Только превосходно отдохнуть но и поправить свое здоровье благо для этой цели

Обновлено: 10.01.2025

Удалянчи (Китай): продлеваем жизнь

В этом курортном городке находится источник холодной минеральной воды, один из крупнейших в мире. По китайским поверьям, его вода прибавляет годы, в ней содержится более пятидесяти полезных химических элементов.

- заболевания системы кровообращения (инфаркт миокарда, склероз, проблемы с давлением)

- астма, хронический бронхит

- гастрит, язва желудка

- расстройства нервной системы (неврастения).

- ревматизм, артрит, артроз, остеохондроз

- кожные заболевания (экзема, псориаз, облысение). Врачи рекомендуют принимать ванны с целебной водой из источника.

Приятные плюсы: разные виды массажа, косметический кабинет, грязевые ванны.

Проживание: в санатории «Строитель» в двух и трехместных номерах с туалетом, душем с холодной водой (горячая подается по расписанию утром и вечером). Питаются туристы в столовой при санатории. В стоимость путевки входит трехразовое питание. Для общения с врачами турфирмы предоставляют гида-переводчика. Лечебные процедуры, оплачиваются отдельно (от 10 до 35 юаней, что составляет 35 - 120 рублей).

Цена вопроса: 11 дней в Удаляньчи стоят 450 - 500 долларов (если ехать автобусом и поездом через Суйфэньхэ и Харбин). Если вы предпочитаете лететь самолетом, тур обойдется вам примерно в 370 - 400 долларов. Стоимость авиабилетов - около 300 долларов.

Далянь (Китай): лечимся и занимаемся гимнастикой

Санаторий «Золотой камень» недалеко от моря (в 15 минутах ходьбы). Площадь санатория – 10 тысяч квадратных метров. В десяти минутах ходьбы от оздоровительного комплекса находится термальный минеральный источник.

- заболевания дыхательной системы

- гастрит, колит, хронический гепатит

- заболевания почек (пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь)

- мужское и женское бесплодие, заболевания половой сферы

- синдром хронической усталости, последствия стрессов

- ожирение, неправильный обмен веществ

- нарушение сна, бессонница.

Приятные плюсы: курс полного очищения организма и омоложения организма. Можно заняться гимнастикой «Тай Цзи Цюань», сходить в сауны: солевую, агатовую, хрустальную или глиняную.

Проживание: в двухместных номерах с холодильником, кондиционером и телевизором с четырьмя российскими каналами. В каждом душ и туалет. Кормят в «Золотом камне» три раза в сутки. Оплачивать процедуры придется самостоятельно.

Цена вопроса: две недели обойдутся вам в 450 - 500 долларов, если будете добираться автобусом и поездом. Авиатур обойдется долларов на пятьдесят дешевле, но придется доплатить за билеты (в среднем 350 долларов).

Нья Чанг (Вьетнам): нежимся в грязи

Горячий минеральный источник Тхап Ба находится в центре курорта. При нем есть оздоровительный центр с грязелечебницей, минеральными ваннами и сауной.

- заболевания нервной системы

- заболевания опорно-двигательного аппарата

Приятные плюсы: на курорте много Spa-салонов, где предлагают немало приятных косметических процедур.

Проживание: особого санатория возле источника нет. Туристы селятся в многочисленных отелях города, а в центр приезжают на процедуры.

Цена вопроса: две недели – от 800 долларов в зависимости от категории отеля. Плюс авивбилеты – около 20 тысяч рублей. За процедуры платят отдельно.

Сеул (Корея): обследуем организм

Пятидневную поездку в Южную Корею некоторые приморские турфирмы предлагают сочетать с обследованием туристов в сеульском госпитале святой Марии. В больнице туристы проведут всего один день, после чего им дадут дальнейшие рекомендации по лечению.

- заболевания мочеполовой системы

- заболевания желудочно-кишечный тракт.

Приятные плюсы: вы сможете не только пройти полное обследование организма, но и отдохнуть, ведь на экскурсионную программу отданы еще три дня.

Проживание: в любом из отелей Сеула по выбору.

Цена вопроса: пятидневный тур обойдется вам в 1300 - 2000 долларов. Авиабилеты до Сеула стоят от 14 500 рублей.

Возрастная категория сайта 18 +

Вот ответьте мне, пожалуйста, для чего вы ездите на море?

Да, с этим я полностью согласен. Но! Есть одно большое НО.

Я почти два года как переехал жить на море и вижу, как с началом сезона здесь начинает твориться невообразимое!

И в то же самое время, те же самые люди травят себя алкоголем. Вместо свежего воздуха курят, да еще и зависают в кальянных.

Недавно был свидетелем такой сцены:

На берегу моря сидит довольно крупный мужчина (лет 50-55, вес больше ста двадцати) и жена ему мерит давление. Рядом с ним стоит бутылка пива. Жена померила давление (не знаю сколько было), он тут же пьет пиво. Минут через 5 встает и идет курить.

Если уж решили поехать на море, то проведите это время с максимальной пользой для своего организма.

Тем более, что сейчас можно с легкостью найти группы здоровья, бега, йоги, фитнеса, которые будут в этом хорошим подспорьем.

Я недавно написал мини-книгу "7 шагов к здоровью" , которую можно скачать по этой ссылке на странице ВК.

ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ

Положительное влияние путешествий на здоровье человека.

Исследования показали, что люди, которые путешествуют хотя бы раз в год, болеют различными недугами и страдают депрессиями намного меньше тех, кто предпочитает оставаться дома.

Когда мы меняем каждодневную рутину на путешествие, в нашем теле происходят колоссальные изменения. Несмотря на небольшие трудности на первых порах, уже на следующий день поездки мы чувствуем себя намного жизнерадостнее и активнее, у нас снижается напряжение и угнетенное состояние.

В первую очередь в путешествиях люди испытывают положительные эмоции. Именно этот факт уменьшает развитие сердечных заболеваний.

То есть, смена обстановки, радость открытий, незабываемые впечатления отвлекают человека от всего негативного, снижают чувство тревоги, помогают бороться со стрессами. Поэтому люди, которые регулярно путешествуют, реже подвержены болезням сердца.

Активные туристы имеют остроту ума и четкость мышления.

Оказываясь в другом мире, у человека меняется степень восприятия. Необычная обстановка заставляет мозг думать активнее, принимать быстрые решения. От полученной информации улучшается мозговая деятельность. Давно замечено, что путешественники обладают незаурядными творческими способностями и высоким культурным сознанием.

В путешествиях мы становимся счастливыми. Наверное, это самая главная причина улучшения эмоционального здоровья человека во время поездок.

Приключения дают отдых мозгу от многодневной рутинной работы. Положительные эмоции от созерцания красивой архитектуры, экзотической природы, знакомства и общения с местными жителями дарят море радости и позитива.

В путешествиях мы расслабляемся, забываем о своих проблемах, узнаем что-то интересное, знакомимся с новыми людьми. При этом у нас меняется взгляд на жизнь. Все это уменьшает депрессивное состояние и нервное напряжение.

Путешествия делают нас увереннее и смелее. Активные туристы всегда раскрепощены и спокойны, им легче выходить из нестандартных ситуаций и справляться с повседневными трудностями.

Приключения и интересные события дарят нам приятные воспоминания.

Путешествуя, мы получаем не только душевное удовольствие, но и укрепляем иммунитет, повышаем выносливость.

Наша иммунная система становится сильнее, так как в другой местности вынуждена бороться с чужими микробами и бактериями. Организм начинает вырабатывать антитела, что делает его крепким на протяжении длительного времени. Главное, не перегрузить иммунную систему, и тщательно следить за гигиеной.

Путешествия предполагают двигательную активность. Осматривая достопримечательности, мы проходим многие километры, наша кровь движется быстрее, а это укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Мы проводим много времени на свежем воздухе, насыщаем наше тело кислородом, и порою не замечаем, как из нашего организма активно выводятся шлаки и яды.

Если путешествие проходит рядом с морем, туристы получают дополнительные преимущества в плане здоровья. Длительные плавания в соленой морской воде уменьшают проблемы в позвоночнике и суставах. А морской воздух, заряженный полезными ионами запускает исцеляющие и омолаживающие процессы.

Путешествия еще и радуют тем, что когда мы возвращаемся домой из очередного вояжа, то с удивлением замечаем, как здорово оказаться в родных стенах, окунуться в любимую работу, пообщаться с родными и близкими.

Почему Европейские курорты отлично подходят для отдыха и оздоровления?

Европейские курорты знамениты во всем мире своими уникальными термальными источниками, а также возможностью получать новые впечатления благодаря красивым городам и живописным пейзажам.

Преимущества оздоровительного отдыха в Европе:

Высокий уровень сервиса
Разнообразие SPA-процедур
Красивая природа
Термальные источники
Уникальный природный микроклимат
Высокое качество оздоровительных процедур
Развитая инфраструктура городов-курортов
Возможность комбинировать оздоровление с экскурсионными программами

Куда же поехать в Европу, чтобы не только получить удовольствие, но и улучшить здоровье? Каждый курорт имеет свою уникальную «изюминку», при выборе следует учитывать, что некоторые из них многопрофильные и подходят как для лечения широкого спектра заболеваний, так и общего оздоровления организма в целом. Другие курорты - узкопрофильные, в которых уделяют внимание одной специализации.

КУРОРТЫ ЧЕХИИ

Карловы Вары Карловы Вары

Основа бальнеологических курортов страны разнообразна – минеральные воды, лечебные грязи, газовые источники. Курорты Чехии имеют больше всего сертификатов качества, чем любой другой европейский курорт.

Воды знаменитых источников Карловых Вар не имеют аналогов во всем мире по своим лечебным характеристикам. Их состав благотворно влияет на пищеварительную систему. Курорт очень популярен среди российских туристов и местные жители свободно говорят на русском языке.

Кроме знаменитых Карловых Вар, в Чехии преобладают узкопрофильные курорты – Марианские Лазне, Теплице , Подебрады , Яхимов . Здесь легко можно сочетать оздоровление и экскурсионный отдых. В стране хорошо развита транспортная система. И путешествие до Праги или других крупных городов не составит никакого труда.

КУРОРТЫ СЛОВЕНИИ

Словения, Блед Словения, Блед

Словения по праву признана одной из самых экологичных стран мира. На территории страны находится 87 природных источников термальных вод и 15 сертифицированных курортов.

В рамках курортов работают специализированные клиники мирового класса и квалифицированные врачи разных медицинских специальностей. Здесь не только можно получить оздоровление, но и пройти полное медицинское обследование организма. У Вас не возникнет трудностей с языковым барьером, персонал отелей хорошо понимает русский язык.

Один из самых знаменитых курортов Рогашка Слатина славится целебной водой Donat Mg, которая является незаменимой при лечении сахарного диабета и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

КУРОРТЫ ВЕНГРИИ

озеро Хевиз озеро Хевиз

В Венгрии насчитывается порядка 60 тысяч источников. Это единственная страна в мире, столица которой имеет статус бальнеологического курорта. Сегодня в Будапеште действует свыше 30 термальных источников. Это уникальная возможность не только позаботиться о своем здоровье, но и насладиться городом. Панорама Будапешта является частью Всемирного культурного наследия, а сам город называют «Жемчужиной Дуная».

Венгрия входит в пятерку богатейших термальными водами стран мира. Здесь находится единственная в Европе пещерная лечебная купальня – озеро Хевиз. Это круглогодичный бальнеологический курорт, вода которого уникальна по своему составу. Специализация курорта – заболевания опорно-двигательного аппарата.

КУРОРТЫ ИТАЛИИ

Удивительная страна, имеющая на своей территории наибольшее количество термальных источников во всем Средиземноморье- целых 160! Именно здесь зарождалась талассотерапия.

Термальные курорты Италии обладают всем необходимым – современными SPA-центрами, изысканной национальной кухней и развитой инфраструктурой. Итальянские курорты расположены среди красивейших пейзажей под жарким южным солнцем, что благоприятно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье. Курорты Италии богаты минеральными источниками – в области Лацио используется знаменитая вода Фьюджи , остров Искья славится радоновыми источниками, а в Абано-Терме применяется бальнео- и грязелечение. Девиз морских курортов Италии - «Отдохнуть телом и обогатиться внутренне!».

КУРОРТЫ СЛОВАКИИ

Главным богатством Словакии являются уникальные грязи, которые оказывают целительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Самый знаменитый курорт Пьештяни ближе всех расположен к Братиславе - столице страны. Все гостиницы здесь принадлежат международной сети Danubius, что гарантирует гостям единый стандарт сервиса на высоком уровне. В лечении используются грязи и термальная вода. Дополнить эффект оздоровления можно прогулкой по национальным паркам, которых в Словакии насчитывается свыше 20!

В любое время года здесь можно найти отдых по душе. Зимой Словакия превращается в единый горнолыжный комплекс. Курорты Высоких и Низких Татр популярны среди российских туристов благодаря живописным пейзажам, низким ценам и хорошо развитой инфраструктуре.

Кому противопоказан такой отдых?

Такой вид отдыха, к сожалению, имеет противопоказания. К группе таких диагнозов и состояний относятся:

Инфекционные заболевания;
Сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, гипертония, варикоз);
Сахарный диабет;
Острые заболевания бронхо-лёгочной системы;
Люди с отрытыми ранами (солёная вода их разъедает);
Рецидивы герпеса;
Гинекологические заболевания;
Гиперфункция щитовидной железы;
Аллергия на йод;
Некоторые кожные заболевания;
Люди, перенесшие операции (если не прошло 2-х месяцев);
ОРВИ, ОРЗ, грипп;
Повышенная чувствительность к солнечному свету;
Беременные;

Список далеко не полный. Поэтому осторожность не помешает.

Чтобы не навредить здоровью перед планированием отпуска в тёплых краях нужно обязательно проконсультироваться с врачом. По необходимости сдать анализы или пройти обследование.

Чтобы южный отдых не был ничем омрачён и принёс реальную пользу здоровью так же рекомендуется:

Соблюдать правила техники безопасности (особенно находясь на воде);
Пользоваться кремами для загара (чтобы не сгореть на солнце);
Не злоупотреблятьалкоголем (иначе лечебного эффекта от отдыха не будет) ;
Не контактировать с морскими обитателями (они могут в целях самозащиты нанести вам вред);
Не допускать солнечного или теплового удара (правильно одеваться);
Тщательно выбирать пляж (чтобы исключить контакт с загрязнённой водой);
Не выбирать страну для отдыха с нестабильной политической или террористической обстановкой.

Дополнительные способы поднятия иммунитета

Естественно, что одним лишь отпуском под жарким солнцем иммунитет не повысится. Для повышения уровня защиты нашему телу так же нужны круглый год:

Море и иммунитет. Как поездки на море укрепляют иммунитет?

2. Ганг (Варанаси, Индия)

Река Ганг, пожалуй, одно из самых известных мест духовного исцеления на Земле. Паломники тысячами съезжаются в город Варанаси, чтобы развеять прах умерешего родственника над священной рекой. Индусы верят, что Ганг отнесет душу прямо в рай и позволит избежать вечного круга перерождений.

Туристы имеют возможность наблюдать ежедневные духовные омовения в реке или стать свидетелем знаменитой церемонии поклонения Гангу - Аарти - огненного ритуала с молитвами и песнями, который приносит счастье и процветание. Желающие обрести душевный покой часто отправляют по воде цветы и свечи, символически избавляясь от тревожных мыслей или прошлого.

1. Гора Шаста (Калифорния, США)

Гора Шаста (на главном фото) известна как место, где небо встречается с землей. Десятилетиями она привлекает людей, жаждущих познать себя и обрести свой путь. Многие верят, что гора является священным местом, так как существует несколько индейских легенд, связанных с горой. Шаманы племен поднимались на гору, чтобы получить мистическое озарение, задать вопросы предкам и очистить дух. Сегодня у подножия горы есть целый поселок для людей, желающих прикоснуться к тайнам горы, исцелиться душой или просто помедитировать в горной тишине.

Как определить слабый иммунитет?

Для того, чтобы точно сказать, что в текущем состоянии вашего здоровья виновен именно ослабленный иммунитет, нужны результаты анализов, обследование, заключение врача . Но вероятными признаками сниженной защитной функции могут быть:

Частые сезонные простуды (более 4-5 раз в году);
Возникающие осложнения от болезней, затянутый процесс выздоровления;
Обострение некоторых хронических заболеваний;
Усталость, сонливость, апатия, общее плохое самочувствие;
Нарушения сна;
Болезненный вид;
Появление или обострение аллергии;
Проявление признаков заболеваний, которыми раньше вы никогда не болели;
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

Оздоровительный отдых

Оздоровление в спа-центрах

Практически на всех популярных курортах имеются отели, в которых расположены спа-центры, предлагающие широкий выбор оздоровительных процедур. Термин «спа» произошел от названия бельгийского курорта Спа и сначала означал курорт на водах, однако в настоящее время данный термин используется более широко и подразумевает разнообразные процедуры, связанные со здоровым образом жизни.

Сегодня спа – это комплекс оздоровительных процедур, использующих минеральную, морскую, термальную или пресную воду, а также разнообразные растения и лечебные грязи. Также к спа принято относить программы фитнесса, диеты, программы омоложения кожи, различные виды массажа, разнообразные бани, а порой и некоторые техники медитации. Набор процедур спа чрезвычайно разнообразен, от купаний в ароматических ванных, бассейнах и джакузи до упражнений йоги и особых видов массажа. Наиболее популярны сегодня сауны, ванны, души, обертывания и массажи. Целью спа-процедур является общее оздоровление организма, расслабление, восстановление гармонии тела и духа.

В последнее время особой популярностью стали пользоваться спа-капсулы, в которых обеспечивается инфракрасный подогрев и подача пара, имеется подогреваемое виброложе и гидромассажный душ, обеспечивается использование лечебных грязей, масел, солей, гелей, водорослей. С помощью одной капсулы можно задать индивидуальный оздоровительный курс, включающий множество процедур.

Невозможно перечислить все спа-центры, заслуживающие внимания, так как практически на каждом курорте мирового уровня обязательно имеется несколько превосходных спа-центров. При этом чаще всего они специализируются на некоторых отдельных процедурах, например, на особых программах фитнесса, нетрадиционном массаже или на специальных ароматических ваннах. Отправляясь на любой курорт, поинтересуйтесь, в каких из отелей имеются современные спа-центры, и выбирайте именно такие отели. Вы сможете совместить пляжный отдых с оздоровительными программами, и вернетесь домой не только отдохнувшим, но и поправившим свое здоровье.

Термальные курорты

Полезные свойства горячих источников использовались еще древними греками и римлянами, и многие современные курорты Европы известны именно с тех пор. Если пару сотен лет назад отдых на термальных курортах был привилегией обеспеченных людей, сегодня практически любой может восстановить свое здоровье, отправившись на горячие источники. Чаще всего горячие минеральные воды используются для множества процедур, от ванн и душей до питья и ингаляций. В различных местах минеральный состав воды может сильно различаться, более подходя для решения тех или иных проблем со здоровьем.

Наиболее известны россиянам курорты Кавказских Минеральных Вод – Ессентуки, Железноводск, Кисловодск и Пятигорск, где имеется множество санаториев. К сожалению, уровень сервиса в большинстве из них не слишком высок, так что эти курорты в большей степени следует рассматривать для лечения и оздоровления, а не для отдыха. То же самое можно сказать и о украинских курортах – Миргород, Моршин, Трускавец, Хмельник, Саки, Евпатория.

Ближайшие европейские курорты расположены в Чехии, и это, прежде всего, Карловы Вары. Множество термальных курортов имеется на территории Италии, наилучшим из которых считается Абано Терме. Россиянам давно известен немецкий Баден-Баден, бельгийский Спа дал название целой оздоровительной отрасли, а греческий Лутраки считается самым экологически чистым европейским термальным курортом. На австрийском курорте Бад Гаштайн можно оздоровительные процедуры совмещать с горнолыжным отдыхом, также здесь расположены целебные радоновые пещеры. Французские курорты Лурд, Биаррица, Виши и некоторые другие известны во всем мире. Есть термальные источники также в Швейцарии, Венгрии, Испании и некоторых других странах Европы. В Турции, в Памуккале и Ялове, также имеются термальные источники, есть они и во Вьетнаме и в Китае на острове Хайнань. При желании всегда можно совместить пляжный отдых на популярном курорте с оздоровительными процедурами, использующими горячие минеральные воды.

Аюрведическое лечение

Аюрведа – древняя система индийской медицины, оказавшее значительное влияние на развитие мировой медицины. Многие процедуры аюрведы получили повсеместное признание – массаж, иглоукалывание, ванны, обливания, диеты и различные физиотерапевтические процедуры. Наиболее популярно направление аюрведы, занимающееся очищением организма, улучшением обмена веществ и достижения гармонии тела и духа. При этом используются различные виды массажа, в том числе с применением масел, диеты, прием лекарств, ванны и другие процедуры.

Хотя во многих странах имеются аюрведические центры, лучших специалистов можно найти в Индии. При этом отдельные аюрведические процедуры доступны при отдыхе в Гоа, но серьезные оздоровительные программы занимают много времени и доступны только в специализированных центрах. Одной из основных аюрведических программ является панчикарма, что означает очищение организма. От двух недель до двух месяцев выполняется множество процедур, чтобы полностью очистить организм, повысить иммунитет и улучшить общее состояние. Кроме оздоровительных программ аюрведические центры предоставляют возможности для отдыха.

Талассотерапия

Дословно талассотерапия переводится как «лечение морем», поэтому центры талассотерапии должны находиться непосредственно на морском побережье. С помощью особого приморского климата, морской воды, грязей и водорослей достигается благотворное влияние на организм человека. Многочисленные процедуры, от купания в море, бассейнах и ваннах, до ингаляций и обертываний способствуют укреплению здоровья. Часто одновременно применяются диета, массаж и другие процедуры.

Центры талассотерапии имеются на большинстве морских курортов, однако лучшими считаются французские центры, наиболее известный из которых – Биарриц. Имеются центры талассотерапии в Италии, Словении, Греции, Испании, Турции, но в последнее время все большей популярностью пользуется Тунис. Талассотерапии в Тунисе обеспечивается государственная поддержка, здесь отлично оборудованные центры с квалифицированным персоналом имеются на многих курортах. Совмещение пляжного отдыха в Тунисе с оздоровлением в центре талассотерапии – один из лучших вариантов проведения отпуска за рубежом.

Оздоровительные туры на различные курорты могут включать большой набор процедур, а также обязательно предполагают время для отдыха. Стоимость туров может значительно различаться, и узнать все подробности, а также заказать оздоровительные туры на популярные курорты можно в любом офисе турагентства ОКЕАН ТУРОВ.

Пансионат «СельскийДом», с. Мцара, Абхазия. Горы, море, экзотические фрукты сделают ваш отдых приятным и незабываемым.

Пансионат «СельскийДом» под Минском, д. Падневичи, Беларусь. Уютный пансионат семейного типа рядом с огромным лесным массивом — Налибокской пущей.

Центр здоровья «Живой Источник», Пермский край. Уникальная природа Среднего Урала: пихтовый лес, уральские реки, ароматные луга.

Центр здоровья «Дорога жизни», Нижегородская обл. Если вы хотите кардинально улучшить своё здоровье — вам сюда! Возврат 50% стоимости, если не будет результата.

Центр здоровья «Высоково», Кировская обл. Отдых вдали от городской суеты среди живописной природы средней полосы России.

ПАНСИОНАТ «СЕЛЬСКИЙ ДОМ»
в Абхазии, с. Мцара

Расположен в горном селении в 9 км от Чёрного моря. Прекрасное сочетание гор, моря, экзотических фруктов и деревьев, прогулки по живописным горным маршрутам сделают ваш отдых приятным и незабываемым.

Всё, что нужно для хорошего отдыха от суеты городской жизни и обретения душевного мира — горный воздух, уединение и тишина. Уютные номера с санузлами и кондиционерами.

За дополнительную плату мы предлагаем сероводородные ванны с лечебной грязью, экскурсии по красивейшим достопримечательностями Абхазии.

Наши доктора готовы предложить индивидуальные программы по восстановлению здоровья при сахарном диабете, болезнях спины, суставных и кожных заболеваниях, пищевых аллергиях, простатите и аденоме, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, для укрепления иммунитета, в том числе после химиотерапии.

Стоимость путевки на 10 дней — от 14000 до 17000 р.

Детям до 3-х лет бесплатно.
Детям до 7 лет скидка 25%.

ПАНСИОНАТ «СЕЛЬСКИЙ ДОМ»
под Минском, д. Падневичи

Находится в 45 км от г. Минска и в непосредственной близости от огромного лесного массива — Налибокской пущи.

Этот маленький уютный пансионат семейного типа одновременно может принять на отдых до 14 человек.

Наши отдыхающие ценят семейную атмосферу и тепло домашнего очага, которые создаются радушными хозяевами и заботливым персоналом.

Комфортные 2-х и 3-х местные номера, пешие и велосипедные прогулки по живописным окрестностям, чистая вода и воздух хвойного леса, сбор ягод, грибов и трав, катание на лошадях, сплав на байдарках по реке Ислочь, гидропроцедуры, сеансы кедровой бочки, массаж, русская баня с купелью сделают ваш отдых незабываемым!

На территории агроусадьбы есть небольшой контактный зоопарк, который непременно оценят ваши дети, а также работает магазин, в ассортименте которого более 300 наименований продуктов для здорового питания.

Стоимость путевки на 10 дней — от 270 до 310 белорусских рублей.

Детям до 3-х лет бесплатно.
Детям до 10 лет скидка 25%.

ЗАГОРОДНЫЙ ДОМ ЗДОРОВЬЯ «БОЖИЙ ДАР»
Ставропольский край

Работает по санаторной программе на курорте Кавказских Минеральных Вод для всех желающих улучшить своё здоровье.

Мы предлагаем вам:

Термальный минеральный бассейн под открытым небом
Тамбуканская грязь
Массаж
Ухаживающая маска
Ингаляции
Походы в лес
Экскурсии по достопримечательным местам Кавказских гор
Оздоровительные гимнастики
Физиопроцедуры
Компрессы
Аппликации
Индивидуальная программа «Сокотерапия»
Групповая программа для коррекции фигуры

Для вашего отдыха предоставляются 2-х и 3-местные комфортабельные номера.

Вы можете выбрать удобное для вас время от 7 до 14 дней в любой сезон.

Группе из 7 человек 1 путёвка в подарок.
У нас работает предварительная запись.
Цена: от 1800 р. в сутки на человека.

ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ «ЖИВОЙ ИСТОЧНИК»
Пермский край

Мы работаем более 10 лет. За это время приняли уже более 3000 посетителей.

Уникальная природа среднего Урала: пихтовый лес, уральские реки, ароматные луга.
Сауна.
Спортзал с кардиотренажёрами и тренажёром Бубновского (индивидуальные занятия с инструктором по кинезитерапии).
Соляная комната.
Магазин продуктов здорового питания.
Книжная лавка (литература о здоровье, семье, духовные темы).
Бассейн (аквааэробика) — открытие запланировано в начале лета 2019 г.
Сплочённая команда. Узкие специалисты в области диетологии, ЛФК, ЗОЖ.

Цены на 2019 год
Продолжительность заезда 10 дней.
В стоимость включены все процедуры, проживание и питание.

Как восстановить иммунитет?

В качестве лечения заболеваний, связанных с иммунитетом, могут назначаться различные способы лечения. Всё зависит от диагноза . Но помимо медикаментозного лечения, приёма препаратов и витаминов иммунологи могут назначать профилактически меры. Ими могут быть:

Увеличение двигательной активности;
Пересмотр питания, диета;
Приём препаратов;
Бросание вредных привычек;
Лечение в санатории;
Отдых на море, лечение морской водой;

5 важных причин немедленно отдохнуть на море

За прошедшие несколько дней глава Ростуризма успел сначала усомниться в необходимости отдыха на море, а затем любезно разрешить нам ехать, куда хотим. Мы подумали и решили, что все-таки хотим на море. И вовсе не оттого, что это «стереотип последних лет». Да и почему последних — если подумать, лет этому стереотипу прилично, вспомнить хотя бы про советские здравницы, санатории, пионерские лагеря на берегах Черного моря. Предлагаем не думать о стереотипах — здоровье важнее. Мы нашли целых пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта. Прямой линией: только небо и вода.

1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D

Shutterstock

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.

А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).

Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.

Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.

Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.

2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи

Shutterstock

Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.

Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.

Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.

Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.

3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся

Shutterstock

Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.

За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.

Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?

4. Морской воздух благотворно влияет на легкие

Shutterstock

И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.

Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».

«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».

Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза.

Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.

5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии

Shutterstock

Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.

Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.

Как море поднимает иммунитет взрослых и детей?

Море является отличным иммуностимулятором. В чём именно заключаются его полезное воздействие? Рассмотрим подробнее.

Через кожу во время загорания на солнце мы получаем так необходимый нашему организму витамин D . Его недостаток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, остеопороза, некоторых видов рака. Витамин D укрепляет мышечную и костную ткани . Помогает иммунитету в противостоянии вирусам и инфекциям.

Без холекальциферола (витамин D3) невозможна нормальная работа лейкоцитов , т.к. он является транспортировщиков молекул кальция в костные и мышечные ткани.

Солёная морская вода содержит более 100 микроэлементов, минералов и соединений, благотворно влияющих на организм . Одним из таких полезных веществ является йод . У большинства людей в той или иной степени есть недостаток йода в щитовидной железе. Купания помогают это компенсировать. Щитовидной железой вырабатываются трийодтиронин и тироксин. Это гормоны-стимуляторы роста тканей и обменных процессов. Они отвечают за синтезирующую иммунные тела активность костного мозга . Поэтому йод так необходим для продуктивной работы иммунной системы.

Так же морская вода обладает обеззараживающими свойствами для поверхности кожи. Тем самым избавляет ее от вредных бактерий и грибков . Нормализует состав микрофлоры поверхности кожи. Поэтому люди после многократных купаний усиливают защитную функцию кожного покрова.

При переходе от загорания к купанию образуется перепад температуры. Он может стать причиной инсульта или инфаркта. Но для людей не склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям эти перепады тонизируют стенки сосудов. Это происходит за счёт постоянного сужения/расширения. Так же такая процедура является профилактикой атеросклероза. Вода морей и океанов улучшает циркуляцию крови , тем самым увеличивает количество красных кровяных телец.

Аналогом согревающих процедур являются прогретый солнцем воздух, само палящее солнце и нагретый песок . Ежедневные прогревания помогают взрослым и детям избавиться от воспалений мышц, сосудов, суставов. При согревающих процедурах быстро проходят остаточные от ОРВИ симптомы .

Даже тем, кто не умеет плавать подойдёт антистресс-иммобилайзинг . Это простое лежание на поверхности воды. Или на берегу в воде. Релаксирующее действие такой процедуры снимает стресс, избавляет от депрессии. Ведь, как мы помним, все болезни от нервов. И это не пустые слова. У людей, регулярно подверженных стрессам часто наблюдаются сбои в работе иммунной системы .

К сожалению, настоящую целебную морскую воду нельзя привезти с собой. Полезные микроорганизмы, живущие в такой воде, погибают в течение двух суток. А растворами из морской воды можно делать промывания носовой полости, полоскание рта (при простудных заболеваниях).

Те, кто регулярно отдыхают в тёплых краях точно знают, что море укрепляет иммунитет. Ведь по возвращении из этого “рая” значительная часть людей на полгода-год забывает о простудных или хронических заболеваниях . Или болеют ими реже. Крепкое здоровье ценится всеми. Поэтому люди стремятся хотя бы раз в год устраивать себе такой отпуск.

Все полезные свойства пребывания на море перечислить сложно. Поэтому дополнительно рекомендуем к просмотру видеоролики, которые мы разместили в конце статьи .

При каких болезнях рекомендовано ездить на море?

Есть целый ряд заболеваний и диагнозов, с которыми людям нужно периодически бывать на море, дышать морским воздухом. А с некоторыми диагнозами рекомендуется жить если не близ водной черты, то в относительной её доступности. Это прежде всего:

Заболевания дыхательных путей (астма, туберкулёз, поллиноз, море лечит хронический бронхит, тонзиллит);
Кожные заболевания (прежде всего псориаз, крапивница, прыщи);
Некоторые хронические заболевания;
Проблемы с нервной системой (релаксирующее действие снимает стресс);
Заболевания опорно-двигательного аппарата (полезно плавание);
Проблемы с деторождением;

Единого мнения по поводу аллергиков у специалистов нет. Например, им не рекомендуется посещать курорты в период цветения растений.

Обычно южный отдых рекомендует врач. Самостоятельно принимать решение лечить ту или иную болезнь таким способом не рекомендуется. Не редко в купе с отпуском на курортах назначается грязелечение, гидротерапия. Которые так же доступны в санаториях и оздоровительных учреждениях.

Читайте также: