные» 2021
Проект «Спортивные выходные» — это возможность бесплатно заниматься спортов в своих районах под руководством профессиональных тренеров.
Трекинг, Франция
Июнь-август
От 4-5 лет
От €590 с человека за шестидневный тур
Севенны — горная цепь Центрального массива, где начинается река Луара, здесь отличный климат и два национальных парка. Трекинг с детьми во Франции популярен, поэтому здесь размечено много несложных маршрутов, а функцию шерпов выполняют ослики. Если ребенок устал, ослик подвезет и его: эта услуга доступна для деток весом до 35 кг (то есть до 10–11 лет).
Важно намечать цели на каждый день: осмотр средневековой крепости или купание в прохладной горной реке в конце пути. Если однодневный поход ребенок осилил без капризов, можно вместе изучить карту и выбрать более длинный маршрут с ночевками в небольших отелях или в палатках, для которых на европейских треках всегда найдутся площадки со всеми удобствами (кемпинги отмечены на карте, к тому же найти "лагерь" — тоже отличная цель для ребенка).
Информация. Прямые рейсы "Аэрофлота", Air france, KLM Москва-Париж, далее на машине или поезде до Нима. От Нима автобусом до Ганжа или Ле-Виган.
В бюро туристической информации дают подробные карты с пешими маршрутами и консультируют насчет уровня сложности.
Безопасность. Главное — удобные ботинки с рифленой подошвой, желательно высокие, фиксирующие голень и, конечно, разношенные заранее (чтобы не натереть ноги). Полезно научить ребенка пользоваться трекинговыми телескопическими палками, ведь они снимают часть нагрузки с суставов ног и позвоночника. С собой желательно иметь небольшую аптечку.
Конные прогулки, Болгария
Май-октябрь
От 10-12 лет. Дети от 6 лет обычно катаются на пони, но есть конные базы, где им подберут тихую лошадку
Занятие с детьми — от €8 в час, прогулка в поле — от €13 в час
На болгарском побережье много конных центров, где можно без труда найти русскоговорящего инструктора или переводчика. Например, конная база "Албена" неподалеку от одноименного курорта. Пьяняще чистым воздухом Албена обязана близости заповедника Балтата с хвойными деревьями и лианами. Катание на лошадях и строительство замков из золотистого песочка — не единственное развлечение: здесь есть водный и обычный картинг, площадки для мини-гольфа и стрельбы из лука, луна-парк, надувной батут и детская железная дорога: что еще нужно для отменных каникул?
Знакомство с верховой ездой начинают со спокойной прогулки в манеже, когда лошадь ведет инструктор, а сидящий верхом просто держится за луку седла, но даже это может стать главным впечатлением каникул как для ребенка, так и для взрослого всадника. Для занятий с детьми и начинающими выбирают самых смирных животных, и уже через несколько часов, освоив базовые принципы управления лошадью, можно отправляться в увлекательный конный поход по окрестным лугам или вдоль моря. Для более опытных наездников всех возрастов предлагаются занятия конкуром и многодневные походы с восхождениями и переходами через горные реки. Как тут не почувствовать себя отважным ковбоем или грациозной амазонкой!
Информация. Чартером до Варны, далее трансфер, предоставляемый отелем, такси или маршрутка.
Безопасность. Сапоги для верховой езды можно заменить высокими ботинками с небольшим каблуком и гладкой подошвой, позволяющей ноге выскользнуть из стремени. Вместо шорт, даже если жарко, лучше надеть удобные брюки, закрывающие бедра и голень. Основным правилам обращения с лошадьми детей научат на месте, а вот специальную медицинскую страховку лучше оформить заранее.
Утренние зарядки
По будням в 7 утра проходят online-зарядки на YouTube-канале. Продолжительность — 15 минут.
Проект «Спортивные выходные» 2021
Тренировки в парках
Спортивный отдых - с детьми: дайвинг, трекинг, велосипед. Где и когда?
Виндсерфинг, Турция
Май—сентябрь
От 7 лет или с того момента, когда ребенок весит 25 кг и больше — то есть способен удержать парус и сдвинуть доску с места
От одного до пяти дней
Демозанятие €65, пятидневный курс — €195, включая снаряжение.
Теплая бухта Эгейского моря, на которой стоит курорт Алачати, окаймлена сушей с трех сторон, роза ветров создает у берега плотные воздушные потоки без порывов, полукилометровая отмель лишена кораллов и позволяет безопасно ходить по песчаному дну, а стремительные кайтеры практикуются в отдельной зоне. Идеальное место для первых галсов на доске под парусом! Сбалансировать спортивный отдых можно историческими вылазками. В городке Чешме (Чесмен — по-русски) Россия потопила весь турецкий флот в морском сражении 1770 года, там сохранились османская крепость XVI века и караван-сарай. А чуть подальше — древнейший Эфес с памятниками римской эпохи.
В силу разницы в весе дети и родители, скорее всего, будут выходить на воду в разное время: детям достаточно совсем слабого ветра, который взрослых просто не потянет. Зато всё будет, как у папы или мамы, — и доска с легкой карбоновой мачтой, и парус, только совсем небольшой — от 1,5 кв. м. Осталось понять, как поднять его из воды, поймать ветер и все-таки научиться двигаться в заданном направлении.
Информация. Прямой рейс "Аэрофлота", Turkish Airlines Москва-Стамбул, из Стамбула каждый час вылетают рейсы в Измир, а с июня действует чартерный маршрут Москва-Измир. Трансфер предоставит отель или туроператор.
В Алачати на территории виндсерфинг-центра MYGA есть филиал известной по Дахабу станции "5 квадратов", чьи инструктора имеют большой опыт обучения детских групп.
Безопасность. Необходимо уметь плавать, хотя инструктор обязательно выдаст спасательный жилет. Также нужно оформить страховку для занятий водными видами спорта.
Читайте также: