Лучший отдых это смена деятельности

Обновлено: 10.01.2025

Это Высказывание принадлежит известному учёному. Я просто не помню его Ф. И. О.

Дополнен 4 года назад

Не один ответ не верен.

Лучший ответ

Остальные ответы

Эффект / феномен И. М. Сеченова И. М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности руки после утомительной работы наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки. «На так называемых эргографах можно записать работу по подъёму груза пальцем или рукой. Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты. «Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе». Платонов К. К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217. Позже результаты эксперимента И. М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности.

Это сказал первый пещерный человек. когда начал делать первый каменный топор:
". Прежде, чем браться за работу, надо всю ее продумать, продумать так, чтобы в голове окончательно сложилась модель готовой работы и весь порядок трудовых приемов. Если все до конца продумать нельзя, то продумать главные вехи, а первые части работ продумать досконально.
Не браться за работу, пока не приготовлен весь рабочий инструмент и все приспособления для работы.
На рабочем месте (станок, верстак, стол, пол, земля) не должно быть ничего лишнего, чтобы попусту не тыкаться, не суетиться и не искать нужного среди ненужного.
Весь инструмент и приспособления должны быть разложены в определенном, по возможности раз и навсегда установленном порядке, чтобы можно все это находить наобум.
За работу никогда не надо браться круто, сразу, не срываться с места, а входить в работу исподволь. Голова и тело потом сами разойдутся и заработают; а если приняться сразу, то скоро и себя, как говорится, зарежешь и работу "запорешь". После крутого начального порыва работник скоро сдает: и сам будет испытывать усталость, и работу будет портить.
По ходу работы иногда надо усиленно приналечь: или для того, чтобы осилить что-нибудь из ряда вон выходящее, или чтобы взять что-нибудь сообща, артельно. В таких случаях не надо сразу налегать, а сначала приладиться, надо все тело и ум настроить, надо, так сказать, зарядиться; дальше надо слегка испробовать, нащупать потребную силу и уже после этого приналечь.
Работать надо как можно ровнее, чтобы не было прилива и отлива: работа сгоряча, приступами портит и человека и работу.
Посадка тела при работе должна быть такая, чтобы и удобно было работать и в то же время не тратились бы силы на совершенно ненужное держание тела на ногах. По возможности надо работать сидя. Если сидеть нельзя, ноги надо держать расставленными, чтобы выставленная вперед или в сторону нога не срывалась с места, надо устроить укрепу.
Во время работы надо обязательно отдыхать. В тяжелой работе надо чаще отдыхать и по возможности сидеть, в легкой работе отдыхи редкие, но равномерные.
Во время самой работы не надо кушать, не пить чай, пить, в крайнем случае, для утоления жажды; не надо и курить, лучше курить в рабочие перерывы, чем во время самой работы.
Если работа нейдет, то не горячиться, а лучше сделать перерыв, одуматься и приняться снова опять-таки тихо; даже нарочно замедлять, чтобы себя выдержать.
Во время самой работы, особенно когда дело нейдет, надо работу прервать, привести в порядок рабочее место, уложить старательно инструмент и материал, смести сор и снова приняться за работу и опять-таки исподволь, но ровно.
Не надо в работе отрываться для другого дела, кроме необходимого в самой работе.
Есть очень дурная привычка: после удачного выполнения работы сейчас же ее показать; вот тут обязательно надо "вытерпеть", так сказать, привыкнуть к успеху, смять свое удовлетворение, сделать его внутренним; а то в другой раз в случае неудачи получится "отравление" воли и работа опротивеет.
В случае полной неудачи надо легко смотреть на дело и не расстраиваться, начинать снова работу, как будто в первый раз, и вести себя так, как указано в 11-м правиле.
По окончании работы надо все прибрать: и работу, и инструмент, и рабочее место; все положить на определенное место, чтобы, принимаясь снова за работу, можно было все найти и чтобы самая работа не опротивела. "

Лучший отдых - это смена деятельности 🛀

Как проводить свой досуг каждый решает сам. Одним интересен активный отдых, другие предпочитают просто полежать на диване, а третьи даже в свободное время не могут забыть о работе. Наибольшую пользу для организма приносит чередование отдыха и работы.

Не зря говорят, что самый лучший отдых – это смена деятельности. Она даёт организму возможность отдохнуть и восстановить силы. Например, если вы работник умственного труда, то отдых должен быть активным – спорт, путешествия. А если вы испытываете большие физические нагрузки, лучше отдыхать в спокойной обстановке, например, почитать книгу.
Тезис «Лучший отдых – смена деятельности» высказал И. М. Сеченов в начале XIX века. Он проводил эксперименты с подъёмом груза при помощи рук. Вначале была задействована правая рука, затем организму давался отдых. Далее испытуемый снова поднимал груз правой рукой, а потом левой, при этом ему не давали времени на отдых. Во втором случае утомлённая правая рука после работы левой восстановилась быстрее и даже стала сильнее. Это казалось невероятным. Таким образом Сеченов доказал, что человеческий организм восстанавливается быстрее не в состоянии полного бездействия, а при смене работы.

Но ещё до учёного это заметил великий писатель Л. Н. Толстой. Утомившись после написания нового произведения, он занимал себя чем-нибудь другим. Лев Николаевич направлял свою энергию на изучение языков, работу по хозяйству, учил грамоте крестьян, изучал труды философов.

Вы, конечно же, замечали, что после выходных или отпуска очень сложно приступать к трудовой деятельности. Расслабленный отдыхом организм тяжело привыкает к работе. Если вы посвящаете это время только отдыху, будьте готовы, выходя на работу, почувствовать себя разбитым. Чтобы этого не произошло, чередуйте отдых с трудом, равномерно распределяя своё время. Например, наверняка у вас есть такие дела, которые вы постоянно откладываете на потом – сейчас самое время взяться за них. Или можно почитать учебные пособия, методички или статьи, связанные с вашей работой. В выходной можно и погулять на свежем отдыхе, и почитать книгу, и заняться делами по дому, а если правильно спланировать своё время, то успеть сделать ещё что-нибудь полезное.

Отдых, отпуск и развлечения. Правда ли, что смена деятельности – лучший отдых?

Как ни странно, не каждый человек понимает, зачем вообще отдыхать, расслабляться и даже разрешать себе бездельничать. Это касается в первую очередь трудоголиков, но и просто активных людей, любящих свою работу.

На нашем сайте уже есть переводной материал «Получить больше от отпуска» и моя статья о важности путешествий. Но здесь я хочу поговорить именно об отдыхе и правильном отношении к нему.

Что такое отдых?

Есть разные виды отдыха. Отдых это и новые впечатления, и физическая активность, и расслабление, и развлечения. Для полноценного функционирования нам время от времени нужны все виды отдыха.

Какой отдых – самый лучший?

Есть расхожее мнение, что смена деятельности – лучший отдых. Но оно не совсем верное. Это прекрасный вид отдыха, но далеко не единственный и точно не лучший. Его недостаточно для того, чтобы по-настоящему отдохнуть. Он не учитывает одну важную вещь – нам нужно не только переключаться, но и полностью расслабляться, останавливаться. Цикл «напряжение-расслабление» – идеальная форма работы. А если мы только меняем одно напряжение на другое – то рано или поздно почувствуем нехватку ресурсов.

Почему это так?

С одной стороны, переключение с одного вида деятельности на другой, например, с умственной работы на физическую и обратно – это действительно прекрасный способ восстановиться для тела и для мозга.

Но у нас есть еще и психика, которая нуждается в отдыхе не меньше. И ей порой необходимо настоящее ничегонеделание, развлечения, потакание своим желаниям.

Как отдыхает наша личность?

Мы легко можем переключаться между физическим телом и мозгом – например, после занятий спортом пойти на работу, где занимаемся умственным трудом. Или между эмоциями и рациональностью – попеременно включая то одно, то другое. Но есть система, которую многие переключать не умеют. Это внутренние состояния личности: ребенок, взрослый и родитель. Эти субличности связаны со следующими качествами: ребенок – с желаниями и творчеством; взрослый – с адекватным восприятием реальности и волей; родитель – с контролем, заботой и критикой.

Каждая из них очень важна, так как выполняет необходимые для полноценной жизни функции. И если личность развита гармонично, то ее состояния находятся в балансе. Но у многих людей это не так. У одних очень много желаний, но они совершенно не умеют сосредотачиваться на их достижении, перескакивая с одного на другое и ничего не доделывая до конца. У других – слишком сильный контроль и критичность. И так далее.

Какое отношение это имеет к отдыху? Самое прямое. Способность развлекаться без какой-либо цели – это как раз свойство нашего внутреннего ребенка. Если он у нас подавлен, мы не особо умеем отдыхать. Если слишком выражен – как ни странно, тоже, потому что мы его не контролируем и не можем отдыхать тогда и так, как хотим.

Важно уметь осознанно переключаться с одного состояния на другое. А значит – время от времени давать себе возможность делать то, что хочется, закрыв глаза на разумность своих действий или их осмысленность.

Иногда обязательно нужно баловать и радовать своего внутреннего ребенка. Если это происходит здоровым образом, когда вы не постоянно, а только время от времени идете на поводу у внутренних капризов, это сказывается на качестве жизни и деятельности наилучшим образом. После такого отдыха работа становится более эффективной, продуманной, чаще приходят хорошие решения и новые идеи.

Баланс во всем – лучший отдых!

Итак, для отдыха действительно важнее всего переключение. Но не только с деятельности на деятельность, а из одного состояния в другое. При этом важно не просто иногда переключаться, а сделать это своей постоянной привычкой. Лучше регулярно давать себе небольшой отдых, чем уходить в неконтролируемый отрыв, когда вы уже не можете остановиться.

Если возвращаться к состояниям личности, то, например, разумнее каждый день баловать ребенка красиво сервированным обедом (если это то, чего он хочет) и каждую неделю водить его в кино, чем раз в месяц срываться и тратить на безделье и развлечения все выходные. А потом мучиться чувством вины за бесцельно проведенное время и заброшенные дела.

Выгорание

Говоря об отдыхе, нельзя не сказать несколько слов о такой проблеме, как эмоциональное или профессиональное выгорание. Оно выражается в том, что человек постепенно становится все более равнодушным к своей работе и людям, с которыми он взаимодействует, все более негативным. Он ощущает себя несостоятельным и неспособным, неудовлетворен своей работой.

Выгорание часто становится прямым следствием неумения отдыхать и переключаться. И вероятнее всего оно развивается у людей, которые занимаются не своим делом. Если вам нравится ваша работа, если она вас вдохновляет сама по себе, не являясь средством для самоутверждения или вынужденной мерой ради заработка – вероятность возникновения дисбаланса и выгорания сильно снижается. Ведь занятие любимым делом не только дает нам положительные эмоции и психологическое вознаграждение. Когда наша деятельность нам подходит, мы гораздо легче позволяем себе переключаться и отдыхать и в то же время нам это меньше нужно – все происходит естественно.

Кроме того, любимое дело в качестве работы означает, что наш внутренний ребенок не подавлен, а наслаждается процессом вместе с остальными частями личности. А значит, ему требуется меньше развлечений вне работы.

Тем не менее, даже у вас идеальная ситуация, и вы заняты делом мечты, отдых и переключение все равно иногда необходимы – хотя бы для того, чтобы появлялись свежие идеи и возможность посмотреть на свое дело немного со стороны.

Когда же отдыхать?

У людей, которые существуют в стандартном офисном графике, есть два варианта дать себе остановиться – это выходные и отпуск. В России это еще и новогодние каникулы.

Выходные многие люди тратят на домашние или личные дела, и конец недели часто становится временем, после которого хочется немного расслабиться, а желательно еще и полежать. Это тоже не всегда разумный подход, потому что, как я уже говорил, просто переключения из режима «офисный работник» в режим «домохозяйка» или «домохозяин» недостаточно для полноценного отдыха. Но отпуск большинство людей все-таки используют по прямому назначению.

Отпуск с его изменением ритма, а желательно и с изменением привычного окружения, может стать отличным способом перезапустить свою жизнь, взглянуть на нее по-новому.

Отпуск – повод замедлиться. Возможно, уделить побольше времени тому, что вы любите «бескорыстной любовью», чем готовы заниматься не для заработка денег, а просто так. Для кого-то это творчество, для кого-то – спорт, другим хочется спокойно погулять или погреться на солнышке. Долгие прогулки или плавание, чтение, рисование – не важно, что это будет, но важно, чтобы эти занятия вызывали ощущение радости и наполненности.

Многие люди воспринимают хобби, как нечто неосмысленное, потому что они отнимают время и не приносят прямого дохода, а то и сами требуют трат. Но на самом деле хобби и развлечения дают нам очень многое. Они не только позволяют нам переключиться, но и развивают наше воображение, способности, дарят нам энергию. И все это можно использовать в деятельности, которая для нас важна.

Смена деятельности — лучший отдых

Правильно отдыхать умеют далеко не все, этому искусству необходимо учиться. Зачем? Когда вы попробуете отдыхать с пользой для себя, то заметите, как быстро восстанавливаются силы, повышается трудоспособность, улучшается настроение.

При осознанном подходе к свободному времени ваша жизнь станет интереснее и насыщеннее, уйдет напряжение и апатия. Учитесь, как правильно отдыхать и начинайте применять эти советы на практике уже сегодня.

Отдых гомеопатический

Каждому школьнику, студенту и работнику офисного фронта известно, что в работе необходимо делать перерывы, и очень мало кто соблюдает это золотое правило. Предпочитая сидеть за компьютером «до посинения», пока не будет закончен проект или курсовая работа, а затем, отдыхая, играя в игры или смотря кино все на том же компьютере, вы наносите вред своему здоровью. Каждые 1-1,5 часа необходимо прерываться на 15 минут: встать с кресла, пройтись, выполнить наклоны вперед и в стороны, сбросить напряжение.

Не нужно в перерыве обсуждать работу с коллегами или отвечать на телефонные звонки – переключитесь ненадолго, подумайте о чем-то приятном. Если позволяют погодные условия, побудьте немного на улице и подышите свежим воздухом. Делая такие, казалось бы, незначительные перерывы, вы предупреждаете переутомление и повышаете свою работоспособность.

Лучший отдых – это смена деятельности

Психологи советуют выбирать досуг, противоположный тому, чем вы обычно занимаетесь. Скажем, если вы работаете в офисе, где большинство сотрудников страдают от недостатка движения, то отдыхать нужно активно. В выходные или после работы выбирайтесь на свежий воздух, покатайтесь на велосипеде, поиграйте в пейнтбол или теннис. Тем, кто занимается интеллектуальным трудом, лучшие результаты принесет отдых, связанный с физическими упражнениями.

Если нет возможности выехать на природу или хотя бы в парк, пробегитесь вечером по окрестностям, сходите в тренажерный зал или, как минимум, погуляйте 1,5 часа в среднем или быстром темпе. Тем, чей труд можно охарактеризовать как физический, отдыхать нужно с пользой для ума – читать книги, играть в интеллектуальные игры, изучать что-либо, например, английский.

Отдыхайте вовремя

Вовремя – значит, не тогда, когда вы валитесь с ног от перенапряжения или засыпаете на ходу, а когда почувствовали первые признаки усталости. Если вы знаете, что сегодня еще многое нужно сделать, а силы уже покидают вас, сделайте получасовой или часовой перерыв. Выпейте имбирного чая, сходите на прогулку, почитайте журнал или займитесь йогой. Затем возвращайтесь к намеченным делам со свежими силами.

Для того чтобы советы, как правильно отдыхать, работали на вас, необходимо полноценно высыпаться. Здоровый сон – обязательное условие правильного отдыха. Если от перенапряжения у вас началась бессонница, за 20-30 минут до сна примите душ или теплую ванну, выпейте настой ромашки или цветков липы, а на подушку капнете пару капель эфирного масла лаванды. Норма сна у каждого индивидуальна, она может равняться и 5 часам, и 9, но для всех важно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день – это залог регулярного и беззаботного сна.

Если в минуты усталости вы почувствуете желание рухнуть на диван с пакетом чипсов и включить телевизор, вспомните то, что прочитали сегодня, переборите себя и отправляйтесь на прогулку. Только такой отдых поможет восстановить силы и снять стресс, а пассивный отдых с большим количеством вредной пищи лишь приведет к появлению лишних килограммов. Будьте здоровы!

Как отдыхать правильно

С 29 апреля по 2 мая в России объявлены официальные выходные. Но мы знаем: многие девушки-предприниматели в эти дни вовсе не собираются оставлять свою работу. Блогер, предприниматель Ирина Норна объясняет, что многие из нас живут неправильными установками и совсем не умеют отдыхать. Эта статья как раз о том, как жизненно важно иногда давать себе отдых.

Почему смена деятельности — это не отдых

Нас со школы учили: «Лучший отдых — смена деятельности! Надоела математика — займись русским! Надоели уроки — помой посуду! Надоела уборка — поехали на дачу грядку копать!». Помню, для меня-подростка это было невыносимо. Слыша такое, я хотела кричать: «Я устала! Я не хочу менять деятельность на деятельность! Я хочу отдыхать! Спать! На худой конец, я готова играть с котом, гулять с собакой, читать книжку, но НЕ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ!».

Однако как бы мы ни сопротивлялись, этот лозунг про смену деятельности крепко врос в наши головы. И даже больше — для многих стал установкой. Выглядит она примерно так:

«Нельзя ничего не делать! Чего лежишь, когда посуда у тебя не мыта? Сайт не доделан! Ребенок уроки не сделал! Вселенная не спасена!». И даже если дело в том, что после тяжелого рабочего дня просто сил нет подняться с дивана, приговор себе один: лентяйка.

Это постоянное напряжение и требование к себе приводит к постоянному недовольству собой. А в тяжелых случаях — к нервным срывам. Я часто общаюсь с девушками, живущими с такой установкой. Наблюдая за последствиями, я сделала вывод, что смена деятельности вместо отдыха — это массовый истерический невроз, от которого нужно избавляться.

«Лучший отдых» — это не смена деятельности». Или деятельность. Или отдых. Давайте разбираться, каким он должен быть.

Как отдыхать правильно

Несколько важных аспектов, как нужно отдыхать, чтобы батарейка всегда была полной.

1. Начните прислушиваться к тому, чего вы хотите в данный момент.

Умение слышать себя — один из элементов осознанности. Важно понимать, чего хочет организм, и тем самым проводить время со смыслом. То есть если вы прислушиваетесь к себе и чувствуете, что вам надо полежать, — лежите, отдыхайте. И тогда вы точно отдохнете. Обратите внимание, что если вам хочется так делать постоянно, то либо у вас очень жесткий режим и силы вообще не восстанавливаются, либо вы ленитесь — а с ленью нужно уже бороться.

Другой момент, что отдых может быть «деятельным». Поход в горы, трекинг, баня (очень деятельно помахать веником), вязание (если любите), танцы. Или что-то ненапряжное: чтение, изучение чего-то нового.

Важно: это не «полезное занятие». Отличить очень просто: при нем у вас отсутствует ожидание результата. Вы просто делаете что-то приятное — без четкой цели, но при этом со смыслом. Если же в каждую единицу времени вы делаете только то, что дает результат, вы не отдыхаете никогда. А если при этом результат еще и не радует — вкус к жизни вообще теряется.

2. Получение эмоций и впечатлений — это не отдых.

Есть такое понятие, как перезагрузка. Например, путешествия, тренинги, свидания и другие яркие события-переключения могут подарить ощущение «Я как новая!» и зарядить положительной энергией. Но это происходит от новых впечатлений, а не от того, что вы отдохнули. Вы наполняетесь эмоционально, но жизненных сил у вас может не прибавиться.

Поэтому отдых должен быть либо просто «отдых», либо «перезагрузка + отдых». То есть важно включать в свою активность время на то, чтобы перевести дух.

Но здесь есть уточнение. Допустим, вы отправляетесь в другую страну и собираетесь не просто сидеть у бассейна, а выходить из отеля на экскурсии, заниматься какими-то активностями. В этом случае, у вас это не «отдых + перезагрузка», это «перезагрузка + новая деятельность». А семейные выезды «на отдых», когда женщина продолжает и готовить, и за детьми смотреть, — это вообще история не про отдых.

3. У вас есть лимит нервов, и отдыхать нужно про запас.

Женщинам очень свойственно исчерпывать себя. В моем обиходе есть выражение «лимит нервов». Оно означает тот предел, когда запасы спокойствия закончились и вас уже не хватает ни на что, — обычная история, когда мы не отдыхаем. И чаще всего мы не ощущаем приближения к этому краю, а спохватываемся, когда уже не лимит, а долг нервов.

Ваша задача — определить свой лимит нервов и реагировать заранее. То есть отдыхать нужно ДО того, как возникает необходимость. А не тогда, когда сил нет встать с кровати.

Женщины-руководители и мамы маленьких детей всегда в зоне риска. Любые дедлайны и внеплановые обстоятельства, болезни и бессонные ночи у кроватки малыша — на все это нужно находить где-то ресурсы. А если вы уже и так как выжатый лимон, то вряд ли ваши нервы долго протянут.

Так что ищите возможности и отдыхайте про запас:

Если вы босс — не игнорируйте выходные и не требуйте от подчиненных, чтобы они выполняли какую-то работу в законное время отдыха. Это частая ошибка руководителей: не позволяя отдыхать другим, они наносят вред своему делу. Сотрудники могут просто «перегореть». И даже у самого крутого из команды не будет рвения делать свою работу на 100%.

Если вы мама — договаривайтесь с супругом или родными присмотреть за ребенком и занимайтесь только собой. Но даже без этих ролей у вас обязательно должно быть время на себя. Учитесь нежиться в ванной, ходить по магазинам, устраивать перерывы на кофе в красивых чашках. Иначе батарейка так и не восполнится.

Встает вопрос к своей самооценке: достаточно ли вы цените себя, чтобы не объяснять никому и не оправдываться за то, что вам НУЖЕН такой отдых, которого вы действительно хотите? Если все-таки хочется оправдываться и извиняться, то необходимо для начала научиться себя любить.

Как научиться отдыхать

Я советую составить список — коллекцию своих вариантов разгрузки и пополнения сил. У каждого этот список будет свой. У меня, например, наряду с еженедельными планами ничегонеделания есть ежемесячная операция по Спасению Внутреннего Ребенка. Моя идеальная формула такова: хороший отель + хорошая классическая музыка в плеере + массаж + тишина вокруг + красивый вид + недалекие путешествия на байке, велосипеде или пешком по новым улочкам. Отдохнуть. Уединиться. Насытиться тишиной. И я снова готова к бою.

Лучший отдых — смена деятельности

Отдых гомеопатический

Лучший отдых – это смена деятельности

Отдыхайте вовремя

Лучший отдых это смена деятельности

И.М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности руки после утомительной работы наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки.

«На так называемых эргографах можно записать работу по подъёму груза пальцем или рукой. Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты.

«Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе».

Платонов К.К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217.

Позже результаты эксперимента И.М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности.

ПРИМЕР. «Интересно проследить, как Л. Н. Толстой боролся за свои нервы и каким путём он восстанавливал своё здоровье. Понимая, что какие-то участки его мозга переутомлены литературным трудом, он не бросал вовсе работы (что, несомненно, его погубило бы), а переключал свою энергию на другое. То он начинал заниматься греческим языком, то хозяйством, входя в каждую мелочь, то составлял азбуку для крестьян, то, наконец, брался за философию и писал статьи по религиозным и нравственным вопросам».

Зощенко М.М., Комментарии и статьи к повести «Возвращённая молодость», Собрание сочинений в 2-х томах, Том 2, Екатеринбург «У-Фактория», 2003 г., с. 346-347.

ПРИМЕР. Вспоминает жена композитора Бориса Чайковского: «У Бориса процесс творчества был своеобразный: вот он стоит в мастерской, у него там станок жужжит, он сверлит какую-то деталь, потом вдруг подходит к роялю, играет законченный фрагмент музыки. Я говорю: «Боря, запиши». - «Ну что ты, это ещё должно отлежаться!» Потом это какое-то время отлеживается, и если отлежалось, он записывает на магнитофон. Потом я снова говорю: «Ну запиши!» - «Нет, это должно ещё отлежаться на магнитофоне». Он едет в Рузу или в Иваново (он больше любил Иваново) и там пишет партитуру. Если у него уже отлежалось, тогда он очень быстро пишет. […] А Борис, наоборот - совершенно не играл, когда сочинял музыку, почти не пользовался инструментом. У него все было внутри. И когда «отлежалось», он ехал в Дом творчества, если позволяла работа в правлении Союза, или садился за наш стол кривой (у него даже письменного стола никогда не было) и писал. Ещё он очень любил писать на крышке инструмента. И заканчивал свое сочинение только тогда, когда ему напоминали, что время уже пришло, допустим, сдавать заказ, или исполнитель говорил: «Боря, я поставил вещь в следующий сезон, в такой-то месяц, такого-то числа. Пора её окончить». Вот только тогда он ставил точку. Единственное сочинение, в котором он не поставил точку, - это Вторая фортепианная соната, она при жизни Бориса не исполнялась. Потому что он никому не предлагал её, считая, что несколько тактов не получались. Он её так и оставил незавершенной и был недоволен собой. Вообще Борис с большой осторожностью работал, поэтому у него не так уж много сочинений».

Янина Чайковская, Георгий Свиридов и Борис Чайковский / в Сб.: Георгий Свиридов в воспоминаниях современников, М., «Молодая гвардия», 2006 г., с. 89.

Кому из великих принадлежит фраза: - Смена деятельности есть отдых.

Наверняка этот тип мало работал)
Переведите грузчика на уборку помещений вместо отпуска - узнаете о себе много нового.

Эта фраза принадлежит великому Лао Цзы, подтвердил верность этого суждения Сеченов
Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты. «Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки. Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе». Платонов К. К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217.

Кстати, кто сказал?

- О? - удивился Сергей, когда увидел меня днём в храме: - Ты же всегда с ящиком стоишь!
Тут он изобразил характерную позу "поборника" и продолжил с подколкой в голосе:- А сегодня с ведром и с тряпкой?
Но я не стала оправдываться, а тут же выпалила в ответ знаменитую фразу, приспособив её под место действия: - Лучший отдых - это смена послушания! И с видом рьяной послушницы отправилась на помывку окон и прочего, что под тряпку подвернётся.

В нынешнее воскресенье - храмовый праздник. (Державной иконы). Ожидаем приезда митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Варсонофия. Сами понимаете, без уборки не обойтись, а рук не хватает. Я вам скажу: свечи, каждение и хождения прихожан могут состарить любой новый храм очень быстро.

И кстати, а кому реально принадлежит фраза про лучший отдых - это смена. Я была совершенно уверена, что знаменитому физиологу Павлову, это же в русле с его научной деятельности. Но по-дурости заглянула в интернет (для проверки) и поразилась! Моя уверенность истаяла, как снег этой весной. Фразу приписывают не только Павлову, но и Сеченову, Ленину ( вообще, не понятно. он-то причём?) и даже Гилберту Честертону. У меня теперь закралось подозрение, а изначально это не мысль ли какого греческого философа? А что? Очень даже может быть. Что скажете, чья это фраза? Если автора не определим, пусть будет посконной народной мудростью. :)