Спонтанный отдых самый лучший отдых
Отдых жизненно необходим человеку. Человек - живое существо, у которого есть запас ресурсов. Когда запас становится маленьким, человек начинает чувствовать усталость, поэтому ему необходимо время на восстановление этого ресурса. Но отдых отдыху рознь. Бывает такой отдых, после которого нужен ещё один. Именно поэтому важно отдыхать правильно.
Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы - всё в моём блоге.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости - неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими!
Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые правила отдыха:
Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил
Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым отдыхать - стыдно. Быть трудоголиком - плохо. Постоянная работа - это напряжение для организма. Это истощает его. Как следствие - ухудшается здоровье, а вместе с ним и продуктивность в вашей же горячо любимой работе. Постоянные переработки - прямой путь к сокращению продолжительности вашей жизни.
Кроме того, постоянная занятость даже самой любимой работой рано или поздно приведёт к тому, что вы возненавидите эту работу.
Занимайтесь тем, что приносит долгосрочную радость
Нужно выяснить, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение. Вспомните о своих увлечениях и хобби, которые наполняют ваше сердце радостью и удовлетворением, но которые поглотила каждодневная суета. Такие хобби как вязание, рисование, пение, игра на инструментах и многие другие не только позволяют отдохнуть и хорошо провести время, но и наполняют вас силами и вдохновением на несколько дней вперед. Поэтому, когда выпадает немного времени на отдых, лучше потратить их на хобби.
Однако если ваше хобби - это ваш постоянный род деятельности, или если вы монетизируете своё творчество и вы устали именно от него, то тогда вам нужно сменить это занятие на что-то другое. Сериалы и интернет - это тоже не зло.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Во время отпуска или выходных не нужно переделывать все домашние дела
Да, отдых для того, чтобы отдыхать. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние дела тоже требуют сил и энергии и если у вас нет этих сил, лучше сначала отдохнуть так, как вы хотите, а уже потом делать то, что вам нужно сделать.
У меня сейчас два полноценных выходных от учёбы и работы в неделю - суббота и воскресенье. Один выходной я стараюсь сделать полностью свободным от всех домашних дел. Обычно это воскресенье. Я делаю уборку, готовлю еду, делаю домашние задания в субботу, в воскресенье же я отдыхаю от всех рутинных дел и обязанностей. Занимаюсь творчеством, смотрю сериалы. Мы с мужем можем заказать доставку роллов или пиццы, потому что вкусная еда - всегда радует.
Отдых - активный
Отдых - это не безделье. Отдых - это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором - не отдых.
Если вы устали и упали в одежде на кровать - это плохой отдых. Правильно спать - это сделать свой сон радостным и приятным. Это прогуляться перед сном, принять душ с растиранием, лечь в чистую, свежую постель с довольной улыбкой и закрыть глаза с ожиданием завтрашнего утра.
Убрать все то, что мешает отдыхать
Телефон, интернет, документы не дают нам полноценно расслабиться. Также всегда есть риск обсуждать рабочие моменты во время отдыха в компании партнеров или коллег по работе. Поэтому сразу же ставьте табу на отвлекающие от отдыха предметы или разговоры.
Быть открытыми к новому
Например, в начале майских выходных, мы с мужем поехали в парк и покатались на самой страшной карусели. Было страшно, но одновременно весело. И заряд энергии я действительно получила на пару дней вперёд.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного
Четыре недельных отпуска в год - гораздо разумнее, чем один длиною в месяц.
Дробный отдых более экономичен. Чтобы отдохнуть после часа напряженной работы, обычно достаточно 10 минут. Если напряженно работать три часа подряд без перерывов, после для восстановления сил по-хорошему нужен уже час. То есть 60 минут.
Для большинства людей оптимальным режимом является отдых 10 минут каждый час.
Про деньги
Хороший отдых - это необязательно дорого. Главное здесь не соглашаться на первый же вариант из серии "всё включено".
а) Выбирайте более высокое качество за те же деньги. Заграничные курорты часто стоят столько же или дешевле, чем отечественные.
б) Постоянно ищите лайфхаки для отдыха. Экономить можно на всём: на перелётах, отелях, экскурсиях. Самое простое — покупать билеты заранее (на самолёты, концерты).
в) Продумывайте нестандартные сценарии. Например, отыщите варианты для отдыха за 3 евро в день, путешествуйте в несезон.
г) Сделайте что-то своими руками. Вспомните, может быть, вы любите рисовать или собирать грибы в лесу? Это почти бесплатно.
А как отдыхаете вы? Поделитесь своими правилами отдыха и лайфхаками в комментариях :)
Другие мои статьи по теме:
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного :)
Совет №2
При спонтанном отдыхе выбирайте безвизовые направления, если, конечно, у вас нет «шенгена» на год вперед. Вы удивитесь, какое большое количество стран доступно россиянам без всяких виз. Аргентина, Вьетнам, Гонконг, Израиль, Мальдивы, Филиппины, Черногория, Чили - и это только малая часть списка.
Спонтанный отдых оказался лучше запланированного
03.07.2016 20:19 В разделе 02.07.2016 23:29 В разделе 02.07.2016 19:22 В разделе Исследование ученых из университета Вашингтона в Сент-Луисе показало, что спонтанность лучше планирования, когда речь идет об отдыхе. Об этом сообщает Men's Health.В рамках своей исследовательской работы специалисты проанализировали то, насколько сильно люди радуются спонтанной встрече с друзьями и сравнили с уровнем удовольствия от запланированной ранее встречи.
В итоге выяснилось, что радость от внезапной встречи намного больше. Это же касается и спонтанного отдыха.
Один из авторов исследования Габриэла Тониетто отмечает, что все потому, что человек подсознательно ассоциирует планирование с работой и прочими обязанностями, в результате чего мозг воспринимает отдых, как запланированное повседневное и принудительное действие, которое по своей сути довольно-таки безрадостно.
Реклама на векеА вот спонтанная встреча с друзьями, неожиданная поездка или приятный сюрприз, напротив, производят более положительное впечатление, позволяя расслабиться и на самом деле отдохнуть душой и телом.
В рамках исследования госпожа Тониетто совместно с коллегами определили секрет идеального времяпровождения. Чтобы отдохнуть наилучшим образом, договаривайтесь о встрече в тот же день не позднее 17.00 часов. Это время идеально для того, чтобы обдумать и спланировать куда вы пойдете и какой вид досуга выберете, но в то же время у вас не будет ощущения, что это вы идете на деловой ужин.
Это позволяет максимально переключиться и получить удовольствие от отдыха.
Кстати, ранее медики пришли к выводу, что человек может по-настоящему расслабиться только тогда, когда он покидает свой город, а в лучшем случае – свою страну.
В общей сложности исследователи опросили 31 миллион добровольцев, которые являлись жителями Великобритании. Около 80 процентов респондентов заявили, что после отпуска они наблюдали улучшения в физическом и психологическом состоянии здоровья.
Совет №5
Цитаты про спонтанный отдых
.jpg)
Тематика выпуска: Цитаты про спонтанный отдых. Проводите ночи у костра в душевной компании, прогуливайтесь пол луной, считайте звёзды и ловите свою счастливую, падающую звезду!
Никогда не унывайте и не впадайте в депрессию.
Круглосуточное удовольствие от жизни можно получит только летом! Чего вам и желаем, дорогие дамы и господа!
Желаю тебе исполняющихся желаний, веселых встреч с друзьями, душевных посиделок с родными и захватывающих дух приключений!
Летнее время нас переносит из повседневной рутины в мир ярких красок, солнечных дней, радостей, смеха.
Друзья, не скучайте, не томите душу, не тоскуйте, не ленитесь! Лето пришло!
Лучше лежания на диване может быть только лежание на диване после обеда. Алексей Калинин
Лето вдыхает в нас новую жизнь, новые силы, новые ощущения! Давайте будем всё это брать и пользоваться!
Пусть этим летом вам будет интересно заниматься тем, чем вы себя займёте этим летом!
Желаю замечательного отдыха, невероятных ощущений счастья, нереально крутых эмоций, огромнейшего заряда жизненной энергии и бравых сил.
Лето зовёт нас туда, где волнуются речные и морские волны от свежего ветерка, где шуршит лазурный песок, где солнце ласкает нас своими тёплыми лучами!
Пусть ваши шезлонги будут максимально комфортными, а морской пейзаж пред глазами умопомрачительным!
Позволь мне пожелать тебе незабываемого, головокружительного и очень приятного отдыха! Пусть в нем тебя сопровождает удача!
Пусть каждый летний день дарит солнечное настроение и удивительные моменты.
Пусть завтра нас ждут заботы и обязанности, но сегодня мы отдыхаем первый день лета!
Если вам уже совершенно некогда отдохнуть значит, самое время отдохнуть. Сидни Харрис (цитаты про отдых)
Долгожданное событие наконец-то наступило! В гости лето к нам пришло!
Желаю включить режим полный релакс, забыть о будильниках и получить максимальное удовольствие!
Пусть этим летом пение птиц сделают Вашу жизнь гармоничнее, красочнее и счастливее.
Желаю сразу найти занятие по душе, включить программу ярких и незабываемых развлечений и удовольствий на все эти дни.
Обычно мы спрашиваем у людей о том, как они провели выходные, лишь с единственной целью получить возможность рассказать о собственном уик-энде. Чак Паланик
Мы желаем вам замечать всё прекрасное вокруг себя, даже в мелочах!
Что ещё нужно для счастья? Лето нужно для счастья!
Пусть это лето дарует Нам самые крутые летние развлечения и сполна даст Нам ощутить вкус жизни.
Лето зовёт нас туда, где волнуются речные и морские волны от свежего ветерка, где шуршит лазурный песок, где солнце ласкает нас своими тёплыми лучами!
Пусть ваши шезлонги будут максимально комфортными, а морской пейзаж пред глазами умопомрачительным!
Наслаждайтесь летом, друзья, загорайте, купайтесь и укрепляйте своё здоровье!
Встречай каждый летний день с легкой радостью под пение ранних пташек и отправляйся на пляж.
Пусть завтра нас ждут заботы и обязанности, но сегодня мы отдыхаем первый день лета!
Не смейте расстраиваться, если вдруг нагрянет дождь! Это летний, тёплый и кратковременный осадок. Лето настало!
Пусть ваше настроение переливается всеми цветами радуги, и прокладывает вам лучистый путь к морю!
Желаю этим летом тебе душевной компании друзей!
Поздравляем вас с самой прекрасной порой год, и желаем, чтобы ваше настроение было под стать погоде!
Отличной погоды, теплого солнышка, красивого загара и незабываемых эмоций. Ну а мы ждем впечатляющего фотоотчета!
Бестолковый отдых утомляет хуже работы. Русская пословицаЖелаю ярких впечатлений, желаю тёплого солнца и нежного песка.
Своевременный отдых приравнивается к труду. Силован Рамишвили
Желаем, чтобы у вас находились общие интересы, ведь летом можно найти себе занятие по душе и разделить эту радость с единомышленником!
Мечта сбылась пришел первый день лета!
Человек так создан, что он отдыхает от одной работы, лишь взявшись за другую. А. Франс
Отдохновение от трудов праведных на безмятежный сон сподвигает и вдохновляет. Юрий Татаркин
Пришло время греться под палящим солнцем и коротать вечера с друзьями, вдали от городской суеты.
Пусть это лето вы проведёте в бурных эмоциях и на самых лучших пляжах.
Нет в жизни такой поры, когда можно было бы вполне отдаться отдыху; внешние усилия, а тем более внутренние так же, если не больше, чем в юности, необходимы по мере того, как мы старимся. А. Токвиль
Пусть эти дни подарят массу впечатлений, пусть отдохнёт и тело, и душа, пусть весело и интересно проходит каждая минута, пусть никто и ничто не сможет помешать получить удовольствие и наслаждение от заслуженного отпуска.
Я поздравляю Вас с началом лета, который дарит нам надежды на осуществление прекрасной мечты.
Мы желаем вам, чтобы с сегодняшнего дня ваш настрой не менялся, чтобы ваша душа пела и плясала.
Пусть лето дарит позитивное настроение и будет насыщенным и плодотворным!
Лучше лежания на диване может быть только лежание на диване после обеда. Алексей Калинин
Отдых на море укрепляет здоровье и расшатывает мораль. Джангули Гвилава
Летом хочется гулять, развлекаться и танцевать, до утра на пляже под гитару петь песни, под утро являться домой, отсыпаться и снова гулять.
Поздравляем вас с самой прекрасной порой год, и желаем, чтобы ваше настроение было под стать погоде!
Отдохнуть от души можно только в могиле!
Пусть ваше лето будет красивым и чудесным! Люблю всех Вас!
Удачи Вам во всём, терпения, выдержки от жары, и всего самого наилучшего.
Так иной раз захочется отдохнуть от всей души, но, как вспомнишь, что ещё не работал, так и всё желание враз пропадает. Юрий Татаркин
Пусть с сегодняшнего летнего дня ваша жизнь заиграет ярчайшими красками, с перламутровым отливом!
Все лучшее в жизни происходит спонтанно
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+
Как это происходит? Представьте, что вы запланировали отпуск, договорились на работе и в день вылета, приезжаете в аеропорт, подходите в билетное бюро и спрашиваете оператора, есть ли ‘stand by’ билеты ( свободные билеты ). Обычно такие билеты, перед самым вылетом могут быть проданы за гроши и вы получите возможность отлично отдохнуть в новом месте.
Такая концепция может показаться немного сумасшедшей, однако есть здесь и здравое звено… вам не нужно неделями сидеть и планировать перелёт, гостиницу, вы всё это делаете на месте. При этом, поскольку вы не знали куда полетите, это будет играть роль сюрприза для Вас самих.
Комментарии (4)
У нас так всегда, если долго планировали, то отдых не очень, если спонтанно, то вообще класс!
Совет №3
Позаботьтесь хотя бы об основном средстве передвижения. На сайтах компаний можно моментально оплатить как железнодорожные билеты, так и билеты на самолет. Кстати, для экономии времени лучше отдать предпочтение раннему выезду, чтобы не тратить весь день на дорогу. Если вы отправляетесь на своем автомобиле, обязательно убедитесь, что он недавно проходил ТО. Купить международную страховку можно непосредственно перед границей, где всегда достаточно магазинчиков, открытых круглосуточно.
Совет №8
Даже если во время спонтанного путешествия произошла какая-то непредвиденная ситуация, будь то отмена поезда или отсутствие билетов в музей, который вы хотели посетить, старайтесь не расстраиваться! Воспринимайте это скорее как новое приключение. Подумайте, как можно даже выиграть в этой ситуации: всегда есть привлекательные альтернативы, о которых на месте можно узнать у местных жителей или портье на стойке регистрации отеля.
Совет №7
Помните о безопасности и следите за сохранностью ваших вещей. Не оставляйте вещи в хостелах, смотрите по сторонам и обязательно потратьте хоть немного времени на изучение местных законов!
20 самых безмятежных цитат об отдыхе
«Мне кажется, мало кто по-настоящему понимает, что такое отдых и как важно отдыхать правильно. Сейчас люди соревнуются друг с другом по части отдыха, словно для того чтобы вписаться в наше пуританское представление о мире, ему нужно обладать какой-то дополнительной ценностью. Но если вы играете в гольф, чтобы договориться о кредите, это уже не гольф, верно?» Джек Николсон
«Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости». Фредерик Бегбедер
«Вечные каникулы – хорошее определение ада». Бернард Шоу
«Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости? Постоянная неподвижность — это даже не отдых. Это небытие, это смерть». Жорж Санд
«Время от времени следует отдохнуть от безделья». Жан Кокто
«Человек так надрывается на работе в конторе, что потом от усталости и каникулами не может насладиться как следует». Франц Кафка
Совет №6
Не надейтесь посетить чрезмерное количество точек на маршруте. Это сделает ваше путешествие довольно стрессовым, и вы окажитесь запертыми в определенных датах и маршрутах. Узнав об интересном маршруте или фестивале в городе во время путешествия, вы будете вынуждены отказаться от идеи, и вам придется следовать заранее продуманному маршруту. Вряд ли вы захотите отменять предварительные брони в отелях и терять деньги.
Совет №1
Выбирая, куда именно хотите поехать, остановитесь на самом простом и не требующем длительных подготовок и сборов варианте. Неважно, будет ли это соседний город или один из многочисленных европейских пляжей, главное, чтобы не экстремальные горы или засушливые пустыни. Экзотические направления требуют тщательно продуманного плана действий и не годятся для спонтанных путешествий. Главное правило незапланированного путешествия – чем банальнее и проще, тем лучше.
Почему спонтанный отдых лучше запланированного, выяснили ученые
Специалисты решили изучить и проанализировать уровень удовольствия от спонтанной встречи с друзьями, а также уровень удовольствия от встречи, которую планировали за несколько дней. Было установлено, что респонденты исследования получали больше удовольствия от незапланированной встречи и отдыха.
Габриэла Тониетто рассказывает о том, что у человека на подсознательном уровне планирование связно с работой, из-за этого головной мозг начинает воспринимать отдых, как принудительное действие, которое было запланировано, к примеру, встреча в офисе или переговоры. Спонтанный отдых приносит благоприятные впечатления, это дает возможность расслабиться и хорошенько отдохнуть.
Была создана и формула идеального время провождения, договоритесь о встрече не позднее пяти часов вечера, утром обсудите планы на вечер, а вот подтвердить можно после пяти часов вечера.
Совет №4
Всегда оставляйте себе «свободу для маневра»: если вам захочется в середине пути задержаться где-то подольше или посетить какое-то место, о котором вы заранее не знали, не отказывайте себе в этом удовольствии. Следуйте тем маршрутам, которые рекомендуют вам местные жители, открывая множество мест, не указанных ни в одном путеводителе. Все-таки в этом же сама суть спонтанного отдыха!
Совет №9
Не позволяйте всяким мелочам портить ваш отдых - и неважно, спонтанный он или заранее запланированный. Главное - это получить от него максимум удовольствия. Наслаждайтесь каждой минутой, исследуйте новое и отлично проводите время. Интересных вам приключений!
Спонтанное путешествие или тщательно подготовленное - что лучше?
Читая однажды описание чьей-то поездки, я встретил фразу типа - «…Мы почти не готовились к путешествию, только за два месяца забронировали отели по дороге».
Серьезно? Не готовились. Ну-ну.
Мы вот только что вернулись из поездки в Грузию на машине. И знаете что? Я считаю, что это была очень подготовленная поездка. Потому-что я сделал осмотр машины перед выездом, скачал карты Мапсми, купил цепи, и запасся интернетом, работающим по всей России.
На этом все. Даже то, что поездка в Грузию - когда мы выезжали, было не точно. Ни маршрут, ни конечная точка, ни планы, ни упаси боже заранее бронированные отели - ничего этого не было. Четкого времени выезда, кстати, тоже.
А зачем? Зачем подменять спонтанность и приключения в дороге жесткими планами?
Для многих это не подходит, конечно. Ночевка в отеле не той категории - это уже трагедия, грозящая испортить все путешествие. Некоторые доходят в таком планировании до того, что не только бронируют отели, перелеты, транспорт, кафе - они смотрят заранее даже в Гугл панорамах путь, от отеля к этим кафе и достопримечательностям!
Впрочем, есть и другая крайность - один знакомый автостопщик, решив поехать из Турции в Египет, не удосужился даже осмыслить, что ехать придется через охваченную войной Сирию. И попал в плен на три года…
Так что-же лучше?
Конечно, в подготовленной поездке есть свои плюсы. Не тратится время на поиск отелей, кафе, известны все места, куда стоит сходить, все достопримечательности в округе, и об них может быть уже известно больше, чем местным гидам.
Почитать хоть что-то о стране, куда едешь - наверное, стоит. Даже необходимо.
Но и в спонтанном путешествии есть свои плюсы. Дорога сама заводит тебя в интересные места. Сводит с нужными людьми. Ты можешь попасть в вдруг понравившийся тебе город, а не следить за ним грустными глазами, следуя в забронированный за три месяца отель…
Мне кажется, что нужно сочетать разные подходы. Конечно, полностью отказаться от минимального планирования не получится. Например, люди, как правило, попадают в новую страну на самолете. Значит, время и место прилета уже известны. Тогда разумно как минимум бронировать хоть один отель, в первый день. Если же планируется пляжный отдых, да еще в «сезон», то тут без подготовки сложно.
Или когда планируется путешествие, например, на яхте. Ее лучше искать заранее.
Впрочем, этот вопрос не любителям пляжного отдыха, а скорее путешественникам.
При наличии своей и арендованной машины, а также интернета, все значительно упрощается.
Не надо думать, что спонтанное путешествие при этом превращается в «Дайте попить, пожалуйста, а то так есть хочется, что и переночевать негде» хотя можно и так. Но сейчас возможности очень расширились. Информация более чем доступна.
Букинг, Аирбнб, Бла-бла-кары, Каучсерфинг, путеводители, Трипадвизоры, билетные сайты и многие другие – позволяют гибко настраивать свою поездку, менять планы, останавливаться там, где хочется. И регулировать свой бюджет, кстати.
Мы, например, когда ехали в Грузию, ни разу не бронировали жилье вперед. Когда понимали, что сегодня будем в городе таком-то, то смотрели варианты жилья там, и только тогда бронировали. Или понимали, что в этом городе хочется оставаться на несколько дней - оставались там. Ничего сложного. Так-же смотрели на месте куда идти, где обедать. И не разочаровались.
9 советов для спонтанного путешествия
Отправляясь в незапланированные поездки, нужно быть готовым к любым неожиданностям. Чтобы ваш спонтанный отдых доставил только радость, следуйте советам, которые мы подобрали специально для тех, кто готов рисковать.
Читайте также: