Через какое время туристы останавливаются на привал
В походе он сделал два привала и после второго привала вернулся на турбазу.
На рисунке изображен график движения туриста (по горизонтальной оси
откладывается время в часах, по вертикальной — расстояние от турбазы в километрах) .
Используя график, ответьте на вопросы:
1) Сколько времени турист потратил на привалы?
2) С какой скоростью (в км/ч) он шел от первого до второго привала?
3) Какова средняя скорость туриста за все время движения (время на привалы не учитывать) ?
МОРАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ
На сегодняшний день моральная усталость является одной из самых распространённых причин, по которым люди ходят в походы. Жизнь в быстром темпе, невозможность отдыхать в полной мере по окончании рабочих будней, рутина, отсутствие связи с природой, работа в выходные и многое другое приводят к тому, что многие теряют интерес к своим хобби и увлечениям; люди перестают получать удовольствие от вещей, которые ранее им приносили радость.
Чтобы избавиться от синдрома моральной усталости, по-новому взглянуть на мир и себя в нем, многие и отправляются в поход. Однако некоторых рутина и моральная усталость так затягивают, что в походе они не могут сразу отказаться от уже ставшего привычным потока мыслей, раздражительности и перепадов настроения.
В таком случае постарайтесь просто переключиться на красоту природы вокруг вас, чистый воздух, новых людей в своем окружении, и усталость снимет как рукой! Поверьте, это универсальный рецепт!:)
Усталость физического плана отличает перечень симптомов:Важно: описанные выше меры возможны только при легкой моральной усталости. В запущенной версии это серьезная психологическая проблема, которая требует не сколько смены обстановки, а помощи профессионального психолога.
- Кажется, что ноги свинцовые, их очень трудно переставлять, даже ходьба по ровной местности дается с трудом.
- Просыпается просто нестерпимое желание сесть и отдохнуть, причем, не важно, на землю или на колючие кусты. Человек может даже, не дожидаясь привала, самовольно преждевременно останавливаться и садиться на землю, при этом иногда даже не реагировать на обращения к нему.
- Усталость может сопровождаться тошнотой, головокружением, полным упадком сил, сонливостью.
- Также может повыситься потоотделение, участиться сердцебиение.
- Нередко подобные проявления сопровождает бледность, небольшое нарушение координации. Человек на ровном месте начинает спотыкаться, может хвататься руками за кустарники.
- Меньший, чем обычно, аппетит или его полное отсутствие.
Практика показывает, что часто туристы стараются идти до последнего, никому не показывая своего недомогания, так как хотят выглядеть более сильными и выносливыми. На самом деле подобные выходки говорят исключительно об их глупости. Ведь если остальные члены группы не заметили вовремя такого состояния, то человек может попросту потерять сознание или навредить себе, споткнувшись или упав с рюкзаком. Это может быть очень опасно, как для него, так и для окружающих, потому вопрос борьбы с усталостью в походе лучше обсудить с группой заранее, и договориться, что никто не будет геройствовать и превозмогать симптомы переутомления в случае их появления.
Если никак не решать проблему усталости в походе, то она может перерасти в хроническую стадию, выражаясь в болезнях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы. Причем, физическая усталость сказывается и на моральном состоянии тоже. Человек становится более раздражительным или наоборот пассивным, не способным критически оценивать ситуацию, что в условиях похода может привести к некорректным решениям и, как следствие, даже угрозе жизни и здоровью.
Как можно со стороны понять, что член группы испытывает физическую усталость? Он будет малообщительным или вдруг начнет вести себя не так, как обычно. Станет отказываться от еды, идти в конце, тяжело дышать. Если случилось так, что кто-то из группы испытывает подобные проблемы, то не стоит критиковать его за это, а спокойно оказать помощь.
КАК ИЗБАВИТЬ ЧЛЕНА ГРУППЫ ОТ УСТАЛОСТИ
Далее мы более подробно рассмотрим, что можно сделать, дабы избавить участника группы от усталости, однако, кратко эффективные рекомендации сводятся к следующему:
- Длительный привал,во время которого дать максимально отдохнуть и ему, и всем членам группы, скажем так, для профилактики.
- Можно пополнить запас энергии организма с помощью питательного перекуса или питья.
- Стоит немного разгрузить человека, который чувствует усталость, возможно, забрать часть вещей или продуктов.
- В дальнейшем стоит делать больше привалов, возможно, сократить количество пройденных километров, скорректировать распорядок дня.
- Обязательно следует поинтересоваться, не испытывает ли кто-то еще недомоганиеподобного плана или любого другого.
Задача вовремя увидеть проявления переутомления в походе и принять меры до того, как симптомы станут критическими, полностью ложится на плечи руководителя группы. Именно он должен оценивать состояние членов группы, обращать внимание на изменение поведения и внешнего вида туристов, и, как результат, по необходимости перераспределять груз в рюкзаках или даже перепланировать маршрут и количество остановок.
Уже после первых дней похода становится видно, кто из участников группы более вынослив и тренирован и легче переносит условия похода, а кому, наоборот, путешествие дается трудно и нельзя его еще больше перегружать. В дальнейшем в случае появления симптомов переутомления именно более сильным участникам группы руководитель должен перераспределить груз из рюкзаков более слабых или уставших сотоварищей.
Также как один из вариантов, если человек чувствует сильное недомогание в походе, следует рассмотреть возможность отказа от запланированных восхождений именно этого участника группы; например, когда вся группа идет на радиальное восхождение, переутомившийся турист может остаться в лагере. Этот метод показывает себя как действенный, и хотя переутомившийся участник не поднимется на вершину, он сможет восстановить свои силы и продолжить поход, не сходя с маршрута.
Установка и оборудование палаток
Подготовка площадки
Выбранное место очищают от кочек, камней, шишек. В крайнем случае палатку ставят так, чтобы головы туристов были выше ног. Зимой, при неглубоком снежном покрове для палатки роется котлован. В других случаях ограничиваются утаптыванием снежной площадки и выравниванием ее. Также сверху можно накидать еловых веток.
Палаточную площадку желательно ориентировать «входом» на открытое место — опушку, реку, озеро. При ветре палатка ставится с таким расчетом, чтобы ветер дул в ее торец, т. е. заднюю стенку.
Порядок установки палаток
Палатка устанавливается непосредственно после прихода на ночевку, пока дежурные разводят огонь Для установки палатки достаточно 1-2 человек. Застилается кариматами и расправляются спальные мешки. Вещи укладываются под тент палатки или специальный тент для вещей. Если есть возможность просушить тент палатки, то его развешивают на кустарнике, однако нужно успеть одеть его до выпадения росы. Поэтому это чаще всего делают на обеде. Влажную палатку можно просушить с помощью горелки, соблюдая меры пожарной безопасности.
Всё, что нужно знать про привал в походе: выбор места, длительность, организация
СодержаниеУсталость в походе: бороться или не допустить?
К сожалению, она может появиться как у новичков, так и у опытных туристов. Обычно физическая усталость проявляется следующим образом: человеку становится тяжело идти, появляется желание сесть и посидеть, просто расслабиться. В данном случае синонимом является слово «переутомление». Понятно, что в походе Вам приходится испытывать непривычные нагрузки, нести на себе вес, тело устает; но когда речь идет о переутомлении, это уже более серьезно. Чтобы такая проблема не переросла в более сложные и опасные для дальнейшего путешествия симптомы, нужно обязательно знать, как справляться с усталостью самому или как помочь другим.
Но, при всем этом, важно знать, действительно ли это переутомление или просто усталость после сложного перехода, которая естественна для нашего тела. Возможно, человеку просто тяжело нести рюкзак или он устал в конце длительного перехода, и ему требуется только поужинать, ополоснуться в речке, и он будет готов к новым свершениям.
Организация привалов и ночлегов
Выбор места
Место для малого привала. Как правило, выбирается на достаточно ровных и сухих площадках, на полянах, опушках или прямо на обочине дороги или тропы. Желательно, чтобы рядом находился источник питьевой воды – ключ или чистый ручей. В ветреную погоду место привала должно быть укрыто от порывов ветра полосой леса, зарослями кустарника, пригорком или береговым откосом. Однако там, где имеются комары и мошки, для остановки рекомендуется выбирать наветренные участки рельефа. Зимой привал хорошо делать на освещенных солнцем местах, а летом или на юге – в тени.
Место для обеденного привала, ночлега, дневки.
Подыскивается более тщательно. Обычно оно выбирается на берегу реки, озера и часто зависит от наличия ровной площадки для палаток и сухого топлива – хвороста, валежника, бурелома.
Особенно необходимо хорошее топливо на месте зимнего полевого ночлега. Наличие, рядом источника питьевой воды желательно, но в зимних условиях не обязательно, поскольку воду можно вытопить из снега. Останавливаясь летом на реке, вдоль которой имеются населенные пункты, туристский лагерь следует разбивать выше по течению от деревни, водопоев и бродов. Рекомендуется выбирать места с удобными спусками к воде, спокойными плесами и песчаным дном без коряг.
Для ночлега удобнее места, рано освещаемые солнцем, – восточные склоны холма, восточная опушка леса, берег реки и т, д. Здесь быстрее просыхает роса на траве и палатках. Хорошо, когда привал, или ночлег организуются в наиболее живописных местах, где поблизости можно ловить рыбу, собирать грибы или ягоды.
В охраняемых природных и лесопарковых зонах туристский лагерь можно разбивать только в специально отведенных местах. Привалы и ночлеги нельзя устраивать там, где по состоянию почвы, растений или наличию стока воды туристская стоянка может способствовать эрозии, например, у начала оврага или его ответвлений.
Требования безопасности к местам привалов и ночлегов. Не рекомендуется останавливаться лагерем на затопляемых речных отмелях, в руслах пересохших потоков или на низменных островах.
В горном районе надо учитывать специфические особенности рельефа и погоды и во избежание камнепадов, лавин, оползней, селей не располагаться у подножия высоких скал, под карнизами, подвижными осыпями, на конусах выноса, в лавиноопасных кулуарах. Чтобы не подвергать себя риску поражения атмосферным электричеством, нельзя останавливаться при надвигающейся грозе на гребнях, вершинах холмов, перевалах.
В лесу следует быть осторожным с огнем и не разбивать лагерь непосредственно в чаще хвойного леса или в сухом кустарнике. Рядом с выбранной площадкой не должны стоять гнилые или подрубленные деревья, иначе внезапно налетевший шквал или удар молнии может повалить их на туристов.
Малые привалы
Организация малого привала. Подыскав подходящую площадку и остановив туристов, руководитель распределяет обязанности между отдельными участниками группы. Обычно бывает достаточно одному из туристов раздать бутерброды, кислые конфеты или витамины, а другому сходить за питьевой водой. Все остальные, сняв рюкзаки, располагаются на 5—10-минутный отдых на пнях, поваленных деревьях или сухих повышениях почвы. Уставшим разрешается прилечь на какую-нибудь подстилку и поднять ноги вверх (например, положить их на рюкзак). Полезно сделать небольшую разминку.
Малый привал в зимних условиях. Перед остановкой на привал группа снимает темп движения, чтобы разгоряченные лыжники могли постепенно остыть. После остановки следует сразу же надеть что-нибудь теплое, например куртку или телогрейку. Если есть возможность, то полезно дать воем из термоса по глотку горячего чая, кофе или какао.
Рюкзак рекомендуется повесить на сук дерева, поставить на очищенный от снега пень или, при их отсутствии, опустить сзади на свои лыжи. Садиться на рюкзак не следует, но если в нем нет продуктов или предметов, которые можно раздавить, то в отдельных случаях может быть сделано исключение.
В холодную погоду малый привал должен быть не продолжительнее 5 минут.
Обеденные привалы
Организация обеденного привала. При остановке на обед одни-два человека идут за водой, один приступает к разжиганию костра, другой — к оборудованию кострища, а остальные отправляются за топливом. После того как принесены вода и дрова и разожжен костер, около него остаются дежурные, которые обеспечивают поддержание огня и варку пищи. Свободные от дежурства туристы отдыхают, купаются, играют в спортивные игры, ловят рыбу, собирают грибы, ягоды.
В солнечную погоду обеденный привал можно использовать для просушки одежды и снаряжения. При ненастье следует заранее выбрать площадку для установки палаток, а все рюкзаки сложить в одно место и накрыть плащом или пленкой. Продолжительность обеденного привала 2—4 часа.
Зимний обеденный привал. Значительно короче летнего: его продолжительность зависит от скорости разведения костра и приготовления горячей пищи, состоящей обычно из чая или немногих блюд. Остановившись на обед, следует, не снимая рюкзаков и, лыж, сперва утоптать снег на лагерной площадке. Затем руководитель распределяет обязанности между членами группы: кто будет рыть котлован или делать настил для костра, кто пойдет за топливом, кто разжигает костер.
Главное при организации зимнего привала — обеспечение активного участия в бивачных работах всех туристов. Только так можно провести его быстро и предупредить охлаждение организма при вынужденной бездеятельности на морозе.
Ночлеги и дневки в полевых условиях
Организация ночлега и дневки. Во многом напоминает организацию обеденного привала. Однако она требует дополнительного выделении нескольких туристов для установки палаток и оборудования лагеря. Они заготавливают топливо для костра, оборудуют кострище, расчищают территорию лагеря, сооружают из подручного материала скамейки, вешалки, сушилки, копают яму для мусора, расчищают, в случае необходимости, спуск к воде и т. п.
Зимой эти туристы в зависимости от конкретных условий путешествия и применяемого снаряжения, роют котлован для палатки, утрамбовывают путь от палатки к костру, строят ветрозащитную стену и т. п. В зимних ночлегах с использованием походной печки выделяются также два-три туриста для заготовки «малоформатных» дров (для поддержания тепла в палатке всю ночь). Учитывая, что организация ночлега занимает летом до двух, а зимой—до трех часов, остановку следует делать задолго до наступления темноты.
Режим ночлегов и дневок. Правильный режим помогает обеспечить путешественникам нормальный отдых и сон. Начинающие туристы в путешествиях часто засиживаются у костра далеко за полночь и явно недосыпают. Поэтому руководитель заранее объявляет о времени общего отбоя (обычно в 23.00) и после него не допускает разговоров и шума в лагере.
На ночлеге и дневке определенное время отводится на проверку и ремонт личного снаряжения и одежды, на общественно полезную работу и наблюдения за природой, а оставшееся время — на развлечения, физические упражнения, спортивные игры, тренировки, рыбалку, сбор грибов, ягод и т. п. Дневку следует также использовать для лучшего знакомства с окружающей мест. ностью, экскурсий и прогулок.
Свертывание туристского лагеря. Сборы группы начинаются с укладки рюкзаков. Зимой или в дождь рюкзаки укладываются в палатке. При ясной и теплой погоде из палатки вытаскивают все вещи, а затем открывают настежь вход и форточку, чтобы она легко продувалась и просыхала. Если палатка за морозную ночь сильно заиндевела или промокла от дождя, ее сушат у огня.
Нетранспортабельные колышки и стойки вытаскивают из земли и укладывают вместе с остатками дров около кострища. Лагерные сооружения — заслоны, скамейки, столы не ломают — они могут пригодиться другим туристам.
Остатки ненужной пищи аккуратно складывают в стороне — это подарок туристов лесным животным. Зато ветки, мох, траву из подстилок под палатками, а также другой мусор (обрывки бумаги, щепа) тщательно собирают с лагерной площадки и сжигают, после чего разгребают и тушат костер, заливая его водой, забрасывая землей, снегом, закладывая дерном.
Перед уходом с привала руководитель выстраивает группу и проверяет, все ли налицо, не забыты ли какие-либо вещи, тщательно ли погашен огонь и прибрано ли место ночлега или дневки.
Ночлеги и дневки в населенных пунктах и на турбазах
Ночлеги в населенных пунктах. В условиях самодеятельного путешествия их обычно устраивают только в холодное время года, а также при неподготовленности туристов и отсутствии у них необходимого снаряжения. Планируя такие ночлеги, рекомендуется заранее списаться с местными властями и согласовать конкретное место остановки — в гостинице, клубе, сельской школе.
Ночлеги и дневки на турбазах. Самодеятельных туристов турбазы принимают в пределах мест, отведенных для этой цели, или на свободные места, предназначенные туристам, прибывающим по путевкам. Обслуживание самодеятельных туристов производится по предъявлении паспортов, а также маршрутных листов и других документов, подтверждающих маршрут туристской группы.
Места на туристских базах предоставляются, как правило, не более чем на пять дней, а обслуживание производится за наличный расчет. В обслуживание входит: ночлег в зданиях или палатках, питание в столовых туристских баз, экскурсионное обслуживание по установленной стоимости, прокат имеющегося туристского снаряжения, пользование камерой хранения и т. п.
Питание предоставляется как в виде полного дневного рациона, так и отдельно в виде завтраков, обедов и ужинов.
Самодеятельные туристы, проживающие на туристских базах в собственных палатках, оплачивают только бытовые услуги, пользуясь на равных началах с остальными туристами всеми видами культурно-бытового обслуживания (медицинская помощь, консультации по туризму, лекции, библиотека, камеры хранения, душ и т. д.). Все туристы обязаны соблюдать правила внутреннего распорядка, действующие на туристских базах.
Как часто нужно делать привалы
Привалы необходимы, чтобы быстро не выдохнуться. Правильно и вовремя организованные перерывы позволяют в день свободно передвигаться до 8 часов.
Для взрослого человека рекомендуется делать один перерыв в час длительностью 10 минут. Если поход с детьми, то время ходьбы уменьшается до 40 минут.
По неопытности туристы-новички пренебрегают этими правилами, ведь первые 3-4 часа идти одно удовольствие, особенно если рюкзак не тяжелый. Конечно, это неправильно. Скажу даже больше, в первый час после начала движения рекомендуется сделать привал уже через 15 минут. Цель этой остановки выяснить: не нужно ли кому-то наложить пластырь, если натирает обувь, переодеться (если холодно/жарко), для исправления обнаруженных неисправностей в снаряжении.
Заключение
Бивуаки являются неотъемлемой частью походов. Они могут быть короткими и длинными, заточенными под разные задачи, главная из которых все-таки отдых. Используйте их с пользой. А организация привалов – это прекрасный индикатор правильно выстроенной командной работы, возможность отточить свои навыки в походной готовке, розжиге костра и других полезностях.
Вот и все на сегодня! Подписывайтесь на мой блог и будьте в курсе новых публикаций!
Привал в походе: виды и общие правила организации
В походе любой сложности не обойтись без коротких и длительных остановок. Они позволяют туристам отдохнуть и набраться сил для дальнейшего прохождения маршрута, поесть, переночевать, просто полюбоваться природой и насладиться единением с ней. Однако привал в походе должен быть правильно организованным, чтобы все смогли полноценно отдохнуть.
Как известно, туристские бивуаки, или биваки, как еще называют привалы в походах, бывают разными по длительности. Так, бивак может быть малым или большим (обеденным, экскурсионным и т. п.), также выделяют ночлег и дневку, то есть отдых в дневное время с установкой палаточного лагеря.
Организация малого привала в походе
Малый бивак получил такое название благодаря своей короткой длительности. В летнее время такая остановка на отдых длится около 10-20 минут, а вот в зимнее время не должна превышать 5 минут.
Во время малого привала в походе туристы могут присесть, даже не снимая рюкзаков, на сухие природные возвышенности (пни, камни и т. п.) или прямо на землю, используя маленький туристский коврик. При желании можно и прилечь, сняв рюкзак, расстелив каремат и положив ноги сверху на рюкзак (в таком положении улучшится кровообращение). Также полезно размяться, попить воды, привести в норму дыхание и пульс, – одним словом, перевести дух.
Поиск места для малого привала в походе обычно не доставляет особых хлопот. Достаточно сухой и относительно ровной площадки – поляны, опушки, относительно ровного участка на горном склоне. Для малого бивака подойдет и сухая обочина тропинки. В идеале рядом должен находиться источник питьевой воды, но это не обязательно. В ветреную погоду выбирают место, защищенное пригорком или кустарниками, зимой подбирают солнечное, а летом – затененное «укрытие» для отдыха.
Организация большого привала в походе
Продолжительность следующей остановки в походе будет зависеть от многих факторов: времени года, вида похода и его целей, особенностей местности, погоды и т. п. Например, туристы могут осмотреть местные достопримечательности, а затем готовить обед или только же отдыхать и устроить легкий перекус. В зависимости от погоды большой привал в походе может длиться от 2 до 4 часов.
Во время большого бивака чаще всего организовывают обед. В зависимости от походного обеденного меню туристы перекусывают либо бутербродами, либо готовят горячие блюда, но горячие напитки (чай, кофе, какао и т. п.) пьют в любом случае. Вот почему для такой остановки уже важно не просто выбрать сухое и защищенное от ветра или непогоды место, но и найти рядом источник воды.
Если есть возможность развести во время обеденного привала в походе костер, то каждый должен принять активное участие в подготовке: кто-то соберет хворост, кто-то наберет воды, кто-то займется нарезкой бутербродов, а кто-то приготовит напитки. Наверняка всем захочется сразу после объявления привала присесть или прилечь, но в группе важна командная работа – совместными усилиями обед приготовить намного быстрее, чем если бы его подготовкой занималось всего пару человек.
Не забывайте об элементарных правилах безопасности при разведении огня. Например, расчищайте место разведения огня от сухих листьев, иголок или веток, если рядом есть камни, обложите ими место будущего костра или выкопайте для него небольшую ямку. Не разжигайте костер в хвойных молодняках, на торфяниках, на участках с сухим камышом. Горелку прочно зафиксируйте в земле, чтобы случайно не перевернуть ее вместе с содержимым котелка. Когда большой привал подойдет к концу, не забудьте надежно загасить костер и убрать за собой весь мусор.
Организация ночлега в походе
Останавливаться для поиска подходящего для ночевки места следует задолго до наступления темноты, как минимум за 3 часа, так как потребуется не только расчистить территорию, но и установить палатки, правильно развесить вещи и обувь для просушки, оборудовать место для походного душа и многое другое. Для палаточного лагеря место выбирают более тщательно и со всей серьезностью, ведь во время сна туристы должны быть в максимальной безопасности.
Определите безопасность выбранного места для ночного привала в походе по состоянию почвы, растениям, наличию стока воды. Не останавливайтесь у начала оврагов и в их ответвлениях из-за угрозы эрозии почвы. Не разбивайте лагерь у русел рек или в руслах пересохших потоков, не разбивайте лагерь на низменных островах – ночью может произойти разлив. В лесу выбирайте такую площадку, рядом с которой нет засохших, трухлявых, пораженных молнией или подрубленных деревьев, ведь внезапно налетевший сильный ветер может их повалить прямо на лагерь.
Особенно важно выбрать безопасное место для ночлега в горах, чтобы избежать камнепада, селевого потока, оползня или даже лавины. Для этого не останавливайтесь у подножия высоких скал, в расселинах, у русел горных рек, на конусах выноса, на вершинах, гребнях, перевалах, под карнизами или на подвижных осыпях.
Для палаточного лагеря выбирайте ровные площадки, которые будут освещаться солнцем с самого рассвета – это могут быть восточные опушки леса, восточный склон холма и т. п. Так ваш лагерь и место вокруг него быстрее просохнут от ночной росы.
Работа на дневке или ночлеге должна быть четко организована: назначаются дежурные по кухне, ответственные за подготовку питьевой воды, расчистку места для установки палаток и т. п. Свободные же от дежурства туристы должны всячески помогать друг другу с установкой палаток, организацией сушки снаряжения и другими походными задачами.
БОРЬБА С УСТАЛОСТЬЮ
Статистика показывает, что 25% всех несчастных случаев и травм в рамках похода происходит именно в результате переутомления: у человека нарушена координация, он цепляется за ветки, неаккуратен в движениях, может натолкнуться на идущего впереди или наоборот, упасть назад. Все это еще раз подтверждает, что необходимо серьезно отнестись к своему самочувствию, и не пытаться скрыть симптомы от своей команды в походе.
Если же условия похода складываются так, что нет возможности остановиться на длительный привал (например, очень плохие погодные условия, и на данном отрезке пути негде спрятаться от ветра), а один из участников испытывает симптомы утомления, можно воспользоваться «народными» методами: скушать высококалорийные смеси (например, орехи и мед), чеснок, лук или энергетики; также необходимо обязательно разгрузить уставшего.
В целом основной способ борьбы с утомляемостью в походе (если она все-таки уже наступила) – это длительный и качественный отдых, в том числе сон.
Если все-таки дело дошло до критической точки, и человеку стало плохо, необходимо оказать ему помощь. Постарайтесь согреть его (в условиях холода), или наоборот, положить на лоб мокрое полотенце и снять лишнюю одежду (в условиях жары), приподнять ноги, тем самым обеспечив приток крови к голове, дайте что-то сладкое (подойдет даже кусок сахара), дайте понюхать нашатырный спирт (его обязательно нужно брать в групповую аптечку); при необходимости транспортируйте пострадавшего в населенный пункт в больницу или вызовите спасателей.
Конечно, бывают излишне авантюрные руководители походов, которые игнорируют необходимость госпитализации участников похода, которым стало плохо; однако в абсолютном большинстве случаев именно переутомленный человек не желает прерывать свой поход и не хочет признаваться товарищам в своем неважном самочувствии. В таком случае постарайтесь убедить пострадавшего в необходимости предлагаемых мер и попробуйте улучшить его состояние.
ПРОСТЕЙШИЕ УКРЫТИЯ
Ночлеги без палатки
Укрытия летом. Иногда бывает необходимо остановиться на непредвиденный привал или ночлег, быстро разбить бивак-укрытие. При этом часто приходится пользоваться только подручными материалами, заменяющими обычную палатку. Ночью на таком биваке (особенно в прохладную погоду) организуется сменное дежурство. В обязанности дежурных входит поддержание огня, сушка вещей, кипячение воды, контроль за тем, чтобы все спящие, особенно лежащие с краев, были хорошо укрыты.
Простейшее укрытие летом, в какой-то степени заменяющее палатку,— это кусок прорезиненного капрона, тонкого брезента, полиэтиленовой пленки, клеенки, на худой конец — легкое одеяло, которые быстро можно превратить в довольно надежный тент. В зависимости от размера группы и расположения опор тент может быть односкатным или двускатным, натягиваться низко или высоко, над землей. Этот же тент можно использовать для защиты костра от дождя или ветра.
При отсутствии материала для тента туристы укрываются под пологом из ветвей густой ели или кедра, перевернутой лодкой, в углублении скалы.
Ночлег зимой. Зимой для защиты от холода и ветра на биваках устанавливаются заслоны. Их сооружение начинают с возведения каркаса из жердей и толстых ветвей. Затем каркас переплетают тонкими ветками. Для лучшего отражения тепла внутреннюю поверхность заслона покрывают простынями или вкладышами для спальных мешков, а само ложе делают наклонным к огню. В качестве упора для ног и во избежание их перегрева у нижнего края ложа крепится двумя колышками поперечное бревно. Снаружи заслон присыпается снегом.
При малом количестве жердей и ветвей заслон сооружают из воткнутых в снег лыж и закрепленных на них с помощью, лыжных палок одеял. Нижние края одеял обязательно надо присыпать снегом.
Иногда туристы организуют ночлег по так называемому охотничьему способу. За 2—3 часа до сна разводят жаркий костер, и как следует прогревают землю. Затем костер сдвигают в сторону и плотной группой укладываются на высохшую теплую почву, подстелив вниз рюкзаки и другое мягкое снаряжение.
Ночлеги без палатки зимой в безлесной зоне
Снежные ямы, пещеры, хижины подчас представляют собой единственное укрытие для туристов при вынужденном зимнем ночлеге без палатки в безлесной местности. Удобным местом для их сооружения являются участки с плотным и наиболее толстым снеговым покровом: сугробы, надувы, склоны оврагов. Выкопав любыми подручными средствами яму и укрывшись в ней, надо по возможности плотнее закрыть входное отверстие штормовкой или одеялом, повешенным на лыжах. Для лучшего сохранения тепла вход в пещеру лучше делать как можно уже и вести его снизу.
Там, где наст особенно крепок, а незначительная толщина снега не позволяет вырыть глубокую яму (на льду больших водоемов, на солнечных и наветренных малоснежных местах), для укрытия сооружают снежную хижину. Строят ее, нарезая ножами снежные блоки и укладывая их рядами в виде свода. При отсутствии навыков работы со снегом потолок делают из лыж и лыжных палок, обкладывая их одеялом или снежными пластинами. Для лучшего сохранения тепла кубатура ям, пещер и хижин должна быть минимальной.
Быстро можно сделать укрытие, если заранее взять в поход на аварийный случай металлическое кольцо из 13 пластин с прорезями для лыжных носов. Это кольцо является верхней опорой 12 лыж, образующих каркас туристского «чума». На лыжи навешивается полиэтиленовая пленка, с боков и сверху приваливаются снежные блоки. При транспортировке кольцо складывается как мерный метр.
Находясь в таких укрытиях, надо надеть на себя всю теплую одежду, ноги спрятать в рюкзак, а вниз подложить остальные вещи. Полезно периодически принимать сахар, жиры, а при возможности пить горячее. В условиях таких ночлегов обязательно выделение дежурного, который наблюдает за состоянием своих товарищей.
Организация привалов и ночлегов (Туристский бивуак)
Туристский бивуак – это отдых участников похода, место, где они питаются, спят и готовятся к дальнейшему пути, это костер, очаг, укрытие от непогоды. В зависимости от продолжительности биваков они подразделяются на малый привал, обеденный привал, ночлег, дневку. Организация привала или ночлега заключается в том, чтобы правильно выбрать для него место, хорошо подготовить площадку, поставить палатку, развести костер и обеспечить безопасность лагеря от стихийных сил природы.
Привалы и ночлеги
Организация привала или ночлега заключается в том, чтобы правильно выбрать для него место, хорошо подготовить площадку, поставить палатку, развести костер и обеспечить безопасность лагеря от стихийных сил природы.
Выбор места
Место для дневки выбирается еще более тщательно. На нем должны быть все возможные условия для отдыха, но кроме этого обычно стараются, чтобы оно было еще и как можно более живописным, красивым. Также следует принять повышенные меры безопасности.
Где устраивать привалы и ночлег
Во время похода туристам просто необходимы привалы. Это дает людям отдохнуть от дороги, поесть, переодеться или даже спрятаться от дождя. Привалы бывают разные и малые минут на 5-10 и большие для обеда или ночлега. А чтобы отдых удался необходимо правильно подобрать и подготовить место.
Малые привалы устраивают для кратковременного отдыха во время переходов. Причем сделать это можно практически в любом удобном для этого места, даже на обочине возле дороги по которой шли. Главное чтобы это место было сухое, в жаркое время - в тени, а в ветряную погоду чтобы вас что-то закрывало от ветра.
Будет просто замечательно, если рядом с местом привала будет чистый ручей. Тогда вы сможете умыться, попить и пополнить запасы воды.
Если дует сильный ветер, то приглядите место за высокими кустарниками или большим валуном. Но если хотите спрятаться от комаров и мошек, то для привала лучше выбрать хорошо обдуваемое место. В зимнее время для отдыха лучше использовать место, которое хорошо освещено солнцем. Здесь вам будет чуточку теплее.
Для обеденного привала место у обочины дороги не подойдет. Подойдите к выбору места более ответственно. Для этого вам нужно найти более или менее ровную площадку, где спокойно сможет разместиться вся ваша группа вместе с палатками.
Также удобно организовывать большой привал рядом с водоемом, так как после обеда у вас будет место немного искупаться. Кроме водоема следует учитывать наличие топлива для костра. Чтобы потом не пришлось уходить далеко от лагеря в описках дров.
Наличие большого количества топлива для костра особенно актуально в зимнее время. А вот наличие водоема зимой не так критично, потому что можно для приготовления еды использовать растопленный снег.
Кстати, если останавливаетесь на привал возле реки, но вблизи населенного пункта, то сделайте это чуть выше по течению. Выше по течению вода в реке будет значительно чище. А для большего удобства выбирайте такое место, где будет спуск к воде более удобным и возле берега не будет мусора и коряг.
Если выбираете место для ночлега, то подберите такое, где с утра будет хорошее освещение солнцем. В таком случае роса на траве и ваших палатках гораздо быстрее просохнет. Опытные экскурсоводы уже заранее знают наиболее интересные и живописные места для привалов.
Останавливаясь на привал в заповеднике или других охраняемых зонах разбивать лагерь где угодно нельзя. Для этого существуют специально отведенные туристические места.
Старайтесь соблюдать режим привалов и ночевки. Особенно это касается людей, которые любят подолгу сидеть у костра и ложатся поздно ночью. Чаще всего этим страдают новички. Таким образом они недосыпают, а это сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Поэтому в лагере должен объявляться отбой, после которого все идут спать.
При свертывании лагеря, кроме сбора своих вещей, следует убрать и место стоянки. Костер обязательно тушится, деревянные колышки, если не берете их с собой, то складываются рядом с остатками дров у кострища. Если вы изготовили для себе столы и стулья, то не нужно их ломать, оставьте. Так как они могут пригодится другим туристам или вам в следующий раз.
Предыдущие статьи:
- Сохранение мяса и рыбы во время выживания
- Что делать если терпите кораблекрушение
- Нападение медведя - что делать и как избежать
- Оценка времени во время выживания
Спасибо за внимание, если вам понравилось поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал . Это будет хорошей мотивацией писать дальше для вас интересные и полезные статьи. А еще вы можете посетить мой сайт .
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОХОДУ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
Конечно, первая помощью в походе при усталости очень важна. Но, это скорее вынужденные меры. Лучше заранее проанализировать, от чего же возникает усталость и есть ли средства, которые помогут ее предотвратить еще до самого путешествия.
В целом на усталость в походе влияют несколько факторов: недостаточная подготовленность (тренированность) участников группы, сложный маршрут, чрезмерные ходовые нагрузки, а также погодные условия. Кроме последнего фактора, все остальные мы можем подкорректировать и изменить, потому, уделяя должное внимание вопросу физического состояния и подготовки участников группы, к походу действительно можно подготовиться и избежать неприятных ощущений.
Физическая подготовка. Стоит готовить свой организм к перегрузкам и непривычным для него условиям. Для этого, обязательно перед походом озаботьтесь физическими упражнениями. Понятное дело, что не за неделю, а намного раньше, как минимум за несколько месяцев. Однако, даже если Вы начнете тренироваться или бегать за месяц перед походом, это будет все равно лучше, чем ничего.
Лучше всего тренировать выносливость с помощью бега или плаванья. Не стоит забывать и про силовые нагрузки, ведь чтобы нести рюкзак нужно прилагать значительные усилия. В любом случае, каким-бы видом спорта вы не занимались, это позитивно повлияет на ваше самочувствие в целом в жизни и в походе в частности.
Конечно, многое зависит от того, насколько сложный поход Вам предстоит. Если вы собрались в легкий треккинг на Кипр например, достаточно будет пробегать пару раз в неделю по два-три километра, подыматься пешком по лестнице и делать зарядку, и чувствовать себя в походе вы будете хорошо. Однако, если вы собрались, к примеру, на Эльбрус, то бегать Вам уже нужно хотя бы по 10 км, систематически ходить в тренажерный зал и работать со всеми группами своих мышц.
- пробежать 8 км
- присесть 30-50 раз
- отжаться от пола 20 раз
- пробежать (не пройти) по лестнице 9-этажного дома вверх-вниз 2-3 раза
Питание в походе и до него.
Также не забывайте о правильном сбалансированном питании, наполненном витаминами и всевозможными микроэлементами. Это поможет укрепить иммунитет и повысит физические возможности организма. Особенно важен этот совет, если вы собираетесь в высокие горы, когда есть вероятность проявления горной болезни. Насыщение организма витаминами и минералами до похода поможет Вам легче адаптироваться к высоте.
Важно также серьезно отнестись к питанию в самом походе, ведь именно из еды вы каждый день будете получать необходимые питательные вещества, которые помогут Вам восстановиться после перенесенных физических нагрузок. Поэтому ваш походный рацион должен быть не только насыщен калориями, достаточными для поддержания жизнедеятельности и активных физических нагрузок, но также содержать как белки, так и жиры и углеводы, разнообразные витамины и питательные элементы.
Говоря попросту, даже если вы будете съедать пять тысяч калорий одной каши в день, это не восполнит потребности вашего организма в полной мере, и хотя первые дни вы будете сыты и полны сил, далее нехватка других элементов питания резко скажется на вашем самочувствии. Потому еда в походе должна быть не только калорийной и вкусной, но и разнообразной, а меню – продуманным.
Как говорится, тяжело в учении – легко в бою! Готовьтесь к походам, и тогда долгожданное путешествие принесет исключительно приятные и позитивные эмоции и впечатления, а мы с радостью в этом поможем!:)
Виды привалов
Привалы бывают разных видов в зависимости от длительности и задач.
Короткие
Тему коротких привалов я уже затронул. Это небольшие по длительности перерывы в движении. Если в теплое время остановиться можно на 10-15 минут, то зимой такие ежечасные остановки не должны превышать 5 минут.
К выбору места обычно нет каких-то особенно жестких требований. Желательно, чтобы это было равнинное место (полянка, обочина тропы и др.). В ветреную погоду, выбирайте скрытое от порывов место. Если есть пни, поваленные деревья, камни, то туристы могут на них расположиться, даже не снимая рюкзаков. Поскольку туризм это не только тренировка силы и воли, но еще возможность оказаться ближе к природе, то выбирайте красивые места, чтобы не только перевести дух, но и получить эстетическое удовольствие.
Дневка
Время большого привала днем по времени подстраивают под обеденный отдых. Такая остановка может быть от 2 до 4 часов. Длительность зависит от сложности маршрута и погоды.
Если маршрут позволяет то, во время дневки разводят костер и готовят полноценный горячий обед. Можно обойтись и просто бутербродами с горячими напитками.
В процессе определения места для обеденного бивака делайте выбор в пользу безветренного ровного места, желательно рядом с водоемом.
На дневке вы будете разводить костер, поэтому следите за безопасностью. Расчистите место от сухих листьев и веток. Лучше кострище по окружности выложить камнями. Не разводите огонь на торфяниках. Если ветрено, сделайте из подручных материалов заслонку от ветра, это поможет быстрее развести огонь и защитит пространство от разлетающихся искр.
Уделите внимание тушению костра, его нужно залить водой или засыпать землей. Не оставляйте после себя мусор и остатки еды.
Обеденный перерыв туристы используют по-разному, возможно кто-то захочет прилечь, кто-то провести мелкий ремонт снаряжения или одежды, кто-то просто погулять вблизи.
Ночевка
Ночевка в походе – дело серьезное, которое требует слаженности работы команды и более ответственного подхода к организации.
Выбирать место для бивака следует заранее до наступления темноты. Обычно для группы хватает 3 часов, чтобы очистить пространство от веток и камней, поставить палатки, организовать походную душевую и т.д. Все это следует делать при дневном свете. Учитывайте, что зимой темнеет быстрее, а расчистка территории, розжиг костра может занять большее время.
Хорошее место для бивуака в лесу должно быть вдали от троп диких животных и местных жителей. Не разбивайте лагерь на краю обрыва – красивый вид не покроет риск от возможного обвала из-за эрозии почвы. В руслах рек и речных низменностях есть опасность разлива. Если вы расположились на лесной поляне, проверьте, чтобы рядом не было трухлявых, засохших деревьев.
Горный туризм имеет свои опасности: камнепады и лавины, сели и оползни. Организация бивуака недопустима у подножья скал, трещинах и ущельях, в речных руслах, на осыпях, под горными выступами. Выбирайте места с ровной прочной поверхностью. Приоритет отдавайте площадкам, которые утром будут хорошо освещаться и прогреваться солнцем (восточные склоны).
Правильная организация привала на ночь в походе тесно связана со слаженной работой каждого участника. Должен быть определен тот, кто будет следить за костром, за наличием питьевой воды в лагере, кто участвует в расчистке пространства под бивак и помогает устанавливать палатки. Каждый турист должен знать, что входит в его обязанности, чтобы максимально быстро разбить лагерь и приступить к заслуженному отдыху.
Читайте также: