Здоровый отдых на новый год

Обновлено: 10.01.2025

Где лучше всего отдохнуть на Новый год?

Выбирая, где встретить Новый год, рассмотрите отдельно стоящие загородные резиденции, удаленные от многополосных трасс. Каникулы в тихом уголке вдали от городской суеты имеют определенную прелесть. Заодно можно полюбоваться зимней красотой — окутанными снежным покровом полями, растянувшимися на километры вокруг.

Родные просторы уже много лет остаются бессменным лидером у россиян. Топ-3 направлений:

Гостям предложат не только проживание и питание, но и развлечения. Их порадуют выступления известных певцов и талантливых артистов, торжественный ужин и конкурсы с ценными призами, вручаемыми победителям. Представьте, что вам не нужно будет заботиться о закупке деликатесов и приготовлении сложных кулинарных шедевров, а дети непременно обрадуются поздравлению лично от Дедушки Мороза и примут активное участие в веселье.

В Средней полосе можно бюджетно отдохнуть даже в высокий сезон. Любой санаторий на Новый год цены (без стоимости банкета) выставляет даже ниже, чем летом. Даже если у вас ограничен бюджет, получится подобрать подходящий тур дешево. Поездка пойдет на пользу всем членам семьи, аромат хвои и прогулки по лесным просторам подарят заряд сил и помогут «перезагрузиться» даже за пару дней. Дети смогут поиграть и порезвиться, почувствовав себя настоящими искателями приключений. Кроме того, вы отснимете целый альбом фото на память, надолго сохраняющих воспоминания о проведенном времени с близкими.

Нужна помощь в выборе?

Заказать обратный звонок

Смотрите видео: Санаторий им. Ф.Э.Дзержинского - Новый год

Санатории на новогодние праздники: отдых, лечение и развлечения

Здравницы, предлагающие совместить проживание с кратким курсом лечебных сеансов, есть почти на всей территории РФ. Лечебницы в южных краях чаще всего зимой не работают, их не нужно рассматривать.

В санатории Новый год можно отметить с размахом и не хуже, чем в дорогом парк-отеле. Почти везде запланирован банкет с развлекательной программой с участием Деда Мороза и его внучки. Но после увеселения и забавы не заканчиваются. В оставшиеся дни можно пройтись по извилистым тропам в полном одиночестве или в компании, покататься на лыжах и коньках (их можно привезти с собой или взять во временное пользование), прокатиться с ветерком на санях и поучаствовать в забавных соревнованиях.

Кроме того, полезно заказать однодневную и совсем неутомительную экскурсию по достопримечательностям. Ведь стандартный новогодний тур длится от трех дней до недели, и можно выделить один день на их осмотр.

Путевки желательно заказывать в туристическом агентстве заранее, чтобы успеть поймать самую привлекательную стоимость турпутевки на Новый год. Ведь оптимальные по соотношению «цена-качество» предложения разбирают еще в начале раннего бронирования.

Санатории, где нет новогодних программ, продают путевки по низким ценам. Зимой отдыхать здесь дешевле, чем летом. Если поехать в пансионат получается только на зимних праздниках - это отличный вариант для вас!

Нужна помощь в выборе?

Заказать обратный звонок

Санатории Подмосковья на Новый год

Если не хочется уезжать слишком далеко от Москвы, то рекомендуем забронировать выезд в один из ближайших пансионатов. На Новый год отдых в санатории — идеальный вариант. Подмосковная природа впечатляет красотой живописных пейзажей и кристально чистым воздухом, который вы не найдете в городе-миллионнике. Всем семейством можно пройти процедуры, порелаксировать в СПА или поплескаться в бассейне, а затем взять напрокат лыжи или санки и покататься по заснеженному лесу.

Предлагается три стандартных типа пакетов:

Новогодние дни (с 29 или 30 декабря по 2 января);
Каникулы (с 1 или 2 по 5 или 6 января);
Рождество (с 5 по 7 января).

Нужна помощь в выборе?

Заказать обратный звонок

Поездка на Новый год

Здесь можно увлекательно и необычно отпраздновать наступающий год. В банкетном зале проходят концерты звезд эстрады, а на улице организуется грандиозный фейерверк. Если же вы не любите участвовать в массовых гуляниях, то можно недорого разместиться в отелях эконом-класса, где развлекательных мероприятий проводится меньше, но зато атмосфера более спокойная.

Отдых в Подмосковье включает: заселение в номер выбранной категории, полноценное трехразовое питание, пользование бассейном и некоторыми другими вещами. Торжественный ужин может входить в стоимость или оплачиваться отдельно, всегда уточняйте этот вопрос перед бронированием. Также на банкете не всегда включены алкогольные напитки или же запланирована подача одного бокала игристого напитка. Поэтому стоит, если что, привезти вино или шампанское из дома. Дополнительных денежных расходов потребуют, например, бильярд или СПА-процедуры.

Санатории – это медицинские учреждения, поэтому в них может быть запрет на алкоголь даже в новогоднюю ночь. Войдет ли спиртное в праздничное меню, стоит узнать заранее. И если что, взять напитки из дома.

Перед бронью необходимо также убедиться, включена ли новогодняя программа в путевку. Иногда за банкет требуется доплата.

Отдых на каникулах

Плавание положительно воздействует на общее состояние организма, расслабляет мышцы спины и шеи, а также помогает для профилактики проблем со здоровьем. Баня же улучшает самочувствие, выводит токсины из организма, а также улучшает кровообращение и нормализует давление.

Рождественский тур

На Рождество организуют комплекс культурных мероприятий с просмотром кинофильмов, лекциями и мастер-классами, экскурсиями, а также веселыми гуляниями в народном стиле с чаем из самовара и хрустящими баранками. Также можно прокатиться на санках, как в старину, прогуляться неспешно по лесу или сходить в уютный бар с приятелями.

Наши специалисты советуют «Курорт Новая Истра», входящий в сеть AMAKS Hotels&Resorts. Здесь всегда проходит шикарное торжество с шоу-программой, а в остальные дни можно поплавать в крытом бассейне с подогревом, прогуляться по старинному парку с вековыми дубами и увидеть Ставропигиальный Воскресенский Новоиерусалимский мужской монастырь и церковь Покрова Пресвятой Богородицы. Скучно не будет!

Новогодние праздники в Белоруссии

В первую очередь — это возможность по-настоящему вкусить прелести заграницы без утомительных длинных перелетов на самолете и смены часовых поясов. Из России сюда легко добраться на автобусе или поезде. Туристы, оставляющие отзывы о посещении Белоруссии, упоминают радушный прием и дружелюбность братского народа, знающего к тому же русский язык.

На этот период все раскупают за пять-восемь месяцев до даты предполагаемой поездки, так как за небольшую сумму здесь получают европейский уровень сервиса и качественное лечение. Живописная местность богата целебными дарами, такими как сапропелевые грязи и целебные минеральные воды. Вместе с климатотерапией и медикаментозными средствами они практически творят чудеса. В праздничную ночь всех ждет застолье с шоу-программой и блюдами местной кухни. Ну кто откажется попробовать драники, клецки, колдуны с мясом, мочанку или верещаку? Одни названия будят любопытство и аппетит.

Нужна помощь в выборе?

Заказать обратный звонок

Куда лучше поехать?

Огромной популярностью пользуются Минск и Минская область, регулярно бронируют «Журавушку», «Нарочанка», «Сосны», «Белую Русь», «Приозерный», «Нарочь» и «Нарочанский берег» на озере Нарочь. В этих здравницах установлено вполне современное оборудование и наработаны эффективные методы лечения.

Ребятам будет любопытно съездить в национальный парк «Беловежская пуща», где построена белорусская резиденция Деда Мороза. Бревенчатое поместье производит неизгладимое впечатление даже на взрослых. А для малышей встреча со сказочными персонажами станет настоящим чудом и оставит яркие воспоминания. Они с радостью расскажут в школе или детсаду, как встретились с загадочным дедушкой, ежегодно оставляющим подарки под елкой, пока они спят.

В Беловежскую пущу, огромный по площади заповедник дикой окружающей среды, прибывают на один день в составе экскурсионной группы или специально селятся неподалеку. Чтобы было удобно добираться самостоятельно и для того, чтобы пройтись по лесным тропинкам с хрустящим под ногами снежком, не ограничивая себя и не подстраиваясь под интересы и расписание туристической группы. Ближайшие пансионаты: «Буг», «Надзея» и «Белая Вежа», чуть дальше «Алеся» и «Ружанский».

В Беловежскую пущу можно попасть 2-мя способами: купить тур с экскурсией в парк или приехать сюда из санаториев Брестской области. Ближайшие к заповеднику пансионаты: “Белая Вежа”, “Буг”, “Надзея”, более отдаленные - “Ружанский” и “Алеся”.

Можно также посетить достопримечательности этого края:

Крупнейшее легендарное озеро Нарочь с уникальной экосистемой;
Национальный парк «Нарочанский»;
Музей «Дудутки», посвященный старинным ремеслам и основанный в 1994 году;
Мемориал «Хатынь» — памятник военным событиям Второй мировой войны;
Дворцы в Коссово и Ружанах, по легенде связанные тайным подземным ходом, через который в давние времена ходили таинственные люди;
Несвижский замок, памятник архитектуры XVI—XVIII веков, принадлежавший правителям княжеского рода Радзивиллов и являющийся сейчас объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Нужна помощь в выборе?

Заказать обратный звонок

Новый год в санаториях Татарстана

Здесь принимают гостей со всех краев нашей необъятной страны, обычно отдыхающие бронируют туры длительностью от трех до семи дней. Выбравшись всего на несколько суток, можно успеть и расслабиться, и чуть-чуть подлечиться. В составе коротких программ: массаж, лечебные души и ванны, а также аппаратная физиотерапия. Точная информация имеется на официальном сайте каждой здравницы в соответствующем разделе. Многие из них располагаются на берегу реки Волги, здесь создана прекрасная атмосфера для прогулок на свежем воздухе и занятий зимними видами спорта.

Отдых в Татарстане — это отличный шанс познакомиться с культурой народа, увидев традиционное «татарское шоу» и отведав эчпочмаки, чак-чак и катык. Праздничный банкет устраивают не везде, но если вам не нравятся шумные и многолюдные развлечения, то это хороший шанс сэкономить.

По отзывам туристов и наших менеджеров мы составили рейтинг наиболее популярных.

«Бакирово» — один из лучших. Многопрофильная лечебница с обновленным номерным фондом и развитой инфраструктурой. Есть даже горнолыжная трасса и мини-зоопарк.
«Васильевский» приглашает пожить в сосновом бору, наслаждаясь тишиной и шорохом качающихся на ветру сосен. В процедурах применяются минеральные воды из источников этого района, а приехавшие размещаются в комфортабельных номерах спальных корпусов.
«Ромашкино» представляет собой тихий пансионат в окружении густого смешанного леса. Можно гулять среди деревьев и вокруг красивого озера, наслаждаться вкусной едой и посещать концерты и киносеансы.
«Сосновый бор», в 30 км от города Казани, подходит для идеальных семейных каникул. Здесь отличная медицинская база и разнообразные площадки для спортивных игр. Внимание малышей привлечет «живой уголок» с пони, оленями и птицами различных пород.
«Санта», раскинувшаяся на пологом речном берегу среди массива из красивейших вековых сосен, обеспечивает излечение различных болезней, в том числе неврологических.
В «Ижминводы» приезжают всей семьей, есть мини-клуб и мини-зоопарк, проводится детская анимация.
«Ян», принадлежащий ОАО «Татнефть», имеет уютные комнаты и великолепно оборудованные спортивные площадки.

Не все санатории устраивают пышные новогодние банкеты. А без них путевка обойдется вам дешевле. Если у вас нет возможности приехать на лечение в другое время, но хочется сэкономить, обратите внимание на туры без праздничного ужина.

Принимайте витамины

Даже если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, затяжные каникулы все равно выбивают из привычного ритма жизни.

Чтобы организм лучше адаптировался к новым условиям, принимайте качественные поливитамины (для мужчин, женщин и детей) и рыбий жир. Но помните, что добавки предназначены именно для дополнения здоровой диеты и поддержания организма в новых условиях. Другими словами, это не дает вам разрешения каждый день переедать.

Как сохранить здоровье на Новый год

2. Контрастный душ

Многие оздоровительные процедуры сложно начать во время рабочей недели. Все время дела, спешка, в конце дня бессилие и просто нет желания что-либо делать. Сейчас же у вас есть большой шанс начать закаляться.

Самый простой и способ – намочить полотенце ледяной водой и растираться. Через пару дней, когда почувствуете, что готовы, то можете начать принимать контрастный душ, постепенно увеличивая время переключения с холодной на горячую воду.

Где недорого и здорово отметить Новый Год?

Конечно, можно купить тур в рождественскую Прагу, или жаркий Египет, но, согласитесь, не всегда можно позволить себе уехать далеко из страны. Поэтому хорошим вариантом для встречи Нового года- 2012 могут стать белорусские новогодние туры.

Оздоровительный центр «Загорье» – это один из самых современных центров в Беларуси, расположенный в 25 километрах от Минска. Он оборудован новейшим лечебным оборудованием. Здесь есть два бассейна с аттракционом «Водная горка» и гидромассажными установками, универсальные вихревые ванны с гидромассажным эффектом, ванны с контрастной водой, кабинет массажа, ЛФК, аромафитотерапии и музыкотерапии, а также современный тренажерный зал.

А видели бы Вы, какие в центре условия проживания! Красивейший архитектурный комплекс центра включает в себя несколько зданий, соединенных обогреваемыми переходами. Комплекс рассчитан на 238 человек. Здесь есть семейные номера с уютным, современным интерьером. Кстати, в «Загорье» есть хорошая возможность отдыхать большими компаниями и семьями, с детьми, как маленькими, так и взрослыми. Корпуса санатория располагают большими по площади номерами, а на дополнительное место при подселении дается скидка в 15%.

Столовая санатория.

Питание в оздоровительном центре «Загорье» – четырехразовое, по заказному меню, с обслуживанием исключительно официантами.

Для отличного празднования главной Новогодней ночи здесь есть абсолютно все! Бильярд, сауна, бассейн, караоке, площадки для настольного тенниса, а главное живописнейшая белорусская природа. Так что мечта о живой Новогодней елке на опушке леса легко может сбыться! Да и скучать не придется – всех гостей «Загорья» будет ждать новогодний банкет с развлекательной программой, а на следующий день – Новогодняя елка для самых маленьких и праздничная дискотека для взрослых.

Бассейн санатория "Загорье".

Но это далеко не все, чем можно заняться в дни отдыха. Близость оздоровительного центра «Загорье» к столице страны – Минску – дает отличную возможность отдыхающим посетить современные торговые центры и купить подарки родным и близким, съездить на экскурсию в музей старинного ремесла «Дудутки», посещение которого включено в стоимость тура.

Кстати, в весь пакет входит стоимость проживания, питания, лечебных услуг и такой насыщенной культурной программы, предоставляемый в ОЦ «Загорье».

Незабываемые дни отдыха в преддверии Новогодних праздников можно провести в санатории «Приозерный», расположенном на берегу крупнейшего озера Беларуси – Нарочь.

Санаторий «Приозерный» – это оптимальное место для отдыха по сочетанию цены и качества предоставляемых услуг. Настоящий европейский комфорт и высокое качество оздоровительных услуг, насыщенная культурная и экскурсионная программа предоставляют возможность провести отличный отдых на Нарочи.

Санаторий "Приозерный".

Если говорить о самом санатории "Приозерный", то он состоит из двух семиэтажных корпусов: «Приозерного» и «Лазурного», которые рассчитаны на 450 человек. Проживают отдыхающие в одноместных и двухместных номерах, в каждом из которых есть все необходимое для удобного размещения.

С помощью современных методик диагностики и санаторно-курортного лечения можно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, кровеносной и нервной системы.

Санаторий «Приозерный» известен в Беларуси и за рубежом своими лечебно-реабилитационными услугами. Вас ждут жемчужные ванны, грязевые аппликации, инфракрасная сауна и мини-сауна «Кедровая бочка», а также уход за лицом и телом! И это только малая часть оздоровительных услуг….

Питаться в санатории Вы будете четыре раза в день по заказному меню, при желании в санатории Вам предложат диетические или вегетарианские блюда.

Есть в санатории «Приозерный» и отличный лечебный бассейн, теннисный корт, тренажерный зал, свой кинозал и дорожки для терренкура, что, конечно не сможет не порадовать любителей активного отдыха.

И, пожалуй, самое главное, стоит все это удовольствие совсем недорого. Например, сутки в санатории «Приозерный» обойдутся гражданам Беларуси в 151 тысячу бел. руб.

Хорошего вам отдыха, и помните: как встретишь Новый Год, так его и проведешь!

РУП СОК "Приозерный" Л. 02040/1697 25.11.2010/30.11.2015 МЗ РБ ОЦ "Загорье" Л. 0204/3067 04.09.2009/29.09.2010 МЗ РБ

Возрастная категория сайта 18 +

Комментарии читателей сайта размещаются после предварительной модерации. Редакция оставляет за собой право не размещать комментарий или отредактировать его, если в нем содержится информация, размещение которой запрещено либо ограничено согласно законодательству либо если указанный комментарий нарушает права и (или) законные интересы третьих лиц.

Больше двигайтесь

В праздники велик соблазн отдохнуть, поваляться на диване перед телевизором. На самом деле это не отдых. Чем больше вы находитесь дома, тем больше едите и пьете. Это подпитка для вашего стресса и усталости.

Не ленитесь, устройте себе правильный отдых. Займитесь упражнениями. Запланируйте активные мероприятия на свежем воздухе – катайтесь с горки, на лыжах, на коньках. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, а также нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как серотонин. Это идеальное средство для снятия стресса в праздники!

Авокадо и шпажки

Я люблю заменять сливочное масло в тарталетках или бутербродах размятым вилкой, очень спелым авокадо с розовой солью и несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока. Лучше взять сорт "хасс". Авокадо хорошо сочетается практически со всеми продуктами и идеально подходит "новогодним" красной икре и соленой рыбе. Кстати, вместо самих тарталеток и белого хлеба можно использовать цельнозерновой, слегка подсушив его в духовке.

Когда катастрофически не хватает времени, меня спасает беспроигрышная итальянская закуска: нанижите на каждую зубочистку по листочку зеленого базилика, маленькому шарику моцареллы и помидору черри, а перед самой подачей сбрызните бальзамическим уксусом. Еще один вкусный вариант — оливки с кубиками из мякоти апельсинов и листьями петрушки. Порции получаются небольшими, аппетитными и заменяют тарелку салата с майонезом.

Новый год в стиле ЗОЖ

Большая часть населения нашей страны ждет новогодних каникул, чтобы вкусно и много поесть, выпить и целую неделю ничего не делать. Однако, те, кто ведет здоровый образ жизни или только его начал - испытывают сложности и не знают, как правильно проводить время в новогодние каникулы. Хотя это не так сложно.

Главные принципы

Но ведь все это можно заменить на совместный отдых с близкими и родными, при чем соблюдая ЗОЖ. Как? Невероятно просто.

Чем опасны длительные новогодние каникулы

Набор веса. Самое безобидное, чем может закончиться затянувшийся отдых – набор веса. Исследования показывают, что в среднем человек набирает чуть больше 2 - 3 кг в период с середины декабря (когда начинаются корпоративы) до середины января. Одно исследование среди 26 здоровых взрослых показало, что средний вес за 15-дневный отпуск после Нового года увеличился почти на 4 кг. Другое исследование выявило: 38 участников набрали на 500% больше веса за неделю во время отдыха по сравнению с обычными днями.

Исследователи приходят к выводу, что праздничные застолья становятся главным фактором ежегодного увеличения массы тела. Еще одно исследование, проведенное среди 195 взрослых, обнаружило, что прибавка в весе за двухнедельный период каникул составляет около половины их общего годового набора веса.

Зачастую мы набираем вес в праздники потому, что на столах в это время исключительно вредные продукты: острое, жирное, соленое или сладкое. Мало где на новогоднем столе будет салат из капусты и обилие рыбы. Добавьте сюда еще и калорийный алкоголь.

Кроме этого, в декабре мы лихорадочно бегаем по магазинам, занимаемся праздничными хлопотами и времени на спорт почти не остается. Даже для очень мотивированных людей, которые часто посещают спортзал и следят за калориями, Новый год часто оказывается непосильным испытанием воли.

Метаболическая диета
Диета для ленивых: минус 12 кг
Еще больше диет

Стресс. На втором месте после набора веса стоит стресс. Мы аврально сдаем годовые отчеты, безуспешно пытаемся найти нужные подарки, встречаем нелюбимых родственников, не высыпаемся и вот они – тревога и волнение в полной красе.

А если добавим сюда еще ограничения связанные с коронавирусом, сорвавшие планы, опасения за свое здоровье, получим стресс.

Известно, что стресс является фактором риска высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. А вот его связь с увеличением веса менее очевидна, но она есть! Исследования показывают, что в условиях стресса одни люди набирают вес, а другие худеют. Однако в целом показано, что стресс – как реальный, так и предполагаемый, например, переживание о том, что ваш праздничный стол окажется не идеальным – с большей вероятностью приведет к набору веса.

Праздничный стресс также может повлиять на иммунную систему. Один мета-анализ более 300 исследований, охватывающих 30 лет, выявил то, что хронический стресс может привести к болезням, в том числе и простудным.

Новый год в стиле ЗОЖ: полезные рецепты для праздничного стола

Море майонеза, много вредного жира, "тяжелое" мясо на ночь и огромные порции — с приходом тренда на ЗОЖ вкусный и такой долгожданный новогодний стол то и дело подвергается критике. Но на самом деле достаточно лишь парочки лайфхаков, чтобы сделать праздничное меню намного полезнее. И совсем не нужно отказывать себе в гастрономическом удовольствии.

Высыпайтесь

Известно, что недостаток сна вызывает стресс. А стресс мешает уснуть вечером, приводит к бессоннице. Замкнутый круг. В будни не всегда удается выспаться и наладить режим, а вот длительные праздники – самое время для этого.

Создайте ритуал сна: отключаете электронику за час или два до отбоя, прогуляйтесь, подышите воздухом, отвлекитесь от тревожных мыслей, принимаете горячую ванну. Если будете повторять эту схему все каникулы, у вас выработается правильный режим.

Режим дня для взрослого человека
Что делать при бессоннице
Лучшие таблетки от бессонницы без рецептов

Меньше пейте

Все понимаем, удержаться сложно! Но подумайте о последствиях. Мы не будем упоминать про похмелье, тут все понятно, но алкоголь опасен не только этим.

Подвыпивший человек перестает контролировать потребление пищи – начинает есть без меры и все подряд. А если на столе еще и сладкие напитки или коктейли – совсем плохо.

Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может негативно повлиять на иммунную систему. Как и избыток сахара, что делает эти сладкие алкогольные коктейли двойным ударом по здоровью.

Вместо очередной порции алкоголя попробуйте выпить минеральную воду или газировку с лаймом. После чрезмерного возлияния протрезвеете-то вы быстро, а лечить желудок, печень, сердце и сбрасывать лишний вес будете очень долго.

Как оставаться здоровым в праздники

Хорошая новость заключается в том, что употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, выбор времени для тренировок и качественный сон – привычки, которые полезны в течение всего года, в праздники могут помочь вам поддерживать здоровый вес, управлять уровнем стресса и поддерживать работу иммунной системы.

Наши советы помогут поддержать здоровье и форму.

Ни в чем себе не отказывайте, но только один день

Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой и напитками с мотивацией «доедай, а то пропадет», – набор веса вам обеспечен. Проще выбросить недоеденный Оливье, чем сбросить «прилипшие» килограммы.

Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.

В духовке под соусом

Мясо или птица в час ночи — еда тяжеловатая. И их можно заменить на овощи, если соблюсти одно важное условие: вкус блюда должен быть очень богатым, глубоким и насыщенным. Для этого я использую три лайфхака. Во-первых, запекаю в духовке, чтобы натуральные сахара в продуктах карамелизировались и дали глубокий сладковатый привкус. Еще один ЗОЖ-плюс такого способа приготовления — можно готовить вообще без масла или добавить его совсем чуть-чуть. Во-вторых, я использую много хорошо сочетающихся между собой ингредиентов с разными вкусами — сладкие, кислые, умами, острые, с горчинкой — и обязательно добавляю соль. И, наконец, кладу пряности или делаю интенсивные соусы.

Как встретить Новый год и остаться здоровым

В новогодние праздники наш организм испытывает настоящий стресс от жирной еды и многочисленных салатов с майонезом, которые запиваются алкогольными напитками. Так уж сложилось, что самые вкусные угощения подрывают наше здоровье.

Вредный праздничный стол легко превратить в полезный: нужно творчески подойти к процессу приготовления блюд!

Знаменитый салат оливье не отразится на вашей талии, если колбасу заменить отварным мясом, а вместо магазинного майонеза добавить домашний, который может приготовить каждый из оливкового масла, лимонного сока и желтка.

Ни один новогодний стол не обходится без закусок. Колбасы, соленья, помидоры с сырной начинкой, фаршированные яйца и перцы – именно эти коварные яства и таят самую большую опасность, ведь проконтролировать, сколько кусочков колбаски, буженины, карбоната мы поглотили, очень сложно. Самыми правильными, по мнению диетологов, являются рыбные закуски: рыба содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые помогают организму сжигать собственные избытки жира. Из рыбы можно приготовить разнообразные канапе, рулетики, мини-бутербродики.

Пусть на вашем столе будут овощные салаты и закуски – они принесут гораздо больше пользы и меньше калорий, чем разносолы. Соленые и маринованные овощи очень вкусные, кто бы спорил, но содержание в них сахара и соли зашкаливает, а заодно и перечеркивает всю пользу от их употребления.

Не знаете, что приготовить на Новый год? Истинный знаток гастрономического искусства Алексей Зимин подобрал для вас интересные праздничные рецепты!

Соблюдая простые правила грамотного застолья, вы наверняка сможете избежать пагубных последствий, сохранить здоровье и не набрать лишних килограммов!

31 декабря в течение дня не морите себя голодом

Перекусывайте в течение дня, как это делаете в обычные дни. А иначе во время праздничного пира вы наброситесь на еду и не сможете контролировать свой аппетит. Особенно это относится к тем, кто страдает холециститом или панкреатитом. Чтобы быстро не опьянеть, за несколько часов до застолья съешьте что-нибудь жирненькое, например маленький бутерброд со сливочным маслом или просто выпейте столовую ложку оливкового масла.

Не спешите сразу попробовать все блюда

Старайтесь делать небольшой перерыв между употреблением различных угощений. Во время застолья больше общайтесь, двигайтесь, играйте с детьми, танцуйте. Ведь Новый год – это праздник веселья и смеха, а не живота.

Помните о вреде чередования холодной и горячей пищи

Это неблагоприятно влияет на эмаль зубов и желудочно-кишечный тракт. Чтобы спасти организм от перегрузок, не увлекайтесь острыми и жареными блюдами.

Отдохните перед празднованием Нового года

Не спешите ложиться спать

После встречи Нового года лучше не сразу ложиться спать, а немного прогуляться. Полезно также принять 5–6 таблеток активированного угля.

Не только застолье!

Если вы все-таки переели, и у вас появилось чувство тяжести в желудке, то на следующий день желательно питаться только фруктами и свежевыжатыми соками, лучше цитрусовыми. И конечно, желательно больше двигаться – гуляйте на свежем воздухе, играйте в снежки, катайтесь на санках и коньках.

Главный враг здорового стола – майонез. Давайте приготовим его сами, и тогда пользы от ваших блюд будет гораздо больше.

РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО МАЙОНЕЗА

Надо:

2 желтка
0,5 ч. ложки горчицы, можно с зернами
150 мл оливкового масла
щепотка соли и сахара
1 ст. ложки сока лимона

Как приготовить домашний майонез:

Желтки положить в миску, добавить соль, сахар и горчицу. Все ингредиенты хорошо смешать при помощи миксера.

Аккуратно, буквально по каплям, вводить в желтковую смесь оливковое масло, одновременно взбивая смесь миксером, и следя за тем, чтобы масло соединилось с желтками в однородную эмульсию.

Когда майонез приобрел нужную консистенцию и достаточно загустел, влить сок лимона (при этом майонез становится более жидким). Продолжаем взбивать до нужного состояния – майонез может получиться менее или более густым.

Фитнес-тур на новый год

Ведь недаром говорят, как год начнёшь, так он весь и пройдёт. Поэтому настоятельно рекомендуем присоединиться к нашей весёлой здоровой компании, и встреть праздник по-настоящему активно, увлекательно, полезно. Полученного от экзотического путешествия, потрясающих пейзажей, небывало вкусного питания, занятий спортом в кругу единомышленников заряда Вам с лихвой хватит на весь год, на все 365 дней.

Теперь поподробнее, что в себя включает понятие «Фитнес-тур на Новый год», что Вас ожидает в этом путешествии за сказкой и здоровьем:

Стоимость новогоднего фитнес тура

Как мы уже сказали, данный фитнес-тур – особый, праздничный. Поэтому в нём присутствуют особые нотки, а также немало интересного, необычного, сказочного. Но мы, однако, сейчас разглашать всего не станем, пусть кое-что станет для вас настоящим Новогодним сказочным сюрпризом!

Перечислим только основные, базовые услуги, включённые в стоимость Фитнес-туров на НГ.

– перелёты на комфортабельных авиалайнерах в обе стороны;

– доставка из любой точки нашей или любой другой страны;

– перевозки на комфортабельном автобусе на протяжении всего тура;

– проживание в современном отеле, отвечающем самым высоким требованиям;

– идеальные условия для занятий фитнесом: прекрасная спортивная база, идеальная экологическая обстановка, профессиональные тренеры-инструкторы, медперсонал, массажисты, диетологи;

– практика фитнеса: современные комбинации из традиционных практик хатха-йога, bodyflex, bodyart, силового тренинга;

– в стоимость включен завтрак в отеле;

– опытные эксперты проводят семинары по темам «Здоровый образ жизни» и «Правильное питание». Уверяем Вас – пригодится на долгие годы;

– заряд здоровья и знания, полученные в ходе фитнес-тура, Вы увезёте с собой и поделитесь ими с родными и близкими.

Новогодний фитнес-тур – это подлинный праздник души и тела. Получив массу позитивных эмоций, колоссальную физическую и психологическую перезагрузку, Вы выйдете из Новогодних каникул подтянутыми, посвежевшими, с блеском в глазах. Это неповторимое состояние, давайте испытаем его вместе!

1. Тренировки

За долгие годы россияне приспособились к зиме и знают множество зимних спортивных развлечений. Сходите семьей или компанией на лыжи, коньки, сноуборд и прочее. Это поможет вам заменить тренировки.

Однако за целую неделю каникул можно попробовать нечто новое и полезное.

Фитнес-туры на Новый год

Расписание фитнес-туров на новый год 2019 - 2020 года

Подходящих туров не найдено, изучите другие предложения

Делегируйте обязанности

Если вы разрываетесь между работой, покупкой подарков, праздничным ужином и многочисленными бытовыми делами, вы заработает стресс. Поэтому остановитесь!

И распределите обязанности. Кто-то из членов семьи пусть покупает подарки. Другой – продукты. Один готовит, второй накрывает стол и упаковывает презенты. Если к вам собираются гости, пусть придут пораньше и тоже примут участие в подготовке к Новому году.

Это интересно Путеводитель по Новому году

Берегите иммунитет

Предновогодний стресс, вредная пища, контакты с друзьями и близкими, которые могут быть носителями инфекций, переменчивая погода – все эти факторы приводят к снижению иммунитета.
Поэтому, постарайтесь сократить количество контактов, особенно с больными людьми, носите маску, соблюдайте режим дня, высыпайтесь, больше бывайте на воздухе и одевайте по погоде.

3. Банька

Испокон веков баня славилась своими оздоровительными способностями. Однако, если желаете оздоровиться, а не просто погреться, то не следует пить алкогольные напитки, лучше выберите зеленый чай. Он поспособствует быстрому выведению токсинов из организма вместе с потом.

Также можно закаляться, окунаясь в снег после бани почти нагишом.

Активные туры на Новый год 2022

Закажите активный тур на Новый год 2022 от надёжного туроператора СтарТур. Проведите праздники активно с увлекательной программой. Ознакомиться с предложениями на Новый год можно ниже.

К хозяевам Камчатки

Байкал. Тропа первопроходца

За северным сиянием

К истокам русской истории

Здесь русский дух, здесь Русью пахнет

Карелия. Путешествие в затерянный мир

Дыхание Алтая

Прием в Санкт-Петербурге

Активные туры на Новый год 2022 , найдено: 898

Возможно показаны не все туры, т.к. идет их добавление на сайт
Обращайтесь к нашим менеджерам

4. Диета

Самое идеальное время для того, чтобы сесть на диету после «объедаловки» 31-ого числа, целая неделя после - вы свободны от работы и других дел. Целую неделю вы проводите дома и можете приготовить себе полезную пищу, и не оправдывать нервами ненужный съеденный кусок сладкого.

Чтобы вы не выбрали из приведенного списка – делайте это в меру и регулярно. Не бросайтесь за все методики, лучше одолейте одну и введите в свою повседневность. Так вы начнете год с новых побед и личных рекордов.

А вы ведете здоровый образ жизни в новогодние каникулы? Делитесь в комментариях!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!

ЗОЖ-оливье без готовки

В среднем на новогодний салат уходит как минимум два часа. Наша версия займет не более 30 минут. Все овощи в ней — свежие, поэтому содержат максимум питательных веществ. В ЗОЖ-оливье нет продуктов животного происхождения, а значит, и вредных для сердечно-сосудистой системы насыщенных жиров.

Семечки для соуса рекомендую замачивать на ночь — так они избавятся от веществ, которые мешают усвоиться витаминам и минералам. Но если совсем нет времени, то можно опустить этот шаг. Картофель в ЗОЖ-версии заменяют кабачок и авокадо, а яичный привкус дает черная четверговая соль — когда-то редкий ингредиент, но сейчас он продается практически в каждом городском супермаркете. По желанию в оливье можно добавить один-два свежих шампиньона или кисло-сладкое яблоко.

Что нужно (на 4 порции):

Кабачок (средний) — 1/2 шт.
Морковь (средняя) — 1 шт.
Огурец свежий (средний) — 1 шт.
Огурец соленый (средний) — 1 шт.
Зеленый лук — 4 пера
Авокадо хасс (спелое, но не очень мягкое) — 1 шт.
Зеленый горошек замороженный или консервированный — 100 г
Свежевыжатый лимонный сок — 1 ч. л.
Петрушка и укроп (без стеблей) — опционально, по небольшой горсти
Микрозелень разных цветов или петрушка для сервировки

Для соуса:

Семена подсолнуха — 100 г
Нерафинированное оливковое масло extra-virgin (с неярко выраженным вкусом) — 3 ст. л.
Свежевыжатый лимонный сок — 4 ч. л.
Горчица — 1 ч. л.
Фильтрованная вода — 3 ст. л. или до нужной консистенции
Черная четверговая соль — 5 щепоток

Что делать:

Читайте также: