Куда поехать на ретрит
Примите участие в занятиях у нас, приезжайте в баню, посмотрите, как функционируют дома, утеплённые соломой!
У нас можно очиститься в соломенной Экобане, окунуться в чистую Клязьму, переночевать в соломенных Экодомах на соломенных кроватях.
Фреши, сыроедная веганская еда, йога и другие практики улучшает самочувствие!
Центр "ЯраДом" расположен в экологически чистом районе Подмосковья. 15 км от МКАДа по Ленинградскому шоссе близ деревни Шемякино, на берегу верховья реки Клязьма. Всего в 15 метрах от домов находится чистая река с песчаным берегом.
Комплекс расположен в берёзовой роще, что обеспечивает чистый воздух, уют и комфорт, но в то же время недалеко от Москвы.
Все строения Центра биопозитивные, построенные из кармически чистого и экологичного материала. Солома активно способствует восстановлению энергетики (до 80% в ходе пребывания в наших строениях) и идеально подходит для занятия энергетическими практиками, очистительными процедурами и медитациями, усиливая потенциал всех мероприятий в разы. Это можно оценить только у нас!
Посетив наше место, вы узнаете, что значит жить в доме исключительно из экологичных материалов, который, к тому же, в 3–5 раза теплее, обустроить участок на основе бережных технологий (пермакультура).
Улучшить своё здоровье, очистившись в соломенной бане и отдохнув в Экодоме. В берёзовой роще на берегу реки Клязьма.
Центр "ЯраДом" осознанный жизни и биопозитивного строительства Широкова, также приглашает мастеров в наше уникальное пространство и предлагает в ваше распоряжение место для проведения мероприятий, тренингов, мастер-классов, семинаров в комфортных условиях в биопозитивных домах.
Предоставляем услуги проживания, питания и всё необходимое для наших гостей: для тех, кто заинтересован в саморазвитии, физическом и духовном росте.
Комплекс предоставляет:
Звоните, пишите и мы всегда сможем договориться!
Подробности по тел. или пишите на почту.
Plum Village
Страна: Франция
Адрес: Meyrac, 47120 Loubès-Bernac, France
Формат: Ашрам
Ретритный центр и монастырь, который возглавляет известный дзен-монах Тит Нат Хан. Несмотря на то, что сам Тит Нат Хан родился во Вьетнаме, его главный центр находится во французской провинции и является самым популярным ретритом Европы. Попасть сюда на офлайн ретриты очень сложно: до пандемии я пытался записаться в 2018 и в 2019 годах, но все места всегда были раскуплены. Мероприятия в Сливовой деревни собирают до 700 человек.
Сливовая деревня сосредоточена вокруг жилого монастырского сообщества, состоящего из более чем 200 монахов и монахинь. В Plum Village есть три деревни – одна для монахов и мирян, а две – для монахинь и мирянок. Одиноких мужчин просят регистрироваться в Верхнем Гамлете , а одиноких женщин – в Нью-Гамлете или Нижнем Гамлете. Пары и семьи могут зарегистрироваться в любой из деревень. Цены на размещение общем номере хостела начинаются от 385 евро в неделю.
Я уже писал о традициях дзен в общем и, Сливовой деревни в частности в обзоре медитации-дзен. Монахи стараются найти осознанность в очень простых вещах – прогулках, мытье посуды, уборке территории. Именно при посещении этого ретрита нужно учитывать, что каждому участнику необходимо будет принимать участие в общественных работа на территории центра.
Чтобы к лучшему поменяться, надо хорошенько "прогуляться"
Ретрит – это временный уход от привычного мира, уединение для работы над собой. Почему за изменениями нужно обязательно куда-то ехать?
Теснота черепной коробки
"Привычная колея" – это не истинное Я
То, что мы обычно считаем своей личностью, это ведь всего лишь маска . Привычная, почти приросшая. Не мы ею управляем, а она нами. Её привычные "гримасы" нам "диктуют", управляют нашими мыслями и действиями. Мы ревностно охраняем свою "личность", не допуская изменений. А выездная "работа" над собой позволяет на время снять привычную маску и преодолеть инерцию мышления.
Выпрыгнуть из ящика
Оказывается, почти бесконечное могущество вполне уживается с беспомощностью. Современному человеку открыты бездны информации, даже уйма того, что раньше считалось заветным, секретным и могущественным. Но мудрее, сильнее и успешнее мы от этого не стали – в этом многообразии мы всего лишь пассивные наблюдатели – можем только "видеть, но не трогать". Даже хуже, страдаем от " выученной беспомощности ". Этот феномен первым описал американский психолог Мартин Селигман:
Например, собаку, сидящую в закрытом ящике, долго ударяют током. Потом ящик открывают и снова её больно ударяют током. Но собака даже не делает попыток выпрыгнуть – привыкла страдать и терпеть.
Вот и мы привыкли к тому, что много знаем, но ничего не предпринимаем. Мозг привык к "информационному обжорству" – присваивает, но не усваивает. Сознание страдает "ожирением" . И, как бы жизнь не била, выпрыгнуть из привычного ящика мы уже почти не можем.
А на ретрите чистая практика – действия, проживание в ином состоянии, здесь и сейчас. Накопившийся хлам в голове, наконец "утряхивается", либо просто выбрасывается. Тем более находишься в коллективе единомышленников и в присутствии опытного наставника – это очень помогает.
"Эрогенные места" планеты
Да, есть такие места, где чувствуешь себя по-другому. И где другая, отличная от привычной, энергетика. В некоторых местах даже космос ощущается ближе. Скажем, как на острове Тенерифе – там соседствуют и научные обсерватории, и инопланетные пейзажи и загадочные "места силы".
Как на теле человека есть особенно отзывчивые к прикосновениям места, так и на теле Земли есть такие места, где твои действия "отзываются" в окружающем пространстве по-другому – намного сильнее.
Дойдёт через тело
Современные нейро- и когнитивные науки убедительно показывают, что роль телесности в нашей жизни намного выше, чем раньше думали. Наши телесно-двигательные характеристики (то, как выглядит наше тело, как оно двигается в пространстве, наша поза, дыхание, состояние, движение) определяют, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и другим, насколько способны влиять на свое окружение. Однажды сформированные психомоторные навыки, как правило, почти не осознаются. Но, посвятив некоторое время развитию этих телесных аспектов и научившись осознанному управлению ими, мы можем стать более естественными, целостными и уравновешенными.
В суетливой каждодневной жизни обычно не до того. Нужного времени и места обычно не находится. Никуда не денешься – надо специально устраивать себе "перезагрузку".
Автор этих строк, например, на ретритах практикует: подвижные медитации в прогулках, экзотичные способы самомассажа , работу с основными суставами , осознанный ци-бег и "космическую гимнастику" тайчи .
Центр Випассаны Гоенки
Страна: Россия
Адрес: Московская обл, Орехово-Зуевский район, п.Авсюнино
Формат: Ашрам
Гоенка – бирманский монах, который открыл всему миру медитацию в технике випассаны. Говорят, что бирманец обучил в свое время техникам осознанной жизни более 10 000 человек во всем мире. После себя он оставил множество учеников, несколько книг и аудиозаписи с уроками випассаны, которые теперь используются в сотнях ашрамов по всему миру. Список центров випассаны есть на официальном сайте фонда Гоенки.
В России такие ашрамы находятся в Ленинградской и Московской областях. В данном обзоре речь пойдет о центре в возле Москвы.
Конечно, московский ашрам не удивит вас экзотическими пейзажами или роскошными бассейнами, однако в центры Гоенки приезжают не за этим. В подобных ашрамах посетители ведут достаточно аскетичный образ жизни: минимизации общения, запрет на гаджеты, ранний подъем, многочасовые медитации, участие в общественной работе центра. Стандартный курс длится 10 дней. Я знаю, что выдерживают этот “челлендж” далеко не все. У меня есть несколько знакомых, которые сбегали из центров Гоенки на 3-4 день “ментальных тренировок”. Однако те, кто дошли до финала говорили о существенных изменениях своего восприятия жизни.
Плата за курс не берется, после курса прошедшие могут делать пожертвования, на эти пожертвования организуется следующий курс.
Ретриты Академии медитации
Формат: Ретрит
Академия медитации проводит ретриты на регулярной основе. Самый популярный формат – это ретрит молчания.В течение 6-7 дней участники исключают всяческое общение между собой, соблюдают вегетарианскую диету, живут в аскетичных 2-3 местных номерах.
Программа включает в себя медитации в тишине и при ходьбе, медитации с фокусировкой на энергиях, лекции на самые различные темы, суставно-сухожильную гимнастику и практику по работе с негативными событиями прошлого.
Для искушенных медитаторов академия проводит темные ретриты, когда участники несколько дней находятся в полной темноте. Это испытание не для каждого. Говорят, во время таких программ можно изучить самые потаенные уголки своего ума. Ведь когда отсутствует зрительное восприятие — основной информационный канал мозга, — ум начинает лучше концентрироваться на самоанализе.
Основные места проведения ретритов академии – это Киев и Подмосковье. Стоимость программ начинается от 25 000 рублей.
Куда ехать на ретрит в России и что нужно об этом знать
Как дом нуждается в поддержании чистоты, так и нашим уму и телу нужна гигиена — время, посвященное только себе, без суеты и внешних раздражителей (гаджетов, соцсетей и шума). В переводе с английского слово «ретрит» означает «уединение», «удаление от людей». С давних времен писатели, ученые и монахи отправлялись в такое «путешествие», чтобы восполнить свой внутренний ресурс. Ретрит не имеет ничего общего с религиозными направлением, это не столько место, сколько пространство для того, чтобы побыть с собой.
Какие бывают ретриты
Прежде чем искать программы среди всего их разнообразия, поймите для себя, какой опыт вы хотите получить, какие цели и задачи вы ставите перед собой. Для начала выберите тип — уединенный или групповой. В первом случае вы самостоятельно планируете свои перемещения и наполнение дня. Во втором становитесь частью группы, разделяя общий режим, совместные практики, оздоровительную и спортивную программы, в свободное время можно заняться исследованием местности. В групповом ретрите не обязательно быть избыточно общительным и пытаться подружиться со всеми, можно разделять совместные активности, но при этом оставаться в уединении.
Наиболее распространенный вид ретрита — это йога-тур. Обычно это какое-то тихое природное место или специальный центр, в которых занятия йогой совмещаются с физическими упражнениями и медитациями.
Базовые правила ретритов
- Отказ или ограничение в использовании смартфонов и гаджетов.
- Здоровое питание (исключение мясной пищи, алкоголя, стимулирующих напитков).
- Соблюдение режима: ранний подъем и отход ко сну.
По каким критериям подбирать ретрит
- Ведущий. Если это поездка в какой-то центр или вы присоединяетесь к группе, то уточните, кто будет вести занятия и практики, какой опыт у этого преподавателя. Рекомендую предварительно сходить на его занятие или посмотреть видеозаписи с его участием. Убедитесь, что человек располагает к себе. Я советую обратить внимание на таких лидеров, как Кирилл Ржаной, Мария Митрофанова, Татьяна Илларионова, Рауф Асадов, Анна Лунегова, Михаил Баранов.
- Уровень практики. Уточните расписание и интенсивность занятий. Обычно в такие поездки едут люди с различным опытом, поэтому преподаватель часто адаптирует свою программу по итогу первого дня знакомства. Не стоит переживать, что вы не опытный йог. Объем занятий и нагрузка всегда остаются выбором каждого.
- Организатор. Чтобы все прошло гладко, узнайте об организаторах программы. Рекомендую программы от йога-студий YogaClass, «Прана», студия йоги «Материал», Yogatour.
- Условия проживания.
Уточните тип питания, достаточно ли чисто и уютно в комнатах, палатках или глэмпинге, как организована логистика тура.
- Отзывы. Читайте отзывы участников о преподавателе, месте, еде. Это важно, потому что на месте вас ничего не должно отвлекать от сути — познании себя самого.
Как готовиться к ретриту
Ретрит сильно отличается от отпуска, это кропотливый труд и пристальное внимание к себе. Предупредите своих коллег и семью, что будете вне зоны доступа продолжительное время. Лучше заблаговременно подготовиться к ретриту и постепенно пересмотреть питание, попробовать убрать некоторые продукты и настроиться на «зеленый» рацион.
Что с собой взять на ретрит
- Удобную одежду для занятий, лучше несколько комплектов.
- Коврик подходящего размера, веса и плотности.
- Плед или шарф. Обычно дополнительный инвентарь бывает в местах выезда, но лучше позаботиться об этом заранее и иметь возможность утеплиться или укрыться, сделав более мягким и удобным сидячее место.
- Установите границы общения с участниками выезда, выразите свое намерение на практику.
Куда ехать на ретрит в России
Но если сейчас у вас отсутствует возможность поехать куда-либо, то не отчаивайтесь, а просто организуйте этот ретрит себе самостоятельно. Создайте подходящую атмосферу и среду, предупредите своих близких, друзей и коллег об «отсутствии», составьте распорядок дня и отключите гаджеты.
Ашрам Прашанти Нилаям
Страна: Индия
Адрес: Prasanthi Nilayam, Anantapur District, Andhra Pradesh – 515134, India
Формат: Ашрам
Это главный ашрам Шри Сатья Саи Бабы – известного индийского гуру. Центр расположен недалеко от деревни Путтапарти в индийской провинции. Ашрам включает в себя гостиничные комплексы и бывшую резиденцией Саи Бабы.
Утренние медитации в центре начинаются в 5 утра и заканчиваются в 6 вечера. В перерывах между медитациями посетители могут посетить храмы и святые места на территории ашрама, пообедать в многочисленных кафе и столовых. Прашанти Нилаям – это целый городок, в котором кипит своя жизнь. Здесь есть торговый центр, школы, институт, стадион, библиотеки.
Внутри центра нельзя использовать деньги, для приобретения услуг и товаров нужно покупать специальные купоны. Размещения в хостеле, на территории ашрама, обойдется в сумму от 100 рупий в день.
Онлайн-ретрит университета Калифорнии (UCLA)
Формат: онлайн-ретрит
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе считается одним из общественных плюсов страны. Он входит в число лучших университетов мира в рейтинге основных колледжей и университетов. На базе университета работает Исследовательский центр осознанной осведомленности (UCLA Health Care) который давно занимается исследованием медитации, проводит обучение техникам и даже имеет свое приложение на тему mindfulness.
UCLA в течение года проводит онлайн-ретриты осознанности для желающих со всего мира. Во время мероприятия, которое длится в среднем 3 дня, учителя общаются с учениками по Zoom. Преподаватели дают инструкции по интеграции осознанности в повседневную жизнь, проводят семинары по искусству, творчеству.
Программа рассчитана на полный день. В перерывах, между ученики могут позаниматься йогой под наблюдением профессиональных тренеров из Калифорнии.
6. Йога-ашрам в Уттаракханде
Ришикеш - одно из самых популярных мест в Индии, когда дело касается духовности. Йога-ашрам здесь предлагает множество ретритов по йоге, а также оздоровительные пакеты, направленные на оздоровление души. Помимо этого, он также предлагает комплексную программу путешествий по йоге, с помощью которой вы можете путешествовать по различным духовным ретритам по всей Индии. Индивидуальные ретриты также доступны для тех, кто хочет, чтобы пакет соответствовал их конкретным потребностям.
Основные моменты: программы аюрведического исцеления, сатсанг и медитация, занятия йогой, комфортабельное проживание с ежедневным вегетарианским питанием и многое другое.
Isha Yoga Centre Coimbatore
Страна: Индия
Адрес: Isha Yoga Center Road, Booluvampatti, Tamil Nadu 641114
Формат: Ашрам
У фонда Садхгуру впечатляющее количество ашрамов по всему миру, только в Индии их целых три! Однако этот ретритный центр, расположенный у подножия горы Веллиангири, на окраине города Коимбатура, считается самым главным. Именно здесь проходят самые важные мероприятия, отсюда гуру записывает свои обращения.
Основная программа для гостей центра – это авторская методика Садхгуру под названием Внутренний инжиниринг (обзор курса был здесь). Зачастую программы ретритов ведут ученики Джагги Васудева, чтобы попасть на лекции самого гуру, нужно следить за расписанием мероприятий с его участием (а путешествует йогин достаточно часто).
На территории ашрама есть бассейны, залы для медитаций, столовые. Фишка ашрама – это уникальные пространства, созданные самим Садхгуру. Например в центре Ишы есть пещера под названием сфера Дхьяналинги, последователи учения мистика говорят, что достаточно просто посидеть в молчании несколько минут в этой сфере, чтобы даже те, кто не подозревает о медитации, испытали состояние глубокой осознанности. Для продвинутых есть Спанда Холл – помещение, в котором медитирующий получает интенсивные потоки энергии.
Чтобы принять участие в одном из ретритов, нужно подать заявку на сайте фонда Ишы и оплатить участие. Размещение оплачивается отдельно. Волонтеры могут жить на территории храма в общих номерах, а обычные посетители могут выбрать комнаты в коттеджах и даже люксовые номера с кондиционерами.
Все фото: фонд Иша
4. Ананда в Гималаях
Это духовное убежище подарит вам живописную красоту Гималаев в сочетании с йогой и медитацией . Ананда преподает техники йоги Бихарской школы и предлагает занятия по широкому спектру форм медитации и шудди крийи, которые представляют собой практики йоги, которые помогают очистить тело и ум. Вы найдете спа-центр с полным спектром услуг, где вы можете расслабиться и восстановить силы. Ананда также предлагает специальные пакеты ретритов, такие как йога-детокс, похудание и управление стрессом. Это идеальное место для релаксации и духовного пробуждения.
Адрес: The Palace Estate,
Нарендра Нагар Техри - Гарвал,
Уттаранчал - 249175
Контактный номер: (+91) 1378 227500 (звонки с 23:00 до 08:00 IST)
Основные моменты: пакет йоги для детоксикации, пакет для похудания, более 80 аюрведических процедур для красоты и тела, техники сатьянанда-йоги, питание на основе аюрведы, эксклюзивные пакеты для отдыха, роскошное проживание со всеми удобствами и многое другое.
8 лучших ретритов в 2021 году: ашрамы и онлайн-программы
Страны медленно, но верно открывают свои границы для туристов. Поэтому в этом году у нас есть все шансы выполнять ментальные тренировки не только наедине со смартфоном, но сделать это вместе с единомышленниками в индийском ашраме или более светском ретритном центре. Чтобы вам было проще сориентироваться я составил для вас подборку лучших мест для mindfulness-практик.
9. Ретрит Шрея в Карнатаке
Расположенный в Бангалоре, это еще один очень популярный духовный центр, который предлагает вам занятия по Аштанга-йоге, Хатха-йоге, а также различные аюрведические массажи, такие как Широдхара Аюрведа и Чорна Пинда Сведа. Этот духовный ретрит в Индии фокусируется на использовании йоги как способе восстановления баланса тела, разума и духа, а также предлагает тихие уединения, где вы можете успокоить свой разум и изменить приоритеты своих жизненных целей.
Адрес: Shreyas Yoga Retreat Santoshima
Farm, Gollahalli Gate, Nelamangala, Bangalore
Контактный номер: (+91) 9916-117-773
Основные моменты: ретриты по аштанга-йоге и хата-йоге, пакет аюрведического омоложения, пакет оздоровления для души, пакет «Радость дарения» и многое другое.
2. Центр медитации Тушита в Химачал-Прадеше
Расположенный на холмах Северной Индии, Медитационный центр Тушита в Дхарамсале известен изучением и практикой буддизма. Хотя на самом деле это не ретрит, он предлагает вам идеальную среду для изучения и практики этой религии. Центр предлагает 10-дневные вводные курсы, а также индивидуальные ретриты для людей, имеющих опыт практики буддизма и желающих сосредоточиться на дисциплине и безмолвной медитации.
Основные моменты: личные ретриты, групповые ретриты, программы с курсами по введению в буддизм, открытие буддизма и многое другое. Для участников также предусмотрены дни кино.
Все там будем: как и зачем ехать на ретрит
Все мы тут немножко нервные, и иногда ужасно хочется всё бросить и свалить подальше от житейских проблем. Раньше с этой целью уезжали к тётке, в глушь, в Саратов, но сейчас это немодно. Надо ехать на ретрит. И даже если вы не вполне понимаете значение этого слова, к концу статьи вы точно убедитесь, что вам туда надо.
OSHO International Meditation Resort
Страна: Индия
Адрес: 17 Koregaon Park, Pune 411001 India
Формат: Ашрам
Один из самых известных медитационных центров во всем мире находится в городе Пуна (120 км. от Мумбаи). Наверное это самый фешенебельный ретрит из всех, которые мне известны. Шутка ли, на территории городка есть теннисные корты, тренажерный зал и даже бассейн с джакузи! Видимо не случайно центр обозначает себя как Resort.
Ежедневный график медитации посетителя состоит из 12 активных и пассивных медитаций в день с 6 утра до 22:30 вечера. Также гости могут пройти курс лекций университета Ошо.
Стоимость посещений центра варьируется: есть тарифы с проживанием, есть без него. Для однодневных и двухдневных въездных визитов стоимость в день составляет 1950 индийских рупий для иностранных посетителей.
Остановится можно в гостевых домиках OSHO Guesthouse. Номера не блещут роскошью, однако это и не те аскетичные комнатки, в которых обычно приходится ночевать участникам индийских ретритов. Двухместное размещение от 4 088 рупий за ночь
7. Ретриты Blue Mango в Химачал-Прадеше
Blue Mango Retreats, расположенный в живописной долине Спити, является одним из самых известных духовных уединений, куда съезжаются посетители со всех уголков мира. Это уединение идеально подходит, если вы ищете тишины и уединения. Это 6-дневный ретрит, во время которого ваш разум обновляется, ваше духовное понимание углубляется, ваше духовное развитие укрепляется, а ваша душа исцеляется.
Основные моменты: тибетская медитация Ом, управляемая медитация, медитация при свете луны и звезд, зеленая терапия, йога, комфортабельное проживание со свежими органическими продуктами для ежедневного здорового питания и многое другое.
Личный опыт
На тайский ретрит я собиралась два года. Не хватало смелости решиться на такую практику. А в 2017-м всё-таки зарегистрировалось и вовремя прилетела на Самуи. Меня завораживало от мысли, что целую неделю придётся жить в другом мире, по другим правилам, я понимала, что это будет непросто, но бросила вызов себе. 7 дней без слов, телефонов, книг, блокнотов. 7 дней наедине с собой. И хотя вокруг было ещё 100 таких же сумасшедших русских, мы даже не встречались взглядами. Каждый день подчинён четкому расписанию: подъём в 4:30, в 5 уже первая медитация, потом йога, лекция, опять медитация. В 7:30 завтрак. Потом медитации. Обед в 12:30, и это последний приём пищи. Отбой в 21:00. При этом прекрасно себя чувствуешь! Много сил и идей, которые хочется записать, но некуда 🙁
После 6 дней в таком режиме чувствуешь себя странно — воздушно, благостно, радостно, хочется петь, танцевать и всех любишь. Такой эффект держался несколько месяцев после ретрита. И за это время я поменяла работу, место жительства и вышла замуж за мужчину своей мечты! С которым познакомилась на ретрите!Что такое ретрит
Английское слово retreat означает уход, уединение — распространённые практики во многих религиях и культурах. Это санаторий 2.0: только наши бабушки уезжали подлатать физическое здоровье, а ретрит приводит в порядок ментальное. Он может быть групповым или индивидуальным, религиозным, йога-программой и много каким ещё. Обычно ретрит — это уединение с самим собой, даже в компании других людей.
На ретрит приезжают, чтобы повысить уровень духовности, научиться осознанности. Время здесь посвящают молитвам, медитациям и размышлениям. Можно познакомиться с собой заново, найти ответы на важные вопросы или ненароком что-нибудь изобрести. Кому-то везёт, и он впадает в нирвану. Или постигает дзен.
Даже если вы скептик, не верите в такое и не очень-то доверяете людям, умеющим стоять на голове и молчать неделями, ретрит точно поможет вам перезагрузиться. Хотя бы благодаря своей необычности.
1. Йога-видья в Карнатаке
Это отличное место как для начинающих, так и для продвинутых практиков йоги. Yoga Immersion Retreat - это двухнедельная программа, разработанная специально для начинающих. Здесь преподается теория йоги, а также предоставляются подробные инструкции. Также преподаются основы сутр йоги Патанджали и аюрведы. Йога Видья также предлагает ретрит для медитации, где йога сочетается с искусством. Это один из самых известных духовных ретритов в Индии.
Адрес: деревня эко-ашрам AyurYoga
JP Hundi, Kannenur Post,
Hulhalli Hobli, Mysore District,
Karnataka - 571314
Контактный номер: (+91) 99866-99849 (для иностранных гостей)
(+91) 95674-42239 (для индийских гостей)
Основные моменты: курсы йоги, которые включают асаны и пранаямы, детокс-крийи, практики для уравновешивания чакр, ретрит по йоге и арт-терапии, комфортабельные номера с Wi-Fi и многое другое.
10 популярных духовных ретрит-центров в Индии
Вы находитесь на распутье, где чувствуете себя подавленным, потерянным и беспомощным? Считаете ли вы, что, несмотря на хорошую карьеру и все достигнутые успехи, вы все еще чувствуете себя пустым внутри? Часто, несмотря на все, на что мы когда-либо надеялись, остается постоянное чувство беспокойства. Хотя вы можете посмеяться над этим, вам может потребоваться некоторое духовное вмешательство, чтобы достичь своего внутреннего «я».
В этом посте рассказывается о 10 лучших духовных ретритах в Индии.
10. Ашрам и центр йоги Фонда Иша в Тамил Наду
Это центр, который уже 20 лет посещают люди со всего мира. Он предлагает 3-7-дневную вводную программу для иша-йоги, которая полностью сосредоточена на йоге. Вы также можете выбрать курс омоложения, где основное внимание уделяется здоровью и благополучию. Этот центр с программами йоги, медитации и оздоровления - идеальное место для омоложения вашего разума, тела и духа.
Адрес: Isha Yoga Center
Isha Life,
No 117, Luz Church Road,
Near Nageshwara Rao Park,
Mylapore, Chennai - 600004
Контактный номер: (+91) 4 424-981-185
Основные моменты: медитация Иша Крия, Священные прогулки, Омолаживающие ретриты Иша и многое другое.
Отправившись в путешествие к духовному уединению, вы можете внести баланс в свою жизнь и сосредоточиться на своей духовности, что не многие люди могут сделать. Вы можете обрести душевный покой и умиротворение и улучшить свою жизнь, привнеся в нее равновесие с помощью йоги и медитации.
Это были одни из лучших духовных ретритов, которые предлагает Индия! Надеюсь, этот пост вам поможет!
8. Центр Аштанга Виньяса Йоги в Карнатаке и Керале
Вы найдете это убежище в Майсоре в Карнатаке, а также в Варкале в Керале. Центр предлагает различные ретриты, программы которых разработаны, чтобы помочь участникам в их духовном развитии. Помимо занятий йогой и медитацией, также включены занятия по медитации Ошо и 3-недельный комплексный курс по пранаяме. Это прекрасное уединение, которое поможет вам сосредоточиться на своем внутреннем «я».
Адрес (Карнатака): G19, Кингсдейл,
Сатья Марга,
Сиддхартха Нагар,
Майсур
Контактный номер: (+91) 93422-56593
Адрес (Керала): Школа йоги Абхиджна,
Вриндаванам,
Куракканни, Варкала
Тируванантапурам, Керала
Контактный номер: (+91) 85920 87378
Основные моменты: аюрведический спа и лечение, туры и экскурсии, ретриты и курсы йоги, комфортабельное проживание с питательным, хорошо сбалансированным ежедневным питанием и многое другое.
Ретрит бодрит – пять веских аргументов поехать за изменениями
Чем занимаются на ретрите
На организованных ретритах принято медитировать, заниматься йогой, а также полностью отказаться от смартфонов. Могут добавиться другие практики. Суть некоторых ретритов заключается в молчании, другие обязательно проводятся в темноте, как в одной из школ тибетского буддизма.
Смысл происходящего — в том, чтобы отключиться от мирской суеты, раскрыть чакры, освободиться от тяжести бытия… Ну или он в чём-то другом. Каждому своё.
Samahita Retreat
Страна: Таиланд
Адрес: 55/20-24 Moo 4 T. Namuang Koh Samui Surat Thani 84140 Thailand
Формат: Ашрам
Таиланд – одно из самых популярных мест для прохождения ретритов. Приятный климат, развитая транспортная доступность и дружелюбное население – все это делает “ментальные тренинги” в Тае очень удобными и комфортными для участников разной степени подготовки.
Большая часть медитационных центров в это стране сосредоточена на островах Самуи и Панган. Samahita Retreat находится на Самуи. Центр основал американский учитель йоги из Нью-Йорка Пол Даллаган в 2003 году. В отличии от традиционных индийских ашрамов, Самахита больше напоминает хороший азиатский отель: отличные номера, сауна, бассейн и собственный пляж.
У центра множество программ на любой вкус: велнесс-тренировки, детокс-программы, йога-тренинги. По направлению ментальных тренировок у Самахиты есть своя программа Samahita Brain Health Upgrade: улучшение состояния мозга с помощью органических древних практик йоги и медитации, а также современных технологий и биохаков. Стоимость программ начинается от 780 USD (3 дня).
Куда ехать на ретрит
В Азию. Буддизм, поощряющая ретриты религия, родом отсюда. Здесь же нужно искать монахов. К ним в своё время приезжал сам Бенедикт Камбербэтч, что автоматически повышает крутость мероприятия. Да и вообще плюсов много. Влажные леса, вкусные фрукты, курортная температура круглый год как нельзя лучше подходят для полной перезагрузки. Всё не так, как дома.
Ретрит в монастыре в горах звучит более канонично. Но устроить побег от реальности можно где угодно. Главное, чтобы это была относительная глушь, потому что она лучше подходит для медитаций. Есть европейские ретриты: отличный вариант — близкая, местами очень сельская, но комфортная Финляндия с лесными хижинами и чистейшим воздухом. Можно и в недалёкую область сгонять. Например, Калужскую.
Ретриты в Москве
Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу …
Встречаем Бога Богатства с 11 на 12 февраля. Только раз в году! Ритуалы встречи
Только раз в год! Зимой, в особенную дату и время, мы проводим замечательный ритуал …
Внутренняя потребность остаться наедине с самим собой всегда руководила человеком, который хотел достичь просветления. Франц Кафка писал: "Жизнь всё время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно". Спеша за мимолетными удовольствиями в потоке будничных забот, мы не всегда … Что такое Ретриты? (полное описание)
3. Ретрит по ашияна-йоге в Гоа
Это отличное место для отдыха, предлагающее комплексные методы лечения, йогу и другие программы, которые помогут вам преодолеть стресс от беспокойного образа жизни. Центр отдыха предлагает 3 различных пакета для удовлетворения индивидуальных потребностей, и вы можете выбрать из 7, 14 или 21 дня пребывания. Ретрит фокусируется на использовании йоги и других подходов к снижению стресса и восстановлению баланса в жизни.
Основные моменты: программа Ashiyana Elixir, йога-терапии, аюрведические детокс-ретриты, фестиваль Groove Yoga, роскошные эко-дома на деревьях, виллы, пляжные хижины, люксы и домики и многое другое.
5. Сатвик Садан в Уттаракханде
Это ретрит йоги, известный как ведический оздоровительный ретрит. Основное внимание в Satvik Sadan уделяется силе йоги, и участникам рассказывают о том, как аюрведа может принести мощный эффект в повседневную жизнь. На этом ретрите предлагаются консультации по управлению образом жизни, аюрведический массаж и т. д.
Адрес: Шри Кайлаш Мухи,
Талла Дунгсил, Найнитал,
Бхимтал,
Уттаракханд - 263136
Контактный номер: (+91) 97600 95451
Основные моменты: роскошные и просторные номера, библиотека, театр йоги и многое другое.
10-дневный ретрит Метта-Випассана в Подмосковье. Глубокая перезагрузка Ума, Тела и Души
О ретрите
*Слово "ретрит" означает буквально "удаление от общества", "уединение". Провести полноценный ретрит в Москве или другом мегаполисе непросто. Поэтому мы выбрали для нашего ретрита Подмосковье. В нашем ретритном центре в молчании, в окружении лесов и полей, вы сможете побыть наедине с собой, услышать внутренний голос, осознать свои подлинные цели, перезагрузиться. Это время, которое вы посвятите исключительно себе и своему внутреннему миру.
Узнать о пользе и результатах наших ретритов, вы можете в многочисленных видео отзывах участников (под основным описанием). А также в фотоальбомах, если откроете эту же ссылку на компьютере или ноутбуке (в мобильном они недоступны). Или просто зарегистрируйтесь, и мы перезвоним вам и отправим ссылку на главную страничку ретрита и подробные материалы по нему.
Наполнение ретрита
Методика
- Интегральная методика медитации с опорой на буддийские медитации метта и анапанасати с авторской методикой визуальных медитаций вхождения в бессознательные "миры" архетипов.
Физиология
Практика джхан (дхьян)
Присутствие
Перезагрузка
Место проведения ретрита
Площадь клуба 1 ГА, на которой идеально расположены три комфортабельных коттеджа, выполненных в разной стилистике и дизайнерским воплощением в каждой, даже самой незначительной детали. При создании проекта были использованы только экологически чистые материалы, мебель и аксессуары от лучших итальянских производителей.
На территории Villa Muse вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания с повышенным уровнем комфорта не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.
Подробные фотоальбомы центра доступны только в ПК-версии сайта (откройте эту же ссылку на ПК или ноутбуке, если вы читаете это с мобильного).
В сложной эпидемической обстановке мы решили изменить привычный формат, сделав акцент на безопасность и удобство (разумеется, не в ущерб практике). Мы отказались от многоместного размещения, сократили количество участников до 20, а многие занятия будут проходить на свежем воздухе. Комплекс Villa Muse расположен в охраняемом посёлке и на все время ретрита будет закрыт под нашу группу.
Вас ждут, просторный зал, живописная зелёная территория с ландшафтным дизайном и озеро. Изысканная вегетарианская кухня (у нас свой повар). Тишина и глубокая практика.
После регистрации с вами свяжется наш администратор и вы сможете задать все интересующие вопросы, а также получить ссылку на основной сайт ретрита.
Распорядок и правила
Ретрит проводится по строгим правилам:
- Средства коммуникации сдаются на хранение организаторам курса на всё время ретрита. Связь через организаторов.
- Ретрит будет проходить в безмолвии (благородном молчании). Говорить будут только преподаватели.
- Алкоголь, никотин и др. вещества, изменяющие сознание, запрещены.
- Подъём и отход ко сну согласно расписанию. Начало практик, приём пищи, подъём и отбой будут сопровождаться гонгом.
- Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса.
Расписание 17–19 сентября
Первый день:
- 19:30–20:30 Заезд, заселение (в случае организации группового трансфера из Москвы об этом будет разослано отдельное оповещение с информацией о времени, месте сбора и стоимости).
- 20:00–21:00 Ужин.
- 21:00–22:30 Вводная встреча.
- 22:30–7:00 Сон.
Второй день ретрита:
- 7:00 Подъём.
- 7:00–7:30 Утренние процедуры.
- 7:30–9:00 Энергетическая Йога + Медитация.
- 9:00–10:30 Завтрак, отдых.
- 10:30–13:30 Медитация.
- 13:30–15:00 Обед, отдых.
- 15:00–18:45 Медитация + дыхательная практика.
- 18:45–19:30 Ужин, отдых.
- 19:30–20:30 Лекция.
- 20:30–22:15 Медитация.
- 22:30–7:00 Сон.
Третий день ретрита:
- 7:00 Подъём.
- 7:00–7:30 Утренние процедуры.
- 7:30–9:30 Медитация.
- 9:30–10:30 Завтрак, отдых.
- 10:30–13:30 Медитация.
- 13:30–14:30 Обед, отдых.
- 14:30–16:15 Медитация.
- 16:15–17:30 Ужин.
- 17:30–18:45 Медитация.
- 18:45–19:30 Подведение итогов, шеринг.
- 19:30 Отъезд.
После регистрации мы вам перезвоним и предоставим подробную информацию о ретрите и возможных ограничениях.
Видео отзывы о наших ретритах смотрите ниже. А также в фотоальбомах, если откроете эту же ссылку, но на компьютере или ноутбуке (в мобильной версии фотоальбомы не доступны).
Вопросы и ответы
У меня совсем нет опыта медитации, йоги и других практик, смогу ли я принять участие?
- Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже знаком с нашими методиками. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются, а у участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны, в медитации.
Я боюсь, что не выдержу несколько дней интенсивной практики, что вы посоветуете?
- Программа ретрита построена таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Это минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.
Что такое "интегральная методика", которую вы используете?
В чем разница между вашими и другими ретритами?
В каких позах проходят медитации?
Есть ли ограничения?
Я смогу вернуть предоплату, если не смогу к вам приехать?
Как выбрать место для ретрита
Если вы решили поехать на организованный ретрит, а не просто перезимовать в нетуристической области Таиланда, отталкивайтесь от духовной практики. Они подходят не каждому.
Нормальное отношение к йоге открывает дорогу в большинство ретрит-центров. Можно выбрать менее духовные, но более расслабляющие spa- и wellness-программы. А детали зависят от личных потребностей и в том числе желания испытать себя.
Ну или можете нашу подборку почитать.
Буддистский монастырь Копан, Непал
Максимально каноничный вариант, проверенный годами и тысячами путешественников. Вряд ли вас научат оборачивать время вспять камнем бесконечности, но вот разными техниками медитации монахи с вами точно поделятся. Только помните, что бронировать места на групповом ретрите нужно заранее.
Цены: всего 150 $ за 10-дневный вводный курс. И это с едой и жильём.
Samahita Retreat, Самуи, Таиланд
Центр Samahita предлагает не очень жёсткие варианты ретритов для расслабления, оздоровления и даже похудения. Основное внимание уделяют не религии, а йоге, при этом медитации также проводят регулярно. Можно выбрать детокс-программу, чтобы очистить не только мысли, но и весь организм. Сюда приезжают сертифицированные тренеры со всего мира, так что курсы для инструкторов по йоге в Samahita тоже проводят. Любой каприз за ваши деньги.
Цены: около 1200 $ за недельную программу под руководством опытного инструктора (включены все практики, проживание и питание).
Wonderland Healing Centre, Ко Панган, Таиланд
Красиво жить не запретишь, считают в этом месте, и предлагают по-настоящему лакшери-ретриты по не самой заоблачной цене. Йога, медитация, вкуснейшие веганские блюда и нереальная красота вокруг настраивают на нужный лад. Можно сходить на массаж или просто гулять по лесу вокруг. Никто не требует от вас быть буддистом или завсегдатаем йога-школ, принимают даже тех, кто ни разу ни в какой асане не стоял. Вот действительно страна чудес.
Цены: от 490 $ за неделю (ретрит Inner Walk, проживание в общей комнате).
Shambala Gatherings, Бергслаген, Швеция
Ретрит для тех, кто не хочет слишком далеко ехать. В лесу в паре часов езды от Стокгольма можно заниматься йогой и расслабляться с видом на озеро. Очень спокойное, но при этом северное место. Здесь есть настоящая сауна, кстати. В Азии вы такое вряд ли найдёте.
Цены: около 540 $ за четырёхдневную программу с инструктором.
Blooming Lotus Yoga, Бали
Поездка на Бали — тот способ перезагрузки, который ещё никому не вредил. Заниматься виньяса-флоу-йогой в джунглях сами боги велели! Программа подходит для всех уровней подготовки, однако никто не обещает, что будет легко: для очистки сознания придётся потрудиться физически. Аюрведа и обсуждения философии йоги — тоже в программе. Зато после йога-классов можно отдохнуть на классной вилле.
Читайте также: