Не хочется уезжать с отдыха
Через полтора часа за нами придет трансфер и увезет в аэропорт, и пока я дорвалась до интернета (почему дорвалась-ниже), спешу поделиться с вами впечатлениями, ценами и, конечно же, фотографиями.
Итак, начнем по порядку, потому что в прошлом посте задавали много вопросов.
Знакомая девочка из турагентства посоветовала нам отель Club Dizalya Hotel, 4 звезды. На Top Hotels отзывы приличные, поэтому твердая четверка. И кстати, наш отельный гид сказал, что из 4-ех вверенных ему отелей данной звездности наш самый приличный.
За 7 дней, с перелетом из Москвы и прилетом в Анталию (а дальше полтора часа автобусом до Алании) мы отдали 70 тыс. Даты - с 29 июня по 6 июля (для тех, кто будет читать пост позже). Перелет и топливный сбор уже включены в эту сумму.
Теперь о местности, где мы проживали. Это поселок Конаклы, в 15 минутах от самой Алании. Тихий, зеленый, с достаточным количеством уличных базарчиков и кафешек.
Отличие обычной жизни от путешествия
Во время путешествия мы активно взаимодействуем с внешним миром, исследуем новые места, покупаем уникальные вещи, занимаемся изучением истории, а также знакомимся с новыми людьми.
Кроме того, когда мы путешествуем, мы разумнее распоряжаемся нашим временем, ценим каждую минуту, проведенную в чужом городе. Мы придерживаемся четкого графика, который позволяет нам увидеть и испытать как можно больше. Кроме того, мы меньше смотрим на наши телефоны и не тратим время на просмотр телевизора или YouTube, потому что мы можем сделать это, когда вернемся домой.
Находясь в других странах, мы стараемся использовать в своей речи слова из местного языка, изучаем культуру и искусство, а также пробуем новые и непривычные блюда национальной кухни.
А задумывались ли вы о том, что на самом деле все это вы можете делать, находясь в своем родном городе? Ваши возможности не ограничены: вы можете изучать иностранные языки, читать книги об истории и культуре той или иной страны, готовить национальные блюда.
Начав с таких маленьких вещей, вы сможете преобразить свою жизнь и наполнить ее новыми красками.
Кроме того, попробуйте следовать нескольким простым советам, которые помогут вам избавиться от депрессии, возникшей после путешествия.
Совместная поездка на море. Как отказать? Дополнила
Есть у сестры подружка. Интересный собеседник, с которым приятно провести время. НО (как без этого), у нее очень специфическое представление о роли матери и совместном отдыхе мамы и ребенка. Дело в том что она, теоретически, мать двоих детей которых воспитывает одна и которых безумно любит. Она не работает, ибо кто же будет воспитывать детей, заботится о них. лучше матери никто это не сделает. Но это теория. На практике это выглядит так. В четверг она отдает детей отцу детей, ибо, хоть он и не записан отцом ребёнка, но он же родитель и должен заниматься детьми. Поскольку отец детей тот еще шалопай, то детьми занимается его жена (кстати дети ждут когда их мачеха заберет их). И так до вечера воскресенья. В будние дни дети ходят в школу, садик. Еще один день в неделю, зависимости от графика работы, детей забирают родители подруги сестры. Если у подруги тренировка, то она просто приводит во двор моей маме и звонит что оставила. Дети у нее не самые спокойные. Если сын еще ничего, то дочка очень громкая, если что не по нее -визжит так, что уши закладывает.
К чему я все это рассказываю. Сестра собралась на море. И подружка хочет ехать с ней. Но сестра не хочет. Сказала подружке что она хочет побыть только с дочкой, та не понимает почему. Ведь вдвоем веселее, да и детям вместе весело будет (ага, 3х летке с 8леткой). В прошлом году они ездили на море и у них совпало пару дней. И хоть жили они в разных домах, но подруга умудрялась подбросить сына на пару часов сестре ( " пусть пока у тебя побудет" ). Сестра и слово не успевала сказать как та исчезала. Когда по приходу, сестра сказала ей свое фи, та искренне удивилась:" Как можно не любить моего сына?".
В общем чтобы не поехать с подругой (а она точно прицепится), сестре нужен план. Есть вариант сказать "Я не хочу ехать с тобой потому что ты и твои дети меня достали", но тогда дружбе конец. А сестре с ней нравится общаться, ходить куда-то вместе. В общем все, что не связано с детьми.
Я предлагаю сестре сказать подруге что она едет со своим бывшим мужем (они опять начали встречаться) и в Одессу, а потом в последний момент сказать что БМ не отпускают с работы и, типа, сдать билеты и "смогти" купить только не в Одессу. Какие варианты можете подсказать еще?
Дополняют. Чтобы всем не отвечает одинаково отвечу здесь.
Слово "подруга" я написала чтобы не расписывать долго их отношения. Они соседи и приятельницы. Хорошие отношения с соседями в частном секторе важны и взаимовыгодны. Например, когда привозят молочку, а мои на работе, то подруга берет и на моих и ставит у себя в холодильник. Или, выбрасывает и наш мусор, поскольку мусоровоз ездит раз в неделю и в неудобное время. Поэтому портить их не хочется. Кроме того, сестра живет с родителями, и ссора сестры автоматически распространится на моих родителей.
Теперь о совете " Скажи что хочешь побыть с дочкой одна". То сестра говорила, но подруга не понимает. Возможно из-за своего специфического материнства. И настаивает на совместной поездке. Типа, мы только в дороге вместе, жить будем в разных номерах. И вообще как ее дети могут напрягать, ведь они такие милые. В общем отказать можно только грубо, чуть ли не с матом. Тогда может быть поймет, но это точно разрыв отношений.
«Психоз выходного дня»
Согласно официальной статистике, составленной в 2003 г. американской компанией Management Recruiters International, около 47% людей по всему миру не идут в свой положенный отпуск, накопленный в течение года, а 35% используют его не полностью. В наши дни ситуация практически не отличается.
Существует множество причин этому, среди которых присутствует и ощущение скуки и опустошенности. А все потому, что люди привыкли жить одной лишь повседневной рутиной, проводя большую часть времени на работе. А когда они оказываются в отпуске, то им попросту нечем заняться. В результате получается так, что, отдохнув всего лишь неделю на море, они собираются и возвращаются домой.
В психологии это явление называется «психоз выходного дня». Впервые его сформулировал австралийский эксперт Виктор Франкл, который придерживается мнения, что это является одной из форм депрессии. Он провел исследование и выяснил, что от этого синдрома страдает около 47% жителей планеты.
Постотпускная депрессия: как вернуться с отдыха с минимальными потерями
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Плохое настроение после возвращения на работу нередко называют постотпускной депрессией. К депрессии, то есть к болезни, которую должен лечить врач, отношения это не имеет. Но стресс и печаль жизнь явно не упрощают, так что стоит попробовать минимизировать негативные последствия.
Что делать, чтобы отпуск удался?
И самое важное, научитесь жить настоящим. В отпуске работа является будущим, поскольку вам придется на нее ходить сразу после возвращения домой. А ваше настоящее — это отдых. Поэтому отключите телефон, не заходите в социальные сети и не проверяйте почту, а полностью посвятите себя развлечениям.
Как провести отпуск, чтобы не устать ещё сильнее
Главное — забыть о работе и не ударяться в крайности.
Игнорируйте рабочие чаты
Заранее договоритесь с коллегами, по каким каналам связи вас можно будет достать, если вдруг случится потоп, пожар или важный клиент на миллион. Для остальных чатов смело отключайте уведомления. Иначе вы так и будете постоянно одной ногой на работе — стоило ли уходить в отпуск?
Соблюдайте режим
Банальный совет, который действительно помогает. Перестраивать режим дня туда‑сюда — стресс для организма. Лучше обойтись без сильных потрясений.
Не злоупотребляйте
Меру стоит знать и в алкоголе, и в еде. Не заставляйте организм излишне трудиться, ему тоже требуется немного отдыха.
Переключайтесь
Иногда, особенно если не удалось никуда поехать, отпуск превращается в ожидание, когда можно будет выйти на работу. Вокруг всё та же рутина, что и всегда, только без посещения офиса. И отдохнуть в таких условиях непросто.
Поэтому хорошо запланировать себе разного рода активности, особенно те, что вы не пробовали раньше. Когда мы испытываем новое, организм откликается выработкой одного из гормонов радости — дофамина N. Bunzeck, E. Düzel. Absolute Coding of Stimulus Novelty in the Human Substantia Nigra/VTA / Neuron . И мы чувствуем себя счастливее.
Рассказ о том, почему многие люди, приехав на море, так и не отдохнут.
Что такое отдых? Отдых - это как минимум комплекс мероприятий и дел, совершив которые, человек чувствует эмоциональную и физическую разрядку, радость и удовольствие, силы и энергию, чтобы снова работать. Как правило, летний отдых у всех нас ассоциируется с поездкой и отдыхом на море. Но почему же не все люди возвращаются из отпуска отдохнувшими? Не все чувствуют восстановление сил, счастье и удовлетворение? Некоторым людям надо выдавать еще по одному отпуску, чтобы отдохнуть от первого.
Ответ прост: потому что многие люди не умеют отдыхать. Странная формулировка, не правда ли? Но да, вы не ослышались, так и есть. Хочу сегодня посмотреть на этот вопрос с двух сторон: как человек, регулярно ездящий отдыхать, и как хозяйка гостевых комнат для отдыхающих.
Ошибка номер 1:
Неправильно выбрано место отдыха. Многие люди сами не знают, чего хотят от отдыха. Они могут от кого-то услышать о том или ином месте отдыха, где-то увидеть рекламу, что-то прочитать. Приехать на место и разочароваться: ожидания не совпадут с представлениями.
Не лучше ли заранее все подробно узнать, посмотреть видео, изучить вдоль и поперек место отдыха? Благо, сейчас проблем с этим нет совершенно - интернет в помощь. И бронировать, только если все нравится и устраивает. Несколько раз мне приходилось видеть в глазах отдыхающих разочарование от увиденного, потому что они ожидали увидеть нечто другое. Это реально очень обидно, так как отпуск у многих бывает не так уж и часто.
Ошибка номер 2:
Неправильно выбрана компания для поездки. Чаще всего люди отдыхают своей семьей. Это самый правильный выбор, на мой взгляд. Каждая семья имеет устоявшийся режим дня, все умеют подстраиваться друг под друга и знают, когда и от кого чего можно ожидать. Как только на отдых собирается компания из нескольких семей - вероятность удавшегося отдыха тут же уменьшается пропорционально количеству отдыхающих в одной компании.
Проверено годами. Так как большой компании очень сложно самоорганизоваться так, чтобы всех все устроило - у всех разные режимы и ценности. И если постоянно ждать друг друга и под всех подстраиваться - отдых закончится, так и не начавшись. К тому же, в больших компаниях велик риск злоупотребления горячительными напитками, а это значит, что сначала вроде весело, а потом не очень. И качество отдыха от этого сильно страдает.
Иногда мы тоже ездим отдыхать несколькими семьями, особенно зимой в горы кататься на лыжах. Но сразу оговариваем условия, что никто никого нигде не ждет. Встретились в процессе отдыха -
прекрасно, нет - тоже хорошо. В конце концов, можно встретиться вечером в кафе за ужином и обсудить впечатления, полученные за день.
Кстати, есть великолепный наш, русский фильм на эту тему, называется "На море". Пересматривала его уже несколько раз - все никак не надоест. В нем как раз-таки изумительно раскрывается проблема отдыха несколькими семьями. Очень советую посмотреть!
Ошибка номер 3:
Неправильная организация режима дня на отдыхе. Ежедневно, на протяжении уже более 10 лет, я каждое лето вижу, как люди отдыхают. Сразу оговорюсь, я никого не осуждаю, не поучаю, нотации не читаю, мне в принципе абсолютно все равно, кто и как отдыхает. Иногда лишь в душе бывает обидно за людей, когда вижу, что они реально не отдохнули, а вымотались и устали еще больше.
Так бывает, когда люди, особенно с маленькими детьми, встают часов в 9-10, мамы начинают готовить еду на весь день, стирать белье, папы в это время или спят, или перед телевизором, или в беседке общаются. Дети предоставлены сами себе, следить за ними никто не хочет. На этом фоне иногда начинается ругань у родителей. Наконец, к 12 часам все дела сделаны, семья идет на море. Дети уже "вареные", на улице нереальное пекло. В это время уже бы возвратиться с пляжа домой и отдыхать в прохладной комнате, а они только идут. Потом вернутся или обгоревшие, или вымотанные, или поругавшиеся. А вечером все по новой. Об отдыхе в такой ситуации можно только помечтать.
А у вас бывали моменты, которые омрачили ваш отдых? Или всегда все проходило так, как и планировалось?
Предлагаю почитать и другие мои статьи на тему отдыха:
Плохое настроение после отпуска
Состояние послеотпускной депрессии может проявляться как вялость, усталость, безразличие. Вы можете потерять заинтересованность в жизни, с трудом делать необходимые дела. У вас может возникнуть желание не вставать с постели целый день. Более того, некоторые люди говорят, что после возвращения из путешествия ощущают довольно сильную депрессию.
Послеотпускная депрессия влияет на людей в различной степени и длится различные промежутки времени. Общим у этого состояния является раздражающий внутренний голос, говорящий: "Твоя реальная жизнь гораздо хуже того, что ты испытывал во время путешествия".
Некоторые могут сказать, что все это глупости и вам следует взять себя в руки и вернуться к реальности. Однако специалисты советуют вам внимательно прислушаться к своему внутреннему голосу и разобраться в причинах подобного настроения.
Чаще всего депрессия после путешествия может возникать у людей, которые не удовлетворены своей повседневной жизнью. Для того чтобы решить эту проблему, вам необходимо пересмотреть свое отношение к жизни, подумать о том, какие перемены вы можете внести для того, чтобы разнообразить свою рутину, найти себе хобби по душе, культурно развиваться и даже задумываться над тем, какую пищу вы едите.
Сахалинский форум
31 янв. 2013 17:42
31 янв. 2013 17:42
анонимный 03885
31 янв. 2013 12:51
31 янв. 2013 12:51
31 янв. 2013 12:32
31 янв. 2013 12:32
31 янв. 2013 09:43
31 янв. 2013 09:43
(Добавлено через 3 минуты)
Завлекая молодых специалистов на периферию, государство обещает моментальное решение жилищного вопроса.
анонимная 69609
31 янв. 2013 13:44
31 янв. 2013 13:44
31 янв. 2013 13:58
31 янв. 2013 13:58
анонимная 69609
31 янв. 2013 15:23
31 янв. 2013 15:23
30 янв. 2013 01:14
30 янв. 2013 01:14
29 янв. 2013 20:03
29 янв. 2013 20:03
29 янв. 2013 13:30
29 янв. 2013 13:30
29 янв. 2013 13:19
29 янв. 2013 13:19
анонимная 69609
29 янв. 2013 14:03
29 янв. 2013 14:03
анонимная 81102
30 янв. 2013 01:11
30 янв. 2013 01:11
анонимная 69609
30 янв. 2013 09:30
30 янв. 2013 09:30
анонимная 81102
30 янв. 2013 16:39
30 янв. 2013 16:39
анонимная 69609
31 янв. 2013 09:41
31 янв. 2013 09:41
29 янв. 2013 11:15
29 янв. 2013 11:15
29 янв. 2013 13:34
29 янв. 2013 13:34
Travelsouls - Блог о жизни в путешествии
Блог о самостоятельном путешествии. Дневники с фотографиями и видеозаписями. Не только отчеты, но и житейское
Продлите свое путешествие
Даже если вы уже вернулись домой, вы все равно можете продлить свое путешествие. Сделать это можно несколькими способами, например, слушайте музыку, которую вы слушали во время путешествия, приготовьте национальное блюдо той страны, из которой вы вернулись, посмотрите художественный фильм, съемки которого проходили в городе, в котором вы провели чудесные дни, или начните глубже изучать культуру страны с помощью книг и документальных фильмов.
Почему я не хочу жить у моря и даже ехать к нему отдыхать?
Я не спорю с тем, что море дает много здоровья. Если плавать в нём, то физическую активность, а если гулять по берегу, то морской воздух.
Это всё чудесно, но если честно - надоело!
Прошлой осенью мы с мужем решили уехать в Грузию на несколько месяцев. Поселились на берегу моря в городе Батуми.
Сказать, что нам было плохо, ничего не сказать, но разочарование было очень огромным.
Мы опустим тот момент, что весь город - это вечная стройка. Но от самого моря мы не видели плюсов.
Один и тот же пейзаж нам надоел, к тому же постоянно дул ветер.
Купаться было холодно, да и в принципе не хотелось. Вся канализация спускалась в речки, а речки в море.
Получается, тот, кто купается в море в каком-либо городе, купается в канализации.
Даже если летом приезжать, когда жарко, то нужно постоянно уезжать за город , а на это порой нет времени, потому что работа.
Так вот, мы сделали для себя вывод, что не в море счастье, а в новых местах.
Жить у моря - не быть счастливым. Всё это стереотипы. Море надоест, как и любое другое место, если вы не чувствуете там себя комфортно.
Лучше всего быть в постоянном контрасте. Месяц моря, а потом горы, а после гор - город. Когда идёт смешение красок, места ценятся по-другому. Идёт больше насыщения от места или от путешествий.
Я не спорю, что когда море рядом, то чувствуется больше свободы. Но вот ответьте мне, чем наш Финский залив в Санкт-Петербурге не море?
Не хочется уезжать с отдыха
Целый год ждешь лета,чтоб поехать на юга,а сейчас хочется зимы-когда холодными туманными днями можно сидеть дома и никуда не вылазить,со спокойной совестью предаваться лени
А нефиг ныть. Радуйтесь хотя бы за детей.
лена, а вам не фиг писать,если не можете ничего умного сказать)))))
((((, нытикам так и надо отвечать. Вместо тогда чтобы получать удовольствие от отдыха ноешь. Детям небось весь мозг выклевала и ходишь с недовольным видом. Капец. Типа одолжение им делаешь.
Про зажрались, пожалуй поддержу.
ksenor, почему это
((((, потому что есть такие люди, которые по три года работают чтобы поехать на море. у меня тоже маленькие детки, тоже знаю что тяжело с ними и на речке следить кто обгорел, кто перегрелся, кто наоборот перекупался потом вытаскивать их, а они не хотят про это можите не говорить. но зачем тогда ехать если знали что тяжело будет, мы отменили отдых в этом году потому что знала что так будет. если не секрет сколько вашим деткам?
ksenor, 8лет и 1год
((((, ооооо с годовалым вы конечно погорячились, я думаю с 8 летним ребнком проблем меньше, моим 3 и год. сразу отмела хоть муж и уговаривал. зачем мне каторга эта. я даже не представляю как вы с годовалым согласились. но ведь согласитесь лучше на море, чем дома сидеть наслаждайтесь, ищите плюсы))))
ksenor, поэтому и поехали чтоб не сидеть в пыльном душном Якутске))))
Одной с детьми тяжело, та же работа получается, никакого отдыха. Поэтому на море надо ездить с детьми не одному взрослому, а вдвоем, чтобы один следил за детьми, второй-отдыхал. И потом от моря тоже надо отдыхать, например, 2-3 дня пляж, потом экскурсия на день, благо их достаточно, снова 2-3 дня море, затем на целый день планируйте друг. развлекат.мероприятие. Ходите в кино, меняйте пляжи, посещайте аквапарки, дельфинарий, аттракционы, музеи, шоппинг, ездите на экскурсии, сидите в хороших кафе или ресторанах. Конечно, на это нужны деньги и потому советую брать с собой на отдых приличную сумму.
фыва, ой да ладно. Со своими всегда в радость. Это же счастье видеть как они балдеют.
А если так относиться к отдыху пусть сидит дома. Зануда.
Да, точно - зажрались. Не спрашивайте еще и меня "почему это?"
Спросите лучше себя, почему.
Кира, вообще то мы ездим на свои заработанные деньги.никого не обманываем и не воруем.в течении зимы откладываем на отдых.
Так что комменты типа зажрались не в тему.
То же самое вам и вам подобным могу написать-вы лентяи и завистники,раз не можете заработать на отдых
((((, еще и дура. Высокомерная дура. Потому и ноешь. Раз так тяжко с родными детками ездить сиди дома.
Едешь далеко - настройся и не порть кислым видом другим удовольствие.
Нытье и недовольство могут навлечь реальные проблемы.
Многие переезжают с месячными детьми в другие страны и адаптируются. Не создают другим проблем.
((((, комменты зажрались не потому что кто то завидует, а потому что, часть населения не может себе это позволить, хоть и работают как папы Карло, поэтому наслаждайтесь своими возможностями)
Промашечка вышла насчет зависти
в августе я с тремя детьми на месяц уезжаю на море. Буду там целыми днями следить за детьми, играть с ними, учить младшего плавать, готовить им еду, стирать их вещи и радоваться, что после такого отдыха дети не будут болеть всю зиму.
Кира, ой мне бы ваш месяц,ха ха.Но мы только к 1сентября домой
Кира, а насчет болезни уж незнаю,ездим каждое лето и все равно старший болеет,хоть не часто,но все равно.
Только не надо говорить что я своим недовольством навлекаю
У меня старшая была очень болезненной
С тех пор как стали каждый год возить на море, болеть стала заметно меньше. Даже месяца на море ей достаточно, чтобы до следующего лета продержаться. Если раньше каждое ОРВИ с осложнениями (бронхитами, гайморитами и прочей гадостью) тянулось по две недели минимум, то теперь даже если что и подхватит в школе (максимум 1 раз за зиму), то через 3 дня уже здорова. Аллергия отступила, а то раньше чуть что не то вдохнула - и все, сопли, кашель, тут же вирус какой-нибудь цепляется на воспаленную слизистую и пошло-поехало. За ваших детей сказать не могу, конечно, но наверняка все только на пользу.
Отдохните после путешествия несколько дней
Это может показаться немного странным, но вам действительно может понадобиться отдохнуть после отдыха. Поэтому спланируйте свой отпуск таким образом, чтобы после возвращения из поездки у вас оставалось несколько дней до выхода на работу. Посвятите это время разбору вещей, встречам с родными и друзьями, которые с удовольствием послушают о ваших приключениях, пересмотрите фотографии и подготовьтесь к рабочим будням. Таким образом вы сможете перестроиться после путешествия и спокойно вернетесь к своим обязанностям, не испытывая при этом сильного стресса.
Особенно важно следовать этому совету тем, кто столкнулся со сменой часовых поясов. За время пребывания в отпуске ваш организм мог перестроиться и привыкнуть к новому времени, что также становится причиной изменения циркадных ритмов, регулирующих время сна и бодрствования. Несколько дней перед выходом на работу позволят вам настроить свои внутренние часы.
Чувство опустошения после возвращения из путешествия? Способы облегчить свое состояние
Мы мечтаем об отдыхе, а когда приезжаем на курорт, хотим обратно домой. Эксперт объяснил, почему так происходит
Сейчас еще в самом разгаре период отпусков. Однако из-за распространяющейся пандемии COVID-19 границы закрыты, поэтому люди вынуждены ехать на отдых на национальные курорты. С одной стороны, они привлекательны тем, что стоят намного дешевле, но, с другой стороны, качество сервиса и разнообразие развлечений оставляют желать лучшего.
Но и это еще не вся проблема. Очень распространенной является ситуация, когда семья приехала на место, но хочет обратно домой. Почему так происходит? Эксперт в области психологии Вячеслав Халанский назвал основные причины неудовлетворенности отдыхом и рассказал, что с этим делать, чтобы наслаждаться жизнью и получать максимум удовольствия от своего отпуска независимо от того, где он проходит.
Как планировать отпуск, чтобы успеть отдохнуть
Важно рассчитать всё так, чтобы и силы оставались, и нагрузка на работе была адекватной.
Отдыхайте чаще
Трудовой кодекс обещает ТК РФ, статья 115 «Продолжительность ежегодного основного оплачиваемого отпуска» нам ежегодный отпуск продолжительностью не менее 28 дней. Иногда он может быть длиннее. Например, у госслужащих или работающих во вредных условиях. Короче — точно нет. Причём отпуск можно разбивать на части. Единственное требование: одна из них должна быть не меньше 14 календарных дней.
Когда мы планируем отпуск, то учитываем множество факторов: погоду, занятость партнёра, каникулы детей. Но нередко игнорируем важную вещь: собственную усталость.
До поры её легко не замечать. Но когда отпуск всё-таки настаёт, в него буквально вползаешь. Хочется лежать пластом и чтобы все отстали. Это тоже стратегия отдыха, и если она полностью соответствует вашим планам, то всё в порядке. Но когда целей много, сил на них часто не находится.
Чтобы такого не случалось, лучше до состояния тотальной замотанности себя не доводить. Нужно проанализировать, в какие периоды года вы остаётесь без сил, и уйти отдыхать немного заранее.
Для примера возьмём обычный год без учёта специфики работы. У нас есть длинные выходные в январе и мае, дополнительные дни отдыха в феврале, марте, июне и ноябре. При обычном графике первые полгода реально протянуть вообще без отпусков, так как длинные выходные позволяют разгрузиться. Часть отпуска можно взять летом, потому что большинство людей хочет отдыхать в этот период. Но и в середине‑конце осени небольшой перерыв не помешает: выходных нет, а дожди и сокращение светового дня не добавляют бодрости.
У вас может быть другая стратегия, но смысл понятен: периодически стоит отдыхать, и делать это нужно постоянно, а не раз в один‑два года.
Договаривайтесь об адекватном распределении рабочей нагрузки
С отпуском часто бывает, что идея хорошая, только вот реализация не очень. Допустим, вы уходите отдыхать на две недели. Очевидно, что в оставшиеся рабочие дни вы должны выполнить половину своей нормы за месяц. Но на практике нередко бывает так, что приходится трудиться гораздо больше, чтобы спокойно уйти отдыхать. А после возвращения срочно доделывать оставшиеся дела, потому что план никто не скорректировал.
В этом случае очевидно, что отпуск и всё, происходящее вокруг него, будут только раздражать и выматывать.
Берите отпуск нужной длины
Правда, только вы можете понять, какой именно. Дело вот в чём: каждому человеку нужно своё количество времени, чтобы отвлечься от работы и начать отдыхать. Если взять слишком короткий отпуск, получится, будто вы и не уходили из офиса. Важно, чтобы вы успели покинуть работу не только физически, но и психологически.
Запланируйте свою следующую поездку
Когда вы начнете сосредотачиваться на целях, а не только на направлении, вы станете вовлечены в нечто новое и интересное, что поможет гарантированно улучшит ваше настроение.
Почему на отдыхе хочется домой?
Каковы же причины развития синдрома «психоза выходного дня»? На самом деле их довольно много, но среди основных можно выделить следующие:
- ощущение утраченной возможности. В последнее время люди сильно одержимы карьерой, поэтому они вовсе разучились отдыхать. Поэтому когда они оказываются даже на элитном курорте, то не перестают думать о своей работе;
- завышенные ожидания. Это, пожалуй, одна из наиболее распространенных причин. Люди хотят слишком много получить, а когда приходит понимание, что этого нет, то наступает разочарование;
- переоценка собственной значимости. Некоторые считают себя незаменимыми сотрудниками, без которых их компания рухнет. В результате вместо отдыха они забивают свою голову кучей ненужных мыслей;
- потеря контроля. Некоторые люди не планируют свой отпуск и не составляют маршрут путешествия, из-за чего не могут определиться, куда сходить и на что посмотреть.
К счастью, от «психоза выходного дня» можно избавиться. А как это сделать, читайте далее.
Как выйти из отпуска, чтобы не захотеть тут же уволиться
Лучше всё делать постепенно.
Оставьте пару дней свободными
Постарайтесь оставить время на акклиматизацию. Как раз успеете разобрать вещи, заполнить холодильник едой, вспомнить, из чего вообще состоит ваша повседневность.
Если есть время, начинайте жить как обычно, только без работы. Ходите на тренировки, готовьте ужины, следуйте расписанию.
Выходите из отпуска посреди недели
Понедельник — день тяжёлый. Первый понедельник после отпуска тяжёл вдвойне. Но можно, например, выйти в среду. Тогда работать до выходных останется всего три дня, что психологически намного проще перенести.
Не берите на себя много дел сразу
Мгновенно бросаться на амбразуру неразумно. Вам нужно время, чтобы освежить список задач, разобрать пришедшую за отпуск почту, составить план и так далее. Этим и займитесь.
Делайте перерывы
Вообще это для каждого рабочего дня хорошо. Никто не способен быть эффективным восемь часов подряд. Так что только полезно потратить несколько минут на что‑то, кроме сидения за компьютером или бумагами. Пройдитесь по этажу, выйдите в магазин, попейте кофе. Так вернуться к работе будет проще.
Расскажите об отдыхе
Найдите людей, которым интересно вас послушать, и поделитесь впечатлениями. Не обязательно делать это во время рабочего дня, можно и после. В любом случае так вы вновь погрузитесь в атмосферу отдыха и сможете вернуть себе положительные эмоции.
Начните планировать следующий отдых
Конечно, не совсем правильно жить от отпуска до отпуска, надо наслаждаться каждым днём. С другой стороны, если планирование отдыха подарит приятные чувства, почему бы этим не воспользоваться?
Заключение
Придерживаясь описанных выше советов, вы избавитесь от навязчивого желания уехать с курорта домой. А это является самым важным, ведь вы не только потратили деньги, но и лишаете себя возможности хорошо отдохнуть, что негативно сказывается на состоянии психического здоровья.
Сделайте фотоальбом
Наверняка во время путешествия вы сделали огромное количество фотографий. Выделите время на просмотр снимков и создание фотоальбома. Для начала вы можете выбрать лучшие кадры, распечатать их и сделать красивую фотокнигу. На обороте фотографий напишите некоторые заметки, например, когда был сделан этот снимок, где вы находились, что чувствовали.
Также вы можете сделать альбом с фотографиями из путешествия в социальных сетях и оставить комментарии к каждому снимку.
Читайте также: