Средний слой одежды для активного отдыха

Обновлено: 10.01.2025

На эту тему написано множество рекомендаций и советов, но в этой статье я хочу поделиться своим опытом - более чем 30 лет я катаюсь на лыжах, а последние 20 работаю в горах целый день, сначала в качестве спасателя, затем гида. Можно сказать, что правильная одежда это часто основной фактор нашей работоспособности, я уж не говорю о комфорте и удобстве. И чем более разнообразна и интенсивна наша активность в горах, тем важнее правильный выбор одежды.

2. Средний слой

Что касается второго слоя, тут вариантов куда больше, и хорошо бы иметь несколько альтернатив. В качестве среднего слоя я использую Power Stretch от Marmot или что-то аналогичное. Для более холодной погоды подойдёт флис 100 или даже 200, желательно с минимумом карманов и молний. Любой современный синтетический материал будь то флис, Polartec или их многочисленные аналоги отличаются высокой паропроницаемостью, согревающими свойствами, быстрым высыханием и малым весом.

Флиска Marmot Stretch Fleece 1/2 zip	Куртка Marmot Quasar Hoody	Флисовая куртка Marmot Bryson Jacket

Я бы посоветовал избегать в этом слое разновидностей из Windstopper, материалов с подкладкой и мембраной, так как даже хорошая мембрана все равно задерживает водяные пары при активном движении. Также практичны в качестве второго слоя куртки с комбинацией Stretch Fleece и пуховых вставок, пример - Marmot Variant Jacket. На мой взгляд, лучше иметь несколько тонких флисок чем одну тяжелую и толстую, в этом случае намного больше вариантов их скомбинировать в зависимости от погоды.

Флиска Marmot Variant Jacket	Куртка Marmot Quasar Hoody

Ну и на случай сибирских морозов, сильного ветра или медленных креселок - рекомендую взять тонкую пуховку в качестве второго слоя под куртку. Я последние годы использую модель quasar от marmot - очень лёгкая и компактная за счёт современного материала pertex (всего 240 г. складывается в собственный нагрудный карман), при этом тёплая. Принцип использования среднего слоя простой - оцениваем температуру, погоду, планируемую активность и подбираем столько слоёв сколько нужно - не больше и не меньше.

Как правильно ухаживать за термобельём

Начнём с банального совета, которым все мы часто пренебрегаем, — следуйте рекомендациям производителя. Обычно их можно найти на вшитом ярлычке на одежде или в прилагаемой инструкции, а также на сайте бренда.

Есть и некоторые общие правила ухода за термобельём. Базовый слой находится в соприкосновении с кожей, активно вбирает в себя пот и запахи и поэтому нуждается в регулярном уходе:

Средний слой одежды для активного отдыха

Если бы туриста из восьмидесятых годов прошлого века спросили, зачем нужно термобелье, он бы не задумываясь ответил: «Согревать, конечно». Сегодня такой ответ уже нельзя считать единственно верным, а в некоторых случаях он будет даже ошибочным.

Термобелье стало умным регулятором температуры тела, который может, как согревать, так и охлаждать организм во время физических нагрузок или в статике.

Как это работает.

Во главу угла всех свойств, характеризующих термобелье, уверенно встала его влагоотводящая функция. Влага отводится от организма, распределяется по поверхности полотна и быстро с этой поверхности испаряется или транспортируется в слои внешней одежды. В любом случае, тело остается сухим.

В зависимости от предназначения одежды, соотношение влагоотводящих и теплосберегающих функций может сдвигаться в ту или иную сторону, но тем не менее влагоотвод остается ее важной характеристикой.

Если термобелье не будет справляться со своей основной задачей, – отводом влаги от организма – даже самые высокотехнологичные утепляющие слои и крутые мембраны нам не помогут.

Нижнее белье, кстати, здесь исключением не является.

По каким критериям мы выбираем термобелье.

В зависимости от его предназначения, термобелье можно разделить на белье для активного движения или пассивного времяпровождения, а также рассчитанное на чередование этих состояний.

• Таким образом белье может быть влагоотводящим и/или утепляющим.

Предназначение термобелья чаще всего определяет и состав полотна, из которого оно изготовлено:

• Из натуральных, смешанных или синтетических материалов.

Конечно, не все так однозначно. Возможно, вы просто не любите синтетику или, наоборот, отрицаете шерсть, так как считаете, что стрижка верблюдов или овец ущемляет их достоинство.

Для простоты классификации разделим термобелье на: легкое, среднее и теплое.

Легкое термобелье для лета и активных физических нагрузок.

К легкому термобелью относится термобелье, основная функция которого – отводить влагу от тела.

• Летом оно охлаждает за счет испарения влаги с поверхности полотна,

• В холодную погоду – это базовый слой, который согревает исключительно за счет того, что влага не накапливается в нем, а уходит в следующие слои одежды, оставляя тело сухим.

Белье этого класса отличают: прекрасная воздухопроницаемость, выраженный охлаждающий эффект, быстрое высыхание, комфортный уровень эластичности и долговременная бактериальная защита.

Легкое влагоотводящее белье для активных нагрузок – это всегда синтетика.

Для того, чтобы использовать положительные свойства полотна в полной мере, подключаются конструктивные особенности, такие как: плоские швы или их отсутствие, анатомический крой, который в сочетании с эластичностью материала обеспечивает плотное прилегание термобелья к телу, часто анатомически расположенные зоны, обеспечивающие вентиляцию и влагоотвод в местах наибольшего потоотделения.

Легкое термобелье для повседневной носки и низкой активности.

Это, как правило, очень приятное, эластичное термобелье, которое можно носить и в офис, и на загородную прогулку. Влагоотводящие свойства полотна чуть ниже, чем у спортивного, но ткань более комфортна. От этого белья не устаешь в течение дня и про него просто забываешь.

Мужское и женское термобелье "Russian Winter" - один из наглядных примеров такого термобелья. Примерьте, и снимать его вам уже не захочется. Белье хорошо дышит и отводит от тела лишнюю влагу, поддерживая комфортную среду для вашей кожи в течение всего дня.

Легкое термобелье из шерсти.

Шерстяное белье очень теплое, мягкое, гигиеничное и комфортное. Оно также подходит для отдыха и спорта, но для высокой активности, мы бы рекомендовали все-таки синтетику. Шерсть отводит влагу от тела, но не выводит ее наружу, как технологичные синтетические полотна.

Термобелье Comfort производится из лучшей тонкорунной шерсти мериноса, что, в силу ее природных особенностей, кроме мягкости и комфорта, обеспечивает еще и отсутствие неприятных запахов даже после многодневного использования.

Среднее термобелье для активных физических нагрузок.

Отличный вариант для любителей всего универсального. Этот класс термобелья сочетает в себе влагоотводящие и термические свойства, что ставит его на границу между базовым и утепляющим слоем. Белье все еще очень хорошо отводит влагу, но его тепловые характеристики уже выше, чем у легкого спортивного.

Ярким примером является легкое термобелье с гридовой (вафельной) структурой. Прореженное каналами би-компонентное полотно оптимизирует отвод влаги и ее быстрое испарение с внешней поверхности материала.

Gulf stream light и женское термобелье "Energy"- это термобелье для активных физических нагрузок в любое время года. Основная функция термобелья — отводить влагу от тела, что позволяет избежать, как переохлаждения, так и перегрева организма. Подходит для туризма, горных лыж, равнинных лыж, бега, рогейнов и т.д. в холодное время.

Среднее термобелье из шерсти повседневное и для умеренных физических нагрузок.

Шерсть согревает мягко и надежно, позволяя телу дышать. Она будет согревать вас, даже набрав в себя влагу, но повторимся, в отличие от синтетического термобелья этой влаги шерстяное полотно может набрать много. Поэтому, шерстяное термобелье обычно не рекомендуют для занятий, требующих высокой двигательной активности, но для умеренных нагрузок, прогулок и в повседневной жизни лучше шерсти вы ничего не найдете.

Термобелье "Camel Wool" - термобелье из верблюжьей шерсти, рассчитанное на низкие температуры. Подойдет охотникам, рыболовам, спортсменам экстремалам и городским жителям, когда зима вспоминает про легендарные Русские морозы.

Термофутболки "Saxon" Merino wool, созданные из лучшей тонкорунной шерсти мериноса, отличаются мягкостью, комфортом и гигиеничностью, и подходят для повседневной эксплуатации, активного отдыха и спорта.

Теплое термобелье.

Условия применения термобелья данной категории: низкая температура воздуха и/или спокойные не энергозатратные занятия на свежем воздухе такие как: прогулки, рыбалка, охота из засидок, чередование активных и пассивных фаз нагрузки, зимние ночевки.

Теплое термобелье – это уже утепляющий слой, но с все еще достаточно хорошим влагоотводом.

Влагоотводящие свойства такого белья хуже, чем у легкого, но тем не менее существенно выше, чем у белья из натуральных материалов.

В зависимости от материала и погодных условий, теплое термобелье может быть или первым слоем или утепляющим в послойной системе одежды. Его можно носить, как непосредственно на тело, так и вторым слоем в качестве утеплителя.

Термобелье "Power stretch", "Gulf Stream" и термобелье женское "Formula" – это теплое и уютное белье, которое отлично проявляет себя на бивуаке, когда вы (замерзшие и промокшие), наконец, поставите лагерь и переоденетесь в сухое. В качестве влагоотводящего, подобное белье лучше использовать в сильный минус.

Спелеологам, туристам-экстремалам и любителям цельного термобелья, мы предлагаем обратить внимание на комбинезоны- изотермики, которые присутствуют во всех качествах и во всех температурных группах.

Принцип многослойности в одежде

В одежде для спорта и активного отдыха принято придерживаться принципа многослойности или, другими словами, концепции трёх слоёв. Термобельё представляет собой первый, базовый слой и призвано контролировать теплообмен. Термобельё должно плотно прилегать к телу (его часто называют второй кожей), чтобы обеспечить правильную терморегуляцию, но при этом не сдавливать мышцы и не стеснять движений. После термобелья следует второй, средний слой одежды, призванный сохранить тепло, например, флиска или пуховый свитер. Затем идёт третий, внешний слой, который также выводит наружу излишек влаги, позволяет телу под одеждой дышать и защищает от внешних воздействий, осадков и ветра. Например, куртка с мембраной Gore-Tex.

Чтобы экипировка работала правильно и создавала комфортные условия, а не доставляла неудобства, надо тщательно выбирать каждый слой и чётко понимать, для каких задач и условий вы выбираете одежду. Начнём с выбора базы.

Как правильно одеваться: принцип многослойности

Человек мерзнет по разным причинам: физиологическим, психологическим… или из-за плохой одежды. С первыми причинами мы, увы, ничего сделать не можем, но помочь подобрать правильную одежду для любой погоды – наша профессия!

Послойный принцип экипировки – это проверенный и надежный способ обеспечения вашего комфорта во время активного отдыха и занятий спортом. Удобство такого простого решения заключается в том, что вы легко и оперативно можете менять количество слоев одежды на вас в соответствие с уровнем вашей активности и изменениями погоды.

Человек чувствует себя комфортно, когда на нем сухая одежда, но во время любой физической нагрузки наше тело потеет, даже во время отдыха наше тело выделяет примерно 0,03 л влаги в час!

Функция потоотделения (при нормальном функционировании организма) – охлаждать тело. В холодное время года охлаждать тело не нужно, но механизм потоотделения работать не перестаёт. Человек потеет и замерзает.

К тому же, в холодное время года теплая прослойка воздуха, образующаяся вокруг человека, сдувается ветром. Поэтому, зависимости от силы ветра, холод ощущается сильнее, чем есть на самом деле.

Как ощущается температура окружающей среды в зависимости от силы ветра:

Каждый слой в одежде имеет свою функцию. Базовый слой (который непосредственно контактирует с вашей кожей) отвечает за регуляцию влажности; слой утеплителя – изолирующий слой – защищает вас от холода; внешний слой укрывает вас от ветра и дождя. Все, что вам нужно – просто добавлять или убирать слои по мере необходимости.

Базовый слой: регуляция влажности

Это та одежда, которая непосредственно контактирует с вашей кожей. Обычно такую одежду называют термобельем, так как она играет основную роль в регуляции температуры вашего тела, путем отведения выделяющейся влаги (пота) от тела. Если влага не будет отводиться с поверхности вашей кожи, то внутри под одеждой ваше тело все равно будет мокнуть и замерзать, независимо от того, насколько хорошо внешний слой защищает вас от дождя или снега.

Сохранение сухости кожи крайне важно для предотвращения перегрева тела в жаркую погоду и для сохранения тепла в зимний период. Если вам когда-нибудь приходилось активно двигаться в хлопчатобумажной футболке, надетой под непромокаемой курткой, вы наверняка помните это неприятное ощущение мокрого и липкого тела, даже если ваша куртка надежно защищала вас от дождя снаружи. Дело в том, что хлопок является отличным примером материала, который впитывает в себя влагу и удерживает ее в непосредственной близости к вашей коже, поэтому вас очень скоро начинает пробирать неприятный озноб.

Если вы являетесь приверженцем экстремального спорта или активного отдыха, то ваше термобелье должно быть изготовлено из таких материалов, как шерсть, синтетических или композитных материалов. Вместо того, чтобы впитывать в себя влагу, эти ткани отводят ее от кожи и транспортируют во внешние слои, где она может испариться. Результат: ваше тело остается сухим, даже когда вы активно потеете, и ваше термобелье очень быстро сохнет.

Примеры: В качестве базового слоя может выступать что угодно – от спортивных трусов и топов до полных комплектов термобелья (длинные кальсоны и футболки с длинным рукавом). Термобелье для жаркой погоды обычно более просторно, часто используются различные вставки из сетки. Для холодных погодных условий термобелье можно поделить на легкое, теплое и экспедиционное – вы можете выбрать тот тип, который ниалучшим образом подойдет для ваших условий использования и вашей степени активности.

Примечание: Часто термобелье предназначено для плотного облегания вашего тела – словно «вторая кожа». Это позволяет наилучшим образом отводить влагу со всей поверхности кожи, кроме того, такая конструкция не стесняет движений и облегчает процесс надевания сверху следующих слоев одежды. Однако, будьте внимательны при выборе размера такого термобелья – учитывайте, что оно очень хорошо тянется.

В нашем Интернет-магазине вы можете выбрать любое подходящее вам термобелье.

Средний слой: термоизоляция

Изолирующий слой позволяет сохранить тепло вашего тела. Флисовые жилеты, куртки и брюки – вот классические примеры утеплителей, идеальных для активного отдыха. Они являются не только отличными термоизоляторами, но также продолжают работу базового слоя, продолжая транспортировку испарений вашего тела наружу, благодаря особым синтетическим волокнам.

Натуральные материалы, такие как шерсть мериноса и пух, - отличные изоляторы. Шерстяные свитера и рубашки мягко и надежно согревают даже в мокром состоянии. Для очень холодных и сухих условий незаменимым по-прежнему является пух. Пух — природный материал, обладающий уникальными свойствами: легкостью, чрезвычайно высокими теплоизоляционными характеристиками, а также способностью сжиматься и восстанавливать свой объем. Специально для оценки того, насколько хорошо восстанавливается пух после сжатия, был введен индекс Fill Power — чем выше этот параметр, тем выше качество пуха. У хорошего пуха индекс должен быть не менее 600. Не так много синтетических наполнителей смогло приблизиться по своим параметрам к пуху, но таковые есть.

Синтетические материалы:

PrimaLoft — утеплитель очень близкий к пуху по своим характеристикам и при этом лишенный его главного недостатка — боязни воды. PrimaLoft объединяет в своей структуре ультратонкие волокна, которые повторяют структуру волокон гусиного пуха, а также обладают водоотталкивающими свойствами, и волокна с переменным диаметром для формирования материала. Благодаря длинноволокнистой структуре наполнитель великолепно восстанавливает объем.

ThermoBall™ — инновационный утеплитель, созданный компанией The North Face совместно с PrimaLoft. ThermoBall™ на 15% теплее PrimaLoft. Ультракомпактный и лёгкий, греющий даже в намокшем состоянии синтетический эквивалент 600-го гусиного пуха. Этот утеплитель буквально дышит в спину пуху.

Классический флис, такой как Polartec 100, 200 или Thermal Pro, и другие синтетические утеплители, например, Thinsulate, обеспечивают хорошую теплоизоляцию в самых различных условиях. Эти утеплители очень популярны за счет того, что они легкие, дышащие и греют даже во влажном состоянии. Кроме того, эти материалы быстрее сохнут и по соотношению тепло-вес превосходят даже шерсть. Основными недостатками одежды из флиса является то, что она легко продувается ветром и достаточно объемна – компрессионные свойства флиса значительно меньше, чем у других материалов.

Как и термобелье, одежда из флиса доступна в трех видах для различного применения:

• Легкая - для аэробной активности или мягкого климата.
• Средняя - для умеренной активности и климата.
• Экспедиционная – для малоподвижной деятельности в холодном климате.

Примеры: Для энергичных активностей – таких как беговые лыжи, велосипед или бег – следует выбирать более легкую флисовую одежду для предотвращения перегрева. Брюки или топ из Polartec 100 или Polartec Powerdry превосходно подойдут для этого. Для очень холодной погоды лучше выбрать одежду из более толстого флиса – такого как Polartec 200 или 300.

Непродуваемый флис, например Polartec WindPro или Gore Windstopper, сочетает в себе все плюсы этого утеплителя с добавлением значительной ветрозащиты. Это становится возможным, благодаря мембране, которая не уменьшает паропроницаемость флиса и практически не сказывается на весе изделия.

Предлагаем вашему вниманию огромный выбор утеплителей из флиса для мужчин и женщин.

Верхний слой: защита от погодных условий

Верхний слой одежды защищает вас от ветра, дождя и снега. Это может быть и дорогая альпинистская куртка, и простая ветрозащитная куртка, но принцип действия у них один – эта одежда разработана для обеспечения защиты от проникновения влаги снаружи и для выведения изнутри испарений тела. Большинство таких изделий дополнительно обработано специальной водоотталкивающей пропиткой (durable water repellent - DWR), благодаря которой капельки воды просто скатываются с поверхности одежды.

Внешний слой одежды очень важен, когда вы активно двигаетесь, т.к. если ветер и вода проникнут во внутренние слои вашей одежды, вы очень быстро начнете остывать и замерзать. Кроме того, без надлежащей вентиляции, пот не сможет испаряться, и будет конденсироваться на внутренней стороне вашей куртки.

Покрой также немаловажен для этой одежды. Ваши куртка и брюки должны быть достаточно просторными, чтобы вы могли комфортно одеть их поверх всех предыдущих слоев, но, в то же время, не должны ограничивать ваши движения.

Верхнюю одежду можно условно разделить на следующие категории:

Водонепроницаемая / дышащая: Это, как правило, наиболее функциональная (и, соответственно, более дорогая) одежда. Она обеспечит вам комфорт в любых погодных условиях, особенно в случае влажного, холодного климата. Одежда этой категории изготавливается из водонепроницаемых материалов – обычно это синтетические материалы с добавлением мембраны (Gore-Tex, eVent или другие фирменные решения).

Водостойкая / дышащая: Эта одежда лучше всего подойдет для мягкого климата, небольших осадков и умеренной двигательной активности. Обычно одежда этой категории изготавливается из плотных материалов (например, mini RipStop nylon), которые «держат» ветер и небольшой дождь.

Softshell (cофтшелл): В то время как одежда других категорий в основном призвана защитить вас от ветра и дождя, одежда softshell сосредоточена в основном на «дышимости». Она объединяет в себе сразу два слоя – утеплитель и верхний слой. Для одежды softshell обычно используется ткань стрейч или вставки из такой ткани для обеспечения комфорта и свободы движений во время аэробных активностей. В связи с заметным ростом популярности softshell, производители стали разрабатывать различные модели для каждого сезона, так что теперь вы можете подобрать себе одежду, которая бы идеально подходила под конкретные погодные условия.

Водонепроницаемая / не дышащая: Это наиболее экономичный вариант одежды для дождливой погоды и малой двигательной активности (например, рыбалка или просмотр спортивных состязаний). Обычно такая одежда изготавливается из прочного нейлона с полиуретановым покрытием, который надежно защитит вас от ветра и дождя.

Утепленный верхний слой: Некоторые модели верхней одежды имеют дополнительный слой утеплителя, поэтому они прекрасно подходят для холодных условий. Однако, такая конструкция не позволяет вам оперативно регулировать количество слоев одежды на вас, а значит утепленная верхняя одежда не является универсальным решением для любых погодных условий.

Что такое термобельё, и для чего оно предназначено

Основная функция термобелья — контроль над теплообменом за счёт отведения влаги. Когда во время интенсивного движения вы потеете, термобельё не накапливает пот в себе, а отводит от тела излишек влаги и не даёт вам «свариться» под одеждой. Если вы оказываетесь в холодных условиях и/или не двигаетесь активно, термобельё помогает сохранить тепло. Именно эта функциональность отличает специально разработанное термобельё от обычной хлопковой и синтетической одежды.

Для изготовления термобелья используются технологичные синтетические волокна, высококачественная мягкая шерсть, чаще всего шерсть мериноса, или комбинация этих материалов. Крой термобелья часто предполагает комбинирование материалов с различным составом, плотностью и свойствами (вентиляция, утепление, поддержка мышц) в разных зонах.

Состав: термобельё из шерсти, синтетики и комбинированных материалов

Шерсть, в целом, обладает лучшими теплоизоляционными свойствами, чем синтетика, но активнее впитывает влагу. При интенсивных нагрузках (бег, фрирайд) это станет ощутимым минусом: человек сильно потеет, термобельё впитывает большое количество влаги, которая не успевает выводиться наружу и задерживается в одежде — человек начинает «вариться» и испытывать дискомфорт. Поэтому для интенсивных нагрузок предпочтительнее выбирать синтетическое термобельё, которое будет правильно отводить влагу и контролировать теплообмен, не допуская перегрева и переохлаждения. Если вам предстоят менее интенсивные нагрузки, пассивный отдых, нахождение в очень низких температурах, вы ищете термобельё для города или быстро мёрзнете, отдайте предпочтение базовому слою из шерсти, с её хорошими теплоизоляционными свойствами.

Обратите внимание, в некоторых случаях шерстяное термобельё может вызывать раздражение, особенно на чувствительной детской коже. Поэтому рекомендуем взрослым примерять одежду перед покупкой, а для детей выбирать модели из синтетики.

Мужское, женское и детское термобельё

В целом, женское и мужское термобельё не имеет больших отличий друг от друга. Крой специализированных женских моделей учитывает особенности женской фигуры и, поскольку девушки обычно мёрзнут сильнее, имеет больше утеплённых зон.

Для изготовления детского термобелья чаще используется синтетика, потому что шерсть может причинять дискомфорт чувствительной коже ребёнка. Как правило, основная задача детского термобелья не в отведении влаги, а в сохранении тепла, поэтому оно обычно плотнее «взрослых» моделей.

3. Верхний слой

Верхний слой, наверное, самый важный из всех трех, так как именно в куртках и штанах применяются самые прогрессивные технологии. Здесь одежда должны сочетать множество характеристик: прочность, ветро и влагоустойчивость, удобный крой, лёгкость, паропроницаемость, и другие.

Куртка Marmot Corkscrew Featherless Jacket	Брюки Marmot Discovery Bib	Куртка Descente Stream Line

Не рекомендую любые разновидности курток с утеплением, за исключением ситуации, когда Вы катаетесь только по трассам или в регионе типа Сибири. Такие модели хороши зимой, но в межсезонье нефункциональны. Лучше иметь несколько флисовых курточек в качестве утеплителя, чем одну тяжелую, в которой нельзя ходить или кататься весной или при оттепели.
Что важно при выборе курток и штанов:

- Запас по размеру, чтобы даже надев 2-3 слоя утеплителя, одежда не сковывала движения.

- Удобный крой, наличие достаточного количества карманов, прочные молнии.

- Продуманная система вентиляции как минимум в куртках подмышками, а в брюках - снаружи или изнутри бёдра.

- Яркие цвета очень желательно. Ведь обнаружить Вас или проследить за членами группы в тумане бывает очень важно для безопасного катания.

- Хороший капюшон - обязательно! Он должен налезать на Ваш шлем, защищать от ветра, удобно утягиваться и не мешать дыханию.

- Прочный материал, с усилениями в проблемных местах, ведь фрирайд - это частенько и катание по лесу, да и кантами штаны, например, дерутся в течение недели.

Поэтому я против тонких пуховок в качестве верхнего слоя, как правило, у них нежный тонкий материал и долго в режиме полноценного фрирайда они не проживут.

Как выбрать термобелье

Термобельё — один из главных элементов в одежде для спорта и активного отдыха, призванный контролировать ваш теплообмен. От того, насколько правильно подобрано термобельё, во многом зависит, насколько комфортно вам будет во время занятий спортом, а значит и то, каких результатов вы сможете достичь.

Разбираемся, как выбрать термобельё, подходящее под ваши условия.

1. Базовый слой

Первая аксиома современного подхода к одежде для зимних видов спорта - это использование нескольких слоёв и их правильная комбинация. Начнём с базового слоя (самого ближнего к телу) - термобелья. Прошли те времена, когда в основном для термобелья использовались хб, чистая шерсть и другие натуральные материалы. На сегодня 100% современного термобелья - это синтетика, иногда с добавлением натуральных волокон. Главное, что должен обеспечивать хороший базовый слой - это отвод влаги от тела, сохранение тепла и свободу движений.

Marmot Harrier LS Crew	Marmot Harrier Tight	Marmot Thermalclime Pro LS Crew

Также, некоторые виды белья вызывают аллергию, но это уже индивидуальные особенности каждого человека и тут нет рецептов кроме как пробовать и отбрасывать неподходящее именно вам. Термобелье бывает более или менее тёплым, и при выборе его полезно понять, как и где Вы собираетесь кататься, одно дело - зимний Шерегеш или Кировск, другое - Кавказ или Альпы, где средняя температура зимой редко опускается ниже -15. Также имеет значение, что именно Вы собираетесь делать, неспешно кататься с использованием подъёмника, особенно закрытых гондол, или ежедневно скитурить с набором до километра. Во втором случае важнее влагоотводящие свойства и свобода движений, чем его способность сохранять тепло.

Термобелье Marmot Stretch Fleece 1/2 Zip	Термобелье Marmot Wm's ThermalClime Pro LS Crew

В общем случае рекомендую брать с собой минимум 2 пары термобелья, потеплее (возможно с добавкой шерсти) и похолоднее, использовать ту или иную пару в зависимости от погоды и планируемой активности.

Принцип «трёх слоёв» в одежде

В хорошей и правильной одежде всегда должно быть тепло и сухо. Сегодня для того, чтобы защититься от холода, не обязательно надевать на себя кучу одежды, уподобляясь капусте. Достаточно правильно придерживаться теории «трёх слоёв». Она была разработана для активного отдыха, но постепенно внедряется в повседневную жизнь.

На подсознательном уровне мы практически всегда одеваемся по этому принципу, но не всегда учитываем свойства материалов, тем самым допуская ошибки.

Пеший туризм, горные лыжи, альпинизм чередуется длительностью движения и отдыха в пути. При активной фазе движения вы потеете и одежда намокает, останавливаясь на открытой местности, вам становится прохладно и велика вероятность переохладиться и заболеть.

Основы принципа

Что же из себя представляет принцип слоёв в одежде?

Первый слой - основной, «базовый», не посредственно прилегающий к телу (термобельё, нательное бельё, футболки). Основное назначение первого слоя отведение влаги. Впитывая влагу с поверхности тела в активной фазе, термобельё пропускает её через себя, и выводит на поверхность ткани в противоположную сторону от тела.

Второй слой – промежуточный и теплосберегающий. Это широкое разнообразие утепляющей одежды (флисовые толстовки, шерстяные кофты, синтетические или пуховые свитера). Основная задача второго слоя – сбережение тепла и придание комфортной температуры для тела.

Третий слой – завершающий или защитный и отводящий. Наилучший вариант такой одежды – это мембранные куртки и брюки, которые дают максимальную защиту от порывов ветра, мокрого снега, либо дождя, но при этом мембранная одежда хорошо отводит испарину во внешнюю среду.

Все эти слои можно использовать в разных вариациях, либо как самостоятельный отдельный слой, тем самым создавая для себя комфорт в любых погодных условиях.

Базовый слой

Теперь более подробно о первом базовом слое, который в себя включает всё, что вы одеваете непосредственно прилегающим к телу первым слоем: носки, трусы, кальсоны, футболка либо майка.

Широко распространено заблуждение о том, что термобельё, якобы, служит для сохранения тепла. Главная его задача – отведение влаги выделяемой телом в следующие слои одежды. Вторая цель – гигиеническая. В общем же, термобельё выполняет функцию терморегуляции организма. С ним теплее не потому, что оно тёплое, а благодаря наличию сухой прослойки между вашим телом и окружающей средой. Мы и не задумываемся о том, что из-за мокрой рубашки можно замёрзнуть и простыть.

Поэтому пора начинать правильно одеваться. Без разницы – катаетесь ли вы на лыжах, идёте на работу или гуляете с детьми – с хорошим термобельём вы всегда будете чувствовать комфортно.

Термобельё подбирается исходя из вида активности и сезонности. Состав белья может быть:

Шерстяное. Шерсть бывает разная. Дешёвая шерсть тяжёлая и не отводит влагу. Хорошее же бельё состоит из шерсти мериноса, которая славится своей тонкостью, гладкостью, шелковистостью, нежностью и мягкостью. Она согревает, хорошо отводит влагу и, в то же время не впитывает запахи.

Синтетическое. Синтетика хорошо отводит и почти не накапливает влагу, а остаток пота быстро испаряется. Она более износостойкая и препятствует размножение бактерий, вызывающих запах пота.

Комбинированное. В основном состоит из синтетики с добавлением шерсти, хлопка (лучше избегать наличие хлопка в термобелье для активного вида спорта) и шёлка.

Хлопок в чистом виде для термобелья почти не используется. Так как он быстро впитывает влагу, но не отдаёт её, а накапливает, постепенно охлаждая тело.

Как выбрать термобельё

В целом, модели термобелья отличаются друг от друга составом, наличием компрессионных свойств, рекомендованным температурным режимом и особенностями конструкции. При выборе следует руководствоваться несколькими моментами:

1. Интенсивность нагрузок / высокая, средняя или низкая активность
2. Температурный диапазон
3. Ваша индивидуальная переносимость холода

Температурный диапазон термобелья

Как правило, производители указывают рекомендуемый температурный режим и предпочтительные виды активности в названии или описании товара. К примеру, швейцарский бренд Odlo делит свои модели термобелья на несколько линеек:

• Ультралегкое термобельё линейки Cool создано для самой жаркой погоды
• Модели с пометкой Light предназначены для летних видов спорта, это легкая одежда из тонкой ткани, главная задача которой — отводить влагу от тела
• Warm — утепленное термобельё для холодной погоды и зимних видов спорта
• Модели с пометкой X-Warm предназначены для самых низких температур

Выбор термобелья в зависимости от активности и интенсивности нагрузок

В первую очередь, при выборе термобелья следует ориентироваться на степень активности: будет ли она высокой, с интенсивными постоянными нагрузками (фрирайд, трейлраннинг), средней (альпинизм, походы) или низкой (прогулка в городе, рыбалка). Главная задача термобелья для активного отдыха и занятий спортом — контроль над теплообменом за счёт своевременного отведения влаги от тела, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения. При низкой активности потоотделение меньше, поэтому главная задача термобелья для пассивного отдыха — сохранение тепла.

Для катания на горных лыжах, по подготовленным склонам или вне трасс, а также трейлраннинга и беговых тренировок стоит выбирать компрессионное термобельё. Оно поддержит мышцы и будет стимулировать кровообращение, что важно при постоянном движении и интенсивных нагрузках. Для этих видов спорта также важны высокие показатели влагоотведения и дышимости. Термобельё для зимних видов спорта, как правило, имеет зональную конструкцию — сочетание зон с утеплением (например, в области плеч, груди и поясницы), усилением (например, в местах повышенного износа, в области локтей) и вентиляционных зон (в местах повышенного потоотделения). Базовый слой для летних активностей будет иметь меньшую плотность, чтобы ускорить отведение влаги от тела.

Производители регулярно разрабатывают модели под конкретные виды спорта: с учётом специфики нагрузок, их средней интенсивности, а также сезонности. Тем не менее, выбор термобелья — процесс очень индивидуальный. Он зависит от ваших личных особенностей (как вы переносите холод), вашей активности в том или ином виде спорта. Кому-то в -10°C в городе холодно даже в термобелье Power Stretch и пуховке, другим для суровой зимней экспедиции окажется достаточно модели со средним утеплением. Кто-то предпочитает иметь отдельный комплект термобелья под каждый вид активности, другой выберет 1-2 максимально универсальных комплекта для всех случаев.

В это статье мы приводим общие рекомендации и ниже приводим несколько моделей, которые особенно хорошо подходят для отдельных видов активности по своему составу, крою и функционалу.

Варианты термобелья для горнолыжного спорта, внетрассового катания и ски-тура

Футболка X-Bionic® Invent® 4.0

Термобельё X‑Bionic® Invent® 4.0 идеально подходит для длительных тренировок или соревнований на выносливость.

• Материалы:
  - техническая композиция: эластан - 3%, Mythlan®- 3%, Skin Nodor® - 94%
  - состав: эластан - 3%, полиамид - 94%, полипропилен - 3%
• Технологии:
  - Retina®
  - 3D Bionic Sphere®
  - Proprio-Padding
• Посадка: Aktiv-Bund® / Ideo-Waistband
• Воздухообмен и охлаждение:
  - AirConditioning Channels®
  - Air Guides®
  - AirConditioningSpot
  - Wallaby Struktur
  - Sweat Traps®
  - MicroDiffuser
• Защита от запаха: Skin NODOR®

Брюки X-Bionic® Invent® 4.0

• Материалы:
  - техническая композиция: эластан - 3%, Mythlan®- 3%, Skin Nodor® - 94%
  - состав: эластан - 3%, полиамид - 94%, полипропилен - 3%
• Технологии:
  - Retina®
  - 3D Bionic Sphere®
  - Proprio-Padding
  - Venus XT Rib
• Посадка: Aktiv-Bund®
• Пояс: Ideo-Waistband
• Воздухообмен и вентиляция:
  - Innerlap AirConditioning Zone®
  - AirConditioningSpot
  - AirConditioning Channels®
  - Venus XT Rib
  - Sweat Traps®
• Защита от запаха: Skin NODOR®

Женская футболка Uyn Lady Ambityon Uw Shirt Lg_Sl. Melange

Подходит для занятий зимними видами спорта, обладает отличными теплоизолирующими характеристиками, эффективно отводит избыточные потоотделения, регулируя микроклимат, обеспечивает максимально комфортную посадку.

• Материал: 73% полиамид, 14% полипропилен, 11% полиэстер, 2% эластан
• Технологии: Coolvent Plus, Drylight, Feelines, Heatmemory, Hypermotion, Smart Insulation, Duafil, Natex
• Бесшовная конструкция

Футболка Under Armour ColdGear Base 3.0 Crew

Теплое термобелье, разработанное для использования в холодную погоду и при низкой физической активности. Уникальная зональная вязка материала максимально удерживает тепло без лишнего объема.

• Материал: 81% полиэстер,19% эластарелл (эффект растяжения в 4-х направлениях)
• Плоские швы
• Технология: UA Scent Control Technology (контроль над запахом)
• Текстурированные зоны

Женская термофутболка Odlo X-Warm

Хороший выбор для тех девушек, которые ценят комфорт и любят тепло. Благодаря зональному утеплению флисом вы не замёрзнете на подъемнике. В зонах повышенного потоотделения используется более тонкий материал, поэтому во время катания вы останетесь в сухости.

• Материал: 100% полиэстер
• Effect by ODLO предотвращает появление неприятного запаха
• Флисовые вставки в области плеч и торса
• Плотное облегание
• Плоские швы
• Сделано в Румынии

Варианты термобелья для альпинизма

Мужская футболка Patagonia Cap Air Hoody

Футболка с длинными рукавами Capilene Air - это самый продвинутый базовый слой одежды от Patagonia. Футболка эффективно удерживает необходимое тепло, она невероятно комфортна в контакте с кожей, греет даже во влажном состоянии, отводит избыточную влагу от тела, быстро сохнет и не накапливает неприятных запахов даже после целого дня использования.

• Материал: 51% шерсть мериноса, Capilene® 49% полиэстер
• Бесшовная 3-D конструкция
• Технология: Airblasting
• Эластичные манжеты рукавов и низ футболки
• Вес: 196 г

Мужская футболка Sivera Сноуи

Тёплая, анатомически скроенная футболка Sivera Сноуи из эластичного и долговечного Polartec Power Stretch Pro . Материал адаптируется к контурам тела для оптимального комфорта в процессе движения. В составе ткани есть усиленные волокна, растягивающиеся в четырёх направлениях.

• Материал: PolartecPower Stretch Pro
• Анатомический крой
• Цельнокройный рукав
• Воздухопроницаемость
• Влагоотведение
• Гладкая внешняя поверхность
• Вес: 267 г

Комплект термобелья V-Motion F10 женский

Женское термобелье V-Motion F10 (футболка и кальсоны) предназначено для занятий активными видами спорта, используется в качестве первого, базового слоя одежды. Белье выполнено из технологичного материала Dryarn®, обеспечивающего нормальную терморегуляцию, путем отведения избыточной влаги от тела на внешний слой изделия с сохранением комфортной температуры тела.

• Материал: 95% полипропилен Dryarn®, 5% эластан
• Температурный режим использования: от -20 °C до +15 °C
• Система воздушных каналов: Air condition system
• Отсутствуют боковые швы
• Анатомические запатентованные швы на рукавах: Activeseam™
• 3D конструкция кроя
• Препятствует размножению бактерий
• Препятствует образованию катышек
• Гипоаллергенно и экологично

Варианты термобелья для трейлраннинга

Мужская футболка X-Bionic Radiactor 4.0 Round Neck LG SL Men

Термофутболка X-Bionic Radiactor 4.0 для занятий спортом и активного отдыха с длинным рукавом и круглым вырезом воротника. В новом поколении 4.0 применяется технология Retina®, обеспечивающая высокую точность, в результате которой уменьшается объём ткани и вес при сохранении полной функциональности.

• Состав: 90% полиамид, 7% полипропилен, 3% эластан
• Материалы: xitanite®, Skin Nodor, mythlan®, эластан
• Технологии: 3D Bionic Sphere® System with ThermoSyphon®, Retina®, X-BIONIC® Partialkompression®, Expansion Ribs®, Air-Conditioning Channel, SweatTraps®, AirComPlex-Zone, ISO Shoulder™

Женская термофутболка The North Face Light Long Sleeve Crew Neck

Легкая эластичная футболка, не сковывающая движений. Отлично дышит и быстро сохнет.

• Материал: 95% полипропилен HyActive™, 5% эластан
• Плоские швы
• Гипоаллергенный материал
• Вес: 97 г
• Сделано в Молдове

Читайте также:

  
• Активный отдых возле минска
  
• Медицинский туризм в эстонии
  
• Сколько отдохнуло в крыму
  
• Каменищенский карьер нижний новгород отдых
  
• Из албании в черногорию на арендованной машине 2021