Лучший отдых смена деятельности кто сказал

Обновлено: 10.01.2025

Отдых — это смена одного безделья другим. Но вообще-то отдыхать надо так, чтобы потом долго не хотелось.

Добавил Alvaid 10.05.11

Скопировать
Сообщить об ошибке

Старость — это смена романтических страданий ревматическими.

Добавил Тигран Бабаян 18.07.16

Скопировать
Сообщить об ошибке

— Мама говорила, что красный — это цвет лидера.
— А мама не говорила, что порванные коленки — это смена лидера?

Лучший отдых – это ничего не делать

Есть фраза, которую мы знаем с детства: «Лучший отдых – это смена деятельности». Конечно, это так, и очень многие люди добиваются большого жизненного успеха, следуя этому правилу. Но оно придумано мужчинами – и именно для мужчин оно по-настоящему действенно. А в случае с женщинами лучший отдых – это отсутствие любой деятельности, или, проще говоря – полное безделье.

Овощной способ

Картина Владимира Волегова. Картина Владимира Волегова.

Когда-то давно я делала карьеру и работала целыми днями в офисе. И каждый раз перед выходными я ставила себе грандиозные планы – надо пройти 10 км, сделать генеральную уборку, сходить в музей, погладить белье и т.п. Иногда я выполняла эти планы, а иногда не делала ничего из этого списка, и выходные проходили, как я считала тогда, совершенно бездарно.

Я просыпалась утром вместо запланированных 8 утра в 11 часов, идти мне вообще никуда не хотелось, и я целый день бесцельно перемещалась между кроватью, телевизором и холодильником – смотрела легкие фильмы, читала дамские романы, журналы, ела разные вкусные вещи.

И так проходил целый день. И каждый раз я испытывала огромное чувство вины – вместо того, чтобы отдыхать активно или делать что-то полезное, я опять провела выходные как овощ.

Но удивительное дело – в понедельник после такого бессмысленного, на мой взгляд, отдыха сил и энергии у меня было намного больше, чем после моих активных выходных, когда я ходила в походы, сплавлялась на байдарке, много двигалась и т.п. Я и на работе и дома просто сворачивала горы и фонтанировала разными идеями.

Потом, когда я увлеклась ведическими практиками, выяснилось, что женщина должна как можно чаще отдыхать именно по такому, «овощному», способу. Для мужчин ничегонеделанье губительно, им действительно нужно отдыхать активно – занятия спортом, экстремальные путешествия, интеллектуальные игры и т.п. А вот у женщин такое насыщенное времяпровождение забирает женскую энергию. И иногда, хотя бы раз в месяц, им нужно устраивать себе день-два абсолютного безделья.

Главное – при этом не испытывать чувства вины от того, что вы ничего не делаете. Вы занимаетесь очень серьезным делом – накапливаете энергию, заряжаете свои батарейки, делаете себя счастливой.

Счастье одиночества

Картина Владимира Волегова Картина Владимира Волегова

Как можно провести день безделья? Во-первых, для начала следует всласть выспаться. Нас постоянно кто-то или что-то будит – дети, наши животные, родственники, которые живут с нами.

Вставайте только тогда, когда выспитесь вдоволь, потом позавтракайте заранее припасенными вкусными и любимыми блюдами и деликатесами.

После этого можно снова лечь спать или принять ванну. И принимать ее долго-долго – с пеной, с горящими свечами, слушая приятную музыку. Не надо ничего делать для своей внешности – просто лежите, отдыхайте и получайте удовольствие.

И весь день проведите подобным образом – только сон, еда, и целый день абсолютно пустая голова. Не надо стыдиться этой пустоты. Мозгу тоже нужен отдых и перезагрузка для того, чтобы он мог выполнять те сложные задачи, которые вы решаете в повседневности.

И вашему телу тоже нужно отдохнуть и зарядиться энергией в режиме полного покоя. Попробуйте устроить себе подобный отпуск на один день – вам точно это понравится.

Напомню, что также я рассказывала о том, как порядок в доме создает гармонию в душе.

Кстати, кто сказал?

- О? - удивился Сергей, когда увидел меня днём в храме: - Ты же всегда с ящиком стоишь!
Тут он изобразил характерную позу "поборника" и продолжил с подколкой в голосе:- А сегодня с ведром и с тряпкой?
Но я не стала оправдываться, а тут же выпалила в ответ знаменитую фразу, приспособив её под место действия: - Лучший отдых - это смена послушания! И с видом рьяной послушницы отправилась на помывку окон и прочего, что под тряпку подвернётся.

В нынешнее воскресенье - храмовый праздник. (Державной иконы). Ожидаем приезда митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Варсонофия. Сами понимаете, без уборки не обойтись, а рук не хватает. Я вам скажу: свечи, каждение и хождения прихожан могут состарить любой новый храм очень быстро.

И кстати, а кому реально принадлежит фраза про лучший отдых - это смена. Я была совершенно уверена, что знаменитому физиологу Павлову, это же в русле с его научной деятельности. Но по-дурости заглянула в интернет (для проверки) и поразилась! Моя уверенность истаяла, как снег этой весной. Фразу приписывают не только Павлову, но и Сеченову, Ленину ( вообще, не понятно. он-то причём?) и даже Гилберту Честертону. У меня теперь закралось подозрение, а изначально это не мысль ли какого греческого философа? А что? Очень даже может быть. Что скажете, чья это фраза? Если автора не определим, пусть будет посконной народной мудростью. :)

Об отдыхе

Отдыхайте умственно до того, как начинаете замечать усталость.

У вас наверняка было уже более чем достаточно случаев заметить, через какое время после начала занятий к вам приходит основательное утомление: может быть, через три-четыре часа, может быть, через час, а то и минут через пять-десять. По-разному, когда как? В любом случае момент начала отдыха должен слегка опередить приход ощутимой усталости. Выберите что-то среднее, варьируйте, пока не научитесь автоматически предчувствовать утомление. Нечто внутри вас будет тихо, но внятно подсказывать: «. а теперь отдохни. »

Как же отдыхать?

Старинный закон: «Отдых есть смена деятельности» – всегда остается в силе.

Если работа сидячая, то нет, конечно, лучшего способа отдохнуть, кроме как подвигаться. Пройтись, сделать что-то подобное зарядке, пробежать, продышаться, стать на голову, что угодно. Это из области дважды два – и однако какое множество высокоумных людей продолжает во время так называемых перерывов восседать на своих насестах, засоряя легкие дымом, а голову чепухой. Они высиживают хроническую усталость и преждевременные склерозы.

Отдых – это искусство. Отдых – работа не менее ответственная, чем сама работа, и людей, умеющих отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать: оба умения всегда совпадают. Самое сложное, как и во всем, – преодолеть внутреннюю инерцию, перескочить с одной «волны» на другую. Если вы в изнеможении отваливаетесь от работы и, не в состоянии шевельнуть ни одной извилиной, в обнимку с телевизором предаетесь головной боли, то это не отдых, а животная прострация и маразм. Нет, настоящий отдых требует особого рода собранности, требует, я бы сказал, культурного насилия над своим подсознанием. Начните же заботиться о своем отдыхе, как мать о ребенке. Вскоре, уверен, вы заметите удивительную закономерность: чем решительнее вы будете заставлять себя отдыхать, тем больше вам будет хотеться работать. (Разумеется, лишь в том случае, если работа представляет для вас хоть какой-то жизненный интерес.)

О мотивации

Как в четырех словах раскрыть тайну великого умения сосредоточиваться на необходимом?

забыть, что необходимое необходимо.

Два рода необходимости существует на свете: Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя. Внешняя – «надо делать уроки», «надо купить подарок», «надо сделать доклад», выполнить, написать, – надо, надо, все на свете бесконечные Надо, все наши Обязанности.

Внутреннюю же мы называем Желанием. А Желание – это, как известно, то, чего Хочется. О чем трудно забыть.

Почему он не делает то, что надо? Почему вы не делаете то, что надо? Почему я не делаю то, что надо?

Да именно потому, что надо! В 99% – только поэтому! Надо – вслушайтесь, сколько каменного усердия в этом слове. Разумеется, надо категорическое, надо по долгу, надо под страхом неприятности, лишения, наказания исполняется, исполняется, когда некуда отступать – со скрежетом насилия, с искаженной полуулыбкой. Закон есть Закон, Обязанность есть Обязанность, есть рвение к Закону и рвение к Обязанностям. Но вглядитесь в какого-нибудь ревнителя – и вы увидите, что им руководит Желание, подчас довольно далекое от сути Обязанности.

Вот я и утверждаю, что все счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных Обязанностях и хорошо их исполняющие, на самом деле виртуозные самообманщики: их подсознание так или иначе само находит лазейки для бегства от Обязанности к Желанию, само превращает надо в Хочется.

Кому из великих принадлежит фраза: - Смена деятельности есть отдых.

Наверняка этот тип мало работал)
Переведите грузчика на уборку помещений вместо отпуска - узнаете о себе много нового.

Эта фраза принадлежит великому Лао Цзы, подтвердил верность этого суждения Сеченов
Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты. «Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе». Платонов К. К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217.

Лучший отдых - это смена деятельности 🛀

Как проводить свой досуг каждый решает сам. Одним интересен активный отдых, другие предпочитают просто полежать на диване, а третьи даже в свободное время не могут забыть о работе. Наибольшую пользу для организма приносит чередование отдыха и работы.

Не зря говорят, что самый лучший отдых – это смена деятельности. Она даёт организму возможность отдохнуть и восстановить силы. Например, если вы работник умственного труда, то отдых должен быть активным – спорт, путешествия. А если вы испытываете большие физические нагрузки, лучше отдыхать в спокойной обстановке, например, почитать книгу.
Тезис «Лучший отдых – смена деятельности» высказал И. М. Сеченов в начале XIX века. Он проводил эксперименты с подъёмом груза при помощи рук. Вначале была задействована правая рука, затем организму давался отдых. Далее испытуемый снова поднимал груз правой рукой, а потом левой, при этом ему не давали времени на отдых. Во втором случае утомлённая правая рука после работы левой восстановилась быстрее и даже стала сильнее. Это казалось невероятным. Таким образом Сеченов доказал, что человеческий организм восстанавливается быстрее не в состоянии полного бездействия, а при смене работы.

Но ещё до учёного это заметил великий писатель Л. Н. Толстой. Утомившись после написания нового произведения, он занимал себя чем-нибудь другим. Лев Николаевич направлял свою энергию на изучение языков, работу по хозяйству, учил грамоте крестьян, изучал труды философов.

Вы, конечно же, замечали, что после выходных или отпуска очень сложно приступать к трудовой деятельности. Расслабленный отдыхом организм тяжело привыкает к работе. Если вы посвящаете это время только отдыху, будьте готовы, выходя на работу, почувствовать себя разбитым. Чтобы этого не произошло, чередуйте отдых с трудом, равномерно распределяя своё время. Например, наверняка у вас есть такие дела, которые вы постоянно откладываете на потом – сейчас самое время взяться за них. Или можно почитать учебные пособия, методички или статьи, связанные с вашей работой. В выходной можно и погулять на свежем отдыхе, и почитать книгу, и заняться делами по дому, а если правильно спланировать своё время, то успеть сделать ещё что-нибудь полезное.

Кому принадлежит высказывание "Отдых-это перемена занятия"?

Это Высказывание принадлежит известному учёному. Я просто не помню его Ф. И. О.

Дополнен 4 года назад

Не один ответ не верен.

Лучший ответ

Остальные ответы

Эффект / феномен И. М. Сеченова И. М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности руки после утомительной работы наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки. «На так называемых эргографах можно записать работу по подъёму груза пальцем или рукой. Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты. «Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе». Платонов К. К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217. Позже результаты эксперимента И. М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности.

Это сказал первый пещерный человек. когда начал делать первый каменный топор:
". Прежде, чем браться за работу, надо всю ее продумать, продумать так, чтобы в голове окончательно сложилась модель готовой работы и весь порядок трудовых приемов. Если все до конца продумать нельзя, то продумать главные вехи, а первые части работ продумать досконально.
Не браться за работу, пока не приготовлен весь рабочий инструмент и все приспособления для работы.
На рабочем месте (станок, верстак, стол, пол, земля) не должно быть ничего лишнего, чтобы попусту не тыкаться, не суетиться и не искать нужного среди ненужного.
Весь инструмент и приспособления должны быть разложены в определенном, по возможности раз и навсегда установленном порядке, чтобы можно все это находить наобум.
За работу никогда не надо браться круто, сразу, не срываться с места, а входить в работу исподволь. Голова и тело потом сами разойдутся и заработают; а если приняться сразу, то скоро и себя, как говорится, зарежешь и работу "запорешь". После крутого начального порыва работник скоро сдает: и сам будет испытывать усталость, и работу будет портить.
По ходу работы иногда надо усиленно приналечь: или для того, чтобы осилить что-нибудь из ряда вон выходящее, или чтобы взять что-нибудь сообща, артельно. В таких случаях не надо сразу налегать, а сначала приладиться, надо все тело и ум настроить, надо, так сказать, зарядиться; дальше надо слегка испробовать, нащупать потребную силу и уже после этого приналечь.
Работать надо как можно ровнее, чтобы не было прилива и отлива: работа сгоряча, приступами портит и человека и работу.
Посадка тела при работе должна быть такая, чтобы и удобно было работать и в то же время не тратились бы силы на совершенно ненужное держание тела на ногах. По возможности надо работать сидя. Если сидеть нельзя, ноги надо держать расставленными, чтобы выставленная вперед или в сторону нога не срывалась с места, надо устроить укрепу.
Во время работы надо обязательно отдыхать. В тяжелой работе надо чаще отдыхать и по возможности сидеть, в легкой работе отдыхи редкие, но равномерные.
Во время самой работы не надо кушать, не пить чай, пить, в крайнем случае, для утоления жажды; не надо и курить, лучше курить в рабочие перерывы, чем во время самой работы.
Если работа нейдет, то не горячиться, а лучше сделать перерыв, одуматься и приняться снова опять-таки тихо; даже нарочно замедлять, чтобы себя выдержать.
Во время самой работы, особенно когда дело нейдет, надо работу прервать, привести в порядок рабочее место, уложить старательно инструмент и материал, смести сор и снова приняться за работу и опять-таки исподволь, но ровно.
Не надо в работе отрываться для другого дела, кроме необходимого в самой работе.
Есть очень дурная привычка: после удачного выполнения работы сейчас же ее показать; вот тут обязательно надо "вытерпеть", так сказать, привыкнуть к успеху, смять свое удовлетворение, сделать его внутренним; а то в другой раз в случае неудачи получится "отравление" воли и работа опротивеет.
В случае полной неудачи надо легко смотреть на дело и не расстраиваться, начинать снова работу, как будто в первый раз, и вести себя так, как указано в 11-м правиле.
По окончании работы надо все прибрать: и работу, и инструмент, и рабочее место; все положить на определенное место, чтобы, принимаясь снова за работу, можно было все найти и чтобы самая работа не опротивела. "

О выгорании в СССР из книжки 1973 года

Досталась мне от бати книжка издания 1973 года, отпечатанная на ротапринте. Наткнулся в ней на вещи, которые бы мы сейчас назвали проблемой "выгорания". Термина в то время еще не было, но проблема была. Я выписал кое-какие вещи чисто для себя, но потом решил все же опубликовать, может кому пригодится.

Об утомлении

Труд будущего и уже более чем наполовину настоящего – труд умственный. Если физическую усталость мы ощущаем одновременно с ее наступлением и даже раньше, то усталость умственная не имеет таких определенных сигналов и начинает осознаваться с большим опозданием.

Лишь у сравнительно немногих людей она сразу же сказывается головными болями и другими неприятными ощущениями; обычно же развивается исподволь, так, что ее почти невозможно отличить от обычных рабочих затруднений, от инерции нашего умственного механизма. Проблема не решается, задуманное не идет, внимание рассеивается.

Мозг далеко не всегда отдает себе отчет в собственной слабости. «Не соображаю. Не могу сосредоточиться. Не запоминаю. Не выходит задача» – когда это осознается, еще полбеды. Психическая усталость может в иных случаях принять форму псевдопродуктивности, неоправданно повышенного настроения. Уставший шахматист, делая ошибку, расплачивается за нее через несколько ходов. Но в момент принятия решения оно казалось наилучшим.

Лучший отдых смена деятельности кто сказал

О выходе из зоны комфорта

Если вы придерживаетесь определенной системы жизни, а дело застряло, режим не впрок, самочувствие не налаживается, работа не идет, – имеет смысл попробовать раз-другой сбить систему – сделать, как говорят, зигзаг. Что-то привычное, само собой разумеющееся – изменить. Предположим, вы обычно встаете в семь утра – встаньте однажды в четыре и понаблюдайте, как пройдет день. Сильно утомитесь физически или, наоборот, проведите один день в постели; день-два поголодайте. Поезжайте в другой город, на неделю совсем измените режим.

Ленин сказал: «Лучший вид отды

Ленин сказал: «Лучший вид отдыха — смена одной работы на другую». Я этому следую. Если я устал от колки дров, то я сижу в интернете, а если нет интернета, сажусь за пианино и сочиняю музыку. (Олег Анофриев) [РАБОТЫ, ЕСЛИ] [14.09.2018 15:01:21] < 188 / 2 / 0 >

Использованный словарь

По теме:

Наше представление о молитве не сводится к просьбам к Богу о чем-то, так как в молитве содержится и вера, что мы уже имеем то, в чем нуждаемся… Такая позитивная вера составляет суть подлинно творческой работы, и если мы еще не обрели ее, то должны ее развить. (Эрнст Холмс) [РАБОТЫ, ВЕРА, ЕСЛИ] [23.07.2018 20:43:13] < 88 / 2 / 0 >

Ссылка : Сила разума

Скоро многих с работы будут уносить вперёд ногами. (Валерий Филатов) [РАБОТЫ] [04.09.2018 15:20:39] 2 < 114 / 6 / 0 >

Нет к поговорке прежнеи интереса. Здесь нет работы, волка нет и леса (Григорий Гаш) [РАБОТЫ] [04.01.2015 00:00:00] < 140 / 1 / 0 >

Примечание: Книга: Приколы сионских мудрецов.

Что мной движет? Думаю, большинство творческих людей стремятся выразить благодарность за то, что пользуются плодами работы, выполненной до них другими. (Стив Джобс) [РАБОТЫ, БЛАГОДАРНОСТЬ, БОЛЬШИНСТВО] [08.10.2016 07:56:53] < 126 / 0 / 0 >

Хорошее начало — половина работы. (Пословицы Польские) [РАБОТЫ, НАЧАЛО] [16.11.2017 14:38:20] < 248 / 2 / 0 >

Кто в Москве становится директором - в Петербурге директором филиала; кто в Москве главбухом - в Петербурге бухгалтером филиала. А в провинции сидит без работы и без денег. (Андрей Майков) [РАБОТЫ] [26.10.2016 02:01:11] < 151 / 0 / 0 >

Как известно, лучший отдых - э

Как котенок резвится, все сметая со своего пути и всем досаждая, так и человек определенный период жизни живет беспечно, устремляясь к наслаждениям и радуясь свободе. Этот путь - извечен, закономерен, непременная составляющая начала жизненного пути. Это - Воля Бога, отдых, данный душе, подготовка к труду, ответственности и долгу. Все следует понимать и принимать правильно, даже если этот период кажется затянувшимся. Всех останавливает и озадачивает Бог, но каждого в свое время, согласно карме и Плану Бога на живое существо. (Наталия Маркова) [ОСТАТОК, ПУТИ, ПУТЬ] [20.11.2016 02:01:11] < 133 / 0 / 0 >

Остаток своих дней я посвящу живописи. Никогда еще я так хорошо не рисовал! (Уинстон Черчилль) [ОСТАТОК] [20.07.2018 06:06:06] < 99 / 2 / 0 >

Знаете, как бывает: посмотришь на фотографию и вдруг вспомнишь, что ты делал до этого момента и после, весь остаток дня? У меня так происходит даже с фильмами, про которые я уже сто миллионов лет как забыл. (Том Хэнкс) [ОСТАТОК, Я] [21.11.2016 00:11:11] < 190 / 0 / 0 >

О силе воли и безволии

. И я все еще впадаю в эту ошибку: устно и письменно уговариваю и увещеваю, осуждаю и негодую, безжалостно распинаю так называемых безвольных людей. Потому что это нехорошо, некрасиво, непродуктивно и бесперспективно. Не имеют они права быть безвольными, и все тут.

Это какой-то нехороший рефлекс понукания человека. Никогда, никогда он не приносит желаемых результатов.

Когда скапливается множество «надо», которых не хочется, и груз их тяжким бременем ложится не только на сознание, но и на подсознание; когда ничего не выходит с самоутверждением, когда трудно выбрать, а к выбранному страшно подойти, и кто-то нашептывает (или ты сам себе): «Посмотри, вот он может, он молодец, он делает, он занимается, он добивается, он то, он се, а ты. » – такие состояния опасны тем, что пускают под откос самооценку. Ощущение своей неспособности и никчемности, чувство вины, все новые разочарования в себе, разочарования и недоумения окружающих, которые чего-то от тебя ждали, а всего более ложное воображение таких разочарований – все это похоже на постепенно сдавливающую петлю.

Есть определенные типы характеров, склонные к такому «синдрому». Очень часто оказывается, что это приятные, милые люди, отзывчивые, открытые, наделенные живой эмоциональностью и воображением.

Возраст – начиная от старшего школьного и кончая приблизительно сорока годами. Личность еще не вполне самоутверждена; сильно давят требования и ожидания окружающих (давай, учись, жми, продвигайся), требования, становящиеся вскоре собственными, так что самооценка сильно зависит от ощущения своего соответствия этим требованиям; но еще нет сложившихся стереотипов работы и системы жизни, и УЖЕ нет психологических защит детства – фантазий и беззаботности. Человек попадает в довольно неприятную ловушку, у него возникает зажим воли, в сущности, один из вариантов парадоксального состояния.

У «синдрома» развиваются иногда осложнения. Одно из них – пьянство, когда пьют, чтобы затопить, хотя бы ненадолго, хроническое ощущение своей несостоятельности. Это признак, что дело зашло далеко, что личность готовится прыгнуть вниз, в деградацию.

Есть ли рецепты?

Еще будучи студентом, я прочел едва ли не все брошюры и книги, касающиеся так называемой силы воли. В большинстве своем эти книги писались искренними энтузиастами, чувствовалось, что авторы изрядно помучились сами, прежде чем к чему-то пришли, и вот, как это часто бывает, решили распространить выстраданный опыт на ближних. Наряду с общими местами в некоторых из этих руководств содержались и тонкие наблюдения, и дельные советы, как, например: ежедневно заставлять себя делать хоть что-нибудь трудное, хоть пустяк, делать который как раз не хочется; создавать себе всевозможные стимулы, ухитряться привязывать неинтересное к интересному, неприятное к приятному; нагнетая суровый ритм, ставить себя в безвыходные положения, страшно на себя злиться и жестоко наказывать и, наоборот, всячески поощрять и вдохновлять; жить в постоянном фанатическом самовнушении: «Я волевой человек, для меня нет ничего невозможного, я все могу», и т. д.

Книги эти оказывали кратковременное ободряющее воздействие, испаряющееся тем скорее, чем больше было вложено в них вдохновения; тот же странный эффект ускользания наблюдался мною и у других читателей подобных руководств. (Естественно, работая над своим, я не могу избавиться от надежды, что оно-то и будет исключением.) Я познакомился, правда, с одним человеком, который построил систему своей жизни по старой книге «Сила воли в деловой и повседневной жизни» (фамилию автора, к сожалению, забыл). Этот человек, крупный ученый, каждая минута жизни которого подчинена жесточайшему расписанию, уверял, что упомянутая книга в ранней молодости перевернула его жизнь; у меня же сложилось впечатление, может быть ошибочное, что этот гений методичности таким и родился. Ясно было, во всяком случае, одно: чтобы успешно воспользоваться советами по развитию воли, нужна огромная сила воли. Я тогда думал, что только мне, до безобразия безвольному субъекту, приходится чуть ли не ежедневно начинать жизнь сызнова. В конце концов это так давит на психику, что хочется совсем себя отменить, перечеркнуть, выкинуть, как неудачный черновик.

Обнаружив, что так же, стыдясь того, чувствует себя множество из тех, кто еще не окончательно махнул на себя рукой, я слегка успокоился. Еще некоторое время спустя мне пришло в голову, что это нормально. Я подумал, что новую жизнь, если и не совсем неподвластную прошлому, то хоть в чем-то иную, нужно начинать так часто, как только возможно, пока эти попытки не сольются во что-то единое, подобно тому как сливаются в сплошной свет мелькания лампы переменного тока. Наверное, решил я, воля человека и измеряется тем, сколько раз в день он способен начать сначала.

А затем – и доныне – пришлось немало позаниматься с людьми, жалующимися на свою волю и (или) относимыми окружающими к разряду безвольных. (Сам я относил себя к таковым еще долго после того, как приобрел репутацию товарища достаточно волевого.)

Каков же итог наблюдений и размышлений?

Да не шокирует мое утверждение некоторых читателей, уважающих привычные сочетания слов: «сила воли» – понятие бессодержательное и никуда не годное, это род предрассудка, который давно пора сдать в архив.

Людей безвольных нет, как нет людей без печени или без сердца. Но есть люди по-разному устроенные, по-разному – удачно или неудачно – приспосабливающиеся к требованиям извне и своим собственным требованиям к себе. Нет безвольных и нет волевых, – но есть люди с разной организацией внимания и памяти, с разной внушаемостью и зависимостью от эмоционального и физического состояния. Разный тонус, разные ритмы, разные интересы и склонности, разные взаимоотношения сознания и подсознания – десятки и сотни разных разностей, из которых складывается способность или неспособность начинать сначала и продолжать. Довольно часто есть и смысл и возможность изменить эти разности, отладить – и человек становится «волевым», но иногда нужно менять и требования. Как внезапно и катастрофично порою разваливаются так называемые волевые натуры!

Разбираясь в этих пестрых взаимосвязях, психотерапевту-практику приходится ломать голову ежедневно. Если уж употреблять расхожие слова, то я сказал бы, что «безвольный» человек – это тот, кто в данный момент верит, что он безволен, а «волевой» – тот, кто верит, что он волевой, – разницу эту определяет развитая или неразвитая способность к самовнушению, укрепленная или подорванная вера в себя.

Очень важна зависимость от эмоционального состояния. Есть люди, способные (или, может быть, привыкшие) действовать плодотворно и целеустремленно на фоне страдания и даже нуждающиеся в страдании, чтобы действовать – люди «ада», непрерывно преодолевающие трудности и самих себя, люди героические, но не вызывающие у меня никакой зависти. Другие абсолютно парализуются малейшими отрицательными переживаниями, зато на фоне «рая» совершают чудеса продуктивности – и таким я не завидую тоже.

Что же нужно? Что в идеале желательно?

Нужна гармония. Знать и предвидеть себя и умело пользоваться своими внутренними рычагами. И выносливость к напряжениям, и умение делать жизнь легкой и приятной, и спартанство, и сибаритство, и роскошь, и аскетизм. У разных людей «удельный вес» самопреодоления в жизни различен и неодинаков в разные периоды: здесь нельзя установить нормы. Но мне думается, что самоопределения в виде прямой борьбы, драки с самим собой должно быть как можно меньше: иногда это нужно, но как система к добру не приводит. Побеждать себя как врага, принимать крутые, чрезвычайные меры – все это признаки слабости, на одном героизме в работе над собой (как и в любой работе) далеко не уедешь. Тот, кто хочет добиться от себя чего-то устойчивого и быть психически сильным, должен научиться жить с собой в мире. Для этого к себе, как к любому человеку, животному или машине, нужен подход с изрядной долей изобретательности. Мудрый правитель управляет так, что его не замечают.

Читайте также: