Туризм форма активного отдыха и укрепление здоровья
В нашем детском саду используются разные формы активного отдыха детей, которые и создают положительное отношение к занятиям физкультурой и спортом и способствуют укреплению здоровья ребенка.
К ним относятся:
Эти формы активного отдыха не только помогают снять утомление, повысить работоспособность, но и способствуют всестороннему развитию личности, а именно таких ее качеств, как самостоятельность, инициативность, решительность, смелость, выдержка, умение справедливо оценивать свои действия и действия сверстников.
Все эти формы активного отдыха включены в двигательный режим дошкольного учреждения.
Но как показывают современные условия жизни, при организации семейного активного отдыха родители не используют прогулки - походы.
В связи с этим мы стали активизировать поиск таких подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры, которые могли бы и повышать физическую подготовленность и одновременно развивать умственные познавательные способности, и готовить их к жизни. Мы предположили, что регулярное проведение прогулок-походов позволит нам активизировать двигательный режим в нашем детском саду.
Дошкольный туризм решает не только воспитательно-образовательные, но и оздоровительные задачи, совершенствует двигательные способности детей, способствует освоению ими простейших туристских умений и навыков.
Согласно теории и практике дошкольного туризма выделяют следующие его формы: прогулки, экскурсии, походы, путешествия, занятия в кружках. Для системы дошкольного воспитания больше подходит термин «прогулки - походы», предложенный Н. И. Бочаровой. Применение данной формы позволяет решить задачи по ознакомлению дошкольников с природой, воспитанию бережного отношения к ней, изучению ближайшего социального окружения. Главное отличие прогулок - походов заключается в целенаправленном развитии физических качеств, насыщенной двигательной активности.
Приобщая наших воспитанников к туризму, ставили следующие цели.
ЦЕЛИ: сохранение и укрепление здоровья детей через детский туризм.
Исходя из целей,был определен ряд задач:
Оздоровительные:
сохранять и укреплять здоровье дошкольников;
развивать психические процессы и расширять объём знаний в области физической культуры и туризма, краеведения, экологии.
совершенствовать естественные виды движений и обогащать двигательный опыт детей;
развивать координацию и выносливость как основу физической подготовленности ребёнка – будущего туриста;
развивать любознательность, познавательную и двигательную деятельность;
формировать культурно - гигиенические и трудовые навыки.
формировать межличностные дружеские отношения дошкольников в процессе игровой туристской деятельности;
воспитывать осознанное и доброжелательное отношение к окружающему миру;
способствовать духовному сближению родителей и детей.
-повышение защитных сил организма к действию неблагоприятных факторов (снижение уровня заболеваемости);
- повышение уровня выносливости, волевых качеств. координации движений;
-повышение психологической способности действовать в непривычных для детей условиях;
- повышение интереса у детей и их родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.
Этапы реализации проекта.
I этап - подготовительный.
Был разработан тематический план проведения прогулок - походов с детьми, в соответствии с которыми в течение года организуется не более одного мероприятия в месяц (приложение).
Решая задачи полноценного физического развития и оздоровления дошкольника через прогулки- походы, воспитания привычки к здоровому образу жизни, использовали разнообразные формы работы с родителями:
информация в родительских уголках,
консультации;
дни открытых дверей;
устные журналы с участием психолога, медиков, инструктора по физическому воспитанию;
участие родителей в работе клуба «Туристята».
Также от родителей требовалась практическая помощь: сшить или приобрести рюкзачок и туристическое сидение.
Участие родителей в туристической деятельности детей помогает им узнать своего ребёнка с совершенно неожиданной стороны, и, главное - духовно сближает родителей и детей.
Знания об организации прогулки - похода:
-одеться для похода по сезону – низкий уровень;
-сложить свой рюкзак для похода - средний уровень;
-чем можно заняться в свободное от похода-прогулки время- низкий уровень;
-инвентарь для похода - низкий уровень;
-название лечебных трав - низкий уровень.
Вывод: знания детей о прогулках – походах являются отрывочными, не ясными, частичными.
Показатели физических качеств:
На начальном этапе был выявлен средний уровень выносливости и координационных способностей у детей. Во время прогулки - похода дети быстро уставали и капризничали.
II этап – основной.
Каждой прогулке - походу предшествует предварительная работа с дошкольниками. Так, воспитатель не только проводит цикл бесед, игр, занятий, на которых дети получают необходимую информацию, овладевают специальными терминами, но и активизируют знания правил дорожного движения на случай, если маршрут прогулки- похода пересекает автомобильные дороги.
Инструктор по физической культуре обеспечивает физическую подготовку воспитанников к туристским прогулкам - походам, организует тематические и сюжетные физкультурные занятия, досуги, тренировочные прогулки по облегчённому маршруту.
В проведении прогулок - походов активно участвовали родители. Так,в назначенный день они вместе со своими детьми приходили в детский сад экипированными: удобная спортивная обувь, головные уборы, рюкзачки с сухим пайком туриста.
Перед проведением прогулки - похода дошкольникам сообщается цель предстоящей деятельности. Для более чёткой организации и проведения данной формы работы с детьми мы используем следующую примерную структуру прогулки - похода:
сбор и движение до первого привала (15- 35 мин);
остановка, привал, природоведческая деятельность (10- 20 мин);
комплекс игр и упражнений (25- 30 мин);
самостоятельная деятельность детей и родителей (15- 20 мин);
сбор воспитанников и возвращение в детский сад (15-35 мин).
Содержание прогулок - походов зависит от выбранной тематики и времени года. Если позволяет погода, воспитатель может организовать наблюдение за насекомыми, птицами, сбор природного материала (для чего заранее запасают емкости, чтение природоведческой литературы и беседу об услышанном, предложить детям изобразить действия главных персонажей.
III - заключительный этап.
Подведение итогов осуществляю по следующим направлениям:
1. получение новых впечатлений, обогащение представлений.
2. овладение новыми видами движений, туристскими навыками.
3. выполнение социально значимой работы.
4. проявление дружеских взаимоотношений.
Детям очень важно получить оценку своих достижений. Она должна быть обязательно индивидуально направленной и объективной, и учитывая особенности каждого ребенка, стимулируем к дальнейшим достижениям.
С целью углубления и закрепления полученных впечатлений читаем детям художественную литературу, детские энциклопедические издания «Я познаю мир», «Тайна живой природы", «Живой мир». В группах дети ведут календарь наблюдений природы, подготавливаем для родителей выставки-отчеты „Наши путешествия", рисунки детей, фотоальбом, рассказы. Особое внимание уделяем созданию условий для отражения полученных впечатлений в играх. Обогащаем содержание сюжетных игр, внесением туристского инвентаря (котелок, фляжка, рюкзак). Большое место занимает проведение тематического физкультурного праздника «Наша дружная семья», где дети показывают свои знания и умения, полученные в результате прогулок-походов. Все это способствует формированию у ребенка здорового образа жизни.
Выводы -повышение защитных сил организма к действию неблагоприятных факторов (снижение уровня заболеваемости);
- повышение уровня выносливости, волевых качеств. координации движений;
-повышение психологической способности действовать в непривычных для детей условиях;
- повышение интереса у детей и их родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.
Таким образом, в ходе проведения прогулок-походов с воспитанниками способствует сохранению и укреплению здоровья дошкольников, в значительной мере способствуют закаливанию, оптимизации двигательной активности детей, повышению их работоспособности (заболеваемость снизилась на 12%). Дети стали более самостоятельными, организованными, менее капризными. Опыт показывает, что дети, прошедшие физическую и психологическую подготовку к возможным экстремальным ситуациям, оказавшись один в лесу, ведут себя максимально собрано, без паники и растерянности и пытаются найти выход из создавшегося положения.
А также данная форма работы позволила сформировать у детей:
навыки поведения на природе;
развить способность удивляться и удивлять;
воспитать заинтересованное и бережное отношение к окружающей среде;
познакомить их с историческими и культурными памятниками города.
Эффективность применения средств туризма отразилась и на результате работы педагогов с детьми по экологическому воспитанию дошкольников: так,дети научились:
более полно и грамотно рассуждать, делать выводы,
устанавливать причинно-следственные связи в вопросах познания окружающего мира.
С приобретением навыков походной жизни у дошкольников формируетсямного знаний и умений:
-что человек тоже творит природу;
- что у природы нет ничего лишнего;
- что люди не могут жить без природы.
- одеться для прогулки - похода;
- ходить по туристическим тропам;
- уложить свой рюкзак;
- рассказать родителям, что делали в походе;
- нарисовать увиденное, рассказать об этом;
-собрать некоторые лекарственные травы.
Считаем. Что опыт нашей работы может быть полезен коллегам.
Публикации по теме:Дополнительное образование как одна из форм внедрения ФГОС ДО Видео Одним из актуальных вопросов современного российского образования является введение Федерального государственного образовательного стандарта.
«Кружковая работа-одна из форм знакомства с окружающим миром детей с ОВЗ». Нетрадиционные техники рисования Как известно, дети проявляют интерес к окружающему миру с самого раннего возраста. Это необходимо для их всестороннего развития, умения.
Поход всей семьёй — одна из форм взаимодействия с родителями Поход можно отнести к одной из форм взаимодействия с родителями. Поход - исключительно ценное средство физического воспитания и активного.
«Родительский дневничок» — одна из форм работы с родителями Работа с родителями сейчас на первом месте, очень много проблем и вопросов встает в работе с детьми и родителями, не всегда получается.
Родительский клуб как одна из интерактивных форм работы педагога-психолога с родителями детей раннего возраста Проблема адаптации детей раннего возраста к условиям дошкольного образовательного учреждения на сегодняшний день достаточно широко представлено.
Доклад на тему: «Закаливание детей — как одна из форм организации режимных моментов в ДОУ». Доклад на тему: «Закаливание детей - как одна из форм организации режимных моментов в ДОУ». ВОСПИТАТЕЛЬ МБДОУ № 3 Тарановой Л. В. Работаю.
Конкурсы ДОУ — одна из форм активизации деятельности педагогов Пояснительная записка: У нас в ДОУ стало уже традицией смотр-конкурс зимних участков. Это не новость, знаю. Думаю, что нашей "изюминкой".
Лепбук — одна из форм совместной деятельности детей и взрослых Цель: Познакомить с лепбуком, как одной из форм совместной деятельности взрослого и ребёнка. Ни для кого не секрет, что в дошкольном возрасте.
Семейный клуб в ДОУ как одна из форм педагогического просвещения родителей «Семейный клуб – как одна из форм педагогического просвещения родителей воспитанников ДОУ» Одна из самых актуальных проблем человечества.
Составление азбуки — одна из форм работы над речью и речевым общением детей Задачи: -учить вслушиваться в звучание речи, развивать фонематическое восприятие произносительной и интонационной стороны речи; -дифференцировать.
Понятие и характеристика туризма как одного из видов активного отдыха, способствующего укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Разновидности туризма, его функции с социальной точки зрения. Особенности влияния туризма на здоровье.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 29.11.2015 |
| Размер файла | 21,8 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА»
Кафедра биологических дисциплин
Реферат на тему:
«Туризм и здоровье»
Студенты группы 3-3-12
Бельский Александр Александрович
Косорыгина Кристина Юрьевна
Содержание
2. Влияние туризма на здоровье
Введение
Некоторые исследователи утверждают, что 21 веке физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Если как следует разобраться, то можно прийти к выводу, что в этом утверждении нет или почти нет никакого преувеличения. Конечно же, физическое перенапряжение не может добавить здоровья, но и недостаток физической активности вреден для организма. Истина как всегда лежит где-то посредине.
Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений. Воистину - движение это жизнь.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Этому способствуют регулярные занятия активными видами спорта, в том числе, туризмом.
туризм укрепление здоровье отдых
1. Туризм
Один из видов активного отдыха, способствующий укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни - туризм.
Путешествие - слово емкое, старое. Словарь В.И. Даля определяет его как "странствование, ходьба или езда по чужим местам". Путешественники в далекие времена открывали моря, земли. Совершали путешествия - в целях познания, развлечения, укрепления здоровья - в основном люди обеспеченные. С тех пор многое изменилось. Современный мир - мир движения. Никогда прежде люди не передвигались так часто и на столь большие расстояния.
В XX в. туризм стал массовой и преобладающей формой путешествий. Значительный рост произошел в 50-е годы. Миллионы людей отправляются путешествовать, чтобы увидеть новое, необычное, то, о чем они читали в книгах, чтобы вдохнуть воздух морских просторов и лесов, узнать, как живут люди в других странах и регионах, испытать радость и бодрость от движения.
Современный туризм многообразен. Различают плановый и самодеятельный туризм. Плановый туризм - это туры и путешествия по путевкам, организованные учреждениями, которые обеспечивают транспорт, жилье, питание, экскурсионное обслуживание. Самодеятельный туризм предоставляет туристу больше самостоятельности в выборе маршрута, организации питания, размещения, экскурсий.
Туризм - весьма сложное и многогранное явление, следовательно, феномен туризма интересует представителей различных областей науки - экономистов, историков, социологов, географов и т.д. В монографии авторы попытались объединить некоторые концептуальные модели наук, по-разному описывающих сферу туризма. Подводя итоги такого исследования, можно подвести некоторые общие итоги:
1. Туризм как один из видов досуговой деятельности человека оказывает комплексное влияние на развитие личности.
2. Туризм в современных условиях представляет собой явление глобального транснационального масштаба.
На сегодняшний день существует огромное количество видов туризма. По дальности путешествия выделяют местный (как правило, краеведческий) туризм, туризм внутри страны и международный туризм. Последний играет наиболее значимую роль в экономике, представляя собой одну из наиболее распространенных форм обмена услугами. Он стал важным источником доходов, которые во всем мире уже приближаются к 500 млрд. долларов в год.
По целям можно выделить туризм развлекательный, познавательный (может совпадать с предыдущим видом туризма, может выступать самостоятельно, как цель научных обзорных экспедиций), оздоровительный (может быть развлекательно-оздоровительным - рекреационным - или спортивно-оздоровительным), спортивный (также может быть элементом программы оздоровительных поездок, а может быть отдельной целью - например, горнолыжный туризм). Каждая из указанных целей содержит ряд конкретизирующих подпунктов - видов туризма: для оздоровительного это, например, курортный туризм, для спортивного - пешеходный (в т.ч. горные пешие походы), велосипедный, водный (гребной, парусный; речной, морской и т.п.). Все эти виды туризма зачастую тесно переплетаются между собой, и их зачастую трудно выделить в чистом виде.
Различают множество видов туризма: экологический (путешествия в нетронутые человеческой цивилизацией экологически-чистые уголки природы), социальный (сектор туристского рынка, где покупатели получают субъективные средства, выделяемые государством на социальные нужды в целях создания условий для путешествий), самостоятельный (специфический вид туристической общественной деятельности, осуществляемый на добровольной самодеятельной основе без участия в основе организации организаторов туризма) и много других.
Большинство из различных определений туризма сводятся к тому, что туризм - это совокупность отношений, связей и явлений, сопровождающих поездку и пребывание людей в местах, не являющихся местами их постоянного или длительного проживания и не связанных с их трудовой деятельностью.
Рассмотрим функции туризма с социальной точки зрения.
Развитие науки и техники, рост производительности труда, интенсификация производственных процессов, применение компьютерных технологий сопровождаются повышением ритма жизни, увеличением числа стрессовых ситуаций, нарушением экологического баланса в природе, поэтому важной задачей становятся восстановление психофизических ресурсов общества и трудоспособности человека, рациональное использование свободного времени.
Основной функцией туризма с социальной точки зрения является воспроизводящая функция, направленная на восстановление сил. Туризм не ограничивается пассивной формой восстановления физических и психических сил, а использует формы, благодаря которым можно изменить характер деятельности и окружающие условия, активно познавать явления природы, традиции, устанавливать новые социальные контакты, дружеские и деловые связи.
Туризм вызывает контрастную перемену монотонной жизни, будь то производство, связанное с нервным напряжением и однообразием окружающей обстановки или жизнь человека пенсионного возраста, который оказался вне привычных социальных контактов и не может привыкнуть к "пустоте", возникающей у многих людей с выходом на пенсию.
Туризм всегда связан с перемещением. Он обеспечивает смену обстановки, изменение обычного образа жизни. Чистый воздух, активная форма отдыха способствуют физическому оздоровлению. Наступает психологическое расслабление, так как отсутствуют раздражающие факторы производственной и городской среды (шум, напряженность рабочего режима, суетность городской жизни и т.д.).
Туризм положительно влияет на развитие личности. Он обладает восстановительной функцией и несет в себе большой гуманитарный потенциал. Для человека всегда очень важно увидеть своими глазами, услышать, потрогать, попробовать все самому.
Не менее важны компенсаторные функции туризма, которые обеспечивают специальные нужды людей с ограничениями.
В наше время туризм становится все более доступным для людей пожилых, с проблемами здоровья, с инвалидностью. Благодаря развитию медицины и фармации, техники, туристской отрасли появляются способы для поддержания здоровья и жизнедеятельности в активной форме. Так, принимая регулярно лекарственные средства, человек поддерживает оптимальный уровень нарушенных функций, а с помощью технических средств и усовершенствованного транспорта он может комфортно передвигаться на большие расстояния. Развитие социального туризма, который становится приоритетным в туристской индустрии, разработка туристских программ с учетом доступности для людей со специальными нуждами - все это создает равные возможности для осуществления права на отдых, для приобщения к культурным ценностям. Стандартные правила, принятые Организацией Объединенных Наций в 1993 г., рекомендуют государствам в сотрудничестве с общественными организациями обеспечивать равные возможности людям с ограничениями для реализации их прав.
Пожилых людей и инвалидов все чаще можно встретить в экологической экспедиции, турах в разные страны мира, они поднимаются на вершины гор, пересекают ледовые материки, путешествуют на колясках, автомобилях, сплавляются по рекам, принимают участие в международных конгрессах и конференциях.
Туризм становится стилем жизни современного человека, в том числе и людей с ограниченными функциями. Вместе с этим возрастает значение туризма как средства реабилитации.
Реабилитационный потенциал индивидуален и зависит от психосоциальных установок, физического ресурса, а также от мотивационно-устойчивых установок. Потребность человека в освоении ценностей культуры стимулируется чувством удовольствия, успехами в повышении жизненной активности, умением управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.
Результативность реабилитационного процесса зависит от типа мышления. В трудных ситуациях (болезнь, инвалидность, какие-либо жизненные проблемы) человеку свойственен патогенный тип мышления, суживающий сознание и приводящий к стрессу, страданию, депрессии, погружению в негативную среду. Многофакторное воздействие туризма способствует переключению мышления на саногенное (оздоровительное), когда ситуация не кажется безвыходной и человек находит решение своих проблем.
Очень важна профилактическая и реабилитирующая роль туризма, когда существует кризис адаптации, растет число психосоматических заболеваний, увеличивается число людей с инвалидностью, которые вместе с пожилыми все больше оказываются в маргинальном состоянии.
Туризм имеет огромный потенциал положительного воздействия не только на человека, но и на общество в целом. Безусловно, развивая нормативно-правовую базу туристской индустрии и стимулируя туристскую деятельность, можно в полной мере реализовать этот потенциал во благо человека.
2. Влияние туризма на здоровье
Досуг, отдых, рекреация являются важными моментами в жизни человека, наряду с производственной деятельностью. Для людей, мало занятых в продуктивной сфере деятельности (пожилых и инвалидов), досуг имеет огромное значение. Его формы, виды и качество определяют успешность реабилитационных и адаптационных процессов и интеграции в общество.
Туризм является уникальным средством рекреации и реабилитации для людей с проблемами здоровья, так как его функции соответствуют реабилитационным задачам, включают различные механизмы адаптации и самоадаптации, при условии активного участия в процессе самого реабилитанта, увеличивают продолжительность жизни.
Что позволяет рассматривать туризм как одно из средств реабилитации?
Во-первых, туризм - это двигательная активность. Известно, что движение имеет большое значение в развитии человека с первых минут жизни. Движение различных частей тела, тела в целом, перемещение в пространстве - необходимый фактор развития физических и психофизиологических качеств организма на протяжении всей жизни. Хронические заболевания, инвалидность, возрастные изменения приводят, как правило, к снижению двигательной активности, способствуя тем самым понижению психической и физической устойчивости организма. Туризм оказывает большое влияние на оздоровление пожилых и людей с ограниченными возможностями. Туризм является фактором, противодействующим гипокинезии, которая деструктивно влияет на здоровье и психику. Двигательные ограничения значительно снижают жизненные возможности, служат причиной угнетения, уныния, стресса, потери веры в себя. Через туризм осуществляется терапия и профилактика психосоматических заболеваний, поддержание физической формы и здоровья.
Во-вторых, туризм создает среду полноценного общения, в которой человек с проблемами взаимодействует с разными людьми, устанавливает социальные контакты и имеет возможность выполнять различные социальные роли. Туризм устраняет чувство потери достоинства, неполноценности, интегрирует пожилых и инвалидов в общество. Спорт и туризм создают возможность устанавливать независимые и разнообразные контакты, помогающие получить уверенную и эффективную жизненную поддержку.
В-третьих, воспроизводящая функция туризма направлена на восстановление сил, затраченных при выполнении производственных и повседневных бытовых обязанностей. Туризм помогает восстановить и психические ресурсы человека. Отдых при этом носит активный характер, включая разнообразные развлечения, которые помогают отвлечься от монотонности быта и работы, познать мир шире, познакомиться с различными традициями, обычаями, новыми людьми, узнать неизвестные ранее природные явления.
В-четвертых, экологичность туризма как вида деятельности. Благоприятный климат, красивая природа, близость водных пространств (река, озеро, море), наличие природных памятников, памятников материальной культуры - все это способствует положительному психоэмоциональному настрою, что также является реабилитирующим фактором.
В-пятых, туризм предоставляет возможности для развития личности. Познание истории, культуры, жизни других народов несет в себе большой гуманитарный потенциал, обогащает человека, расширяет кругозор. Гуманитарное значение туризма не только в его познавательности, но и в мирной направленности, в интеллектуально-воспитательном воздействии на личность, особенно на подрастающее поколение. Туризм помогает устанавливать дружеские отношения с жителями других регионов и стран.
В современной России в сложном экономическом и социально незащищенном положении оказались многие группы населения, в том числе пенсионеры и инвалиды. Главная цель реабилитации этих групп состоит в том, чтобы на основе создаваемых государством, обществом и самим человеком условий получить возможность для участия в трудовой и общественно полезной жизни общества, а также в целом повысить качество жизни. Это возможно, если обеспечить доступность всех сфер жизнедеятельности.
Человек познает окружающий мир всю жизнь, от первого до последнего вздоха, адаптируясь в меняющихся условиях внешней среды, взаимодействуя с другими людьми и обществом в целом. Успешность адаптации во многом зависит от здоровья: физического и психического. Утрата любой функции (слух, зрение, способность двигаться, умственная отсталость) приводит к нарушению жизнедеятельности всего организма.
Туризм имеет важное значение в социальной, культурной, образовательной и экономической областях жизни. Многообразие его форм дает возможность человеку выбрать наиболее подходящую для себя: удобное время, место, вид путешествия, транспорт.
Для пожилых туризм предоставляет реабилитационные возможности, повышая интерес к жизни и увеличивая жизненную активность.
Для эффективного использования туризма в качестве реабилитационного средства для людей со специальными нуждами необходимо соблюдать следующие правила и условия:
1. Вид туризма подбирается в зависимости от нарушенных функций и в соответствии с индивидуальной программой реабилитации; также необходимо учитывать персональный интерес, желание, финансовые возможности, место проживания (город или сельская местность), ожидаемые реабилитационные результаты.
2. Туризм должен быть безопасным для туристов и окружения.
3. Туристская деятельность обязательно предусматривает осмотр достопримечательностей.
4. Турист должен иметь некоторую физическую подготовку, готовность преодолевать трудности психологического характера и погодные условия.
5. Туризм должен снимать комплексы, приносить удовольствие.
6. Формы туризма должны соответствовать индивидуальности. Очень важны методические тренинги, в зависимости от степени нарушения функций.
7. В туризме физические нагрузки и условия должны быть адекватны состоянию здоровья.
Необходимо отметить комплексное влияние туризма на индивида и процесс реабилитации, которое определяет его успешность и результативность. Включение в социум, уверенность в себе, активность в проведении досуга, мысленное раздвигание границ, навыки и умение активного построения своей жизни, адекватное поведение - вот критерии успешного процесса интеграции в общество людей с ограниченными физическими возможностями.
Итак, можно сделать вывод, что систематические занятия спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели основных систем организма человека, на функционирование всего организма в целом и, как следствие этого, на продолжительность жизни человека.
Физическая культура в ее исконном, широком смысле, включая физические упражнения и закаливание, аутогенную тренировку и дыхательную гимнастику, туризм и массаж и использование природных факторов, полноценный сон и адекватное питание и, конечно, отказ от вредных привычек, в значительной степени действительно является основой здорового образа жизни, его движущей силой. Но основой, естественно, в личностно поведенческом смысле. Ведь факт, что у людей 50 - 60 и более лет, ведущих здоровый, физически активный образ жизни, результаты функционального состояния могут быть такими же, как у 30 - 40-летних.
Почему это происходит? Дело в том, что двигательная активность, туризм, закаливание, дыхательные упражнения, массаж стимулируют физическую работоспособность, формируют и мобилизуют защитные силы организма, способствуют его адаптации к внешней среде, тем самым отодвигая рубеж болезней, вызванных старением. В конечном итоге продлевают активную жизнь человека.
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
Статистика, исследования, наблюдения, да и просто здравый смысл свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой, туризмом на организм человека, и следовательно, на продолжительность человеческой жизни.
Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья
Походы являются эффективным средством активного отдыха, после рабочего восстановления и укрепления здоровья.
Оздоровительная ценность пеших туристических походов выходного дня определяется, прежде всего, сочетанием физических упражнений с пребыванием в естественных условиях. Пребывание на свежем воздухе в окружение красивых природных ландшафтов, активная мышечная деятельность эффективно стимулирует восстановительные процессы в организме, повышают настроение, способствуют приливу бодрости и сил.
Проведенные исследования говорят, что туристические походы оказывают на здоровье человека благоприятное воздействие, а именно:
o Улучшение функционирования всех основных органов и систем организма;
o Совершенствование функций внешнего и внутреннего дыхания:увеличение силы и мощности дыхательных мышц, жизненной ёмкости и максимальной вентиляции легких, создающих благоприятное условия для выполнения мышечной работы;
o Возрастание мощности сердечной мышцы.
Продолжительная ходьба приводит к существенному увеличению объема циркулирующей крови, что способствует повышению эффективности многих ее функций.
У регулярно занимающихся пешим туризмом отмечается существенное увеличение количества эритроцитов и гемоглобина, благодаря чему кровь может принимать больше кислорода из воздуха.
При регулярных пеших походах, в организме усиливается образование митохондрий – главных энергетических станций организма, увеличиваются их размеры и количество. Это очень важно для обеспечения работоспособности и сопротивляемости организма вредным факторам.
Тренировка на выносливость улучшает функции эндокринной системы организма, занимающей важное место в общей адаптации и мобилизации энергетических и пластических ресурсов организма.
Положительный эффект пеших походов заключается также в тонизировании деятельности центральной нервной системы за счет нервных импульсов, которые возникают под влиянием умеренных мышечных сокращений.
Импульсы, идущие из мышц в центральную нервную систему, поддерживают тонус центров головного мозга, нормализуют соотношение процессов возбуждения и торможения. Кроме того, улучшаются окислительно-восстановительные процессы, снабжение кровью головного мозга, снимается утомление, быстрее восстанавливается затраченная во время работы энергия.
Пешие путешествия с переноской небольших грузов, в процессе которых практически участвуют в работе все основные мышечные группы, эффективно способствуют формированию гармонического телосложения и осанки, особенно в студенческом возрасте (до 25 лет), когда организм находится в процессе роста, обладает большой пластичностью и легко поддается преобразовательным воздействиям.
В процессе регулярных занятий пешим туризмом мышцы туриста становятся сильными, работоспособными и в то же время не гипертрофированными.
Важное значение во время пеших туристических путешествий имеет тесное общение путешественника с природой и непосредственное воздействие на организм природных факторов: воздуха, умеренной солнечной радиации, холодных воздействий, атмосферного давления, оздоравливающих факторов лесов и др.
Нахождение в лиственном лесу благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, пребывание в хвойном лесу очень полезно для профилактики инфекционных заболеваний, так как продуцируемые хвойными деревьями фитонциды убивают болезнетворные микроорганизмы. Особенно убийственны они для палочки Коха, вызывающей заболевание туберкулёзом.
Путешествия в горах эффективно способствуют повышению резистентности организма, его сопротивляемости воздействию самых различных неблагоприятных факторов среды.
Укрепляют здоровье и запахи трав, солнце, чистый воздух, особенно горный, пребывание у водоемов, в горах, где много отрицательно заряженных ионов, стимулирующих нервную и сердечно-сосудистую системы.
Длительное пребывание на открытом воздухе, особенно в походах с ночлегом под открытым небом и в палатках, способствует закаливанию организма.
Походы выходного дня, помимо оздоровительного, имею большое прикладное занчение. Прежде всего, они, при правильной организации подготовки к ним и их проведению, способствуют успешному формированию многих личностных качеств и навыков, необходимых для активной жизнедеятельности и высокопродуктивной работы в современных социально-экономических условиях.
Это интегральные качества личности:
o Выносливость – способность длительное время выполнять самую разнообразную работу, не снижая её эффективности;
o Уравновешенность (ровный темп в работе, ровный характер и настроение, спокойствие в обращении с людьми, сдержанность, выдержка и т.п.);
o Активность (инициативность, энергичность, предприимчивость и т.п.)
o Коммуникативность (контактность, общительность коллективизм,умение ладить с людьми).
Физические качества:
o Общая и силовая выносливость;
Психические качества:
o Объем, распределение, переключение, концентрация, устойчивость внимания;
o Способность быстро проанализировать информацию, выбрать правильное решение и быстро его реализовать;
o Оперативная и долговременная память
o Эмоциональная устойчивость
Волевые качества:
o Выдержка и самообладание;
o Стойкость – способность выдерживать в процессе выполнения заданий большие трудности
Поскольку туристическая деятельность проводится большей частью в коллективе, когда одни зависит от другого, то в обязательном порядке требуется тактичность, внимательное отношение друг к другу, умение ставить интересы коллектива выше собственных. Все это предоставляет большие возможности для воспитания и самовоспитания моральных качеств: преданности коллективу, сознания общественного долга, коллективизма и товарищеской взаимопомощи, честности и правдивости, гуманного отношения к людям и др.
Большая ценность походов состоит также в том, что они способствуют удовлетворению естественных потребностей юношей к двигательной физической активности, тяге к новым, разнообразным романтическим ощущениям, стремлению к открытиям и самоутверждению, приносят радость неформального общения, позволяют студентам лучше раскрыть свои личностные качества, получить мощный заряд положительных стимулирующих эмоций.
Правильно организованные походы вносят важный вклад в общеобразовательную и прикладную подготовку их участников.
Во время своих путешествий, как по своей стране, так и в других странах, участники походов знакомятся со страной и её людьми, их жизнью, трудом, национальной культурой. Они расширяют свои знания в области ботаники, мира животных, геологии, географии, метеорологии, астрономии, сельского и лесного хозяйства, истории, культуры, искусства. Они также учатся пользоваться картой, компасом, адекватно реагировать на нестандартные условия, оказывать первую медицинскую помощь.
Туристические путешествия оказывают большую помощь в изучении истории и формировании мировоззрения, ведут к уважению и активной защите природных богатств.
Прикладное значение туристических походов выражается также в том, что они помогают активно формировать жизненно важные навыки:
o Активного отдыха
o Грамотных системных занятий физическими упражнениями, поддержания своей физической формы;
o Рациональной ходьбы
o Переноски небольших грузов
o Жизнеобеспечения в нестандартных и экстремальных условиях природной среды
Из всего выше сказанного, очевидна полезность и необходимость организации и проведения туристических пеших походов, особенно для лиц находящихся ещё в стадии формирования индивида и личности.
Туризм и здоровье
Понятие, классификация и проблемы спортивно-оздоровительного туризма в Российской Федерации
This article discusses the concept of sport tourism, its goals and objectives. Examines preconditions for the emergence of a sports tourism in Russia and peculiarities of its development and status at the present stage. The study identifies the problem of lack of qualified personnel to work in the industry, and also imperfection of system of training of these personnel. Examples of new forms of learning professionals to work in the field of recreational sports and tourism.
Keywords: sport and health tourism, recreation, recreational activities, professional and public frames of sport tourism, traditional and modern forms of carrying out lectures and seminars.
Спортивно-оздоровительный туризм — это национальный в нашей стране вид туризма, целью которого является спортивное самосовершенствование в процессе преодолении естественных препятствий [1].
Спортивно-оздоровительный туризм имеет систему разрядов и званий, разрядные требования. Он является самостоятельным видом спорта, включенным в Единую всероссийскую спортивную классификацию (ЕВСК) [2, с. 10].
Спортивно-оздоровительный туризм — это самостоятельная, социально-ориентированная сфера жизни значительной части общества; это эффективное средство духовного и физического развития личности посредством воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями.
Целью спортивно-оздоровительного туризма является спорт высших достижений. Участники соревнований и иных спортивно-туристских мероприятий в природной среде (активных туров, путешествий и др.) получают разряды и звания [3].
Можно выделить следующие особенности спортивно-оздоровительного туризма:
– спортивно-оздоровительный туризм не является сферой услуг;
– спортивно-оздоровительный туризм не направлен на получение прибыли от организации путешествий [2, с. 10].
Спортивно-оздоровительный туризм является любительским и самодеятельным, поскольку им занимаются в свободное от учебы и работы время.
В отличие от других видов спорта, спортивно-оздоровительный туризм является социальным движением, важнейшей целью которого является формирование здорового образа жизни каждого конкретного человека и общества в целом. Его специфика проявляется в том, что им, в отличие от любого вида спорта, может заниматься практически каждый человек, поэтому он является одним из самых массовых движений [4].
На начальном этапе развития спортивно-оздоровительный туризм являлся разновидностью рекреационного туризма [3, с. 13]. В словаре терминов Реймерса Н. Ф. рекреация трактуется как «восстановление здоровья, физических сил и трудоспособности, с помощью отдыха вне жилища, … связанной с посещением интересных для обозрения мест, в том числе национальных парков» [5].
Основной целью спортивно-оздоровительного туризма была компенсация отрицательных последствий проживания в городе. Однако уже тогда были заметны особенности, отличавшие именно спортивно-оздоровительный туризм. Это мотивы самоутверждения, эксперимента и первооткрывательства [3, с. 13].
На сегодняшний день российский спортивно-оздоровительный туризм представляет собой общественное движение, не имеющее аналогов в мире. Для части российского общества спортивно-оздоровительный туризм стал образом жизни, так как дает возможность физического и нравственного развития человека.
Важной особенностью спортивно-оздоровительного туризма является то, что он может существовать и развиваться при минимальной поддержке со стороны государства или вообще при отсутствии таковой. Этому способствуют его высокая доступность для самых широких слоев российского общества, а также пригодность и доступность большей части территории России для совершения спортивных туристских походов [6, с. 8].
Выделим основные принципы классификации спортивно-оздоровительного туризма (таблица 1).
Читайте также: