Когда душа просит отдыха

Обновлено: 10.01.2025

Беги собирать чемодан — вдвоем исчезнем отсюда, не оставив даже следа!

Нравится! 21 Сохранить 1 Опубликовала Grazia_ 03 мая 2014 2 комментария

Если плохо думаешь — хорошо не отдохнёшь.

Нравится! 20 Опубликовал Юрий Зарожный 28 июля 2016 Комментировать

«Поездка с друзьями на рыбалку - сильнейший
удар по печени « …Рыбу не впоймаешь - поймут, а вот не напьешься с кентами - обидятся.

Нравится! 17 Опубликовал РАЗНОГЛАЗЫЙ БЛОНДИН 03 ноября 2013 Комментировать

Необходимо было вернуться туда, где ещё недавно цвели яблони в саду. туда, где можно было увидеть белоснежное кружево на искривленных временем стволах, изумрудный травяной ковер под рядами деревьев, вдохнуть витающий в воздухе нежнейший аромат.
А теперь, на ветках, до самой земли усеяны молодые, зеленые яблочки. Скинув кофту на траву, я удобно улеглась, уткнувшись в небо. Как же давно, хотелось это сделать. И куда девались проблемы, всё стало настолько не важным. Словно произошло слияние: стала частью этой умиротворенной красоты, а возможно и яблоком… А где ветер? Облака замерли, в просвете голубого неба. Полный штиль.Неужели время остановилось… и тут же стрижи, парящие под небом, развеяли. сомнения, крича -" Жизнь продолжается!" А свисающие с ветки дерева яблоки, шептали-:"мы должны ещё успеть созреть"
Так бы и лежала… слушая пение стрекочущих насекомых. Пора было возвращаться в другую реальность, с зарядом морального удовлетворения и спокойствия.
Я обязательно вернусь туда ещё.

Нравится! 19 Опубликовала А Р Л Е Т 02 июля 2015 3 комментария

Когда вы на танке несетесь навстречу противнику лоб в лоб , глупо стрелять ему по гусенице:(

Нравится! 16 Опубликовала Анна Петрова0 08 октября 2019 Комментировать

Солнце, море, вкус вина, горизонта красота. Жаль, что отпуск не навсегда.

Нравится! 17 Опубликовала Grazia_ 01 мая 2014 Комментировать

Лежу себе на песочке загораю и думаю, что легко смог бы жить на острове возле моря, как Робинзон, построил бы себе шалашик и был бы счастлив…

Нравится! 17 Опубликовала Grazia_ 02 мая 2014 4 комментария

Сонная нега еще неубранной с утра постели. Горячий чай с имбирем, медом и лимоном, ранний закат и сумерки в объятиях. Вкусный ужин, приготовленный в уютном молчании. Тишина и тепло.
Лазанья из духовки, тянущаяся длинными полосками горячей моцареллы, рубиновые отсветы вина в бокалах и игральные кости для очередного хода в игре « экивоки».
Выходные могут быть разными. Проведите их с удовольствием…

Нравится! 10 Сохранить 2 Опубликовала Swetla angel 27 ноября 2016 Комментировать

( D) Случайный взлет, не может считаться свободным полетом…
Закономерное падение, не может быть верно истолковано…
Свободное падение, как переменчивость погоды, как отдых для новых сил…
Delfik 2015 г.

Нравится! 16 Опубликовал Delfik 29 июня 2015 14 комментариев

Я и джаз!

Во мне музыки больше, чем мысли…
И душа отдыхает сейчас!
Вот бы снова с тобой заблудиться…
Всё! Сейчас перехожу я на джаз!
Луи Армстронг пусть зажигает!
Пусть потеет, но только поет…
А кто хочет и кто умеет
Пусть поддержит со мною фокстрот!

Нравится! 14 Сохранить 1 Опубликовала АЛИНА Корн 08 октября 2016 Комментировать

В городе не хватает этого воздуха. Наполненного солью и свежестью. Свободного в своем передвижении, не скованного домами, этажами, бетоном.

В городе не хватает этой цветовой гаммы. Бледной сахарности песка. Беленой, потрескавшейся на жаре, краски на дереве. Кобальтовой синевы моря и лазурности, целующего его, неба.

В городе не хватает этих мыслей. Спокойных, размеренных, как дыхание прибоя. Когда все раскладывается в разуме, и каждая деталь гладкой галькой — на своем месте.

В городе не хватает…

Нравится! 16 Опубликовала Swetla angel 29 июля 2017 Комментировать

Когда хочется опустить руки, отпускайте руки в тёплую ванну…

. начать снова поднимать руки и действовать.

Нравится! 7 Сохранить 1 Опубликовала Roza Bimurzina 07 февраля 2021 4 комментария

Девиз русских туристов.

Если есть на свете Рай…
Мы захватим этот край. )))))

Нравится! 6 Сохранить 1 Опубликовала Татьяна А 04 марта 2013 Комментировать

Идеальный отдых по знакам зодиака

Отдых для Овна: Активный отдых и красота природы

Как правило, Овны не склонны весь свой отдых проводить на пляже, нежась на солнце. Им интересны новые места, различные экскурсии и туристические походы. Овны всегда ищут возможность не только восстановить свои силы, но и укрепить здоровье — поэтому предстоящий отпуск для них отличный повод включить в свой режим дня как минимум — утреннюю гимнастику и пробежку, как максимум — полноценные спортивные тренировки.

Отдых для Тельца: Спокойный отдых…
… показать весь текст …

Нравится! 10 Опубликовала Grazia_ 18 февраля 2017 Комментировать

Сны о печали осень нам несет,
И не заметно в душу заползает.
Без стука в дверь твою она войдет,
Так тихо, что ни кто и не узнает.
Но страха перед грустью больше нет,
Особенно для тех, секрет кто знает,
Пусть лето радость нам несет, а осень грусть,
В осенней грусти души отдыхают.

Нравится! 8 Опубликовала malenkaia 07 сентября 2012 33 комментария

Весенний марафон.
Сегодня 14-го марта-
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ РЕК, с чем я абсолютно всех поздравляю и желаю приятных и экзотических путешествий по водным артериям всевозможных рек.
Любуйтесь ландшафтами, ловите рыбу, варите уху, купайтесь и получайте массу обалденных удовольствий.
Мира всем, здоровья и добра .

Нравится! 6 Опубликовал Шварц Кроум 14 марта 2021 4 комментария

Горы… Песни под гитару
У вечернего костра,
Как для Счастья мало надо,
Чтоб воспрянула Душа
От обыденных застоев
Ежедневной маеты.

Ну, так что, друзья? Готовы?
Шагом — марш! На раз — два — три!

Нравится! 9 Опубликовал Эндрю Фриз 25 мая 2013 4 комментария

Как же здорово, что Петр 1 решил построить такой великолепный город на Неве. чтобы туда поехать не нужно делать загран. паспорт, не нужно оформлять визу. нужен только билет на поезд. и еще желание)))))

Нравится! 9 Опубликовала Юлия Горелова 13 июня 2013 5 комментариев

Провел тест-драйв нового дивана. Потрясающий комфорт, отличная управляемость подушками и одеялом. Уснул всего за 4,8 секунды!

Нравится! 6 Опубликовала Бэлюка 06 января 2013 Комментировать

Когда душа пылает от обид,
И кажется, что жизни вышли сроки,
Преображаюсь, принимаю вид,
И топаю в любимый караоке.
В руке моей обычный микрофон
Становится вдруг палочкой волшебной.
И, может, иногда не в ритм, не в тон,
Но песня чистит душу обалденно!
Спасибо авторам моих любимых песен!
Спасибо коллективу « Тарантино»!
Спасибо всем, с кем УЗКИЙ круг не тесен!
Душе моей, что все поет красиво!

3. Ваше настроение слишком часто меняется

Если без видимых причин у вас резко меняется настроение, бесспорно, в вашей жизни есть какие-то проблемы. Если вы быстро переходите от печали к радости, от нервозности к безразличию, это может свидетельствовать о внутренней нестабильности.

Психолог рассказал, почему душа иногда требует праздника

Известно расхожее выражение: «душа требует праздника». Это когда хочется не просто отдохнуть, а позволить себе нечто такое, что не позволяешь в обычной жизни: дорогие приобретения, путешествия, изысканные яства. Особенно праздничное настроение ощущается перед Новым годом, когда граждане сметают подчистую с магазинных прилавков деликатесы, покупают подарки близким, и все это с таким размахом, будто бы и нет в стране никакого коронавирусного кризиса.

Почему людям необходим праздник, почему они ждут его? Об этом мы беседуем с клиническим психологом, основателем школы психологического боя «Валаал» Валерием Ивановским.

— Валерий Валерьевич, почему все-таки душа подчас требует праздника? Чем ее не устраивает обычный режим чередования труда и отдыха?

— Пожалуй, начнём с того, что под метафизическим понятием души психология понимает тот социальный шаблон, который закачивается в нас другими членами общества, и который позволяет нам существовать, используя высшие психические функции - довольно удачное эволюционно-историческое приобретение. Поэтому особое отношение людей к праздникам, с одной стороны, имеет корни, уходящие в физиологию, с другой - оно обусловлено особенностями нашего социального бытия.

Если говорить о физиологическом аспекте, то желание праздника весьма условно можно сопоставить с ритмом чередования активности и отдыха: организму необходимо восполнять энергию, потраченную на добывание пищи, обеспечение безопасности и продолжения рода. Можно задаться вопросом: почему же для восстановления сил не хватает обычного вечернего и ночного отдыха? Предполагаю, потому что социальная жизнь человека усложняется опережающими темпами, он испытывает сверхнагрузки – как физические, так и интеллектуальные. Мы с вами как-то говорили о феномене эмоционального выгорания, связанном с огромными затратами психической энергии: люди, кого это коснулось, теряют интерес к жизни, к своей работе, у них может начаться депрессия и другие дезадаптационные процессы. Однако в подавляющем большинстве случаев отпуск решает все проблемы.

Социальное общежитие предъявляет к человеку совсем другие требования, нежели те, которые предъявлялись к нему на стадии биологического развития. Поэтому, с одной стороны, ему необходимо более длительное время для восстановления сил. С другой стороны, размеренный привычный ритм жизни не дает человеку дополнительной стимуляции, и это тоже крайне негативный психологический фактор.

— Почему негативный? И какая еще дополнительная стимуляция нужна?

— Я имею в виду, что за очень редкими исключениями жизнь современного человека чрезвычайно регламентирована. То есть, все по расписанию: подъем в одно и то же время, работа, вечером семейные заботы, два выходных, потом все с начала. На психику человека этот монотонный ритм оказывает примерно такое же действие, как, например, маятник или некие фразы для погружения человека в гипнотический сон: на монотонный стимул нервная система реагирует критическим снижением активности, и человек засыпает. Точно так же она реагирует на нашу повседневность, и для того, чтобы не произошло «засыпания», необходима дополнительная стимуляция в виде праздников: они коренным образом меняют парадигму ежедневной рутины. Это позволяет не снижать уровень энергетической реакции нашей нервной системы на внешние стимулы.

— Праздники у людей четко ассоциируются с тем, что в это время можно позволить себе то, что не позволяешь в повседневности. То есть, значительно увеличить уровень потребления, пусть и на время. Почему, по вашему мнению, закрепилась именно такая традиция?

— Я думаю, что на начальных этапах становления социального общежития понятие праздника шло в одном ключе с некими религиозными попытками объяснить мироустройство. Жизнь наших далеких предков была нелегка: пищу приходилось добывать тяжелим и опасным трудом, а еще нужно было строить жилища, защищать своих близких от врагов. Обратите внимание: подавляющее большинство известных религий обещают человеку после смерти в качестве награды изобильную и счастливую жизнь в некоем раю, то есть, постоянный праздник. Однако, как говорят в народе, оттуда еще пока никто не возвращался, и доподлинно подтвердить наличие райской жизни за гробом никто не может. Поэтому, как мне кажется, и возникла традиция праздников как неких дней, когда можно позволить себе то, что не позволяется в повседневности: побездельничать, посытнее поесть, приобрести что-то действительно дорогое: это своего рода демо-версия той самой райской жизни, которая нас всех ждет потом. И демонстрация того, что рай может быть доступен уже здесь, в этой жизни.

Также мы помним, что власть на протяжении всей летописной истории стремилась периодически организовать для плебса праздники и увеселения (вспоминаем Древний Рим с формулой «хлеба и зрелищ»). С одной стороны, это дает людям отдых и разрядку от тяжелого труда, с другой — снижает социальную напряженность.

Энергия безусловных инстинктов направляла жизнь высших животных, в том числе и человека, а труд и речь сделали его не биологическим, а социальным животным, выживание которого теперь зависит не от биологического инстинкта, а от труда. Но заставить человека трудится не так-то просто, поэтому за счёт праздника (то есть, демонстрации достижимого рая) социальный инстинкт берет необходимую энергию у биологического. Ведь рай – это, по сути, исполнение животных желаний человека: изобилие материального во всех смыслах, безопасность, любовь.

— По-настоящему религиозных людей сейчас, предполагаю, не так уж и много, однако традиции праздников с теми или иными коррективами сохраняются веками. Получается, люди, как роботы, выполняют некие обряды, смысла которых не знают. Почему?

— Религии не являются неким самостоятельным феноменом; это часть общественной системы. Поэтому традиции могут сохраняться несмотря на то, что их первопричина давно забыта. Многие ли из нас, наряжая новогоднюю елку, вспоминают древних германцев, которые отождествляли ель в лесу с обиталищем духов, и, чтобы задобрить грозных бесплотных существ, развешивали на ее ветвях орехи, фрукты, различные сладости? То есть, изначальная смысловая составляющая обрядов уходит, но остается инерция устоявшихся ритуалов. И это тоже прямое следствие нашего социального образа жизни.

— Базовые биологические потребности людей в современном обществе в основном удовлетворены. Почему же тогда сохраняется праздничная традиция сверхпотребления?

— Конечно, сейчас качество жизни людей значительно лучше, чем, например, в древнем мире или в средние века. Меж тем, еще в начале и середине XX века люди умирали от голода. Да, в настоящий момент развитые страны гарантируют своим гражданам некий минимум благ для выживания. Однако, по статистике в России почти 20 млн человек имеют доход ниже прожиточного минимума – это 13,5 процента населения страны. А всего на планете, согласно оценкам Всемирного Банка, порядка 3,4 млрд человек борются за удовлетворение базовых потребностей, а кризис, вызванный пандемией новой коронавирусной инфекции, может увеличить число очень бедных людей еще на 110-150 млн. То есть, доктрину «праздник – демо-версия рая», мне кажется, рано сбрасывать со счетов.

Другое дело, что в современном обществе религиозные доктрины в основном заменились на социальные. Мы с вами беседовали о том, что материальное положение человека во многом определяет его статус в обществе. Вот и получается, что, позволяя себе «лишнего» в праздник, индивидуум демонстрирует свою состоятельность, свой пусть мимолетный, но высокий социальный статус. Это такое своеобразное мгновение волшебства, мгновение полной сытости и достатка, после которого можно вернуться к повседневности с мощным стимулом трудиться дальше.

Есть и другие праздники, например, установленные в честь каких-либо памятных дат. Тех же военных побед. Конечно, такие торжества изначально не имели религиозного смысла. Полагаю, что это может быть механизмом формирования коллективного инстинкта социальным путем взамен утраченного биологического механизма.

— Еще интересное наблюдение. Открыто (эксплицитно) людей вроде бы призывают к сдержанности: живите по средствам, не переедайте, будьте поосторожнее с алкоголем. А вот неявно (имплицитно), такое ощущение, граждан подталкивают разгуляться на полную катушку. Кредиты доступны, магазины заманивают скидками, а длительные каникулы провоцируют на всяческие излишества…

— Согласитесь, не рынок изобрел человека, а человек придумал рынок. И рынок – это как раз вторичный аспект, следствие желания достичь, пусть и на минуту, того, о чем человек мечтал. Собственно, рыночная экономика обслуживает вечное и безудержное стремление индивидуума потреблять и обладать.

В одной из наших бесед мы уже касались темы потребления. В нем как таковом нет ничего плохого: процессы ассимиляции и диссимиляции составляют основу существования любого живого организма. Однако с началом социального развития человека (это примерно 40-50 тысяч лет) акценты целеполагания в обществе сместились; и тот, кто стремится только к материальному, вряд ли сумеет достичь гармонии в отношениях с внешним миром и с самим собой. То есть, вряд ли будет счастливым. Истинное счастье человеку приносит любовь и уважение окружающих, а этого можно добиться только работой на пользу общества.

Интересен феномен праздника и в контексте речи. Речь — тот инструмент, который и сделал нас человеком. Помимо того, что речь опосредствует все высшие психологические функции, такие как мышление, память, язык, восприятие, она является аналогом центральной нервной системы животного, выполняя ту же роль, которую берут на себя нейроны головного и спинного мозга: афферентация, анализ и синтез стимулов внешней и внутренней среды. Только речь выполняет эту функцию для координации социального общества как многоклеточного общественного суперорганизма, клетками которого являются люди. Так вот праздник в этой теории — как раз кратковременное единение людей в сверхорганизм, когда они движимы едиными эмоциями, мотивами и целями, и все это координируется посредством слов.

Да, первоначальные смыслы праздников сейчас во многом утрачены. Но раз так, получается, что праздник – это ровно то, чем мы сами его наполняем. И если мы наполним наше торжество любовью к своим близким, радостью от встречи с людьми, с которыми давно не виделись, тогда можно будет с уверенностью сказать, что праздник удался.

Физическая усталость

Психотерапевты советуют: если морально устал – морально и отдохни. В некоторых случаях эффективным «рецептом» становится физическая нагрузка. Разумеется, этот метод не подходит тем, кто и так трудится в поте лица. Но для тех, кто не знает, чем себя занять, это самое лучшее средство. Самый простой способ помочь своей душе – заставить себя навести порядок в доме. Это мероприятие может растянуться на весь день, но по окончании вы будете испытывать огромное моральное удовлетворение.

Разумеется, нагрузить физически свой организм можно не только дома, но и в фитнес-центре, на стадионе, на даче. Главное, выбрать себе такое мероприятие, которое заставит работать мышцы. Это даст передышку мозгу.

Заключение

Морально устать может каждый из нас. Если вы заметили у себя перечисленные в этой статье изменения состояния, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Если же с вами все в порядке, но вы замечаете тревожные симптомы у кого-либо из вашего окружения, предложите этому человеку свою помощь. Помните: моральная усталость опасна не только для отдельного индивида, она несет угрозу обществу.

Когда душа требует праздника

Коварный план в мозгу возник:
Мне срочно нужен «романтИк».
Поскольку очень я устала
И верить в чудо перестала.

Мне надо чувства освежить
И дать эмоциям свободу.
Мне что-то скучно стало жить
Поближе нужно быть к народу.

Хочу на ручки – это факт.
Еще шампанское и танцы.
Последнее время нервишки шалят.
Наверное, стоит врачу показаться.

Больше всего подойдет массажист.
Он импозантен, красив, мускулист.
Быстро он в тонус меня приведет.
- Что? Невропатолог? Не подойдет!

Хочу на пикник и на бал-маскарад!
Черти в аду пусть сами горят!
А я буду здесь от души зажигать
Петь, веселиться, играть и плясать!

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Причины

Зная, что вызывает душевную усталость, можно понять, как человеку морально отдохнуть. Причин возникновения такого состояния существует великое множество. По сути, у каждого человека ее вызывают свои стечения обстоятельств. Психотерапевты выделяют такие основные факторы, наблюдаемые в большинстве случаев:

Социальное неравенство. Есть люди, которым тяжело смириться с тем, что у кого-то есть особняк, шикарная машина, а у них нет денег даже на новые ботинки.
Недооценка начальства. Есть тысячи людей, работающих на скромных должностях, но мечтающих занять более достойное положение. Если у них долго ничего не получается, наступает моральная усталость.
Недооценка в семье (постоянные насмешки со стороны своей половинки или ее/его родственников).
Невозможность изменить жизнь к лучшему, постоянные мысли о том, что мир катится в пропасть.
Неудовлетворенность собой (лишний вес, прыщи, маленький рос, горбатый нос и так далее).
Одиночество.

Моральная усталость может наблюдаться не только у взрослых, но и у детей, например, у тех, кто живет в неполной семье, или у тех, над кем постоянно издеваются сверстники.

Продлите свое путешествие

Даже если вы уже вернулись домой, вы все равно можете продлить свое путешествие. Сделать это можно несколькими способами, например, слушайте музыку, которую вы слушали во время путешествия, приготовьте национальное блюдо той страны, из которой вы вернулись, посмотрите художественный фильм, съемки которого проходили в городе, в котором вы провели чудесные дни, или начните глубже изучать культуру страны с помощью книг и документальных фильмов.

Когда душа чего-то просит

Когда душа чего-то просит,
А вы не знаете – чего,
Возможно, это просто осень
Пришла – такое существо,
Что селит фсячески унынье,
И ф депресняк вгоняет люд -
Колбасит вас по сей причине,
И ищет душенька приют.

А если нет?
………….Тогда проверьте,
Не голодны ли вы ф тот час,
Когда душа (ф охапку с сердцем)
Бессовестно прессуют вас.
Ах, вы сидите на диете.
Слезайте, дело только в ней!
Зелёный свет включить котлете -
И мир покажется светлей.

Не то?
………….Тогда копайте глубже!
Поближе к центру, так сказать…
Душа, возможно, хочет мужа,
И осень нечего склонять.
Или жену… или другую…
Или вообще, кого-нибудь…
Короче, мечется, бунтует –
И не в котлетах вовсе суть.

Что, снова нет?
………………. А шоколада?
Опять не то?
………………. А погулять?
Сто грамм?
………………..И этого не надо?
Душа! Так можно и достать!
Скандала?
……………Точно?
…………………….Не боишься?
Душа, лицо-то не поймёт…
Короче, ты сейчас ложишься
Тихонько спать – и фсё пройдёт!

О! Ежели б тока души хотели мужа!

А вам бы лишь бы уклоняться!))

На это произведение написано 15 рецензий, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.

Вылазка на природу

Это идеальный способ отдохнуть морально. К сожалению, он не для всех осуществим. Если вы можете себе позволить, попробуйте выбраться за город. Устройте пикник с шашлыками где-нибудь на берегу речки, отправляйтесь на рыбалку или в лес за грибами. Общение с хорошими друзьями и единение с природой – это самые лучшие лекарства для больной, уставшей души.

Устала душа, а не тело: 5 признаков, что душе требуется отдых

Усталость может быть не только физической, но и душевной. Физические признаки вы можете легко распознать самостоятельно. Сложнее дело обстоит при моральном истощении. Как понять, что ваша душа нуждается в отдыхе? Пять признаков, перечисленных ниже, укажут вам, что душе требуется отдых.

Признаки

Многие ищут ответы на вопрос о том, как отдохнуть морально. Но нужно ли это? Как понять, что человек морально устал? Подскажут характерные признаки.

1. Психологические. К ним относятся такие состояния:

Нежелание хоть что-то делать.
Потеря интереса ко всему.
Нежелание жить.
Заниженная самооценка, упреки и претензии в свой адрес.

2. Психолого-неврологические. Характеризуются такими симптомами:

Перепады настроения.
Бессонница.
Раздражительность.
Частые истерики.
Агрессивность.
Плаксивость.
Угнетенное состояние.

3. Физиологические. Не удивляйтесь, моральная усталость может вызвать даже болезненные состояния, такие как:

Отсутствие аппетита.
Головная боль.
Тахикардия.
Головокружение.
Диарея.
Необъяснимая слабость.

Морально уставший человек чаще всего не следит за своим внешним видом, сутулится, отвечает невпопад.

Если вы заметили у себя такие признаки, вам непременно нужно узнать, как можно морально отдохнуть.

Сделайте фотоальбом

Наверняка во время путешествия вы сделали огромное количество фотографий. Выделите время на просмотр снимков и создание фотоальбома. Для начала вы можете выбрать лучшие кадры, распечатать их и сделать красивую фотокнигу. На обороте фотографий напишите некоторые заметки, например, когда был сделан этот снимок, где вы находились, что чувствовали.

Также вы можете сделать альбом с фотографиями из путешествия в социальных сетях и оставить комментарии к каждому снимку.

Плохое настроение после отпуска

Состояние послеотпускной депрессии может проявляться как вялость, усталость, безразличие. Вы можете потерять заинтересованность в жизни, с трудом делать необходимые дела. У вас может возникнуть желание не вставать с постели целый день. Более того, некоторые люди говорят, что после возвращения из путешествия ощущают довольно сильную депрессию.

Послеотпускная депрессия влияет на людей в различной степени и длится различные промежутки времени. Общим у этого состояния является раздражающий внутренний голос, говорящий: "Твоя реальная жизнь гораздо хуже того, что ты испытывал во время путешествия".

Некоторые могут сказать, что все это глупости и вам следует взять себя в руки и вернуться к реальности. Однако специалисты советуют вам внимательно прислушаться к своему внутреннему голосу и разобраться в причинах подобного настроения.

Чаще всего депрессия после путешествия может возникать у людей, которые не удовлетворены своей повседневной жизнью. Для того чтобы решить эту проблему, вам необходимо пересмотреть свое отношение к жизни, подумать о том, какие перемены вы можете внести для того, чтобы разнообразить свою рутину, найти себе хобби по душе, культурно развиваться и даже задумываться над тем, какую пищу вы едите.

Как отдохнуть морально: умение расслабиться и абстрагироваться от проблем, помощь уставшему мозгу, переключение вида деятельности, советы и рекомендации психолога

Большинству из нас отлично известно, что такое физическая усталость. Это состояние возникает, когда мы подвергаем наш организм высоким нагрузкам – долго идем, бежим, выполняем работу. Стоит присесть или прилечь, и вскоре ноги перестают «гудеть», спина ныть, руки болеть. Снять физическую усталость легко.

Но как отдохнуть морально? Если устала душа, что делать? Тут простым лежанием на диване не поможешь. Отчего вообще может наступить душевная и моральная усталость? Существует ли она в действительности? Или это все выдумки изнеженных особ, которым нечем заняться? Давайте разбираться.

Запланируйте свою следующую поездку

Когда вы начнете сосредотачиваться на целях, а не только на направлении, вы станете вовлечены в нечто новое и интересное, что поможет гарантированно улучшит ваше настроение.

1. Вы много спите, но чувствуете постоянную усталость

Вы крепко спите 7-8 часов, но утром просыпаетесь разбитым, нередко с головной болью, в плохом настроении, без энергии и каких-либо желаний. Учтите, что если наше тело отдыхает за 8 часов полноценного сна, то для души этого недостаточно. Если игнорировать этот симптом, усталость может перейти в хроническую форму.

Новые впечатления

Некоторые советуют тем, кто морально устал, отправляться в путешествие. Такой метод действительно может помочь отдохнуть физически и морально.

Однако он срабатывает не всегда, потому что человека и на курорте могут одолевать негативные мысли о неудавшейся карьере, о проблемах в семье и личной жизни и так далее. Физически отдохнуть такой способ поможет. Чтобы он стал действенным и в душевном плане, необходимо выбрать для путешествия такое место, где вы получите много интересной и уникальной информации, которая вытеснит из мозга все тяжелые думы. Речь идет об экскурсиях, знакомстве с новыми позитивно настроенными людьми, поездке в какое-нибудь необычайно красивое место.

Духовная практика

Обращение к церковным ценностям позволит найти ответ на вопрос о том, как морально отдохнуть, когда все надоело. Многие успешные бизнесмены, люди искусства, ученые и простые граждане обращаются к богу, ища успокоения для своей страждущей души. При этом не обязательно уходить в монастырь. Вполне реально обойтись без таких жертв. Можно и у себя дома начать читать церковную литературу, Священные Писания, мысленно говорить с богом. Желательно соблюдать посты. Они способствуют очищению и тела, и разума. Очень помогают поездки по святым местам. Тут одновременно работают и духовность, и смена впечатлений, и любование прекрасным.

Чувство опустошения после возвращения из путешествия? Способы облегчить свое состояние

Отличие обычной жизни от путешествия

Во время путешествия мы активно взаимодействуем с внешним миром, исследуем новые места, покупаем уникальные вещи, занимаемся изучением истории, а также знакомимся с новыми людьми.

Кроме того, когда мы путешествуем, мы разумнее распоряжаемся нашим временем, ценим каждую минуту, проведенную в чужом городе. Мы придерживаемся четкого графика, который позволяет нам увидеть и испытать как можно больше. Кроме того, мы меньше смотрим на наши телефоны и не тратим время на просмотр телевизора или YouTube, потому что мы можем сделать это, когда вернемся домой.

Находясь в других странах, мы стараемся использовать в своей речи слова из местного языка, изучаем культуру и искусство, а также пробуем новые и непривычные блюда национальной кухни.

А задумывались ли вы о том, что на самом деле все это вы можете делать, находясь в своем родном городе? Ваши возможности не ограничены: вы можете изучать иностранные языки, читать книги об истории и культуре той или иной страны, готовить национальные блюда.

Начав с таких маленьких вещей, вы сможете преобразить свою жизнь и наполнить ее новыми красками.

Кроме того, попробуйте следовать нескольким простым советам, которые помогут вам избавиться от депрессии, возникшей после путешествия.

Красота

Как известно, она спасает мир. Неужели она не поможет вашему уставшему мозгу? Выше уже упоминалось о поездке в необычайно красивое место. Таких в природе миллионы. Буквально каждый уголок нашей планеты по-своему уникален. Но красоту можно найти и рядом, никуда не уезжая. Практически в каждом городе есть музеи, картинные галереи, парки, памятники архитектуры. Это лучший ответ на вопрос о том, где отдохнуть морально. Не поленитесь, сходите на выставку. И классическое, и современное искусство обладает колоссальным потенциалом, способным затронуть самые потаенные струны души. Не спешите уходить, побродите по залам, задержитесь у каждого экспоната, попробуйте разглядеть все детали. За такие духовные «витамины» ваша душа будет вам благодарна.

Шопинг

Этот способ подходит в основном дамам. Если вы морально устали от вечно недовольного мужа, непослушных детей, вредных соседок, завистливых подружек, отправляйтесь в поход по магазинам. Пусть вы потратите на это целый день, пусть купите себе всего одну вещь, но сам процесс выбора, примерки, общение с продавщицами, которые непременно будут вам улыбаться, поможет переключить мысли с жизненных проблем на что-то другое. А обновка станет приятным итогом потраченных усилий.

Тишина

В нашей современной жизни все мы ежедневно «варимся» в окружающей нас со всех сторон информации. Телевидение, телефон, интернет, просто разговоры с соседями, сослуживцами, знакомыми. Разноплановая информация (часто негативная) накрывает нас, как снежная лавина. Многие не выдерживают и говорят: «Хочу отдохнуть душевно и морально». Что значит такой отдых? Для кого-то лучшим средством станет тишина. Данный метод больше подходит тем, кто живет один. Возьмите на работе несколько выходных. Если вы останетесь дома, отключите телевизор, спрячьте свой телефон. Проведите хотя бы один день без информации. Наслаждайтесь чтением любимой книги. Зажгите ароматические свечи. Примите расслабляющую ванну. Съешьте что-нибудь очень вкусное. Посвятите этот день себе.

Душа просит отдыха и впечатлений! А вы уже решили куда отправитесь отдыхать?

Новый взгляд

Бытует мнение, что отдых в России – это скорее дань обстоятельствам, а не реальный выбор человека. Мы совершенно не согласны с данным утверждением. Россия – удивительная страна с многочисленными уникальными, а также историческими памятниками культуры, которые обязан увидеть каждый и осознать, что отдых в родной стране не так уж и плох.

Авторские туры или «все включено»?

На самом деле все зависит сугубо от того, что вы хотите. Авторские туры по России отличаются от «all inclusive» тем, что путешествие запланировано одним человеком или группой людей, единомышленников. Программа тура может включать в себя не только поездки заграницу, но и посещение красочных мест. Для, тех кто у стал от стандартных «путевок», может смело окунуться в путешествие по авторскому плану.

Байкал

Очень много туристов мечтают увидеть самое глубокое озеро во всем мире, а если быть точнее, полюбоваться Байкалом. До сих пор ученые спорят на тему того, какая на самом деле реальная глубина Байкала, 1642 ли метра или больше. Туры по Байкалу бывают различной длины и направленности. К примеру, для тех, кто хочет сделать как можно больше фотографий с этого места, существуют фототуры, которые проходят на комфортабельном судне. Вы увидите наиболее интересные и красочные места.

Териберка

Териберка – край земли или все же ее начало? Этот поселок расположен в 130 км от Мурманска и поражает своей красотой. Стоя на совершенно пустынном берегу, вы можете насладиться величественным океаном, сделать огромное количество красивых фотографий, половить рыбу или заняться дайвингом. В самом поселке есть несколько ресторанчиков и отелей на случай, если вы захотите остаться подольше.

Что такое моральная усталость

Невозможно дать ответ на вопрос о том, как морально отдохнуть, не выяснив, что такое моральная усталость. Это явление относится к области психологии. Специалисты определяют его как психологическую характеристику, отражающую угнетенное состояние индивида, приводящую к нежеланию жить, к заниженным самооценкам, к отсутствию любых интересов.

С медицинской точки зрения, моральная усталость - это психолого-невротическое расстройство психики, способное привести к затяжной депрессии, психозу, неврозу, суициду. Как видим, все серьезно.

Медитация

Как знать, возможно, изменения, которые произойдут с вами благодаря медитации, помогут достичь желаемого. Кроме того, управление своими мыслями обязательно поможет вашей душе отдохнуть.

Медитировать вы должны в одиночестве. Это можно делать дома или на природе, главное, чтобы никто не мешал.

Как отдохнуть морально при помощи сна? Ученые выяснили, что во время ночного отдыха клетки мозга избавляется не только от негативной информации, поступившей в процессе дня, но и от вредных токсинов. Именно поэтому утром человек всегда мыслит позитивнее, чем вечером. Народная мудрость гласит, что на свете нет ничего слаще сна.

Если вы устали от всего того, что творится в нашем мире и в вашей жизни, если вас замучили мысли, что ничего нельзя изменить, подарите себе хороший крепкий сон. Этот метод отлично подойдет и тем, кто трудится на износ. Не думайте, что ваши самопожертвования пройдут для организма незамеченными. Он будет терпеть, сколько сможет, а потом начнет реагировать моральной усталостью и всяческими болячками.

Человек должен спать около 7-8 часов в сутки. Попробуйте выделять это время. Чтобы вам спалось приятнее, приобретите подушечку саше и положите ее в изголовье. Совершите перед сном легкую прогулку. Придя домой, примите расслабляющую ванну с ароматными маслами, выпейте чашечку травяного чая с медом.

2. Вы часто мечтаете

Человек не может жить без мечты. В литературе есть множество примеров того, что мечты спасали людей, давали стимул к жизни. Но когда вы слишком часто в своих мечтах убегаете от реальности, это может означать, что ваша нынешняя жизнь приносит вам печаль и вы слишком устали.

Отдохните после путешествия несколько дней

Это может показаться немного странным, но вам действительно может понадобиться отдохнуть после отдыха. Поэтому спланируйте свой отпуск таким образом, чтобы после возвращения из поездки у вас оставалось несколько дней до выхода на работу. Посвятите это время разбору вещей, встречам с родными и друзьями, которые с удовольствием послушают о ваших приключениях, пересмотрите фотографии и подготовьтесь к рабочим будням. Таким образом вы сможете перестроиться после путешествия и спокойно вернетесь к своим обязанностям, не испытывая при этом сильного стресса.

Особенно важно следовать этому совету тем, кто столкнулся со сменой часовых поясов. За время пребывания в отпуске ваш организм мог перестроиться и привыкнуть к новому времени, что также становится причиной изменения циркадных ритмов, регулирующих время сна и бодрствования. Несколько дней перед выходом на работу позволят вам настроить свои внутренние часы.

Читайте также: