Танец для снятия стресса япония

Обновлено: 10.01.2025

Есть древняя аюрведическая поговорка, звучащая особенно уместно в наши дни. Она гласит: "Если хочешь знать, что занимало твой ум в прошлом, посмотри на своё тело в настоящем. А если хочешь знать, как твоё тело будет выглядеть в будущем, обрати внимание на то, о чём думаешь сейчас".

Главные задачи интуитивного танцевания:

Что же такое интуитивное танцевание? Давайте разберём.

Через интуитивное танцевание вы можете достичь разных целей. В любом случае, вы ощутите вкус естественности через тело, наполнение энергией, снятие блоков и зажатостей, доверие телу, обретение спокойствия, глубокое чувствование себя и своего тела, открытие нового себя.

Никогда точно не знаешь, в каких областях жизни после этого тренинга начнутся открытия, новшества, трансформации, волшебство, если хотите. Это тренинг-перезагрузка.

Вы научитесь открывать и использовать неизвестный вам ранее потенциал энергии, позволяющий чувствовать и выражать себя на все сто и привносить эту красоту и лёгкость в повседневную жизнь, превращая её в красивый процесс.

Натанцуйте себе естественность! Красоты вам, здоровья, лёгкости, любви и радости!

Сразу после выхода 3-ей серии японского аниме Кагуя: В любви как на войне (кандзи かぐや様は告らせたい〜天才たちの恋愛頭脳戦〜 ), танец Тики Фудзивары из её концовки разлетелся по всему Интернету со скоростью молнии, а сама Тика по популярности превзошла главную героиню Кагую и стала одним из культовых персонажей.

В Сети появилось множество фанатских работ самого различного толка. Косплееры также не остались в стороне, и Тика быстро стала самым популярным персонажем для косплея. Китайские интернет-магазинчики дешёвых косплей-костюмов какой-то период времени даже не справлялись с потоком заказов.

Танец Тики оказался настолько заразительным, что его стали танцевать и в повседневной одежде самые обычные люди, возможно, даже и не подозревающие, откуда этот танец пошёл, и почему он столь популярен. Достаточно было заглянуть в социальную сеть Tik Tok, чтобы в этом убедиться.

Культура кавайности, мимимишные девочки и мальчики — это забавно, интересно и подчёркивает уникальность Японии. Страна восходящего солнца очень много заимствует из-за рубежа, но каваий — это её собственное изобретение, собственный стиль, который родился в Харадзюку и процветает. Он помогает сохранять некую самобытность Японии.

Значение движений, выполняемых во время танца каошики

Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.

❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.

❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.

❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.

❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.

❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.

❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.

Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.

Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.

Как японцы борются со стрессом? Три способа.

Всему миру японцы известны своим трудоголизмом. Однако трудоголизм японцев влечет за собой и главную для современного общества опасность – постоянный стресс. К психологическому переутомлению на работе могут добавляться сложные отношения с близкими, проблемы с экологией. В современном мире источниками стресса становятся Интернет и телевидение.

Одним из следствий постоянного стресса является то, что Япония занимает первое место в мире по количеству самоубийств. Люди не выдерживают постоянного стресса и «находят» радикальный способ избавления от него. Другим следствием оказывается изолирование себя от общества –социальный эскапизм. Это явление поучило в Японии свое название: людей, которые сознательно уходят из общества называют хикикомори. Такие люди запираются в квартире и не выходят из нее годами. Особенно это явление распространено среди молодежи.

Катастрофическая ситуация с постоянным стрессом заставляет японцев искать способы избавления от него. Даже японское правительство осознало уровень опасности, признав стресс национальным бедствием. И надо признать, что японцы ведут крайне успешную войну со стрессом. Их способы избавления от стресса оказались настолько эффективными, что о них начали писать книги, их стали включать в программу обучения психологов, на их основе создаются популярные тренинги. И, разумеется, японский опыт борьбы со стрессом перенимается другими странами и транснациональными корпорациями.

Одним из придуманных японцами способов облегчить человеку выход из состояния постоянного стресса являются знаменитые комнаты для «избиения» начальников. Это отдельные комнаты, в которых находятся фигуры, изображающие начальников. Кроме фигур в таких комнатах есть различные инструменты для избивания этих фигур: это биты, боксерские перчатки, специальная обувь – все то, чем можно избить фигуру начальника. Любой сотрудник может зайти в эту комнату и избить «начальника». При этом на место лица многие японцы прикрепляют распечатанные фотографии своих недругов, завистников, проблемных родственников или бывших партнеров. Замеры уровня стресса показали, что этот способ оказался довольно эффективным. Видео на тему.

Другим способом снятия стресса у японцев становятся комнаты «ярости». Эти комнаты заполнены недорогой мебелью, списанными компьютерами и другой оргтехникой. Там же находятся инструменты, которыми все это можно разбить. Японцы заходят в такие комнаты, берут, например, большой молоток и разбивают все вокруг. Такая минутка агрессии позволяет значительно снизить уровень стресса. Оказалось, что если человек видит результаты выплеска своей агрессии, то он становится менее подверженным слиянию стресса. Ссылка на статью об американских комнатах ярости на английском языке.

Новым и крайне эффективным способом избавления от стресса, придуманным японцами, стало нижнее белье с изображениями, выбранными самим человеком. Эффективность этого способа обусловлена тем, что нижнее белье является наиболее интимной частью одежды человека, которая с ним в течение всего дня. Оказалось, что этот способ оказывает постоянный седативный эффект и препятствует самому накоплению стресса, а не только помогает разрядить накопившийся стресс. Психологически этот способ связан с восприятием человеком символических образов. Выбрав некий образ и скрыв его от взгляда других людей, человек оказывает в течение всего дня под психологической защитой.

Нижнее белье с изображением Нижнее белье с изображением

Некоторые японцы изображают своих начальников, героев фильмов, политиков, людей, которых они тайно или явно любят, либо также тайно или явно ненавидят – они верят, что таким способом привораживают человека, либо, наоборот, заставляют его держаться подальше. Некоторые японцы изображают на нижнем белье некие символы или надписи, понятные только им. Таким образом, изображение на нижнем белье оказывается одним из наиболее доступных и эффективных способов борьбы с одним из самых главных врагов современного человека – постоянным стрессом. Сервис добавления изображений на нижнее белье.

Польза для организма

Что дает Каошики? У танца есть определенный лечебный эффект и множество преимуществ:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

облегчение приспосабливания к объективной реальности;
создание вибрации в эктоплазме (читтане) для более легкой концентрации на заданной точке, где находится Парама Пуруша (Высшее сознание);
укрепление всех внутренних органов и желез;
увеличение продолжительности жизни;
облегчение родов (многие женщины отмечают, что танец в процессе родов помогает сделать процесс более быстрым и мягким);
развитие гибкости позвоночника;
помощь в излечении артрита шейного, поясничного и других отделов позвоночника и в суставах;
лечение подагры в позвоночнике, шее, руках, пояснице;
обострение и усиление разума;
устранение проблем с женским циклом;
регуляция секреции желез;
избавление от нарушений в мочевом пузыре и уретре;
наблюдение за состоянием внутренних органов;
улучшение внешнего вида кожных покровов и эмоционального фона;
разглаживание морщин;
избавление от уныния и безнадежности;
улучшение сна;
избавление от истеричного состояния и тревог;
уход от страхов и фобий;
раскрытие внутреннего потенциала и талантов;
избавление от болевых ощущений в области позвоночника, от геморроя, грыж, невралгий и истощения;
улучшение работы почек, желчного пузыря, желудка, пищеварительной системы;
облегчение состояния больного сифилисом, гонореей, ожирением, истощением;
повышение работоспособности человека до 75-80 лет.

Значение танца

В танце происходит особая взаимосвязь между человеком, микро- и макрокосмосом. Такое состояние называют мистицизмом. При Каошики человек соприкасается со своим истинным «Я». Начинаясь на физическом уровне, танец достигает максимального эффекта на духовном.

Танец для снятия стресса япония

Айнур Абдуллин

Нравится Показать список оценивших

Екатерина Сюрко

Нравится Показать список оценивших

Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?

Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.

Важность физической техники и психодуховного уровня

Будет здорово, если вы идеально освоите технику движений. Только представьте, что вы танцуете в одном выбранном ритме, ваши движения хорошо поставлены. Когда есть четкость, то эффект будет лучше. Обучение займет некоторое время, но, когда вы выйдете на новый уровень, радости не будет предела!

Многие люди, практикующие этот танец, хорошо синхронизированы с верхней частью тела. У них отлично развиваются полушария мозга. Только начнете осваивать этот танец, как вы скажете: «Вау! Я уже чувствую, как мой мозг усложняется», потому что добиться правильной координации в этом танце не так сложно, но и не так просто. Мозг должен активно работать для того, чтобы постоянно обрабатывать работающие части нашего тела. А когда вы разбудили какие-то кусочки мозга, после того, как они проснутся, они скажут: «Дайте нам какую-нибудь работу». Вы заставили свой мозг работать, и после пробуждения он продолжит свою деятельность.

Но хорошая техника – это всего лишь половина дела. Должен быть задействован психодуховный уровень. Тогда польза от танца каошики будет максимальной! Выполнение танца сопровождается в каждой своей фазе духовной идеей. И когда вы концентрируетесь на этой духовной идее, вы впадаете в медитативное состояние.

Возможно, танцевать на протяжении 21 минуты кому-то покажется скучным занятием. Но, если вы делаете это со специально записанной музыкой и сосредотачиваетесь на духовной идее, то этот танец превращается в медитацию. Бывает так, что практикующий входит в трансовое состояние, и он хочет танцевать дальше и дальше. И танец доставляет огромное удовольствие! Ниже прикрепила видео-занятие с музыкальным сопровождением.

Танец-антистресс

На работе проблемы? Дома сплошные неприятности? Терпение вот-вот лопнет? Не переживайте, выход есть - танец-антистресс. Китайцы знают толк в душевном равновесии, так что стоит попробовать!

Одноклассники

24 июля 2020 20:32

24 июля 2020 21:23

Плюсую. Ааафигенно.

24 июля 2020 20:49

Жене покажу.

Показать сначала комментарии:

Информация

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.

Видео-обучение

Медленный темп 21 минута:

Потрясающая практика для души

Каушики – духовный йогический танец, символизирующий раскрытие бутона цветка. То есть разум, который закрыт и был не способный к выразительности, начнет постепенно расцветать.

Все страхи, комплексы, ограничения, тревоги потихоньку начнут отступать, потому что каошики (еще одно название) настраивает тело на сильную волну. Гормональный состав нашей крови получается таким, что мы становимся бесстрашными и очень позитивными.

В йоге существуют такие пласты, как сознание, подсознание, бессознательное, слой интуиции, особого знания и т.д. Эти пласты большинства людей закрыты, они не подозревают, что у них есть большие возможности и творческие способности. При практике каушики человек приходит в такой баланс, что все эти «спящие» способности начинают прорастать, они процветают. Классно звучит, правда?

Беременным девушкам посвящается

Каушики будет особенно полезным для женщин в положении. Беременным запрещается выполнять физические упражнения, но танцевать каошики можно. Когда девушка беременна, ей тяжело вынашивать ребенка, так как большое давление идет на позвоночник. Если танцевать каушики, то можно не только подготовить тело к родам, но и стать счастливее.

Практикуйте каушики как можно чаще. Идеальное время – 21 минута. Делайте хотя бы один раз в день, и вы увидите, как жизнь преобразится после трех ваших танцев. Для человечества танец каошики – настоящий подарок. Предлагаю устроить месячный челлендж! Каждый день мы с вами будет танцевать каушики, а затем посмотрим на результат. Подписывайтесь на блог и бросайте челлендж своим друзьям. Увидимся совсем скоро, пока-пока!

Техника исполнения каушики

Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).

Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.

Первый этап. Приветствие

Все танцоры становятся прямо.
Позвоночник необходимо держать в выпрямленном положении.
Руки следует вытянуть вверх и соединить их над головой.
Необходимо начать петь мантру, под которую нужно ритмично двигаться вправо и влево. Не забывайте постукивать стопой.

Второй этап. Открытие

Необходимо исполнять наклоны вправо-влево.
Тело следует изгибать в ту или другую сторону в 3 подхода (каждый подход – это наклон, который равен пятнадцати градусам).
В исходное положение возвращать тело нужно в 2 подхода.

Третий этап. Посвящение

Нужно исполнять наклоны влево-вправо (зеркально повторяется выполнение движений, символизирующих собой второй этап).
Тело изгибается в нужную сторону в три подхода (каждый подход – наклон на 15 градусов).
Возвращать тело в исходное положение следует в два подхода.

Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.

Четвертый этап. Преклонение

Танцоры делают наклон вперед, который равен 45 градусам.
Руки можно вытянуть перед собой.
Наклоняться можно в 1 или 2 подхода.
Возвращать тело в исходное положение необходимо в один подход.

Пятый этап. Преодоление

Танцоры должны наклониться назад настолько, насколько им позволяет их гибкость.
Необходимо вернуть тело в исходное положение.
Тело должно быть вытянуто и напоминать струну. Выпрямите верхнюю часть тела от груди до пальцев.
Ноги должны двигаться в одном ритме с движением верхней части тела танцора.
Делая очередное движение, не забывайте ударять по полу большим пальцем одной ноги за пяткой другой ноги.

Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.

Несколько полезных советов и интересных фактов

Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.

Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.

Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Название «Каошики» (или по-другому «Каушики») принадлежит психо-духовному танцу, задачей которого является расширение сознания и изменение мировоззрения. На санскрите это слово означает «внутренний слой между «я» и «умом». Благодаря такому виду танца у человека активно растягиваются все отделы позвоночника и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Влияние каушики на тело и сознание человека

Что дает каошики? Этот танец меняет человека, делает его целеустремленным, а также оказывает огромное влияние на разум. Он становится четким и ясным. Вы знаете, что нужно делать, у вас нет никаких сомнений. Вы ясно видите перед собой путь, у вас появляется внутренняя решимость.

Девушек, практикующих этот танец, называют богинями в физическом и духовном смысле. Тело становится очень гибким, пластичным и красивым. Развивается целеустремленность и желание показать миру, на что ты способен.

Посмотрев отзывы, я поняла, что девушки, да и многие молодые люди в восторге от этого танца. Многие из них отмечают, что уже спустя 10 минут в теле начинают происходить изменения. Возникает ощущение, что начинается производство гормонов радости. Когда ты танцуешь, ты радуешься. И после окончания танца вы продолжаете находиться в состоянии блаженства и легкой эйфории.

Практикующие каушики люди говорят, что эмоциональное состояние коренным образом преобразуется. Проходят наши депрессии, страхи и тревоги. Мы заряжаемся позитивной энергией, которая идет на творческое выражение. Этим и объясняется, что человек, практикующий каушики, хочет радоваться жизни, рисовать, играть, вышивать и так далее. Он находит способ самовыражения – это один из эффектов каошики.

Танец каушики для здорового духа и тела

Предназначение и польза каошики для организма

Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.

Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.

Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;

✘ низкое или высокое артериальное давление;

✘ болевые ощущения во время выполнения танца;

✘ повышенная температура тела.

Как китайцы снимают стресс

Из этого прикольного видео для ватсапа можно узнать как китайцы снимают стресс. У них есть специальная анти-стрессовая песня в сопровождении танца, которое поднимает настроение. Если не им, так окружающим точно.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Танец каошики: что это такое?

Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если рассматривать каошики с точки зрения йогической философии, то этот танец является оперативной космической трансцендентальной энергией, которая представляет собой первопричину творения и матрицу бытия. В отличие от таньдаве, каошики очень полезен для женщин, так как он положительно влияет на их духовное, психическое и физическое развитие.

Что это такое? Особенности

Йогическая философия рассматривает Каошики в качестве оперативной космической трансцендентальной энергии. Она считается первопричиной создания всего сущего.

Танец оказывает особенное благотворное воздействие на женский организм. С помощью него формируется положительная духовная, психическая и физическая среда.

Основоположником танца является индийский мастер Шри Шри Анандамурти. В 70-х годах прошлого века в городке Патна он объединил в один комплекс несколько танцевальных движений, которые способствовали расширению потенциала и мировоззрения. Мужской танец Тандава был дан уже давно и женщинам тоже хотелось практиковать подобный полезный танец. Тогда гуру подарил миру Каушики. Он особенно хорош для женщин, но также полезен и для мужчин. Этот танец способен зарядить энергией и бодростью на долгое время.

Его можно выполнять перед асанами или перед Сурья Намаскар, или просто так в любое время дня.

Эффект

Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья.

Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.

Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.

Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.

Духовные идеи танца

Что такое каушики? Это не просто веселый танец под музыку. Это – духовная идея и огромная жизненная энергия. Как танцевать каошики:

Вам нужно встать и поднять руки вверх. Вы должны держать в голове следующую идею: «Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием». «Я устанавливаю связь со своим высшим Я».
Делаем наклон вправо. Идея: «О, Высшее Сознание, я знаю, как искать Тебя, и я обязательно найду Тебя. Я догоню Тебя, настигну, у меня нет в этом сомнений».
Наклон влево. «О, Высшее Сознание, я знаю, как служить Тебе. Я знаю, как доставить Тебе счастье. Я знаю, как привлечь Твое внимание».
Наклоняемся вперед. «Я доверяюсь тебе. Между мной и Тобой нет никаких барьеров, преград, страхов».
Наклон назад. «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Почему я так уверена в этом?»
Последнее движение – удар ногами о землю и ответ – «Потому что я живу в Твоем ритме».

После окончания танца задаем вопрос самой себе: «Почему я так уверена в успехе своей жизни? Почему у меня нет никаких страхов? Почему я двигаюсь вперед на полной скорости?» И уверенно отвечаем: «Потому что я живу в ритме, в гармонии со всей Вселенной. Никакая сила меня не может остановить. Сила Вселенной внутри меня, поэтому я двигаюсь с такой уверенностью».

Последние два удара ногами о землю очень важны, так как они дают большую уверенность практикующему. Обязательно посмотрите обучающие видео, в которых подробно рассказывается о технике движений.

Читайте также: