Туризм как способ активного отдыха
В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.
Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:
Туризм как досуг
Возможности организации туристических поездок в нашей стране практически не ограничены.
Россия имеет огромную территорию, которая простирается на два континента (Европа и Азия). Почти все природные и климатические зоны, от ледяных арктических пустынь до субтропиков Западного Кавказа, можно встретить на этих обширных территориях. Формы рельефа страны разнообразны и богаты контрастами: низменности, возвышенности, плато, горы разной высоты.
Его побережье омывают 12 морей из трех океанов. Наши ручьи, реки и озера исчисляются миллионами. Так что экзотики хватит на всех. Десятки тысяч туристов ходили в походы десятилетиями, но сейчас и в будущем каждый сможет найти маршрут, которым раньше никто не пользовался.
Современные активные путешествия являются образцом для тех исследовательских экспедиций, которые открыли и изучили Землю. Также туристы (особенно дети) открывают и исследуют новые области. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Человек может своими глазами увидеть тайгу и степь, пустыню и тундру. Только те, кто много путешествовал по разным краям, имеют правильное представление о размерах своей страны, земли в целом. Для диванного картофеля, самолетов и телевидения, почта и телеграф прижимали землю до размера маленького шарика, на котором стоит их дом. Все остальное где-то далеко, но в течение одного дня.
Активные маршруты в основном определяются следующими двумя критериями: зона путешествия должна быть доступна (существующая транспортная сеть должна быть способна быстро и надежно до нее добраться); маршрут должен быть коротким, интересным (разнообразным) и достаточно простым.
Туризм способен решить проблемы со здоровьем, строго соблюдая правильный вид передвижения на месте, проводя подготовительные укрепляющие мероприятия и обладая определенными знаниями о профилактике заболеваний. Туризм как форма активного отдыха предполагает выполнение каждой поездки. Это может быть как поездка с разными видами транспорта, так и прогулка (а часто и то и другое одновременно). Если вы занимаетесь туризмом, вы сможете хорошо отдохнуть, изменить окружающую среду и вид деятельности, полюбоваться красивыми природными пейзажами вдоль маршрута, познакомиться с различными культурно-историческими достопримечательностями разных регионов, пообщаться с другими участниками поездки и людьми, живущими в посещенных поселках. Во время таких занятий на свежем воздухе важно знать особенности дозировки физической активности, учитывать требования к организации питания и уметь подобрать подходящую для поездки одежду.
Несмотря на неизбежную длительную физическую нагрузку, связанную с пешим туризмом, правильно организованный поход помогает создать бодрое настроение и оказывает выраженное оздоровительное воздействие на здоровье человека.
Однако некоторые неудачи в туризме могут также иметь нежелательные последствия для организма. Например, недостаточная физическая подготовка туристов может привести к перегрузке и истощению. Такие последствия могут также привести к возникновению хронических заболеваний, которые не проявляются через недостаток физической активности в повседневной жизни, но сразу же заметны в условиях кемпинга. Такие факторы, однако, не являются абсолютным противопоказанием для осуществления такого активного отдыха, как туризм, но в случае аномальных состояний здоровья, следует заранее тщательно продумать возможную нагрузку на пеших туристов. Например, при активном движении по пересеченной местности необходимо рассчитать нагрузку для каждого участника таким образом, чтобы предотвратить развитие усталости и не снизить концентрацию внимания. Длительное отсутствие отдыха во время похода связано с развитием усталости в человеке, что делает туриста более уязвимым для травм и гораздо менее способным действовать должным образом в возможных чрезвычайных ситуациях.
Предварительный просмотр:
Рабочая программа курса по выбору
«Туризм как средство активного отдыха»
Туризм в школьном возрасте – мощный катализатор развития ребенка, уникальное педагогическое средство.
Туризм является наиболее комплексным и доступным видом воспитания здорового и закаленного человека. Он учит навыкам адаптации в коллективе, дружбе, товариществу, дисциплинированности, самостоятельности…
Туризм расширяет кругозор, обогащает духовную жизнь, является прекрасным средством познания красоты природы.
Цель курса: 1. краеведческая (ознакомление подростков с туристкими маршрутами района, страны)
- прикладная (ознакомление с техникой пешеходного туризма, устройством бивака, ориентирование на местности, отработка некоторых навыков).
- физкультурно-оздоровительная (проведение ПВД)
Курс рассчитан на 9 часов.
Введение в курс
Значение туризма, туристские маршруты (района, области страны)
История развития туризма
Работа с картой
Определение расстояния по карте
Ориентирование на местности
Работа с компасом,
Определение сторон горизонта без компаса
Составление раскладки продуктов, меню похода
Беседа, практическое занятие
Техника и тактика передвижения группы,
Выбор места для стоянки
Приготовление пищи в полевых условиях
Игра, обсуждение, диспут
- А.А. Ильичев Большая энциклопедия выживания. – М.: 2001
- А.Н. Рощин Ориентирование на местности. – Киев: 1982
- Е. Ворончихин По Вятскому краю 1,2 ч. – Киров: 2000
- Л.А. Туризм и спортивное ориентирование. – М.: 2001
- Ю.В. Козлова Туристский клуб школьников. – М.: 2004
Заключение
Активная (или эффективная) фаза покоя снимает усталость и помогает восстановить работоспособность. Работа и отдых неразрывно связаны в любой человеческой деятельности. Недостаточный отдых приводит к развитию усталости и длительному отсутствию полноценного отдыха, вплоть до переутомления, что снижает защитные силы организма и может способствовать развитию различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности. Рациональный способ работы и отдыха позволяет поддерживать здоровье и высокую работоспособность в течение длительного времени.
Важной предпосылкой эффективного восстановления является регулярное чередование рабочих часов и периодов отдыха. Исследования физиологов и гигиенистов установили особую важность так называемого активного оздоровления. Российский физиолог И.М. Сеченов доказал, что скорейшее восстановление работоспособности после кропотливой работы одной рукой происходит не тогда, когда обе руки полностью отдохнули, а при работе другой рукой, которая ранее не работала. Переключение активности во время рабочего процесса с одних групп мышц и нервных центров на другие ускоряет восстановление уставшей группы мышц. Переключение с одного вида работы на другой, переключение между умственной деятельностью и легкой физической работой устраняет усталость и является своего рода отдыхом.
Пассивный отдых (состояние полного покоя и щадящего восстановления) следует чередовать с активным отдыхом для достижения максимально быстрого восстановления после напряженной физической или умственной работы.
Выбор рациональной пенсионной системы определяется многими факторами, такими как условия труда, возраст и т.д.
«Туризм как форма активного отдыха и дополнительного образования»
опыты и эксперименты по физкультуре по теме
Общеизвестно, что туризм несет в себе огромный социально-культурный потенциал и является, прежде всего, важным элементом не только физической, но и экологической, нравственной, эстетической и других сфер культуры.
Туризм как форма активного отдыха и дополнительного образования полезен каждому ребенку. Мало сказать, полезен - он необходим каждой развивающейся личности, ибо, как сказал Гете, - "Без странствований не создается ни одна индивидуальность".
В школе туризм может именоваться не только школьным, но и педагогическим туризмом.
Для детей туризм - способ (форма) активного отдыха, увлекательное занятие, наполненное романтикой необыкновенною образа жизни. А для учителей он - средство, способ лучше, глубже познать своих воспитанников и активнее повлиять на их развитие.
И те и другие понимают, что туризм не просто развлечение, что в нем нельзя провести четкую разделительную черту между "делом и потехой". Если и квалифицировать туризм как отдых, то это не тот отдых, от которого, по выражению Н.К. Крупской, можно только "устать и поглупеть".
Одна из функций туризма состоит в том, чтобы снять утомление, дать человеку физическую и психологическую разрядку, что способствует восстановлению и дальнейшему развитию его физических и духовных сил. При этом следует учитывать и факторы более широкого назначения, а именно: перемена занятий (самый универсальный фактор отдыха); непринужденность и нерегламентированность общения; движение; общественно полезная работа на время туристских мероприятий. Здесь важно то, что туристская работа достаточно разносторонняя и сочетает в себе удовлетворение потребностей людей в отдыхе и здоровом развлечении с просветительными и воспитательными задачами.
В походе, как на рентгене, ребенок виден насквозь, вся его жизнь там - быт, труд, преодоление трудностей и лишений, интеллектуальный процесс, коммуникабельность, ментальность, эмоциональность - все раскрывается до дна в живом общении. В обычной школьной жизни таких возможностей никогда не возникает. А доскональное знание педагога своих подопечных - непременное условие хорошей работы.
Объективно педагогический потенциал школьного туризма весьма велик. Несомненно, коэффициент полезного педагогического действия его зависит не столько от его "природных" свойств, сколько от подхода к нему организаторов, от их понимания, умения и опыта и этой области.
Повышает педагогическую значимость туризма самостоятельность ребят в походе, когда они решают вместе все вопросы жизни группы. Дети в походе сами варят пишу, сами раскладывают ее по мискам, ставят палатку, укладывают свой рюкзак, моют посуду и т.п.
Комфорт - враг воспитания. Он развращает и духовно сушит человека. А в туристском походе, смысл которого в испытании себя временным отказом от благ цивилизации, в проверке и закалке своего характера и борьбе с лишениями и трудностями автономного бытия, он просто абсурден.
Тяга к путешествиям дремлет почти в каждом ребенке. Ее лишь надо разбудить.
Как форма досуговой деятельности туризм очень полезен педагогике и поэтому он получил постоянную прописку в нашей школе.
Туристское общение имеет целью совместное освоение участниками ценностей туризма, обмен ими. В туристской деятельности это проявляется в избирательных и добровольных контактах, а именно в регулярных занятиях клубных комиссий и школ и в нерегламентированных групповых занятиях. Важнейшим аспектом туристской работы является социальное творчество, присущее в той или иной мере почти всем туристским занятиям и особенно активно развивающееся в туристских труппах. Их повседневная жизнь сама вырабатывает и развивает бескорыстие, коллективизм, стремление и умение сотрудничать, помогать товарищам.
Туризм как средство активного отдыха
элективный курс по физкультуре на тему
Человек с рюкзаком на проселочной дороге или труднопроходимой таежной тропе — привычный персонаж современной жизни. Одни через снега и ледяные торосы пробиваются к Северному полюсу, другие карабкаются на, казалось бы, недоступные горные вершины, третьи спускаются в загадочные пещеры, четвертые в одиночку пересекают океаны, пятые пешком проходят континенты. Кто эти люди? Что движет ими? Имя им — странники, путешественники, туристы.
Умению жить в полевых условиях и преодолевать трудности походной жизни, путешествовать с пользой для себя и окружающих, превращая природу в своего друга и союзника, — надо учить.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| programma_kursa.doc | 43 КБ |
Введение
Существует целый ряд классификаций туризма. Прежде всего, проводится различие между исходящим, въездным и внутренним туризмом.
Преимущества активного отдыха по сравнению с пассивным отдыхом заключаются в возможности проводить время на свежем воздухе во время прогулок или поездок на природу, тренировок в тренажерном зале или фитнес-клубе, оздоровительных процедур в специализированных салонах и домах отдыха. Все эти возможности активного отдыха отражают суть здорового образа жизни.
Поэтому суть активного отдыха заключается в реализации научно обоснованных принципов здорового образа жизни. Преимуществами такого времяпрепровождения являются возможность устранения недостатков фигуры, вызванных избыточным весом, и необходимое улучшение психологического настроения.
Экстремальный туризм
Существует множество видов экстремального туризма: автотуризм, альпинизм, горный туризм, дайвинг, пеший туризм, автостоп.
Альпийский туризм: вид туризма, который заключается в перемещении группы людей с мускулистой силой по специфическому маршруту, который проходит по горной местности в высокогорье.
Ныряй: Это подводное плавание со специальным снаряжением. Он условно разделен на два типа.
Дайвинг с аквалангом. CMAS, членство в которой поддерживается Россией на государственном уровне, начал проводить соревнования по дайвингу в 2008 году. Первые международные соревнования состоялись 24 мая в Хургаде. В программу соревнований входит комбинированный заплыв свыше 300 метров.
Категория сложности маршрута определяется наличием местных препятствий, географическим показателем района, автономией маршрута, напряженностью маршрута и т.д.
В зависимости от этого, маршруты делятся на:
Автотуризм
Путешествия на машине тоже крайне увлекательны, на автомобиле можно преодолевать уже более значительные расстояния за относительно небольшое время. Путешествуя на своей машине, вы всегда можете строить маршрут по ходу, заезжать в интересные места, ночевать либо прямо в авто, либо съехав с трассы в каком-нибудь лесу или возле реки. Главное - наличие дорог, в остальном ни что вас не ограничивает. К тому же очень удобно совмещать автопутешествия с любыми другими, так как можно возить с собой рюкзаки, лодки, лыжи или велосипеды. Об одном из наших автопутешествий можно прочитать в большой статье о приключении по горному Алтаю.
Кроме того, можно путешествовать на мотоциклах. Одна из моих любимых программ канала NationalGeographic – Long way roud, в которой известный актёр Эван Макгрегор со своим другом совершил кругосветное путешествие.
Статья на тему: «Туристический поход как форма активного отдыха»
Туризм – в переводе означает «прогулка», поездка, путешествие с активным способом передвижения в отдаленных от места жительства районах с образовательной, оздоровительной, спортивной или исследовательской целью
Туристский поход — это не только километры, пройденные группой от пункта А в пункт Б, хотя и это само по себе очень важно, но это и приобретение жизненно важных навыков, полученных при переправах через реки, на привалах, в палаточных городках. Туристские походы воспитывают дружбу, товарищество, взаимопомощь, учат самостоятельности, наблюдательности, быстроте реакции, логичности мышления. Неопытный человек, попав в сложную обстановку, не всегда может принять верное решение, действовать грамотно и осмотрительно. Хороший турист, спортсмен-ориентировщик, сможет быстрее и правильнее разобраться в трудной обстановке, поскольку, если говорить языком математики, многие элементы-слагаемые какой-либо критической ситуации, хотя и в ином сочетании, ему уже встречались во время туристских походов, соревнований, и он знает, как их можно преодолеть.
Можно привести множество примеров того, как туристские навыки, приобретенные в мирное время, помогали в боевые дни Великой Отечественной войны.
В 1942 году шахтерский городок Тырныауз, расположенный в Баксанском ущелье на Кавказе, оказался отрезанным гитлеровцами. В городе остались неэвакуированными полторы тысячи женщин, стариков и детей. На помощь им пришли опытные горные туристы и альпинисты. Через единственный свободный путь — перевал Бечо, расположенный на высоте 3375 м, через ледник Юсеньги, мимо ледовых трещин, по «бараньим лбам» провели они своих подопечных, пользуясь порой вместо альпинистских веревок электрическими проводами, а вместо ледорубов и крючьев — шахтерскими инструментами. Весь переход был совершен без единого несчастного случая.
В память об этом беспримерном переходе туристы и путешественники одесского клуба «Романтик» установили на перевале Бечо обелиск: маленькая девочка обхватила ручонками шею советского воина.
Виды туристических походов:
· 3. Поход на гребных судах
· 4. Походы по заснеженным просторам
· 5. Лыжные походы
· 6. Поход выходного дня
Самый простой и доступный вид туризма это пеший – однодневний , когда родители с детьми отправляются «на природу» , где дети получают первые знания о путешествии, где общение с природой является активным отдыхом и тесным общением с родителями, с друзьями, где открываются проявляются новые способности, как у взрослых так и детей.
Главное привить ребенку желание трудиться с детства и самый доступный способ это туризм как активный отдых. На природе игры проходят более эмоционально. Сама природа заряжает, закаляет и радует нас своими красотами.
Практические навыки туристического похода
Вязание узлов
Умелое пользование веревкой может сослужить огромную помощь в походе, на работе, в армии. На коротком привале можно устроить веселые соревнования по вязке узлов.
Разжечь костер
Должен уметь каждый человек. В сухую погоду развести и поддержать огонь не так уж сложно. Можно воспользоваться сухими ветками, сухой сосновой хвоей, клочком сена и т. д. В дождь сделать это значительно труднее. В этом случае рекомендуется поискать старую ель и наломать ее засохших веток. Даже в самый сильный дождь они, как правило, остаются сухими. Береста засохшей березы также может оказаться хорошей растопкой. Можно настругать тонкой щепы, сложить ее шалашиком или в виде колодца.
Для подвешивания над костром бедер не следует вырубать молодые деревья и делать из них рогатки и перекладины. Многие туристские группы пользуются самодельными таганками, тросиками, натянутыми между деревьями, или специальными стойками. Во избежание лесного пожара ложе костра рекомендуется окопать, а перед уходом с бивуака тщательно залить водой.
Установка палатки
Палатка — дом туриста. В трудные походные дни она — пристанище для отдыха и сна, защита от ветра, дождя, снега, убежище от комаров и мошки. Палатка позволяет совершать многокилометровые походы даже вдали от населенных мест. Туристская палатка должна быть легкой, прочной, непромокаемой. Известно много типов палаток, различающихся по форме, размерам, весу и т. д. Но от палатки мало проку, если она плохо поставлена, крыша в складках и морщинах, еле-еле держатся колышки. Сильный порыв ветра может свалить такую палатку, а дождь тотчас найдет щелку, чтобы проникнуть внутрь. Палатка должна быть правильно установлена, хорошо натянута и закреплена. Только тогда отдых в ней будет полноценным и потенциально безопасным.
Посмотрим, как быстро и правильно установить наиболее часто встречающуюся в туристских походах палатку П2-Б (иногда ее называют «домик»). Размер пола такой палатки 175 X 145 см, высота под коньком — 150 см, а боковых стенок — 80 см. Палатка сшита из плащпалаточной ткани. В ней свободно могут разместиться 3—4 человека, хотя по паспорту она называется двухместная. Вес сухой палатки около 3,5 кг.
Для установки палатки выбирают ровную сухую площадку между деревьями, на поляне, у опушки леса. Расстилают днище палатки, растягивают по диагонали за углы 1—3 (рис. 26, а) и закрепляют колышками. Затем растягивают днище за углы 2—4, чтобы пропали складки, и также закрепляют колышками (рис. 26, б). После этого снаружи устанавливают под конек палатки большие колья высотой около 150 см и очень сильно натягивают растяжки, идущие от конька (рис. 26, в). Если палатка устанавливается в лесу, то от больших кольев можно отказаться, растянув конек между деревьями (рис. 26, г, д). Скаты крыши, как и пол, растягивают поочередно по диагонали, сначала за углы 1—3, затем 2—4 (рис. 26, е). При этом длина растяжек рекомендуется около 1 м, а угол между растяжкой и коньком около 45°. Дополнительные боковые оттяжки в средней части скатов крыши можно не растягивать: «домик» готов (рис. 26, ж). Не рубите молодые деревья и кустарник: большие и маленькие колышки можно загодя сделать из отходов стальной проволоки или дюралюминиевого уголка (рис. 27).
Одному человеку тяжело установить палатку, а вот вдвоем, втроем сделать это сравнительно просто. При наличии металлических колышков палатку П2-Б можно спокойно, без сутолоки установить за 5 минут. Как показывает опыт туристских соревнований, команда из 4 человек обычно устанавливает такую палатку без складок и морщин за 30—45 секунд.
Оказание первой медицинской помощи
В туристских походах, порой вдали от населенных пунктов, каждый участник похода должен уметь оказать первую медицинскую помощь при порезах, ожогах, обморожениях, переломах, вывихах и т. д., знать, как дезинфицировать воду, какие лекарства рекомендуются при желудочных недомоганиях, как наложить повязку на различные части тела. На эти темы руководитель похода проводит беседы, показывает элементарные приемы
Очень полезно показать приемы и способы транспортировки «пострадавшего». Самые простые носилки можно соорудить из двух шестов и двух штормовых курток. Для этого штормовки застегиваются на все пуговицы, рукава засовываются внутрь, и через них продевают шесты. Можно также показать, как два человека, взяв друг друга за руки, могут перенести «пострадавшего» на сравнительно небольшие расстояния.
При сдаче зачета по туристским навыкам рекомендуется проверить индивидуально знания основ топографии и краеведения , навыки работы с картой, компасом и измерения расстояний на местности, а также умение переправляться по бревну и разжигать костры. В остальных случаях действует коллектив, в котором каждый человек может и должен помогать другому.
Участие в туристических походах воспитывает бережное отношение к природе, любовь к своей родине, развивает навыки социального взаимодействия. Во время туристических походов необходимо проводить подвижные и спортивные игры на свежем воздухе для усиления оздоровительного эффекта и активного отдыха.
Другие виды туризма
В этой статье я не стал рассказывать о гастрономическом, эко, оздоровительном и т. д. туризме, так как это всё цели, а не способы. Также не говорил, например, об автостопе, - это лишь совмещение пешего и автотуризма, на мой взгляд. Неважно, хотите ли вы оздоровиться, узнать что-то новое или просто развеяться в путешествии - решать вам, я постарался сегодня рассказать вам именно про способы того как это сделать.
Спортивный туризм
Пожалуй, отдельно стоит рассказать только о нём. В любом из видов туризма может наступить момент, когда вам уже недостаточно той высоты, на которую вы зашли без специального снаряжения или, например, вам хочется прокатиться по гораздо более бурной реке. В этот момент вы уже собираетесь заняться спортивным туризмом, так как здесь нужно обладать некоторыми навыками, проходить обучение и регулярно тренироваться. Спортивный туризм непосредственно связан с повышенной опасностью для жизни и к нему нужно относиться более серьёзно. Для этого вам стоит записаться в местный турклуб или школу туризма, где обязательно расскажут и об опасностях, и о том, как их преодолевать.
Бонус
Напоследок я, как всегда, призову всех, кто только задумывается об активном туризме, не сидеть на месте и постоянно пробовать что-то новое. Придумывайте интересные маршруты делитесь идеями с друзьями, и вы обязательно найдёте приключения не только на пятую точку, но и на всё ваше тело, не говоря о душе!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
В нашей стране физическому воспитанию подрастающего поколения придается большое значение. Занятия физической культурой включены в учебные планы дошкольных учреждений, школ, училищ, высших учебных заве.
Конспект открытого урока по ОБЖ в 6 классе Тема: Общие правила безопасности во время активного отдыха на природе. Тип урока: комбинированный (проверка домашнего задания и объясне.
Современные тенденции в развитии подросткового отдыха и туризма свидетельствуют о возрастающем его влиянии. Становится очевидным превращение подросткового туризма и активного летнего отдыха в кр.
Общеизвестно, что туризм несет в себе огромный социально-культурный потенциал и является, прежде всего, важным элементом не только физической, но и экологической, нравственной, эстетической и др.
Тема: «Развитие туризма и популяризация активного отдыха».1.Введение Полноценное восстановление сил и работоспособности возможно только при обеспечении активного отдыха. Как же правильно организовать своё свободное время д.
Туризм - как вид активного отдыха.
Велосипедный туризм
Велосипед - замечательное изобретение человека, позволяет преодолеть куда большие расстояния в отличие от путешествий на своих двоих. Конечно, по пересечённой местности, где троп нет, и в горах не всегда можно проехать на велосипеде, зато можно спланировать маршруты с огромной протяжённостью, например, проехать через всю северную Америку с одного побережья на другое или сделать круговой маршрут по Европе. Можно и не строить таких грандиозных маршрутов, а для начала прокатиться по своей области, рассмотрев по пути те места, которые вы не замечая пролетали на автомобиле, отправляясь в деревню к бабушке.
Вело туризм, как отмечают все, кто им занимается, отличается полным погружением не только в конечную точку маршрута, но и во всё, что происходит в пути.
Велосипед изобретать, как говорится, дело неблагодарное, а вот модернизировать его будут постоянно. Для велотуризма придумано множество приспособлений, от конструкций самого велосипеда, до специальных вело рюкзаков и прочего, что может пригодиться в дороге. Вообще, тема очень обширная, не только для этой статьи, а даже для целого сайта. Поэтому тем, кто хочет подробнее погрузиться в тему вело путешествий, рекомендую сайт и форум уфимского сообщества "Велоуфа", там вы найдёте очень много полезной и интересной информации о велотуризме.
Интересная идея путешествия, на велосипеде по льду Байкала:
Преимущества активного отдыха
Полное восстановление силы и работоспособности возможно только при активном восстановлении. Как организовать свободное время для снятия усталости после работы? Каковы преимущества активного восстановления по сравнению с пассивным восстановлением?
Уже в 19 веке русский ученый и физиолог Иван Михайлович Сеченов доказал, что усталость снимается гораздо быстрее, не в абсолютном состоянии покоя организма (который является фазой пассивного покоя), а в результате изменения активности. В работе великого ученого доказано, что когда в рабочем процессе происходит активное переключение активности с одних групп мышц и нервных центров, контролирующих их на другие, уставшие мышечные волокна восстанавливаются намного быстрее. Эти физиологические процессы и определяют пользу для нашего организма во время активного восстановления. Когда вы возвращаетесь домой после работы, лучше всего сделать перерыв, чтобы изменить вид деятельности.
Презентация по ОБЖ на тему "Туризм как вид активного отдыха" (10 класс)
Презентация на тему: Туризм как вид активного отдыха. Подготовил Зам. директора МБОУ СОШ № 31 г. Химки Краснобай А.П.
Собираясь отдохнуть во время отпуска или на выходных после напряжённой трудовой недели, мы часто забываем о том, что для полноценного восстановления сил и работоспособности отдых должен быть активным. Именно смена деятельности, а не пассивное времяпрепровождение в мягком кресле перед телевизором, способствует снятию накопившейся усталости. Одним из наилучших вариантов активного отдыха является туризм. Но как правильно организовать занятие туризмом, чтобы свободное время действительно было проведено с пользой для здоровья? Как влияет занятие таким видом активного отдыха на организм человека?
Туризм способен решать оздоровительные задачи при неукоснительном соблюдении правильного режима передвижения по местности, при выполнении подготовительных закаливающих мероприятий и при владении некоторыми знаниями по предупреждению заболеваний. Туризм как вид активного отдыха предполагает осуществление какого-либо путешествия. Это может быть как поездка на различных видах транспорта, так и пеший поход (а часто и то и другое одновременно). При занятии туризмом можно хорошо отдохнуть, сменив при этом обстановку и характер деятельности, полюбоваться в пути красивыми природными ландшафтами, познакомиться с различными культурно-историческими достопримечательностями различных регионов, пообщаться с другими участниками путешествия и людьми, проживающими в посещённых населённых пунктах. При осуществлении такого активного отдыха важно знать особенности дозирования физической нагрузки, учитывать требования к организации питания и уметь правильно подбирать удобную для путешествий одежду.
При занятиях туризмом адаптация к нагрузкам происходит намного легче, чем при занятиях спортом. Походный режим как нельзя лучше способствует быстрому приспособлению к новым условиям. Во время передвижения по местности пешком, да ещё с дополнительной нагрузкой в виде рюкзака за плечами, практически все мышцы организма человека получают довольно приличную физическую нагрузку. Поэтому при активном движении в туристическом походе необходимо периодически останавливаться для отдыха и восстановления сил. Несмотря на неизбежные длительные физическе нагрузки во время пеших путешествий, правильно организованный туристический поход способствует формированию бодрого настроения и оказывает выраженный оздоровительный эффект на состояние здоровья человека.
Однако при некоторых упущениях во время занятий туризмом возможны и не совсем желательные воздействия на организм. Например, в случае недостаточной физической подготовки туристов возможно развитие переутомления и истощения сил. К таким последствиям может привести также наличие каких-либо хронических заболеваний, которые не проявляются при отсутствии физических нагрузок в повседневной жизни, но сразу дают о себе знать в походных условиях. Подобные факторы тем не менее не являются абсолютным противопоказанием к осуществлению такого активного вида отдыха как туризм, однако при наличии отклонений в состоянии здоровья следует заранее тщательно учитывать возможные нагрузки на участников похода.
Например, при активном движении по пересечённой местности нужно рассчитывать нагрузку на каждого участника таким образом, чтобы предупредить развитие переутомления и не допустить снижение концентрации внимания. Длительное отсутствие остановок для отдыха в походе чревато развитием состояния утомления у человека, при этом турист становится больше подвержен травмам и намного хуже способен адекватно действовать в возможных экстренных ситуациях.
Работу выполнила ученица 9"Б" МБОУ СОШ№ 2 Антонина Ребека. Путешествуйте с удовольствием. Спасибо за внимание!
Активный отдых и туризм подарят Вам заряд бодрости и жизненных сил лишь при строгом следовании правилам режима передвижения по местности, при соблюдении обязательных предварительных закаливающих процедур и при наличии определенного багажа знаний по профилактике болезней. Туризм, в качестве одного из видов активного отдыха, включает совершение какого-либо путешествия. Путешествовать можно с помощью транспорта (автомобиль, мотоцикл и т. д.), либо же просто пешком (можно и совместить первое и второе). Тот, кто выбрал активный отдых и туризм, имеют замечательную возможность отдохнуть, поменяв привычную обстановку и устоявшийся образ жизни; полюбоваться в дороге красотами окружающей природы; увидеть исторические и культурные достопримечательности тех мест, где проходит его путешествие; обменяться впечатлениями с другими участниками — туристами и людьми, проживающими в регионах, через которые проходит туристический маршрут. И если Вы отдыху на диване предпочли все эти преимущества активного отдыха и туризма – жалеть не будете! Хотя, как всегда, выбор остается за Вами.
Список литературы
Образовательный сайт для студентов и школьников
© Фирмаль Людмила Анатольевна — официальный сайт преподавателя математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института
Виды активного туризма
Многие люди предпочитают все время находиться в движении, поэтому выбирают активный вид отдыха. Активный туризм — это путешествие, основанное на активном передвижении по какому-либо маршруту с большими физическими нагрузками. Такие маршруты бывают разной степени сложности. Путешествия могут осуществляться на велосипеде, верхом на лошадях, пешком, на лыжах и пр.
Организованный, а также самодеятельный активный туризм
Главной задачей активного туристического похода в самодеятельном путешествии является цель путешествия, которую люди выбирают себе самостоятельно. Это могут быть объекты природы, которые им хотелось бы посмотреть, а также прокладывание маршрута, который обеспечит рациональное преодолений всевозможных препятствий. Результат – достижение целей, которые были запланированы. Такое туристическое мероприятие не является услугой.
Путешествие, организованное при помощи профессиональных гидов – это тур. Гид в турах формулируют полагаемую цель всего путешествия, с которой участники тура, принимая участие в нем, соглашаются при выборе поставщика всех услуг.
Формы активного туризма достаточно разнообразны, что уже было оговорено ранее (слёт туристов, поход, коммерческий тур и соревнования спортивного самодеятельного туризма).
Организационная единица активного туризма – клуб туристов, то есть туристическое самодеятельное объединение, в том числе и туристские кружки учреждений дополнительного образования для детей: клубы, детско-юношеские центры, станции юных туристов и так далее.
Для занятия активным туризмом не обязательно быть спортивно подготовленным и иметь хорошую физическую форму. Лучше начинать с маршрутов небольшой сложности и преодолевать их в составе специально сформированных групп. Более сложные маршруты, высокой степени сложности (экстремальные сплавы по рекам, подъемы на высокие горные пики и др.), под силу только людям, которые прошли специальную подготовку.
Огромную пользу здоровью приносит занятие активным видом туризма. Благодаря полученному адреналину такой отдых останется незабываемым.
Пеший туризм
Говоря о туризме, в большинстве случаев люди представляют себе как раз пешие походы, за исключением тех, кто думает про туризм по системе all-inclusive, но если вы из числа последних, то, скорее всего, вы попали не на тот блог. Поэтому детально описывать, что такое пеший туризм я думаю, не нужно. Стоит сказать лишь о том, что он тоже может быть разным. Как раз недавно я писал о том, что такое трекинг и хайкинг в другой статье. Да и в целом в этом блоге, больше всего рассказов именно о пеших путешествиях.
Спелеотуризм
Спелеология — это целая наука, занимающаяся изучением природных пещер. Но и те, кто далеки от науки, занимаются исследованием пещер. Такой туризм очень специфический и часто перерастает в разряд спортивного туризма, так как пещеры бывают сложными и опасными. Хотя бывают и огромные оборудованные пещеры, открытые для посещения любым путешественникам.
Виды активного туризма
Сегодня поговорим о способах поиска приключений на то место, которое мы категорически не хотим отсиживать дома.
Понимаю, для многих, даже неопытных, туристов покажется, что ничего нового в этой статье я не расскажу. Возможно, однако, как выяснилось после разговора с одним старым знакомым, далеко не все представляют, какие широкие возможности для интересных путешествий приготовила нам природа и прогресс человека в области снаряжения для туризма. А чтобы статья была полезней, добавлю в неё ряд интересных ссылок, которые помогут найти идеи для новых приключений.
Любое путешествие – это движение, поэтому виды туризма в первую очередь делятся по способам передвижения, а во вторую - по стихии, которую мы собираемся преодолеть.
Активный туризм делится на несколько видов:
- рафтинг и сплавы (рафтинг – это сплав на надувном судне без каркаса, который назвали рафтом, а также на каяке, сплавном катамаране или любом другом сплавном судне по горным порожистым рекам);
- походы (активный отдых, предполагающий передвижение по определенному маршруту, походы бывают различными: от прогулки по лесу и до сплава по порогам);
- горные лыжи (лыжные прогулки, а также походы – это залог здоровья для всех: зимний активный отдых имеет тонизирующее воздействие);
- кемпинг (отдых в палаточном лагере – месте для туристов с оборудованной парковкой, туалетами, а также местами для палаток);
- альпинизм (цель альпинизма - восхождение на вершины гор, а спортивная суть - преодоление препятствий, которые создает сама природа на пути к цели);
- спелеотуризм (здесь необходима сила, а также ловкость, выносливость и умение пользоваться средствами жизнеобеспечения под землей и страховочными средствами, так как этот отдых – в пещерах).
Каждый из этих видов активного туризма замечательно отвлечет вас от серых будней, позволит насладиться прекрасной природной местностью и оставит вам приятные воспоминания, что придется по душе многим.
Конный туризм
Подразумеваем путешествия с использованием лошадей в качестве транспорта или переносчика нашего груза. Это не только интересная прогулка верхом на животном по ближайшему парку, но и хороший способ посмотреть самые отдалённые и труднодоступные районы, когда запас продуктов нужен такой, что нести его на себе уже невозможно. Лошади - не единственный вариант, в высоких горах используют яков, а в засушливых пустынных районах - верблюдов. На тему путешествия с верблюдами советую посмотреть фильм «Тропы», про девушку прошедшую пешком весь Австралийский континент!
Водный туризм
Говоря о водном туризме, первое, что приходит на ум, это сплав по реке, но это не единственное чем можно заняться. Можно на каяках проплыть вдоль всей береговой линии озера Байкал, например. Или накачать свою старенькую надувнушку и поплавать по ближайшим озёрам, к примеру, по замечательному озеру Тургояк в Челябинской области . Можно на самодельном плоту проплыть через какой-нибудь морской пролив, хотя это уже экстремальное путешествие. Вариантов, как видите, можно придумать много.
Сплавы по реке тоже бывают разными. Если мы говорим о простом туризме, то это преодоление несложных рек своим ходом вниз по течению без особого риска, то есть заниматься им могут все, соблюдая элементарную технику безопасности на воде. Но есть и спортивный туризм, причём это относится не только к водным, но и ко всем остальным видам туризма, об этом мы поговорим в конце статьи.
Обычно сплавляются на катамаранах, байдарках или надувных лодках и всё это снаряжение может быть очень тяжёлым, соответственно нужна заброска на большом транспорте до начала сплава. Но иногда хочется совместить пеший или вело поход с тем же сплавом или, например, поплавать по далёкому недоступному для автотранспорта озеру. Благодаря современным материалам это становится возможным. На западе уже стало популярным движение, называемое Пакрафтингом, по названию фирмы производителя мини-лодок Alpacka Packraft. Суть в том, что вы берёте с собой маленькую надувную лодку в поход, спокойно гуляете по горам, а дойдя до водоема, достаёте своё небольшое судно и продолжаете путешествие, но уже на воде. Согласитесь, это открывает новые возможности для планирования маршрутов?
Замечательное видео, демонстрирующее прелести пакрафтинга и хайкинга:
К сожалению, стоимость импортных Alpaca очень велика, но недавно я наткнулся на небольшую Российскую фирму, которая делает подобные плавсредства - expedboats. По отзывам уже попробовавших изделия наших соотечественников, можно предположить, что это отличный вариант для пакрафтинга, в планах приобрести одну из моделей и обязательно написать о ней свой отзыв.
Виды туризма
- Деловой туризм:
- астрономический туризм;
- Деловой туризм;
- Конгрессный туризм;
- Шопинг-туризм;
- экстремальный туризм;
- Индустриальный туризм;
- Археологический туризм;
- гастрономический туризм;
- Военный туризм.
Каждый из этих видов туризма можно разделить на более специализированный подвид.
Активный туризм
- Активный туризм — туризм с использованием активных видов путешествия — пешком, на лыжах, на велосипеде, на конях. Имеет преобладающее развитие на территориях, сохранивших свои уникальные ландшафты. К таким отнесём в первую очередь Россию, имеющую одновременно и низинные равнинные, болотные, степные ландшафты, также как горные и пустынные ландшафты.
Туризм, классифицируемый по способу передвижения как активный, может иметь и спортивную цель — преодоление естественных препятствий. Сообщества, использующие для личного самосовершенствования природную среду, создали в XX веке новый международный вид спорта — спортивный туризм.
Связанные понятия
Туризм, как научное направление и как социально-экономическое явление, систематизируется по однородным признакам или его аспектам. Например, по практическим целям туриста и др. Классификация важна в первую очередь для создания целевых и региональных программ развития видов туризма с учётом специфики территории.
Зимние виды туризма
Лыжный туризм
Это направление туризма тоже не стоит на месте и сейчас всё чаще можно встретить термин «скитур». Как обычно слово заимствовано из английского языка и, по сути, так и переводится - лыжный туризм, но мы подразумеваем нечто иное. В скитуре важно наличие специальных лыж, на которых вы можете с удобством идти как по прямой и вверх, так и скатываться вниз, как на горных лыжах. Такие лыжи, а точнее, вся система - крепления, ботинки, лыжи, - стоят очень дорого, поэтому в России пока не многие занимаются скитуром. Чтобы лучше понять прелесть этого вида туризма, рекомендую прочитать статью в блоге Дмитрия Ковинова о таком походе возле Сочи.
Вообще, зимой существуют всё те же виды туризма, что и летом, только меняется способ передвижения.
Вместо конных прогулок (хотя и на конях можно ходить зимой) можно прокатиться в собачьей упряжке, или, усевшись в сани, которыми запрягают всё тех же лошадей, прокатиться по льду замёрзшей реки.
Автомобили и квадроциклы могут заменить снегоходы, а по льду замёрзшего озера можно кататься на коньках. Есть даже те, кто проходили на коньках по льду замёрзшего Байкала!
Читайте также: