Использование жестких интервалов отдыха характерно для метода регламентации двигательной активности
296. Это состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом общая физическая подготовленность
297. Упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течении известного промежутка времени упражнение физическое циклическое
298. Упражнение, состоящее из неповторяющихся движений упражнение физическое ациклическое
299. Уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др ) для овладения новыми движениями физическая подготовленность
300. Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни) физическая подготовка
301. Способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени физическая работоспособность
302. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально – волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела) физическое воспитание
303. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека физическое воспитание
304. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний физкультурное образование
305. Это кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека физ минутки и физ паузы
306. Способ организационного построения и управления процессом занятия форма занятия
307. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание фронтальный
308. Сохранение равновесия тела путём изменения положения его отдельных звеньев обозначается как балансирование
309. Состояние устойчивого положения тела в пространстве обозначается как равновесие
310. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как повторный
311. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется . групповым
312. Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил … Абсолютная гибкость
313. Размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду . Амплитуда движения
314. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени называется . Быстрота
315. Способность человека к длительному выполнению какой либо деятельности, без снижения ее эффективности, принято называть … Выносливостью
316. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как … Гибкость
317. Степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизирование и действия отличаются высокой надежностью . Двигательный навык
318. Степень владения техникой действия, отличающаяся повышенной концентрацией внимания на составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи . Двигательное умение
319. Движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью … Двигательные действия
320. Количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц, год) … Двигательная активность (правильнее будет – объем двигательной активности)
321. Естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая жизнедеятельность человеческого организма . Двигательная активность
322. Учет возможностей занимающихся, объективных трудностей, возникающих при выполнении задания, координационной сложности, использование оптимальной меры доступности тех или иных упражнений, регулирование меры сложности являются отражением педагогического принципа . Доступности и индивидуализации
323. Метод, основу которого составляет определенным образом упорядоченная игровая деятельность в соответствии с образным или условным сюжетом, в котором предусматривается достижение определенной цели, многими дозволенными способами, в условиях постоянного и значительной мере случайного изменения ситуации называется . Игровым
324. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста . Индивидуальный метод
325. Метод, при котором многократные повторения упражнений производятся через определенные интервалы отдыха, называется . Интервальным
326. Качественной характеристикой физической нагрузки является …. Интенсивность … двигательной активности.
327. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела… Кувырок
328. Метод, организационно-методическая форма проведения занятий, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и их комплексных форм силовой выносливости, скоростной силы, скоростной выносливости называется . Круговым
329. Метод организации деятельности занимающихся предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста . Круговой метод организации деятельности занимающихся
330. Способы применения физических упражнений . Методы физического воспитания
331. Время, затраченное только на выполнение упражнений . Моторная плотность урока
332. Процентный показатель затрат времени на двигательную деятельность, определяемый отношением времени израсходованного на выполнение двигательных действий, ко времени отведенному на занятии, принято называть . Моторная плотность урока
333. Основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса . Методические принципы физического воспитания
334. Способы применения физических упражнений . Методы физического воспитания
335. Система средств и методов, форм организации занятий, направленных на достижение определенных результатов . Методика
336. Живой показ двигательного действия, имитационный показ его частей и движения в целом, образное описание, демонстрация и разбор ошибок являются воплощением педагогического принципа . Наглядности
337. Ведущим компонентом содержания образования в физическом воспитании являются . Обучение двигательным действиям
338. Состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом . Общая физическая подготовленность
339. Взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего движения, называется . Отрицательным переносом
340. Полное восстановление работоспособности до исходного уровня . Ординарный интервал отдыха
341. Организованный, систематический процесс, направленный на приобретение определённых знаний, навыков и умений, под руководством педагогов . Обучение
342. Процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека . Общая физическая подготовка
343. Состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом . Общая физическая подготовленность
344. Направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Ее . Оздоровительно-реабилитационная физическая культура (ее разновидность: лечебная физическая культура)
345. Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности называется . Общая выносливость
346. Обобщенным показателем рационального использования времени, определяемым отношением суммы педагогических оправданных затрат времени ко всей продолжительности урока, выражаемая в процентах, будет являться . Общая плотность урока
347. Отношение педагогически рациональных затрат времени к общей продолжительности урока . Общая плотность урока
348. Взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего движения, называется . Положительным переносом
349. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как . Повторный
350. Показатель эффективности использования времени тренировок, определяемый как отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия . Плотность занятия
351. Метод, при котором происходит последовательное варьирование нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости движения называется . Переменным
352. Группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную подготовленность . Подготовительная медицинская группа
353. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как … Повторный
354. Метод, при котором занимающиеся выполняют физическое упражнение путем многократного выполнения упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности, называется . Повторным
355. Задачи формирования личностных качеств спортсмена и управления его оперативным состоянием решаются в разделе, обозначаемом как … Психологическая …. подготовка спортсмена.
356. Педагогический процесс, направленный на адаптацию психики спортсмена в волейболе к условиям соревновательной борьбы, называется . Психологической подготовкой
357. Социально-детерминированная область общей культуры человека, характеризующаяся высокой степенью образованности в области физической культуры и спорта, сформированностью двигательных умений, навыков и функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и совершенствованию в ней, физическим совершенствованием, сформированностью мотивационно-ценностных ориентиров . Профессионально-прикладная физическая культура
358. Специализированный педагогический процесс, направленный на развитие ведущих физических качеств, двигательных умений и навыков, функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и дальнейшему совершенствованию в ней . Профессионально-прикладная физическая подготовка
359. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии, называется . Профессионально-прикладная физическая подготовка
360. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии . Профессионально-прикладная физическая подготовка
361. Основной документ соревнований, которым руководствуется главная судейская коллегия и в котором предоставлены все аспекты организации соревнований . Положение соревнований
362. Метод, характеризующийся тем, что при его применении занимающиеся выполняют работу непрерывно, с относительно постоянной интенсивностью, стремясь сохранить неизменную скорость передвижения, темп работы, в величину и амплитуду движения называется . Равномерным
363. После длительного перерыва в систематических тренировках и приобретения некоторых исходных свойств и качеств организма развивается . Реадаптация
364. Вид физической культуры, целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, используемый для лечения травм и их последствий называется . Реабилитационная физическая культура
365. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению … Силы
366. Основная форма подготовки спортсменов . Спортивная тренировка
367. Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни . Система физического воспитания
368. Способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида деятельности, принято называть . Специальная выносливость
369. Измерение или испытание, проводимое для определения состояния, процессов, свойств или способностей человека . Тест
370. Упражнение, состоящее из неповторяющихся движений . Упражнение физическое ациклическое
371. Комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию . Утренняя гимнастика (зарядка)
372. Показатели физического совершенства . Уровень здоровья; физическая подготовленность; творческое долголетие
373. Занятия, проводимые преподавателем (тренером) с относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся в течение строго установленного времени в специально отведённом месте в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания . Урочные формы
374. Уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.) для овладения новыми движениями . Физическая подготовленность
375. Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни) . Физическая подготовка
376. Способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени . Физическая работоспособность
377. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний . Физкультурное образование
378. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально – волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями. (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела) . Физическое воспитание
379. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека . Физическое воспитание
380. Педагогически организованный процесс развития физических качеств, обучение двигательным действиям и формирования специальных физкультурных знаний . Физическое воспитание
381. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека . Физическое воспитание
382. Процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий, (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений называется . Физическое развитие
383. Процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни . Физическое развитие
384. Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень физической подготовленности к жизни, труду и защите Родины . Физическое совершенство
385. Основное и специфическое средство формирования физической культуры личности . Физические упражнения
386. Процесс, направленный на воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности принято называть . Физической подготовкой
387. Процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности называется . Физическая подготовка
388. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний . Физкультурное образование
389. Кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека . Физ. минутки и физ. паузы
390. Способ организационного построения и управления процессом занятия . Форма занятия
392. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание . Фронтальный
393. Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей соответствующих требованиям жизни . Физическое совершенство
391. Способ существования и организации физической культуры . Форма физической культуры
а.Олимпии. б. Париже. в. Люцерне. г. Лондоне.
2. Право проведения Игр предоставляется …
а.городу. б. деревне. в. региону. г. стране.
3. 100-летний юбилей Олимпийского движения современности мировое сообщество отмечало в …
а.1992 г. б. 1996 г. в. 1994 г. в. 1998 г.
4. Международный олимпийский комитет является…
а.международной неправительственной организацией.
б.генеральной ассоциацией международныхфедераций.
в.международным объединением физкультурного движения.
г.физкультурно-спортивным европейским союзом.
Первой советской Олимпийской чемпионкой в 1952 г. (Хельсинки, Финляндия) стала .
а.Г. Зыбина (метание ядра).
б.Н. Ромашкова-Пономарева (метание диска).
в.Е. Сеченова (бег на 100 м).
г.Т. Севрюкова (метание ядра).
Метрическая система мер для бега впервые введена на Олимпийских играх в .
а. Афинах (1896 год).
б. Париже (1900 год).
в. Сент-Луисе (1904 год).
г. Лондоне (1908 год).
Расположите по местам, занятым командами на Чемпионате Мира по футболу в 2006 году начиная с первого.
Германия.
Италия.
Португалия
Франция.
а.1, 2, 3, 4.
б.4, 2, 3, 1.
в.2, 4, 1, 3.
г.3, 1, 4, 2.
8. Основной формой подготовки спортсменов является … .
9. Совместная деятельность людей по использованию и приумножению ценностей физической культуры принято обозначать как физкультурное… .
10. Истощение запасов витаминов в организме человека обозначается как … .
11. Функции социализации личности реализуются в сфере…
а.образования и воспитания.
б.межчеловеческих контактов.
в.производственной деятельности.
г. спорта высших достижений.
Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека.
Деятельность учреждений здравоохранения.
Наследственности.
Состояние окружающей среды.
Условия и образ жизни.
а.1, 2, 3, 4.
б.2, 4, 1, 3.
в.4, 3, 2, 1.
г.3, 1, 4, 2.
13. Форма упражнений характеризуется …
а.конструкцией инвентаря, снарядов, оборудования. б.стилем выполнения.
в.технической подготовленностью спортсмена. г.пространственно-временными параметрами движений.
14. Индивидуальное развитие организма обозначается как … .
а.Генезис. б.Онтогенез. в.Филогенез. г.Воспитание.
15. Нормативы, являющиеся основой для присвоения спортивных разрядов содержатся в спортивной … .
16. Качественной характеристикой физической нагрузки является … двигательной активности.
17. Совершенствование интеллектуальных способностей во время занятий физическими упражнениями происходит …
а.целенаправленно.
б.непосредственно.
в.опосредованно.
г.избирательно.
18. Ценности, создаваемые в сфере физической культуры не являются … .
а. национальными. б. интеллектуальными. в.материальными. г.физическими.
19. Установите последовательность решения задач в обучении технике физических упражнений…
Закрепление.
Ознакомление.
Разучивание.
Совершенствование.
а.1, 2, 3, 4.
б.2, 3, 1, 4.
в.3, 2, 4, 1.
г.4, 3, 2, 1.
В какой последовательности целесообразно воздействовать на развитие физических качеств в рамках одного занятия?
Быстрота.
Выносливость.
Гибкость.
Ловкость.
Сила.
а.1, 2, 3, 4, 5.
б.2, 4, 1, 5, 3.
в.5, 3, 4, 2, 1.
г.4, 1, 5, 3, 2.
21. Наиболее эффективным методом воспитания быстроты является … .
а. повторный. б. непрерывный. в. круговой. г. интервальный.
22. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является … .
а. повторный. б. непрерывный. в. круговой. г. интервальный.
23. Использование «жестких» интервалов отдыха характерно для … метода регламентации двигательной активности.
а. повторного б. непрерывного в. кругового г. интервального.
24. Рекомендуется, чтобы соотношение вводной, основной и заключительной части занятия, содержанием которого является ритмическая гимнастика составляло …
а. 20, 70, 10 %. б. 15, 60, 25 %. в.15, 65, 15 %. г.30, 50, 20 %.
25. Оптимальный пульсовой режим при занятии ритмической гимнастикой составляет…
а. 110 и ниже ударов в минуту. б. 110-130 ударов в минуту.
в.130-150 ударов в минуту. г. 150-170 ударов в минуту.
26. Развитие грудной клетки определяется по показателям…
а.Руфье. б. Купера. в.Кетле. г.Эрисмана.
27. Совокупность сведений о здоровье человека, истории его болезней, жизни, спортивной квалификации представлены в … а.резюме. б.биографии. в.анамнезе. г.характеристике.
28. Спортивный снаряд для метания, представляющий собой цельнометаллический шар, прикрепляемый тросом к рукоятке называется… .
29. Система физических упражнений, связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоем или группами называется… .
30. Способ спортивного плавания, возникший как разновидность брасса, называется… .
31. Положение, при котором линия плечевого пояса спортсмена проходит ниже точек хвата обозначается как… .
32. Задачи формирования личностных качеств спортсмена и управления его оперативным состоянием решаются в разделе, обозначаемом как … подготовка спортсмена.
33. Впервые правила баскетбола сформулировал …
а. Джеймс Нейсмит. б. Майкл Джордан. в. Шакил О’Нил. г. Билл Рассел.
34. Укажите последовательность выполнения элементов техники метания гранаты…
Предварительный разбег.
Теория и методика физической культуры
Этот вопрос рассматривается так же, как и предыдущий, в виде книги, где методы представлены по группам в соответствии с их направленностью на решение задач физического воспитания и способами регламентации нагрузки.
1. Соотношение понятий
В методах проявляются закономерности обучения, воспитания и развития личности. Так как они действуют объективно, независимо от воли людей, то метод, формируясь на основе этих познанных законах, выступает как конструктивный принцип построения определенных процедур, технологических приемов, способов действий.
Применение метода должно неизбежно и закономерно вести к дocтижeнию цели, т.е. намеченному результату.
Хотелось бы также обратить внимание еще на одну особенность. Метод применяется, как правило, для решения не одной-двух, а для решения определенного типа, класса задач. К примеру, образовательных или воспитательных задач.
Если обобщить все вышеизложенные соображения, то понятие "метод" в самой общем виде можно определить следующим образом:
МЕТОД - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действии педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленное развитие физических качеств и формирование свойств личности.
В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, педагога-организатора по физкультурно-оздоровительной и рекреационной работе, помимо понятия "метод" используется и термин "методический прием".
Под МЕТОДИЧЕСКИМ ПРИЕМОМ понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.
Прием - это составная часть метода, выражающая единичные, одноактные действия педагога. Внутри каждого метода используются разнообразные методические приемы Поэтому неслучайно иногда методы рассматривают как определенное сочетание, совокупность различных приемов. С другой стороны - при одном и том же методе реализация его может осуществляться за счет разных приемов.
Понятие МЕТОДИКА употребляется в теории физической культуры в двух смыслах:
• в узком как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями (бега, прыжков, метаний, лазания, плавания)
• в широком, как совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий (методики физического воспитания - в дошкольных учреждениях, школе, в вузе и пр.).
В литературе встречаются также понятия "методический подход" и "методическое направление", которые, к сожалению, нередко разными авторами излагаются неоднозначно и противоречиво. Встречаются и такие случаи, когда в одном месте своей работы автор к "методическому подходу" относит то, что в другом именует "методическим направлением".
Но самое главное состоит, пожалуй, в том, что в этих работах не находит отражения вопрос: "В каких же отношениях между собой находятся данные понятия с понятиями "метод", "методический прием"? На основе изучения литературных источников Курамшин Ю.Ф. предлагает следующее содержание этих понятий.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПОДХОД представляет собой совокупность способов воздействии педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществления процесса обучения, воспитания и развития.
К примеру, при обучении движениям можно использовать традиционные и нетрадиционные подходы (алгоритмический, адаптивно-программированного обучения с помощью ЭВМ и др.); при разучивании двигательных действий и развитии физических способностей (качеств) возможны два противоположных подхода: аналитический (избирательный) и целостный (интегральный).
МЕТОДИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ - это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующий на использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приемов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного доминирующего фактора.
К примеру, при создании максимальных силовых напряжений в процессе развития силовых способностей выделяют следующие методические направления:
• преодоление непредельных отягощений (сопротивлений) с предельным числом повторений;
• использование предельных отягощений с непредельным числом повторений;
• преодолением сопротивлений с предельной скоростью и др.
Для достижения высокой стабильности и вариативности двигательных навыков можно усложнять внешнюю обстановку при выполнении технических приемов или применять физические упражнения при различных состояниях организма ученика, затрудняющих выполнение техники движений (на фоне утомления, эмоционального напряжения, при выключении или ограничении деятельности какого-либо анализатора). Наоборот, при частичной перестройке двигательных навыков, совершенствования кинематики и динамики отдельных деталей навыка создаются облегченные условия выполнения технических действий. Все рассмотренные выше понятия тесно взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга. Это можно представить в виде соответствующей схемы.
Помощь в дистанционном обучении
Физическая культура и спорт Э2 тест МОИ с ответами
9. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет
20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
+1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)
5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)
15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)
10. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…
+наличие нагрузочных и технически сложных поз
индивидуальная «подгонка позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности
особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
16. К стандартным гимнастическим снарядам относят
+брусья
батут
гимнастическую стенку
канат
21. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)
+В мужской
В женской
В мужской и женской
27. Наилучшим образом ловкость развивается
29. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
1998 г.
2000 г.
+1995 г.
1984 г.
37. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать
+режимы питания занимающихся
Место проведения занятий
Время проведения занятий
спортсмена дисквалифицируют
выступление не засчитывается
каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
+каждый раз производится сбавка один балл
Перекладина и конь
Акробатика и кольца
Опорный прыжок и брусья
47. Неверно, что в ряду основных групп общеразвивающих упражнений выделяют …
упражнения с предметами
+медленные движения хз
упражнения с партнерами
свободные движения (без предметов)
Раздельный (обычный) – способ выполнения упражнений,
при котором каждое упражнение выполняется раздельно. Имеется
пауза между упражнениями. Это основной способ:
а) поскольку он доступен для любого контингента занимающихся;
б) допускает возможность обучения и объяснения;
в) можно легко варьировать физическую нагрузку.
Поточный способ заключается в выполнении упражнений
без остановок, причем конечное положение предыдущего упражнения является исходным для последующего. Этим способом рекомендуется проводить занятия с подготовленными занимающимися, у которых двигательные навыки более развиты, а внимание
сосредоточено лучше, чем у начинающих. Остановку для исправления ошибок и показа движения следует делать только в исключительных случаях, на очень короткое время.
Рекомендации при проведении поточным способом:
– использовать знакомые и относительно простые по форме
– придерживаться логики перехода от одного упражнения
– сохранять однотипный размер счета;
– показывать упражнение в момент выполнения предыдущего
В поточном способе на 1 счет подается команда «последний»,
2, 3 и затем команда «можно» на 4 счет.
Серийный способ – соединение раздельного и поточного.
Комплексный способ заключается в неоднократном повторении комплекса ОРУ, разученного в данном или на предыдущих уроках. Это способ разучивания вольных упражнений.
Игровой способ заключается в том, что во время выполнения ОРУ присутствует момент игры.
Комбинированный способ – сочетание всех вышеуказанных
способов в одном занятии.
Для занятий спортивными видами гимнастики формируются группы спортивного
совершенствования. В зависимости от квалификации занимающихся в них установлена
разная наполняемость таких групп и для занятий выделяется не одинаковое количество
—для новичков и гимнастов 3 и 2 разрядов: 10-12 чел., 6 час в неделю;
—для перворазрядников: 6-8 чел., 8 часов в неделю;
—для кандидатов в мастера: 6-8 чел., 6-10 час в неделю;
—для мастеров спорта: 4—6 чел., 12 час в неделю.
1. Метод повторных усилий. Многократное (8–12 раз) повторение упражнений с доступным весом или преодоление массы собственного тела (например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
подтягивание на перекладине) до утомления развивает силовую
выносливость, способствует увеличению мышечной массы. Если
повторение 8–12 раз не составляет труда, то необходимо увеличить
вес отягощения или изменить исходное положение (например,
сгибание рук в упоре лежа с опорой ног на возвышение). Результаты исследований показали, что, преодолевая усталость, возникшую после многократного повторения упражнений, занимающиеся достигают нужного эффекта в развитии силы за счет последних
2. Метод больших усилий. Поднимание около предельного веса
(1–3 раза) развивает максимальную силу мышц и увеличивает их
массу. Изометрические упражнения (околопредельное напряжение
мышц с таким внешним сопротивлением, при котором нет видимых перемещений частей тела) также развивают максимальную
силу. Данный метод характеризуется тем, что при его реализации
упражнения выполняются с большим мышечным напряжением,
которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы. Пользоваться этим методом рекомендуется тем, кто
систематически занимается физическими упражнениями, обладает неплохой физической подготовкой.
3. Метод динамических усилий. Данный метод способствует
развитию скоростносиловых качеств. Суть его заключается в том,
что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой.
4. Метод с применением изометрических усилий предполагает выполнение упражнений в статическом положении, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера. Этим методом
следует пользоваться при занятиях с подготовленными группами.
5. Метод комбинированных усилий. На практике чаще всего
применяются различные режимы мышечной работы. Их сочетание дает наилучший эффект в развитии силы.
1. Комплексы упражнений должны составляться с учетом тех
задач, которые ставятся перед данными занятиями, уроками на ближайшее время и более длительные периоды.
2. При составлении комплексов необходимо учитывать место,
время проведения занятий, а также возраст, пол, уровень физической и технической подготовленности занимающихся.
3. Упражнения следует подбирать так, чтобы они оказывали
разностороннее воздействие на занимающихся, обеспечивали развитие основных физических качеств, а также способствовали формированию правильной осанки.
4. Для удобства подсчета и музыкального сопровождения каждое
5. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать
упражнения на растягивание. Такая последовательность обеспечивает разогревание организма и избавляет от возможных травм
6. Следует чередовать упражнения на силу, растягивание, расслабление, упражнения в быстром и медленном темпе.
7. Упражнения на развитие силы следует повторять до ощущения усталости, а упражнения на растягивание – до ощущения незначительной боли.
8. Рекомендуется следующая схема построения комплекса ОРУ:
– упражнения на подтягивание;
– средней интенсивности для мышц рук, туловища и ног;
– тех же мышечных групп, но большей интенсивности;
– общего воздействия (бег, прыжки);
– на расслабление (дыхательные упражнения и другие).
Ныне действующий вариант классификационной программы категории «Б» утвержден
ГКС СССР приказом № 411 от 16 июля 1987 г. Автором данной программы является Ю.В.
Теория и методика физической культуры
Этот вопрос рассматривается так же, как и предыдущий, в виде книги, где методы представлены по группам в соответствии с их направленностью на решение задач физического воспитания и способами регламентации нагрузки.
1. Соотношение понятий
В методах проявляются закономерности обучения, воспитания и развития личности. Так как они действуют объективно, независимо от воли людей, то метод, формируясь на основе этих познанных законах, выступает как конструктивный принцип построения определенных процедур, технологических приемов, способов действий.
Применение метода должно неизбежно и закономерно вести к дocтижeнию цели, т.е. намеченному результату.
Хотелось бы также обратить внимание еще на одну особенность. Метод применяется, как правило, для решения не одной-двух, а для решения определенного типа, класса задач. К примеру, образовательных или воспитательных задач.
Если обобщить все вышеизложенные соображения, то понятие "метод" в самой общем виде можно определить следующим образом:
МЕТОД - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действии педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленное развитие физических качеств и формирование свойств личности.
В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, педагога-организатора по физкультурно-оздоровительной и рекреационной работе, помимо понятия "метод" используется и термин "методический прием".
Под МЕТОДИЧЕСКИМ ПРИЕМОМ понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.
Прием - это составная часть метода, выражающая единичные, одноактные действия педагога. Внутри каждого метода используются разнообразные методические приемы Поэтому неслучайно иногда методы рассматривают как определенное сочетание, совокупность различных приемов. С другой стороны - при одном и том же методе реализация его может осуществляться за счет разных приемов.
Понятие МЕТОДИКА употребляется в теории физической культуры в двух смыслах:
• в узком как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями (бега, прыжков, метаний, лазания, плавания)
• в широком, как совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий (методики физического воспитания - в дошкольных учреждениях, школе, в вузе и пр.).
В литературе встречаются также понятия "методический подход" и "методическое направление", которые, к сожалению, нередко разными авторами излагаются неоднозначно и противоречиво. Встречаются и такие случаи, когда в одном месте своей работы автор к "методическому подходу" относит то, что в другом именует "методическим направлением".
Но самое главное состоит, пожалуй, в том, что в этих работах не находит отражения вопрос: "В каких же отношениях между собой находятся данные понятия с понятиями "метод", "методический прием"? На основе изучения литературных источников Курамшин Ю.Ф. предлагает следующее содержание этих понятий.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПОДХОД представляет собой совокупность способов воздействии педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществления процесса обучения, воспитания и развития.
К примеру, при обучении движениям можно использовать традиционные и нетрадиционные подходы (алгоритмический, адаптивно-программированного обучения с помощью ЭВМ и др.); при разучивании двигательных действий и развитии физических способностей (качеств) возможны два противоположных подхода: аналитический (избирательный) и целостный (интегральный).
МЕТОДИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ - это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующий на использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приемов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного доминирующего фактора.
К примеру, при создании максимальных силовых напряжений в процессе развития силовых способностей выделяют следующие методические направления:
• преодоление непредельных отягощений (сопротивлений) с предельным числом повторений;
• использование предельных отягощений с непредельным числом повторений;
• преодолением сопротивлений с предельной скоростью и др.
Для достижения высокой стабильности и вариативности двигательных навыков можно усложнять внешнюю обстановку при выполнении технических приемов или применять физические упражнения при различных состояниях организма ученика, затрудняющих выполнение техники движений (на фоне утомления, эмоционального напряжения, при выключении или ограничении деятельности какого-либо анализатора). Наоборот, при частичной перестройке двигательных навыков, совершенствования кинематики и динамики отдельных деталей навыка создаются облегченные условия выполнения технических действий. Все рассмотренные выше понятия тесно взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга. Это можно представить в виде соответствующей схемы.
Решение тестов, помощь в закрытии сессии студентам МОИ, Синергии, ГТЕП, Витте, Педкампус, Росдистант
Читайте также: