Отдых пополам с морским воздухом
Польза морского воздуха
Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.
При бронхите и бронхиальной астме
Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.
При ангине и синусите
Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.
Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.
При низком гемоглобине
Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.
При дефиците йода
Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.
Для нервной системы
Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния. Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение. Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.
Чем полезен морской воздух для здоровья
Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.
О целебных свойствах прибрежного микроклимата и воды знали еще древние греки. Именно они попытались первыми обосновать с научной точки зрения, в чем заключается польза морского воздуха для человека, и стали основателями модной нынче талассотерапии.Полезные свойства и состав морского воздуха
Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации. Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.
При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.
Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.
Гид по самым известным прибрежным городам Калининградской области
Несмотря на постепенное восстановление трафика международных перелетов, многие россияне по-прежнему предпочитают не покидать территорию страны, открывая для себя новые горизонты регионального туризма. Одним из популярных направлений летом 2021 года стал Калининград, чьи география, история и частично сохранившаяся старинная архитектура создают ощущение почти европейского путешествия. Пляжный сезон на Балтийском море короткий — июль и август. Обычно всего на два месяца море прогревается до более-менее комфортной температуры, позволяющей поплавать, а не только окунуться. Однако роскошные пейзажи и чистый морской воздух могут радовать вас круглый год.
В Калининграде есть аэропорт и железнодорожный вокзал, куда прибывают прямыми рейсами самолеты и поезда из регионов Черноземья, например, из Воронежа. Однако моря там нет. По этой причине Калининград стоит выбрать в качестве места проживания только если основная цель — экскурсионный туризм. Мест для посещения и в самой столице региона более чем достаточно: остров Иммануила Канта, форты и ворота, сохранившиеся с прусских времен, один из старейших в мире зоопарков, музей Мирового океана, музеи янтаря и марципана — и это далеко не полный список достопримечательностей.
Но если главное для вас — море и пляжи, то жилье лучше снимать на побережье. Примерно на расстоянии полусотни километров от областного центра расположены несколько городков и мелких поселков с выходом к морю. При этом доехать до Калининграда из любого поселка на побережье — не проблема.
«Жемчужина пляжного отдыха»
Центральная переходная улица Зеленоградска – почти единственного место для «променада»
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
На севере от Калининграда находится Зеленоградск. Компактный городок с центральной пешеходной улицей с множеством сувенирных магазинов и кафе. Считается «жемчужиной пляжного отдыха» в регионе, но местные редко приезжают сюда из-за обилия туристов. Обойти весь Зеленоградск можно буквально за час.
Пляж в самом городе уже в июне был забит отдыхающими, хотя, конечно, их меньше, чем в Крыму или Краснодарском крае. Довольно длинная береговая линия шириной всего метров 10–15 покрыта мелким песком. Вдоль всего пляжа расположена линия довольно пафосных гостиниц.
Электрички до Калининграда ходят далеко не каждый час, междугородние автобусы иногда берут штурмом, зато автомобильная дорога отремонтирована и выглядит очень современной.
Наедине с природой
Пляж на Куршской косе – хорошее место объединить «одиночество» с морским отдыхом (Калининградкая область)
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Через Зеленоградск можно проехать на одну из главных морских достопримечательностей региона, Куршскую косу. Это узкая и длинная песчаная полоса суши саблевидной формы, отделяющая Куршский залив от Балтийского моря. Простирается от Зеленоградска до литовской Клайпеды. В 2000 году включена в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Почувствовать единение с заповедной природой, полюбоваться на Танцующий лес, отдохнуть на чистейших пляжах почти без людей — все это здесь возможно. На территории Куршской косы есть несколько эко-отелей, гостевых домов и даже кемпинг, однако туристов здесь не так много. Более половины территории косы относится к заповедным особо охраняемым территориям, нахождение на которых ограничено.
Светлогорск (Калининградской области) застроен не простыми особняками.
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Западнее Зеленоградска расположен Светлогорск. Удивительно милый город, часть которого сохранилась еще со времен, когда эта территория была дорогим курортом Восточной Пруссии. Узкие улочки, старинные дома, городок утопает в зелени. Есть, где погулять, остановиться на ночлег, есть живописное озеро в центре. Один из немногих прибрежных городов региона, где есть территория для прогулок, хотя перепады высот делают прогулку больше похожей на интенсивный фитнес.
Песок на пляже Светлогорска намыт совсем недавно (Калиниградская область)
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Пляж в Светлогорске расположен значительно ниже уровня города, то есть путь к морю — это, например, 269 ступенек, довольно крутой серпантинный путь или фуникулер за 50 руб. с получасовой очередью. Полоска песчаного пляжа шириной примерно 20 м кое-где отделена от моря сваями, так как пляж был заново намыт совсем недавно. На пляже есть оборудованные шезлонгами островки, есть вкрапления территорий отелей, вдоль всего пляжа — кафе и сувенирные лавки, однако отсутствие тени делает прогулки по набережной не очень комфортными в жару.
Светлогорск по транспортной доступности, пожалуй, лидирует — по железной дороге в Калининград ездят «Ласточки» почти каждые 40 минут, автодорога недавно отремонтирована.
Пляж поселка Янтарный (Калиниградской области) выглядит, пожалуй, самым цивилизованным и удобным среди прибрежных курортов
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Пляж поселка Янтарный — обладатель «синего флага» ЮНЕСКО за чистоту моря. Сам поселок маленький, припарковать машину на узких улочках почти невозможно. Вдоль пляжа в Янтарном проложен деревянный променад, а за ним — очень ухоженный большой тенистый парк. Ширина пляжа позволяет отдыхающим держать дистанцию, а достаточно небольшое предложение по размещению туристов в Янтарном ограничивает их количество. Как результат — отдыхать здесь довольно комфортно.
История на каждом шагу
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Самая западная точка России, как говорят местные, находится в городе Балтийск. В нем есть как минимум один пляж рядом с пирсом, который, собственно, и есть та «самая западная точка». Балтийск — не очень курортный город. В XX веке он был закрыт для гражданских, поэтому туристической инфраструктуры тут крайне мало. Есть несколько гостиниц, транспорт до Калининграда ограничивается всего несколькими рейсами автобусов и электричек в день. Но, как следствие, и туристов не много, так что пляжи довольно пустынны.
На «Пятом люнете» довольно обширный музей с найденными вещами начала XX века
Фото: Стасс Дитятев, Коммерсантъ
Рядом с Балтийском расположилась Балтийская коса — мечта для любителей заповедных уголков: добраться до нее можно только на пароме, который ходит лишь несколько раз в сутки. На самой косе есть музей «Старый люнет» (назван в честь восстанавливаемого оборонительного сооружения, построенного в 1848 году), который поддерживается в хорошем состоянии очень увлеченными людьми, и даже пара гостиниц. Магазинов, кажется, нет ни одного, зато безлюдное побережье, остатки немецких оборонительных сооружений и на каждом шагу — история.
Правда ли, что морской воздух полезнее обычного
Целебные свойства прибрежного микроклимата — неоспоримое преимущество отпуска на Черном море. В радиусе 200-300 метров от берега воздух максимально насыщен полезными веществами и солями, испаряющимися с поверхности воды. Отдых на море 2020 - ваша возможность самостоятельно почувствовать разницу между обычным и морским воздухом.
Пользу морского воздуха впервые открыли греки. Развитие альтернативной медицины привело к созданию нового направления лечения обширного спектра заболеваний - талассотерапии, где используется именно этот ресурс. Как показали исследования, морской воздух и вода по составу схожи с плазмой крови человека, что положительно сказывается на состоянии здоровья.
Отдых в Крыму у моря подарит не только расслабление, заряд энергии и сил, но и укрепит здоровье, восполнит баланс микроэлементов и витаминов в организме.
Коса Беляус, Крым Коса Беляус, КрымОтдых на море. Показания и советы врачей
Отдыхать в Крыму на Черном море с профилактической и оздоровительной целью рекомендуется людям в любом возрасте. Врачи советуют применять силу природы на пользу здоровью при наличии следующих диагнозов:
- хроническая усталость и депрессивные состояния
- астма и другие заболевания легких
- заболевания нервной системы
Отдых на море летом — универсальная возможность самоврачевания при условии, что прогулки у моря будут дозированы. Не рекомендуются прибрежные променады тем, кто страдает от переизбытка йода в организме, сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями.
5 фактов о пользе морского воздуха
Польза морского воздуха - факт, интересующий медицинское и научное сообщество всего мира. На данный момент научно доказаны следующие факты:
1. те, кто отдыхает на море минимум 1 раз в 2 года, болеют в 3 раза реже
2. озон и кислород, содержащиеся в морском воздухе, способны очищать слизистые оболочки
3. проявления астмы у отдыхающих на морском курорте становятся слабее
4. отрицательные ионы стабилизируют метаболические процессы
5. пребывание на берегу способствует улучшению настроения
Морская соль в воздухе — эффективное средство для лечения болезней
Отдых на море в России способен восполнить потребности организма в целом ряде минеральных веществ: натрии, магнии, калии и йоде. Они комплексно воздействуют на здоровье и укрепляют его.
Йод омолаживает клетки, кальций укрепляет кости и ткани, магний устраняет отеки, бром успокоительно воздействует на нервную систему. Длительные прогулки у моря укрепляют мышечный корсет и нервную систему, аэроионы стимулируют работу иммунной системы.
В прибрежной зоне в воздухе содержится большое количество озона и кислорода, которые убивают микробы, и насыщают клетки.
Пляж Mriya Resort&SPA Пляж Mriya Resort&SPAНа отдыхе у самого моря вы оцените пользу морского воздуха, ощутив ее на себе. Mriya Resort & SPA — место, где вы и ваши близкие смогут насладиться не только незабываемым ярким отдыхом для всей семьи, но и восстановить здоровье, убедившись, что крымский воздух чудодейственен, и несравним с обычным!
К тому же, воздух в Крым насыщен не только морской солью, но и полезными веществами хвойных и можжевеловых лесов. Климат полуострова давно признан лечебным и не имеет аналогов в мире. Редкие растения наполняют воздух фитонцидами, которые обладают бактерицидным и обеззараживающим эффектом.
с. Штормовое и подводный пещерный город (отдых дикарем)
Двигаемся на северо-запад от Евпатории в сторону ПГТ Мирный. В советские годы поселок был закрытым военным гарнизоном непосредственно на берегу озера Донузлав. Про Донузлав и Мирный мы конечно же снимем отдельные выпуски. Не доезжая до ПГТ — 7 километров мы сворачиваем с трассы налево и двигаемся в сторону моря еще несколько километров. Дорога относительного качества упирается в поселок с небольшим количеством многоэтажек и частным сектором, которые расположились практически на берегу моря.
Естественно без особого труда здесь можно снять жилье в сезон и не только, на любой карман и вкус. Западное побережье с каждым годом набирает все больше популярности. Изначально потому, что здесь было не много отдыхающих, и как следствие здесь можно было уединиться. Сейчас в этом плане картина немного иная. Все больше популярности набирают здешние побережья. Давайте разбираться почему. Казалось бы этот поселок самый обычный, наряду с такими же на этом и иных побережьях. А вот и нет. Здесь есть, что посмотреть, что обсудить и чем похвастаться. Снять жилье и получить комфортный номер с кондиционером возможно практически на любом побережье Крыма. Но многие едут сюда не за этим.
Установив палатку, у вас есть возможность насладиться дикой природой. Морским чистым воздухом. Вечером выкопав неглубокую ямку в песке оборудовать мини мангал из разбросанных волнами камней. И переворачивая на огне шашлык наблюдать за уходящим солнцем, которое постепенно скрывается за Тарханкутским полуостровом на западе. Да, закаты здесь удивительные.Пляж изобилует различного рода растительностью и колючками, которые за долгие годы приспособились к здешнему климату. Поэтому будьте осторожны, продвигаясь пешком в сторону моря, дабы не загнать колючку под кожу. Мы подобрались к упоминанию еще одного интересного факта, который присутствует на данном побережье, из-за которого сюда уже приезжают массово. Это мелкий, белый песок, который многие туристы ищут на далеких курортах посреди мировых океанов. Оказывается не стоит далеко ехать, такие места находятся совсем рядом. Прозрачное голубое море и белый песок. Если сделать правильный кадр на этом побережье, далеко не каждый сможет определить — сделан он здесь или вы а этим редким кадром отправились, скажем на Бали. Море здесь особенное. Во первых оно очень прозрачное, что является большой редкостью для Черного моря. Во вторых оно довольно мелкое возле берега. Для того, чтобы поплавать на глубине, придется пройти по дну морскому не менее 100 метров. Именно по этой причине сюда стремятся приехать молодые семьи с маленькими детьми.
Это побережье словно создано для них. Чем же здесь еще можно заняться, кроме купания в море и принятия солнечных ванн? Конечно же рыбалкой. Здесь все благоприятствует для этого рода занятия и отдыха. Во первых западное побережье, как известно является местом миграции рыбы, которая огибает здешние берега. Если удачно подгадать момент и закинуть спиннинг прямо в `косяк` — можно хорошо поживиться кефалью, которую вечером с видом на закат, на сеточке поджарить до золотистой корочки. Как и на любом другом пляже здесь присутствует не только флора. Из за относительной удаленности от крупных населенных пунктов — разнообразие их изобилует. Плюс кормовая база. То, что не доедают или не успевают доесть туристы — съедают чайки, бакланы и подобные птицы. Удивительно за ними наблюдать. Они видимо настолько привыкли к людям, что они их особо не боятся и занимаются своим делом, не обращая особого внимания.
Давайте обратим наш взор на юг. Вдалеке, как мираж виднеется большущий радиотелескоп. Это бывший центр управления полетами, сооруженный еще во времена Советского Союза. Это уникальное сооружение, которое имеет всего несколько аналогов по всему миру. Для примера, данный ЦУП принимал участие в запусках пилотируемых космических станций, в том числе <Союз-Аполлон>. В Крыму множество сооружений и мест, которые имеют лишь единичные аналоги по всему миру, либо же не имеют вовсе. Давайте попробуем вглядеться, через знойное марево на север. На расстоянии 7-ми километров вдалеке виднеются оставшиеся постройки от некогда ушедшего с территории Крыма фестиваля — Казантип.
Он располагался в селе Поповка, прямо на берегу моря. Об истории этого фестиваля мы рассказываем в нашем выпуске, который посвящен Казантипскому полуострову. Немного левее вдалеке почти на окраине Тарханкутского полуострова виднеются ветряные генераторы, которые в здешних степях изобилуют. Но именно эти довольно таки большие поэтому их видно на таком расстоянии.
Отсюда до них по прямой около 40 километров.Если при въезде в поселок обогнуть его справа, то в таком случае мы попадаем примерно на такое же побережье. Но сама коса может показаться немного уже, что позволяет ей быть более уютной. Она соединяет Штормовое с Поповкой. Если двигаться на север, то в таком случае мы сможем справа лицезреть подобный лиман, как и с другой стороны села, только больший по размеру, а справа опять море. Такое же теплое, мелкое и красивое. На здешнем побережье частыми гостями бывают дельфины, которые радуют своим плавничком, подплывая почти к самому берегу. Эти удивительные места стоит посетить каждому. Приехать на побережье, разбить лагерь и насладиться закатом. Хочется отметить, что поселок Штормовое, назван так по праву. Это невероятно, но действительно здесь бывает гуляют довольно сильные шторма. Самое удивительной, что даже летом в жаркую погоду может резко появиться сильный ветер и за несколько минут нагнать тучи. Становится темно, как поздним вечером, а на море поднимаются высокие волны. И так же резко все может кардинально за несколько минут вернуться назад, и небо станет опять ясным, а на море воцариться штиль.Что то засиделись мы на берегу. Давайте отправимся в море и наконец то поплаваем. Невероятно, но факт, мы отправляемся к нашей следующей достопримечательности. На расстоянии нескольких километров, энтузиастами здесь был обнаружен древний пещерный город, который на данный момент находится под водой.
Видимо когда-то он находился на берегу. Но после очередного поднятия уровня мирового океана он был поглощен пучиной морской. Древний пещерный город удалось найти по причине подобия оного другим пещерным городам, которые находятся во внутренней гряде Крымских гор. В том числе некоторые элементы под водой в скалах были найдены абсолютно идентичные тем, которые являются частью интерьера пещер в горах. К сожалению подробно до сих пор не изучен подводный пещерный город. Надеемся, что скоро это произойдет и мы поведаем вам его тайны.
Бич некоторых любителей отдохнуть дикарем — это наплевательское отношение на окружающую природу, которая любезно принимает их у себя в гостях. Мы в почти в каждом выпуске призываем убирать за собой мусор. Сегодня мы кричим. Представьте, что было бы, если бы каждый забрал свое. Правильно. Ничего. Было бы чисто. И в следующий раз, когда вы приедете сюда отдыхать — вы приедете на ПРИРОДУ, а не на свалку у моря.Отдыхайте дикарем по желанию и по возможности, это позволяет хотя бы на какое-то время стать ближе к природе.
Мнение врачей о морском отдыхе
Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.
Польза моря
Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.
Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.
Противопоказания для отдыха на море
Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.
Методы лечения морем
Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.
Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.
Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.
Некоторые "но" для детей!
Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.
Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.
Мнение врачей о морском отдыхе
Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.
Польза моря
Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.
Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.
Противопоказания для отдыха на море
Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.
Методы лечения морем
Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.
Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.
Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.
Некоторые "но" для детей!
Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.
Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.
Вред морского воздуха
Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.
Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты
Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.
При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.
Правда ли, что морской воздух полезнее обычного
Морской воздух лечит: миф или реальность?
Целебные свойства прибрежного микроклимата — неоспоримое преимущество отпуска на Черном море. В радиусе 200-300 метров от берега воздух максимально насыщен полезными веществами и солями, испаряющимися с поверхности воды. Отдых на море 2020 - ваша возможность самостоятельно почувствовать разницу между обычным и морским воздухом.
Пользу морского воздуха впервые открыли греки. Развитие альтернативной медицины привело к созданию нового направления лечения обширного спектра заболеваний - талассотерапии, где используется именно этот ресурс. Как показали исследования, морской воздух и вода по составу схожи с плазмой крови человека, что положительно сказывается на состоянии здоровья.
Отдых в Крыму у моря подарит не только расслабление, заряд энергии и сил, но и укрепит здоровье, восполнит баланс микроэлементов и витаминов в организме.
Отдых на море. Показания и советы врачей
Отдыхать в Крыму на Черном море с профилактической и оздоровительной целью рекомендуется людям в любом возрасте. Врачи советуют применять силу природы на пользу здоровью при наличии следующих диагнозов:
- хроническая усталость и депрессивные состояния
- астма и другие заболевания легких
- заболевания нервной системы
Отдых на море летом — универсальная возможность самоврачевания при условии, что прогулки у моря будут дозированы. Не рекомендуются прибрежные променады тем, кто страдает от переизбытка йода в организме, сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями.
5 фактов о пользе морского воздуха
Польза морского воздуха - факт, интересующий медицинское и научное сообщество всего мира. На данный момент научно доказаны следующие факты:
1. те, кто отдыхает на море минимум 1 раз в 2 года, болеют в 3 раза реже
2. озон и кислород, содержащиеся в морском воздухе, способны очищать слизистые оболочки
3. проявления астмы у отдыхающих на морском курорте становятся слабее
4. отрицательные ионы стабилизируют метаболические процессы
5. пребывание на берегу способствует улучшению настроения
Морская соль в воздухе — эффективное средство для лечения болезней
Отдых на море в России способен восполнить потребности организма в целом ряде минеральных веществ: натрии, магнии, калии и йоде. Они комплексно воздействуют на здоровье и укрепляют его.
Йод омолаживает клетки, кальций укрепляет кости и ткани, магний устраняет отеки, бром успокоительно воздействует на нервную систему. Длительные прогулки у моря укрепляют мышечный корсет и нервную систему, аэроионы стимулируют работу иммунной системы.
В прибрежной зоне в воздухе содержится большое количество озона и кислорода, которые убивают микробы, и насыщают клетки.
Пляж Mriya Resort&SPA
На отдыхе у самого моря вы оцените пользу морского воздуха, ощутив ее на себе. Mriya Resort & SPA — место, где вы и ваши близкие смогут насладиться не только незабываемым ярким отдыхом для всей семьи, но и восстановить здоровье, убедившись, что крымский воздух чудодейственен, и несравним с обычным!
К тому же, воздух в Крыму насыщен не только морской солью, но и полезными веществами хвойных и можжевеловых лесов. Климат полуострова давно признан лечебным и не имеет аналогов в мире. Редкие растения наполняют воздух фитонцидами, которые обладают бактерицидным и обеззараживающим эффектом.
Кому полезно дышать морским воздухом
Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы. В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность. Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.
Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.
Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.
Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.
Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.
Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.
Вред морского воздуха
Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.
- Не пропустите: Как правильно загорать на море
Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.
Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».
Читайте также: