Маме тоже нужен отдых
Да нормально всё… привыкла уже… сейчас вот новое развлечение, ездим на массаж, потом в бассейн… правда всегда с Евгешкой это всё… но главное не дома сидеть… хоть выбрались в город.Пока туда-сюда и день прошёл… Ща поуверенней сядем, будем по магазинам шастать, посажу её в тележку в торговом центре и пойдём всё подряд мерить)))
25 октября 2016 14:22 5 лет 3 месяцаЯ тоже жду когда сядет и ей интереснее будет и мне полегче
25 октября 2016 18:28 5 лет 5 месяцевС удовольствием бы сходила куда-нибудь… но… превращаюсь в мамашу… на себя почти плевать(нет времени особо, да уже и желания нет).Всё равно дальше дома никуда… Настроение вечно на нуле… никакой помощи нет у меня… всё сама, всегда одна… Завидую тебе. Да и подруги оказались не такими уж и подругами, за пол года ни одна не приехала навестить.У одной в эти выходные было день рождения, думала а вдруг пригласит, и муж дома согласен был побыть с дочей, но нет… Увы… Постоянно приглашаю к себе в гости, всем некогда((((Увы и ах… Даже обидно.
25 октября 2016 09:27 5 лет 3 месяцаНууу вот… очень плохо когда так (( если что приезжай в Тольятти ? вместе отдохнем)) надо обязательно начать выделять время на себя… а то так совсем скучно сидеть в декрете
25 октября 2016 10:44 5 лет 5 месяцевСпасибо за приглашение… представляю глаза твоей свекрови, когда вместе с Эмилией ей ещё и мою Евгешку оставим… вот она то точно развлечётся)))
Маме надо отдохнуть…
«Маме надо отдохнуть» — улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснет.
«Маме надо отдохнуть» — сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пеленку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку.
«Маме надо отдохнуть» — закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки.
Разрешите ребенку вам мешать: 10 заповедей для родителей«Маме надо отдохнуть» — собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине.
«Маме надо отдохнуть» — шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шел рассказывать придуманные им сказки.
«Маме надо отдохнуть» — он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи.
«Маме надо отдохнуть» — шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного.
Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слезы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром.
Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку.
«Бабушке надо отдохнуть!» — он погрозил пальцем нашему внуку, раскапризничавшемуся во время первой разлуки с мамой и папой, и стал тихонько напевать ему колыбельную.
«Бабушке надо отдохнуть» — он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа.
2 ошибки родителей, которые никогда не прощают дети«Бабушке надо отдохнуть» — с легкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом.
До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме.
Впервые взяв на руки внучку, я расплакалась. Мне показалось, что вот-вот — и я услышу такой родной голос: «Бабушке надо отдохнуть!» Даже оглянулась, с какой-то глупой надеждой на разыгравшееся воображение.
Вечером, уже на грани сна, я уловила шепот Филиппа из гостиной: «Спи, хорошая, спи. Маме надо отдохнуть!» Я встала и тихонько отворила дверь: Филипп качал дочку на руках, тихонько напевая колыбельную. Ту самую. Папину.
Его с нами уже нет, но его слова «маме надо отдохнуть» — живы…
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Каждой маме нужен отдых: реальные истории
Каждой маме нужен отдых. Пять минут в туалете, душе или на кухне за приготовлением каши (пока папа взял инициативу в свои руки) отдыхом не считаются.
"День сурка", мягко говоря, утомляет. Поэтому иногда требуется эмоциональная перезагрузка.
Маме тоже нужен отдых!
Материнство - очень сложная работа без перерывов и выходных. "Рабочая смена" начинается с момента рождения малыша и заканчивается вместе с жизнью самой матери.
Волноваться мы не перестанем даже если "дитятко" отпразднует свой 20-й, 30-й и т.п. день рождения.
Энергии и сил затрачивается масса, а чтобы никого не "покусать" и как-то восполнить потери, маме нужен отдых.
Каждый выбирает что-то свое: фитнесс, вязание, шопинг, встречи с подружками. Вариантов великое множество.
Я же люблю культпоходы.Кино или театр.
Вроде бы вещи схожие, да не совсем. Театр мне нравится куда больше.
Во-первых, живые эмоции. Сидя в зрительном зале театра получаешь больший эмоциональный посыл от актеров и глубже проникаешь в атмосферу.
Во-вторых, настоящая игра актеров. Здесь нет возможности переснять неудавшийся дубль. Актеры живут на сцене. И это ощущается в зале.
В-третьих, придя в театр, уже на входе начинаешь ощущать себя кем-то другим, потому что вся окружающая обстановка другая: хрустальные люстры, блестящий мрамор, повсюду зеркала, красивая мебель. Ощущение, что ты попадаешь куда-то в прошлое и становишься свидетелем чего-то уникального.
В кинотеатре все по-другому. Здесь нет ни блеска, ни лоска. Барные стойки с привычными «Пепси» и попкорном, по стенам в холле развешаны не портреты актеров (как в театре), а рекламные плакаты фильмов, которые уже в прокате или еще только ожидаются.
Вас легко расстроить или рассердить
Вы заметили, что стали больше злиться или плакать? Это признак того, что вам нужно сделать перерыв.
Если вы замечаете, что приходите в ярость, если ребенок просто разбросал игрушки по комнате, то вам, вероятнее всего, нужен отдых. Ведь дети делают это регулярно, но раньше вы абсолютно иначе реагировали на подобные вещи!
Пришло время подзарядиться. Позвоните подруге, чтобы просто поговорить об этом или обратитесь за консультацией к специалисту. Психологи убеждены, что, если вы переходите на крик по любому малейшему пустяку, то «маме срочно нужен выходной».
5 ошибок в воспитании, за которые нужно себя проститьНовое видео:
«Маме надо отдохнуть»: пронзительная притча о настоящей любви
В ее основе – история жены, мамы и бабушки в одном лице, которой удалось узнать, что такое истинная любовь.
Предлагаем вдохновиться трогательной историей о том, как важно, чтобы «маме давали отдохнуть».
Время для себя: 6 признаков того, что маме пора отдохнуть
Важно слышать себя и свое тело, а также вовремя распознать признаки того, что вам срочно нужен перерыв. Возможно, вы прекрасно знаете, что вам нужно несколько дней отдыха для себя, но не чувствуете, что можете их себе позволить, потому что у вас слишком много дел. В таком случае напомните самой себе, что отсутствие отдыха отрицательно скажется не только на вас, но и на окружающих, включая детей.
Называем 6 признаков того, что маме срочно нужно отдохнуть и посвятить немного времени самой себе.
Вы ставите себя на последнее место
Мы настолько поглощены суетой повседневной жизни, что можем легко поставить себя на последнее место. Однако это вредно для здоровья и может затронуть психоэмоциональное состояние тех, кого вы любите. Для вас жизненно важно сделать перерыв (и для вашего партнера, если он чувствует то же самое), чтобы вы могли быть здоровыми не только для себя, но и для своей семьи. Как только вы начнете это делать, вы заметите разницу в себе и своем повседневном настроении. Также, если вы чувствуете сильную депрессию и не знаете, с чего начать, проконсультируйтесь со своим врачом.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Вы чувствуете себя более измотанной, чем раньше
Неудивительно, что между занятиями спортом, школой, домашними заданиями, работой и многими другими вещами, вы чувствуете такую сильную усталость. Многие мамы хорошо знакомы с усталостью, но, поверьте, что вы почувствуете разницу, когда речь будет идти о настоящем истощении. Оно затронет ваше тело и здоровье, включая такие симптомы, как головная боль, спутанность сознания, головокружение и многие другие признаки. Помните, что такая сильная усталость и недостаток сна могут привести к серьезным проблемам в будущем, поэтому не стесняйтесь просить о помощи.
Если вы действительно чувствуете себя истощенными, а не просто уставшими, то попросите кого-то подменить вас, чтобы просто выспаться. Когда вы недосыпаете, вы можете подвергнуть риску себя и других, поэтому найдите время, чтобы немного позаботиться о себе и проспать целый день без чувства вины.
Почему каждая мама должна немного отдыхать от своих обязанностей
Забота о ребенке отнимает много сил и времени и у женщины часто не остается сил для того, чтобы ухаживать за собой, проводить время с мужем или встречаться с подругами.
«Минувший уик-энд перевернул мою жизнь, он стал для меня событием года. И это был не день рождения моих детей, и не семейный праздник. Я провела два потрясающих для вдали от моих детей и семьи и была абсолютно счастлива, и вот как это было.
Мы с мужем живем в небольшом городке, западном пригороде Чикаго, в центре которого есть очаровательный отель с небольшим СПА-центром. Здесь часто проводятся свадебные и праздничные вечеринки.
Несколько лет назад мы с мужем оставили детей у бабушки и дедушки, а сами решили немого прокатиться и зайти в отель, расположенный менее чем в 10 минутах от дома. Когда мы вошли в комнату, и я увидела балкон с видом на реку, огромную кровать, камин и ванную комнату с самой большой ванной в моей жизни, я пропала. Я тут же почувствовала расслабление, мне даже не понадобилось идти в СПА-центр, который был по соседству. Тридцать минут проведенные в ванной, а затем час чтения книги перед камином, оказались более успокаивающими, чем самых лучший массаж, который у меня когда-либо был.
Правила хороших родителей: 10 советов для мам и папМы с мужем читали, смотрели Netflix и заказывали еду в номер (нам даже лень было одеваться, чтобы пойти на обед), а потом проспали 10 часов. На следующее утро мы позавтракали, снова почитали, сидя на балконе, и отправились домой, чувствуя себя такими отдохнувшими, какими мы не были с момента рождения нашей первой дочери.
Я поняла, насколько расслабляющим может стать такой отдых. Всего лишь один-два дня, проведенные в заботах только о себе, о своих потребностях и желаниях могут изменить жизнь и дать ей новое дыхание. И я подумала, если мы смогли так расслабиться вдвоем, почему бы мне не делать это в одиночку. Я очень люблю своего мужа, он мой лучший друг, но иногда нам стоит отдыхать друг от друга.
Маме срочно нужна помощь! Или ТОП причин эмоционального выгоранияС тех пор, это стало для меня своего рода ритуалом. Я бронирую всегда одну и ту же комнату, распаковываю пижаму, одежду, книги, свечи, портативный динамик и вино, которые я привожу с собой; и в течение часа я отмокаю в ванной, отдыхая от стрессов.
В прошлый уик-энд я делала массаж лица, дважды приняла ароматические ванны, прочла книгу и две газеты, посмотрела сериал.
Есть только одно правило, которое я неукоснительно соблюдаю в эти выходные: я не делаю ничего, чего я действительно не хочу делать. Никаких контактов с друзьями, звонков или встреч, только релакс, массажи, СПА, книги и немного вина.
Я признаю, что в эти дни я думаю только о себе и своих потребностях, и возможно, многие посчитают меня эгоистичной. Но позволяя себе такой перерыв, я знаю, что я возвращаюсь к семье и детям полная сил и отдохнувшая. А отдохнувшая и спокойная мама способна на многое.
Здоровый эгоизм и забота о себе, разве мы, мамы, этого не заслуживаем?»
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Отсутствие мотивации
Если вы чувствуете, что ваша мотивация «ушла в отпуск», то пришло время дать себе возможность отдохнуть. Если вы так и не пошли на тренировку, на которую давно хотели пойти, или с отвращением смотрите на корзину грязного белья, подходя к которой опускаются руки, то это верный признак того, что вам пора отдохнуть.
Пора выйти из дома и повеселиться на свежем воздухе. Отведите детей в парк и посмотрите, как они играют, пока вы нежитесь на солнышке. Или просто отвезите детей туда, где ваша семья никогда не была раньше. Также можно отвезти детей к бабушке и дедушке на недолгое время, чтобы вы могли просто прочистить голову и сменить фокус.
«Дорогая мама!»: трогательное письмо, которое нужно прочитать уставшим мамамА в декрете устают?
Воспитание малыша вряд ли можно сравнить с поездкой в Турцию на недельку all inclusive, поэтому слово "отпуск" здесь не очень уместно.
Мама - это работа 24/7. Как бы сильно ты не любил свою кровинушку, но рано или поздно ловишь себя на мысли, что немного задолбался.
Особо "просвященные" в вопросах материнства скажут: " так не надо было рожать ", с яжематери приведут аргумент: " вот я пятерых на ноги подняла и никогда не жаловалась ".
Но правда в том, что устают все. От домашней рутины, эмоциональных всплесков, замкнутого круга общения и многого другого. Просто одни в этом признаются, просят помощи, а другие "сходят с ума" по-тихому. Не спорю, что есть девушки с такой космической силой воли и фантастической выдержкой, что их ничем не сломить! Но даже сильным женщинам нужен отдых!
Иллюстрация из книги "Дунины сказки" Ларисы Сурковой - рассказ "Мама устала". Иллюстрация из книги "Дунины сказки" Ларисы Сурковой - рассказ "Мама устала".Маме тоже нужен отдых
МАМЕ НАДО ОТДОХНУТЬ.
После родов я слышала эти слова каждый день.
Возвращаясь домой с работы, он первым делом шёл мыть руки и к ребёнку. Игнорируя накрытый стол и свежую газету. Тогда я во второй раз влюбилась в своего мужа.
"Маме надо отдохнуть" — улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснёт.
"Маме надо отдохнуть" — сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пелёнку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку.
"Маме надо отдохнуть" — закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки.
"Маме надо отдохнуть" — собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине.
"Маме надо отдохнуть" — шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шёл рассказывать придуманные им сказки.
"Маме надо отдохнуть" — он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи.
"Маме надо отдохнуть" — шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного.
Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слёзы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром.
Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку.
"Бабушке надо отдохнуть" — он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа.
"Бабушке надо отдохнуть" — с лёгкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом.
До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме.
Все мы люди
Иногда нужно делать перерывы. Чтобы на минутку вспомнить: а ведь я ещё и женщина, личность, человек. Нужны доказательства? Вот несколько реальных историй-откровений от мам, которые я прочитала на форумах.
История 1
« Мне дико хотелось спать. От недосыпа казалось, что я рассыпаюсь. Мой лучший друг - кофе. И вот в один из вечеров я как обычно делала себе кофе на кухне как вдруг нежданчиком в стену полетела пачка с молоком,затем банка с кофе, шоколадная паста, фильтр для воды, детское питание и ещё много каких-то предметов. Я кидала их в стену с такой яростью. Сын был в соседнем комнате за закрытой дверью, но 100% все слышал и наверное испугался. Но в тот момент мне было все равно. Через 10 минут я припорхала на крыльях облегчения после сброшенной ярости,обняла своего мальчика и спокойно уложила спать. Офигительный способ избавляться от агрессии, жаль я только вчера его открыла. Да, убиралась часа три, и наверное придется обои переклеивать, но это того стоило. Лучше, конечно, дома такое не повторять, но после 2,3 декрета я не придумала ничего лучше. Хо я наверное еще схожу к психиатру и попрошу антидепрессанты или консультацию в стиле «что делать когда уже все »?!
История 2
« По вечерам я как выжатый лимон. сил нет, просто валит с ног. Ребенок спит, муж тоже, а я на кухне сижу с телефоном и ем. Эти мгновения прекрасны! Минуты тишины, покоя, одиночества. Без "маааам", выхватывания еды из моего рта и весения на руках. И все равно, что глаза слипаются, я сижу. Мне нужен этот маленький глоток свободы. Я хочу подольше ощущать это спокойствие. »
История 3
« Кажется, мне нужна психологическая помощь. Ребенку 11 месяцев. Кусочки еды, вместо того, чтобы есть, кладет в стаканчик. Не ест, играется. Я внезапно расплакалась. И тут понеслось. Я готовлю, если не ест — у меня слезы. Если бросает все на пол — я плачу. Не хочет одеваться, вырывается, облизывает пылесос или батарею, лезет на подоконник — я в слезах. Так-то все хорошо. Но я с ним почти год уже не расстаюсь 24часа в сутки 7 дней в неделю. Гв и сс. Я сама с собой наедине не оставалась с декабря. Максимум — 20 минут было, пока в магазин бегала, с ребенком папа сидел. Муж уходит на работу в 7, приходит в 20. Купаем, я укладываю, и ребенок просыпается в 5 утра каждый день. Я не получаю удовольствия ни от чего вообще. Надеюсь, крыша поехала просто от усталости »
Почему мамам нужно все время отдыхать?
Сколько мам, читающих этот текст, могут сказать, что до рождения первого ребенка у них была совсем другая жизнь и совсем другое самочувствие? Подавляющее большинство.
Куда исчезла женщина, полная энергии и сил на различные проекты? Ее давно уже нет. Зато есть усталость, если не измождение. Вечные заботы о детях, супруге, быте. А если еще и деньги при этом надо зарабатывать, то это швах.
На этом фоне женщина читает статьи о том, какой нужно быть матерью, чтобы дети не травмировались. И еще неплохо бы для мужа посверкать подтянутыми бедрами и регулярно создавать кулинарные шедевры, чтобы не бросил.
Во время бессонных ночей после рождения ребенка истощается нервная система. Переживания за здоровье ребенка формируют непрекращающуюся тревогу. И, наконец, если провизуализировать ощущения, отражающие свободу женщины, то никакой свободы там не будет. Будут, наоборот, ощущения, что она застряла, что связана, что двигается (если, вообще, двигается) по узкому коридору.
Жестокий истощающий коктейль из переживаний, отсутствия возможностей и физической усталости.
На этом фоне женщина раздражена, много кричит на детей, срывается на мужа. А если еще и он на нее срывается, она абсолютно беспомощна и затюкана. В итоге, еще во всем виновата, то есть плохая мать и жена.
Думаю, каждая мама найдет себя в этом описании. Пусть по десятибалльной шкале у кого-то будет 5 из 10, а у кого-то и все 10 из 10 максимальных баллов изнеможения.
При этом в нашей действительности практически отсутствует культура обсуждения подобного состояния. Да, раньше в соцсетях был бум на посты, в которых в разных вариантах с юмором описывался один день из жизни мамы. Смеются, лайкают, узнают себя. Но как-то дальше дело не идет. Не существует устойчивого тренда, в котором предлагается решение проблемы.
Казалось бы, такие очевидные решения. Почему они не приходят в голову каждой женщине?
Как вариант, появляется образ мужа, который будет сильно недоволен (как отец в детстве) и вообще, его недовольство грозит разводом, а значит, сулит одиночество и финансовые проблемы.
Потому, если у вас всё не так радужно, нужно бросить всё и отдыхать, отдыхать, отдыхать. Приходя в себя, не бросаться с новыми силами доводить себя до изнеможения, а еще больше отдыхать, чтобы запас прочности был устойчивым.
Потому что если этого не сделать, можно обнаружить себя где-то спустя пару десятилетий после рождения первого ребенка больной и абсолютно не интересующейся жизнью. Либо осознать себя таковой намного раньше, но где-то (хорошо если) в районе ступенек клиники неврозов.
Полное отсутствие времени для себя
Доктор Санам Хафиз, нейропсихолог, утверждает, что, когда вы обнаруживаете, что испытываете недостаток в собственных личных потребностях, то это признак того, что вам нужно сделать перерыв. Найдите время, которое сможете посвятить исключительно себе. Это время можно потратить на чтение, медитацию, просмотр телевизора, прогулку или косметические процедуры. Если вы будете доводить себя до предела, не находя времени на то, чтобы расслабиться, вы будете двигаться в бездну депрессии и апатии. Сострадать другим важно, но не менее важно сострадать себе!
Новое видео:
Возвращаясь домой с работы, он первым делом шёл мыть руки и к ребёнку. Игнорируя накрытый стол и свежую газету. Тогда я во второй раз влюбилась в своего мужа.
«Маме надо отдохнуть» — улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснёт.
«Маме надо отдохнуть» — сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пелёнку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку.
«Маме надо отдохнуть» — закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки.
«Маме надо отдохнуть» — собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине.
«Маме надо отдохнуть» — шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шёл рассказывать придуманные им сказки.
«Маме надо отдохнуть» — он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи.
«Маме надо отдохнуть» — шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного.
Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слёзы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром.
Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку.
«Бабушке надо отдохнуть!» — он погрозил пальцем нашему внуку, раскапризничавшемуся во время первой разлуки с мамой и папой, и стал тихонько напевать ему колыбельную.
«Бабушке надо отдохнуть» — он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа.
«Бабушке надо отдохнуть» — с лёгкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом.
До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме.
Впервые взяв на руки внучку, я расплакалась. Мне показалось, что вот-вот — и я услышу такой родной голос: «Бабушке надо отдохнуть!» Даже оглянулась, с какой-то глупой надеждой на разыгравшееся воображение.
Вечером, уже на грани сна, я уловила шёпот Филиппа из гостиной: «Спи, хорошая, спи. Маме надо отдохнуть!» Я встала и тихонько отворила дверь: Филипп качал дочку на руках, тихонько напевая колыбельную. Ту самую. Папину.
Вот почему психологи советуют мамам устраивать себе полноценные выходные
В последнее время все больше и больше мам начинают устраивать себе так называемый «мамин отпуск» – отдых вдали от всех, и в особенности от своей собственной семьи. Да-да, мамы все чаще осознают, что с учетом того, насколько суматошные и загруженные жизни они ведут, им просто необходимо выделять время на то, чтобы отдохнуть и, так сказать, «перезарядить» свои батареи – и это осознание поддерживается психологами и психиатрами со всего мира. Они утверждают, что женщины, заботящиеся о детях, нуждаются в отдыхе не меньше, чем, скажем, рабочие на заводе.
«Мамин отпуск» – это короткий отпуск, в который мамы отправляются группами или поодиночке. Такой отпуск может невероятно благотворно сказываться на душевном здоровье любой мамы, так как дает возможность расслабиться и отдохнуть, не думая о том, что им вот-вот нужно будет куда-то бежать или что-то делать.
Поверьте, если у вас есть дети, вы просто обязаны хотя бы время от времени отдыхать от стресса и давления подобной жизни. Вам приходится собирать детей в садик и школу, готовить для них, стирать, играть с ними, укладывать спать… Одним словом, быть мамой – это работа на полные сутки. И если вы не будете хоть иногда бросать эту работу и отдыхать от нее, лежа на шезлонге у какого-то красивого водоема, вы непременно почувствуете себя выгоревшими и безмерно уставшими. Рано или поздно.
К сожалению, большинство мам ввергает в ужас сама идея оказаться вдали от своих любимых детей даже на короткое время. Для них семья всегда находится на первом месте, и они готовы пожертвовать чем угодно, включая свое физическое и душевное благополучие… Однако этот подход в корне неверен.
Смысл «маминого отпуска» далеко не только в том, чтобы дать измученным мамам отдых, в котором они так нуждаются – на самом деле он полезен для всей семьи. Это помогает остальным членам их семей понять, что во всем нужен баланс и умеренность, что нельзя постоянно возлагать всю работу по дому на одного человека и ожидать, что он с нею справится без каких-либо последствий. И что даже если они любят друг друга больше самой жизни, им все же иногда нужен отдых друг от друга.
Всем нам иногда нужно побыть вдали от всего и от всех, включая даже самых близких людей!
К сожалению, далеко не всем мамам достаточно повезло со свободным временем или деньгами (а то и с тем, и с другим), чтобы хотя бы время от времени устраивать себе одиночное путешествие к морю. И если вы тоже попадаете в эту категорию, читайте дальше: есть целых три способа устроить себе передышку!
Каждую неделю устраивайте себе «утро без забот».
Все мамы отлично знают, что субботы и воскресенья для них существуют разве что как дни недели. Учитывая, что им нужно прибраться, наготовить еды, свозить детей в бассейн и на теннис, и присмотреть, чтобы они попутно не разнесли половину дома… Учитывая все это, у типичной мамы остается не так уж много свободного времени даже по субботам и воскресеньям.
Именно поэтому вы должны каждую неделю устраивать себе «утро без забот», чтобы немного отдышаться и расслабиться. Скажем, вместо того, чтобы сразу браться за уборку и готовку, едва вы отправите детей в школу, возвращайтесь в кровать и вздремните часок-другой!
Устраивайте себе полноценный выходной – каждый месяц.
Дополним и разовьем предыдущий пункт. Старайтесь как минимум один раз в месяц выделять себе день, в который вы будете заниматься только и исключительно тем, что хотите вы сами (а не тем, что «нужно») делать. Жизнь слишком коротка, чтобы упускать возможность насладиться ею.
Не позвольте ей пройти мимо вас, превратившись в нескончаемый поток работы по дому, забот, хлопот и мыслей о том, чем бы еще полезным вам заняться, чтобы не сидеть без дела. Вместо этого постарайтесь, чтобы ваша жизнь была хотя бы чуточку насыщеннее и замечательнее, чем сейчас.
Поделитесь работой по дому с остальными членами вашей семьи.
Хотя вам может казаться, что у вас бесконечное множество самых разных домашних обязанностей, и, кроме вас, их никто не сделает как следует, все же старайтесь устраивать себе дни без них – хотя бы ради собственного душевного спокойствия.
Вы можете либо сосредоточить все дела в несколько дней недели, чтобы ее остаток был у вас свободен, либо поделиться обязанностями с остальными членами семьи, чтобы на вашу долю их оставалось поменьше. В общем, поступайте, как вам удобно!
Если вы чувствуете себя уставшей, измученной и вам кажется, что мама из вас не очень, это означает, что вы отчаянно нуждаетесь в «мамином отпуске». Но, впрочем, что тут рассказывать – попробуйте изложенные в этой статье советы сами, и вы увидите, насколько это изменит вашу жизнь!
У вас появились проблемы с памятью
Разрешите ребенку вам мешать: 10 заповедей для родителейЗачем нужен отдых?
После таких историй ( это самые безобидные, которые я прочитала на мамских форумах и в соцсетях ) вывод напрашивается сам собой:
Читайте также: