Консультация для родителей мудрые советы для отдыха

Обновлено: 10.01.2025

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

(Итальянский физиолог Анджело Моссо).

Желание или нежелание вести здоровый и активный образ жизни у детей начинает возникать в дошкольном возрасте. Но откуда возникает это желание? В дошкольном возрасте дети в первую очередь берут пример с родителей, и чаще всего, желают быть похожими именно на своего папу или маму. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был самым здоровым, умным, успешным. Тратят большое количество денег в умственное развитие ребенка, на репетиторов, дополнительную подготовку к школе. Родители, приходя домой с работы уставшими, занимаются готовкой, уборкой и остальными домашними хлопотами. У них, порой, не хватает сил и времени на ребёнка. Чаще всего, дети, наигравшись в детском саду, вечерами проводят время за компьютерами и планшетами. И родителям хорошо, ведь ребенок не требует внимания с бесконечными просьбами пойти поиграть с ним, и то, что ему скучно. Конечно, можно понять родителей, ведь без работы и домашних дел не обойтись. А они не роботы, которые могут работать 24 часа в сутки. Но даже роботам нужна подзарядка.

Но если продолжать так рассуждать, то спустя несколько лет мы можем заметить, что ребёнок, приходя со школы, глядя на родителей, будет точно так же пассивно проводить время дома за компьютером, телевизором и т.д. И уже придётся уговаривать ребёнка, выйти на улицу прогуляться, поиграть в футбол, покататься на велосипеде. Но ведь ребёнок тоже устаёт, и ему нужен активный отдых. Помимо школы, уроков у детей чуть ли не с первого класса появляются репетиторы, дополнительные уроки. Родители начинают удивляться, как так, ребёнок не хочет идти на прогулку, ведь они в своё время с улицы не уходили. Но время идёт, и раньше не было других увлечений. А на сегодняшний день дети чуть ли не с рождения познают виртуальный мир, который очень быстро затягивает. И не стоит обвинять в этом ребёнка, ведь не он сам обнаружил этот виртуальный мир.

Существует множество факторов, влияющих на пассивный образ жизни детей. В дошкольном возрасте ребенок интенсивно растет и развивается. Активно формируется костная и мышечная системы. При активном образе жизни кости и суставы ребёнка становятся крепче, формируется правильная осанка. Мышцы у детей дошкольного возраста развиты относительно слабо, поэтому им необходима небольшая нагрузка, для укрепления мышечного корсета организма. Немаловажным является формирование дыхательной, нервной и сердечнососудистой системы ребёнка в дошкольном возрасте. Пассивный образ жизни может замедлить и приостановить развитие организма ребёнка.

Психологическое и эмоциональное состояние ребёнка играет важную роль в активном образе жизни. Совместное с родителями активное времяпрепровождение даёт ребёнку отдых от уроков, и занятий, настраивает ребёнка на позитивный лад, на следующий рабочий день. А так же дружелюбная обстановка в семье во время активного отдыха, даёт ребёнку почувствовать всю теплоту и любовь в семье, и увеличивает желание продолжать в том же духе.

Не стоит забывать о том, что пассивный образ жизни ребёнка, совместно с неправильным питанием, может спровоцировать склонность к ожирению, особенно если у ребёнка есть предрасположенность к полноте.

Не всегда есть возможность отдать ребёнка в спортивную школу или секцию. Но это не обозначает, что ребёнок не может быть физически развитым и активным. В наше время открыты большие возможности для семейного активного отдыха. Начиная с ежедневной вечерней прогулки в любую погоду. Но не во дворе сидя на скамье, а пешей прогулки по парку, например. А так же предложить ребенку побегать («кто быстрее»), попрыгать («кто дальше») и т.д. Это ведь тоже активный образ жизни, ежедневный. Ну и в этом случае не обойтись без катания на велосипедах, самокатах, роликах, коньках. Летние заплывы на реках, зимние катания с гор вместе с ребёнком. А как же без игр в бадминтон, футбол, хоккей? Пожалуй, это самые популярные активные занятия. В хорошую погоду можно предложить ребёнку путешествие на пологую гору, заинтересовав тем, что с высоты можно увидеть много интересного. Но всё перечислить невозможно, ведь в каждой семье возникают свои идеи, о которых другие могут даже не догадываться. Кто-то проводит семейный отдых, катаясь на лошадях, у других вошло в традицию каждую субботу посещать бассейн. Семейная рыбалка, походы в лес за грибами - тоже активный образ жизни. Ведь никто не говорит о том, что придя на рыбалку нужно сесть с удочкой на берегу реки и ждать очередную рыбку. Не забываем про спортивный инвентарь, который можно класть в багажник машины и всегда возить с собой.

Начните с себя и, спустя некоторое время, вы заметите, что ваш ребёнок гармонично развит, здоров и самое главное счастлив!

Вложение	Размер
rekomendatsii_dlya_roditeley.docx	16.52 КБ

Консультация для родителей «Психологически эффективный летний отдых для дошколят»

Родителям было предложено поразмышлять над данным вопросом и письменно ответить на него в двух-трех словах.Вот какие ответы мы получили:

Отдых - это больше времени проводить вместе со всей семьей! поездки с семьей на природу!, походы, прогулки, МОРЕ.

Поездка на поезде на море, чтение книг, просмотр мультиков, собирание пазлов, раскраски и все время проводить только вдвоем с ребенком.

Психологически эффективный отдых - это новые приятные впечатления, изучение чего то нового, интересного)

Поездка к маме, папе. Степь, запах чабреца. долгожданный сон в своей квартире. И не надо на занятияяяяяя!

Интересный вопрос. Мне кажется, что психологически эффективный отдых - это отдых, при котором максимально комфортно и нет никаких раздражающих триггеров. Не думаю, что есть один рецепт для всех. Наверно, такой отдых у каждого выглядит по-разному. Кто-то любит активный, кто-то больше предпочитает отдохнуть. Кто-то отдыхает с семьёй, кто-то в одиночестве и тд.

Да, это правда! Если рассказывать про себя, то для меня отдых - это состояние, когда ребенку хорошо, спокойно, когда он радуется и улыбается.

Много быть на природе,ходить в зоопарк, купаться в водоемах

Гулять, играть, есть мороженое, и просто ничего не делать.

Поехать всей семьей к морю, если конечно получится. Если нет, то заняться ремонтом всем семьей.

Много фруктов, ягод, солнце, купание, игры и дневной сон на природе.

Походы, костры, рыбалка. Ночевка в палатках, сплав по реке.

Педагог-психолог:

Разрешите подвести итог вашего правильного видения психологически эффективного отдыха:

Когда мы планируем отдых, важно чтобы он не превращался только в поездку на море.

Лето - это прекрасная возможность быть ближе к природе, заниматься простыми, но ресурсными делами, и здесь психологическиерекомендации мало отличаются от медицинских: поездка в деревню, с неустойчивой интернет связью, свежий воздух, чистая вода, купание, простая и полезная еда, хождение босиком по траве, совместные игры и традиции (поход на велосипедах, чай на природе, турнир по бадминтону) общение с домашними животными. Все виды деятельности, где не надо думать, а больше чувствовать, воспринимать, двигаться.

Для тех, кто остался в городе.

Психологически эффективный отдых, о котором мы сказали, доступен и в городских условиях. Здесь важнее всего то, чтобы родители принимали в этом активное участие, находили время в выходные, выезжали из дома и вместе с ребенком планировали время на природе. Конечно, странно ждать, что ребенок сам придумает себе отдых, если он не привык это делать, ему будет проще просидеть все лето у телевизора, но в наших силах – показать другой пример и постепенно – это здоровое времяпровождение может превратиться в семейную привычку.

Следует различать «психологическую разгрузку» и «психологическую загрузку»: большое скопление людей, сильные эмоции, много новых впечатлений, всевозможные дорогие развлечения, игровые комнаты, сложные игрушки – это загрузка. А время с семьей, природа, общение с животными, творчество – это разгрузка.

И самое главное!

Отдохнувший родитель – залог полноценного отдыха для ребенка.

Ну и в заключение, хотелось бы сказать, что наша задача не создать ребенку море эмоций и впечатлений,а создать условия для налаживания его биологических ритмов: полноценный сон, питание, спокойная атмосфера в семье.Не надо ходить рядом с ребенком и говорить: «ну займись ты чем-нибудь уже!» Лучше займитесь отдыхом сами и подключите ребенка. Свобода и пауза – приносят хорошие плоды. Многие из вас замечали, что спокойный, не много скучающий ребенок способен придумать массу творческих занятий. А лучшей наградой и ресурсом для ребенка – являются отдохнувшие родители. Пусть ребенок отдохнет от наших грустных и раздраженных лиц, от нашего «некогда» и «я устал (а)». Отдыхайте сами и подавайте позитивный пример ребенку.

Главное осознать, что все мы имеем право и обязанность восстанавливать силы.

Отличного всем ЛЕТНЕГО настроения и психологически эффективного отдыха.

Публикации по теме:

Фоторепортаж «Летний отдых на Тумане» Лето – прекрасная пора для отдыха. Время, когда все стараются как можно больше времени проводить в общении с природой, которая даёт нам.

Фотозарисовка «Летний отдых в лесу» В мире великом Много чудес: Разве не чудо задумчивый лес С травкой зеленой и ягодой дикой? Блеск изумруда Крыльев жуков, Плащ голубых.

Как сделать мыльные пузыри? Консультация для родителей. Дистанционное обучение дошколят Как сделать мыльные пузыри? Консультация для родителей. Дистанционное обучение дошколят. Вспомните себя в детстве, как было уютно, тепло.

Консультация для родителей и педагогов «Счётные палочки для дошколят — это и учёба, и игра» 5 ноября. Смотр игр со счётными палочками на МААМ. Дети, особенно в дошкольном возрасте, очень любознательны. Задача взрослых - помочь им.

Консультация для родителей «Совместный семейный отдых — лучший способ укрепления детско-родительских отношений»

Наибольшее влияние на развитие личности ребенка оказывает семья. Семья — это первое социальное окружение, в котором человек усваивает основные нравственные ценности, получает первичные знания и обретает основные умения и навыки деятельности, общения и ведения правильного (здорового) образа жизни.

Досуг (свободное время) – часть внерабочего времени, которое расходуется на восстановление сил, а также физическое и духовное развитие человека.

Культура семейного досуга, несомненно, зависит от культуры родителей, от того, как и чем они сами заполняют свое свободное время. Если досуг в семье проводится примитивно, это сказывается и на ребенке. Отсюда и важнейшая родительская задача – учить детей отдыхать с пользой для здоровья. Если у родителей есть какие-либо увлечения, дети охотно их разделяют. Большое влияние на детей оказывает то, как родители проводят время в кругу своей компании. Если родительская компания устраивает совместные походы, семейные спортивные праздники, разнообразя их играми для детей, то это откладывает отпечаток и на детское групповое проведение досуга.

Совместный отдых семьи – это удивительная возможность всей семьи побыть вместе, узнать друг друга лучше и сблизиться. Семейный отдых – шанс для родителей лучше понять собственного ребенка, увидеть и услышать, чем он живет. Совместный отдых способствует укреплению дружбы, доверия между родителями и детьми.

Виды совместного отдыха родителей и детей:

1. Совместная интеллектуальная деятельность: интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок, собирание пазлов.

2. Совместная творческая деятельность: рисование, лепка, оформление квартиры к празднику, оформление открытки для поздравления родственников, изготовление различных поделок.

3. Совместная трудовая деятельность: посадка и уход за комнатными растениями, благоустройство территории вокруг своего дома, выполнение работ на приусадебном участке, уход за домашними животными.

4. Совместная спортивная деятельность: посещение тренажерного зала, бассейна, занятия на стадионе, лыжные семейные прогулки.

5. Совместные подвижные и сюжетно-ролевые игры.

Приятного Вам отдыха!

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Семейный отдых на природе» Цель: 1. Способствовать соблюдению имеющихся семейных традиций и появлению новых. 2. Укрепить семейные отношения через приобщение к семейным.

Оказание психологической помощи по проблемам детско-родительских отношений и межличностного общения Оказание психологической помощи по проблемам детско-родительских отношений и межличностного общения. Содержание проблем детско-родительских.

Программа занятий с родителями по коррекции детско-родительских отношений 1. Дом добрых сердец Программа, направленная на коррекцию детско-родительских отношений, улучшение эмоционального состояния, развитие эмоционального.

Разработка родительского собрания в ДОУ по теме «Формирование благоприятных детско-родительских отношений в семье» Форма собрания: Тренинг. Цель: Выявление особенностей взаимоотношений между ребенком и родителями. Задачи: 1. Формировать у родителей желание.

Развлечение ко Дню матери для становления положительных детско-родительских отношений Цель: создать праздничное настроение, способствовать становлению положительных детско- родительских отношений. Задачи: 1. Развивать умения.

Сценарий развлечения по развитию детско-родительских отношений «Мы — семья» Звучит музыка, входим в зал и присаживаемся на стульчики. Вед. : завтра наша страна отмечает праздник – День защитника Отечества. В этот.

Гармонизация детско-родительских отношений как один из способов формирования развития двигательной деятельности из опыта работы «ГАРМОНИЗАЦИЯ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИХ ОТНОШЕНИЙ - КАК ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ФОРМИРОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ».

Тренинг для воспитателей по профилактике и коррекции детско-родительских отношений «Сила слова» Цель: активизация размышления о взаимоотношениях взрослых с детьми. Задачи: расширение представлений и осмысление жизненного опыта; стимуляция.

Занятие по улучшению детско-родительских отношений «Мы вместе» Занятие «Мы вместе» Цель: Создание ситуаций взаимодействия и сотрудничества между родителем и ребенком. Задачи : 1. Содействовать формированию.

Консультация для родителей: «Активный отдых для всей семьи»

Современные дети большую часть своего свободного времени проводят дома, сидя у компьютера: играют в игры, путешествуют в интернете, активно общаются в социальных сетях.

Конечно же, многие из них переняли такую привычку от родителей. Лет двадцать тому назад такой проблемы попросту не существовало, поскольку виртуальное пространство еще не было освоено, а домашние компьютеры были лишь у редких счастливчиков. Естественно, что с приходом интернета многое изменилось не в лучшую сторону: на улицах стало намного меньше играющих детей: их больше интересуют новинки компьютерной техники и затягивают широчайшие возможности всемирной паутины. Сознательные родители понимают, что приучать ребенка к активному отдыху в любом случае нужно. Только с его помощью можно укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым к негативным проявлениям окружающей среды.

Активный отдых способствует оздоровлению тела, развивает коммуникативные навыки ребенка, помогает ему узнавать окружающий мир и расширяет его кругозор.

10 способов активного отдыха для всей семьи

Приучать ребенка к активному отдыху – задача родителей. Если они сами тяжелы на подъем, малыш просто не поймет, почему его агитируют отдыхать не так, как мама с папой, и почему в то время, пока взрослые проводят вечера у компьютера, его настойчиво отправляют поиграть на улице. Родители должны подавать пример своему чаду, поэтому лучший отдых – это отдых всей семьей. Если вы не знаете, как весело и активно провести выходные вместе с ребенком, предлагаем изучить 10 способов отдыха на свежем воздухе для всей семьи.

Пешие прогулки

Самый доступный вид отдыха – это пешие прогулки. Свежий воздух очень полезен детскому организму, к тому же ребенку, непривыкшему к активному спорту, прогулка в ближайшем парке не покажется чересчур утомительной. Мотивировать малыша на прогулку можно любым способом: рассказать о том, какие красивые утки водятся в парковом пруду и предложить ребенку их покормить; пообещать показать дерево с замысловатой формой ствола или позвать его собрать листья и цветы для гербария.

Пикник в городе или на даче

Такое времяпровождение – отличный способ приучить ребенка к активному отдыху. Достаточно лишь придумать интересную игру, например, конкурс, кто из членов семьи быстрее всех найдет самый красивый цветок, самую крупную клубнику на грядке или самую большую шишку в лесу.

Поход с ночевкой

Дальний поход всей семьей с ночевкой в палатке принесет ребенку массу удовольствия, если к нему подготовиться заранее. Вместе со всеми необходимыми вещами возьмите с собой бадминтон, волейбольный мяч и несколько настольных игр, в которые можно будет поиграть вечером в палатке. Если вы собираетесь в походе порыбачить, не забудьте захватить и детскую удочку, чтобы ребенок мог наравне со взрослыми поучаствовать в процессе ловли рыбы.

Сезонный спорт

Веселым и активным развлечением в любое время года станет сезонный спорт. Летом всей семьей отправляйтесь кататься на велосипедах или роликах, а зимой – на лыжах, коньках или санках. Если вы сами не умеете кататься – самое время научиться этому вместе со своим ребенком: ему совместный процесс обучения доставит немало веселых минут.

Бассейн

Групповые занятия

получит дополнительную физическую нагрузку и весело проведет время, выплясывая румбу с мамой или устроив спарринг с папой.

Отдых у моря

Если вы часто бываете на пляже или ездите к морю и берете с собой детей, старайтесь не давать им скучать. Вместо того чтобы просто лежать под палящим солнцем, постройте вместе с ребенком замок из песка, поиграйте в воде в игру «кто поднимет больше брызг», посвятите время партии в волейбол или бадминтон.

Парк аттракционов

Экскурсия или поход в музей

Активный отдых не всегда подразумевает прыжки и бег

Решением может стать участие в интересной экскурсии или посещение музея. Важно, чтобы ребенку был интересен формат мероприятия и его тематика. Девочки охотно согласятся посетить выставку кукол, а мальчиков может привлечь военный музей или парад военной техники.

Групповые подвижные игры

Чтобы привлечь ребенка к активному отдыху, совсем необязательно куда – то ехать. Если у вас собираются гости и среди них есть дети, или вы просто гуляете на детской площадке недалеко от дома, где много сверстников вашего ребенка, предложите им поиграть в активные игры. Прятки, догонялки, пятнашки, поиск какого-либо предмета или игра в пантомиму – это не только заставит детей шевелиться, но и доставит им множество веселых минут.

Если ребенок не разделяет интересы родителей

К сожалению, далеко не всегда дети охотно поддерживают родительские идеи по активному проведению досуга. Но это вовсе не значит, что ребенка не интересует вообще ничего, и оторвать его от компьютера не получится. Самое главное – найти правильный подход. Серьёзно поговорите со своим малышом, узнайте, что ему действительно интересно и чем бы он сам хотел заниматься. Не расстраивайтесь, если ваше чадо не разделяет пристрастие к футболу или хореографии, быть может, ему больше понравится кататься на скейтборде или плавать в бассейне. А для вас это может стать отличным стимулом не только найти общий язык со своим ребенком, но и самим научиться чему-то новому.

Если ребенок лишь пожимает плечами, когда вы спрашиваете его, как бы он хотел провести время, предлагайте свои варианты, не забыв сказать, что вы сделаете только одну попытку, и если это ему вдруг не понравится, то больше не станете принуждать его к этим занятиям. Многие дети не хотят чем-то заниматься только потому, что раньше никогда этого не пробовали, и очень часто они не только втягиваются в процессе, но и начинают получать от нового времяпровождения настоящее удовольствие.

Консультация для родителей " Каким бывает отдых"

Досуг (свободное время) – часть внерабочего времени, которое расходуется на восстановление сил, а также физическое и духовное развитие человека. Свободное время необходимо каждому человеку.
Чем же его заполнить?
Мы знаем время растяжимо,
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.
Бывают у него застои,
А иногда оно течет,
Ненагруженное, пустое,
Часов и дней напрасных счет (С.Я.Маршак)

В каждой молодой семье, в которой недавно появился ребенок, часто нет времени для того, чтобы отдохнуть всем вместе. Обычно, чем обеспеченней семья, тем меньше малыш видит своих маму и папу, оставаясь на воспитании бабушек и нянь. Но для того, чтобы почувствовать близость с ребенком, оказывая ему заботу и любовь, нужно совсем немного, нужен совместный отдых. Отпуск должен быть не только у родителей, но и у детей. Наши дети нуждаются в смене обстановки, в общении с родителями.
Культура семейного досуга, несомненно, зависит от культуры родителей, от того, как и чем они сами заполняют свое свободное время. Если досуг в семье проводится примитивно, это сказывается и на ребенке. Отсюда и важнейшая родительская задача – учить детей отдыхать с пользой для здоровья. Если у родителей есть какие-либо увлечения, дети охотно их разделяют. Большое влияние на детей оказывает то, как родители проводят время в кругу своей компании. Если родительская компания устраивает совместные походы, семейные спортивные праздники, разнообразя их играми для детей, то это откладывает отпечаток и на детское групповое проведение досуга.
В организации свободного времени в семье, важны в первую очередь не средства, а знание того, чем заполнить досуг. Возможность проводить свободное время с пользой есть у всех и всегда. Исключительно благоприятные возможности для реализации воспитательной функции представляет совместный отдых . Совместный отдых семьи – это удивительная возможность всей семьи побыть вместе, узнать друг друга лучше и сблизиться. Семейный отдых – шанс для родителей лучше понять собственного ребенка, увидеть и услышать, чем он живет. Совместный отдых способствует укреплению дружбы, доверия между родителями и детьми. Если проводить свободное время неординарно, то яркие впечатления обеспечены всей семье. Совместных отдых играет важную роль в воспитании детей. Счастливые воспоминания из детства сохраняются на всю жизнь. Так зарождаются семейные традиции, которые передаются из поколения в поколение и формируются семейные ценности.

Прекрасным средством для укрепления семьи и воспитания подрастающего поколения, является семейный туризм. Семейный туризм дает уникальную возможность в реальности познакомить детей с природой, научить их любить и беречь ее, поучаствовать самостоятельно в решении многих задач (развести костер, собрать дрова, поставить палатку). Достичь общей цели с родителями, важно для ребенка любого возраста, он становится уверенней, организованней, ответственней. Отдыхая всей семьей, вы станете лучшими друзьями для своих детей. Подобный активный отдых помогает пробудить в родителях и детях дух коллективизма, развить выносливость, выдержку, настойчивость. В походе юные туристы учатся отличать съедобные грибы от несъедобных, получают возможность создать красивые поделки из дерева, изучать лекарственные растения.
Организованная поездка семьи в далекие страны дает много ощущений и впечатлений от нового и ранее неизвестного. Туристических комплексы предлагают широкий спектр услуг для семейного отдыха: бассейны для детей, игровые комплексы, спортивные комплексы, аттракционы, всевозможные развлечения. Но, и отдых в деревне не лишен своих особенных прелестей. Красота окружающей природы, чистота воздуха, насыщенного благоуханиями разнотравья, позволяют отдохнуть и физически, и морально. Давно известно, что одной из главных составляющих счастья человека является его близость к природе. Читая журналы и смотря телепередачи, можно узнать о новых интересных местах отдыха и спланировать ближайший отпуск с учетом этой информации.
Если нет возможности уехать в дальние страны, можно замечательно провести выходные дни в городе. Можно просто погулять по парку держась за руки, покататься на различных аттракционах, посетить музей или выставку, сходить в лес.

Семейный досуг должен доставлять удовольствие каждому члену семьи и от содержательного и доброжелательного общения, и от реализации своих потребностей в движении, познании. Тогда он оказывает развивающее воздействие на детей и взрослых, повышает их культурный уровень.

Предварительный просмотр:

Рекомендации для родителей на тему:

«Активный отдых дошкольников в семье»

(Итальянский физиолог Анджело Моссо).

Консультация для родителей на тему: "Учим правильно отдыхать"

Зачем нам вообще отдыхать? Этот вопрос как никогда актуален, особенно в наш стремительный век. Какова польза именно от правильного отдыха? Как научить современных школьников сделать это нормой жизни? Как убедить, что качественный отдых обеспечивает нам:

сохранение высокой работоспособности;

качественные результаты нашего труда;

огромный ресурс, вдохновение, подзарядку, новые силы и энергию;

возможность уделить время другим значимым сферам нашей жизни (учёбе, хобби);

крепкое здоровье – как физическое, так и душевное.

На практике мы сталкиваемся совсем с другими результатами. Почему-то часто ни выходные, ни праздники не приносят ожидаемого отдыха, лишь прибавляя еще больше усталости. Почему? Причин для этого несколько:

отдых не в приоритете;

выходные монотонны и ничем не отличаются от рабочих дней;

вы проводите выходные не так, как вам того хочется, а следуете внешним обстоятельствам;

отсутствие физической активности, вместо нее – компьютер или телевизор;

вредная пища и недосыпание никогда не дадут чувства отдыха;

неумение планировать и организовывать отдых;

гигабайты лишней информации, создающие информационное пресыщение и стресс;

психологические проблемы: запрет на получение удовольствий, зависимость от гаджетов.

Как правильно распределить время, чтобы успеть сделать все дела и отдохнуть? Эта проблема актуальна не только для взрослых, но и для современных детей. Школа и многочисленные кружки и секции, так необходимые для развития, часто не оставляют ребенку ни одной свободной минуты.

Как организовать досуг школьника так, чтобы он мог совмещать уроки и секции? Вот где скрыта главная головная боль всех родителей! К сожалению, очень часто современные дети предпочитают прогулкам с друзьями общение с гаджетами. Чрезмерное увлечение ребенка гаджетами психологи объясняют низкой самооценкой. Если ребенку кажется, что он не справляется с реальной жизнью, он стремится уйти в мир виртуальный. Существует и другая сторона этого вопроса. С одной стороны, полный запрет на компьютерные игры и просмотр современных фильмов может сделать ребенка в школе если не изгоем, то точно объектом насмешек. Молодежная субкультура диктует свои правила. С другой стороны, некоторые психологи и педагоги утверждают, что компьютер и Интернет — это абсолютное зло, от которого детей необходимо держать как можно дальше. Но все должно быть в меру, найти золотую середину в этом вопросе сложно, но необходимо.

Мы, как родители, должны обеспечить своим детям возможность развиваться. Но важно опираться на то, какие способности есть у наших детей и какие интересы. Часто бывает, что родители пытаются воплотить в ребенке свои мечты, реализовать которые в детстве не получилось по причине нехватки денег, времени или здоровья. В погоне за возможностью втиснуть в ребенка все, мы забываем про внутреннюю свободу и пространство, которые должны оставаться.

Дети должны научиться отдыхать разумно и весело, чтобы силы восстанавливались. Именно от правильной организации досуга зависит последующая их работоспособность. Это заказать сайт легко, а спланировать свободное от занятий время так, чтобы от него была еще и польза – сложно.

Самая большая ошибка – предоставлять готовые удовольствия и развлечения, на которые не придется тратить усилия. Это полное противоречие детской натуре, потому что она стремится к активности.

Отдых должен быть активным, связан с физическими нагрузками, спортивными занятиями, походами. Их организация так же ложится на плечи родителей. Ребятам нравится менять места, получать новые впечатления. Так что время каникул и выходные дни нужно использовать для этого. Поэтому при планировании мероприятий старались выбирать такие, которые бы показывали детям пользу от них, желание побыть вместе и, конечно же, повторить это в другой раз.

В реализации проекта были проведены мероприятия:

Мы пришли к выводу, что пассивный отдых вредит нашим детям. Если по времени он продолжается дольше, чем это необходимо организму для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, что может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии. Благодаря проведенным мероприятием, дети и родители стали больше проводить выходные вместе, узнавая друг друга лучше и находя радость в общении не только со своим ребёнком, но и с его одноклассниками. Нам понравилось быть вместе. Правильный отдых может приносить не только удовольствие, но и пользу.

Общие выводы и рекомендации для организации правильного отдыха.

Отдых – важное условие психологического и физического здоровья человека. Правильный отдых может за короткий промежуток времени восстановить ваши силы и зарядить энергией.

Устраивайте себе ритмичный отдых. Задайте своему отдыху ритм. Если вы учитесь, то в конце каждого часа делайте перерыв 10 минут. Это позволит Вам оставаться в тонусе и работать более продуктивно, с большим удовольствием.

Чтение увлекательной книги.

Приятные домашние дела – чем не отдых после трудового дня? Можно посвятить вечер приготовлению экзотического блюда или нового тортика, заняться уходом за цветами- и это совместно с ребёнком.

Хорошо помогают отвлечься и отдохнуть интересные хобби: вязание, вышивание бисером, оригами, рисование и лепка. Такие увлечения позволяют сбросить накопившееся напряжение и насладиться результатами своего труда, поговорить с ребёнком по душам во время работы.

А ещё ученики нашего класса поняли, что организовать себя для правильного отдыха не так сложно. Необходимо:

Соблюдать режим. Время подъема и «отбоя», часы приёма пищи, гигиенические процедуры: всё это должно стать нормой жизни.

Следить за питанием. Постоянное употребление конфет, батончиков и прочих сладостей, газировки, еды из фаст-фуда не принесут здоровья ученику.

Заниматься спортом. Не забывать о ежедневной утренней гимнастике, находить время для игры на свежем воздухе. Это прибавит бодрости.

Расширять кругозор. Интересные книги для чтения- прекрасный способ организации своего отдыха.

Совместное проведение времени пойдёт на пользу всей семье, особенно сегодня – во время катастрофической занятости многих родителей.

Старайтесь всеми силами отвлечь ребёнка от компьютера и телевизора, при хорошей погоде свободное время проводите на свежем воздухе. Вместе катайтесь на коньках и санках, бросайтесь снежками, лепите снежную бабу. Цените минуты общения с детьми: это способствует укреплению взаимопонимания в семье, создаёт отличное настроение.

Еще один хороший вариант - культурный отдых. Погружение в атмосферу театра, выставок, кино или цирка действительно сможет отвлечь вас от навязчивых мыслей о работе.

Помните одно правило: чтобы отдых был качественным, он должен нравиться именно вам, только так он будет действительно полноценным. Если вам изначально не нравится какое-то мероприятие, и вы идете на него исключительно за компанию, то это не будет отдыхом. Экскурсии и путешествия - это тоже часть отдыха, но они обладают, в том числе образовательной ролью. Отдых полезен для ума, когда он задействован в работе или в учебе. Хватит уставать – учимся отдыхать!

Читайте также: