Хорошего отдыха на природе
Совсем недавно наступило лето и все устремились на природу: туристические походы, рыбалка, отдых на даче или просто пикник в соседнем парке или лесу. Время в дали от города имеет множество плюсов, ведь он позволяет расслабиться после рабочей недели, получить дозу витамина D в солнечную погоду и вырваться из городской суеты.
Существует 8 причин пользы "зеленого" отдыха, которые были доказаны учеными.
8. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина
Успокаивающее воздействие природы происходит не только благодаря свежему воздуху. Ученые из Колорадо утверждают, что безвредные бактерии, содержащиеся в почве, выступают в роли природного антидепрессанта, увеличивая выработку серотонина в мозге человека. Эти бактерии также способны улучшить работу иммунной системы и сократить вероятность появления эндокринных заболеваний.
Меню на пикник: 20 классных свежих идей, которые можно легко приготовить!
Приветствую всех постоянных читателей моего кулинарного блога и тех, кто заглянул ко мне впервые.
В самом разгаре сезон пикников, поездок на природу и длиться он будет долго, что радует и вдохновляет, ведь можно собраться с друзьями и близкими просто так, без повода и прекрасно провести время в выходной день.
Уже давно хочется составить меню и поделиться им с вами. Буду рада, если и вы поделитесь своими рецептами, что любите брать с собой на пикник и как часто проводите время на природе?
Многие сейчас воскликнут "20 блюд на пикник?". Нет, я не предлагаю приготовить это все сразу, это просто идеи, которые вы можете использовать.
По традиции начну с закусок:
Как правило, в сезон пикников, не хочется тяжелых и сложных блюд, хочется больше овощей и чем разнообразнее, тем вкуснее. Кроме того, все должно остаться свежим.
Можно просто порезать овощи, оставить их свежими, красиво разложить на блюдо и подать к шашлыку. Я хочу поделиться своими рецептами закусок на пикник, мне они нравятся и все рецепты проверены ни одним десятилетием. Такие закуски можно приготовить дома заранее и они не потеряют своего первоначального вида после приготовления, и своих вкусовых качеств в процессе транспортировки.
1. Закуска из свежих огурцов
Это прекрасный вариант закуски, которая подойдет к шашлыку. Обязательно возьмите на заметку, ведь очень вкусно получается, быстро готовится и не испортится за время подготовки к застолью на природе.
2. Естественный свет нормализует твой сон
Получение необходимой порции солнечного света позволит тебе почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Это происходит за счет правильной регулировки производства мелатонина в твоем организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует суточные ритмы твоего тела. Он заставляет тебя чувствовать сонливость в ночное время при наступлении темноты. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина в дневное время, что обеспечивает его необходимое количество к концу дня, а тебе — здоровый сон.
3. Борьба со стрессом
В современном мире нас повсюду окружает стресс: на работе, во время дороги, а так же наши гаджеты сильно влияют на эмоциональное состояние. Нахождение на природе поможет расслабиться и снизить стресс.
9 научных причин, почему отдых на природе полезен
Отдых на природе предполагает, что ты наконец выйдешь из тени офиса или своего дома и будешь наслаждаться яркими лучами солнца. Тем более что под их воздействием в твоем организме вырабатывается витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Также витамин D улучшает кровоток и снижает давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.
7. Природный антидепрессант
Удивительный факт, но бактерии, которые содержатся в почве абсолютно безвредны, так еще и служат для нас природным антидепрессантом. Их действие благотворно сказывается на нашей иммунной и эндокринной системе, а так же повышается настроение.
8. Физическая активность
Чаще всего отдых на природе сопровождается физической активностью, например, туристический поход с друзьями или велопрогулка. Как известно, во время физической нагрузки, наш организм активно вырабатывает гормон эндорфин, который дарит нам ощущение спокойствия, удовлетворения собой и радости.
Закрытые помещения, городской смок, пыльные дороги и быстрый ритм — жизнь миллионов людей во всем мире. Эти факторы отнимают у нас жизненную энергию, силы и здоровье, а так же приводят к стрессу. В таком случае, отдых на природе, идеальный вариант для восстановления сил, работоспособности, укрепления здоровья и просто способ убежать от городской суеты.
Еще по теме:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
6 необходимых вещей для хорошего отдыха на природе
На какой бы период мы не отправились на природу, к озеру на выходные или же просто на шашлыки в субботу — нам не обойтись без палатки. Она незаменима в любой ситуации. Летом она спасает от палящего солнца и назойливых комаров. Зимой же она согреет и защитит от ветров и дождей. Даже если ты отправляешься на природу без ночевки — палатка все равно должна быть в твоем арсенале.
Существует огромное количество ситуаций, когда она может понадобиться. С кемпингом объяснять что-то совсем нет смысла. Здесь без палатки уж точно не обойтись. Не на земле же спать. Другое дело, если отдых на природе носит однодневный характер. Защита от солнца, хранилище для вещей во время купания всей компании, дневной сон для детей и так далее. К слову, выбирать палатку нужно уметь. Ты, конечно, можешь зайти в ближайший спортивный магазин и купить самую дешевую, но в итоге придется покупать их великое множество, так как дешево — не значит навсегда.
Стул и стулья
На чем поесть? На чем посидеть? Расписывать здесь нечего. Главное не забудь запастись раскладными помощниками в этих вопросах. Покрывало и сырая земля, конечно, сближают с природой, но комфорт еще никто не отменял. Сидеть в удобном стуле, любуясь пейзажами и разместив все продукты на удобном столе — это настоящий отдых. Такой, которому позавидуют все. Мы ведь любим, чтобы нам завидовали.
Одними из самых раздражающих факторов на природе были и остаются, конечно же, назойливые комары. С наступлением вечера они словно стеной нападают на все, что движется. Обычный дым от костра не поможет избавиться от «отряда самоубийц». Обязательно на природу взять с собой всевозможные средства и приспособления от комаров. Это могут быть спреи, крема или даже тлеющие спирали, которые по заявлению производителей способны отпугивать комаров. Главное не ограничиваться чем-то одним. Лучше запаситесь всем, что сможете найти у себя дома или купить в ближайшем супермаркете.
Приготовить чай или кофе во время кемпинга или отдыха на природе бывает достаточно затруднительно. Если, конечно, ты разместился в специальной зоне для этого, где есть и электричество и вода, то здесь все просто. Но что делать, если ты любитель диких мест и не представляешь себе настоящий отдых без абсолютного уединения. Нагреть воду можно с помощью газовой горелки, например. Она не занимает много места, а польза от нее действительно огромная. Сварить яйца, приготовить уху и так далее. Для этого, конечно, можно и разжечь костер, но мы же все-таки говорим о легком кемпинге и здесь обычная газовая горелка как нельзя будет кстати. Она быстро разбирается и собирается. Имеет очень легкую конструкцию и технологию включения. Работать она будет от одного газового баллона. Обычно мощности в 1,2 КВт вполне хватает, чтобы заменить горелкой любой костер и даже домашнюю плиту.
Современные технологии позволяют использовать портативные колонки, которые и в воде не тонут и в огне не горят. Но если ты не мыслишь и дня без музыки и песен и тебе нравится дух пионерского лагеря, с костром и песнями под гитару. Эту атмосферу ничем не заменить. Особенно, если в твоей компании есть человек играющий на гитаре и способный подобрать музыку практически к любой песне, то это вообще шикарно. А если этот человек — ты, то готовься быть в центре внимания. Девушкам жуть как нравятся парни с гитарами, хоть современные разукрашенные куклы и пытаются мастерски это скрывать.
7. Свежий воздух положительно влияет на настроение
Количество кислорода, поступающего в твой мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Избыток серотонина может привести к раздражительности и сильному напряжению, а его нехватка — к психологической подавленности. Свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.
4. Отдых на природе повышает концентрацию
Когда человек находится в состоянии стресса, то внимание и концентрация снижается. Из-за расслабляющего действия отдыха на природе, мозг начинает работать активнее и решить поставленные задачи становится легче.
9. Физические нагрузки помогают выработке эндорфина
Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе (походы, езда на велосипеде, плавание и прочие), провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.
2. Большой плюс солнечных лучей — витамин D
К сожалению, в России не везде бывает солнечная погода и поэтому многие люди страдают недостатком этого витамина. Витамин D поднимает настроение, укрепляет наши кости и зубы, препятствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а так же снижает давление.
26 хитростей, которые сделают даже короткий отдых на природе ничем не хуже отпуска на море
В современных реалиях крайне необходимо уметь отдыхать с пользой для души и тела. Отдых на природе — это всегда отличный выбор. Веселая компания, песни под гитару, палатки и маршмеллоу, поджаривающиеся на костре. Но и такая идиллия может разбиться вдребезги, ведь она лишена простых бытовых удобств, к которым мы так привыкли.
Не отказывайте себе в удовольствии попить кофе на природе. Возьмите пару кофейных фильтров, насыпьте порцию кофе и перетяните зубной нитью. На отдыхе киньте такой пакетик в чашку и залейте кипятком.
Когда под боком нет духовки, а насладиться выпечкой хочется, попробуйте булочки с корицей на костре. Для этого сделайте дома заготовку: вам понадобится тесто для пиццы, сахар и корица по вкусу. Посыпьте одну сторону теста сахаром с корицей и порежьте его на полоски, а уже у костра закрутите их вокруг верхней части ветки. Зажмите концы теста и жарьте на огне, как зефир, до золотистой корочки.
5. Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи
Человеческий мозг требует 20% всей энергии, вырабатываемой телом, и это требование увеличивается на 5-10%, когда ты сосредоточен на умственной проблеме. При этом, когда твое тело отдыхает, мозг не прекращает работать, но делает это по-другому. В безмятежном окружении природы происходят важные психические процессы, которые стимулируют механизмы самоидентификации, помогают проанализировать собственное поведение и свой этический кодекс.
Полезные советы
Берегитесь насекомых
Кроме сверчков на природе живет огромное количество различных видов насекомых, которые могут превратить ваш отдых в настоящее испытание. Несмотря на то, что многие из них не представляют опасности, соседство с ними может доставить дискомфорт.
Для того, чтобы защититься от этих назойливых маленьких существ, используйте спреи от насекомых и носите светлую спокойную одежду – на ней отлично видны комары и мошки, и вам легче будет их найти и от них избавиться.
Не забывайте отдыхать
Если вы любите долгие походы с палатками, помните о том, что не стоит себя изнурять. Делайте остановки, когда чувствуете усталость. Сон очень важен для того, чтобы восполнять потерянную энергию, ведь без нее вы не сможете продолжить путь.
Для того, чтобы спать спокойно и комфортно, выбирайте палатки, соответствующие сезону и не забудьте взять с собой подушку.
Что можно поесть
Есть хотя бы несколько раз в день очень важно, именно поэтому вы можете прихватить с собой в поход различные орешки, батончики, вяленое мясо или суп и фасоль в банках.
Эти продукты долго хранятся и отлично восполнят запас энергии на долгое время.
Будьте осторожны с огнем
Всех нас в детстве учили не играть со спичками – во время походов и отдыха на природе стоит руководствоваться этим важным советом. Огонь освещает нам дорогу и согревает нас долгими холодными ночами, однако стоит быть предельно осторожными.
Перед тем, как разводить костер, убедитесь в том, что в шаговой доступности есть вода или любое другое средство для борьбы с огнем. Используйте его сразу же, если огонь выйдет из-под контроля.
Правильно распоряжайтесь финансами
Постарайтесь потратиться на действительно нужные вещи – не стоит экономить на палатке, еде, одежде и технике. Обязательно купите фонарик и запаситесь качественной и питательной едой.
Если бюджет позволяет, докупите различные мелочи, которые могут вам, по вашему мнению, понадобиться.
Как одеться
Самый оптимальный вариант – надеть на себя несколько слоев. Если на улице прохладно или погода непостоянная – не стоит надевать одну теплую вещь.
Гораздо целесообразнее будет надеть что-нибудь легкое, сверху вещь потеплее и так далее, чтобы, в случае потепления один из получившихся слоев можно было убрать.
Не надейтесь на себя
Даже если вы считаете, что прекрасно ориентируетесь по природным меткам и окружению, не стоит быть слишком самоуверенными. Стоит подстраховаться, так как случиться может всякое.
Компас или карта в вашем рюкзаке не займут много места, но никогда не будут лишними.
Чем заняться
Многие люди в современном мире зависят от гаджетов и не представляют себе жизни без них. Однако с пользой и весело проводить время можно и без них.
В походе или во время отдыха на свежем воздухе можно найти себе уйму интересных занятий, таких как рыбалка, поход в горы, фотография, наблюдение за птицами и животными. Это то, что делает нашу жизнь по-настоящему прекрасной и наполняет ее яркими красками.
Удивительные факты об отдыхе на дикой природе
Сверчки могут определять температуру
Для того, чтобы определить, насколько холодно за окном, не обязательно покупать дорогущие гаджеты. Весной и летом достаточно лишь прислушаться к стрекоту сверчков.
Просто сосчитайте количество звуков, услышанных вами за 14 секунд, прибавьте к этому числу 40 и получите температуру воздуха по Фаренгейту.
Болезнь Лайма – это не шутка
При болезни Лайма у человека наблюдаются неприятные симптомы, которые проявляются не сразу. Это заболевание передается через укус зараженного иксодового клеща. Болезнь ни в коем случае нельзя игнорировать и оставлять без лечения.
Для того, чтобы клещ заразил человека, ему необходимо быть прикрепленным к телу до 36 часов. Каждый раз, возвращаясь с отдыха на природе тщательно проверяйте себя и своих близких на предмет укуса клеща. Если вы его обнаружили, следует обратиться к врачу.
Внешность обманчива
Зачастую во время отдыха на природе можно встретиться с ее обитателями. Многие из них выглядят очень мило, но для безопасности не стоит их недооценивать.
Например, еноты – очень милые существа, которые, к тому же, способны урчать прямо как кошки, однако не стоит приближаться к ним в диких условиях. Не стоит забывать о том, что несмотря на их безобидную внешность они не являются ручными животными.
Еноты могут украсть вашу еду и, в некоторых случаях, даже переносить болезни. Для того, чтобы уберечь себя от неприятной встречи, лучше спрятать еду и не оставлять мусор открытым.
Отдых на природе – ваше спасение
Многие люди считают, что активный отдых на свежем воздухе полезен для здоровья. Это действительно так, однако он еще и способен улучшить эмоциональное состояние и поднять настроение.
Во время отдыха и простого пребывания на природе в организм поступает гораздо большее количество кислорода, серотонина и меланина, чем в помещении, из-за чего уровень стресса заметно снижается. К тому же, нелегко долго сохранять серьезность и подавленное настроение, когда отдыхаешь в приятной обстановке на свежем воздухе.
Отдых на природе – лучшее, что мы можем предоставить нашему телу, уму и душе.
12 правил идеального отдыха на природе
В хорошую погоду многие люди уезжают отдыхать за город.
- Разводите костер на песке или камне. Если вы не нашли подходящего места, снимите верхний слой почвы с дерном.
- При разведении костране лейте жидкость для розжига в открытое пламя - бутылка с ней может взорваться в руках. Поджигайте дрова сразу после того, как налили жидкость, иначе она может начать испаряться и вспыхнуть.
- Чтобы на раскладной стол не забирались муравьи, поставьте его ножки в одноразовые контейнеры с водой. На плед можно положить сушеную мяту или огуречную кожуру - эти запахи отпугивают муравьев.
- Комаров можно отпугнуть розмарином или шалфеем, бросив несколько листочков на горячие угли костра или мангала.
- Чтобы сохранить продукты свежими, используйте термосумку или вакуумный контейнер с крышкой. Когда вы нажимаете на крышку, воздух из контейнера удаляется. Нет кислорода - нет бактерий.
- Если вы отдыхаете у воды, не мойте посуду в водоеме и не умывайтесь на берегу. Используйте таз или ведро, а после вылейте грязную воду на землю, чтобы она впиталась.
Не удаляйте клеща сразу, подойдите к процессу аккуратно и внимательно:
- Обработайте место укуса растительным маслом.
- Сделайте петлю из нитки и затяните ее между головкой и телом клеща.
- Медленно подтяните нить вверх и удалите клеща. Удалить его можно также с помощью пинцета и специальной ручки-лассо.
- Для проверки клеща на энцефалит нужно доставить его в лабораторию живым в течение 2 суток после удаления.
Если ожоги небольшие:
- Нарежьте сырой картофель или морковь пластинами и приложите к ожогу.
- Полейте место ожога холодной водой и посыпьте солью. Дождитесь, пока соль высохнет и осыплется.
Если ожоги сильные (волдыри или сошла кожа):
Густо залейте место ожога "Пантенолом" (Panthenol) в виде спрея или используйте мазь с антибиотиком и только потом накладывайте повязку, иначе ткань или бинт прилипнут к ране.
Нужно как можно быстрее очистить организм от яда и нейтрализовать токсины. Помимо обычного промывания раствором марганца и употребления активированного угля можно обратиться к следующим методам:
- Заварите 2 ч. л. измельченного корня имбиря в 600 мл кипятка, перемешайте и процедите. Пейте по 50 мл теплого настоя в течение дня.
- Прокипятите 3—5 ст. л. корицы в течение 5 минут и процедите. Выпейте 2—3 чашки, пока напиток горячий.
При отравлении не пейте алкоголь - его действие на организм лишь ухудшит ваше положение.
Жало оставляют только пчелы. Поэтому если вас укусила оса, не пытайтесь найти жало: ковыряя место укуса, вы занесете инфекцию. Чтобы вынуть жало, используйте обычную пластиковую карту: поставьте ее под углом 45° перед жалом и, немного надавив на кожу, проведите по месту укуса. Затем обработайте ранку любым антисептиком.
Первая помощь при ранах и порезах начинается с оценки ситуации:
- Насколько сильное ранение и кровотечение.
- Есть ли загрязнение.
Если ранка небольшая, а антисептика нет под рукой:
- Промойте порез и нанесите на него смолу хвойного дерева.
- Измельчите листья подорожника в кашицу и приложите к ранению, зафиксировав повязкой.
Если кровотечение сильное и пульсирующее, значит, повреждена артерия и нужно наложить жгут, который оставляют на конечности максимум на 1 час, поэтому немедленно езжайте в больницу. Жгут накладывается на 1,5—2 см выше поврежденного сосуда.
5. Переосмысление жизни и внутренних установок
Когда мы лежим на траве и вслушиваемся в пение птиц и шелест листьев, мы невольно размышляем о своей жизни, о взаимоотношениях с другими людьми, целях и внутренних ощущениях. В такой обстановке можно подумать и решить в чём ты был не прав или какие действия необходимо пересмотреть. Кроме того, отдых на природе может дать вдохновение и новые идеи.
Отдых с детьми
Отдыхаете с детьми – помните несколько простых правил
Не стоит брать детей сразу в длительные походы – начните с малого. Устройте небольшое путешествие, где вы научите детей устанавливать палатку, готовить еду и ориентироваться на местности.
Вы можете выбрать несколько интересных игр, чтобы развлечь детей в походе или на прогулке, ведь игра – это лучший способ привить ребенку интерес и любовь к чему угодно.
Так же не лишним будет объяснить детям, насколько важно убирать за собой мусор, тушить костер и оставлять выбранное место в таком же чистом состоянии как и до вашего прихода.
1.Солнечный свет благотворно влияет на сон
За счёт гормона мелатонина, который активно вырабатывается под солнечными лучами, мы получаем хороший сон и как следствие чувствуем себя более отдохнувшими. Связано это с тем, что мелатонин контролирует суточные ритмы вашего тела и вызывает желание в темное время суток идти спать.
Пожелания хорошего отдыха на природе
.jpg)
Желаем вам, чтобы погоду вы наблюдали не из-за окна, а растворились с ней воедино!
Вот и наступил праздник тепла, солнца, пляжного сезона и активного отдыха! Да здравствует лето!
Лето дарит нам неимоверное счастье видеть всё это, наслаждаться жизнью и брать от всей этой красоты вдохновение!
У лета нет недостатков! Жарко? Прими прохладный душ или нырни в освежающую речку!
Пусть этим летом внутри порхают бабочки и крышу сносит от любви.
Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости. Фредерик Бегбедер
Пусть хорошее настроение сопровождает тебя на протяжении всего отпуска.
Загорайте, плавайте, ныряйте, катайтесь на катамаранах, на катерах, на лодках, играйте в волейбол, рыбачьте, и просто отдыхайте!
Отличной погоды, теплого солнышка, красивого загара и незабываемых эмоций. Ну а мы ждем впечатляющего фотоотчета!
Желаю, чтобы отдых прошёл великолепно, с весёлыми приключениями, интересными увлечениями, активными прогулками.
Разрешите поздравить вас с праздником первого летнего дня. Всего хорошего и удачи!
Пусть лето будет временем активного отдыха, восполнения запаса бодрости и жизненных сил.
Желаю этим летом тебе душевной компании друзей!
Пусть вас окружает душевная компания, пусть ваши шутки будут весёлыми, пусть ваш смех будет громким и заразительным!
Что ещё нужно для счастья? Лето нужно для счастья!
Давай я поздравляю тебя с первым днем лета! Проведи его жарко и со вкусом!
Вот и лето к нам пришло, вот и настроение взошло на новый недосягаемый рубеж.
С первым днём лета, дамы и господа! Всё, что вас тревожит, волнует и напрягает, откладываем в дальний ящик.
Отдохни, наберись сил и впитай в себя горы позитива!
Любите лето, берите от лета всё!
Любите лето, берите от лета всё!
Лето дарит нам неимоверное счастье видеть всё это, наслаждаться жизнью и брать от всей этой красоты вдохновение!
Пусть тебе летом доведется счастливо пережить приключения и курортный роман, а каждый день будет новой, веселой чередой удовольствий!
Всех хочу поздравить с началом самой яркой, светлой, веселой и энергичной поры в году. С наступившим летом!
Желаю, чтобы отдых прошёл великолепно, с весёлыми приключениями, интересными увлечениями, активными прогулками.
Желаю, чтобы ваше настроение было совершенным, а здоровье идеальным!
Всем счастливого лета! Желаем, чтобы летние деньки превратились для вас в праздники!
Пусть эти дни подарят массу впечатлений, пусть отдохнёт и тело, и душа, пусть весело и интересно проходит каждая минута.
Пусть в этом сезоне вас подстерегают только приятности, нежности, любовь и обнимашки.
Пусть замечательный, летний отдых разделят с вами дорогие вам люди и самые близкие друзья!
Поздравляю тебя с первым днём лета, желаю тебе безграничного веселья в лучах солнечного света.
Уметь с умом распорядиться досугом высшая ступень цивилизованности. Бертран Рассел
Лето это сказка! Где нет метелей, холодов, вьюг и морозов!
Труд должен сообразовываться с отдыхом; глуп тот, кто отдых превращает в занятие. Ф. Рюккерт
Мечта сбылась пришел первый день лета!
Пусть вам будет приятно проводить свободное время в кругу друзей, подруг и своей семьи! Пусть вам будет с кем разделить радость этого лета!
Жизнь заиграла новыми красками! Наступило лето, друзья!
Наступило долгожданное лето. Оно несёт нам тепло, прекрасное настроение и весёлые отпуска.
Желаю взять курс на счастье и веселье, желаю оставить суету рабочих будней с отчётами и планами в стороне и ни минуты отдыха не потратить зря.
Мечтай этим летом люби, стремись к лучшему, оставайся таким же замечательным человеком. С первым днем лета!
Срочно собирайте чемодан, срочно откладывайте свои срочные дела в дальний ящик, запирайте его на замок, и три месяца живите налегке.
Наступило долгожданное лето. Оно несёт нам тепло, прекрасное настроение и весёлые отпуска.
Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости. Фредерик Бегбедер
Пусть лето подарит невероятный заряд энергии и бодрости, пусть твоя душа сделает большой запас оптимизма и вдохновения.
С началом лета вас, друзья! Вот и пришло время, когда можно смело надевать купальник и нырять в нарастающую волну.
Встречай каждый летний день с легкой радостью под пение ранних пташек и отправляйся на пляж.
Веселья, радости, искреннего смеха, приятной летней прохлады. Желаю самого длинного и запоминающегося отпуска!
Желаем этим летом, да и потом, тоже, вам крепкого здоровья, ярких солнечных дней и приятных сюрпризов.
Желаю, чтобы вас не расстраивала погода, чтобы ягоды и фрукты были сладкими.
Пусть ваши глаза сияют от того, что на улице прекрасная погода, что море ласково вас манит в свои объятия.
Позволь мне пожелать тебе незабываемого, головокружительного и очень приятного отдыха! Пусть в нем тебя сопровождает удача!
Дать отдых голове трудней, чем телу. Илья Шевелев
Используйте этим летом каждую возможность отдохнуть душой и телом, получить удовольствие от солнечных лучей и полезного времяпровождения!
Лето это пора, когда работа дарит долгожданный отпуск и билеты на отдых покупаются заблаговременно!
6. Свежий воздух улучшает кровяное давление
В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Отдых на природе - самый полезный и интересный
Если ваша семья любит активный отдых, то вы, конечно же, не откажетесь от поездки на природу. Независимо от того, куда именно вы направляетесь – на озеро, в лес или в горы, вы откроете для себя уйму новых интересных вещей.
Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими фактами об отдыхе на природе. Какие из них вам были известны ранее?
4. Природная среда помогает тебе сосредоточиться
Избавиться от средств связи и остаться наедине с природой полезно и для умственной деятельности. Врачи подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы, нивелирующей негативное воздействие на организм.
6. Улучшение кровяного давления
Если вы живете в городе, то скорей всего в организм поступает мало кислорода и он постоянно борется в попытках получить свой чистый кислород. На фоне этого сердцебиение учащается и повышается давление. Свежий воздух нормализует давление и подарит гормон сератонин, который еще называют гормоном счастья.
3. Нахождение на природе помогает избавиться от стресса
65 цитат про отдых на природе с семьей и друзьями
Ниже вы найдете список 65 цитат про отдых на природе с семьей и друзьями: где-то с глубоким смыслом, где-то прикольные с юмором.
Зима. Хочу хорошую компанию, яркий трескучий костер и вкусный шашлык в заснеженном морозном лесу.
Помогать родителям на даче это святое. Ну, там шашлыки поджарить, малинку с кустика поесть.
Лето — это аромат душистых трав, полевые цветы, соловьиная трель, ягоды, грибы, радугу и много других подарков!
Я не хочу быть врагом своему здоровью, потому люблю отдыхать так, чтоб было и здорово, и здраво!
Вперёд, отдыхать! Лето наступило, всего тебе хорошего, мой друг.
Обычно мы спрашиваем у людей о том, как они провели выходные, лишь с единственной целью получить возможность рассказать о собственном уик-энде. Чак Паланик
Лучший способ отдохнуть – это убежать от людей в городе к медузам в море.
Отдых на море укрепляет здоровье и расшатывает мораль. Джангули Гвилава
Олег пойдёт на шашлыки, и поросёнок Боря пойдёт на шашлыки. Похожие фразы, но какие разные судьбы.
Моя дочка, наверное, одна из немногих, кто хочет летом отправится в деревню к бабушке. Ну, а кто бы не хотел к бабушке, у которой деревня в швейцарских Альпах.
Желаем вам не тратить время зря и наслаждаться каждой минутой летнего времени!
Солнце, море, чайки, пляж – все, что хочется сейчас!
Мое местоположение – пляж.
В небе облачко зависло, чайки улетели ввысь. В голове легко и чисто – мысли в отпуск разбрелись.
На отдыхе главное — отдыхать без отдыха! Сергей Бесчастный
Почему люди говорят «едем на шашлык», хотя основным блюдом в таких случаях чаще всего водка?
Хочу на острова Там солнце, океан, песок, коктейли! И все это мне! Ну и акулы для мужа.
Как хочется ходить босиком по зеленой травке! Но разгребать чужой мусор ногами не хочется.
Ездили на шашлыки. Выпили в 10 раз больше, чем съели мяса. Нужно бы честно сказать ездили на водку.
Если неприятный Вам мужчина в компании вдруг стал красив и остроумен, и Вам захотелось выйти за него замуж, немедленно идите домой спать: вы пьяны.
Древние мудрецы говорили: не бывайте там, где вас не любят — отдыхать нужно с хорошей компанией.
Желаю этим летом Вам романтических закатов и весёлой компании.
Лето — это замечательная пора года и длится всего три месяца, и мы вам желаем успеть получить всё то, о чём вы мечтали!
Самые длинные и увлекательные путешествия вместе с друзьями начинаются обычно со слов: «Стойте! Я знаю короткую дорогу».
Она такая хорошая подруга, что побросала бы всех своих знакомых в воду, чтобы иметь удовольствие вытащить их оттуда.
Соприкосновение с природой есть самое последнее слово всякого прогресса, науки, рассудка, здравого смысла, вкуса и отличной манеры.
Собери от этого лета самое лучшее хорошее настроение и крепкое здоровье.
Мы как дети радуемся первому летнему дню. Так давайте не останавливаться.
Улыбайся и развлекайся, лето пришло!
На июньском солнцепёке и тень коршуна — благо. Наслаждайся летом своей жизни — за ним всегда идет зима.
На самом деле июнь, а не февраль самый короткий месяц в году — не успели даже ещё ощутить лето, а уже июль…
Вот села на диету, не ела три дня… Друзья позвали на шашлык — ну что же, съем больше, чем все остальные!
Проводите ночи у костра в душевной компании, прогуливайтесь пол луной, считайте звёзды и ловите свою счастливую, падающую звезду!
Пришло время греться под палящим солнцем и коротать вечера с друзьями, вдали от городской суеты.
Пусть каждая минута летнего дня будет для вас особенной, легкой и воздушной, наполненной яркими красками.
Это как же нужно работать, чтобы так отдыхать. Александр Михеев
Желаю хорошенько оздоровиться и отпуском по полной насладиться.
Пусть завтра нас ждут заботы и обязанности, но сегодня мы отдыхаем первый день лета.
В душе музыка звонко льется, романтичной мелодией лета.
Пусть летнее море без тебя волнуется, а с тобою плещется прибоем счастья и волнами любви.
В жизни всегда есть широкое поле для деятельности, но иногда хочется маленькой полянки для отдыха.
Иногда самая срочная и важная вещь, которую надо сделать, — это хорошенько отдохнуть на природе.
Скромные и тихие радости подчас нас тонизируют гораздо лучше любых заморских пляжей. Д. Лопес
Есть в этом что-то волшебное: уезжаешь одним человеком, а возвращаешься совершенно другим.
Да здравствует отдых желанный! Пакую я сумки скорей! С настроем лихим, чемоданным отправлюсь за девять морей!
Отдыхали в Турции. Отель понравился, номер вообще супер, а полотенца такие пушистые, еле чемодан закрыли.
А лето пахнет дымом от мангала, малиной, морем, проливным дождём, черешней спелой, кремом от загара… И отпуском, которого мы ждем!
Если муж посылает жену на отдых, значит, он действительно нуждается в отдыхе.
Планировать свой отпуск очень легко. Начальник говорит – когда, а жена – где.
У меня такие друзья, что с ними весело и без всяких заграниц с морями.
Друг познаётся в беде, а подруга — на отдыхе.
Если вы семьёй выехали на природу, помните, что в незнакомый водоём надо заходить постепенно: сначала тёща, потом жена, а уже потом вы.
Вот вы шутите про утро понедельника. Но после отдыха с моими друзьями не пойдешь вообще никуда…
В каждой компании, выбирающейся на отдых в лес, есть загадочный молчун, приносящий новые ветки для костра и подбрасывающий их в огонь.
Если пьянка удалась – в какой-то момент в вашей компании обязательно появятся политики, психологи и философы.
Виды экстремального отдыха: хайкинг, прыжки с парашютом, вылазка на речку с моими друзьями.
Лето. Солнце. Море. Пляж. Дети. Сумки. Муж. Багаж. Номер. Койка. Душ. Галдеж. Был ли отпуск?! Фиг поймешь!
Самый хороший отдых, в кругу своей семьи.
Отдыхаю… линию жизни пересекла божья коровка.
Вернусь домой я загорелый, довольный, отдохнувший, полный сил! Ох, быстро пролетели две недели! Но я мечты в реальность воплотил!
Делитесь в комментариях своими любимыми цитатами про отдых на природе с друзьями и семьей! 🙂
Читайте также: