В чем поехать на соревнования
Стоит ли ребенку участвовать в сборах? Как эффективно провести время и можно ли с помощью сборов получить быстрый результат?
Содержание (нажмите, чтобы свернуть)Как проходят спортивные сборы
Стандартный распорядок дня любого сбора: подъем, наведение порядка, завтрак, разминка, тренировка, обед, досуг, тренировка, ужин, подготовка ко сну. График выстроен так, что остается время и на теорию, отдых, общение.
Микроциклы — это гармонизация влияния упражнений на все виды мышц, а не только тех, что развивают в вашем виде спорта.
Рабочий спортивный график подразделяется на микроциклы. То есть это хорошая база и разгрузочное время одновременно. Нагрузочные блоки и восстановление между ними положительно сказывается на отработке навыков.
К каждому юному спортсмену подбирают индивидуальный подход. Тренер принимает решение о длительности тренировки от состояния, здоровья, технической подготовки каждого спортсмена.
Ответ эксперта
Вопрос — ехать или не ехать с ребенком на соревнования — задают себе многие родители. Мотивом для такой поездки чаще всего выступает желание поддержать своего ребенка в трудный момент, которым и являются соревнования. И зачастую это вполне оправдано. Особенно, если спортсмен весьма юный, а привязанность к матери достаточно сильная. Но, к сожалению, в основе такого намерения (поехать с ребенком вместе) выступает желание родителя не терять контроль над ситуацией, над ребенком.
Тренеры, как правило, знают об этом стремлении родителей контролировать все и вся и намеренно ставят барьеры этому, не включая родителей в группы сопровождения, запрещая им показываться на глаза своим воспитанникам во время соревнований и т. д. И они, тренеры, правы.
Тренируя спортсмена, тренер развивает его не только в двигательном или физическом плане. Он воспитывает волю спортсмена, способность к самообладанию, ответственность и умение самостоятельно контролировать ситуацию. А родитель активно этому сопротивляется, потому что хочет удержать свой контроль.
Поэтому, «отпустите вожжи», позвольте тренеру выполнять свою программу, ребенку — стать самостоятельное, откажитесь от поездки. Пусть даже эти соревнования Ваше чадо «благополучно» проиграет, но в следующий раз он спокойнее отнесется к Вашему отсутствию на трибунах.
Как хранить и перевозить документы при поездке на соревнования?
Конечно, идеальный вариант – хранить документы у тренера. Но если это невозможно по определенным причинам, то следует запомнить (и научить чадо) определенные правила, чтобы документы не потерялись, не помялись и не были украдены.
Самый важный момент – хранение документов в поездке. Именно в поездке обычно они таинственно и безвозвратно исчезают, вместе с деньгами и прочими вещами.
- Упаковываем документы в пакет с «клипсой» и убираем его в пластиковую небольшую папочку (или же в водонепроницаемый термочехол), которая может уместиться в поясной сумке. Так документы будут всегда при ребенке. Можно использовать сумочку на молнии, которая вешается на шею.
- По приезду в гостиницу все документы следует отдать тренеру или оставить в номере в чемодане, а на улицу брать с собой только копии, которые следует сделать заранее.
- Не храним документы вместе с имеющейся наличностью или картами, иначе, в случае воровства, деньги утекут вместе с документами.
Список вещей для ребенка на соревнования – что необходимо собрать в чемодан?
Собирая ребенку спортивную сумку (чемодан) в дорогу, помните, что вещи следует брать только самые необходимые, чтобы вашему чаду не пришлось таскать на себе лишние килограммы.
Список вещей, которые необходимо взять с собой на соревнования
Путешествовать со спортсменами или теми, кто готовится к соревнованиям, очень весело. К примеру, мы уже третий год подряд таскаем с собой велосипед и всё, что идёт вместе с ним (шлем, лежаки, туфли, сменные шины и так далее), как минимум несколько пар кроссовок и спортивную одежду. А в этом году добавился ещё и гидрокостюм, хотя раньше обходились только очками, плавками и шапочкой. Сейчас вот озадачились поиском в ближайших спортивных магазинах специальных лопаток для плавания. Правильно, не всё же с собой возить! Хорошо, что коробка для велосипеда большая и при правильной упаковке туда помещаются все эти вещи. Плохо, что эту коробку потом приходится тащить.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
В общем, если вы впервые собираетесь на соревнования или уезжаете в длительную командировку, а тренировки бросать нельзя, вам будет полезно прочесть советы от профессионала, а не учиться на своих ошибках, как это получилось у нас. ;)
В сезон соревнований у американской бегуньи на средние дистанции Джордан Хасей очень насыщенный график перелётов. К примеру, за 30 дней ей нужно успеть побывать дважды в Нью-Йорке, Бостоне и Англии. Стандартный график — поездки один-два раза в неделю, так что о том, как правильно упаковывать вещи и что из них жизненно необходимо, а что можно оставить дома, Джордан знает очень хорошо.
К длительным путешествиям Джордан старается готовиться заранее вместе со своим тренером, продумывая каждую деталь.
Упаковка вещей
Первое, что вам нужно сделать, — это составить свой «беговой список» необходимых вещей. Просто запишите его на бумаге, разложите все свои вещи и отмечайте всё, что уже есть в сумке. Если есть возможность, возьмите как можно больше вещей в ручную кладь, так как от потери багажа никто не застрахован, а обнаружить, что у вас нет кроссовок в день гонок, не очень-то и приятно. Поэтому лучше сложить в ручную кладь самое необходимое — кроссовки и спортивную форму, а всякие гели и специальные жидкости можно оставить в сумке. В конце концов, в случае утери багажа их гораздо проще и дешевле купить в спортивном магазине, чем новые кроссовки.
Что обязательно должно быть в вашей сумке
Обувь и форма — самое главное! Как уже говорилось выше, всё остальное можно найти и купить в магазинах на месте. И всё же, если есть возможность, обязательно возьмите с собой проверенные энергетические гели, лекарства и еду, так как никогда не знаешь, как организм в состоянии стресса отреагирует на новые пищевые добавки или пищу.
Тот, кто прошёл хотя бы через одни соревнования на выезде, прекрасно понимает, какой это стресс.
Сколько именно спортивной одежды нужно брать с собой
Всё зависит от длительности поездки и сложности соревнований. Если вы едете заранее и хотите протестировать трассу, нужно обязательно взять сменную одежду, так как бежать в грязной форме с душком в день соревнований не очень приятно, а шанса постирать и успеть её высушить у вас может и не быть.
Если же вы уезжаете на продолжительный период (от месяца и дольше), наличие нескольких комплектов спортивной одежды является обязательным.
Обувь
Постарайтесь взять с собой правильную и привычную еду как в дорогу, так и на соревнования. Во время поездок организм подвергается стрессу, а еда в аэропортах — это далеко на самый лучший вариант. Обязательно нужно помнить про воду, так как поддержание водного баланса очень важно.
Еда, которую можно спокойно себе позволить перед соревнованиями и от которой точно не будет плохо: овсянка, хлеб, проверенные джемы и арахисовая паста. Это точно можно есть, не беспокоясь за свой желудок.
Что же касается перекусов непосредственно перед соревнованиями и во время длительных гонок, тут должны быть исключительно проверенные продукты (энергетические гели, изотоники, протеиновый порошок, энергетические батончики и так далее). Постарайтесь взять их с собой, а если нет возможности — ищите в магазинах уже на месте. Новые продукты пробовать крайне нежелательно.
Другие советы
Ещё один способ чувствовать себя комфортно во время перелётов и не забивать сумки — это надеть как можно больше нужной одежды на себя. К примеру, это могут быть компрессионные гольфы, которые отлично работают во время длительных перелётов, давая отдых ногам.
Если соревнования проходят в холодное время года, можно надеть на себя спортивное термобельё и зимнюю куртку для бега — это уже минус несколько вещей из вашего багажа.
Что же касается личного опыта и огромной горы вещей (так как это триатлон, а не бег), могу сказать, что вам действительно придётся очень хорошо продумывать, что нужно взять, а без чего можно обойтись. Правда, такой вариант касается действительно длительных поездок. Поинтересуйтесь ценами в местных магазинах, так как иногда проще купить эту вещь на месте и тут же её потом оставить (особенно это касается мелких деталей для велосипеда — отражателей, лампочек, смазки, запасных шин), чем тащить с собой.
К примеру, вариант специального геля, который спасёт от натёртостей, или вазелина есть везде. Для этого даже в специальные спортивные магазины идти не нужно — вы можете найти в детском отделе или аптеке всё, что вам необходимо.
Составьте список всех-всех вещей, которые вам нужны. Обсудите его со своим тренером. Затем снова просмотрите и уберите те, без которых, в принципе, обойтись можно. И снова покажите этот список тренеру или опытному путешественнику, который часто выезжает на соревнования. И только после этого можно спокойно собирать сумку и не переживать, что вы забыли что-то важное. ;)
Деньги ребенку на соревнования – как продумать денежные вопросы и безопасность?
Вопрос денег – не менее сложный. Особенно, если ваше чадо еще не в том возрасте, когда ему спокойно можно доверить любую сумму. Поэтому денежки для маленького спортсмена лучше отдать тренеру, который будет выдавать их по мере необходимости.
Тренировки на спортивных сборах
Так как спортивные сборы есть почти у каждого вида спорта, тренерский штаб и организаторы решают какой комплекс упражнений будет сейчас уместен в соответствии с целями конкретного вида спорта.
Спортивные сборы для пловцов включают в себя скоростные и скоростные-силовые нагрузки. Они тренируются не только в воде, но и на суше.
Сам тренировочный процесс — это целая система. Система, где надо работать: много бассейна, много растяжек, много бега, гимнастика для ног. На все это нужны силы, терпение и выносливость. По началу тяжело всем, но потом дети адаптируются и в итоге улучшение результатов в плавании. Рассказывает мама юного пловца.
Хоккеисты занимаются постановкой правильного катания, развивают навык дриблинга, игры в хоккей.
Были первый раз на сборах. Поразила работа тренеров с детьми! Каждый тренер с объяснением и демонстрацией показывал упражнения детям. Каждая следующая тренировка была не похожа на предыдущую — такое разнообразие упражнений! Сын в восторге. Поделилась впечатлениями мама юного хоккеиста.
Спортивные сборы по единоборствам развивают концентрацию, машинальность движений, мощность, собранность, ритм.
Чемпион мира по легкой атлетике Сергей Шубенков вспоминает, как на сборе за два летних месяца и два зимних, в хороших инфраструктурных условиях, мог показывать высокий результат. В то время как в спортивной школе была бедная оснащенность спортивным инвентарем.
Список вещей, которые необходимо взять с собой на соревнования
Путешествовать со спортсменами или теми, кто готовится к соревнованиям, очень весело. К примеру, мы уже третий год подряд таскаем с собой велосипед и всё, что идёт вместе с ним (шлем, лежаки, туфли, сменные шины и так далее), как минимум несколько пар кроссовок и спортивную одежду. А в этом году добавился ещё и гидрокостюм, хотя раньше обходились только очками, плавками и шапочкой. Сейчас вот озадачились поиском в ближайших спортивных магазинах специальных лопаток для плавания. Правильно, не всё же с собой возить! Хорошо, что коробка для велосипеда большая и при правильной упаковке туда помещаются все эти вещи. Плохо, что эту коробку потом приходится тащить.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
В общем, если вы впервые собираетесь на соревнования или уезжаете в длительную командировку, а тренировки бросать нельзя, вам будет полезно прочесть советы от профессионала, а не учиться на своих ошибках, как это получилось у нас. ;)
В сезон соревнований у американской бегуньи на средние дистанции Джордан Хасей очень насыщенный график перелётов. К примеру, за 30 дней ей нужно успеть побывать дважды в Нью-Йорке, Бостоне и Англии. Стандартный график — поездки один-два раза в неделю, так что о том, как правильно упаковывать вещи и что из них жизненно необходимо, а что можно оставить дома, Джордан знает очень хорошо.
К длительным путешествиям Джордан старается готовиться заранее вместе со своим тренером, продумывая каждую деталь.
Упаковка вещей
Первое, что вам нужно сделать, — это составить свой «беговой список» необходимых вещей. Просто запишите его на бумаге, разложите все свои вещи и отмечайте всё, что уже есть в сумке. Если есть возможность, возьмите как можно больше вещей в ручную кладь, так как от потери багажа никто не застрахован, а обнаружить, что у вас нет кроссовок в день гонок, не очень-то и приятно. Поэтому лучше сложить в ручную кладь самое необходимое — кроссовки и спортивную форму, а всякие гели и специальные жидкости можно оставить в сумке. В конце концов, в случае утери багажа их гораздо проще и дешевле купить в спортивном магазине, чем новые кроссовки.
Что обязательно должно быть в вашей сумке
Обувь и форма — самое главное! Как уже говорилось выше, всё остальное можно найти и купить в магазинах на месте. И всё же, если есть возможность, обязательно возьмите с собой проверенные энергетические гели, лекарства и еду, так как никогда не знаешь, как организм в состоянии стресса отреагирует на новые пищевые добавки или пищу.
Тот, кто прошёл хотя бы через одни соревнования на выезде, прекрасно понимает, какой это стресс.
Сколько именно спортивной одежды нужно брать с собой
Всё зависит от длительности поездки и сложности соревнований. Если вы едете заранее и хотите протестировать трассу, нужно обязательно взять сменную одежду, так как бежать в грязной форме с душком в день соревнований не очень приятно, а шанса постирать и успеть её высушить у вас может и не быть.
Если же вы уезжаете на продолжительный период (от месяца и дольше), наличие нескольких комплектов спортивной одежды является обязательным.
Обувь
Постарайтесь взять с собой правильную и привычную еду как в дорогу, так и на соревнования. Во время поездок организм подвергается стрессу, а еда в аэропортах — это далеко на самый лучший вариант. Обязательно нужно помнить про воду, так как поддержание водного баланса очень важно.
Еда, которую можно спокойно себе позволить перед соревнованиями и от которой точно не будет плохо: овсянка, хлеб, проверенные джемы и арахисовая паста. Это точно можно есть, не беспокоясь за свой желудок.
Что же касается перекусов непосредственно перед соревнованиями и во время длительных гонок, тут должны быть исключительно проверенные продукты (энергетические гели, изотоники, протеиновый порошок, энергетические батончики и так далее). Постарайтесь взять их с собой, а если нет возможности — ищите в магазинах уже на месте. Новые продукты пробовать крайне нежелательно.
Другие советы
Ещё один способ чувствовать себя комфортно во время перелётов и не забивать сумки — это надеть как можно больше нужной одежды на себя. К примеру, это могут быть компрессионные гольфы, которые отлично работают во время длительных перелётов, давая отдых ногам.
Если соревнования проходят в холодное время года, можно надеть на себя спортивное термобельё и зимнюю куртку для бега — это уже минус несколько вещей из вашего багажа.
Что же касается личного опыта и огромной горы вещей (так как это триатлон, а не бег), могу сказать, что вам действительно придётся очень хорошо продумывать, что нужно взять, а без чего можно обойтись. Правда, такой вариант касается действительно длительных поездок. Поинтересуйтесь ценами в местных магазинах, так как иногда проще купить эту вещь на месте и тут же её потом оставить (особенно это касается мелких деталей для велосипеда — отражателей, лампочек, смазки, запасных шин), чем тащить с собой.
К примеру, вариант специального геля, который спасёт от натёртостей, или вазелина есть везде. Для этого даже в специальные спортивные магазины идти не нужно — вы можете найти в детском отделе или аптеке всё, что вам необходимо.
Составьте список всех-всех вещей, которые вам нужны. Обсудите его со своим тренером. Затем снова просмотрите и уберите те, без которых, в принципе, обойтись можно. И снова покажите этот список тренеру или опытному путешественнику, который часто выезжает на соревнования. И только после этого можно спокойно собирать сумку и не переживать, что вы забыли что-то важное. ;)
Итак, на соревнования обычно берут…
- Форма. Сколько складывать в сумку спортивной одежды – этот вопрос зависит от длительности поездки. Если ребенок едет на 1 день, то 1-го комплекта, конечно же, хватит. А если поездка предполагается длительная, то без сменной одежды не обойтись.
- Обувь. Идеальный вариант – 2 пары обуви (в дорогу и для соревнований).
- Учитывайте климатические особенности региона, в котором будут проходить соревнования! При поездке зимой (да еще и в суровый регион) следует приобрести термобелье.
- Вещи на особый случай. Например, если будет возможность искупаться в море или сходить в театр (кино, клуб и проч.).
- Средства гигиены . Чтобы не тащить с собой тяжелые бутылки с шампунями, купите пластиковые мини-футляры, которых хватит на поездку. Также не забудьте расчески, полотенце, мыло и пасту со щеткой, сменное нижнее белье, туалетную бумагу и влажные салфетки и проч.
- Средства связи, техника. Укладывая в сумку компьютер (планшет, дополнительный телефон, фотоаппарат и др.), позаботьтесь о зарядных устройствах и переходниках. Один из нюансов, о которых следует также подумать заранее – роуминг.
Посоветуйтесь с тренером, что еще может понадобиться в поездке, и исключите из списка вещи, без которых ребенок вполне сможет обойтись.
Что можно взять на соревнования ребенку из еды – продумываем продуктовый список
Питание при долгих поездках – вопрос сложный. Особенно, если мамы рядом нет, и пюре к котлетками никто перед носом не поставит.
Подводим итог
Если отпустить страхи и сомнения, то спортивные сборы конечно нужны. Это неотъемлемая часть жизни спортсмена на протяжении всей его карьеры. Спортивные сборы нарабатывают базу, дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, дарят большое количество положительных эмоций, знакомят с разными методиками.
Что взять ребенку с собой на соревнования в другом городе – список необходимого в дорогу
У каждой мамы есть свои причины, чтобы отдать дитя в спортивную секцию. Одна отдает, чтобы малыш окреп и возмужал, другая – чтобы поправил здоровье, третья – чтобы малыш развивался всесторонне, и т.д. Независимо от причин, рано или поздно родители юного спортсмена сталкиваются с таким волнующим событием, как соревнования. И хорошо, если это праздник районного или же городского масштаба, а если приходится отправлять чадо в другой город?
Главное – не паниковать! И помнить о золотой середине, собирая ребенка в дорогу.
Содержание статьи:
Итак, в аптечку можно положить:
- Бинт, пластыри и средство для быстрой обработки ран.
- Средства для экстренной помощи при отравлениях.
- Препарат от аллергии.
- Анальгетики и спазмалитики.
- Дополнительные препараты, если у ребенка есть хронические заболевания.
- Средства, которые помогут снять боль при ушибах или травмах.
Для длительного пути, естественно, следует позаботиться о сухпайке:
- Галеты, печенье, сухарики, сушки.
- Джемы, сгущенка (не забудьте открывашку), арахисовая паста и пр.
- Супы, вермишель, каши и пюре в сухом виде.
- Сухофрукты и карамельки.
- Вода.
На первый день поездки, естественно, лучше приготовить ребенку с собой домашней еды и уложить ее в контейнеры или завернуть фольгу.
Обязательно приложите к пакету с едой салфетки – сухие и влажные, дети в отсутствие родителей часто не озадачиваются вопросами гигиены, и специально бегать мыть руки в поезде они, скорее всего, не будут. А тренер уследить за всеми сразу просто не сможет.
При поездке за пределы РФ к данному списку можно добавить…
- Нотариально заверенное разрешение от мамы и папы на выезд ребенка с тренером на соревнования + его копию.
- Билеты, виза.
Что ребёнку-спортсмену взять в поездку без родителей. Как мы собирались на два дня на соревнования
Несколько дней назад моя дочь впервые была на выездных соревнованиях. Ездили не далеко, в соседнюю Тульскую область, всего 2 часа на скоростном поезде.
Ребёнку был выдан список с перечнем того, что взять с собой.
Понятно, что документы и гигиенические принадлежности , наушники и зарядка для телефона.
- Обязательно проверить баланс телефона и удостовериться, что свободной памяти достаточно, чтобы не было, как у нас.
Всё, что нужно для спорта , которым занимается ребёнок. В нашем случае спортивная гимнастика: купальники, чешки, накладки, пластырь, бинты, мазь для ссадин и ушибов. Спортивный костюм.
Расчёска маленькая плоская деревянная удобнее, чем громоздкая "массажка".
Я не стала класть гель для душа или мыло в бутылке. Я купила одноразовые пакетики, такие, как кладут в отелях, и такую же крошечную зубную пасту с одноразовой щёткой , чтобы всё это назад не везти.
Моющиеся тапочки для хождения по номеру, их же можно взять с собой в спортшколу в качестве сменной обуви.
Футболка и шорты вместо пижамы и они же по номеру ходить.
Нижнее белье, носки.
Достаточно большое, но тонкое полотенце на всякий случай, хотя в гостиницах обычно дают. Практика показывает, что удобнее тонкое большое полотенце, чем маленькое толстое, а места они занимают одинаково.
Из непродовольственного всё. Все предметы по целевым группам уложены в отдельные косметички или карманчики рюкзака.
Места это заняло мало. Документы я положила в отдельное большое отделение у самой спины, чтобы не помялись. Все остальные предметы во второе отделение.
Самое большое третье отделение я оставила для еды, хотя будь моя воля, я бы ограничилась вяленым мясом и орехами, чай не в пустыню едут, один раз в магазин выйти можно, группа детей всего 5 человек.
Но велено было везти еду для перекуса и завтраков с собой, причём рассчитывая на всех.
Продукты были в списке, выданном дочери в спортшколе, а также рекомендованы устно, причём часть из них дочь не употребляет (чай, сахар), а некоторое вообще у нас дома не имеется за ненадобностью и вредностью (колбаса и лапша быстрого приготовления).
Про чай с сахаром уточнила у тренера, что если для других надо, то я положу доске, а если можно обойтись, то не буду. Тренер сказала, что можно не брать. Вместо этого дочь потребовала уложить ей 3 литра воды, потому что опасалась, что будут заставлять пить чай или компот (опасения оправдались), кулера не будет (почти везде был, включая поезд), в магазин не пустят (дети не просились, но их бы и не пустили наверно), а пить из крана она постесняется (припрёт, не постесняется). В итоге повезла 1,5 литра в двух бутылках по 0,75 мл.
Лапша быстрого приготовления (взяла 2 шт, одну привезла обратно) привела дочь в восторг (не вкусом, а видом и свойствами), раньше она её никогда не видела и не ела (9 лет ребёнку). Больше всего лапша понравилась в сухом виде. Училась её есть дочь два дня перед отъездом.
Яблоки и мандарины по количеству девочек и дней – по 10 штук. Но это оказалось слишком много, оставили в итоге только по 4. Дочь посокрушалась, что если она всем даст по одному яблоку и мандаринке, то ей не останется, но пришлось смириться. Не знаю, как там они делили, но вроде никто в обиде не остался.
300 грамм сыра. Палка хорошей колбасы, реально на основе мяса. Всё нарезала и уложила в жёсткие контейнеры. Изначально я заказала мясные чипсы, но они пришли недосушенные, поэтому класть не стала. В итоге дочь съела бутерброды только со своими сыром и колбасой, а когда дали с чей-то чужой, есть не стала, сказала, что не вкусно. Я провела беседу, что в дороге едят, что дают или сидят голодными, дочь сказала, что не возражает посидеть голодной, главное чтобы вода была)
Вместо рекомендованного батона положили два лаваша (калорийность одинаковая, но лаваш дочь любит, а батон нет). Я бы, конечно испекла сама цельнозерновой хлеб, его дочь тоже любит, но хлебопечка сломалась, а печь без неё, я уже разучилась. Но, как выяснилось лаваш вредный, следующий раз брать не будем, чтобы не нарываться.
Орехи (грецкий очищенный, кешью, миндаль, фундук). Я бы положила 100 грамм на два дня с тем, чтобы немного кого-нибудь угостить. Но раз сказали брать на всех, я положила полкило (и сделала это совершенно напрасно, тренер не одобрила).
Помидоры-черри. Рекомендую – они даже зимой имеют приятный помидорный вкус, не то что обычные из Магнита, со вкусом корки арбуза в лучшем случае, а то и вообще без всякого вкуса. Но зимой это дорогое удовольствие. Наложила я их в большой жёсткий пластиковый контейнер.
Ну и на десерт вафельные трубочки с шоколадом. Вредно, но иногда можно, тем более, что у одной девочки в день поездки был день рождения, и она планировала угощать девочек вкусняшками, а дочь знала, что она те вкусняшки есть не будет, и тоже угостит девочек трубочками и получится, что они вместе отмечают. Всё почти так и вышло, угощение именинницы дочь не ела, а за свои трубочки получила выговор от старших.
Кружку и ложку не клала, потому что дочь чай пить не собирается.
В итоге, после того, как мы несколько раз откладывали лишние объёмы продуктов, вес рюкзака составил 9 кг. Моя дочь весит около 24 кг. Это примерно, если б я взвалила на себя килограммов 25 относительно своего веса. Не хило так.
Но рюкзак оказался очень удобным и нести его было комфортно. Дочь его впервые опробовала. До вокзала я донесла, конечно.
На вокзале мы увидели других девочек. У них на спине были рюкзаки, и в руках сумки, не уступающие объёмом дочкин рюкзак. А девочки маленькие, у кого-то ещё и пакет был помимо сумки и рюкзака. Я очень гордилась собой, что упаковала всё компактно. И дочка радовалась, что ехала комфортнее других, потому что вагон был сидячий, сумки всё поставили между ног на пол, а рюкзаки на колени, а моя дочь ехала свободно.
Но оказалось, что я ошиблась и вещи для спортзала надо было везти в отдельном рюкзаке, чтобы всё остальное можно было на следующий день сдать в камеру хранения, потому что дети утром из гостиницы выселились и поехали в спортзал, а от туда на вокзал. Но с другой стороны, это актуально, когда вещей много, а у дочки в камеру хранения можно было сдать только пижаму, носки/трусы да косметичку, а смысл, когда это и в рюкзаке минимум места занимает.
На будущее решила, что нужно будет приобрести маленький компактный рюкзачёк, который можно будет уложить в большой рюкзак, а при необходимости достать.
Если соревнования проходят на территории страны, то будет достаточно:
- Оригинала свидетельства о рождении.
- Копии медицинского полиса.
- Соответствующих мероприятию медицинских справок.
- Копии ИНН (или пенсионного свидетельства).
- Договора о страховании (прим. – «спортивная» страховка).
- Квитанции об уплате членского взноса (при необходимости).
Сколько стоит поехать на соревнования
Сегодня снова по мотивам ваших писем. Многие уверены, что поехать куда-то на соревнования очень дорого для родителя, и поэтому спорт для ребёнка могут позволить себе только очень состоятельные семьи.
Мы сейчас не будем говорить о спорте высоких достижений и о расходах на спортивную экипировку, а также об изначально платном спорте в коммерческих клубах.
Моя дочь тренируется в спортивной школе олимпийского резерва, которая является бюджетным учреждением Орловской области. Нам очень повезло – с родителей не берут взносов за каждые школьные соревнования. Они нам ничего не стоят. Уж не знаю сколько сил прикладывает для этого руководство, но факт остаётся фактом – родители ни за что не платят.
Даже сейчас, когда моего ребёнка отобрали для участия в выездных соревнованиях, и я искала, где можно подешевле сдать тест на ковид, без которого теперь никуда нельзя ездить, выяснилось, что платить не нужно, расходы на тестирование школа взяла на себя.
Фото взято со страницы ВКонтакте МБУ СШОР "Спортивная гимнастика" г.Тулы. Фото взято со страницы ВКонтакте МБУ СШОР "Спортивная гимнастика" г.Тулы.Мы сдали лишь деньги на проезд, а проживание, питание, какие-то стартовые взносы (если они были, нам о них даже не сообщали, потому что всё решается без участия родителей) полностью взяла на себя школа.
Я не знаю, как это бывает в других видах спорта, и в других регионах, но, например, на фестивале спортивной гимнастики в Москве, где я была с дочкой, каждого ребёнка страховали за счёт федерации, родители денег не платили, хотя для участия в соревнованиях взнос был, но не запредельный.
Пишите, как это происходит у вас, и сколько стоят соревнования.
Во сколько нашей семье обошлась экипировка дочки для спортивной гимнастики я писала ЗДЕСЬ (там расходы за три первые учебные года, что я покупала в этом году, напишу когда-нибудь позже).
Что касается ребенка постарше, здесь все гораздо проще:
- Сколько денег? Все зависит от дальности поездки и ее особенностей. Сумма может включать в себя средства на питание и проживание, на сувениры и отдых, на покупку спортивного питания на месте или приспособлений, необходимых для соревнований. Также следует выдать ребенку сумму, которой ему хватит на обратный билет (на случай форс-мажора).
- При поездке за границу размер суммы существенно увеличивается.
- Объясните – как хранить деньги в поездке. Идеальный вариант – в специальном непромокаемом контейнере, на шее (на веревочке) или в поясной сумке.
- Не стоит все деньги сразу складывать в «одну корзинку». Сумму на случай форс-мажора лучше упрятать в глубину сумки/чемодана. Часть денег оставить у тренера. А средства на карманные расходы носить с собой.
- Не забывайте про вариант банковской карточки. Заведите ее для своего чада и положите ему в кошелек, чтобы пополнить в случае необходимости (например, потери наличных). Только не забудьте уточнить – имеются ли банкоматы в городе, куда едет ваше чадо.
Явки, пароли, адреса – ещё раз прорабатываем вопросы безопасности и связь
Не следует давать с собой ребенку дорогой телефон в дорогу. Оставьте его дома и дайте с собой обычный кнопочный телефон, потерю которого вы сможете легко пережить.
Также вам следует…
- Записать все номера телефонов тех взрослых людей, что едут с вашим ребенком – тренера, сопровождающих. А также номера телефонов друзей вашего ребенка и их родителей (на всякий случай).
- Записать адрес гостиницы , где будет жить ребенок, ее номер телефона.
- Узнать адреса всех мест , в которых будет тренироваться и выступать ребенок.
- Записать ребенку в телефон (и продублировать на бумаге!) все важные номера телефонов (тренера, ваш, экстренных служб и проч.).
И конечно, если вы можете поехать на соревнования вместе с ребенком, то не упускайте эту возможность. Особенно, если ребенок еще не достиг возраста, когда его можно назвать самостоятельным.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
На что обратить внимание
Выбор спортивного сбора
Если ваша спортивная школа не проводит сборы, стоит обратить внимание на опыт в организации подобных мероприятий, инфраструктуру, репутацию заведения. Простые требования, которые должны быть у родителей: проживание по возрастам, ежедневная уборка, питание, подобранное для спортивного режима с учетом спортивных нагрузок. Основной рацион — каши, овощи, мясо.
Соберите отзывы, не стесняйтесь задавать вопросы. Постоянная дружелюбная коммуникация между вами и организаторами — хороший признак качественного сбора.
Когда пора ехать на спортивные сборы
На сборы приезжают как новички с нулевым уровнем подготовки, так и участники национальной сборной. Сбор предоставляет возможность начинающим спортсменам тянуться до более высокого уровня, у них появляются примеры для подражания. Профессиональные спортсмены приезжают за новым опытом и отработкой одного или двух навыков до совершенства.
Куда ехать на спортивные сборы
Основные критерии: удачное местоположение, медицинское обслуживание, питание, безопасность, досуг, жилищные условия — все это неотъемлемый фактор удачных и проведенных с пользой сборов.
По месту проведения подразделяются на пансионаты, учебно-тренировочные базы, спортивные комплексы. Самое популярное направление спортивных сборов: юг России или просто экологически чистые места.
Продолжительность спортивных сборов
Средняя продолжительность сбора от недели до двух месяцев. Чем профессиональнее и взрослее спортсмен, тем больше по времени длятся сборы и тем крепче они привязаны к подковке к сезону или соревнованиям высокого уровня. Очень часто юным спортсменам нравится на сборах настолько сильно, что они просят родителей оставить их еще на неделю.
Эффект спортивных сборов
Есть основное незыблемое правило, если сборы длятся неделю, восстанавливаться вы будете неделю. И тренировочный эффект тоже будет неделя.
Главный эффект от сборов — психологический. Понимание того что, что нужно и можно преодолевать усталость. А также полученная поддержка со стороны других спортсменов, атмосфера всеобщей любви к спорту.
Зачем нужны спортивные сборы
Что дает спортивный сбор? Может быть, он вовсе не нужен, и спортсмен в летний период должен отдохнуть, или продолжить свой привычный темп тренировок.
- Погружение в атмосферу. Общение с единомышленниками из разных спортивных школ, да и просто сверстниками оказывает положительный эффект на психику ребенка. Это придаст уверенность ребенку в себе, и в то, чем он занимается.
- Интенсивность занятий. Рассматривайте, спортивные сборы как возможность подтянуть свои показатели и набраться нового опыта. 50 % спортивных сборов это спорт и 50% отдыха.
- Режим дня, питание, свежий воздух. Восстановление организма за год, более чем необходимо вашему ребенку.
- Развиваются творчески. Все-таки сбор подразумевает не только нагрузку, но и познавательный досуг. А это и художественные постановки, культурные мероприятия, развивающиеся игры. Педагог — полноправный руководитель сборов, также как и тренер.
- Отсутствие внешних факторов. Школа, телевидение часто мешают юному спортсмену быть сконцентрированным на своих тренировках. Или он начинает относиться к ним как к рутине. Сбор — то место, где есть только любимое дело и отдых.
- Очень важно не потерять летом наработанную за год спортивную форму. И осенью не тратить время на повторение уже отработанного, но подзабытого материала.
Ребенок едет на соревнования в другой город. Как поддержать
Ребенок занимается плаванием, впервые едет на соревнования с тренером и командой в другой город. Родителей не берут в состав сопровождающих. Я в растерянности — ехать мне отдельно и присутствовать на самих соревнованиях. Но я не хочу мешать ему вливаться в коллектив и мешать тренировочному процессу, дергая своим присутствием. С другой стороны, у сына есть отрицательный опыт спортивных сборов, и я боюсь, не скажется ли на нем отрицательно отсутствие поддержки рядом.
Как я могу поддержать его, не присутствуя рядом? Или правильнее все-таки приехать и находиться хотя бы на трибуне? Спасибо!
Виды спортивных сбор
В общих чертах сборы делятся на:
- профессиональные. Проводятся как для начинающих, так и для состоявшихся профессионалов из национальных сборных.
- подготовительные перед важным мероприятием. И в зависимости от типа мероприятия подразделяются на несколько видов: к соревнованиям за рубежом, к чемпионатам, первенствам, кубкам страны, к всероссийским соревнованиям.
- специальные спортивные сборы. Они бывают: по общей или специальной физической подготовке, восстановительные, в каникулярный период, для комплектования сборных команд.
По времени года сборы делятся на: летние, осенние, весенние, зимние или по местоположению: в горах, на море, в сосновом бору.
Можно разделить сборы исходя из вида спорта, например футбольные, хоккейные, сборы для бегунов, пловцов, атлетов. Все они имеют свои индивидуальные особенности, как нагрузка, упражнения, техника или анализ.
Поэтому спортивные сборы так многочисленны и популярны. Есть хороший выбор для тренировки вашего юного спортсмена.
Список документов ребенку в поездку на соревнования в другой город – что собрать и как упаковать?
Самый первый и важный пункт в списке подготовки к соревнованиям – сбор документов. Без них ребенок в любом случае обойтись не сможет.
Что собрать ребенку на соревнования из лекарств – собираем аптечку
При дальней поездке за границу список лекарств будет зависеть от страны пребывания – его лучше уточнить на сайте консульства страны.
Читайте также: