Красота здоровье спорт отдых

Обновлено: 10.01.2025

Приглашаю на сеанс оздоровительного массажа в чистой и уютной домашней обстановке. Частный мастер, не салон! Стаж работы 15 лет, мед. образование. Выполняю: общий классический массаж.

сегодня в 21:53

Здравствуй хочу желаю хотела бы привести вас на Пикантный массаж, только лучший сервис, думаю моя техника останутся в вашей памяти. Владею многими техниками массажа, с большим стажем.

сегодня в 16:57

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Массажистка, только лучший сервис, думаю моя программа будут приятными воспоминаниями. знаю многие техники массажа, уверенный мастер.

сегодня в 9:35

Здравствуй хочу желаю хотела бы привести вас на Древний массаж, только лучший сервис, обещаю моя программа останутся в вашей памяти. Владею многими техниками массажа, с большим стажем.

сегодня в 9:29 Плата за услугу : 1 000

Массажный салон "Паутина" предоставляет своим посетителям услуги профессионального массажа для мужчин. Мы предлагаем массажные программы от высококлассных мастеров.: • классический.

сегодня в 7:19

Наш центр - "Клиники Германии" в Мюнхене предоставляет услуги по лечению в Германии. Лечение в лучших клиниках Германии, у высокого класса ведущих специалистов, точная диагностика.

вчера в 15:45 Плата за услугу : 3 400

Не является лекарственным средством и биологически активной добавкой, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Состав: Сухой экстракт медвежьей желчи Обьем: 60 капсул по.

вчера в 15:41 Плата за услугу : 8 500

Не является лекарственным средством и биологически активной добавкой, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Состав: Сухой экстракт медвежьей желчи Масса нетто: 25.

вчера в 15:38 Плата за услугу : 9 900

Состав: Экстракт желчи медведя Показания: - заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, холестаз) - нарушения в работе печени.

вчера в 0:40 Плата за услугу : 1

Я, психолог- практик. Так как доверие в терапии очень важная ступень, первая сессия будет - БЕСПЛАТНАЯ. Что бы у вас была возможность познакомиться со мной и моими методами работы) Я.

24 сентября в 0:42 Плата за услугу : 2 000

Техники Ручного и аппаратного массажа ! КРИОЛИПОЛИЗ -безболезненная липосакция УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ - уменьшаем объемы. РАДИОВОЛНОВОЙ ЛИФТИНГ - подтяжка кожи, улучшаем тургор. 3D.

21 сентября в 19:58

Здравствуй хочу желаю хотела бы привести тебя на Давно желаемый релакс, сервис на высоте!), обещаю моя программа останутся в вашей памяти. знаю многие техники массажа, молодая.

20 сентября в 7:55

Приветствую! Меня зовут Константин, я – психолог, провожу оффлайн и онлайн-сессии с метафорическими ассоциативными картами. Этот инструмент интересен тем, что не навязывает определенную.

20 сентября в 0:01 Плата за услугу : 890

Студия красоты CityNails Тульская Маникюр с покрытием Elpaza всего за 890 рублей! Сделаем быстро и качественно. СКИДКА 15 % ПО ПРОМОКОДУ WELCOME! В наличии большая палитра гель-лаков.

20 сентября в 0:00 Плата за услугу : 10

Салон красоты Анна приглашает к себе гостей. Наши массажисты сделают ваше тело здоровым и подтянутым (у нас есть все виды массажа), стилисты приведут в порядок волосы (стрижки.

14 сентября в 0:40 Плата за услугу : 1

Знакомьтесь с танцевальной культурой столицы в Alpha Dance под руководством опытных тренеров - призёров танцевальных соревнований. Доступные направления: для взрослых - парный танец.

11 сентября в 0:40 Плата за услугу : 990 9 сентября в 0:03 Плата за услугу : 400

ОСТОРОЖНО. После меня разочаровываются в своих мастера! За семь лет практики пришла к самой безболезненной технике! Гл.бикини - 1300 Ноги полностью/ по колено - 1400/700 Руки.

8 сентября в 0:01

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить вас на Расширенная программа массажа, все самое лучшее, думаю мой массаж запомнятся как отличный релакс. знаю многие техники массажа, с большим.

6 сентября в 0:41 Плата за услугу : 5 000

Провожу тетасесии на темы: Как привлечь партнёра - родственную душу, на зов своего сердца, совместимого с вами друга души Как привлекать друзей, единомышленников, клиентов, которые.

3 сентября в 22:22

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить вас на Особая техника, сервис на высоте!), обещаю мой массаж будут приятными воспоминаниями. знаю многие техники массажа, молодая массажистка.

3 сентября в 21:44

Привет хочу желаю хотела бы привести вас на Классный массаж для твоего тела, все самое лучшее, думаю мой массаж останутся в вашей памяти. Владею многими техниками массажа, уверенный.

2 сентября в 1:46

Приветствую хочу желаю хотела бы пригласить вас на Массажистка, все самое лучшее, гарантирую мой массаж запомнятся как отличный времяпровождение. Владею многими техниками массажа, с.

31 августа в 0:40 Плата за услугу : 1 500

1500рублей в час, вместимость 10-12 человек. В гостевое пользование предоставляется парилка, душ, бассейн, холодильник, обеденная зона со столом и стульями, комната отдыха, с местами.

30 августа в 11:36

Приветствую хочу желаю хотела бы пригласить вас на Массаж ножками, все самое лучшее, думаю моя программа будут приятными воспоминаниями. Владею многими техниками массажа, молодая мастер.

30 августа в 8:27

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Массаж, все самое лучшее, гарантирую моя техника будут приятными воспоминаниями. Владею многими техниками массажа, с большим стажем.

30 августа в 8:27

Приветствую хочу желаю хотела бы привести тебя на Массаж МСК, только лучший сервис, обещаю мои услуги запомнятся как отличный отдых. знаю многие техники массажа, молодая массажистка.

30 августа в 8:27

Приветствую хочу желаю хотела бы привести вас на Пикантный массаж, только лучший сервис, гарантирую моя техника будут приятными воспоминаниями. Владею многими техниками массажа, молодая.

30 августа в 8:26

Приветствую хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Расширенная программа массажа, сервис на высоте!), обещаю моя программа останутся в вашей памяти. Владею многими техниками массажа, с.

30 августа в 8:26

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Различные виды массажа на дому, только лучший сервис, обещаю моя техника запомнятся как отличный релакс. Владею многими техниками.

29 августа в 22:31

Привет хочу желаю хотела бы привести вас на Долгий массаж, все самое лучшее, гарантирую моя программа запомнятся как отличный досуг. знаю многие техники массажа, молодая массажисточка.

29 августа в 0:40 Плата за услугу : 1 000

Чувствуете, что нуждаетесь во внутреннем и внешнем обновлении? Тогда самое время воспользоваться услугами парикмахера "НА ДОМУ". Ведь именно там Вы сможете заказать : -все виды женских.

24 августа в 11:20 Москва, м. ВДНХ Плата за услугу : 2 000

Профессионал, опыт работы более 20-и лет. Приглашаю на массаж общий, оздоровительный - профилактический, релакс-расслабляющий, массаж лица- буккальный, по методу Жаке, массаж для.

24 августа в 0:40 Плата за услугу : 1 000

Опыт в гирудотерапии с 2018 г. Ставлю на те точки, где не остается следов. пиявки выращены на биофабрике, есть сертификат. Пиявки используются 1 раз потом утилизируются. Первая.

17 августа в 0:40 Плата за услугу : 1 100

* Ваша семья находится в кризисе? * Вы переживаете за своего ребенка -подростка? * Перестали радоваться жизни, устали от постоянных проблем? * Надоело постоянно ходить по врачам и.

16 августа в 9:55 Плата за услугу : 88 750

Тренажер для вытяжки, растяжки позвоночника дома у взрослых и детей "Грэвитрин-комфорт плюс Вибро+Фри" ОРТО от производителя купить, цена, заказать. Массажный тренажер Грэвитрин для.

15 августа в 19:01

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить вас на Классный массаж для твоего тела, все самое лучшее, обещаю мои услуги запомнятся как отличный релакс. знаю многие техники массажа.

15 августа в 11:24

Здравствуй хочу желаю хотела бы привести тебя на Московский массаж, все самое лучшее, обещаю мой массаж будут приятными воспоминаниями. знаю многие техники массажа, умелый мастер.

15 августа в 11:24

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Жесткий массаж мастера, сервис на высоте!), думаю мой массаж будут приятными воспоминаниями. Владею многими техниками массажа, с.

15 августа в 11:24

Здравствуй хочу желаю хотела бы пригласить тебя на Массаж напрягу и расслаблю, все самое лучшее, гарантирую мой массаж запомнятся как отличный релакс. знаю многие техники массажа.

28 апреля в 20:40

Здравствуй хочу желаю хотела бы привести вас на Особый массаж, все самое лучшее, гарантирую мои услуги будут приятными воспоминаниями. Владею многими техниками массажа, умелый мастер.

Чем отличаются мед-суфле и крем-мед?

Разница между крем-медом и медом-суфле только в названии. По своей сути это все тот же продукт – взбитый мед. Каждый производитель имеет свою технологию, но принцип ее один: жидкий мед долгое время интенсивно перемешивается при достаточно низкой температуре. В результате он насыщается кислородом, увеличивается в объеме примерно на 30%, получает легкую однородную структуру, напоминающую крем или суфле. Отсюда и название лакомства. Таким образом, классический мед-суфле без примесей отличается от обычного только консистенцией и светлым, почти белым оттенком.

Преимущества меда-суфле

Для тех, кто по каким-то причинам не любит запах и вкус меда, а также его засахаренную консистенцию, такой продукт станет вкусной и полезной альтернативой.

Мед-суфле можно смело использовать как средство, помогающее при простудах. А сочетание с имбирем или малиной делает его настоящим витаминным зарядом для иммунитета.

Продукт удобен в употреблении: его можно намазать на тост, добавить в выпечку, смазать коржи для торта и даже просто есть ложкой в качестве самостоятельного десерта.

Пастообразная консистенция взбитого меда практически не меняется в течение года: при правильном хранении он не густеет, не кристаллизуется и не расслаивается.

Большое разнообразие добавок и вкусов. Встречаются как классические ягодные и фруктовые варианты, так и необычные сочетания вкусов, например «имбирный мохито» или «миндальный абрикос».

Мед-суфле в оригинальных баночках станет отличным подарком родным и знакомым. Можно выбрать один или несколько вкусов, а можно взять готовый подарочный набор или дегустационный сет. Полезный и стильный, он станет хорошим корпоративным презентом или приятным комплиментом гостям на свадьбе.

Куда уж красивее? Спорт и привлекательность женщины.

Известно, что регулярные занятия спортом полезны для нашего здоровья. Внедряя физическую нагрузку в свою жизнь, женщина внешне выглядит лучше: становится подтянутой, стройной, появляются красивые изгибы. Но что есть красота без здоровья?
Научно доказано, что у активных людей ниже риск развития болезней сердца, они имеют здоровые кости, мышцы и суставы, им легче сохранят спокойствие в «шторм». Да и психологическое здоровье крепче. Сегодня мы ответим подробнее на самые актуальные вопросы женской красоты.

Настроение после тренировке кроссфит всегда на высоте Настроение после тренировке кроссфит всегда на высоте

О, этот взгляд!

Глаза-зеркало души. Но в некоторых зеркалах отражается лишь восьми часовой рабочий день, вечер за телевизором и недостаточное количество сна. Грустно. Но поправимо.
Чтоб обеспечить лучший вид кожи вокруг глаз, яркий взгляд стоит включить в свою жизнь тренинг. Физические упражнения улучшают работу лимфы , тем самым в организме уменьшает задержка воды. Утро будет добрым: без отеков и темных кругов под глазами.
Но помните о достаточном потреблении воды. Это важно! Особенно летом.

Лимфа- это межклеточная жидкость. Омывая клетки организма, она доставляет в них необходимые вещества, а клетки отдают ей все лишнее: продукты жизнедеятельности и токсины.

Из чего и как делают крем-мёд и есть ли от него польза?

Он появился в России в начале двухтысячных и всего за пару десятилетий завоевал сердца сладкоежек всех возрастов. Знакомый, но не до конца понятный, такой простой и такой привлекательный. Мы говорим про мед-суфле, популярность и ассортимент которого растет с каждым годом. Чем он отличается от обычного меда и так ли полезен?

Как правильно делать массаж ступней самостоятельно

Домашний массаж несложно сделать самостоятельно. Он не требует специальных знаний медицины, акупунктуры или остеопатии. Его лучше всего делать с использованием крема для ног или массажного масла для лучшего скольжения. Вместо массажного можно взять и любое косметическое масло: миндальное, абрикосовое, персиковое и т. д.

Если вам повезло и кто-то из домочадцев согласился провести сеанс массажа, займите любимый диван и лягте на живот: в этом положении ноги расслаблены и их легко массировать.

Совет: если вам щекотно, постарайтесь максимально расслабить ножки и отвлечься. При напряженных мышцах сложнее переносить щекотку. Впрочем, возможно, вам будет проще сделать массаж самостоятельно, без посторонней помощи.

Общие принципы домашнего массажа стоп:

Легкими поглаживающими движениями расслабьте стопу, снимите напряжение в мышцах.
Продолжайте растирать стопу, усиливая надавливание, чтобы разогреть кожу и верхний слой мышц.
Аккуратно пальцами разомните каждый участок ступни, сделайте несколько вращательных движений кулаком по внутреннему своду стопы.
Мягко помассируйте каждый палец на ноге, проходя от кончика к основанию.
Обхватите стопу двумя руками и медленно выполните легкие скручивания в противоположные стороны, как будто выжимаете белье.
Легкими постукиваниями расслабьте пятку.
Завершите массаж поглаживанием ступни по всей длине, от пальцев к щиколотке, как будто натягиваете плотный носок. Первые движения должны быть с небольшим нажимом, затем все легче и легче, едва касаясь кожи.

При массаже ног важно все движения с нажимом проводить по направлению от периферии к центру, от пальцев к колену, чтобы не перегружать вены, стимулировать правильный ток лимфы и крови.

Еще одна полезная техника, хорошо знакомая старшему поколению, – катание скалки или любой гладкой округлой палки небольшого диаметра голыми ступнями вперед и назад. Важно выполнять движения с нажимом, от 30 секунд до 2 минут для каждой ноги.

Аналогичный вариант упражнения можно делать и с мячиком для большого тенниса. Это универсальный массажер для ступней. Катайте его по очереди сначала одной ногой, потом другой, по 1–2 минуты на каждое из этих упражнений:

Катаем мячик вперед-назад с нажимом.
Катаем мячик влево-вправо с нажимом.
Катаем мячик по кругу: сначала по часовой стрелке, потом против часовой, тоже с легким нажимом.

Так всего за 10–15 минут вы полностью проработаете обе ступни и получите отличный массаж и заряд бодрости для всего организма.

Регулярный массаж стоп, сделанный руками или с помощью специального массажера для ног, станет приятной профилактикой многих серьезных заболеваний, поможет избавиться от тревожности и стресса и принесет массу положительных эмоций.

Массаж пяток вместо таблетки от головы

Стопы и пятки – основа основ, на которой держится все тело. Малейшее нарушение их функций приведет к негативным последствиям для всего организма. К примеру, если левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, коленку, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль.

Что делает самый обычный человек в большинстве таких случаев? Пьет лекарство от давления или мигрени, чтобы заглушить неприятный симптом, мешающий жить. И уж точно в самую последнюю очередь идет массировать стопы. Оказывается – зря.

Природой было задумано, чтобы наши предки могли много и долго бегать босиком по пересеченной местности. Мы же с рождения ходим в обуви, причем не всегда удобной. Чаще всего стопы обделены нашим вниманием и заботой, хотя именно на них приходится огромная нагрузка. Поэтому массаж и ходьба босиком по земле или специальным массажным коврикам – это наш шанс отблагодарить ножки, дать те ощущения, которые им необходимы.

Взамен мы получим не только удовольствие, но и профилактику многих заболеваний и травм, снижение уровня стресса и улучшение настроения. Рассмотрим подробнее, чем полезен массаж ступней.

Массаж ступней вместо фитнеса: техника, которая помогает при мигренях и остеохондрозе

Почему из-за пяток может болеть голова, как массаж стоп спасает от грыжи и остеохондроза и при каких заболеваниях он категорически противопоказан? Мы выяснили, какая связь между стопами и головой (спойлер: прямая!), а заодно нашли несколько классных способов самостоятельно сделать себе качественный массаж ступней.

Как массаж ступней влияет на организм

На стопе находится больше всего биологически активных точек и более 70 000 нервных окончаний. Поэтому, массируя ступни и пятки, мы воздействуем практически на весь организм. Восточные рефлексотерапевты считают, что каждый участок стопы отвечает за конкретный орган: головной мозг, печень, легкие, желудок, сердце, кишечник и другие. Еще в Древнем Китае с помощью специальной техники массажа стоп излечивали самые разные болезни. Воздействуя на различные биологически активные точки, сплетения сосудов и нервные окончания, мастера массажа улучшали самочувствие пациента.

Разные направления медицины и сегодня успешно применяют технику профессионального массажа стоп. Однако самую простую помощь можно оказать себе самостоятельно, не имея медицинского образования. Ведь полезен даже элементарный массаж в виде поглаживаний и легких нажатий. Он улучшает кровообращение, снимает напряжение, расслабляет, приносит тактильное удовольствие. Это самый доступный способ расслабить свои ноги и вознаградить их после тяжелого дня. В магазинах также представлен большой ассортимент профессиональных массажеров для ног и массажных подушек для ступней, которые дают отличный эффект.

Результаты регулярного массажа ног и ступней:

улучшается кровообращение,
снимаются зажимы и спазмы, напряжение мышц,
укрепляются связки и сухожилия,
исчезают отеки и тяжесть в ногах,
повышается работоспособность,
снижается риск возникновения артритов и артрозов,
мышцы становятся более эластичными,
укрепляются вены и сосуды,
нормализуется артериальное давление,
улучшается настроение, сон, общее состояние организма,
профилактика нарушения осанки.

Мягкое массирование ступней помогает успокоиться, избавиться от чувства тревоги, оказывает благоприятное воздействие на весь организм и даже укрепляет отношения в паре. Возьмите за правило делать друг другу массаж стоп перед сном в течение недели, и вам наверняка захочется продолжить этот эксперимент.

Здоровье/Спорт/Красота

Прочтите про воду - это очень интересно и то, что нужно нам всем и каждому.

Нравится Показать список оценивших

Здоровье/Спорт/Красота запись закреплена

Гугл

Нравится Показать список оценивших

Здоровье/Спорт/Красота запись закреплена

Женский Фитнес - Красота, Здоровье, Спорт

Красивая подтянутая фигура - это то, что должна иметь каждая уважающая себя девушка, чего бы ей это не стоило.

Накачать попу, избавиться от живота и подтянуть фигуру ты сможешь вместе с нами.

Женский Фитнес - Красота, Здоровье, Спорт запись закреплена

30 советов по жиросжиганию

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба.

7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой.
Второй завтрак

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит.
Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%).

11) ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться от жира, принимайте его еще два раза в день. Разовая доза составляет 500 мг, принимается до еды.

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Истощенные мышцы очень нуждаются в сахаре, в чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии в мышцах стимулирует их дальнейший рост. Ну а чем больше мышцы, тем больше им нужно энергии. Это тоже поможет избавиться от жира.

18) ПРОТЕИН. После тренировки мышцы нуждаются и в протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль из сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 г белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка в больших количествах помогает избавиться от жира.

19) КРЕАТИН. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий.

20) ОРЕХИ. Между послетренировочным обедом и следующим съешьте немного орехов. Они содержат полезные жиры, помогающие усвоению других жиров.
ВЕЧЕР

21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют
объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком.

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле.

23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу.

24) МОЛОКО. Как не удивительно, молоко помогает избавиться от жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока с высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи и много протеина, который пригодится во время ночного сна. Выбирайте молоко с жирностью не более 1%.

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий).

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если за ужином вы съели многовато. Но в этом случае лучше погулять 45 минут.
Поздно ночью

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный и недостающий нам микроэлемент. Он играет важную роль в синтезе тестостерона. Низкий уровень цинка означает слабый рост мышц. Принимайте ZMA на голодный желудок за час-полчаса перед сном.

Полезные свойства

О полезных свойствах натурального меда мы писали не раз. Это незаменимый диетический продукт, который содержит витамины и микроэлементы: железо, кальций, калий, натрий, фосфор, цинк и хром. Мёд хорош для укрепления иммунитета и лечения простуд, он укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется со стрессом и депрессией, обладает антибактериальным и противогрибковым действием, является природным антиоксидантом.

А как же мед-суфле? Неужели яркая сладость с необычным вкусом такая же полезная?

Мед-суфле можно употреблять для повышения иммунитета и улучшения работы ЖКТ, профилактики простудных заболеваний, в качестве жаропонижающего средства, для борьбы с усталостью и стрессом.

Спорт и фитнес

Бег, будем знакомы: как пробежать свои первые 5 км и получить удовольствие?

Причины, по которым тренировки не приносят результата — рассказывает тренер

Я вас вижу: Киркоров, Хаматова, Маликов в кампании в поддержку японских линз №1

Все красотки любят поспать

Естественно, что после хорошей силовой нагрузки хочется поспать. Попробуйте, сон становится крепче. А знаете почему?
После тренировки организм включает восстановительные процессы. Иначе, анаболические . Эффективнее всего анаболические процессы происходят во сне. Организм тратит много ресурсов на восстановление. Но есть и обратная сторона. Иногда после тяжелой тренировки человек, наоборот, не может заснуть. Решения этой проблемы два:

Успех и здоровый образ жизни:как они взаимосвязаны?

Сейчас модно быть здоровым, есть полезную еду, заниматься спортом, любить себя и свое тело. В этой статье Полина Долгова расскажет, как здоровый образ жизни помогает нам добиться успеха? Почему так важно избавиться от вредных привычек, начать следить за своим состоянием и телом? Регулярные тренировки, правильное питание, забота о здоровье дают ей энергию и вдохновение для развития своего дела и новых проектов. Полина 20 лет успешно владеет бизнесом: двумя бутиками «Мистерия» в Москве и Санкт-Петербурге, является членом общественной организации «Общее дело», объединяющей неравнодушных людей по всей России. «Общее дело» — это забота о своем здоровье и о здоровье нации и страны в целом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зачем вообще придерживаться здорового образа жизни?

Наше здоровье необходимо не просто для нашего хорошего самочувствия, но и для достижения успеха в том, чем мы занимаемся. Согласитесь, что качество нашей работы зависит от нашей энергии, легкости, хорошего кровообращения, отсутствия дискомфорта в теле. Если у вас что-то болит, где-то ноет или тянет, разве вы проведете день продуктивно? Конечно, нет. Когда вы полны сил и энергии, когда вы неутомимы и легко концентрируетесь, шансов на успех гораздо больше. Потому надо относиться к здоровью, как к самому важному ресурсу. За нашим телом нужно ухаживать, избегать токсинов в пище, никотина, алкоголя, разрушительных эмоций.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лишний вес — бич успешного человека.

От лишнего веса лучше избавляться. Дело не только в красоте, от этого страдает наше здоровье. С лишними килограммами мы чувствуем себя усталыми, нам бывает тяжело заниматься делами, преследует апатичное настроение. Если вы постоянно носите с собой условный чемодан весом в 10-15-20 килограммов, вам трудно двигаться, развиваться. А ведь без постоянного движения не бывает гармоничной жизни. Почему? Вспомните, когда мы бываем счастливы? В те моменты, когда у нас есть новое дело, которое нас зажигает, есть интерес и желание двигаться к своей цели, достигать новых высот. Легко, свободно и быстро жить гораздо приятнее в стройном и гибком теле. Грузность отражается и в принятии решений, а с апатией искра внутри угасает, что значительно ухудшает качество нашей жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выдох точно так же важен, как и вдох

Обязательно давайте своему организму возможности восстановиться. Выдох нам необходим точно так же, как и вдох. Нужно уметь расслабляться. Если вы устали, то не надо напрягать последние силы, а просто отложите свои дела, позаботьтесь о себе, примите горячую ванну, посмотрите на красивое. Обязательно спите по 8 часов. Непременно бывайте на природе, она наш лучший терапевт и источник хорошего настроения. А на выходных сходите в SPA, салон красоты, в кинотеатр или ресторан. Кстати, на неделе можно устраивать себе «ленивый день», когда вы просто ничего не делаете и не испытываете никакого чувства вины. Разрешите себе полениться!

В любой деятельности невозможно двигаться дальше, если вы устали. Зато после качественного отдыха всегда появляются новые идеи, вдохновение и желание достигать поставленные цели.

Тонкости технологии

Взбивание меда лишь на первый взгляд кажется простым процессом. На производстве важно сохранить правильную температуру, не допустить чрезмерной кристаллизации меда или перегревания – чтобы он не потерял свои полезные свойства.

Сначала мед должен равномерно закристаллизоваться. Для этого его выдерживают при температуре +15 °C. В зависимости от вида меда процесс кристаллизации может занять от пары недель до нескольких месяцев, все это происходит под строгим контролем технологов. Особого внимания требует и сам процесс взбивания: он может длиться от 4 до 8 часов, за это время мед не должен нагреваться более 28 °C, чтобы сохранить все полезные вещества.

Вкусовые добавки могут добавляться как в процессе взбивания меда, так и после приготовления. К примеру, ягоды клюквы при взбивании дадут продукту насыщенный розовый цвет и кислинку, ананас подарит ярко-желтый оттенок и характерный экзотический привкус. А кедровые орешки и другие подобные наполнители добавляют в уже готовый мед-суфле, чтобы они сохранили свою цельность.

Мед-суфле обычно разливают в стеклянные баночки: в них продукт может храниться до одного года, не теряя своих качеств.

И волосы твои летают, как на обложке глянца.

И снова о кровообращении. Но что поделать, если это так полезно?!
Упражнения увеличивают приток крови к коже головы и обеспечивают питание волосяных фолликулов .

Фолликул- корень волоса

Действия примерно такие же, как и с кожей. Но это еще не все. Слышали о гормоне стресса- кортизоле ?

Кортизол- это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Избыточное его количество в организме запускает множество неблагоприятных процессов. Один них-это выпадение волос. О-о-у. Физическая нагрузка помогает снизить выработку стрессовых гормонов. И вот снова спорт всех спас!

Спорт, здоровье, жизнь: о важности спортивного образа жизни

Здоровье, спорт, здоровый образ жизни — что эти слова значат для современного человека? Что-то близкое, и в то же время для больнишства такое чужое.

А ведь жизнь и здоровье человека во многом зависят от спорта! И мы понимаем всю важность, но продолжаем игнорировать призывы своего тела.

Любое движение в жизни уже спорт, уже камешек в пирамиду здоровья. Но современный человек так мало двигается! Сами посудите: работа стала в основном сидячей, мы ездим на машинах и общественном транспорте — всё сидя. Наша неактивность выходит нам боком: в виде ожирения, заболевания сердечно-сосудистой системы и т.д.

Всё вышеперечисленное вы наверняка уже слышали, и сейчас закатываете глаза. Так к чему я веду? Лучшее средство для поддержания здоровья — это спорт. Я хочу призвать людей заниматься спортом. Ведь для поддержания тела в тонусе достаточно двух-трёх занятий в неделю. Вид спорта при этом не важен. Будь это футбол, фитнес в спортзале или просто физические упражнения в домашних условиях — результат в виде улучшения здоровья будет виден.

Упругость кожи. Борьба с целлюлитом.

Замечали, что те женщины, которые ходят в зал, бегают и ведут активный образ жизни, часто выглядят моложе своих лет. Цвет лица у них свежее, кожа упругая, приятная на ощупь. Дело в том, что физическая нагрузка укрепляют сердце и артерии, повышает кровообращение. Полноценная работа нашего главного насоса крови (сердца) позволяет лучше наполнять кожу кислородом и питательными веществами. Лицо приобретает естественный цвет, а кожа выглядит моложе.

Недостаток кровобращения в нижних конечностях приводит к целлюлиту. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, излишнее потребление калорийной пищи только усугубляет эту ситуацию. К сожалению, никакие крема, обертывания и трения щеткой не помогут достичь долговременного результата. Нужно двигаться.

Кто и когда придумал мед-суфле

Гениальная идея пришла в голову канадскому профессору пчеловодства по фамилии Дайсон. Он выяснил, что интенсивное перемешивание меда дает интересный эффект: засахаренные кристаллы разрушаются, вязкость и густота меда снижаются, а в итоге он приобретает необычную легкую консистенцию. Современные технологии позволяют добиться мельчайшего дробления кристаллов – не более 0,04 мм, их можно рассмотреть только с помощью специального оборудования.

Целых семь лет понадобилось профессору, чтобы довести технологию до совершенства и в 1935 году получить патент США на производство взбитого меда. Необычное лакомство быстро стало популярным среди жителей Америки и Канады и менее чем за век получило мировую известность.

Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела

Всего лишь 10 минут и по 30 секунд на каждое упражнение. Комплекс рассчитан на все группы мышц — от макушки до пяток. Его можно и, как показывает блогер Эми Вонг, нужно делать прямо в кровати. Упражнения очень легкие и не требуют атлетической физической формы. Они помогают пробудить суставы, размять мышцы и выстроить осанку, что очень хорошо влияет на цвет лица.

Медитативное видео — дело не только в живописном виде на джунгли, но и в особом тембре голоса Джулианны. Эти упражнения особенно понравятся тем, кто любит и ценит йогу и растяжку. Поскольку большая часть асан в этом комплексе выполняются из позиции «собака мордой вниз», то после такой зарядки запускается лимфоток и уменьшается отечность. При этом здесь есть и силовые упражнения, которые благоприятно влияют на тонус мышц тела и лица.

Тренировка с собственным весом

10-минутный понятный воркаут для мышц всего тела. Большинство упражнений делаются из планки, что помогает выстроить баланс и ускоряет приток крови к верхней части тела. Не удивляйтесь, если в конце тренировки на лице будет здоровый румянец и отсутствие каких-либо намеков на утреннюю припухлость. И конечно, нельзя не отметить океан и радугу на фоне, которые точно помогут зарядиться хорошим настроением даже в самое хмурое утро.

Растяжка для всего тела, которую необходимо выполнять медленно и плавно. Это необходимо не только для того, чтобы не травмироваться, но и для выстраивания более близкого контакта с телом (что особенно необходимо с утра). Помимо тщательной проработки шейно-плечевой зоны здесь также есть и наклоны вниз — все это помогает от отечности. Кстати, такую зарядку можно делать и перед пробежкой и фитнесом.

Фитнес в пижаме

Самый долгий комплекс упражнений в подборке, зато его можно делать прямо в пижаме. Для выполнения этих упражнений не нужны ни спортивная одежда, ни фитнес-приспособления. Понадобятся исключительно желание и подушка. Все упражнения многофункциональные: баланс, кардио с собственным весом и растяжка всех мышц. Комплекс достаточно интенсивный, поэтому не удивляйтесь, если после пары недель вы не только увидите перманентное сияние кожи и отсутствие утренней припухлости, но и заметите пресс и упругость ягодиц.

Ах, какая женщина

Конечно же, мы не могли обойти стороной тему половое влечение и чувство привлекательности. Физические упражнения безусловно дают хорошее настроение и уверенность в себе. Но и оказывают влияние на «химию любви». У спортивных людей уровень тестестерона , гормона, который, в том числе отвечает и за сексуальное влечение, выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А позитивно настроенная и уверенная в себе женщина, всегда привлекательнее, чем забитая, сгорбленная мышка.

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь.

Морщины, вы задержаны по делу порчи красоты женщины!

Кожа состоит из двух белков: коллагена и эластина . Они помогают сохранять ее молодость.

Коллаген и эластин – белки, составляющие «каркас» кожи и отвечающие за упругость и эластичность, предупреждают появление морщин.

Но со временем под воздействием солнца, неполноценного питания и естественного старения, способность обновления этих белков становится ниже. Занятия способствуют выработке коллаген и эластина. Кожа становится увлажненной, защищенной и устойчивой к появлению морщин.

Кому нельзя массировать ноги

Несмотря на то что мы говорим о любительском домашнем массаже, даже он может быть противопоказан по некоторым причинам. В первую очередь при различных опухолях и воспалительных процессах, грыжах, а также на первом триместре беременности.

Противопоказаниями для любого массажа считаются:

проблемы с кожей, высыпания и грибковые заболевания в острой форме,
онкология,
сахарный диабет,
серьезные травмы (переломы, растяжения вывихи),
нарушения в работе суставов,
заболевания и отклонения в работе сердечно-сосудистой системы,
варикозное расширение вен,
тромбоз, тромбофлебит и любые болезни крови,
эпилепсия,
различные проблемы со щитовидной железой,
беременность (особенно первый триместр),
любые хронические заболевания в стадии обострения.

При наличии любого из этих противопоказаний стоит обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс даже непрофессионального массажа.

Читайте также: