Не отказывайте себе в отдыхе
Все проекты
Для бизнеса
Другие проекты
добавлена сегодня в 10:50
добавлена сегодня в 09:50
добавлена сегодня в 08:50
добавлена сегодня в 07:50
добавлена сегодня в 06:50
добавлена сегодня в 05:50
добавлена сегодня в 04:50
добавлена сегодня в 03:50
добавлена сегодня в 02:50
добавлена сегодня в 01:50
Всё 41 173
Обсуждаемые
Вы отметили максимальное количество друзей (64) на этой фотографии.
В данный момент вы не можете отметить человека на фотографии. Пожалуйста, попробуйте позже.
Фотография недоступна этому человеку
Чтобы отметить человека, наведите на него курсор и нажмите левую кнопку мыши. Чтобы отметиться на фото, наведите на себя курсор и нажмите левую кнопку мыши.
Транспорт
Если речь идет о собственном автомобиле, то его обслуживание может обойтись слишком дорого. Ежедневные поездки на работу потребуют значительных расходов. Найдите маршрут, на котором есть большое количество удобного общественного транспорта. Купите проездной билет на месяц, это обойдется значительно дешевле. А машиной можно пользоваться тогда, когда вы отправляетесь на уик-энд.
Обязательные траты
Привыкайте к тому, что расходы на коммунальные платежи и необходимые траты должны идти у вас отдельным пунктом. Либо создайте счет, на который ежемесячно будет перечисляться определенная сумма, либо откладывайте ее в отдельную стопку. После получения зарплаты сразу оплачивайте все обязательные платежи, чтобы у вас не было соблазна оттуда взять деньги.
Как перестать корить себя за «безделье»?
Чаще всего люди думают: «Зачем я сейчас просто лежу? В этом нет смысла». Особенно таким мыслям подвержены перфекционисты и трудоголики. Для них это ещё больший стресс и напряжение. Поэтому важно найти баланс. Если вам обязательно хочется проводить время с пользой, нужно осознать, что отдых приносит пользу душевному здоровью. Будь это поход в караоке, прогулка по парку или катание на велосипеде.
Кроме того, причиной самопорицания за «безделье» может быть общественное чувство вины. Современное общество довольно сильно ориентировано на успех и достижения. И когда вы решаете взять перерыв и какое-то время быть непродуктивным, срабатывает система запретов самому себе. И если у человека ценности сформированы так, что он считает себя любимым и значимым только когда трудится, взять и лишить его этого нельзя. Важно постепенно добавлять и другие установки, расширять восприятие самого себя: «А вдруг мне можно ещё и отдохнуть?»
Надежда: Также важно снять как бы негативную оценку. Люди оценивают деятельность: вот эта деятельность хорошая, а вот эта плохая. Поэтому когда человек решает отойти от это оценки, возникает чувство вины: «Как я могу быть хорошим, если я ленюсь?» От оценки себя тоже стоит отходить. Так можно прекратить делить свою жизнь и поведение на чёрное и белое, плохое и хорошее и начать смотреть на мир шире, наполнять его разными чувствами: радостью, удовольствием.
Цитаты про отдых
Никак не можете найти время на полноценный отдых? Не забывайте о том, что для вашего благополучия он очень важен. Напоминать себе об этом можно путем регулярного чтения цитат про отдых, тематических афоризмов со смыслом и прикольных фраз, которыми вам непременно захочется поделиться с близкими.
Находитесь в поисках подобных высказываний? Хорошая новость – найти их и прочесть можно на этой странице. Ознакомьтесь с подготовленным материалом, выберите любимые цитаты и опубликуйте их в профиле в социальных сетях, отошлите своих фаворитов товарищам, родственникам.
Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города. Б. Франклин.
Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга. Цицерон.
Одни работают, чтобы отдыхать, другие отдыхают, чтобы работать. Валерий Афонченко.
Несколько слов о планировании
Некоторые люди не любят неизвестность, поэтому они никогда и ничего не делают спонтанно. Они пытаются контролировать даже свой отпуск, чтобы все держать под контролем. В результате этого они не могут расслабиться, даже лежа на песчаном пляже под теплым солнцем и попивая коктейли.
Поэтому подготовка — это напрасная трата сил, времени и денег. Невозможно предвидеть полностью все, поэтому вы не должны растрачивать себя на подобного рода мелочи. А если вы не способны совладать с собой, то есть несколько хороших советов, которые помогут вам в этом.
Решение рабочих вопросов во время отдыха
Когда речь заходит о работе, то люди делятся на две категории. Одни трудятся строго по графику, а другие — круглосуточно. Как показывает практика, истинные трудоголики не только смешивают личную жизнь с работой, но и не умеют отдыхать. Они будут сидеть в баре и одновременно отвечать на электронные письма, а загорая на пляже, обговаривать по телефону условия сделки.
Но во время отпуска решение любых вопросов противопоказано. Особенно от этого следует воздержаться тем, кто живет одной работой, не давая себе никакой возможности хотя бы иногда расслабиться.
Отправившись в путешествие спросите себя, действительно ли это то, чем вы хотите заниматься? Если совмещение отдыха и работы не вызывает никакого раздражения или вы занимаете высокую должность, на которой лежит большая ответственность, то можно попутно решать рабочие вопросы.
Во всех остальных случаях стоит забыть о работе, выключить телефон и полностью посвятить себя чему-то действительно интересному и веселому. Работа никуда не денется, за 1-2 недели вашего отсутствия ничего плохого или катастрофического не случится. А если вы качественно отдохнете, то сможете впоследствии трудиться более продуктивно.
Как начать заботиться о себе, как не ругать себя за отдых: мнение психолога
При современном стремительном ритме жизни люди едва успевают находить время на работу, семью и друзей. Что уж говорить об отдыхе наедине с самим собой. Многие даже не задумываются о том, что иногда необходимо уделять время и внимание себе любимым. Почему это важно и как перестать корить себя за непродуктивность, разбираемся вместе с психологом Надеждой Пожаровой.
Почему важно выделять время на себя?
Во-первых, это вопрос ценности себя. У многих как раз-таки нет: ощущения ценности своего тела, своей безопасности, потребностей, желаний. Часто люди не знают, чего они хотят, или ограничивают себя. Нередко бывает так, что фактически человек будто и не отказывает себе ни в чём: у него есть деньги, возможности, но при этом внутри он зажимается, ругает себя и сдерживает. Это не помогает ему чувствовать себя лучше. Важно научиться поддерживать себя, заботиться о себе, своих чувствах, физическом и ментальном состоянии.
Такой подход развивает эмоциональный интеллект, который помогает в общении с людьми. Это оберегает человека от эмоционального выгорания в работе или любой другой деятельности, помогает регулировать свои ресурсы и дефициты и не уходить в минус.
Подборка цитат и высказываний о путешествиях
Мы подготовили для вас замечательную подборку цитат знаменитых людей о путешествиях и путешественниках. Кроме того, у нас вы найдёте популярные выражения английских писателей не только в переводе, но и в оригинале. Все мастера слова в один голос твердят, что жизнь можно узнать, только путешествуя. И с этим сложно не согласиться. Ведь туристическая поездка – это много позитива, фотографий, новые знакомства и обязательно заряд новыми силами! Куда поехать? Да куда угодно: на море, в горы, в тур по осмотру достопримечательностей других стран и городов. Кто-то предпочитает уехать за границу и понежиться на берегу тёплого моря, кому-то по душе активный отдых. По большому счёту не так важно, куда вы поедете, главное захватить с собой в путешествие хорошее настроение!
Путешествия многое нам открывают, о многом заставляют думать, мечтать. (Д. Лихачев)
Путешествие помогает открыть не только другие страны, но и самого себя.
А ещё мир прекрасен потому, что можно путешествовать. (Н. Пржевальский)
Путешествия украшают жизнь.
Путешествия потеряли бы половину своей прелести, если бы о них нельзя было бы рассказывать. (Н. Пржевальский)
Раз в год отправляйся туда, где ты ещё ни разу не был. (Далай Лама)
Путешествие – это та вещь, купив которую вы станете только богаче.
Сколько бы не стоил тур, впечатления от него все равно будут дороже.
Двигаться, дышать, парить, плыть, получать то, что даришь, исследовать , путешествовать – это и значит ЖИТЬ. (Ганс Кристиан Андерсен).
Только путешествуя по другим странам, можно почувствовать настоящий вкус жизни.
Чем больше я путешествую, тем больше понимаю, что страх разделяет людей, в то время как они могли бы быть друзьями. (Ширли Маклейн)
Поездки по миру дарят много новых знакомых, а иногда и друзей.
Никто не осознает удовольствие от путешествия, до тех пор, пока не вернётся домой и не положит голову на свою любимую подушку.
Пункт назначения — это не место, а новый способ смотреть на вещи.
Места, которые вы посещаете, изменяют вас.
Мы путешествуем для романтики, мы путешествуем для архитектуры, и мы путешествуем, чтоб потеряться.
Путешествуя, мы теряемся во времени.
Путешествовать – это значит узнавать, что каждый ошибается насчёт своей страны.
Видя, как живут другие, понимаешь, что в твоей стране либо лучше, либо хуже, третьего не дано.
Путешествие лучше всего измерять в друзьях, а не в километрах.
Не важно, сколько вы прошли или проехали, важно, с кем вы это сделали.
Не тратьте деньги на одежду… Тратьте деньги на путешествия… Какая разница, сколько лет вашим кедам, если вы гуляете в них по Парижу.
Самое бюджетное путешествие — уехать в книгу. (Надея Ясминска)
Поезда – восхитительны; я обожаю их по-прежнему. Путешествовать на поезде означает видеть природу, людей, города и церкви, реки, – в сущности это путешествие по жизни. (Агата Кристи)
С возрастом путешествовать в одиночку становится скучно. В молодости все совсем иначе. Пускай в одиночку, да как угодно, куда ни поедешь, путешествие приносит столько радости. (Харуки Мураками)
Путешествие — это открытие, того что всё что ты ранее знал о других странах ошибочно.
Путешествие разрушает стереотипы.
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать. (И. Бунин)
Путешествие как брак. Главное заблуждение – думать, что он у вас под контролем. (Джон Стейнбек)
Не думай о том, что будешь рассказывать, когда вернёшься. Время — это здесь и сейчас. Лови момент.
Тревога — плохой спутник для путешественника. (Луиза Мэй Олкотт)
Отправляясь в путешествие, с собой нужно брать только хорошее настроение.
По магнитикам на холодильнике можно выяснить, есть ли у человека друзья, которые ездили за границу.
А чего только друзья, я что, не могу ездить за границу?)
Путешественник видит то, что видит; турист – то, что он хочет увидеть. (Гилберт Кит Честерон)
Турист, как только куда-нибудь приезжает, сразу начинает хотеть обратно. А путешественник… Он может и не вернуться… (Пол Боулз)
Самое прекрасное, что может случиться с путешественником, так это наткнуться на то, к чему он не шел.
Тот, кто хочет путешествовать успешно, должен путешествовать налегке.
Отправляясь в путешествие, нужно все проблемы и переживания нужно оставлять в дороге.
У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
Наиболее удачными оказываются те путешествия, которые мало спланированы.
A journey of a thousand miles begins with a single step.
Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
Путешествие возвращает к жизни.
To travel hopefully is a better thing than to arrive.
Лучше отправляться в путешествие, чем возвращаться с него.
Покидать места отдыха всегда грустно.
I always wonder why birds stay in the same place when they can fly anywhere on Earth. Then I ask myself the same question.
Я всегда удивляюсь, почему птицы остаются на месте, если они могут лететь куда угодно. И тогда я задаю этот же вопрос себе. (Харун Яхья)
Никогда не жалейте денег на путешествие.
A change is as good as a rest.
Лучший отдых – смена вида деятельности.
Будь у людей больше денег, они бы путешествовали каждый день)
Путешествие – это не обязательно дорогостоящий тур, это может быть бюджетная поездка по новым, не знакомым ранее местам, которая доставит вам не меньше удовольствия. Не отказывайте себе в возможности видеть мир и наслаждаться жизнью. Ведь даже поездка в соседний город может отвлечь вас от серых будней и подарить новых знакомых.
Цитаты Пауло Коэльо
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Его книги напечатаны миллионными тиражами, переведены на 80 языков. Книги Коэльо рассказывают о важных вещах простым, понятным языком. Всякий раз , когда его спрашивают о смысле жизни, он заявляет, что знает так же мало, как и все остальные, но постоянно задает вопросы.
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
Как применить:
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
А может несколько спокойных минут, долгая прогулка -это все, что нам нужно, чтобы найти свой путь назад к реальности, признать всю красоту жизни.
Цитаты Пауло Коэльо
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Как применять:
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Есть разница между желанием, чтобы что-то произошло , и силой намерения с конкретными действиями в направлении своей мечты. Вселенная и закон притяжения всегда работают в вашу пользу.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Как применять:
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Как применять:
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Как применять:
В следующий раз, когда вы почувствуете искушение судить кого-то, попробуйте у него поучиться .
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
В интервью Опре он говорит , что как только наша жизнь закончится, Бог спросит нас:
Как применять:
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Все хорошее в жизни начинается с любви и благодарности, и самый простой способ для вас получить доступ к волшебной силе -это охватить всю красоту, которой вы уже окружены.
Мой любимый способ увеличить свою вибрацию и ценить каждый божий день-это вести дневник благодарности . Просто возьмите блокнот и ручку и запишите по крайней мере три вещи, за которые вы благодарны.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
Цитаты Пауло Коэльо
Большая часть произведений Пауло Коэльо сосредоточена на любви и следовании своему сердцу , в том смысле, что нужно быть достаточно смелым, чтобы делать то, что вы должны делать.
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Как применять:
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Как применять:
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
- Если вы хотите обновить свой гардероб, сначала избавьтесь от всей старой одежды
- Если вы хотите быть окружены позитивными людьми, проводите меньше времени с теми, кто истощает вашу энергию.
- Если вы хотите начать свой собственный бизнес, избегайте действий, которые отнимают у вас время и силы, и сосредоточьтесь на своей идее.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Однако реальная проблема заключается в том, что большинство людей вообще не мечтают. Они живут в одной и той же реальности десятилетиями, даже не думая , что у них может быть что-то еще.
Или как говорит Боб Проктор:
Как применять:
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
Заключение
Отдых играет немаловажную роль в жизни каждого человека, поскольку он позволяет ненадолго забыть о работе и восстановиться от стресса. Но чтобы он прошел хорошо, вы должны не только планировать отпуск, но и научиться забывать обо всех рабочих моментах.
Предоставьте сами себе такую возможность, и вы сразу заметите, что жизнь очень прекрасна и она состоит не только из одной работы. В ней полно всего интересного, что способно подарить нам много ярких и положительных эмоций. Никогда не отказывайте себе в таком удовольствии, как путешествие! Благодаря этому мы получаем огромное количество приятных эмоций, которые надолго останутся в нашей памяти.
С чего можно начать заботу о себе?
Если человеку изначально трудно выделять на себя хоть какое-то время, то помогают в том числе маленькие ритуалы, например, занятия спортом. Решив регулярно тренироваться, вы говорите: «Да, я точно уделяю себе один час в день, два часа в неделю или один час в неделю на спорт». Самое важное — начинать нужно с приятного.
Если вы никогда не уделяли себе внимание, если вся ваша жизнь была лишь сменой вида деятельности и вы совсем не задумывались о том, чего хочется, очень важно найти то, чем будет приятно заниматься именно вам.
Надежда: В интернете очень много разных списков о том, что делать наедине с собой, как позаботиться о себе любимом. Но люди предлагают их на основе своих предпочтений, а у каждого они разные. Так, кто-нибудь, прочитав статью, пытается применить советы к собственной ситуации, ничего не получается, и человек на себя злится, считает, что он какой-то неправильный. Например, всем нравятся бомбочки для ванн, а ему нет. Но это нормально. Вы должны делать то, что нравится вам, а не кому-то другому.
Важно научиться в целом замечать, как хочется и как нравится вам. Для одного человека личное время — это пять минут в день, для другого — уже 15 минут, для кого-то — час, а некоторые могут позволить себе целые выходные. Главное — осознать ценность отдыха и времени на себя. Неважно, хочется вам полежать в ванной с любимой книгой, сходить на фитнес или весь день проваляться в кровати.
А о семи полезных привычках для лучшей жизни смотрите в видео «Чемпионата».
Проведение досуга
Поскольку вы решили экономить, вам необходимо немного сократить расходы на развлечения. Ни в коем случае не отказывайте себе в отдыхе и тратах на удовольствия, просто подходите к этому вопросу немного по-иному. Можно посетить городские мероприятия, которые проводятся бесплатно. Если есть желание пойти в ресторан, делайте это не столь часто и не выбирайте самый дорогой. Сейчас есть множество заведений, где можно недорого вкусно поесть и замечательно провести время.
Не отказывайте себе в отдыхе
Все проекты
Для бизнеса
Другие проекты
добавлена 20 января в 15:35
добавлена сегодня в 11:05
Необычные, ароматные и нежные:
добавлена сегодня в 10:49
Они могут быть особенно критичны для тех, кто много читает с планшета:
добавлена сегодня в 10:33
Очаровать интервьюера будет сложнее, чем при личной встрече, зато можно написать шпаргалки:
добавлена сегодня в 09:15
У них большой AMOLED-дисплей с высоким разрешением и невысокая цена:
добавлена сегодня в 08:58
Исторические фальсификации, в которые продолжают упорно верить:
добавлена сегодня в 08:19
Журналистка Fast Company поделилась трюком, который помогает ей начать неприятные дела:
добавлена сегодня в 03:30
Некоторые опаздывают всегда и везде. Оказывается, таких людей отличает то, как они планируют своё время на сборы и дорогу:
добавлена вчера в 23:17
Иногда постоянное желание близости говорит о расстройстве:
добавлена вчера в 22:02
Помощь близких точно пригодится:
добавлена вчера в 20:30
«Клаустрофобы», «Я иду искать», «Королевская битва» и другие картины заставят вас сопереживать героям каждую секунду:
Всё 57 055
Обсуждаемые
Вы отметили максимальное количество друзей (64) на этой фотографии.
В данный момент вы не можете отметить человека на фотографии. Пожалуйста, попробуйте позже.
Фотография недоступна этому человеку
Чтобы отметить человека, наведите на него курсор и нажмите левую кнопку мыши. Чтобы отметиться на фото, наведите на себя курсор и нажмите левую кнопку мыши.
Лучший отдых — спонтанный
Как показывает практика, современное поколение совершенно не умеет расслабляться и отдыхать. Это связано с тем, что мы живем в динамично развивающемся и меняющемся мире, в котором все, в том числе и отпуск, измеряется эффективностью. Но попытки рационализировать отдых негативно сказываются на нем.
Спонтанность — это именно то, что вам нужно. Это вовсе не значит, что вы не должны никак готовиться к отпуску. Вам просто не следует заранее составлять список мест, в которых обязательно необходимо побывать. Научитесь ориентироваться прямо на месте. Это намного лучше, поскольку спонтанность подарит намного больше положительных эмоций и сделает путешествие незабываемым.
Помимо этого, планируя что-то, вы принуждаете себя это делать. Следовательно, вами руководит рациональность в то время, как на отдыхе большее значение имеет эмоциональность. Никогда нельзя знать, что вам захочется в чужой стране.
Например, сидя на работе, вы можете мечтать поплавать с дельфинами, а после прибытия на остров вам это может оказаться ненужным. Доверьтесь своему "внутреннему ребенку" и позвольте ему выйти наружу хотя бы на время отпуска. Так вы сможете значительно улучшить его качество.
Аренда жилья
В случае с молодой няней все очень просто. Она проживает в семье, где ухаживает за ребенком. Но если у вас нет такой работы, вы также можете сэкономить часть денег. Если у вас есть просторная квартира, в которой вы живете один, есть смысл сдать несколько комнат в аренду. Можно также сдавать свою жилплощадь и арендовать более дешевую квартиру (у вас получится значительная разница в деньгах). Если вы сами снимаете жилье, предпочтите менее престижный район, там будет намного дешевле.
Пора разрешить себе отдохнуть
Вы видели, как младенцы, отчаянно желающие спать, не менее отчаянно борются со сном? Это очень смешно, но и над нами можно посмеяться. Мы ведем себя также, игнорируя сигналы своего тела и мозга, и при этом совсем не такие трогательные.
Мы созданы для цикличной активности, наш мозг переключается от задачи к задаче естественным образом, и попытки превратить себя в бронепоезд не приводят обычно ни к чему хорошему.
Как отпустить работу и сделать отпуск незабываемым?
Не все люди, оказавшись на живописном острове, умеют сразу с головой окунуться в отдых. Им нужно определенное количество времени, чтобы перестроиться. У одних на это уходит несколько часов, а у других — 2-3 дня. Если вы не можете отключиться от работы, то нет никакого смысла ехать в отпуск больше чем на десять дней.
Как правило, отдыхать не умеют люди, на плечах которых лежит большая ответственность, например, бизнесмены, генеральные директора, управляющие инвестиционными портфелями и т. д. Им нужно постепенно настраиваться на отдых. Начинать лучше с легкого релакса, а уже затем включать в свою программу что-то более активное. Первое время можно просто позагорать на пляже, ни о чем не думая, а уже затем ездить на экскурсии.
Неэффективный отдых
Есть люди, которые не слишком любят куда-то ездить и путешествовать. Свой отпуск они предпочитают проводить дома, жестко контролируя свои расходы и ограничивая себя в элементарных радостях жизни. Но такой отдых не может быть эффективным, поскольку он не предполагает смену обстановки и общего контекста.
Если вы боитесь ехать за границу или у вас нет для этого денег, то ничего страшного. Арендуйте на несколько дней домик в деревне или отправьтесь на турбазу. Так вы сможете ненадолго забыть о повседневных обязанностях и серых буднях. Что касается дома, то он должен быть местом для восполнения энергии и удовлетворения основных нужд.
Когда дело доходит до отдыха, то вы не должны сидеть в четырех стенах, поскольку это нерентабельно. В них вы не сможете восполнить энергию, необходимую для продуктивной работы. Как утверждают специалисты, человеческая психика может хорошо отдохнуть только в том случае, если сменить привычную обстановку. Поэтому критически важно съездить куда-то. И совершенно неважно, куда вы направитесь — на дачу в деревню или на необитаемый остров. Эффект будет одинаковым.
Признаки того, что вам уже пора переключиться:
Вы автоматически отвечаете «нет» на любое предложение отдыха, но сколько бы вы ни сделали, вам кажется, что этого было недостаточно. Остановитесь, задумайтесь. Почему «нет». Что случится, если вы сделаете паузу? Точно-точно рухнет?
Вы приравниваете отдых ко сну. Упали, отрубились, поспали – чего еще желать? Но нет, отдых не должен начинаться, когда вы рушитесь без сил в постель. Отдых должен начинаться до того, как вы упадете.
Перерывов на кофе, чай с булочкой или перекуров в течение вашего дня становится все больше, хотя поводов для голода вроде бы и нет (а что курить вредно, вы и так знаете). Вероятно, вы привыкли считать чаепитие или перекур единственным «законным» способом отдохнуть, и одно без другого (то есть, например, отдых без еды) уже себе не представляете.
Вы очень усердно сидели за компьютером целый час или больше, и ужасно устали, но дела ваши не продвинулись ни на одну строчку, ни на один е-мейл. Кажется, вы бы провели этот час с куда большей пользой, если бы честно повалялись на диване с журналом.
Простейшее решение (скажем, какую кофту надеть с джинсами) начинает казаться вопросом жизни и смерти. Похоже, резервы мозга истощены.
У вас остался один нерв, и все по нему топчутся.
Как приучиться отдыхать?
Судя по имеющимся исследованиям, люди склонны недодавать себе отдых во всех его вариантах, начиная с отпусков, заканчивая короткими передышками. Но так как полноценный отпуск устроить прямо сегодня вы, наверное, объективно не сможете, поговорим об укороченных вариантах.
У вас должны быть: выходные (хотя бы один), свободные вечера и короткие передышки в работе. Поэтому учитесь отдыхать. Совершенно серьезно учитесь отдыхать, также как школьники учатся заранее делать домашнее задание, собирать рюкзаки и вовремя приходить в класс.
«сделайте домашнее задание» - определите, какой реалистичный кусок работы вы выполните перед отдыхом. Если у вас есть список дел, посмотрите на него. И где же в нем отдых? Скорее всего, нигде. Возможно, вы собирались отдохнуть, когда переделаете вообще все, но вы же знаете, что это как раз не реалистично. Запланируйте переключаться между отдыхом и делами в процессе. Вы переключаетесь, не потому что вы слабачка и сдались, а потому что именно так и надо делать.
«соберите рюкзак» - то есть подготовьте все, что нужно для отдыха в вашем представлении. Кому-то для этого нужно договориться о созвоне с подругами, а кому-то выбрать интересную книгу. Кому-то заказать товары для творчества, кому-то семена для рассады, а кому-то просто раздвинуть вещи на диване. Но почти для всех важнейшая часть подготовки – отключить звук на телефоне и закрыть вкладки рабочей почты и социальных сетей.
«придите в класс» - усилием воли встаньте из-за компьютера и отправьтесь отдыхать.
Но чем же мне заняться?
Если вы долго отказывали себе в отдыхе, то, возможно, не знаете, чем занять свободное время, да еще и чувствуете себя виноватой при попытках. Слышали, как люди, которые играют в простенькие компьютерные игры или читают любовные романы, говорят, что так у них «мозг отдыхает»? Перфекционисты обычно, услышав это думают: «Да как же можно дать мозгу отдыхать! Тратить свой интеллект на такие глупости!» А ведь это чистая правда.
Мозгу нужно переключаться между видами деятельности, и игры типа «три в ряд» - вполне для этого подходят. В одном исследовании Амстердамского университета, проведенном в 2006 году, студентам нужно было выбирать, какая из четырех машин по своим характеристикам лучше других. Они изучили свойства машин, и потом в одной группе участники могли спокойно обдумывать свое решение четыре минуты, а участников другой группы отвлекали расшифровкой простых анаграмм. Вторая группа справилась лучше! Все дело в том, что загадочным образом простые, рутинные способы отвлекаться (почистить зубы, рассортировать носки, решить сканворд) дают подсознанию возможность заняться решением задач. А попытки упорно концентрироваться, наоборот, часто мешают обрабатывать новую информацию. Так что наметьте время (скажем, минут пять после каждых получаса работы) и «потупите» с чистой совестью – ученые разрешили.
Если вы семейный или компанейский человек, распределите задачу отдыха между членами вашей группы. То есть пусть каждый день кто-то другой решает, как вы будете развлекаться. Например, в один день кто-то может выбрать кино, в другой – настольную игру, в третий – кто-то предложит налепить всем вместе пельменей (хотя бы и по скайпу). Уже то, что обязанность решать не всегда будет на ваших плечах, очень расслабляет.
Постарайтесь вспомнить, что вы особенно любили делать в детстве, и прикиньте, как можно воспроизвести эти ощущения взрослым человеком. Некоторые занятия придется изменить. Скажем, если вы любили возиться в песочнице, вы можете заняться керамикой. Если вы плохо помните детство, спросите родных или загляните в семейный альбом.
Ищите способы воссоединиться с природой. Если о прогулке в парке речь не идет, то поиграть с кошкой или посмотреть с балкона на далекие деревья – тоже полезно.
И помните, что ваша ценность заключается не только в том, чтобы постоянно находиться на пике возможностей и выдавать тонны угля. Вы заслуживаете любви и уважения, и когда вы отдыхаете.
Автор Елизавета Пономарёва
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Лучший отдых - спонтанный, рабочие вопросы - табу в поездке: как правильно организовать свой отпуск
Люди, которые думают, как эффективно отдохнуть, чаще всего не настроены на отдых. Эти понятия просто несовместимы, поскольку они имеют различную природу. Эффективной может быть только работа. Однако это вовсе не значит, что ну нужно планировать отпуск. Просто нужно уметь разграничивать его с подготовкой, что не получается у большинства людей.
Если вы входите в их число, то эта статья создана специально для вас. В ней вы найдете эффективные советы, которые помогут вам организовать свой отдых наилучшим образом.
Хобби
У каждого человека есть хобби, и иногда увлечение требует дополнительных расходов. Постарайтесь стать в этом отношении более практичными и выбирайте себе то, что обойдется вам подешевле. Вы будете получать удовольствие от занятий любимым делом и не тратить на него больших сумм. А может, хобби станет вашим дополнительным видом заработка. Это самое разумное решение данного вопроса.
25-летняя няня откладывает больше половины своей зарплаты и рассказывает, что ей помогает экономить
Молодая няня из Лондона нашла возможность экономить большую часть своей зарплаты, поскольку поняла несколько правил планирования своего бюджета. Это ей дает возможность не только продолжать жить в свое удовольствие, но и откладывать часть средств на собственную пенсию. Она готова поделиться своими секретами с читателями. Вот ее рекомендации.
Ненужные траты
Отправляясь в магазин, обязательно ставьте перед собой определенные цели. Например, вам нужно закупить продукты или приобрести нужную вещь. Список продуктов следует написать заранее. Выбирая одежду или технику, необходимо заблаговременно собрать информацию в интернете. Вы должны идти в магазин с четким представлением о ценовой политике. Никогда не поддавайтесь желанию приобрести что-нибудь ненужное. Не обращайте внимания на то, что предлагается по скидкам или акциям (распродажам). Вам нужно четко понимать, что данный товар не нужен ни по какой цене, поэтому смело проходите мимо этого прилавка.
Питание
В плане питания есть множество способов сэкономить деньги. Если речь идет о продуктах длительного хранения, их можно покупать оптом, и это будет намного дешевле. Не торопитесь покупать товары, которые необходимо приготовить сейчас, в большом количестве. Главное – это не допускать того, чтобы продукты портились и выбрасывались в мусор. Постарайтесь так рассчитать нужное количество, чтобы была возможность расходовать все и вовремя. Не нужно тратить деньги на лишние походы в кафе и рестораны. Научитесь готовить самостоятельно, в конце месяца вы удивитесь, обнаружив приличную сумму в кошельке.
Читайте также: