Суббота лучшее время для отдыха
Только к концу 2010 года пришли некоторые продуманные идеи: никто не может работать без полноценного отдыха. Это должно быть периодическое. Даже если вы одержимы работой, ваше тело будет напоминать вам, что работать так часто безумно, как ад. Ваше тело отключит ваши источники энергии, чтобы сохранить себя. Ваша энергия будет исчерпана, и вы не сможете выполнять даже самые легкие из ваших действий. Чтобы решить эту проблему, возьмите небольшой отпуск и счастливого отдыха в субботу!
Чтобы напомнить вам, насколько прекрасной может быть субботняя жизнь, мы подготовили несколько хороших цитат о счастливой субботе! Проверьте их и хороших выходных!
Счастливые и веселые субботние цитаты
Нужна доза веселья в субботу? Вот! Мы постарались удовлетворить ваше настроение и даже улучшить его с помощью этих веселых счастливых субботних цитат и высказываний. Будь счастлив и провести этот день отлично!
Веселые субботние цитаты
Сказочные цитаты вечеринки в субботу вечером
Мы почти уверены, что вы такой же тусовщик, как и мы (мы только надеемся, что вы легко разделите время работы и вечеринки). Сделайте вашу субботу ярче с этими тщательно подобранными цитатами, которые вдохновят вас на энергичную вечеринку!
Веселые субботние поговорки
Все любят смеяться; это единственное, в чем мы абсолютно уверены. Поэтому мы решили подарить вам огромное количество забавных субботних высказываний! Получи это сейчас!
Прохладные ленивые субботние фразы
Замечательные мотивационные цитаты в субботу утром
Мы верим, что среди наших читателей действительно энергичные люди. Для энергичных людей, вы уже планируете некоторые хорошие мероприятия на субботу? Здесь у нас есть некоторые мотивационные цитаты для вас, чтобы прочитать в субботу утром и поддерживать свой энтузиазм на высоком уровне до конца дня.
Удивительные субботние офисные цитаты
- Единственная причина, почему мы спрашиваем других людей о том, как прошел их уик-энд, заключается в том, чтобы мы могли рассказать им о наших собственных выходных.
- Да прекратится ваше бремя, и ваш кофе будет крепким
- Вы знаете, что я хочу сделать? Проснись один выходной и не надо никуда ехать и ничего делать.
- Моя работа похожа на мой отпуск, так что каждый день как суббота.
- Воскресенья прекрасны, если только вам не нужно идти на работу. Тем не менее, мы желаем вам отличной субботы!
- Зачем мне проводить всю субботу в офисе, когда я могу просто отдохнуть дома в пижаме?
- Я наконец добрался до пятницы, только чтобы узнать, что я должен работать в субботу!
- Раньше я был хорошим и счастливым человеком, но теперь я работаю в субботу, так что возвращайтесь!
- Представьте мою реакцию, когда я увижу все эти пятничные посты, но я тот, кто работает в субботу!
Доброе субботнее утро цитаты с изображениями
Лучшие субботние цитаты с фотографиями
Истинно вдохновляющие цитаты субботы
12. Проведите «техобслуживание» дома
Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.
14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы
В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.
27. Устройте кинофестиваль
Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.
Оставьте перфекционизм для будней
Мы уже определились, что планирование — ключ к успеху. Но не нужно составлять жёсткое расписание. Вы расстроитесь, если что-то пойдёт не так, и это испортит весь отдых. Пусть план выглядит как конструктор: если не получилось попасть в одно место, его легко заменить на другое. Форс-мажоры случаются, но они не должны портить выходные.
Так что не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого.
18. Начните вести семейный бюджет
Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.
9. Послушайте подкасты
Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.
22. Сделайте видеоролик для YouTube
Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.
10. Составьте подробный список целей
На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.
Ищите новое
А вот ритуалов, свойственных будням, в выходные лучше избегать. Даже если вы пойдёте на прогулку той же дорогой, что ходите на работу, это может выбить из колеи. Тело-то знает, что за этим обычно следует долгий рабочий день. Сыграйте на контрасте.
11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам
Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?
Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.
24. Создайте капсулу времени
Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:
- чеки из супермаркета или бара;
- газетные страницы с интересной для вас информацией;
- пара монет из кошелька;
- распечатка с подтверждением брони на букинге;
- одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
- флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…
Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.
Цитаты про субботу (300 цитат)
Суббота – первый выходной день, когда большая часть людей либо лениво отсыпается, радуясь тому, что до работы еще долгих два дня, либо со стонами пытается сползти с кровати после вчерашнего бурного вечера, на который ушла половина зарплаты. Суббота – это волшебный день, когда можно просто включить телевизор, настроить любимый канал и наслаждаться уютом, не думая о делах. В данной подборке собраны цитаты про субботу.
Суббота – любимый праздник народа.
В субботу не надо желать счастья и радости. Все и без этого очень счастливы – на работу идти не надо.
Суббота – любимый праздник народа.
В субботу не надо желать счастья и радости. Все и без этого очень счастливы – на работу идти не надо.
Субботний день в нашей семье всегда проходит весело, интересно – никто никого целый день не видит, все по своим комнатам сидят.
Живите в субботу на полную катушку – завтра отоспитесь.
Всю неделю жду субботнего вечера, а когда он приходит – не могу встать с дивана.
Суббота – очень непредсказуемый день, ведь не знаешь, чем она закончится после встречи с друзьями.
Выстраивайте свою жизнь, ориентируясь на субботу, тогда все заладится.
Только в субботу все сказочно вокруг – стол, шампанское, бутерброды с икрой, хотелось бы наслаждаться этим сказочным интерьером, но это – всего лишь фильм, который я смотрю на диване – весь в крошках от бутербродов с баклажанной икрой.
В субботу вечером я постоянно начинаю верить в чудо, а как по-другому после 10-й текилы?
Не бойтесь творить, чибучить и удивлять в субботу, в воскресенье вам обо всем расскажут.
Если воспринимать субботу, как новое приключение в вашей жизни, то точно найдете его на все свои точки.
В субботу главное – встретиться с друзьями, остальное пойдет как по маслу.
Суббота – семейный праздник, в который все изредка встречаются только на кухне.
Почему-то в субботу нет желания жаловаться на жизнь, жизнь-то удалась!
Если что уже решил, то делай обязательно в субботу.
Только в субботу меняется восприятие жизни – она не такое уж и дерьмо.
Субботы позволяет нам воспользоваться правом быть свободным, некоторые перебарщивают с этим.
Сказочное состояние в субботний вечер для некоторых заканчивается по-доброму, а у тех, кто переборщил, по-разному.
Ведите себя в субботу так, как хотите, можете даже не расчесываться.
В субботу в ваши двери обязательно постучится счастье – откройте ему двери, только в глазок посмотрите.
Давайте в следующую субботу куда-нибудь пойдем, а в эту просто полежим.
В субботу в каждый дом приходит чудо, и это чудо – уставший от работы человек, который не хочет ни умываться, ни одеваться, вообще ничего не хочет.
Так ждали субботу, не успели встать с кровати, а она закончилась.
А ведь так все красиво начиналось в субботу, ну почему в воскресенье – утро туманное?
Суббота так быстро проходит, что не стоит ее омрачать просьбами, дурными мыслями и выходами из квартиры.
Зарекались не приглашать друзей в субботу, так они сами приперлись.
Открывайте шире двери – к вам идет суббота, а с нею теща, подруги жены и все те, кого вы вообще не хотели видеть в этот день.
Переключитесь в субботу только на то, что вас по-настоящему радует.
Только в субботу можно почувствовать себя счастливым, даже целый день лежа на диване.
Когда все не так и хорошо, в субботу все налаживается.
Суббота – райский уголок в твоей адской жизни.
Суббота – это такой день, когда все начинает складываться по вашему плану.
Желаю себе провести субботу, как душе моей угодно.
Столы накрыты, горят свечи, мы вместе – это добрый субботний вечер!
Волшебство – всегда рядом, особенно это заметно в волшебно проведенные выходные дни.
Радуйте своих близких в субботу теплом, заботой, любовью.
В человеке неистребимо желание побывать в сказке – и судьба каждую неделю посылает нам субботу.
В субботу я впадаю в детство и жду подарков, но чаще этого не случается.
Нашу жизнь украшают субботы и делают ее интересней, ярче и душевнее!
Не понятно, что приятнее – предвкушение выходных или субботний день? Скорее, предвкушение, потому что в субботу не все так гладко, как мечталось.
Ничего не должно было омрачить субботнего дня, но приехала теща с подарками.
Я боюсь субботы, ведь в это день без объявления войны всегда вероломно вторгается мать жены.
Купил литруху водки – на субботу, досталось 150 грамм, теща приехала.
Мы всегда проводим субботу с друзьями – ведь им не надо увеселительной программы, лишь бы «плеснули колдовства в хрустальный мрак бокала».
Да что вы так заморачиваетесь с этими выходными? Купили водки и хвост селедки – и уже на работу.
Я одинокая женщина, поэтому для меня суббота всегда в поисках: что надеть, куда идти, кого подцепить.
Суббота проходит ровно так, какое внутреннее у тебя состояние – если радость – радостно, если усталость – в кругу родственников жены.
Каждую субботу я сталкиваюсь с необъяснимыми фактами и событиями – то мусор надо вынести, то теща приедет, то тестю надо помочь мебель переставить.
Человек – хозяин своей судьбы, особенно в субботу, поэтому быстро сбегайте из дома и хозяйничайте.
Ждать субботы – неблагодарное дело, все равно что-то пойдет не так.
Я постоянно в субботу отмазываюсь от всех поручений жены, ну разве я виноват, что именно в этот день чувствую слабость и недомогание, а вдруг это коронавирус?
С верой в то, что ты свободный человек, жить легче – только суббота подтверждает этот постулат – делаю, что хочу.
Я вот хотел в субботу в бар с друзьями сходить, но высшие силы в лице ведьмы-тещи не дали.
Пить или не пить в субботу – дело каждого индивидуально, но знать, что что-то в нашей жизни идет не так и залить эти мысли водочкой просто нужно.
Есть что-то необъяснимое и не подвластное уму человека в субботнем дне – запланируешь хренову тучу любимых дел, а тут бац – надо к маме ехать, причем к абсолютно чужой маме.
У меня уже свои знаки судьбы есть – если в субботу не приходят подруги жены или, не дай бог, ее мама, то следующая неделя заладится.
Меня всегда удивляют те люди, которые в субботу идут шопиться, что вам не лежится на диване и не заказывается все в онлайн-режиме?
Девочки, никогда в субботу не ходите в ночные клубы, там столько маньяков.
В субботний день с сестрой моей мы вышли со двора. “Я поведу тебя в музей, – сказала мне сестра”. Не надо!
Для меня слово «ведьма» актуализируется именно в субботний день – мало того, теща на метле прилетает, так еще и жена вечером куда-то испаряется.
Если жена в субботу просит у вас денег пойти пошопиться, дайте ей – 5 часов тишины этого стоят.
Суббота шепчет: «перестройся на положительный лад, и как можно скорее» или другими словами «найди и выпей».
У меня по субботам открывается « третий глаз», я начинаю видеть больше, чем видит обычный человек – над женой – черная туча раздора, над тещей – черные ежи сварливости и злости. Только бег в бар к друзьям может спасти от сглаза.
«Лишь в субботний серый вечер мне так хочется любить», Ленка, наливай.
Не верите в полноценный отдых в субботу – просто вам не повезло с семьей.
В субботу должно быть все прекрасно, но практика доказывает – должно, но не обязано.
17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии
В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.
5. Познакомьтесь с соседями
Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.
Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.
Позвольте себе быть непродуктивным
С детства нам говорят, что лучший отдых — это смена активности. И вот в субботу мы лежим в кровати без сил хотя бы высунуть ногу из-под одеяла и грызём себя за то, что ленимся. Потом смотрим сериал и снова корим себя, ведь можно было сделать что-то полезное. Прекратите это делать и разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость.
Никто не выставляет вам оценки за то, как вы проводите выходные. Так что поборите свой комплекс отличника и живите в удовольствие.
Подумайте о воскресенье
Вечер воскресенья сложно называть временем отдыха. Одни мыслями уже унеслись на работу, другие посвящают его страданиям из-за приближающегося понедельника. Займите этот вечер чем-то приятным и отвлекающим, что не оставит места переживаниям. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Но возвращайтесь не поздно, чтобы успеть полежать в кровати перед сном и вспомнить, какими отличными были выходные.
Эту рубрику мы делаем вместе с сервисом заказа такси «Ситимобил». Для читателей Лайфхакера действует скидка на первые пять поездок — 10% по промокоду СИТИХАКЕР*.
31. Выйдите на субботник
Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.
4. Научитесь вязать
Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.
42. Попутешествуйте с помощью Google Maps
Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.
19. Найдите способ сократить расходы
Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.
Воскресенье - это новая суббота
Чаще всего те, кто работает с понедельника по пятницу, начинают отдыхать и развлекаться сразу после рабочего дня и веселятся в субботу. Воскресенье же люди чаще посвящают домашним делам и заботам. Эксперты предлагают изменить привычный порядок проведения выходных и начать активно отдыхать в последний день перед рабочими буднями.
"Займитесь уборкой, стиркой и прочими бытовыми проблемами в субботу, а в воскресенье отдыхайте и веселитесь на всю катушку так, как вам нравится: гуляйте, ходите в рестораны, смотрите сериалы с утра до вечера и т. д.", - пишет "Ридус".
7. Избавьтесь от ненужных вещей
То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.
Как успеть отдохнуть за выходные
Это звучит занудно и кажется противоположностью веселья. Вы уверены, что субботним утром вы вспорхнёте с постели и на вас обрушится лавина идей.
Но вспомните, как обычно проходят выходные без плана. Вы долго лежите в кровати, медленно собираетесь, мучительно придумывая, куда можно сходить. Листаете страницы в интернете, надеясь найти там варианты. В итоге выходите из дома поздно и раздражёнными, потому что часть выходного дня прошла впустую.
Чтобы такого не происходило, начинайте думать о выходных в понедельник. Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. К тому же при таком подходе вы сразу будете выписывать информацию об интересных мероприятиях из ленты соцсетей. И больше не придётся в субботу вспоминать, что вы такое интересное видели и где.
Начните сейчас 😌15. Фотографируйте
Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.
Соблюдайте режим
Выходные кажутся отличной возможностью наверстать будничный недосып. Но будильник всё же лучше завести. Слишком долгий сон может привести к головной боли из-за снижения уровня серотонина. А в разбитом состоянии сложно радоваться жизни. Так что просто поспите чуть дольше, чем обычно, чтобы наверстать упущенное. К тому же ранние подъёмы освобождают кучу времени для интересных занятий.
34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались
Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?
Кушайте на здоровье!
Хотите сохранить форму — ограничьте потребление еды в часы наибольшей активности организма. А вот нарушение биологических часов ведет к набору веса.
Ученые провели исследование: посадили подопытных мышей на высококалорийную диету. Первая группа могла питаться в любое время суток. Животным второй группы разрешалось есть только в течение 8 часов, пока они бодрствовали. Мыши, которые питались только будучи активными, оказались худее на 40% (!) и имели более низкий холестерин и сахар в крови.
Несмотря на то, что исследования на этот счет продолжаются, можно с уверенностью заявить:
Мы — это не только то, что мы едим, но и когда.
Стройте рабочие планы еще в пятницу
Действительно, отдохнуть от работы и не волноваться о ней в выходные поможет тайм-менеджмент. Рекомендуется составить планы на начало рабочей недели до ухода с работы в пятницу. Как уточняется, потратив на это лишний час в конце рабочего дня, вы сможете почувствовать себя более свободными от забот в выходные, что поможет избежать лишнего беспокойства.
При этом понедельники перестанут казаться вам неприятными, ведь рабочие планы будут вам известны заранее, а значит, психологически вы будете больше расположены работать.
Лучшее время для работы и отдыха
Современный человек организовывает свой день, не обращая внимания на свои природные биоритмы. А ведь нарушение «внутренних часов» организма ведет к ухудшению самочувствия и даже развитию различных заболеваний: депрессии, диабета, ожирения. Как бы сложным это ни показалось на первый взгляд — попробовать совместить свой жизненный график с природными биоритмами все же стоит, так как это гарантированно принесет колоссальную пользу вашему здоровью.
26. Отсканируйте старые фото
Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.
Продумайте маршруты
Будьте реалистом: в выходные пробки волшебным образом не рассасываются, хоть и становятся меньше. Дороги внезапно перекрывают из-за коммунальных аварий, митингов или парадов. Да и просто мало приятного в том, чтобы провести несколько часов субботы или воскресенья в транспорте.
Продумывайте маршруты и свою занятость так, чтобы перемещение из пункта А в пункт Б проходило без ненависти ко всему живому. Заранее смотрите на новостных сайтах информацию о перекрытии движения. По возможности старайтесь выбирать места для отдыха, расположенные близко друг к другу. Не забудьте взять карту для проезда в общественном транспорте и немного налички и установите на смартфон приложение для вызова такси.
Придумайте утренние ритуалы
Пусть у выходных будут особенные приметы, которые будут говорить: «Ура, отдых!» Может, таким ритуалом станет особенный завтрак, или йога на балконе, или утренняя прогулка с собакой в отдалённый парк. Такой ритуал в будущем поможет быстро настраиваться на отдых.
Вдохновитесь 😴Отложите работу до понедельника
Люди боролись за восьмичасовой рабочий день и пятидневку не для того, чтобы вы все выходные сидели за ноутбуком и написывали коллегам в мессенджерах.
Есть счастливцы, которые забывают о работе, переступая порог офиса. Но так умеют делать не все. Например, начальника осенит в субботу вечером светлая идея, и он настрочит вам задание на понедельник. А вы в итоге проведёте воскресенье за размышлениями, как его лучше выполнить.
13. Отправьтесь на прогулку
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.
Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.
Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.
8. Поиграйте в настольные игры
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.
33. Выспитесь
Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.
38. Освойте какую-нибудь технику медитации
Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.
Мораль сей басни
Суммировав вышесказанное, получаем вот такой универсальный график работы и отдыха:
А как вы считаете: можно ли сделать свой день более продуктивным, если настроить синхронизацию биоритмов с ежедневными планами?
41. Идите куда глаза глядят
В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.
45. Изучите звёздное небо
Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.
45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки
В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.
32. Переставьте мебель в комнате
Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.
39. Займитесь спортом
Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.
44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки
Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.
36. Побудьте волонтёром
Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.
Делайте домашние дела в будни
Возьмите на заметку ☝Оптимальное время для работы и общения в Сети
Исследования показали, что отправленные рано утром (например, часов в 6 утра) письма по электронной почте вероятнее всего будут прочтены адресатом. Это как газета, которую просматривают в начале дня.
Работать в социальных сетях лучше после обеда. Исследователи отмечают, что наибольшее число ретвиттов совершается примерно с 15:00 до 18:00. В это время людям проще поделиться чужим постом, чем создать свой.
Самое «лайковое» время — 8 часов вечера. Большинство людей возвращаются домой или уже заканчивают ужинать. Когда рабочий день позади, можно расслабиться и поделиться своими эмоциями. Так наступает пора «жмакать сердечки».
29. Освойте базовые элементы йоги
Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.
23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве
Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.
28. Соблазните партнёра
Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.
16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк
В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.
С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.
Временная организация человека
Пик работы мозга, концентрации внимания и бодрствования человека приходится на позднее утро. Это связано с постепенным увеличением температуры тела: начинается ее рост незадолго до пробуждения и длится до полудня. Ускорить этот процесс помогает теплый душ.
Примерно с 12 часов дня до 16 концентрация внимания снижается. Кроме того, это время обеда, после которого всегда так хочется поспать! Сонливость одолевает человека где-то в 14:00. Самое время вздремнуть.
Удивительно, но послерабочая усталость может повысить творческие силы. Для некоторых решать задачи на открытое мышление удается лучше под вечер. В то время, как эффективность выполнения аналитических задач на протяжении всего дня не меняется. Утомление позволяет мозгу проще принимать альтернативные, порой неожиданные решения.
Как хорошо отдохнуть в выходные?
Выходные – это жизнь мечты или отпуск в миниатюре. В выходные мы предпочитаем отдаваться лени, беспечности, развлечениям и отдыху. Кто-то в выводные валяется на диване, когда другой выбирается на пикник или занимается спортом. У тебя мало времени, но есть отличная возможность расслабиться разными способами.
Мы всю неделю ждем выходных. Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница. Ура! Выходные! Суббота! Воскресенье! Опять новая неделя. Выходные даны для отдыха, развлечений и счастья. Постарайся провести их так, чтобы не жалеть об этом в понедельник.
43. Устройте себе спа-процедуры
Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.
6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.
30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью
Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.
21. Научитесь делать оригами
Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.
Как хорошо отдохнуть в выходные?
1. Почитай книгу на выходных или послушай подкаст
Это возможность погрузиться в иной мир, почерпнуть новую информацию, найти интересную идею и немного повысить уровень интеллекта. Можно читать не книги, а слушать их. Это позволит не напрягать зрение или заниматься чем-то еще параллельно. Слушай образовательные подкасты и читай образовательные книги. Это шанс кардинально изменить жизнь.
Чем заняться в свободное время: 130 идей2. Ходи в новые места и знакомься с новыми людьми
Смени обстановку и пообщайся с людьми, которые отличаются от твоих коллег. Для этого выбирайся в новые места и посещай разные мероприятия. Это могут быть новые приятели, вторая половина или будущие друзья. Общение с новыми людьми открывает нам море новых и захватывающих возможностей, о которых даже не подозревал.
3. Выбирайся из дома
4. Попробуй что-то новое
Начни учить что-то новое или освой иное хобби. Попробуй заняться чем-то, что никогда не делал, но хотел. Попробуй посмотреть на себя и свою жизнь шире, внеся в нее что-то свежее и интересное. Займись изучением чего-то нового, став специалистом в иностранном языке, программировании, изготовлении кожаных изделий или новый блогером.
5. Займись спортом
Ты всегда хотел накачать пресс, привести фигуру в порядок и стать более спортивным? Выходные – это возможность заняться спортом и собой. Устрой пробежку, сходи в бассейн или запишись в тренажерный зал. Скачай спортивное приложение и повторяй упражнения. Хорошее самочувствие и настроение обеспечено.
Эксперты уточняют, что тоска и грусть обычно приходят на смену хорошему настроению где-то с середины воскресенья. Это очень распространенное явление среди тех, кто трудится пять дней в неделю. Впрочем, некоторых настолько угнетает тот факт, что впереди их ждут рабочие будни, что люди проводят в печали почти целый выходной. И это вместо того, чтобы расслабляться, восстанавливать силы и заняться тем, что действительно нравится.
Работа vs Отдых
Выстраивая свой график работы и отдыха, прислушивайтесь к своим «внутренним часам», чтобы улучшить качество жизни.
Лучшее время для физической активности — с 15:00 до 18:00. Мускульная активность с 14 до 18 часов на 6 % лучше, чем в другие часы. Также продуктивность легких в 5 часов вечера на 17% выше, чем в полдень.
После обеда наблюдается хорошая координация, а суставы и мышцы становятся более гибкими, что снижает риск получения травм. Этот временной промежуток идеально подойдет для занятия теннисом, хоккеем, гольфом, бадминтоном или фрисби.
40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте
Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?
25. Покопайтесь в личных архивах
Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.
20. Смастерите что-то интересное
Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.
37. Разберите документы
Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.
Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.
3. Выйдите на общественную спортивную площадку
Проводите выходные активно
Посмотрим правде в глаза: если вы не укладываете асфальт лопатой, а сидите в офисе, ваш образ жизни нельзя назвать активным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это поможет сохранить здоровье.
2. Загляните в местную библиотеку
Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.
Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.
35. Составьте список несрочных дел
Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.
Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.
Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.
Читайте также: