Как отдохнуть без лишних трат
Выберите на неделе один или несколько дней, когда вы не будете тратить деньги. Исключение — траты на проезд или обед. Это убережёт вас от спонтанных покупок по дороге на работу или учёбу и обратно.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Ценность такого упражнения обычно открывают для себя внезапно, когда забывают дома кошелёк.
Вы начинаете понимать, как много лишнего покупаете.
Для того чтобы приготовить еду дома, используйте только продукты из своего холодильника. Забудьте в эти дни о пицце и суши, которые может быстро доставить курьер.
Что это даст? Вы начнёте планировать покупки, ведь ужин придётся слепить «из того, что было». Возможно, научитесь расписывать меню на неделю, что тоже хороший способ сберечь деньги.
Дни без трат позволяют сэкономить приличную сумму. Известен случай, когда четыре экономных дня в неделю сберегли за три месяца 2 500 долларов.
Правила осознанной экономии
Если следовать некоторым правилам во время подготовки к отпуску и во время него, отдых может получиться таким, как было задумано: комфортным и неразорительным для бюджета.
Планирование бюджета
Четкий план (если его еще и придерживаться) поможет без проблем отдохнуть даже со скромным бюджетом и вернуться домой не только впечатленным красотой новых мест, но и уверенным в том, что послеотпускной период не превратится в безденежный кошмар. И уж точно на отдыхе в голове не будут периодически возникать вопросы: «А хватит ли денег на поездку, да еще так, чтобы вернуться домой?», «А получится ли уложиться в запланированный для отдыха бюджет?».
Планирование поездки касается выбора места отдыха, билетов на поезд и самолет, бронирования отелей, составления экскурсионной программы и развлечений. И чем раньше начать это делать, тем дешевле получится.
Выбор места отдыха
Этот список можно продолжать и продолжать. Но смысл в том, что при желании можно найти то место отдыха, которое устроит по всем параметрам. В этом году любителям путешествий это сделать несложно: появляются новые туристические маршруты и курорты в разных уголках России, растет интерес к коротким поездкам недалеко от дома, турам выходного дня, агротуризму. Можно чаще путешествовать, получать больше впечатлений, меньше тратить и меньше вредить экологии. Вполне в духе трендов осознанных и экологичных путешествий.
Не влезаем в долги и кредиты
Правильно пользуемся кредитной картой
В умелых руках кредитная карта на отдыхе – выгодный инструмент. Ее можно дать для заморозки залога в отеле или автомобиля в прокате. По карте для путешественников можно копить мили, получать скидки за покупку авиабилетов, туров, бронировании отелей. Однако, есть риск увлечься и потратить денег больше, чем было запланировано. Чтобы этого не случилось и не пришлось выплачивать проценты банку – пользоваться картой надо только в грейс-период.
Отправляясь за границу, не лишне изучить правила пользования кредитной картой, чтобы не попасть в долговую кабалу к банку. Например, какие комиссии и тарифы будут применяться в случае снятия наличных за пределами станы в банкоматах, в какой валюте брать карту, как воспользоваться льготным периодом, чтобы вернуть долги без процентов.
Комиссия за снятие наличных в зарубежных поездках – одна из трат, без которой, к сожалению, невозможно обойтись, если только предварительно не вооружиться кое-какими знаниями. Самый простой способ избежать этого – не снимать наличные. Это возможно, если заранее приготовить необходимую сумму бумажных денег. Или же оформить в банке по специальной программе банковскую карту, которая не предусматривает никаких комиссий за снятие наличных и за расчеты в ресторанах, кафе и магазинах за рубежом. Если деньги все-таки придется снять, снимайте сразу необходимую сумму на весь отпуск, чтобы избежать больших расходов на комиссию.
Отдых без лишних трат
На отдыхе сложно удержаться от ненужных покупок, о которых, вернувшись домой, многие забывают или выбрасывают за ненадобностью. Но это и немалая статья расходов, часто не включенная в список обязательных трат при планировании отпускного бюджета.
Если приоритетная цель поездки – шопинг, лучше приурочивать отпуск ко времени сезонных распродаж. Это на самом деле выгодно. И приятно для тех, кто любит этим заниматься. Впрочем, в Европе и в Азии специальные торговые центры (аутлеты, дискаунтеры), где можно найти вещи с большими скидками, работают почти всегда. А при выезде туристам могут возвратить часть потраченных денег за покупки в виде возврата налога на добавленную стоимость (Tax Free).
Сувениры желательно покупать в небольших магазинчиках, лавках, на рынках для местных, в супермаркетах, расположенных подальше от мест скопления путешественников. В туристических местах или в аэропорту за них придется выложить намного больше.
Не стоит платить за то, чем можно пользоваться бесплатно:
- Карты местности и схемы метро (во многих странах – самый дешевый вид городского транспорта). С ними легче ориентироваться в незнакомом городе, не тратить зря время на поиски нужных объектов.
Бумажную карту можно бесплатно взять в информационно-туристических центрах, которые часто расположены у главных достопримечательностей и в центре города. Их можно найти по классическому указателю: буква «i» на зеленом фоне, на стойке отелей. Кстати, в таких центрах можно получить информацию о местных достопримечательностях, экскурсиях, транспорте и развлечениях.
Или можно закачать заранее бесплатные приложения с картами, путеводителями, разговорниками, справочной информацией в смартфон. Это освободит место в багаже и руки от тяжелого груза, и даже, может быть, спасет от недешевых доплат за лишний вес.
- Wi-Fi. Изначально выбирайте отель или апартаменты с бесплатным Wi-Fi. Можно пользоваться в течение дня бесплатным интернетом в кафе, ресторанах, в торговых центрах, на автозаправках.
- Посещение туалетов. Бесплатные туалеты есть в бизнес-центрах, музеях, супермаркетах, библиотеках, в «Бургер Кинг», «Макдоналдс», кафе и ресторанах.
- Вода. В европейских городах воду можно пить из-под крана везде. В том числе из питьевых фонтанов. На сайте maps.me питьевые источники отмечены значком «питьевая вода». Для обозначения источников, непригодных для питья, используется изображение перечеркнутого стакана с водой или надпись «Not for drinking».
- Бесплатные развлечения. По запросу «бесплатные развлечения» в городе предстоящей поездки (лучше на английском языке) может отыскаться немало предложений: экскурсии, посещение музеев, концерты, дни открытых дверей, фестивали. Информацию о бесплатных пешеходных экскурсиях можно найти на этом сайте.
Диета, щадящая кошелек
Поездка в некоторые страны (Турция, Египет) по туристическим путевкам с полным пакетом услуг All inclusive (питание, перелет, проживание, организация мероприятий) почти всегда выгоднее самостоятельно организованного путешествия с оплатой всех опций по отдельности. На это стоит обращать внимание.
Если это отдых не по системе «все включено», возникает проблема: где питаться и чем питаться. Попав в чужую страну с необычной кухней, хочется попробовать все. Но вряд ли это стоит делать. Лишние килограммы не украсят фигуру, расстроенный желудок может испортить отдых. А кошелек значительно «похудеет».
Везде можно организовать полезное и доступное питание. Вариантов много:
- Вместо обедов и ужинов в туристических ресторанах можно посещать кафе и столовые, куда любят ходить местные жители. Цены в них дешевле, а еда вкуснее.
- Заказывать блюда из недорогих местных и сезонных продуктов.
- Покупать продукты на местном рынке и готовить самостоятельно на кухне съемного жилья или хостела.
Оформляем туристическую страховку
Желательно оформлять туристическую страховку при выезде за границу. Даже если она не требуется в обязательном порядке при оформлении визы. Тут уж лучше перестраховаться, чем потом, в случае чего, платить немаленькие деньги за лечение на отдыхе.
Путешествуем самостоятельно
Отказ от услуг турагентств в пользу самостоятельной организации отдыха часто оказывается выгодным. Выбирая недорогое жилье, удобный вариант перелета, трансфер, планируя досуг, развлечения и экскурсии, организуя питание без посредников – можно неплохо сэкономить.
Раздобыть нужную информацию, забронировать билеты и отели помогут специализированные туристические сайты, форумы, социальные сети, отзывы путешественников, на которых можно не только найти всю информацию, но и воспользоваться специальными предложениями, акциями и скидками, поучаствовать в конкурсах и розыгрышах, получить призы и полезные бонусы.
Ресурс Help Exchange и международная организация WWOOF предлагают альтернативный способ проживания в заграничных поездках (агротуризм): бесплатную еду и проживание в обмен на помощь на ферме, по хозяйству.
Хаусситтинг – присмотр за домом в отсутствие его хозяев. Еще одна возможность бесплатного проживания в путешествиях. Варианты проживания можно найти на сайте.
Онлайн сервис для поиска туров Level.Travel заменит команду турагентов в оффлайне.
Трипстер найдет лучших гидов и предложит экскурсии.
С BlaBlaCar с попутчиком или на автобусе можно добраться быстро и без хлопот.
Услуги водителя с машиной можно заменить на аренду автомобиля и самостоятельное вождение. Так можно посмотреть гораздо больше и побывать во многих местах даже за короткое время.
При необходимости услуги переводчика можно заменить электронным переводчиком.
В Европе можно перемещаться скоростными поездами (сервис GoEuro поможет сформировать оптимальный маршрут), автобусами, недорогой, но комфортной компании Flixbus.
Еще один способ экономного передвижения – это путешествие автостопом. Но этот способ подойдет не каждому. И не всегда безопасен. Хотя в Европе с этим все в порядке.
Зачастую самостоятельно организованное путешествие обходится чуть ли не в половину дешевле. Это существенная экономия и стоит времени, потраченного на подготовку и планирование. Естественно, в случае форс-мажора ответственность ложится только на самостоятельного путешественника.
Путешествуем с попутчиком или компанией
Путешествуем вне сезона
Поездка в межсезонье – это более дешевые билеты, отели и экскурсии. А самое дорогое время – это когда едете не только вы, но и все остальные тоже (период каникул, государственных праздников, высокий сезон в месте отдыха). Большинство тревел-блогеров советуют путешественникам быть гибкими, не бояться экспериментировать с датами и маршрутами. Смещая даты поездки, можно сэкономить до 50%.
Скидки, купоны, проездные билеты
Этим также не грех воспользоваться на отдыхе. Для молодых преподавателей и студентов есть специальные международные карты со скидками на авиабилеты, отели, в музеи в Европе и США. Можно воспользоваться выгодными купонами на туристические услуги, которые часто предлагают купонные сервисы.
Во многих европейских городах предлагают специальные абонементы и проездные на проезд в общественном транспорте, в метро, на поездах. По ним же можно бесплатно посещать некоторые музеи, получать скидки на обеды в ресторанах и покупки в некоторых торговых центрах.
«Горящие» туры
Отдыхать по туристической путевке выгодно в двух случаях:
- Если она была приобретена со скидкой около 30% от стоимости тура примерно за полгода. Еще один плюс раннего бронирования – большой выбор дат и отелей.
- Если это горящая путевка. По сути, это товар почти с истекшим «сроком годности». При хорошей цене выбор отелей и дат будет представлен по минимуму или отсутствовать.
Такие туры появляются на рынке, как правило, незадолго до вылета из-за того, что в самолете остается много нераспроданных мест. И понятно, что воспользоваться таким предложением не всегда и не у всех получается. Например, если это тур в визовую страну, а у вас нет визы. Времени на ее оформление тоже нет. Не всегда такие путевки совпадают с планируемым временем отдыха. Если рассчитывать только на них, можно и не дождаться, что они появятся в продаже на нужном вам направлении или в нужную страну.
Но для тех, кто не ограничен временными рамками и может поехать, когда захочется и куда захочется, горящие туры – это реальный шанс отдохнуть недорого.
Как бы ни складывались обстоятельства и какие бы препятствия ни возникали на пути путешественника, люди не перестанут путешествовать, потому что это способ познать мир и возможность сделать передышку в бесконечной череде неотложных и нужных дел. А если подойти к этому процессу творчески, любое путешествие можно сделать запоминающимся и доступным.
Личный опыт: как я стала обедать в кафе без лишних трат
Домашняя еда — это вкусно, но слишком трудозатратно. Работающему человеку часто бывает не до готовки. А если можно питаться в кафе, не увеличивая ежемесячные траты на еду, этот шанс обязательно нужно использовать. Наша читательница Елена поделилась своими лайфхаками.
Как мы решились на эксперимент с обедами в кафе
За время пандемии и карантина Елена поняла, как много времени она тратит на работу и быт. К тому же её муж не любит брать с собой еду в контейнере, а ей самой обедать на работе просто негде, так как нет кухни.
На питание раньше уходило 25 000 ₽, из них 5000 ₽ — на кафе по выходным, а остальное — на покупку продуктов. Сейчас эта же сумма распределилась иначе, но не выросла.
- На завтрак — каши на воде или молоке, сосиски, творог. Продукты эти недорогие, их стоимость выходит примерно в 50 ₽ в день на человека.
- Перекусы из фруктов, сухофруктов, орехов. На них уходит 10–40 ₽ в день на человека.
- Ужин лёгкий — салат, кефир или ряженка. Литр кефира, к примеру, стоит 80 ₽, и его хватает на двоих.
Сколько стоят обеды в кафе?
Бизнес-ланч на обед — удобный и недорогой способ питаться в кафе. Стоимость бизнес-ланча в кафе рядом с работой Елены — 250 ₽. В него входят суп, гарнир с мясом или рыбой, салат, компот. Если есть желание, можно пообедать и в более дорогом заведении. Например, в «Шоколаднице» обед стоит 550 ₽. А в азиатских кафе порции на обед очень большие, и их можно разделить на два приёма пищи.
Муж Елены питается в рабочей столовой, его обед также стоит 250 ₽. Помимо этого, он часто покупает сладкое на перекус. Его траты за рабочий день составляют 400 ₽.
Карты
Одни путешественники легко ориентируются по бумажным картам, которые бесплатно выдают отели и хостелы. Другим же привычнее карты в смартфоне, на которых отмечены рестораны, достопримечательности и банкоматы.
Так, в «Мэпс-ми» можно создавать собственные списки мест для посещения и бронировать отели прямо из приложения — с бумажной картой такой фокус не пройдет. «Мэпс-ми» определяет популярность ресторанов, с приложением проще найти местные заведения и не переплачивать в туристических кафе. Главный бонус — оно работает и без интернета: необходимые карты нужно скачать заранее.
Рестораны
Самый простой способ узнать, где лучшее кафе или ресторан, — почитать отзывы на «Трипэдвайзоре». Сервис составляет рейтинг заведения на основе оценок туристов.
Старайтесь читать не только русскоязычные отзывы, но и комментарии путешественников из других стран. Так вы составите объективное представление.
Несколько отзывов о траттории La Casalinga во ФлоренцииИщите дешевые билеты в театр
Побывать в знаменитой Венской опере можно по цене чашки кофеСколько же россияне готовы потратить этим летом на отдых
Aviasales (сервис поиска билетов) на основе результата опроса 67 тысяч пользователей выяснил, что в этом году для идеального путешествия в зарубежные страны и отдыха по системе «все включено» 35% российских туристов достаточно 100 тысяч рублей. 19% заявили, что им хватит и 50 тысяч, чтобы отдохнуть, например, в Сочи или посетить в Европе какое-нибудь мероприятие. 15% признались, что могут отдохнуть и за 5 тысяч рублей, если пользоваться автостопом, ночевать в палатках или пользоваться бесплатным жильем через couchsurfing. Среди опрошенных есть и такие, кто мечтает о кругосветном путешествии на миллион.
Но какую бы сумму вы ни планировали потратить, всегда можно уменьшить отпускные траты.
Путешествуйте не в сезон
Увидеть золото Микен зимой обойдется в два раза дешевлеКак правильно тратить деньги в отпуске: Едва на пляж прилег, как пуст мой кошелек
Все приготовления позади, турфирма не подвела, отель прекрасный. Вы с головой окунаетесь в долгожданный отпуск. И. с удивлением обнаруживаете, что за первые же несколько дней потратили большую часть денег из тех, на которые вообще-то собирались отдыхать все каникулы. И уже и море не так радует, и прекрасная местная еда не лезет в горло. Как не испортить себе отдых собственной нерасчетливостью и правильно потратить деньги в отпуске?
Установите лимит
Неприятное, но очень полезное упражнение: установите себе потолок трат в отпуске на каждый день. Это, конечно, не значит, что надо вообще лишить себя всяких удовольствий. Но если мы сегодня душевно посидели в хорошем ресторане и выбились из финансового графика, завтра просто тратим меньше.
Какую-то сумму надо обязательно отложить на всякий случай. Или иметь с собой кредитную карту. Накладки могут случиться и в самый последний день. Например, возникли какие-то проблемы у турфирмы и авиакомпании. Да, ваши права как потребителя услуг в этом случае никто не отменял. Но качать права всегда комфортнее на сытый желудок и имея финансовую возможность в случае чего позаботиться о себе и своей семье самостоятельно.
Простой совет: какую-то часть отпускных оставьте дома. Перед отъездом в отпуск эта идея кажется почти кощунственной - но как же вы будете рады своей предусмотрительности по возвращении!
Сначала приценитесь
Еще до поездки стоит собрать информацию о местных ценах. Сделать это большой проблемы нет - в интернете масса форумов, где люди делятся впечатлениями о поездках.
Если такой возможности все-таки нет, не кидайтесь что-то покупать и заказывать в первый же день. Сначала убедитесь, что вы понимаете, что с учетом местных особенностей дорого, а что дешево. Почти наверняка выяснится, что первое впечатление обманчиво. Тем более что мы привыкли многое мерить российскими мерками, а за рубежом соотношение стоимости знакомых вроде бы товаров может оказаться совсем другим.
В первые пару дней не стоит делать дорогостоящие покупки и еще по одной причине - чисто психологической. Вы наконец вырвались «на волю», горите желанием «ну наконец-то оторваться» и в силу этого не всегда адекватны в своих желаниях. Чтобы потом не жалеть о деньгах, импульсивно потраченных непонятно на что, дайте себе немного времени, чтобы поостыть. Увидите - к середине отпуска многое вам будет видеться уже совсем в другом свете.
Питайтесь там, где местные
Конечно, приятно посидеть в ресторанчике с видом на греческий Акрополь, но надо понимать, что цены там раза в 4 - 5 выше, чем на такие же блюда в заведениях, которые находятся в неприметных для туристов местах и которые посещают в основном сами греки.
Ехать ужинать куда-нибудь на окраину необязательно. Действует простое правило: надо отойти на пару кварталов от популярных туристических маршрутов - и уровень цен будет уже совсем другим.
Еще одно зарубежное ноу-хау: найти местный университет или другое крупное учебное заведение. Почти наверняка в его окрестностях есть что-то вроде студенческой столовой, где цены на порядок ниже обычных. Из личного опыта автора: так очень серьезно удалось сэкономить в Осло, где цены на еду вообще запредельные.
Кафе самообслуживания нередко встречаются и в крупных торговых центрах. Это тоже бюджетный вариант: поскольку вас не обслуживает официант, а вы сами ходите с подносом, это сказывается на цене.
И опять-таки - почти везде кто-то из соотечественников уже побывал до вас. Поэтому шерстите интернет, и вы наверняка найдете там координаты подходящих заведений в нужном вам городе или даже в конкретном районе. Очень полезны в этом плане странички в соцсетях, которые ведут русские, проживающие за рубежом.
В ТЕМУ
Экономьте на сувенирах
✓ Не закупайте слишком много «традиционных» сувениров - тем более в странах или городах, где большинство ваших друзей уже были не по одному разу. Внимание, конечно, всем приятно. Но если очевидно, что судьба вашего подарка - пылиться на дальней полке, надо ли тратить на это последние деньги?
✓ Если уж решили на отдыхе заняться шопингом, помните про такс-фри. Это возможность получить обратно уплаченную вами сумму налога, аналогичного нашему НДС, при вылете из страны (в среднем 5 - 15%). Но не забывайте, что для этого у вас с собой должен быть правильно оформленный чек. Для чего покупки вам придется делать с паспортом.
✓ Посмотрите стоимость услуг вашего сотового оператора в роуминге. Лучше как минимум отключить все сервисы, связанные с автоматическим выходом в интернет. Еще лучше - купить симку местного оператора.
Кроме того, в большинстве отелей, а также во многих кафе и ресторанах есть бесплатный вай-фай. Это возможность общаться с близкими вообще бесплатно - используйте скайп или звонки через WhatsApp.
✓ При заселении в отель обязательно интересуйтесь, какие там есть дополнительные возможности. Очень часто для постояльцев предлагаются какие-то бесплатные услуги. Например, бассейн, сауна, тренажерный зал, прокат велосипедов. А туристы, зацикленные на маршруте отель - пляж - отель - экскурсия, осознают это только в последний день. Обидно!
ВАЖНО!
Перед отпуском не забудьте закрыть все платежи, которые придутся на время вашего отсутствия. Очередные взносы по кредитам, «коммуналка» и т. п. Не надейтесь, что «я как-нибудь оплачу через интернет из отпуска». Забудете за мелкими радостями отдыха - а когда все завершится, дома вас уже будут ждать неоплаченные счета. К тому же в нужный момент у вас под рукой может не оказаться интернета или произойдет что-то еще. Ну и наконец, в отпуск лучше уезжать без лишних долгов - больше денег после отдыха у вас явно не станет.
НА ЗАМЕТКУ
Не пытайтесь посетить всё
Экскурсии и музеи - традиционно существенная статья расходов. Понятно, что, попав в какое-то культовое место, хочется там увидеть все-все, о чем так много написано в путеводителях и на туристических сайтах.
Лучше поступить так: составьте свой список, где на первом месте будут те достопримечательности, которые очень-очень интересны всем членам семьи. И которые вам всем действительно хочется посетить. И прикиньте бюджет. Если после этого выяснится, что более двух экскурсий вы просто не потянете, - ну и бог с ними. Оставьте время для бесплатных прогулок по каким-то красивым местам - они зачастую доставляют не меньше удовольствия.
Традиционный совет - ловить халяву. В большинстве европейских музеев бывают дни, когда они работают бесплатно. Это, конечно, здорово с точки зрения экономии. Но, скорее всего, особенно если на дворе июль или август, вам придется отстоять большую очередь и осматривать музей среди толп таких же экономных. Подумайте, готовы ли вы к этому - особенно если с вами еще и дети, которые быстро устанут.
Пользуйтесь общественным транспортом
Во многих европейских странах трансфер из аэропорта или такси реально нужны, если только у вас ну очень много вещей либо с вами маленькие дети или пожилые люди, которым тяжело передвигаться. Обычно из аэропорта до центра города достаточно регулярно бегает специальный шаттл - комфортное маршрутное такси или автобус, где предусмотрены место для багажа, кондиционер и ряд прочих удобств. При этом цена тоже вполне комфортная, в разы ниже такси.
Возрастная категория сайта 18 +
Организовывайте экскурсии самостоятельно
В природном парке Верхний Дюден можно отдохнуть от изнуряющей турецкой жары Цены на индивидуальные экскурсии с трансфером из Ниццы в Монако начинаются от 50 € (3550 Р ), билет на маршрутный автобус № 100 обойдется в 1,5 € (107 Р ). Дорога проходит по живописным местам с прекрасными видами на Средиземное мореГородской транспорт
Если планируете передвигаться по городу пешком, приложение с общественным транспортом вам вряд ли пригодится. Но лучше быть уверенным, что сможете добраться до гостиницы на городском автобусе, если вдруг зарядит дождь.
Чтобы не перегружать смартфон разными приложениями, установите одно — «Ситимэппер». Оно расскажет про все виды транспорта, включая арендованные велосипеды, и составит оптимальные маршруты по городу. Среди доступных городов есть европейские, американские, азиатские и даже пара российских — Москва и Санкт-Петербург.
Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.
Пользуйтесь общественным транспортом вместо туристических автобусов
Подобные маршруты есть и в других городах. В Милане ходит трамвай № 1, в Хельсинки — № 3, в Лиссабоне — № 28. Информация о них есть на форумах путешественников и на «Трипэдвайзоре».
Трамвай в Лиссабоне считают одной из городских достопримечательностей15 приложений, чтобы сэкономить в отпуске по максимуму
Путешествие — это не только аэропорты, древние города, исторические памятники и калорийные блюда, но и готовность к непредвиденным ситуациям. Нужно все успеть, ничего не забыть, а главное — не потратить полугодовой бюджет.
Елена Егина пользуется приложениямиМы собрали приложения, которые помогут спланировать отпуск, не потеряться в незнакомых местах и сократить траты.
Жилье
Одним туристам нравятся трехзвездочные отели с завтраками, другим — квартиры местных жителей, третьим — бюджетные хостелы. Для каждого варианта — свой сервис бронирования.
Самый крупный поисковик жилья — «Букинг». На «Букинге» есть не только отели, но и апартаменты, виллы, хостелы. Квартиры предлагают на «Эйр-би-эн-би», хостелы — на «Хостелворлде». Опытные путешественники рекомендуют поисковик «Румгуру»: он сравнивает цены на одни и те же отели на разных сервисах, в том числе «Букинге» и «Хостелворлде».
Иногда выгоднее «Букинг», иногда — «Островок» или «Агода»Запахи
Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.
Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.
Сборы
Когда билеты купили, а отели забронировали, составляйте список вещей в дорогу. Можно записать и в обычном блокноте, но гораздо удобнее воспользоваться специальным приложением вроде «Пэк-пойнт».
Любителям путешествий Подпишитесь, и мы пришлем подборку из 10 важных статей об экономии в путешествияхПриложение спросит, куда, когда и зачем вы отправляетесь. Затем на основе собранных данных и прогноза погоды составит список необходимых вещей. Если вы весной едете кататься на велосипеде в Амстердам, приложение посоветует взять свитер, дождевик, кроссовки и длинные носки. Но главное — приложение не предложит брать лишнее, а значит, не придется доплачивать за багаж.
3. Установите месячный запрет
Если вы определили источник — ту самую «чёрную дыру», которая съедает большую часть вашего бюджета, откажитесь от этих трат на месяц. Возможно, это покупки в интернете, или заказ еды домой, или поездки на такси.
Прожить без всего этого месяц вполне возможно. Готовьте дома, удалите со смартфона приложение Uber или «Яндекс.Такси». А отдача будет потрясающей: на этих мелочах вам удастся очень хорошо сэкономить.
Если вы готовы идти дальше, продлите запрет ещё на месяц или два.
Не исключено, что какие-то траты покажутся вам после этого необязательными или совсем лишними. Вы сможете наконец-то скопить деньги на желанное путешествие или покупку дорогостоящей техники.
Эти упражнения просты, понятны и легки в планировании. Главное — выполнять их так же, как и в случае с физическими упражнениями: целенаправленно и постоянно. Тогда цель «оздоровить» свой бюджет будет достигнута.
2. Берите ограниченную сумму наличных
Попробуйте оставить дома пластиковые карты и брать с собой только наличные. Причём строго определённую сумму: например, 500 или 1 000 рублей. Это позволит исключить лишние траты и определить, куда именно утекают деньги.
Найти ответ на этот вопрос очень важно для формирования бюджета. Знакомая для многих ситуация: зарплата была неделю назад, а запас денег в кошельке близок к критическому. Вроде бы ничего такого вы не покупали, но всё глобальное складывается из мелочей.
Съездите на бесплатную экскурсию при длительной пересадке
Некоторые авиакомпании и аэропорты бесплатно организуют развлечения для пассажиров. Например, «Туркиш-эйрлайнс» отправляет пассажиров на бесплатные автобусные экскурсии по Стамбулу. Подобные поездки организуют в южнокорейском аэропорту Инчхон рядом с Сеулом и в Сингапуре. Продолжительность экскурсий — от одного до пяти часов. Проверять расписание и бронировать тур можно на официальном сайте аэропорта или перевозчика.
Экскурсию можно забронировать заранее на нужную датуРелаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.
Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.
Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.
Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.
Узнайте о счастливых часах
Официальная валюта в Болгарии — лев.
Ее обозначают лв или BGN
В первую субботу месяца с 18:00 до 21:45 можно бесплатно посетить Лувр. Бесплатные дни бывают и в российских музеях. Например, в некоторых московских музеях это каждое третье воскресенье месяца.
Знаем, как еще сэкономить в путешествии Без ущерба для впечатлений. Подпишитесь на Чемодан — рассылку о других странах, и мы поделимся знаниями с вами10 способов сэкономить на развлечениях в отпуске
Я часто путешествую по Европе и миру и знаю, как избежать пустых трат. В большинстве случаев для этого не требуется огромных усилий — только немного времени. Расскажу о простых способах сэкономить, которые работают в разных городах и странах.
Узнайте о развлечениях в гостиницах
При выборе гостиницы стоит оценивать не только комфортность номеров, но и список включенных услуг. Например, на курорте «Роза хутор» в Сочи есть несколько четырехзвездочных гостиниц. Цены на проживание примерно одинаковые, но в одной из гостиниц оборудованы бассейн и сауна, куда постояльцев пускают бесплатно. Погода в горах переменчивая — такая возможность актуальна во время дождя.
Во многих европейских отелях можно бесплатно взять на прокат велосипед или трекинговые палки. Информация об этом обычно есть на сайте отеля и на «Букинге».
Загляните в библиотеки
В Европе бесплатные развлечения можно найти в неожиданных местах, например в библиотеках и аэропортах. В Хельсинки есть библиотека Oodi, которая больше похожа на развлекательно-образовательный центр. Там регулярно проводят мастер-классы , выставки, концерты и показывают фильмы. В Oodi можно воспользоваться инструментом, швейными машинками и даже 3Д-принтером. Все услуги бесплатны.
В амстердамском аэропорту Схипхол можно подняться на бесплатную смотровую площадку, почитать в библиотеке с удобными креслами, посмотреть работы голландских художников и посетить отделение музея естественных наук.
Переезды
Если планируете посетить несколько городов по собственному маршруту, поможет сервис «Омио»: он показывает стоимость билетов из пункта «А» в пункт «Б» на поезде, автобусе и самолете, причем сразу в рублях.
Например, добраться из Дрездена в Прагу дешевле автобусом: билет обойдется в 821 Р . А билет на поезд по тому же направлению стоит 1125 Р .
Кроме цен поисковик показывает время в путиКак путешествовать дешево, не испортив отдых: советы тревел-блогеров
Летом так и тянет забросить дела и куда-нибудь сорваться. Неважно – дальняя это будет поездка или не очень. Главное не сидеть на месте. Но, чаще всего, непреодолимым препятствием на нашем пути встают пугающие цифры предстоящих расходов. Однако, опытные туристы считают, что путешествовать можно много, не тратя запредельные суммы, если научиться правильно искать и главное применять на практике полезную информацию.
Содержание статьи: скрытьНовая среда
Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.
Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.
Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.
Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.
Упражнения
Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.
Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.
Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.
Оформите карту ISIC или IYTC
Получить ISIC могут студенты очной формы обучения, школьники от 12 лет, учащиеся вузов и слушатели любых курсов продолжительностью не меньше 9 месяцев. Еще есть карты для преподавателей и журналистов до 30 лет.
Оформление карты в России стоит 600 рублей. Вместе с заявлением могут попросить справку с места работы или учебы. Обязательно узнайте, какие данные в ней нужно указать. Подробности — на официальном сайте.
Перелеты
Первым делом нужно купить билеты по выгодной цене. Самые крупные поисковики авиабилетов — «Скайсканер», «Авиасэйлз» и «Момондо».
Если оставить почту, поисковик сообщит о снижении цены Так выглядит график цен при поиске вручную28 способов отдохнуть за 5 минут
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
Покупайте экскурсии на сайте
Творчество
Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.
Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.
Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.
Культурные маршруты и экскурсии
Если не мыслите путешествий без культурной программы, присмотритесь к таким приложениям:
- путеводитель Рамблера познакомит с достопримечательностями в большинстве стран мира, при этом карты работают без интернета;
- аудиогиды «Изи-тревел» помогут сэкономить на экскурсиях — приложение определяет локацию путешественника и включает подходящий аудиоряд;
- переводчик «Гугл-транслэйт» работает без интернета и подсказывает распространенные фразы на 103 языках — незаменимое приложение, чтобы общаться с местными.
Хотел добавить про сравнение цен на жилье - сравните не только рублевые цены, но и цены в валюте места размещения. Часто то, что выглядит дешевле в рублях на одних сайтах, на самом деле стоит столько же, а то и дешевле на других. А весь секрет в том, что все сайты используют свои внутренние курсы валют, которые иногда сильно отличаются от того что есть на самом деле.
Александр, спасибо за полезную информацию)
С гугл-транслейтом главное не забыть нужный языковой пакет скачать, без этого он ничего в оффлайне переводить не будет )
Часто пользуюсь приложением Google Maps для Андроида. Можно скачивать карты для использования офф-лайн. Причем сохраняются также и часы работы организаций. Плюс можно делать списки мест и синхронизировать их между разными устройствами в рамках одного аккаунта или шарить другим людям по ссылке.
Затраты на отдыхе скрываются в мелочах
Как провести отпуск комфортно, но не потратить лишнего? Как определить грань на отдыхе, разделяющую скупердяя дядюшку Скруджа МакДака и его противоположность – расточительного транжиру? Считая каждую копейку, мы заведомо лишаем себя удовольствия от отдыха, удрученно вздыхая каждый раз после возвращения с экскурсии или позволив себе потратить больше запланированного на себя любимого. С другой стороны, расточительно и неразумно потратив деньги на отдыхе, как говорится, «ни в чем себе не отказывая», мы возвращаемся домой и, буквально, собираем копейки на самое необходимое или, того хуже, влезаем в долги.
Читайте также: