Когда откроют непал для туристов
Экзотическая (по нашим меркам) страна у подножия Гималаев привлекает туристов со всего мира. Сегодня tripmydream поделится некоторыми полезными советами, чтобы ваша поездка в Непал прошла максимально комфортно.
1. Культурные особенности
Непал — страна, в которой до сих пор существует кастовая система, жители исповедуют индуизм и буддизм, а их жизнь проходит под влиянием множества религиозных и нравственных правил. Поэтому, чтобы невзначай не попасть в неловкое положение, стоит помнить, что:
2. Кухня
Непальская кухня не такая острая, как индийская, но все же более пряная, чем привычная нам европейская. В ней органично сочетаются черты тибетской и индийской кулинарных традиций, а потому гастрономическая часть путешествия точно будет яркой.
Из совсем уж деликатесных вариантов — блюда из мяса яка (учтите, что они довольно тяжелые) и сыр из их же (яков) молока.
3. Безопасность
4. Гигиена
Хотя для поездки в Непал никаких особых прививок не требуется, всем без исключения туристам следует соблюдать правила гигиены и внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы не свалиться с внезапным недомоганием. Итак, чего лучше избегать в этой стране?
- Не пейте сырую воду (только бутилированную, и проверяйте ее герметичность перед покупкой!) и не ешьте немытые фрукты и овощи (или же покупайте те, что легко очистить — бананы, апельсины и т.д.).
- Лучше не пить сырое молоко и содержащие его напитки, а также свежевыжатые соки — из-за риска попадания в них бактерий.
- Не купайтесь в открытых водоемах — особенно со стоячей водой.
- Если решили перекусить в городе, выбирайте заведения, где есть посетители — туристы или местные. Отсутствие клиентов должно насторожить.
- Лучше, если вы не станете покупать еду на уличных лотках.
- Всегда имейте при себе личную аптечку, чтобы в случае каких-либо болезненных симптомов оказать себе помощь до обращения к врачу.
На всякий случай — список больниц долины Катманду:
- Город Патан, район Лаганкхель. Телефоны: (01) 4521034, 4522266. Часть персонала — европейские миссионеры.
- CIWEC. Телефон: (01) 4410983. Используется постоянно проживающими в Катманду иностранцами.
Непальская международная больница. Телефон: (01) 4412842
5. Что посмотреть?
Непал — удивительно красочная и колоритная страна со своей неповторимой атмосферой, которую нужно изучать тщательно и без спешки. В первую очередь стоит обратить внимание на непальские храмы: Джаганнатх, Света Маччхендранат, Ашок Винаяк (III в. до н. э.), храм бога неба Акаш Бхайрав или огромный храм Таледжу, возвышающийся в центре искусственного пруда.
Еще один вид религиозных сооружений, ставший визитной карточкой страны, — это ступы. В буддизме их считают символом просветления и чистой энергии. Из самых известных и впечатляющих — Сваямбунат в Храме обезьян, где, как верят непальцы, и зародилась земля, и Боднатх (III в. до н. э.) — центр буддизма в Непале.
Если время и бюджет позволяют, непременно посетите Сад Шивы в Южном Непале (на границе округов Бхактапур и Каврепалончок), чтобы увидеть самую высокую статую Просветленного в мире. А финальным аккордом станет посещение Пещер Махендры — комплекса пещер с неземной красоты сталактитовыми входами и водопадом Девиса.
6. Что привезти из Непала?
Конечно, самый главный подарок, который Непал может сделать вам, — это незабываемые впечатления от поездки. Ну, и добрая сотня (а то и не одна) фотографий в придачу. А вот если хотите, чтобы у вас действительно осталась частичка этой волшебной страны, привезите домой кашемировые изделия ручной работы, аксессуары для дома из огнестойкой бумаги локта (например, светильник), украшения из семян рудракши или резные изделия из кости/дерева.
Выгодный перелет из Киева в Катманду от 431 евро - забронируйте на сайте tripmydream прямо сейчас!
Ночная жизнь
В Катманду есть несколько кинотеатров, в которых идут преимущественно индийские фильмы. Западные фильмы есть в программах европейских и американских культурных центров. Большинство людей ложится спать в 22:00. Ночная жизнь весьма ограничена: некоторые храмы, рестораны и отели предлагают развлекательные программы, иногда проводятся выступления с непальскими национальными танцами и музыкальными шоу. В отдельных 5-звездочных отелях Катманду ежедневно и круглосуточно открыты казино, в которых играют в баккара, девятку и рулетку.
Когда поехать
При принятии решения о поездке в Непал очень важную роль играют климатические факторы. Лучшим временем года, судя по всему, являются октябрь и ноябрь – начало сухого периода: погода хорошая, воздух чистый, видимость отличная, и природа расцветает после муссонов. Конец сухого периода - с февраля по апрель тоже достаточно хорош: видимость не такая хорошая, однако погода стоит теплая, и расцветает множество великолепных диких непальских цветов. В декабре и январе погода и видимость хорошая, однако, может быть прохладно: путешественникам стоит хорошо подготовиться к снегу и учесть, что в дешевых отелях в Катманду (Kathmandu) отопление отсутствует. Остальные времена года плохо подходят для путешествий: в мае и июне слишком жарко и пыльно, с середины июня по сентябрь муссоны окутывают горы облаками и заливают грязью дороги.
Чего остерегаться
Опасности
Популярными методами политического волеизъявления в Непале являются демонстрации и забастовки, которые происходят по любому поводу. Эти демонстрации обычно не сопровождаются жестокостью и не направлены против иностранцев. Но иногда метатели камней целятся в машины, и известны случаи запугивания туристов участниками забастовок.
Преступность
Хотя уровень преступности достаточно низкий, в Катманду (Kathmandu) распространена уличная преступность - как и в любом месте, наводненном иностранцами. Чтобы не стать жертвой преступника, необходимо соблюдать соответствующие меры безопасности. Рекомендуется избегать прогулок в одиночку в темное время суток, не носить с собой крупные суммы денег и драгоценности. Также рекомендуется обменивать валюту только в банках и отелях и постараться совершать покупки только днем. Ценности следует хранить в сейфах отелей и никогда не оставлять без присмотра в гостиничных номерах. Необходимо быть начеку в местах наибольшего скопления туристов, так как там орудуют карманники. Паспорт и наличные лучше всего носить в безопасной нашейной сумочке, но ни в коем случае не в рюкзаке.
Здоровье
Возможные угрозы здоровью: высотная болезнь, гепатит А, малярия (только в низинах), инфекционный менингит (в районе долины Катманду) и брюшной тиф.
Обычаи, законы
Всегда необходимо заранее спрашивать разрешение на фото- или видеосъемку. Обычно это можно сделать вне храмов или на фестивалях, но ни в коем случае не на религиозных церемониях или внутри храмов; однако четких правил не существует, и легко можно избежать нанесения оскорбления, задав вопрос заранее и получив ответ.
Перед входом в дома и гробницы необходимо разуваться. В кухни и помещения для приема пищи также не стоит входить в обуви, так как сердце дома священно. Не приветствуются бикини, шорты, оголенные плечи и спины. Мужчины могут снимать рубашки только во время купания. Публичные проявления нежных чувств, в особенности, около святых мест, нежелательны.
Непал это та страна, которая предоставит туристу не только хороший активный отдых, но и интересные духовные практики, что приводят к просветлению. В этой стране находится наивысшая горная система. Покорять Гималаи едут тысячи туристов каждый год. Эти горы впечатляют своим величием и дикой, первозданной природой. Наиболее благоприятным временем посещения Непала является весна и осень. Можно заказать себе разный уровень сложности подъема, от новичка, до профессионального альпиниста. Для любителей экотуризма в Непале разместились несколько национальных парков. Природа в этих заповедниках находится под охраной, поэтому надо будет получить специальное разрешение. Большое количество храмов, музеев ждёт туриста в городах и их окрестностях. Здесь будет на что посмотреть, и чем восхитится.
Долина Катманду.Непал
Одной из главных достопримечательностей Непала является эта долина. Это исторически значимая территории хранит на своих землях больше 100 археологических памятников. Их существование приходится ещё на 1 век нашей эры. Туристы со всего мира спешат посмотреть на эти исторические памятники. Также долина богата на религиозные буддийские храмы, которые впечатляют своей духовностью.
Город Катманду.
Обязательной остановкой каждого туриста, посетившего Непал, является его столица. Здесь проживает больше всего людей и именно здесь можно лучше всего познакомится с культурой и традициями страны. Пройдясь по узким, живописным улицам, можно попасть к стенам множества красивых храмов, дворцов и музеев. Здесь есть туристический центр, отдельный район, где можно снять комнату, передохнуть и вкусно покушать.
Лумбини.Непал
Это поселение очень значимо для непальцев. Как гласит легенда, именно здесь родился сам Будда. В это место очень часто совершают паломничество. Помимо этого, обычные туристы также могут посетить поселение и узнать больше об его истории. На территории этого комплекса можно посетить музей, несколько храмов и колону царя Ашоки. Здесь так и веет духовностью и историей. Это очень интересное место, которое должны увидеть все.
Древний город Патан.
Ценители истории и различных древних достопримечательностей не должны пропустить этот удивительный город. Он входит в список одного из самых старых городов, которые находятся на территории Непала. Находится это поселение совсем недалеко от столицы. Самым интересным местом в этом городе выступает его центральная площадь. Здесь расположены главные 10 храмов, которые чтят самые разные религиозные направления.
Город Бхактапур.
Ещё один древний город Непала, который удивляет своей красотой и индивидуальностью. Здесь такое количество архитектурных достопримечательностей, что путешественнику не хватит одного дня, чтобы их все обойти. Национальный художественный музей, большое количество аутентичных храмов, Королевский дворец — это главные достопримечательности города, с которыми нужно познакомиться в первую очередь.
Город Покхара в Непале
Один из самых знаменитых городов Непала. А все из-за живописной природы, в центре которой он оказался. С одной стороны неприступные и величественные Гималаи, со своими заснеженными вершинами, с другой — живописные озёра. Именно в этом городе находится больше всего пунктов, откуда организовывается подъемы на Гималаи. Целый квартал этого города отведён для различных отелей и ресторанов, где может остановится и перекусить турист.
Горная вершина Джомолунгма.Эверест
Эверест — это второе название данной вершины. Это мечта каждого профессионального альпиниста. Миллионы туристов отправляются к его вершинам, с надеждой, что они войдут в число счастливчиков, покоривших наивысшую точку на всей земле. Наиболее благоприятным временем для совершения подъема выступает весна и осень. Подготовка к полному восхождению занимает много времени и стоит достаточно дорого. Поэтому здесь есть несколько вариантов неполного и более дешевого подъема.
Горный массив Канченджанга.
Эта природная достопримечательность находится на границе с соседней страной — Индией. В состав этого массива входит пять вершин. Взойти на этот опасный и достаточно крутой массив пытались целых 50 лет. В 55 году экспедиции из Великобритании удалось наконец покорить эту гору. Эта вершина подвластна только высокопрофессиональным альпинистам. Любителям лучше не рисковать. Можно просто приехать и полюбоваться видами.
Площадь Дурбар.Катманду
Прибыв в столицу страны, в первую очередь следует посетить её главную площадь. За вход придётся заплатить, но гулять здесь можно целый день. А просмотреть в этом месте будет на что. Здесь находятся несколько десятков интересных археологических достопримечательностей. В центре этой площади расположен удивительный дворе Хануман-Джока. С его вершины открывается потрясающий вид.
Национальный парк Аннапурны.Непал
В 1986 году этот горный массив было принято взять под защиту. Так и образовался его одноимённый национальный парк. Сюда съезжаются все альпинисты. Для них разработано несколько маршрутов для подъема. Есть более профессиональные, а есть с меньшей сложностью. Также здесь можно посетить несколько священных мест индуистов и буддистов. Одна гора является религиозно важным объектом, поэтому восхождение на неё запрещено.
Национальный парк Читван.
Этот парк был назван Королевским, поскольку эти земли были любимым местом для охоты королей. В 73 году было принято решение взять его под охрану со стороны государства. Здесь есть много диких животных, за которыми туристы могут понаблюдать. На территории парка есть несколько домиков, в которых можно остановится. Передвижение по парку возможно только в сопровождении гида. Также здесь можно прокатиться на слонах.
Национальный парк Сагарматха.Непал
Некоторая часть горной цепи Гималаев находится под защитой Непала. В эту часть входит и сам Эверест. В заповеднике есть несколько поселений наследников древних племён шерпов. Они, за символическую плату, с удовольствием проводят туристов по подножью гор и отправятся с ними на вершину. Также на территории парка есть красивые буддийские монастыри, которые стоит посмотреть каждому путешественнику.
Башня Дхарахара.Катманду
Эта высокая башня находится в столице страны. Она была возведена ещё в 19 веке. С её 11 этажа, часовые присматривали за границами города и оповещали, в случае приближения врага. Изначально вышки было две, но одна из них разрушилась. В 2005 году туристы могли подняться на вышку и посмотреть на окружающие виды. Но случившееся землетрясение практически полностью её разрушило.
Храмовый центр Сваямбунатх.
Этот буддийский комплекс находится в одноименном поседении и является одним из самых посещаемых религиозных мест в стране. Здесь есть высокий холм, на вершине которого находится главный храм этого комплекса. Чтобы к нему добраться необходимо преодолеть 365 ступеней. Вокруг этого храма расположился живописный парк, в котором живёт много обезьян. Также на территории цента можно посмотреть на тибетские монастыри.
Храм Пашупатинатх.Катманду
Это место очень важное для всех индуистов страны. Комплекс находится недалеко от столицы, поэтому добраться к нему не составит труда. В это место съезжаются все любители йоги, которые смогут взять урок у настоящих профессионалах. На территории комплекса расположились священные пещеры, в которых живут настоящие религиозные отшельники. Здесь также можно понаблюдать за настоящими погребальными церемониями.
Монастырь Копан.Непал
Недалёко от столицы страны, в очень живописном месте расположился этот красивый монастырь. Природа вокруг первозданная и удивительная. Он был возведён в 69 году. Посетить его может каждый желающий. В это место съезжаются все любители медитаций, которым можно научится у настоящих профессионалов. В таких местах можно очистить свой разум и солится с природой. В монастыре гостям могут провести консультацию.
Храмовый центр Боднатх.
Для буддистов это место выступает самым главным. Этот большой комплекс хранит на своей территории много храмов, главный из которых разместился в самом центре. Это большая ступа, вокруг которой разместилось много монастырей и школ для буддистов. На территории этого комплекса есть несколько сувенирных лавок, где можно приобрести что-то интересное и напоминающее Непал. Также здесь есть даже рестораны, в которых можно отдохнуть и перекусить.
Храм Кумари-Гхар.
Для индуистской веры Кумарин — это воплощение одной из главных богинь. Именно в честь неё и был возведён этот храм в 18 веке. Этот дворец также является местом постоянного жительства маленькой девочки из определённой касты, которая и передаёт прообраз богини. Местные ходят ей поклоняться ждут пока Богиня выглядит из окна и посмотрит на них. Для туристов будет очень интересно понаблюдать за этим процессом.
Пещера Мехендра.
Эта природная достопримечательность выступает домом для тысячи летучих мышей. Туристы могут пройтись по этим пещерам и полюбоваться местными сталактитами. Непальцы считают эту пещеру связанной, поэтому гости могут увидеть несколько статуй Будды, которые вырублены в стенах из сталактитов. В пещере очень мало света, поэтому если вы отправитесь на экскурсию по ней, стоит захватить с собой фонарик.
Озеро Пхева.Непал
Одной из самых красивых достопримечательностей Непала выступает это живописное озеро. Оно является пресноводным и обеспечивает большое количество населения чистой водой. Когда царит ясная погода, в кристально чистых водах этого озера можно даже разглядеть отражение ближайших гор. В самом его центре есть островок с красивым храмом Бахари. Для того, чтобы к нему добраться придётся взять в аренду лодку.
Треки в горах Непала.
Наиболее благоприятная пора года, когда стоит отправляться на покорении горных вершин Гималаев — это осень. Треки есть совершенно разные. На определённую вершину могут подняться даже новички, но к самому пику доберутся только настоящие профессионалы. Покорить Эверест достаточно трудно. Этот трек считается наиболее сложным. Подготовка к такому подъему может занять от одного до трёх месяцев. Но поднявшись на конечную точку, все становится неважным. Виды, которые открываются просто, захватывают дух.
Рафтинг в Непале.
Этот вид водного спорта очень развит в Непале. Заняться сплавом по рекам таких скалистых и знаменитых гор - "мастхев" каждого туриста. Реки Гималаев просто предназначены для того, чтобы заняться рафтингом. Сложности сплава есть разные и их несколько видов, поэтому каждый турист может выбрать для себя подходящий. Река Сан Коси — это место для настоящих экстремалов. Её крутые спуски и пороги сделает рафтинг более интересным.
Всем привет! В начале этого года мы захотели попробовать новый для нас вид активного отдыха — треккинг. После просмотра нескольких вдохновляющих роликов Instagram выдал контекстную рекламу с двухнедельным туром в Непал от out of town. Недолго думая, мы забронировали билеты в Катманду и оплатили приключение, которое ждало нас через восемь месяцев.
В этой статье хочу рассказать, как всё было на самом деле, и поделиться впечатлениями и советом с будущими треккерами. Всё, что написано, — моё субъективное восприятие трека, у других участников оно может быть другим.
Наш гид рекомендовал за 2 месяца заняться тренировками на кардио 2-3 раза в неделю, увеличивая нагрузку каждый раз, а также пропить комплекс витаминов за месяц до трека.
Я благополучно забил на тренировки, в итоге, на треке мне было тяжело – каждый день проходить по 10-15 км с рюкзаком 4 кг (остальные вещи несут портеры) в горку на высоте 2 000-
5 000 м. это не так просто, как я себе представлял.
Мы потели, часто шли в конце группы, останавливались, чтобы отдышаться. Для понимания – я типичный офисный клерк, работаю по 12 часов перед компьютером, иногда хожу на спорт, без лишнего веса и вредных привычек.
Вывод – воспринимайте этот трек как экспедицию и готовьтесь к ней за несколько месяцев. Невозможно взойти на Эверест, не готовясь дома 2 года!
Ну а после – купить всё подешевле в Спортмастере и в Декатлоне или на месте в Катманду.
В конце концов я смирился и закупился в большом специализированном магазине Спорт-Марафон на Автозаводской и АльпИндустрии. С моей точки зрения, это было очень правильным решением, т.к. хорошая и качественная экипировка – залог комфорта и отсутствия проблем на треке. В приложении есть список экипировки.
Стоит отметить, что другие участники купили недорогую экипировку (раза в 3 дешевле) в Декатлоне и она справилась, на их взгляд, не хуже.
С собой нужно брать вещи только из синтетики. Никакого хлопка, льна и т.п. Сначала я скептически относился к этому тезису; у меня синтетика ассоциируется с низким качеством. На самом деле современные технологичные синтетические вещи – это легкие (что самое важное в походе), быстросохнущие (на треке ты потеешь, а сушиться некогда) и удобные изделия.
В Катманду я не советую что-либо покупать ввиду очень низкого качества. Например, поясная сумка за $10 у меня стёрлась и порвалась ровно через 2 недели.
Экипировка у меня вышла на примерно 80 тыс. руб. ($1300), но я рад, что выбрал качественную продукцию.
Стоит не забыть про маленькую музыкальную колонку, для настроения.
На маршруте вокруг Аннапурны есть только одна деревня (Мананг), где принимает доктор (Himalayan Rescue Association) и есть аптека. Поэтому с собой нужно взять все возможные лекарства на все случаи жизни. Для меня это звучит весьма размыто, т.к. предусмотреть все варианты нельзя, в приложении – список лекарств.
Спец. таблеток от горной болезни мы не покупали, они были у гида.
Транспорт в Непале несет самую большую опасность из всех, что ожидают вас на этом треке. У меня было физическое пугающее ощущение, что я очень близок к смерти, а спина болит до сих пор. До трека два переезда:
2. Бесисахар – точка старта трека. 2 часа в индийском автобусе по горной дороге.
И два переезда после трека:
3. Деревня в конце трека – Покхара. 15(!) часов в индийском автобусе по краю пропасти, маневрируя со встречными машинами, часть маршрута в ночное время. Это была самая страшная поездка в моей жизни – не было ремней безопасности, у нас разъехался пол, из сиденья вылез штырь. Я держался за переднее кресло и молился.
Автобусы в Непале переворачиваются регулярно, а по ходу трека можно увидеть джипы, упавшие в реку с горной дороги.
Так стоит ли вообще отказываться от поездки из-за этих обстоятельств? Считаю, что не стоит – лучше проработать альтернативу.
На дорогах я пару раз видел современные Land Cruiser Prado, наверняка можно арендовать их. Да, это будет стоить пару сотен долларов, но это безопасность жизни.
К тому же, рядом с деревней в конце трека был аэропорт (Jomsom Airport) – да, один из самых сложных и опасных аэропортов мира, но полет в Покхару длится несколько минут и стоит $100 с человека. Из Покхару в Катманду тоже есть регулярные рейсы. С другой стороны, те, кто летал на этих самолетах, говорят, что очень страшно.
Мы спали в мини-гостиницах – лоджах. В некоторых деревнях они были приличные, в каких-то это был номер 12 кв. м. с 5 кроватями.
Ни в одном лодже не было отопления, было очень холодно и не сохла никакая одежда.
Где-то была одна розетка в номере (очень расшатанная вилка, российский штекер болтается, лайфхак – взять тройник и скотч), где-то нет.
Туалет обычно один на лодж/этаж, иногда был в номере. Где-то в 70% это дырка в полу, в 30% привычный унитаз, они называют это благо цивилизации Western toilet.
Поскольку в нашей группе было 45 человек мы занимали эти мини-гостиницы целиком. А т.к. я приходил в конце группы, нормальные номера с туалетом были заняты, и мы размещались в том, что оставалось.
Вывод – на треке вокруг Аннапурны есть хорошие лоджи и номера в них с адекватными удобствами. Лучше идти небольшой группой и заранее прозванивать/ бронировать самые лучшие номера в этих местах. Нам говорили, что это Непал и наверняка договориться нельзя. Но я считаю, что за доп. деньги можно организовать такое.
На треке нам встретились два очень хороших отеля – Bhratang Apple Farm и Bob Marley Hotel в Муктинате.
Также наверное возможно уточнить вопрос с отоплением – один раз мы видели электрический нагреватель.
До трека я разговаривал с друзьями, которые ходили к Базовому лагерю Эвереста и они предостерегали, что будут сложности с едой. Опасно есть мясо в любом виде, т.к. в Непале нет холодильников из-за проблем с электричеством.
Мы были приятно удивлены разнообразием еды – были спагетти с томатным соусом, пельмени с курицей (называются мо-мо), чесночный суп (отлично помогает акклиматизироваться), куриные крылышки, даже бургер из яка и шоколадный торт! Не ели только свежие овощи/фрукты и салаты.
Пили и использовали в быту только бутилированную воду. На треке был доступен алкоголь – пиво, вино, местные крепкие напитки. Лучше исключить их потребление, чтобы не стало плохо. К счастью, проблем с диареей не было.
Стоит взять штук 50 пакетиков собственного чая, горячая вода намного дешевле других горячих напитков, особенно на высоте.
Она должна включать высокогорный треккинг и предусматривать эвакуацию вертолетом (стоит до $10 000). Лучше всего до трека позвонить в страховую и спросить порядок действий на случай эвакуации. Уже после трека я узнал, что лучше всего сообщить в Посольство в Катманду, что ты идешь на треккинг и предоставить реквизиты полиса. Дипломаты могут помочь, в случае серьезных проблем.
Рекомендовали оформить сим-карту Ncell для пользования Интернетом на треке. В итоге она была бесполезна, т.к. Интернет бывает не везде, а после 4 тыс. метров нет никакой связи вообще. Если есть адекватные условия по роумингу, лучше использовать свою сим-карту.
В Непале принимают только наличные, поэтому ввозить в страну лучше всего наличные доллары купюрами по 100. В Катманду можно найти банкоматы, но у них есть ограничения на снятие/комиссии, намного удобнее иметь наличные доллары.
На высоте обостряются все болячки и вылезают те, о которых даже не догадывался. Приведу три примера:
2. У меня 4 раза лилась кровь из носа из-за перепада давления, приема аспирина утром (как я узнал позже) и постоянного раздражения слизистой в условиях сухого воздуха. До этого ни разу в жизни не было кровотечения из носа. И сейчас, после приезда домой, такого нет.
3. Одному молодому человеку стало плохо с сердцем, когда шли на перевал (5 416 м). На 5 200, не дойдя минут 20 до верхней точки он прилег на камень, а ребята, которые шли вместе с ним, начали бегать по тропе в поисках хоть каких-то лекарств из других групп. К счастью, гид другой группы дал какую-то таблетку для насыщения крови кислородом и парень оклемался.
Вывод – перед треком выделите пару месяцев для прохождения обследований. В идеале – посмотреть, как ведет организм в условиях недостатка кислорода. Поговорите с доктором, что может произойти на высоте. Есть определенный страх, что врач может вам запретить идти в такой трек. Но это же не мед. комиссия:) Доктор даст вам информацию, рекомендацию, он не имеет права вам что-либо запрещать.
Бегство от цивилизации несет свои риски.
Читайте также: