В чем измеряется отдых
Отдых является обязательной составляющей любой работы. Это аксиома – человеку необходимо отдыхать, вне зависимости от того, занимается ли он физической или умственной работой. Также стоит помнить, что все виды отдыха индивидуальны. Разным типам личности, исходя из темперамента, наклонностей, образования и культуры, необходим разный отдых. Всю полноту предложений на этом поприще отображает афиша в Харькове. Здесь можно отыскать весь необходимый перечень тех видов отдыха, что устроит практически каждого. Ведь кто-то предпочитает спокойный и размеренный отдых, уединение или времяпровождение, направленное на созидание и творчество.
Такие люди находят себя в литературной деятельности или художественном творчестве. Другим ближе выброс адреналина, балансирование на грани, масса новых взрывных эмоций и обязательная компания друзей рядом. Здесь имеют место походы по горам, альпинизм, сплавы на байдарках и жесткий рафтинг, многие выбирают воздухоплавание и парапланеризм. Третьим же помогает афиша клубов в Харькове, и они проводят все свое свободное время в огнях стробоскопов, громкой музыке и новых знакомствах. Это нормально – каждый выбирает себе тот тип досуга, что максимально полно удовлетворяет его потребности и запросы. Главный пункт в отдыхе как таковом – после него повышается продуктивность практически любого сотрудника, что благотворно сказывается на результатах работы и приводит к более качественному исполнению.
Также отдых зачастую используется как мотиватор – сколько людей по всему миру проводят весь год в офисе, мечтая и зарабатывая на 2 феерических недели на Багамах. И это позволяет им переживать различные невзгоды и трудности. Отдых, как цель, превосходно подходит для постановки реалистичных целей и тщательного планирования собственных усилий и ресурсов. Но важно также помнить, что отдых не должен быть и слишком длинным – это отрицательно сказывается на последующей эффективности работника. После особенно долгого перерыва в работе человеку тяжело включиться в рабочий процесс и его внимание остается расфокусированным. Поэтому лучший отдых – это отдых яркий, насыщенный и концентрированный. Именно смена обстановки и попадание человека в новую ситуацию позволяет обновить мировосприятие и заметить новые грани жизни. Все это в целом способствует физическому и умственному обновлению.
Евродепутат Яна Тоом: Сейчас невелик спрос на людей, способных посредничать с Россией
На этой неделе евродепутат от Эстонии Яна Тоом приняла участие в передаче «Вечер с Владимиром Соловьевым» на канале «Россия-РТР».
Риторика большинства участников передачи сводилась к рассуждениям о том, что у Евросоюза нет самостоятельности, это всего лишь придаток Америки, «Европа метет хвостом перед США». Прозвучала мысль о том, что Вашингтон недавно намеренно унизил президента Франции Макрона — когда добился того, что Австралия разорвала ранее заключенный с французами многомиллиардный контракт на строительство подводных лодок.
Евродепутат Яна Тоом заявила: «Оставьте несчастного Макрона в покое. В ситуации с подлодками были обстоятельства, о которых почему-то мало пишут. Французы известны своей, скажем так, непунктуальностью. Австралийский заказ на подлодки у них „висел“ с 2016 года, причем сроки постоянно сдвигались и бюджет вырос почти в два раза, с 36 до 66 миллиардов евро. Кроме того, речь шла о дизельных подлодках, а потом Австралия поняла, что ей нужны атомные. Так что у Австралии были свои причины отказаться от контракта. Да, для Франции это было очень обидно. Но когда вы говорите, мол, „Макрону дали пощечину, а он отряхнулся и пошел“ — в политике все так отряхиваются и идут, это часть профессии. Неправда и то, что США в итоге не попытались сгладить ситуацию — Байден пообещал Макрону поддержку военной операции в Мали, например, а о чем они вообще договорились, мы не знаем. И о британском премьере Борисе Джонсоне: да, все верно, он „метет хвостом“ перед США — ему нужны внешнеполитические успехи, отсюда и альянс с Америкой. Но у Джонсона плохо получается: Байден завернул британцев с договором о свободной торговле, а дома у Джонсона вчера обанкротились еще два газовых оператора. И цены на газ в Великобритании выше, чем где-либо в Европе».
Яна Тоом продолжила, обращаясь к своим оппонентам: «Я не очень разделяю вашу риторику насчет того, что национальные государства умирают — и заменить их могут только какие-то имперские образования. Я из Эстонии, у нас народа — миллион триста тысяч. Да, это меньше, чем один район Москвы. Но, тем не менее, сила и могущество больших игроков в мире измеряется в том числе количеством, качеством и преданностью всевозможных сателлитов. И для маленьких игроков очень важно, в чьей ты орбите вертишься. Неправы вы и в том, что ЕС, мол, „марионетка США“. Беда Евросоюза в том, что у нас все решения принимаются консенсусом. Помните, после того, как с Путиным поговорил Байден, и Меркель, и Макрон захотели тоже поговорить с Путиным? И кончилось все тем, что наши, так сказать, инфлюэнсеры, страны Балтии и Польши, сказали: „Мы не будем говорить с Россией. Пусть от нашего имени с ней говорит Байден“».
Евродепутат отметила, что крупные страны ЕС хотят создать европейскую армию, независимую от НАТО. «Конечно, мы внутри ЕС хотим европейскую армию. Я лично очень ее хочу. Но я прекрасно понимаю: для блока стран, который, имея общий рынок и прозрачные границы, с большим трудом добился отмены физических границ во время пандемии… Для такого блока стран общая армия — это проект немного слишком амбициозный. Эстония чаще занимает выжидательную позицию, но она, конечно, настроена больше проамерикански… И когда я говорю о европейской армии и стратегической автономии ЕС, мне говорят: „Ну нет, это не про нас…“», — рассказала Тоом.
«И еще. Я не была на вашей передаче два года, и теперь, слушая вас, понимаю: происходит ровно то, о чем я все время думала, когда голосовала в Европарламенте против антироссийских резолюций. Не потому, что я разделяю вашу точку зрения на Навального, или на российскую оппозицию, или на что-то еще. Нет. Просто я считаю, что нельзя загонять в угол отношения между странами — то, что мы в итоге делаем, совершенно не просчитывая результат. И когда я слышу, вот как сейчас Дмитрий Куликов сказал, что „мы должны показать зубы“ — и очень красиво показал зубы, — это ровно то, что, увы, только и могло произойти. И это совершенно ужасно. Приведу пример: в Эстонии есть проблема „интеграции“ эстонского и русского населения. Теория семиотики гласит, что посредник между двумя общинами должен уметь переключаться с языка на язык и так далее. Спрос на таких людей в Эстонии очень невелик. К сожалению, он теперь точно так же невелик и на людей, которые могли бы посредничать между Россией и ЕС. Нас очень мало — тех, кто пытается оперировать и в том и в другом поле и хочет быть услышанным. То есть мы и правда движемся к какому-то политическому апокалипсису — судя по тому, о чем говорят другие участники передачи. Но ведущие страны ЕС — Франция и Германия — на самом деле это понимают. Если взять последнюю антироссийскую резолюцию евродепутата Андрюса Кубилюса — это резолюция Европарламента, и я не хочу принижать роль своего работодателя, но эта резолюция по сути ни о чем. Конечно, Европе нужен газ. И Европе нужны лидеры вроде Ангелы Меркель — это тоже правда», — заключила Яна Тоом.
Сколько стоит отдохнуть?
Неделя в 4-5* отеле «все включено» в сентябре-октябре будет стоит 45-55 тыс. руб. на человека.
Почему мы не умеем отдыхать
Причин этому много. Как правило, большинство из них кроются в наших подсознательных установках. Я приведу несколько распространенных убеждений, а вы постарайтесь вспомнить, приходилось ли вам слышать их когда-нибудь.
- Отдых для слабаков!
- На том свете отоспимся.
- Лень и безделье – это грех.
- С прокрастинацией обязательно нужно бороться.
- Делу время, потехе час.
- Надо выполнить работу, а уже потом можно и отдохнуть.
- Если отдых, то обязательно активный.
Многих из нас с детства учили тому, что трудиться – это благо, а отдыхают только тунеядцы. И зачастую даже 5-минутное ничегонеделание вызывает в нас сильное чувство вины. Мы ругаем себя: “Что это я разлегся? У меня же еще столько дел непеределанных!” – и бесконечно пребываем в напряжении.
Нередко даже поездка в отпуск оборачивается для нас большим стрессом. “После такого отдыха мне нужен еще один отдых!” – знакомая фраза?
Мало кто из нас отправляется в путешествие просто, чтобы отоспаться, поймать экстаз от морских закатов, вдохнуть аромат душистых эвкалиптов, погулять вразвалочку, посмеяться. Если мы едем в новое место, у нас, как правило, уже заготовлен план ежедневных экскурсий, сувенирных закупок, беготни по архитектурным местам. А все для того, чтобы выжать эссенцию “пользы”. Только вот пользы для чего?
А как проходят наши выходные? У многих это дни генеральной уборки, походов за продуктами, приготовления еды на предстоящую неделю, а если останется еще немного времени, то можно сходить на какой-нибудь тренинг по “успешному успеху” или подтянуть английский у репетитора. Странно, почему в понедельник мы не ощущаем себя полными сил и энергии.
В завершение этого рассуждения хотелось бы затронуть и каждодневный отдых. В век гаджетов и интернета типичным перерывом между делами стало залипание в смартфоне. Возможно, для кого-то сейчас открою Америку, но это не отдых, а перегрузка мозга информацией, что сопровождается колоссальным расходом энергии. Поэтому если за чашечкой утреннего кофе вы привыкли листать ленту социальных сетей, то не удивляйтесь, почему вы приезжаете на работу уже уставшими.
И теперь про мирный атом — только матом?
Европейские зелёные вообще хорошо работают против правительств своих стран. Наиболее заметно это в удушении предприятий, производящих электроэнергию с помощью мирного атома. Испания и Германия уже радостно сообщили о своих планах закрытия АЭС навсегда к 2025—2030 годам (первая уже и приступила к реализации этой программы).
Франция тоже намерена отказаться от ядерных электростанций, чем причинит себе наибольший среди членов Евросоюза ущерб. По данным на 2019 год, в общем количестве электричества, производимого во Франции, доля выработанного на АЭС составляет 75%. Отказавшись от этого, Париж неминуемо сам себя делает зависимым от других энергоносителей и прежде всего, газа, которого под ногами у французов нет.
Кому это в итоге на руку, не будем перечислять, чтобы не мешать правительству г-на Макрона успешно добивать энергетический сектор своей страны.
Для вашей безопасности
В городе тоже не пошалишь: возле аэропорта и на подъезде к важным туристическим местам и отелям установлены посты с вооружённой охраной, туристические автобусы проверяются и по документам, и, при необходимости, личным досмотром.
Пандемия тоже ужесточила меры безопасности, хоть и в другом направлении. 100% вакцинация всех, работающих с туристами — одно из обязательных условий работы отеля. На территории каждого есть отдельный свободный корпус или блок комнат, которые зарезервированы для карантина тех, у кого во время отдыха обнаружится COVID-19. Соблюдение дистанции, маски для персонала, регулярная уборка и дезинфекция, одноразовая посуда, ограничения в работе детских клубов, запрет на кальяны — всё продумано. Даже «шведский стол», неотъемлемая часть системы «всё включено», пока не на самообслуживании — сотрудник сам подаст то, на что вы укажете. На такие суровые меры сподвигли те три месяца, что Египет провёл полностью закрытым в самом начале пандемии. Слишком серьёзным ударом по экономике и жизни самих граждан стали эти месяцы без туристов вообще.
Сейчас пляжи и солнце Египта радуются возвращению русских. Рады как будто даже разноцветные рыбки в Красном море, кружащиеся вокруг ныряльщиков на коралловых рифах, и дельфины, подплывающие к многочисленным яхтам, везущим туристов. Гиды, впрочем, предполагают, что жильцов Красного моря у рифов специально подкармливают, чтобы они не так боялись людей. В результате вокруг дайверов и просто купающихся пёстрые чертята крутятся постоянно и едва ли не заглядывают в стекло маски — кто на кого тут ещё приплыл посмотреть, спрашивается.
Лето в Египте многие туристы считают слишком уж жарким, пусть сами египтяне и не согласны: всё дело в правильной одежде, закрытой, но лёгкой, а также в правиле не выходить на солнце в самые «суровые» часы — с 11 до 15. Этого придерживаются и сами местные. Официальной сиесты в Египте нет, но большинство работодателей всё же делят смены на утреннюю и вечернюю, а основными делами египтяне и вовсе занимаются после захода солнца, допоздна. Поэтому, наверное, в Каире автомобильная пробка в два часа ночи далеко не новость.
Впрочем, на пороге осень и зима. А значит, самая «жаркая» пора если не для самого Египта, то для его туристической отрасли точно. Пока же египтяне приветствуют первых за долгие годы русских. В большинстве магазинов достаточно заговорить на русском — на нём же тебе с готовностью отвечают. Встрепывается и продавец соседней ювелирной лавки, уточняет: «Из России?» — и тут же бежит к себе. Возвращается уже с серебряной подвеской, неизменным скарабеем — солнечным жуком и символом Египта.
«Это подарок, бесплатно, — весело тараторит он, выручая подвеску. — Скарабей — всегда на счастье. Приезжай ещё обязательно! И всю Россию привози».
Что важно знать об отдыхе
Вся наша жизнь подчиняется природным ритмам: день сменяет ночь, после лета наступает осень, а бодрствование всегда завершается сном. Режим труда и отдыха прописан в Трудовом кодексе и позволяет поддерживать надлежащий уровень работоспособности сотрудников и сохранять их здоровье.
Стоит ли упоминать о том, что наш организм, увы, отнюдь не способен находиться в ресурсном состоянии беспрерывно. Даже самому крутому технологичному смартфону требуется время на подзарядку. Что уж говорить о живом организме. История помнит много случаев, когда трудоголики пытались проверить себя на прочность и умирали прямо на рабочем месте.
Если пренебрегать качественным и регулярным отдыхом, то вас ждет следующее:
- Эмоциональное истощение. Человек становится легко возбудимым, раздражительным, остро реагирует даже на самые пустяковые вещи.
- Снижение работоспособности. Пропадают силы и желание не только творить и создавать что-то новое, но и выполнять даже самые простые действия, требующие минимальных усилий.
- Выгорание. При хронической усталости начинает теряться вкус к жизни, перестают приносить удовольствие даже самые любимые занятия, ничего не хочется, блекнет смысл существования.
- Ухудшение здоровья. К этому приводит как физическое, так и умственное переутомление, которое мы испытываем изо дня в день в течение длительного периода.
Очень часто мы путаем усталость с ленью. Мы говорим, что нам лень что-то делать. На самом деле наш организм дает нам сигнал о том, что на это сейчас просто нет ресурсов и пора бы подзарядиться, отдохнуть.
Давайте оставим Европу в покое. Пусть рассыпается
Слабеющая Европа, сдающая по собственному желанию свою национальную самоидентификацию пришлым народам и подобострастно-рабски гавкающая на Россию в угоду американскому хозяину, — одна из беспроигрышных тем нашей прессы. У меня нет доступа к статистике посещаемости публикуемых размышлений на этот счёт, но я не сомневаюсь, что число желающих получить удовольствие от прочтения критических строк о разлагающемся Старом Свете измеряется сотнями тысяч и даже миллионами.
И именно поэтому тему сию я предлагаю впредь не поднимать. Поскольку радость, конечно, она нам доставляет, а вот пользы от неё совершенно никакой. Наше желание, пусть даже и искреннее, уберечь тонущих в трясине односторонней толерантности, однобокой политкорректности, фиктивного равноправия и показной бесполости всё равно воспринимается как «русская угроза», «агрессия Москвы» и «навязывание свободному Западу авторитарной несвободы с Востока».
Наше стремление помочь так называемым партнерам оборачивается введением с их стороны в отношении нас санкций, попытками перекрыть кислород (а также газопроводы), требованиями от нас «платить и каяться» и заявлениями о необходимости «срочно повысить обороноспособность европейских государств». Той самой, которой у Европы отродясь не бывало. Я — о способности именно обороняться, противостоять иностранному захватчику. (В подтверждение тезиса об отсутствии такового желания у большинства населения евростран можно вспомнить историю наполеоновских войн и Вторую мировую). Европу всегда спасала Россия (Советский Союз), поднимавшаяся на борьбу с агрессором, пришедшим на её территорию и освобождавшая не только свою, но и попутно территорию остальной покорённой этим агрессором Европы. В чём мы же в итоге и оказывались виноваты.
Сегодня от нас этого не требуется. Сегодня, как мне представляется, нам нужно, наоборот, «не ввязываться в драку», а сохранить полную индифферентность по отношению к ситуации. Сделать вид, что ничего не происходит. Отвернуться от Европы. Забыть о ней. Не мешать ей рассыпáться, ибо нам это только в плюс. Или, как модно теперь говорить в здравоохранительных структурах, «положительный эффект от этого превосходит общий объём возможных негативных последствий».
Европа XXI века делает все для саморазрушения. Упорно и сразу в нескольких сферах.
Матриархат в министерствах обороны
Повальное увлечение ставить во главе министерств обороны женщин. В ФРГ — Урсула фон дер Ляйен и Аннегрет Крамп-Карренбауэр. Во Франции — Парли Флоранс, в Швейцарии — Виола Амхерд, в Италии — Элизабета Трента, в Испании — Маргарита Роблес. Норвегия, Нидерланды, Босния и Герцеговина, Северная Македония… В 2018—2019 годах аж в 19 странах Европы главами МО были женщины. На этом «девичнике» особенно выделяется Испания, где в 2008 году при социалистах на пост главы военного ведомства была назначена Карме Чакон, находившаяся на седьмом месяце беременности.
Мне как-то не удалось найти исторических примеров того, что женщины являлись крутыми стратегами и выигрывали войны. Чем же они запомнились на министерском посту? Ну, так, чтобы читателя чересчур не загружать, возьмем двух немок. В связи с фон дер Ляйен вспоминаются две вещи. Первая — вопросы прессы, почему фрау Урсула потратила 700 млн евро на зарубежных консультантов, когда отечественные выполнили бы заказанную иностранцам работу за 165 млн. Ответа на это до сих пор нет. Вторая — эпохальный перл «с Россией надо разговаривать с позиции силы». На что Сергей Кужугетович посоветовал ей «поинтересоваться у дедушки, как он разговаривал с нами с позиции силы». АКК и вовсе запомнилась лишь тем, что повторила приведённое выше высказывание Ляйен. Оборонные министры-женщины в других странах заметны ещё менее.
Сомнительно, что умные головы в правительствах этих государств не понимают, чем это грозит, но… пресловутые европейские ценности обязывают выполнять план по повышению женского процента в руководстве (в менеджменте высшего уровня тоже) вне зависимости от наличия должной высоты профессионального уровня кандидаток.
Всё ли включено?
К слову о Турции: там далеко не первый год возникают споры относительно того, не пора ли отменить систему «всё включено» — ту самую, которую предпочитают большинство любителей расслабленного пляжного отдыха. Доходят эти споры и до Египта, хотя далеко не в таком размахе. Но участники рынка советуют туристам не опасаться — до действительной отмены дело вряд ли дойдёт.
«Рассуждения об отмене системы „всё включено“ возникают постоянно уже лет 15, — признаётся Эркан Йылдырым, управляющий директор сети отелей Rixos в Египте. — Эту тему поднимают владельцы кафе, ресторанов, сувенирных магазинов. Главная причина — что постояльцы проводят большую часть времени в отеле, не выбираются в город, на экскурсии ездят с туроператором и, конечно, не тратят деньги в местных кафе и магазинах. Но дальше разговоров дело не идёт. Туристам система нравится, особенно тем, кто отдыхает с детьми. Платишь один раз и знаешь, что получишь. Это и возможность экономить, и не получить «сюрприз» при выписке из отеля в виде дополнительных трат, потому что ребёнок что-то купил в передвижном лотке. Не приходится думать и о том, куда пойти, где поужинать и так далее».
Согласны с отельерами и туроператоры: Египет когда-то начинал работу по системе ограниченного сервиса, однако туристы сами искали «всё включено». Да и одними запретами и отменами тут дело не разрешить.
«Если отказываться от „всё включено“, то нужно развивать инфраструктуру вокруг отелей. Нескольких магазинов и одного торгового центра недостаточно, туристу нужно предложить, куда пойти, — рассуждает Керем Букуш, генеральный директор египетского офиса туроператора TUI по направлениям России и стран СНГ. — Нужен и порядок в ценах. Например, туристы в Европе знают, что в разных ресторанах и кафе их будет ожидать примерно одинаковый уровень цен и сервиса, легко планировать стоимость обеда. Нужны и местные экскурсии. Иными словами — менять логику, менталитет самих курортных городов. Каир, Стамбул, Москва — им есть, что предложить туристу вне отелей, поэтому и систему „всё включено“ там едва ли встретишь».
«Выманивать» гостей из отелей на те же экскурсии в Египте собираются прежде всего удобством. Из Хургады до Каира уже можно добраться самолётом менее чем за час, взамен шести часов в автобусе по раскалённой пустыне. В ближайшей перспективе — запустить внутренние рейсы из курортных городов до тех мест, что туристам будет интересно посмотреть. До Луксора, Александрии, Асуана (где, кстати, расположена самая высокая плотина на Ниле, сконструированная советским «Гидропроектом») также будут летать самолёты. Это позволит не тратить много времени на дорогу и даст возможность гостям совершать так называемые экскурсии одного дня, когда вечером можно вернуться в свой отель, не тратясь на ночёвку в другом городе.
Как научиться правильно отдыхать без чувства вины и не только в отпуске: 8 ценных советов
Если вы часто чувствуете себя героем юмористического стишка про бессмертного пони, ощущаете усталость даже во время отпуска и не понимаете, почему вашей энергии становится недостаточно сразу после обеденного перерыва, тогда эта статья для вас. Я буду рассказывать, какие ошибки мешают полноценно расслабиться и как научиться отдыхать правильно каждый день, каждую неделю, месяц и год.
Древности и новшества
На возвращение интереса туристов Египет настроен серьёзно. Главная ставка — на хороший сервис и уважение, тёплый приём и всё интересное, что только может предоставить страна. К отелям выросли требования, а с ноября 2021 года правительство и вовсе планирует установить минимальную стоимость номеров в отелях четырёх и пяти звёзд. Сутки в номере для одного в категории «четыре звезды» будет стоить не менее 28$, в «пятёрке» — не менее 40$. Расчёт здесь и на защиту бизнеса от нечестной конкуренции и демпинга цен, и на то, что на туристах не будут экономить, предлагая номер дёшево, но лишая соответствующего качества.
Отелями, впрочем, дело не ограничивается. Туристам должно быть не только комфортно, но и интересно.
«За отдыхом в Египте закрепилось понятие пляжного, но мы хотим это разбавить, — объясняет Ахмед Юссеф, председатель совета по развитию туризма Египта при министерстве туризма и древностей, — чтобы гости страны получали прежде всего позитивные впечатления. Дайвинг, исследование Красного моря, посещение оазисов, поселений бедуинов в пустыне — всё это отличные направления, которые мы обязательно будем развивать. А сколько ещё неопробованного. Например, мало кто знает, но именно через Египет осенью большинство птиц из северных широт летит зимовать на юг. Думаю, и на такие интересные вещи найдутся свои любители».
С Россией, кстати, в 2021 году Египет запустил Год гуманитарного сотрудничества. На этой волне курорт устроил множество туров для журналистов, блогеров и звёзд самой разной величины — чтобы делились живыми впечатлениями, вместо обычной рекламы.
Для тех, кто ценит Египет за историю и артефакты древнейшей цивилизации, тоже готовится много нового. Ведь древности и уникальные находки здесь продолжают отыскиваться буквально каждый год. Знаменитый Каирский египетский музей на площади Тахрир уже давно не может вместить все исторические богатства, поэтому экспонаты планируют разместить по новым площадкам, более для них подходящим.
Весной 2021 года в столице официально открылся новый Национальный музей египетской цивилизации, причём открылся незабываемым зрелищем — «Золотым парадом фараонов». Во всём блеске на украшенных колесницах из Каирского музея прямо по улицам города туда переехали 22 мумии царей и цариц Египта. В ближайший год-другой планируется и открытие Большого Египетского музея в 50 гектаров, заложенного ещё в 2002 году буквально на пороге пирамид в Гизе. Там наконец сможет быть выставлена вся коллекция гробницы Тутанхамона — в Каирском музее ей не хватает размаха. Там же «причалит» солнечная ладья — одна из двух огромных гребных лодок, найденных во время раскопок у подножия пирамиды Хеопса. Фараоны всё-таки в погребальных богатствах не мелочились.
Сами египтяне, казалось бы, к древним богатствам своей страны уже должны быть привычными. Уроженец Каира Махмуд и вовсе работает гидом, а вырос в квартире, выходящей окнами на Великие пирамиды. Шутит, что зайти в гости к нему легко — первый дом от Сфинкса, не заблудишься. Но восторг от новых открытий разделяет и он.
«Представляете, целое гребное судно, огромное, полноразмерное, захоронено под землёй у подножия пирамиды! — описывает он недавнее приобретение Египта. — Больше десяти лет его раскапывали и только в этом году наконец подняли на поверхность. Новый музей в Гизе хочется и самому, и всех вокруг привести смотреть!»
Развлечениям попроще и поярче тоже есть, куда развиваться. На Синайском полуострове, недалеко от Шарм-эш-Шейха, местные инвесторы планируют в ближайшие пару лет построить огромный тематический парк, похожий на турецкий Land of Legends, где аттракционы, водные горки и красочные шоу для детей будут соседствовать с концертами, ресторанами и казино для взрослых.
Мигранты не адаптирующиеся, а адаптирующие
С миграционной политикой — то же самое. У нас разве только ленивый не пнул Брюссель, Берлин и остальные столицы государств — членов ЕС (за исключением стран Вышеградской группы) за широко распахнутые объятия навстречу так называемым беженцам. Но надо ли? Во-первых, указывать немцам, французам и прочим шведам на то, что они делают ради прироста населения (за счёт импорта, а не собственными силами), не стоит потому, что мы и сами не без грешка — у нас пол Средней Азии гастарбайтеров, а украинцев и того больше. Во-вторых, потому что энергию, напрасно потраченную на недостижимое переубеждение, лучше в собственных интересах использовать. А в-третьих, ну пусть они так и продолжают сливать своё христианство иноверцам, отказываться от национальной культуры и традиций в угоду чужакам, нормы приветливых хозяев ни в грош не ставящим.
Чем больше у наших недоброжелателей своих проблем, тем меньше они их нам создавать будут.
Похожая ситуация в Австрии: самый пострадавший от нынешнего наводнения город Халляйн (на границе с Германией) пять лет не мог начать строительство сооружений, защищающих город от паводка. Выделенные на это € 6,5 млн невозможно было освоить из-за сопротивления зелёных, озабоченных сохранением птичьих гнезд в округе.
И Великобритания, кстати, даром что из ЕС вышла, привычки обеспечивать прирост населения за счет мигрантов не утратила. Согласно только что опубликованным данным аналитического центра Migration Watch UK, 90% прироста британского населения за 2017 — 2019 гг. дали иммигранты и их потомки в первом поколении. Доля иноземцев в общей британской популяции за последние 20 лет выросла с 10% до 21%. В ближайшее десятилетие население Соединённого Королевства увеличится на 10 млн и 82% «новых британцев» составят иностранцы.
О том, что пришлые не оправдывают ожиданий коренных, не уважают культуру и религию населения страны, их приютившей, написаны миллиарды букв. Не стоит тратить время на увеличение это количества еще на несколько тысяч. Все всё прекрасно поняли: приезжие не адаптируются к нормам и кондициям новой для себя страны, а ассимилируют её под свои нужды и интересы. Навязывают свои нравы, доминируют над коренным населением и подчиняют его себе. Такая тихая интервенция.
Но если британские, немецкие, французские, испанские власти спокойно сливают свои страны интервентам под соусом проявления политкорректности и толерантности — так тому и быть. Не критикуйте и не вмешивайтесь. Они захотели создать себе проблемы (возможно, чтобы преодолевать их затем) — они их получили. Не надо им указывать с нашей стороны на печальные последствия такого шага. Благими намерениями известно куда дорога вымощена.
Рыбки, рифы и «все включено». Как русские отдыхают на египетских курортах
Возобновления прямых перелётов между Россией и курортными городами Египта ждали с обеих сторон. Туристы соскучились по Красному морю, египтяне — по русским туристам. «АиФ» проверил, что сегодня может предложить когда-то один из самых любимых у русских курортов. Сегодня в страну пирамид и теплого моря летает из Москвы 25 рейсов в неделю, из регионов — 3.
Фраза не голословная: по данным египетского министерства туризма и древностей, большинство россиян действительно прилетели «обратно». Это так называемые «повторные туристы», которые уже бывали прежде в Египте.
Конечно, совсем без русских Египет не остался. В 2018 году полетели самолёты до Каира, да и прежде россияне добирались на любимое Красное море на «перекладных» через Турцию и другие страны. Но цифры всё-таки не сравнимы.
«Для примера, за 2014 год у нас побывало более 3 миллионов русских туристов, — говорит аль-Анани. — За первое полугодие 2021 года — только около 200 тысяч. Сейчас очень рассчитываем наверстать те же цифры и даже перегнать их. Туристов принимать готовы хоть вдвое больше прежнего».
В отсутствие русских Египет облюбовали туристы из бывших стран СНГ, а также Европы, особенно распробовали жаркое солнце и Красное море немцы и англичане. Правительство сделало ставку и на развитие арабского туризма, привлекая в страну гостей из Сирии, Ливана, Саудовской Аравии и других восточных стран. Но всё же полностью закрыть лакуну не удалось. Подтверждение тому — вереница заброшенных и недостроенных отелей, которые можно наблюдать по пути в Хургаду из аэропорта. Хургаду не даром неофициально называют «Русгадой» — многие отели ориентировались именно на русских туристов, нанимали русскоговорящий персонал, и даже в их администрациях работало немало русских.
Сейчас, впрочем, египетская туротрасль точно получила заряд оптимизма. В министерстве подтверждают, что многие «замороженные» гостиницы вновь готовятся к открытию. А за две недели до начала перелётов из Москвы в Хургаду и Шарм-эш-Шейх правительство даже подняло порог заполняемости отелей с соблюдением ограничений с 50% до 70%.
С конца августа полёты до курортов Египта разрешены уже из 41 города России. К Москве присоединились Санкт-Петербург, Владивосток, Махачкала, Астрахань, Барнаул и другие. Вопрос возобновления чартеров пока открыт, но его министр туризма и древностей планирует обсудить с российской стороной во время визита в Москву в начале сентября.
Главные правила эффективного отдыха
Ниже я приведу несколько советов, которые дадут понимание того, как правильно организовать полноценный психологический и физический отдых и сделать его максимально подходящим именно вам.
Слушайте себя
Это про то, что нужно изучать себя и учиться прислушиваться к организму. Никакая мотивация вас не замотивирует (простите за тавтологию), когда вы морально или физически истощены.
Особенно полезен этот совет для трудоголиков, которые перестали прислушиваться к сигналам тела, а видят лишь уйму непеределанной работы.
Если чувствуете, что устали, отдохните. Пусть это будет середина рабочего дня! Дайте себе хотя бы 3 минуты посидеть в тишине с закрытыми глазами или прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы собраться с мыслями.
К слову, о вышеупомянутом активном отдыхе. Есть мнение, что отдых обязательно должен быть именно таким, и никак иначе. Это утверждение, скорее, актуально для тех, у кого сидячая работа или чей труд связан с высокими интеллектуальными нагрузками. Если вы целый день проводите за монитором компьютера и совсем далеки от спорта, активный отдых будет отличным вариантом, оздоравливающим и тело, и душу.
Но есть немало тех, кто работает физически. Согласитесь, после 12-часовой смены у станка на заводе идти покорять скалодром – не самая хорошая идея. При выборе формы отдыха отталкивайтесь от своего образа жизни, предпочтений, желаний. Если вас лучше всего заряжает 30-минутный сон, не насилуйте себя гантелями в спортзале. Вздремните.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозгаПланируйте
Ошибочно полагать, что планировать нужно только работу и дела. Отдых тоже нуждается в планировании.
Существует закон Паркинсона, согласно которому работа всегда занимает время, отпущенное на нее. И если мы не обозначили ее границы, она может запросто отобрать наши перерывы, часы досуга, обеды и ужины. Периоды отдыха при этом воспринимаются как “резервное время”, которое при случае можно использовать для выполнения срочных дел.
Кроме того, “внеурочный” отдых наш мозг воспринимает как что-то нелегальное. Голова не перестает думать о работе, нас мучает чувство вины, давит ответственность.
Именно поэтому важно заранее думать о времени, которое вы сможете по-настоящему посвятить отдыху. Составьте “график расслаблений” на день, неделю. К примеру, в перерыве на обед вы “железно” отдыхаете 20 минут. И это не включая прием пищи и иные заботы. Пусть таких обязательных промежутков будет хотя бы 2-3 в день. Планируйте несколько непрерывных часов в неделю, которые вы сможете посвятить только себе.
Сделать работу более эффективной и распланировать время отдыха поможет техника Помодоро.Пробуйте разные виды расслабления
Это снова про то, что нужно слышать свой организм и учитывать предпочтения. Кого-то расслабляет сауна или ванные процедуры, кто-то любит раскрашивать мандалы, кто-то предпочтет легкую пробежку, кого-то успокаивают занятия йогой, а кто-то отдыхает душой во время выпечки пирогов. Выбирайте то, что подходит именно вам.
Кстати, у меня есть целая статья на тему, как научиться расслабляться.И еще очень важный момент: форма отдыха и расслабления должна вам приносить удовольствие. Все то, что мы делаем с радостью и вдохновением, дарит нам энергию. Вспомните, какое хобби вас увлекает, и внесите его в свое недельное расписание.
Если же, к примеру, вы зарабатываете хобби и оно и так присутствует в вашей жизни почти ежедневно, значит, выбирайте другой способ расслабления. Главное, чтобы это действительно вам помогало отдохнуть, а не делалось для галочки или еще больше утомляло.
Важно! Говоря о разных способах расслабления, мы не берем в расчет прием алкоголя. Вопреки распространенному мнению, он не способствует отдыху, а лишь создает иллюзию снятия стресса. Спиртное ухудшает самочувствие, делает сон поверхностным и тревожным, снижает выработку гормонов радости.Меняйте виды деятельности
Как высказался в начале XIX века ученый Иван Сеченов: “Лучший отдых – это смена деятельности”. К тому же выводу пришел и Лев Толстой: работу над своими произведениями он чередовал с трудами по хозяйству и обучением грамоте крестьян.
Мы уже обсудили то, что выбирать вид отдыха нужно исходя из своей основной занятости. Так, интеллектуальную работу полезно сменять физическими занятиями. И наоборот.
Можно привести условные рекомендации:
- Если вы постоянно заняты тяжелым физическим трудом, отличным способом расслабиться для вас будет чтение книг или просмотр хороших фильмов.
- Отдохнуть от сидячей работы помогут прогулки, катание на велосипеде или иные виды активности.
- Если ваша деятельность сопряжена с общением, регулярно устраивайте “разговорные детоксы” и проводите время в тишине и уединении.
Заботьтесь обо всех уровнях усталости
Знаете ли вы, что даже усталость имеет свои разновидности. За этим понятием может стоять что угодно: от мышечного перенапряжения до серьезного выгорания.
Чтобы не пропустить ни один из уровней, нужно использовать все виды отдыха, поскольку каждый “лечит” что-то свое:
- Короткие перерывы помогают восстановить наши нейромедиаторы. Это такие биологические “мессенджеры” нашего организма, которые помогают доставлять сигналы от нервных клеток к клеткам-получателям.
- Отпуск избавляет от “фонового” стресса.
- Выходные служат профилактикой хронической усталости.
Откажитесь от перфекционизма
Многие люди думают, что отдыхать нужно только с шиком и размахом. А если реализовать такой вариант не получается, наступает разочарование.
К примеру, если вы рассчитывали на месяц отпуска, а начальник выделил всего неделю, то ваши грандиозные планы срываются, а отведенный на отдых срок направляется на более насущные вещи, например, ремонт, огород и т. п. Или если вы наметили для себя целый свободный день, а в силу обстоятельств получили только пару часов, отдых, разумеется, отменяется. Так делать не стоит!
Какой совет можно дать в этом случае: будьте более гибкими и всегда имейте запасные варианты.
Возможно, вам будут интересны следующие темы:
Относитесь ко сну как к инвестиции
Жертвование часами сна ради выполнения важных или не очень важных дел – ситуация, знакомая почти каждому. Часто мы думаем про сон, как про что-то лишнее, что отнимает у нас часы личного времени.
А между тем сон необходим не только для подзарядки, но и для оздоровления. Во сне заживляются раны, восстанавливается гормональный фон, проходят воспаления, отдыхает нервная система.
Поменяйте свое отношение к этому процессу. Думайте о сне не как о напрасных временных затратах, а как об инвестировании в собственное благополучие. Ведь самый эффективный и доступный способ отдохнуть – это просто хорошо выспаться.
Понять природу сна и его важность вам помогут книги про сон.Следите за тишиной
Еще один фактор, который часто недооценивается нами, – это тишина. Наш мозг постоянно отфильтровывает шумы вокруг. И когда мы бодрствуем, и когда спим. Заметить разницу можно только на контрасте: многие из вас могли замечать, что в какой-нибудь деревенской глуши спится значительно лучше.
Подумайте над тем, чтобы во время сна обеспечить себе максимально возможную тишину: не засыпайте под телевизор, закрывайте окна, выходящие на магистраль, ставьте беззвучный режим на телефоне.
И не пренебрегайте тихими способами отдыха. Например, прогулками по парку, вылазками на природу. Если даже просто пройтись перед сном вокруг дома, то это уже поможет вам немного переключиться и расслабиться.
Отныне — сами, сами, сами
Практически в каждой европейской стране есть здравомыслящие люди. Иногда даже в больших количествах. Те, кто понимает, что толерантность не равна отказу от собственных национальных принципов (партии «Альтернатива для Германии», «Шведские демократы», итальянская «Лига» и французская «Национальное объединение»). Что однополые браки — верный путь к разрушению нормального общества (правящая в Венгрии партия «Фидес» и в Польше — «Право и справедливость»). Вот пусть они и занимаются вправлением мозгов своим соотечественникам. Не стоит делать работу за Виктора Орбана, Марин Ле Пен, Йимми Окессона или Маттео Сальвини.
Давайте уже перестанем переживать за Европу, которая всерьёз вознамерилась самоубиться. Может быть, именно отсутствие нашей заботы и наставит её на путь истинный. Не сразу — через набивание синяков и шишек, через «весь мир насилья мы разрушим [их мир, разумеется] до основанья»… и необходимость построить его заново. Получится последнее или нет — это не наше дело. Но пусть «сами, сами, сами». А у нас своих забот полно, и, возможно, если мы откажемся от немедленного реагирования на очередной заскок европейских «партнеров» (с осуждением или одобрением — не суть), это позволит, наконец, нам глобально сосредоточиться на решении наших собственных проблем и в экономике, и в политике.
Китайская мудрость «Если долго сидеть на берегу реки можно увидеть, как однажды по ней проплывет труп твоего врага» — наиболее подходящая директива, которая подсказывает нам, какую позицию следует занять по отношению к Европе и её сегодняшним проблемам.
Как, впрочем, и другая китайская мысль: «Если слишком долго думать о [своей] проблеме, не останется сил и времени на её решение».
Заключение
Итак, мы с вами узнали, как можно физически и психологически отдохнуть.
Всякий раз, когда вы планируете для себя отдых – неважно, две недели за границей или полчаса в парке, – думайте в первую очередь о своих потребностях. Спросите себя: “Что для меня значит отдых?” Может, это удобное и тихое место для сна или посиделки в кафе с подругой тет-а-тет. Может, побольше активности и спорта или, наоборот, больше тишины. Может, новые интересные люди или вообще никаких людей. Правильного ответа здесь нет, ведь у каждого он свой.
Помните, что отдых – это время восстановления и внутренней перенастройки. Оно совершенно не должно подчиняться никаким “надо” и “полезно”. Это про “хочется”. Не лишайте себя этого важного удовольствия.
Читайте также: