Как расслабиться на отдыхе с детьми
Н а лекциях, которые я иногда читаю, родители часто спрашивают, как сильно за четверть века изменились проблемы, с которыми ко мне приходят семьи?
Ответ: многое осталось прежним, но кое-что изменилось.
Скоро майские праздники, лето. Многие поедут отдыхать и возьмут с собой детей. 25 лет назад мне никто не жаловался: мы его везем туда и сюда, показываем то и это, а ему как будто ничего не интересно. Сегодня жалуются. Не то чтобы каждый день, но регулярно.
Вот об этом и поговорим. Дети и путешествия.
Для начала надо определиться: вы хотите, чтобы в этой поездке было интересно вам или ребенку? Скорее всего, всем.
Если речь идет не о пляжном, а о познавательном отдыхе, то это, как правило, невозможно. Просто потому что вы разные по возрасту и у вас с ребенком разные познавательные задачи. Можно попытаться — и у некоторых родителей получается — увидеть мир глазами ребенка и обрадоваться, восхититься его новизной. Обратное не срабатывает: увидеть мир (краеведческий музей, архитектуру Рима и т. д.) вашими глазами маленький ребенок не в состоянии. Это можно попытаться сделать с подростком, но тоже получается далеко не всегда, а исключительно в том случае, если он «настроен на вашу волну».
Зато ребенка в путешествии почти всегда можно обучать — и многим родителям это нравится.
Несколько путешествий — и ребенок делает удивительное открытие: почти под каждым лежащим на земле камнем — богатая и разнообразная жизнь шустрых и не очень понятных живых существ
Давайте смотреть и рассуждать конкретно. Ребенок от полутора до двух с половиной лет. Что такое для него познавательное путешествие?
Он еще очень маленький и близко от земли. Вдаль — ему не интересно. Там нельзя ни рассмотреть толком, ни потрогать. Наглядно-действенное мышление. Здесь и сейчас.
Пример: путешествие «жизнь под камнями». Открытие: под камнями (кирпичами, обрезками старых досок и т. д.) есть жизнь. Она странная и удивительная. Ее можно открыть, посмотреть, а потом опять закрыть. Это тайна, и она, как ни странно, может запомниться на всю жизнь.
Находите камень, объясняете ребенку, куда смотреть, и переворачиваете его. Всякие червячки прячутся в землю, жучки и многоножки разбегаются. Смотрите вместе с ребенком, если можете, кого-то называете, что-то про них рассказываете. Потом обязательно осторожно ставите камень на место. Окно в другой мир приоткрылось и снова закрылось. Несколько таких путешествий — и ребенок делает удивительное открытие: почти под каждым лежащим на земле камнем — богатая и разнообразная жизнь шустрых и не очень понятных живых существ. Есть скрытый от нас, от нашего взгляда мир. Как интересно будет увидеть и узнать его.
В три или четыре года ребенку становится понятна сама суть перемещения в пространстве как поездки, путешествия из точки А в точку Б
Кроме маленького, бесшумного, близкого к земле мира таинственных подкаменных букашек есть еще шумный мир больших преображений, и он тоже интересный и завораживающий для маленького ребенка. Поэтому путешествие второе — на ближайшую стройку, где работают большие машины. Экскаватор роет котлован. Копёр забивает сваи. Бетономешалка заливает бетон. Некоторые дети могут смотреть на все это часами. Расскажите о том, что собственно происходит (разные этапы строительства дома). Потом хорошо бы научить ребенка воспроизводить все это дома в игре — и вот он, полный цикл «развивания». От захватывающего познавательного путешествия к усвоению алгоритма.
В три или четыре года ребенку становится понятна сама суть перемещения в пространстве как поездки, путешествия из точки А в точку Б. Он сажает зверей в грузовик и говорит: они поехали к бабушке на дачу.
Тут у вас, как родителя, открывается огромный простор для импровизаций. Во-первых, «инвентаризация» средств передвижения, то есть поездки в аэропорт, на вокзал, в троллейбусный парк, в порт, на стоянку уборочных машин или отстойник дальнобойщиков. Если весной вам удастся показать ребенку работающий в поле комбайн и идущих и летящих за ним грачей и чаек — замечательно, тут вы и сами, поверьте, получите удовольствие. Портовый кран, загружающий контейнерами большой пароход, или дальнобойщик, согласившийся подсадить малыша в высоченную кабину и разрешивший потрогать большой руль и подергать огромные рычаги, — это опять же может запомниться на всю жизнь, в отличие, допустим, от поездки в Лувр и продемонстрированной Джоконды.
Чего ждет от путешествий младший школьник? Тайны, неожиданности, даже дозированной опасности (безопасное путешествие в его сознании и не путешествие вовсе)
Далее понятие начала и конца путешествия. Мы отправляемся из дома на озеро, реку или море. «Вот, приехали!» — кричит ребенок, увидев упомянутый водоем. Мы выходим сразу после завтрака и идем по двум улицам в дальний парк. Что нам нужно взять в наше путешествие? Правильно, лопатку, мешочек для желудей, кусок сахара для тамошней лошади и кусок булки для уток в пруду. Мы едем на поезде к бабушке в Тамбов. Выезжаем из дома на такси, будем ехать на поезде, и в путешествии нам понадобятся… (помните вечный запах жареной курицы и соленых огурцов в плацкартном вагоне?)
Ребенку постарше становятся доступны понятия сезонности. Он уже знает, что раз в год у него день рождения. В детском саду он и его одногруппники проходят признаки осени (кстати, даже шестилетние дети у меня на тестировании часто затрудняются их назвать). Помните князя Андрея и его дуб из романа Толстого? Вполне можно найти соответствующий вашим эстетическим представлениям пейзаж и запланировать сезонные путешествия с ребенком к «вашему дубу». Приехали весной. Потом летом. Потом осенью. Потом зимой. Что изменилось? Поверьте, после этих четырех путешествий ваш ребенок с «признаками осени» никогда не затруднится.
Чего ждет от путешествий младший школьник? Тайны, неожиданности, даже дозированной опасности (безопасное путешествие в его сознании и не путешествие вовсе). Вы можете изойти на интереснейшие экскурсии по Испании, но он все равно потом будет помнить не кто, что, когда и по какому поводу построил, а как вы однажды заблудились в маленьком городке и чуть не опоздали на автобус.
Ребенку уже надо, чтобы рядом был сверстник, с которым можно вместе «убежать», «залезть», «посмотреть и попробовать», а потом обсудить пережитое.
Ребенок вполне может полюбить плавать в отельных бассейнах, пробовать незнакомую еду, ездить на фуникулерах, ходить с вами по рынкам и т. д
Средства передвижения теряют свою самоценность. Зато становится важным, «где мы в путешествии живем» (совсем маленький ребенок этого практически не замечает). Жизнь в палатке, ночевка в шалаше, в хижине на воде, в ледяном доме, на крыше, на дереве и т. д. — это классно, здорово, это важный и интересный опыт. Что намертво убивает интерес к путешествиям в этом возрасте? Регулярные семейные поездки типа: автобусная экскурсия, аттракцион, еда в кафе, ночевка в стандартном отеле. Зато немного авантюрное путешествие с ночевкой на берегу пустынного озера, чтобы встретить закат, восход, посмотреть лунное или солнечное затмение, запомнится опять же на всю жизнь.
Если школьник среднего возраста путешествует мало, то у него, как правило, есть познавательные интересы. Раз в жизни из небольшого городка он приехал на экскурсию в Москву. Конечно, он на все отвлекается, но будет стараться хоть чуть-чуть слушать экскурсовода. Если путешествий много и они регулярно-неопределенные: сейчас мы едем туда, а через три месяца сюда, просто потому что путевки выгодные подвернулись, — то на познавательные аспекты этих путешествий в отношении ребенка можно сразу «забить». Если вы сами получаете удовольствие от рассказов экскурсовода, наслаждайтесь и по возможности не обращайте на ребенка внимания, или даже оставьте его дома с бабушкой. Впрочем, ребенок вполне может полюбить плавать в отельных бассейнах, пробовать незнакомую еду, ездить на фуникулерах, ходить с вами по рынкам и т. д.
Подросткам интересно путешествовать «со своими», потому что в их путешествиях решаются уже не только и столько окружающе-познавательные, сколько социально-групповые задачи
Есть ли возможность сделать эти путешествия познавательными для ребенка? Да. Это происходит в случае, если они нечастые и целевые, то есть либо родители разделяют увлечения ребенка, либо ребенок разделил их увлечения, либо они счастливо совпали. О чем речь?
— У семьи есть цель: пройти на байдарке все маршруты четвертой категории, которые есть в Карелии. Весь год обсуждают, готовятся. Ребенок так же азартен и физически активен, как родители. Его роль в путешествии — фотограф и летописец.
— Девочка занимается в археологическом кружке, увлекается античностью. Мать и отец пошли «под нее», планируют семейные путешествия в соответствующие страны, прокладывают маршруты под интересные дочери «развалюшечки».
— Отец-геолог и спелеолог сумел увлечь сына: каждое лето они вместе ездят по России, смотрят самые интересные выходы пород, ходят в пещеры, собирают коллекции.
— Оба ребенка в семье любят животных. Куда бы ни приехала семья, первым делом идут в зоопарк или заранее планируют посещение национального парка. Старший мальчик фотографирует птиц. Младшая девочка собирает экзотический гербарий. Родители помогают обоим. За все это дети безропотно, по договору, посещают местные экскурсии, интересные родителям.
Подростки. У них — реакция группирования. Им обычно интересно путешествовать «со своими», потому что в их путешествиях решаются уже не только и столько окружающе-познавательные, сколько социально-групповые задачи. Родителям это следует помнить. Если везем подростка с собой, думаем о том, где и как он будет «тусоваться». Но зато у подростка, особенно у старшего, уже вполне могут быть и общие с родителем интересы в плане экскурсий, посещения этнических концертов и т. д. Только все это стоит обсуждать заранее.
Есть ли что-то общее для всех «детских» возрастов? Да, уже упомянутые необычность ощущений, возможность увидеть «изнанку», найти нечто скрытое от беглого взгляда, тайна, даже опасность. Именно для этого дети и подростки отправляются в путешествие. Если этого нет, то можно и дома посидеть, телевизор посмотреть и что-нибудь в интернете почитать.
10 лайфхаков для путешествий с детьми От настроя на поездку до сборов в дорогу
Путешествиями с маленькими детьми сейчас никого не удивишь. Памперсы, баночки с пюре, сумки-холодильники, гамаки для младенцев и другие гаджеты сильно облегчают жизнь современным родителям. И все же страхов у родителей, особенно тех, кто едет с ребенком впервые, остается предостаточно. Страшно, что ребенок заболеет, будет кричать в самолете, если заложит уши, или что акклиматизация будет тяжелой. Юлия Новосад, эксперт по туризму, рассказывает, как подготовиться к путешествию с ребенком.
Юлия Новосад
эксперт по туризму, основатель @baby_travel_club
Не думайте, что отдых с ребенком будет похож на отдых до его рождения
Чем раньше вы это поймете, тем будет лучше для всех. Времени для чтения книги или журнала на пляже, спокойного заплыва в волнах, релакса с чашечкой кофе, скорее всего, не будет. Либо оно будет в очень урезанном виде и не тогда, когда вам нужно. Посетить все достопримечательности в округе, как вы это делали раньше, тоже вряд ли удастся. Поэтому лучше заранее составить список того, что вы хотите успеть сделать, увидеть, купить в путешествии. Когда пройдут первые два-три дня на новом месте, вы сможете распределить дела из своего списка равномерно по дням, не оставляя все на конец поездки. Главное — не паниковать и не расстраиваться, а спокойно ехать или идти с ребенком туда, куда вы хотите, когда он накормлен и в хорошем настроении.
Держите в уме, что в путешествии ребенок развивается лучше, чем в детском саду или в кружках
Любая поездка для ребенка — это новые впечатления (отель, новый парк, иная картинка на улице), новая еда, новые лица и разные ситуации: на детской площадке нет привычных качелей-каруселей, может внезапно пойти дождь и так далее. Где еще ребенок столкнется с подобными вещами сразу? А полученный опыт рано или поздно обязательно пригодится, причем в самые неожиданные моменты.
Относитесь к путешествию как к части жизни
Отправляясь с ребенком в дорогу, не думайте, что путешествие — это временное неудобство. Мысли вроде «ой, нам бы вот только полет пережить» или «мы сейчас съездим, побудем в другом месте, а потом вернемся домой, и все будет хорошо» не придадут уверенности. Напротив, вы только и будете ждать, когда все закончится и вы окажетесь дома. Полет на самолете, поездка на автомобиле или поезде тоже не должны быть просто временным промежутком, во время которого тело просто перемещается из пункта А в пункт Б, — это такая же жизнь, как и все остальное.
Не переживайте заранее
Поездки с детьми кажутся страшными ровно до тех пор, пока вы не сделали первый шаг. Когда вы уже в процессе, то все переносится гораздо проще, чем представлялось на берегу. Например, когда я впервые села в самолет с трехмесячным сыном, то мне пришлось буквально заставить себя не паниковать из-за того, что у него, возможно, заложит уши на взлете. Я просто держала наготове бутылочку с водой. В результате все прошло гладко, а я сделала вывод: не стоит придумывать проблему, пока ты с ней не столкнулся.
Соберите хорошую дорожную аптечку и сделайте медицинскую страховку
О лекарствах, которые пригодятся в поездке, можно почитать в этом материале. Страховку на ребенка лучше оформлять расширенную. Да, стоить она будет дороже, но и спать вы будете спокойнее. Заранее уточните в страховой компании, с каким колл-центром она сотрудничает. Позвоните туда и узнайте, есть ли русскоговорящие врачи в том городе на курорте, куда вы отправляетесь. Спросите, приедет ли врач в случае необходимости по вызову или вам придется самим ехать в госпиталь. Узнайте, где он находится и как до него добраться.
Возьмите в дорогу еду для ребенка
Даже если вам лететь всего два часа и вы знаете, что в аэропорту вы пойдете в кафе или бизнес-зал, еда и питье для ребенка должны быть с собой всегда. Это правило, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать. Тем более что на пассажиров с детьми не действует запрет на перевозку жидкостей и другой еды. Во-первых, ребенок может проголодаться уже по дороге в аэропорт. Во-вторых, вы можете застрять в очереди или задержаться при досмотре и не успеете зайти в кафе, так как надо будет бежать в самолет. В-третьих, рейс могут задержать или перенести.
С собой можно взять крекеры, порезанные на кусочки сухофрукты, всевозможные баточники с мюсли, печенье, мини-сушки. Подумайте о том, что любит ваш малыш, но что вы редко даете ему. Путешествие — как раз такой момент, когда можно разрешить съесть чупа-чупс или киндер-сюрприз — от одного раза вреда не будет.
Заранее продумайте набор игрушек, которые возьмете с собой в самолет
Еще одно непреложное правило: игрушек в дороге много не бывает. Организовать и придумать занятие для ребенка в самолете — важная задача родителя. Все дети разные, и что устроит в качестве развлечения именно вашего ребенка — знать можете только вы. На время путешествия вы должны стать немножко фокусником, который в самый неожиданный момент может извлечь на свет новый блокнот, машинку, мини-конструктор, наклейки или карандаши.
Подготовьте ребенка к поездке
Конечно, младенцев до года этот пункт не касается. А с детьми постарше стоит поговорить о предстоящем путешествии. Объясните, куда и зачем вы едете, чем собираетесь там заниматься. Покажите ребенку фотографии или видео моря, гор, города или расскажите интересную историю о новом месте. Обязательно расскажите про аэропорт — можно найти красивый виммельбух или другие книги на эту тему.
Я, к примеру, всегда рассказывала сыну про сдачу багажа, паспортный контроль, таможню, отвечала на все его вопросы и всегда брала для него книжку с наклейками про аэропорт. Я глазом моргнуть не успела, как он выучил всю последовательность действий. С трех лет он чувствует себя в аэропорту как рыба в воде и подсказывает мне, что мы будем сейчас делать, ищет кафе, таблички с номерами гейтов и так далее.
Просите о помощи
Это в большей степени относится к тем, кто путешествует с детьми до трех лет. При посадке в самолет, например, семьи с такими малышами всегда пропускают без очереди. И это значительно экономит время и силы и облегчает жизнь. Если о приоритетной посадке не объявили в микрофон, то можно спокойно подойти к стойке и спросить, пропустят ли вас. В 99,9 % случаев ответ будет положительный.
Помните, что детям хорошо везде, если рядом спокойные родители
Дети моментально чувствуют наше состояние и настроение. Они словно губка впитывают то, что испытываем мы, и начинают вести себя точно так же. Знаю по себе: если я в напряжении, сын моментально это подхватывает, начинает капризничать, перестает меня слышать. Поэтому заранее настройтесь на позитивный лад, думайте о путешествии не как об отдыхе, а как о смене обстановки и новых приятных впечатлениях.
Как научиться отдыхать И делать это не только в отпуске
В издательстве МИФ вышла книга Кендры Адачи «Ленивая гениальная мама». Она ведет очень популярный подкаст The Lazy Genius Podcast, помогающий людям перестать делать все подряд и сконцентрироваться на том, что действительно важно. The Village публикует отрывок о том, как научиться отдыхать каждый сезон, каждую неделю и каждый день.
Планируйте отдых
Примерно раз в месяц со мной случается то, что я называю «отключением всех систем жизнеобеспечения организма». Это похоже на грипп — боль в суставах, озноб, головная боль, обычно что-нибудь мерзкое, связанное с желудком, но в реальности гриппа у меня нет. Зато есть уставший организм, который больше не может нормально функционировать. До того как у меня появились дети, с задачей отдыха я справлялась гораздо лучше, хотя ничего особенного для этого не делала. Просто было больше времени. Я отсыпалась на выходных, могла следовать естественным ритмам своего тела, и у меня не было работы с жестким графиком. Так что отдыхать было проще, даже если тогда я не знала, насколько это важно.
Потом у меня появились дети, и куда делось все мое время? Думаю, я ни для кого не открыла Америку. Если у вас есть дети, вы и без меня это знаете. Или, возможно, у вас родители в возрасте и им требуется постоянный уход. А может быть, у вас работа с жестким графиком или свой бизнес, о котором нужно заботиться как о любимом ребенке. Большинство из нас непременно сталкиваются с каким-то препятствием, отделяющим их от желанного отдыха. Парадокс в том, что те, у кого есть такие препятствия, обычно нуждаются в отдыхе еще сильнее.
Парадокс в том, что, когда у вас наконец появляется возможность, вы выбиваетесь из сил, пытаясь отдохнуть
Почему нам нужен отдых
Это же очевидно, правда? И тем не менее этот принцип так легко игнорировать. Если вы хотите заняться тем, что важно, необходима осознанность. Если вы хотите выполнить задуманное, необходимы силы. И то и другое подпитывается отдыхом. Вы уже знаете, что сон заживляет раны, снижает воспаление, дает отдых сердцу и регулирует гормоны. Нам нужен сон, чтобы хорошо функционировать. Думаю, вы не станете с этим спорить. Но вот в чем проблема: вы не думаете, что сон и отдых того стоят.
Вы скажете мне, что у вас слишком много дел, слишком много людей, о которых надо заботиться, и слишком много сериалов, которые надо посмотреть, хотя ваши глаза уже закрываются. Вы также можете считать, что, раз уж вы так долго продержались с подобным режимом отдыха, вполне можно продолжать в том же духе. Да, конечно, вы уставшая и раздраженная, но это же в рамках разумного, правда? Я тоже так думала, пока мой организм не восстал против меня.
Идеальный взгляд на отдых
В какой-то момент «отключения всех систем организма» стали происходить чаще, раз в пару недель. Затем у меня было несколько панических атак, когда я не могла дышать и была вынуждена звонить кому-то за помощью.
Я разбиралась с ситуацией только тогда, когда она возникала. В случае «отключения организма» я звонила Казу, чтобы он пришел домой пораньше и побыл с детьми, втирала эфирное масло грейпфрута в живот, принимала три таблетки ибупрофена и вырубалась на 12 часов. В случае с паническими атаками я старалась их продышать, в основном приходила в себя и иногда, если это казалось необходимым, назначала встречу со своим психотерапевтом. Вместо того чтобы обратить внимание на основную проблему, я разбиралась только с непосредственными симптомами. Если я и думала о долгосрочном решении, оно всегда казалось слишком масштабным:
Боже, мне нужен отпуск. Мне нужно уехать. Мне нужно много времени, когда я могу отдыхать и ни за что не отвечать.
Затем я обещала себе купить книгу об утренних ритуалах и гуглила «советы, как больше спать». Я думала, что смогу решить проблему, став абсолютным гением в вопросах отдыха и собрав как можно больше лайфхаков, пока жду своего большого отпуска. А как с этим у вас? Когда вы думаете об отдыхе, что вы себе представляете? Может быть, это роскошный номер в отеле и широкая кровать с белоснежным бельем на фоне занавесок, которые раздувает бриз. Может быть, вы представляете себе океан или горы. Вам представляются выходные в одиночестве в хижине в лесу или поездка с подругами, во время которой вы будете наслаждаться вкусной едой, ходить по магазинам и отсыпаться. Так много прекрасных возможностей — и ни одна из них не включает авторитарного начальника или крошечных детей.
Это довольно распространенный ход мыслей — представлять себе отдых с большим размахом. Но все было бы лучше, даже если бы вам удалось уехать лишь ненадолго. Все, что вам нужно, — это передышка. Парадокс в том, что, когда у вас наконец появляется возможность (бабушка с дедушкой берут детей с ночевкой или вы получаете приглашение провести выходные с подругами), вы выбиваетесь из сил, пытаясь отдохнуть. Извлеки из этого максимум пользы! Это единственная возможность на следующие семь лет! Затем вы возвращаетесь домой, и жизнь остается примерно такой же, хотя вы только что от всего этого уезжали. Почему? Вы не знаете, как отдыхать. Погрязнув в ежедневной рутине, вы стали лентяем в вопросах отдыха. Вы живете, выживаете и делаете все что можете, отчаянно ожидая передышки, которая по ощущениям не настанет никогда. А режим «всё или ничего» всегда оставляет вас недовольной.
Если вы хотите потратить целый день на себя, а получаете только час, вы испытываете разочарование. Если вы мечтаете о недельном отпуске на тропическом острове, ночевка в отеле в вашем городе не оправдывает ожиданий. В каждом варианте отдыха чего-то не хватает, и это недовольство может даже привести к тому, что вам покажется: вашей жизни чего-то не хватает, а значит, мы точно что-то делаем неправильно, а значит, в нас самих чего-то не хватает. Парадоксальные мы, люди, создания, не правда ли?
Как научиться отдыхать с детьми?
Раньше, когда я ходила на работу, было как-то все понятно: есть выходные и есть отпуск. Отпуск был два раза в год по две недели — две поездки, две маленькие жизни. В выходные можно было покататься на велосипеде, погулять, сходить на концерт и т.д.
А теперь работа (мамой) круглосуточная. А если ты куда-то выезжаешь, то это напоминает «Каникулы Бонифация».
Теперь отдых себе надо специально организовывать, специально продумывать, выделять на него время. И вообще, надо понять, что тебя заряжает энергией. И как-то еще умудриться совместить это с детьми, с их потребностями, режимом.
Далее, выясняется, что представления об отдыхе у нас с мужем не совпадают. То, что отдых для мужа — для меня рутина.
Без хорошего отдыха страдают все — родители, отношения между ними, дети (т.к. их родители «выгорают»).
Получается, одно из важных умений мамы — это умение правильно отдыхать и восстанавливать свои силы.
И это перевешивает знание всех психологических и педагогических концепций, всех развивающих методик, великолепное ведение домашнего хозяйства и т.д.
Как научиться отдыхать с семьей в совместном отпуске
Люблю плавать. Всегда беру на море очки для плавания. 30 минут бодрой тренировки обеспечивают хорошее настроение на весь день! Люблю плавать. Всегда беру на море очки для плавания. 30 минут бодрой тренировки обеспечивают хорошее настроение на весь день!1. Прислушайтесь к себе и составьте подобный список того, что для вас будет хорошим отдыхом. Сделайте в своей семье традицией - на берегу договариваться о том, как каждый из вас хотел бы отдохнуть. Дети-подростки также могут принимать участие в обсуждении планов на отпуск.
2. Рассмотрите возможность некоторые пункты списка воплотить в жизнь внутри семейного отпуска. Сначала определите общие желания - то, в чем ваши списки совпадают. Потом рассмотрите возможность учесть хоть и не все, но обязательно некоторые пожелания всех членов семьи.
3. Давайте друг другу свободное время от семьи. Пусть у каждого родителя будет свободное время, которое он может посвятить себе. В это время другой берет детей на себя. Потом можно поменяться.
4. Рассмотрите вариант проводить время, разделившись на мини-группы. Например, когда отец с сыном идут в аквапарк, а мама с дочкой - на аттракционы.
5. Планируя поездку помните о физиологических особенностях адаптации. Две недели обычно занимает адаптация организма к климату. Поэтому на море по возможности лучше бывать дольше. Но через три недели после начала отпуска вас может накрыть кризис привыкания. Будьте внимательны в это время!
6. Обязательно обеспечьте себе время для общения друг с другом без детей. Семья держится на отношениях между супругами. И если им не уделять достаточного внимания, то конфликты между членами семьи - неизбежны.
7. Не бойтесь "строить" детей так, чтобы те не садились на шею! Это самый трудный пункт 🙄. Понятно, что они нуждаются в вашем внимании. И чем дети младше, тем больше. Но по мере взросления ребенок должен понимать, что он "не пуп земли". У родителей тоже есть свои желания и потребности.
👉Напишите в комментариях, о каком из перечисленных выше пунктов, вам бы хотелось узнать подробнее. Если распишу здесь каждый из них, то вряд ли этот текст кто-либо дочитает до конца. 😉
🍀 Повторю еще раз основную мысль. Учитесь отдыхать вместе с семьей. Только так вы можете стать счастливее!
«Чтобы семейный отдых удался, к нему надо готовиться!»
Случается, увы, что совместных отдых с детьми приносит не желанное облегчение и радость, а порождает конфликты. Психологи Анна Новожилова, Мария Иртуганова и Никита Карпов точно знают, как провести отпуск с ребенком так, чтобы после него не пришлось уходить в новый. А еще — в чем причина детских истерик на отдыхе и надо ли заставлять школьника на каникулах подтягивать математику?
Анна Новожилова — детский практикующий психолог, игровой терапевт. Проводит игровые встречи для детей от 2.5 до 10 лет и их родителей.
«Как провести отпуск с ребенком? Чтобы семейный отдых удался, к нему надо готовиться. Важно, чтобы для всех нашлось интересное занятие. Если родители собрались в конный поход, а дети не любят лошадей, вряд ли такой выезд будет удачным. Если кто-то не переносит жару, лучше ехать на море в бархатный сезон. Важно знать и учитывать потребности каждого, уметь находить компромиссы.
Стоит заранее собраться всей семьей вместе, включая детей, и обговорить ожидания от предстоящего путешествия. Пусть каждый ответит для себя, что такое отдых и как понять, что он удался? Когда все желания будут озвучены, можно обсудить, как их осуществить. Тогда не придется ломать голову, чем занять детей в отпуске.
Какое количество времени семья может отдыхать вместе? Это очень индивидуально: для кого-то и через 5 дней совместное существование становится невыносимым.
Когда дети приезжают на новое место, им нужно время, чтобы адаптироваться. Родители могут помочь им в этом. Возьмите заранее из дома все необходимое:
- немного игрушек, в которые ребенок привык играть;
- любимого мишку (или что-то подобное), с которым засыпает в обнимку;
- еду, которую он ест каждый день дома (если там, куда вы едете, этого точно нет).
Так детям будет намного спокойнее, соответственно и капризов — меньше.
Чем развлечь детей в отпуске? Развлечений не должно быть много и лучше равномерно распределить их на все время путешествия. В противном случае дети устанут от переизбытка впечатлений. А родители — от истерик, которые будут случаться как раз от перегруза. Регулярно дети должны занимать себя сами — играть, общаться с другими ребятами, кататься на роликах или велосипедах, читать и т.п. И эти занятия ничем не хуже специальных развлечений, которые придумали для них взрослые.
Чтобы не выгореть во время отдыха, взрослым необходимо позаботиться о себе. В отпуске они находятся с детьми 24 часа в сутки. Чтобы не чувствовать к концу отдыха себя выжатым как лимон, родителям стоит периодически разделять нагрузку: например, один остался с ребенком, другой пошел на море и наоборот. Может быть, на месте вашего отдыха есть детские игровые комнаты с нянями, где можно оставлять детей на какое-то время, чтобы отдохнуть одним».
Мария Иртуганова — практикующий психолог, монтессори-педагог, специалист по детско-родительским отношениям. Опыт работы 16 лет.
«Важно понимать, что такое отдых и зачем он нужен. Ритм жизни в настоящее время чрезмерно активный. Приходится выполнять множество параллельных задач. Многие не замечают, как попадают в состояние постоянного стресса, «белки в колесе», и разучиваются не только по-настоящему отдыхать, но и часто обесценивают необходимость отдыха. Это состояние взрослых сказывается и на их отношении к занятости и отдыху детей. Родителям бывает сложно видеть ребенка, ничем полезным, с их точки зрения, не занятым. В таком случае мы сталкиваемся с риском лишить необходимого его организму и психике отпуска.
Отдых предполагает возможность сменить режим жизни и виды деятельности с учебно-производственной на более свободный. Активный — тратить накапливающуюся энергию, обеспечить тело необходимыми физическими нагрузками. Пассивный — возможность организма провести большую внутреннюю работу, совсем незаметную человеческому глазу, но не менее важную. По аналогии с процессом питания: мы видим, как кто-то добывает еду, поглощает ее, жует, а вот процесс переваривания не наблюдаем, хотя никто не сомневается в его пользе для организма. Так, при внешнем «ничегонеделании» организм и психика ребенка проделывают большую работу по перевариванию и усвоению добытого.
Поэтому, планируя отдых, важно понимать, что наступила важнейшая пора восстановления и обновления организма ребенка. Особенно в начале каникул важно дать детям время на «расшколивание», возможность спать, есть, зависать в гаджетах, гулять. Главный критерий этих дней: «сколько захочется». Такое «заныривание» позволяет детям ощутить переход в другой режим.
Во время каникул у детей появляется уникальная возможность — прочувствовать, что время их жизни принадлежит им самим. Если дать шанс ребенку воспользоваться этим, то он сможет начать развивать навыки управления своим временем, научится расставлять приоритеты и организовывать свою жизнь. Однако для родителей это может быть большим испытанием. Им страшно и тревожно давать сыну или дочке больше свободы и не понятно, как делегировать ответственность. Начало процесса «расшколивания» часто пугает родителей, тем, что ребенок буквально бросается во все тяжкие: ест, спит, играет, полностью избегая полезной деятельности. После насыщения такой беспробудной свободой, он ею пресытится и начнется поиск каких-то дел, добавится активный отдых. Так устроена наша природа. Передозировка контроля — это успокоительное для мам и пап. Но одновременно это тормозящее или искажающее развитие детей средство. В период отдыха родителям особенно важно быть готовыми предоставить ребенку больше свободы.
Полезным будет обсуждать его планы о том, что он хочет делать во время каникул. Например, он сказал, что мечтает съездить с друзьями за город. Ваши опасения и страхи помогут выстроить разговор о безопасности.
- внимательно относиться к возникающим опасениям;
- выявлять границы возможной свободы, с учетом желаний и особенностей ребенка (например, на пикник готовы отпустить, но в черте города);
- составлять списки тем по безопасности;
- обсуждать инструкции по безопасности, желательно с практикой — выезд в лес, обучение ориентированию, обхождению с огнем и пр.
Еще в самом начале отдыха, во время периода «сколько захочется» можно обсудить с ребенком правило «здоровья». Отдых наступил, и ты можешь делать, что хочешь, но не будем забывать про организм. Для него важны: питание, активность, свежий воздух, солнечный свет и чистота. Наметьте минимальные условия, которые нужно будет выполнять в период каникул».
Никита Карпов — детский и подростковый психолог.
Первое, что надо сделать, это спросить у него, что он думает по поводу семейного отдыха. Затем постараться вовлечь в принятие решений о формате и месте отпуска. Учесть его пожелания. А в случае категорического отказа ехать с вами, обеспечить его безопасное пребывание и ехать одним.
Отдельно - про то, чем занять детей в отпуске и учебу на каникулах. В отпуск ездят отдыхать! Почему все отдыхают, а ребенок должен повторять школьную программу? Если заставлять читать и писать, то отпуск легко превратится в каторгу! И ваш подросток точно не захочет ехать с вами в будущем. Часто ли вы сами берете в отпуск работу? Если да, то это повод задуматься о том, чтобы пересмотреть свои взгляды на организацию отдыха как такового».
Как отдохнуть в отпуске с детьми? Мой опыт
Отпуск с детьми… Как много в этой фразе! С одной стороны, ждешь его, а с другой - всегда внутренне готовишься к определенным жертвам и сложностям. И каждый раз задаешься вопросом: а можно было бы обойтись без них?
Я – из тех мам, которые во все поездки всегда стараются брать детей с собой, так что опыт у меня в этом деле большой. Я отлично знаю, каково это, к примеру, помыть и переодеть младенца, когда только что заехал в номер отеля. Подгузники в одном чемодане, сменная одежда – в другом, из душа почему-то течет только холодная вода, а старший в это время что-то разбивает в комнате, и ты про себя уже прикидываешь, во сколько может обойтись возмещение убытков.
И никакие «все включено», скажем, в Турции или Египте не помогают, когда из-за акклиматизации и жары дети не могут нормально спать, отказываются есть и, не дай бог, подхватывают «каксаки» или ротавирусную инфекцию. Когда вместо того, чтобы релаксировать на пляже, ты думаешь, чем и как накормить свое чадо, ведь то, что предлагается в меню для детей хваленого «Resort 5*», весьма отдаленно напоминает детские блюда.
А когда ты, организовав быт на новом месте (затратив на это кучу времени и сил!), мечтаешь полежать у бассейна в шезлонге во время вечерней анимации, оказывается, что все конкурсы и викторины – на английском языке, и твоему ребенку, не понявшему правил игры, просто неинтересно. Что остается делать родителям? Развлекать своих детей самостоятельно…
Так отдых превращается в один сплошной марафон по выживанию.
Но мужественные родители все равно каждый год выезжают с детьми на море, потому что это полезно для здоровья, потому что хочется развеяться, сменить обстановку. И каждый раз надеются, что получат свою долю позитивных эмоций.
Я со своими детьми (сейчас старшему 10 лет, а дочке 3 года) была в свое время и в Египте, и в Турции. Все эти проблемы прожила и прочувствовала. Но не сдавалась и продолжала искать идеальное место для семейного отдыха. В основном, конечно, за границей, так как в России особой альтернативы не видела. Кроме того, как ехать в частный сектор.
А это, скажу я вам, в плане обустройства быта еще сложнее. Необходимость самой готовить, неисследованная территория, полная опасных углов, падающих стульев, оторванных розеток и т.п. В таком отдыхе я вообще не вижу смысла: ехать куда-то, чтобы к обычным хозяйственным заботам еще добавилась необходимость приспосабливаться к непривычным условиям жизни, и постоянно беспокоиться, что с детьми что-то случится? Нет, это не для меня.
В общем, когда Египет закрылся для туристического потока, а из-за неспокойной политической обстановки в Турцию стало лететь небезопасно, я глубоко задумалась.
И первым делом вывела для себя…
Критерии идеального отдыха
Итак, для того, чтобы отдых с детьми был действительно отдыхом, мне нужно, чтобы во время отпуска я НЕ:
• думала, как и чем накормить детей;
• волновалась за их безопасность;
• ломала голову, как их развлечь.
При этом я хотела бы, чтобы у нас с мужем была возможность отдохнуть самим – посидеть в ресторане, как-то развлечься, сходить в SPA-салон, просто полежать на пляже, совершенно расслабившись. И хоть иногда купаться в море ВДВОЕМ! А не так, что один из родителей следит за детьми на берегу, когда другой плавает.
А это значит, что на месте нашего отдыха должен быть какой-нибудь детский центр с аниматорами (или преподавателями) и профессиональными нянями, где мы могли бы оставить детей на некоторое время.
Не так уж много, не правда ли?
И я его нашла!
Как это ни удивительно, в России! Сеть семейных курортов Alean Family Resort Collection с 4-мя курортами на черноморском побережье в городах Анапа, Геленджик и Сочи.
В сентябре прошлого года мы решили выбрать для отдыха их анапский курорт. В первую очередь, привлекла уникальная для российского туристического рынка система «Ультра все включено». Забегая вперед, скажу: это действительно «что-то»! Турция - «отдыхает».
В чем я сразу увидела отличие от заграничного «All inclusive», так это то, что в нее входят практически все услуги, представленные на курорте. Даже SPA и консультации с медицинскими специалистами.
А еще очень грела мысль, что на курорте будут говорить на русском языке.
На деле оказалось все еще лучше, чем мы себе представили, изучив информацию на сайте. Поистине, люди, которые организовали и открыли Alean Family Resort Collection, знают о семейном отдыхе ВСЁ! И продумали это «всё» до мелочей. Так, что и родители, и дети получают полноценный, беззаботный и комфортный отдых. Что еще недавно казалось мне полнейшей утопией.
Рассказываю, как все было.
Наш сногсшибательный отдых!
Решив продлить лето, мы всей семьей отправились в отпуск в сентябре. В Alean Family Resort & Spa Doville 5* – так называется один из курортов Alean Family Resort Collection в Анапе.
Приехали, а там – 35 градусов в тени. Теплое море! Прекрасный отель! Номер красиво оформлен, открытый балкон, чистота и порядок. Территория отеля ухоженная, красивая.
При заезде младшей дочке выдали игрушечного бельчонка. Малышка была в восторге. Как потом выяснилось, этот обаятельный персонаж участвует в детских представлениях, которых на территории отеля – хоть отбавляй! А старший сын получил брендированный рюкзак-мешок с фирменными подарками, чему тоже был несказанно рад.
Сразу отметили, насколько приветливый и отзывчивый здесь персонал – это всегда так приятно. По нашей просьбе при размещении нам сразу же принесли детский горшок и электрический чайник.
Осмотрели территорию, и стало понятно, что ни дети, ни взрослые тут скучать не будут. С таким количеством детских площадок и аттракционов это просто невозможно!
Очень порадовали детские клубы, рассчитанные на различные возрастные категории, начиная с 1 года. С самыми маленькими здесь занимаются развитием речи, мелкой моторикой, показывают кукольные спектакли. Наш старший сразу «подсел» на игру в лазертаг на пляже. Это своего рода лазерный пейнтбол. Сын был в полном восторге, пробегал весь день.
Конечно, чтобы успеть все, надо брать отпуск не менее двух недель. Тут есть различные обучающие классы, в которых мы окончательно «потеряли» сына: он увлекается роботехникой и видеомонтажом, поэтому в перерывах между плаванием и играми на пляже пропадал в этих мастерских. Один раз удалось его вытащить на семейную игру в аэрохоккей на игровой террасе, пока дочка занималась в детском клубе. Но там оказались игровые приставки, и сына от них уже было не оторвать.
Оказавшись «брошенными» своими детьми, мы полностью смогли отдаться любимой игре в американский бильярд.
Приятным открытием стало то, что площадки и игровые клубы есть и на пляже тоже, и это позволило нам на все время отпуска забыть о нашем извечном споре: «кто первый идет купаться в море». От отеля до моря ходит электромобиль, которым мы пользовались, когда уставшие карапузы отказывались идти пешком.
Пляж очень комфортный. Понравилось, что игровая комната там – под навесом, на свежем воздухе. Море теплое и чистое.
Еда. Она здесь – повсюду! Кормят здесь очень много, очень разнообразно и очень вкусно. Завтрак, обед, ужин – все в изобилии и на любой вкус. Для тех, кто соблюдает диету, - особое меню (отварное, запеченное, на пару): вполне реально и режим питания соблюсти, и голодным не остаться.
Напитки на любой вкус. Очень ароматный чай. Еда на улице, еда на пляже.
Но что меня вконец покорило, это отдельный детский зал с детским меню. Проблем с кормлением 3-летней дочки у меня здесь не возникло ни на минуту: быстрорастворимые каши, фруктовые/овощные/мясные пюре и творожки - лучше, чем дома! 10-летний сын тоже ни разу не покривился над тарелкой.
При этом – никакого дефицита в плане детских стульчиков: они есть не только в детском зале.
Досуг детей расписан по минутам – зарядка, танцы, занятия, спортивные соревнования, вечернее представление. Кроме того, для малышей есть развивающие занятия, которые проводят опытные педагоги.
Анимация для взрослых тоже организована на высшем уровне. Мы с мужем вернулись домой с увесистой стопкой дипломов. Никогда в жизни не участвовали в таком количестве конкурсов, спортивных состязаний и развлекательных мероприятий. Аниматоры здесь искренние, зажигательные – не устоять перед ними.
Очень порадовала велодорожка – удобно, комфортно и безопасно. Мы с мужем прокатились на велосипедах по специальной велотрассе вдоль Пионерского проспекта, которые так же, как и все вышеперечисленное, включены в «Ультра»-программу. Было здорово!
А еще на территории отеля нас ждали бассейны, бани, сауны. Я, наконец, осуществила свою мечту и сходила в SPA – роскошный двухэтажный центр с классным бассейном и уютным внутренним двориком. Приятно была удивлена тем, что хаммам, аромасауна, зона душевых развлечений и SPA-бар тоже входит в систему «Ультра все включено».
А муж в это время облюбовал тренажерный зал…
В общем, отдохнули мы не просто хорошо – ШИКАРНО! За две недели даже не успели опробовать все, что включено в программу отеля. Я так и не успела сходить на занятия по йоге и пилатесу. О чем немного жалею, поскольку это тоже входило в «Ультра все включено».
Отдыхаете с семьей? Как не устать от отдыха?
Те, у кого есть дети, не дадут соврать, что отпуск с детьми - это не отдых. Хорошо понимая это, избавляешься от пустых ожиданий и не сильно обламываешься в конце.
Но ведь хочется летом отдохнуть! И тут нужно честно себе ответить на вопрос: "Что именно принесет вам ощущение отдыха?"
Мой список примерно такой:
Я не хочу решать за всех куда пойти, что поесть, сколько денег потратить. Не хочу отвечать на вечные вопросы "почему?" Я хочу побыть в одиночестве, чтобы никто меня не дергал. Хочу много и далеко ходить пешком, а не сидеть часами на пляже.
Можно весь отпуск кусать локти от того, что семья не дает возможности отдохнуть, копить напряжение и уставать от этого вдвойне, а можно учиться отдыхать вместе с близкими.
Это не отменяет того, что вы можете бывать в путешествиях отдельно от остальных членов семьи. Но общий семейный отдых с детьми можно сделать отдыхом в том числе и для взрослых.
Читайте также: