Сдав экзамен можно отдохнуть
Обратный отсчет до ОГЭ и ЕГЭ уже начат — и мы регулярно рассказываем о том, как конкретно готовиться к экзаменам по отдельным предметам. А сегодня решили поговорить про технику безопасности. Психолог, эксперт образовательного центра «Каменный город» Сергей Галиуллин рассказывает, как не выгореть в самый последний момент, не сорваться и не наделать глупостей.
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницуКак настроить себя на сдачу экзаменов
Поставить цель. ЕГЭ и ОГЭ сдают все, но у каждого своя мотивация. Кто-то просто хочет получить аттестат о среднем образовании, кто-то — поступить в нужный вуз или колледж, кто-то хочет доказать себе, что он не зря учился 10 лет и может сдать экзамены на максимальный балл. От цели зависит процесс подготовки, цель помогает двигаться вперед и определяет, сколько сил нужно и можно потратить на подготовку. Но даже если цель ясна и однозначна, лучше ее периодически пересматривать: вы можете разочароваться в вузе, который выбрали, потерять силы или, наоборот, вдохновиться на что-то большее, чем тройка по математике в аттестате.
Пообещать себе награду. Только цели недостаточно: систему мотивации стоит подогревать. Мозг лучше всего работает, если знает, что организм получит в итоге награду. Значит, придумайте и пообещайте ее. Например, договоритесь с родителями о большой покупке или поездке на каникулах. Но лучше, если наград будет несколько, иначе вы перегорите в долгой гонке без подкрепления. Например, пройдите треть материала для подготовки и устройте выходной, причем такой, какой хотите.
Хотите играть без сна в компьютерные игры — играйте, мозгу такие редкие встряски будут только полезны
Принимать ошибки. Даже у самых ответственных из нас подготовка не будет идти гладко. Все мы люди. Какой-то материал сложно усвоить, в понедельник сложно встать и заниматься после выходных. Старайтесь не ругать себя за ошибки: из них нужно сделать вывод, записать его и постараться в следующий раз учитывать прошлое. Например, дробить материал на куски и только потом изучать. Будет хорошо, если вы договоритесь с родственниками и друзьями, что не будете ругать друг друга за ошибки, по крайней мере за учебные ошибки при подготовке к экзаменам.
Пробовать еще и еще. Этот принцип в обучении важнее других. После каждого провала нужно вставать и пробовать снова. Это не значит, что нужно быть роботом: расстраиваться и переживать — это нормально. Но важно заниматься дальше, и этому будут помогать правильная цель, награда и организованный процесс подготовки.
Как организовать подготовку
Выстроить режим. Чтобы заниматься без напряжения, важно приучить к этому себя и мозг в частности. Для этого лучше заниматься каждый день в одно и то же время. Причем время лучше определить самому, найти «сильные часы». Для этого стоит пару недель записывать все виды активности за день и смотреть, в какой момент у вас больше всего энергии на занятия. Конечно, может оказаться, что в это время вы занимаетесь в школе, но, скорее всего, будут и другие «сильные часы». Занимайтесь в это время как можно интенсивнее, а в другие часы делайте более легкие задания.
Подготовить место. Плохо, если вам приходится заниматься каждый раз в разном месте — то на кухне, то в библиотеке, то в школе после уроков. Так тоже можно, но лучше, если ваше пространство будет защищено и все будет лежать на своих местах. Еще важно, чтобы рабочее место было освещено, а мебель была удобной. Иногда кажется, что сил на учебу не хватает из-за лени, а оказывается, что все дело в неправильном стуле.
Чередовать приемы. Если все время только решать тесты, станет скучно. Готовьтесь по-разному: смотрите обучающие видео и записывайте свои. Попробуйте изложить материал в формате ролика для тиктока, пересказывайте темы друзьям, рисуйте схемы, составляйте и решайте кроссворды. Разные приемы лучше помогают запоминать информацию, добавляют драйва, а значит, больше мотивируют заниматься.
«Да мне вообще ваш ЕГЭ не сдался». Как общаться с ребёнком перед экзаменом
Найти сообщников. Некоторым проще заниматься в паре или группе. С друзьями сложнее срывать график занятий, проще решать непонятные задачи, давать и получать эмоциональную поддержку. А еще с сообщниками легче переживать трудности — смеяться над проблемами, злиться на составителей заданий и двигаться дальше.
Записывать задачи. На первых этапах подготовки к экзаменам стоит записывать задания на день: какие темы нужно изучать, какие задания выполнять. Если держать это только в голове, то там «не поместится» информация, которую нужно понять и запомнить к экзамену.
Записывать результаты. Если вы записываете задачи в ежедневнике или таск-менеджере, то можно просто ставить галочки или помечать их завершенными. Это поможет через месяц сесть и посмотреть, сколько вы уже успели сделать. Во-первых, это поможет понять, идете ли вы в нужном темпе или нужно ускориться. Во-вторых, это помогает вспомнить, что вы работали, а не просто так тратили свое время.
Как не выгореть эмоционально
Отдыхать. Подготовка к экзамену — это марафон, а не спринт, и без отдыха вам не обойтись. Это не значит, что вы не можете заниматься в выходные, но вам понадобится два дня отдыха в неделю. Еще лучше, если один из них придется на середину недели. Отдыхайте так, как хотите: можете просто спать, можете заниматься спортом, играть, читать. Но важно проводить часть дня на свежем воздухе: это поможет запастись кислородом и даст отдохнуть глазам.
Занимайтесь физическими упражнениями. Во-первых, это поможет разрядиться, во-вторых, так вы лучше прислушаетесь к своему телу и поймете, что устали, злы или обижены.
Не обязательно тягать штангу — лучше, наоборот, заниматься танцами, медитировать, выполнять упражнения из йоги
Выстраивать границы. Во время подготовки на вас могут давить учителя или родители. По крайней мере, вам так может казаться. Они это делают не со зла, но вам важнее не понять причины их действия, а защитить себя от лишнего стресса. Если у вас есть близкие доверительные отношения с родителями и учителями, расскажите им о том, что вам сейчас трудно и без их волнений, договоритесь поговорить о важном чуть позже. Если доверительных отношений нет, постарайтесь вежливо уходить от разговора и заниматься своими делами. Родители, скорее всего, постепенно вас поймут.
Просить о помощи. Если вам кажется, что вы не справляетесь, просите о помощи. Неважно, связано это с подготовкой, отдыхом или здоровьем. Если у вас не получается организовать режим дня, попросите друзей или родителей. Если не хватает времени на работу по дому, попросите освободить вас от нее хотя бы частично. Просите совета, слушайте чужой опыт, если вам это важно и нужно: истории других могут быть очень ценными, ведь через экзамены (не обязательно школьные) проходили все.
Все мы роботы
"Они были киборги!" . Помните эту фразу? Если да, то есть в ней доля правды. Человеку нужно правильно питаться и нормально спать . Если в простой день ваших ресурсов вполне может хватить и без полноценного отдыха или питания, то перед экзаменом обязательно нужно отдохнуть и нормально перекусить.
Наш организм как машина, которой нужен бензин. Только работает всё куда сложнее. Соответственно, не стоит голодать перед экзаменом или развлекаться подготовкой к сдаче до пяти утра . После некоторого количества эффективной работы вы просто перестанете воспринимать какую-либо информацию и только лишь потратите время.
Здесь вы можете сказать, что заснуть всё равно не получается. Проблема знакомая, но нужно постараться это сделать. В самом крайнем случае даже пролежать всю ночь с закрытыми глазами куда полезнее, чем сидеть за столом и пытаться впихнуть в себя информацию . А вот злоупотреблять снотворными, спиртными напитками и прочей подобной ерундой не стоит. На утро не сможете четко мыслить.
Кроме того, весьма полезно сочетать "умственные нагрузки" с нагрузками физическими. Если при подготовке к сдаче прокатиться часик на велике или сходить на турник, то дальнейшее усвоение материала пойдет куда более просто.
Психотехника сдачи экзамена
Любой успешный экзамен - это, в первую очередь, правильная психотехника . Я принимал и экзамены, и зачёты у студентов. Сдавал всё это сам и сдавал всегда на "отлично". В процессе я заметил, что если приходишь на экзамен с неправильным настроем, то велик риск всё провалить .
Нервы - это главный источник ошибок и сложностей . Перед экзаменом нужно не волноваться, а напротив - расслабиться и постараться дать себе некоторое количество отдыха. Когда вас трясет от волнения, то будут и ошибки, и проблемы, и главное - вы покажете преподу, что вы ничерта не знаете и от того его боитесь .
Частенько встречаются случаи, что отличник, который чуть ли не на зубок знает предмет, сыплется на обычном экзамене из-за излишних переживаний. И ко мне приходили такие ребята, но я-то никогда никого не заваливал, а преподы бывают разные.
Не нужно воспринимать экзамен как расстрел или каторгу. Ведь даже если экзамен будет провален, то ничего страшного и не случится .
Значит, пункт № 1 в нашем перечне рецептов успешной сдачи - это попытка исключить всяческие волнения и переживания. Не воспринимайте экзамен как нечто ОСОБЕННОЕ. Это просто стандартная типичная процедура, которая ещё и бестолковая. Истинных знаний она не показывает, а школьные страшилки "с букетом и в пиджаке" давно пора слить в сортир. Преподы часто сами нагнетают это сракобесие вокруг экзамена, а у детей на всю жизнь откладывается комплекс.
В итоге мы подходим к ещё одному моменту.
Друзья
Именно друзья сейчас понимают тебя лучше всего, ведь они тоже поступают в этом году. Они переживают так же, как и ты. Согласись, гораздо легче чувствовать, что ты не одна. Во всем есть свои плюсы: этим летом уж точно никто так сразу не уедет на дачу или в другой город, как это было раньше.
У тебя есть отличный шанс целое лето наслаждаться общением с друзьями и наконец-то выполнить все давние мечты, которые вы столько раз откладывали на потом.
Может, среди твоих знакомых есть те, кто уже поступил в университет. Не стесняйся спрашивать у них, какие бывают подводные камни и как лучше поступать в той или иной ситуации. У меня, к сожалению, таких друзей не было. И мне пришлось самой во всем разбираться. Но зато потом я с удовольствием давала советы подругам, которые поступали позже меня.
Что делать и чего не делать в ночь перед экзаменом
У тебя ЕГЭ, ОГЭ или сессия и ни один день не проходит без нервной зубрежки учебников? Еще так много надо выучить, а экзамен уже завтра? Но что же делать? С головой уйти в учебники или спокойно лечь спать? Мы знаем ответ на этот о-о-очень сложный вопрос. Поэтому читай скорей наши советы.
Советы выпускникам: как хорошо отдохнуть летом, если впереди экзамены и поступление
Это лето запомнится тебе на всю жизнь. В твоих силах сделать его веселым и классным, несмотря на все испытания.
12 июня 2018Привет, дорогая выпускница. Этим летом ты не раз столкнешься с мыслью, что беззаботное детство подходит к концу. Впервые в жизни ты не сможешь целых 3 месяца наслаждаться спокойным летним отдыхом. Сейчас во многом решается твоя дальнейшая судьба: ты поступаешь в университет, где тебе предстоит изучать выбранную специальность целых 4 года. Может, она станет твоей будущей профессией, а может, и нет. Суть не в этом. Каждый проходит через стресс и давление в связи с поступлением в университет. Тебе может показаться, что это лето для тебя потеряно, ведь процесс зачисления может длиться вплоть до середины августа. Но не стоит унывать! Все зависит от твоего настроя. Можно все лето нервничать и мучиться, а можно хорошенько отдохнуть и накопить сил перед учебой на 1 курсе. Мне кажется, второй вариант гораздо привлекательнее.
Конечно, совсем не переживать у тебя не получится, и это нормально, но важно постараться хорошенько отдохнуть и расслабиться.
Вот несколько полезных советов, как это сделать.
Писать ли шпаргалки
Есть ещё такая штука, которая называется шпаргалка. Обязательно нужно озаботиться и сделать их себе. Шпаргалкой должна быть не статья из Википедии, а чётко структурированный и понятный для вас материал . Брать готовые шпаргалки - это как носить чужие сапоги. Бесполезно и неудобно.
Вы наверное уже много раз слышали, что нужно писать шпаргалки и это действительно так . При написании вы структурируете материал в своей голове и включаете дополнительные виды памяти. Кроме того, шпаргалка и правда может неплохо прикрыть вашу задницу :) Поэтому, написанию шпор уделите ОСОБОЕ внимание . Не думайте, что если вы не сможете списать, то это бесполезно. Именно материал из шпаргалки вам запомнится лучше всего!
Ещё можно писать конспекты, но вариант этот гораздо более сложный и объемный. Зато если весь материал будет законспектирован, то у вас уже проработало несколько вариантов памяти, а заодно появилось удобное пособие для подготовки.
Заметьте, что чужие конспекты и чужие шпаргалки такой чудодейственной силой не обладают :)
Книги
Первый курс в университете — дело серьезное. Времени почитать книги, не связанные с учебой, у тебя будет не так много. Поэтому лови момент и читай все то, что душе угодно. Книга захватит твое внимание и погрузит в новый, увлекательный мир. На пару-тройку (а если очень интересно, то, может, и больше) часов ты сможешь оторваться от реальности, а это как раз то, что тебе сейчас необходимо.
«Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери — лучший способ ощутить вкус лета здесь и сейчас. Эту книгу можно с удовольствием перечитывать каждое лето, сделав это своей маленькой традицией.
Чего не делать:
Не паникуй
Даже если это экзамен по математике, а ты гуманитарий до мозга костей! Успокой себя тем, что тебе попросту не отвертеться от него. Прими это как должное или как испытание самой себя. Не старайся зубрить. Ни к чему хорошему это не приведет и на экзамене никак не поможет!
Режим дня и спорт
Немного занудный совет для тех, кто склонен к сильным переживаниям (ребята, я с вами!). Если тебе не нравится хаос и ощущение, что день прожит впустую и ты не сделала ничего полезного, то вот лайфхак. Да, у тебя больше нет школы и четкого распорядка дня. Но можно ведь и организовать саму себя. Сядь и хорошенько продумай, чему бы тебе хотелось успевать уделять внимание каждый день, неделю, месяц. Определись, сколько для этого потребуется времени. Затем подсчитай, во сколько тебе нужно вставать и ложиться для осуществления своих планов. Вуа-ля! Теперь у тебя есть распорядок дня, все под контролем. Если все хорошенько продумать, то можно успеть сделать много всего полезного! А для того, чтобы выпустить пар, снять накопившуюся усталость и стресс, и в придачу хорошо сдать вступительные экзамены, отлично подойдет спорт!
Режим дня и спорт помогут тебе сделать это лето максимально продуктивным.
Советы от сдавшего ЕГЭ 2020: распорядок дня, план подготовки, таблицы Excel
В этом году я успешно сдала ЕГЭ и хочу поделиться с вами своим опытом. Мои цели и мечты менялись на протяжении всей подготовки. Кончено, изначально моей целью было 100 и только 100 баллов. Но позже поближе познакомившись с выбранными предметами, я поняла, что это практически невозможно.
Затем я выбрала вузы, в которые собираюсь подавать документы, посмотрела списки поступивших в 2019 году и сделала выводы, сколько баллов мне нужно набрать. Теперь уже заветным числом стало 240+.
Еще в 10 классе я понимала, что нужно сдать экзамены на высокие баллы, чтобы получить золотую медаль и поступить в престижный вуз. Поэтому я начала свою подготовку с начала учебного года, некоторым предметам даже уделяла немного времени в 10 классе, чтобы уменьшить нагрузку в 11. Сразу скажу, что никакие курсы я не покупала, а репетитор был только по обществознанию. Как вы уже поняли, моя подготовка началась с сентября, но ничего продуктивного в ней особо не было. Почему же?
Уроки в школе были до 14.00, иногда приходилось задержаться из-за различных мероприятий. Затем я ездила к репетитору два раза в неделю, дорога к которому занимала немало времени. Так же я занимаюсь вокалом, поэтому часть своего свободного времени я проводила на репетициях и выступлениях. А еще нужно было уделять себе время: на отдых, прогулки с друзьями.
Несмотря на то, что я старалась как можно больше времени уделять подготовке, мой результат не превысил бы 70 баллов (я более чем уверена в этом). Но на мое счастье в стране объявили карантин, и мои успехи пошли в гору. Благодаря этому я могла посвящать весь день подготовке к ЕГЭ и при этом успевать отдохнуть. Для себя я составляла план дел на каждый день, чтобы ничего не забыть(в пн. занималась математикой и русским языком, в вт. информатикой и обществознанием и тд.). Далее я отдельно расскажу вам про каждый предмет и дам небольшие советы по подготовке к нему.
Русский язык - 96 баллов
Я достаточно грамотный человек, поэтому уделять много времени русскому языку не пришлось. Но подучить некоторые правила все же стоило. У меня были проблемы с 10 и 12 заданием, но благодаря моей настойчивости в понимании правил они были устранены.
С сочинением дела были похуже. Так как я технарь и не очень люблю вчитываться и понимать смысл, мне было сложно определить проблему. На экзамене я очень боялась не найти ее. Но после регулярной работы над текстами из сборника по подготовке к ЕГЭ вскоре это не так сильно пугало меня. Так же 2-3 раза в неделю я прорешивала тест, чтобы не потерять умения и не забыть правила. Это занимало не больше 20 минут, но привело меня к достойному результату.
Придя на экзамен, я вообще не волновалась, потому что была уверена в своих знаниях. Быстро решила тест и оставшееся время потратила на сочинение. Проблема оказалась легкой, и я быстро нашла ее. Очень долго я проверяла каждое слово, каждую запятую. Времени еще оставалось много, поэтому я со спокойной душой сдала работу.
Результаты ждала спокойно, потому что знала, что 90 баллов там точно есть, правда иногда посещали мысли: «А вдруг проблема все-таки не та», «А вдруг там пишется «Е», а не «И» » и тд. Ну я думаю, такое было с каждым из нас. К сожалению, я потеряла 1 балл в 23 задании (до последнего сомневалась в том, какой ответ писать, в итоге написала неправильный) и в сочинении по критерию К7, допустив лишь одну орфографическую ошибку.
Хватит ли мне знаний
Следующий пункт - это знания . Многие ученики переживают, что знаний им не хватит. Тут хочется сразу отметить, что реальные знания на экзамене продемонстрировать всё равно не получится . Экзамен должен проходить как беседа двух умных людей. На деле всё скатывается до тестов или шаблонных вопросов. Тесты - это вообще страшное дело и смерть системы образования. Знание формул вполне можно проверить и тестом. Но не более!
Ситуации в реальной жизни многогранны и даже если взять экзамен в ГАИ (а ПДД - это не ахти какая наука, не сравнимая с той же физикой), то принимать даже его в виде теста не совсем правильно. В каждой рассматриваемой ситуации ответ может быть правильным, но ошибочным с точки зрения системы.
Таких случаев в дорожном движении миллион и если человек не мыслит шаблонно, то тест он может провалить. Этот же момент касается и ЕГЭ. Важнее всего увидеть понимание, но это не особенно интересует принимающего.
Соответственно, для успешной сдачи экзамена нам не нужно лезть в дебри ! Нужно исходить из имеющейся программы и из вопросов для подготовки, которые всегда выдаются перед экзаменом. По ним нам и нужно готовиться, не особенно распыляя своё внимание. Самообразование для нас всегда доступно, а тут нужно выполнить очередную миссию "для галочки" . Так давайте выполним её успешно :)! Возьмите вопросы для подготовки, забудьте про всё остальное и готовьтесь именно по вопросам.
Идеальный вариант — небольшой отпуск
Я проходила через испытание поступлением в университет уже дважды: сначала это был бакалавриат, потом магистратура. Могу с уверенностью тебе сказать, что самый лучший способ выдохнуть и «перезагрузиться» — это уехать куда-нибудь из города, пусть даже на недельку. Здорово, если есть возможность съездить за границу и открыть новую для себя страну или сгонять на море. Но не беда, если это не вариант. Может, у тебя или твоих друзей есть дача, или твои родственники живут в другом городе.
Если есть вариант уехать из города хотя бы ненадолго, обязательно воспользуйся им. Новое место, новые люди отвлекут твой мозг от переживаний и подарят тебе много положительных эмоций.
Но в жизни бывает всякое. Может, тебе все же придется провести целое лето в городе. Но и это не повод ставить крест на каникулах. Лови 5 must-have моментов, которые скрасят твое лето:
Как студенту-первокурснику пережить свою первую сессию? Советы и рекомендации от преподавателей
У вас впереди первое и, пожалуй, самое важное испытание в вашей студенческой жизни — первая сессия. И к этому испытанию очень важно правильно подготовится.
Мы попросили преподавателей российских вузов дать несколько советов и рекомендаций о том, как успешно пережить и сдать первую сессию.
Изучите их советы и успешно сданная сессия — у вас в кармане! Удачи на экзаменах!
АРЗУМАНОВА Лана Львовна
д. ю. н., доцент, директор Института публичного права и управления
Университет им. Кутафина (МГЮА)
Исхожу из собственного студенческого опыта и опыта директора института:
- посещать все лекции
- не пропускать практические занятия
- стараться максимально участвовать на практических занятиях в разборе ситуаций, что даёт бонусы на сессии, включая получение экзамена/зачета «автоматом»
- не стесняться задавать вопросы, если не понятно
- участвовать в жизни университета (научной, внеучебной) — дополнительные бонусы для заселения в общежитие, для перевода с коммерции на бюджет
БОГАТЫРЬ Тарас Васильевич
к. э. н., доцент кафедры экономики и менеджмента
Вологодский государственный университет
Прежде всего, постарайтесь не пропускать занятия в течение семестра. Посещение всех лекций и практических занятий по многим дисциплинам кроме получения знаний и навыков даёт ещё и преимущества при сдаче зачёта или экзамена, иногда это даже закрепляется официально, а в большинстве случаев работает как психологический прием, позволяющий наладить полноценное взаимодействие с преподавателем ( и на экзамене).
Не стесняйтесь спросить у преподавателя, как именно будет проходить экзамен, сколько будет вопросов в билете, какие будут задания и критерии оценок (обычно такие вопросы задают уже опытные студенты, но можно начать и на первом курсе).
Пользуйтесь консультациями, которые обычно назначаются за день до сдачи экзамена; предварительно подготовьте небольшой список вопросов, вызвавших затруднения.
И самое главное, к каждому экзамену необходимо тщательно готовиться: планируйте эту работу с учетом того, что между экзаменами в расписании остается промежуток времени не менее трех дней, делите объем подготовки на эти три дня, последний день желательно оставить для повторения и осмысления материала дисциплины.
ВДОВКИНА Елена Геннадьевна
к. э. н., доцент кафедры международной экономики, математических методов и
Алтайский государственный университет
Регулярно посещать занятия, не стесняться спрашивать, если непонятно, самостоятельно выполнять заданные работы, активно участвовать в научной и общественной жизни вуза.
Кроме того, важно понимать, что учеба в вузе — это новый уровень самостоятельности и самоорганизованности, а получаемые знания — основа будущей профессиональной востребованности.
ВИНОГРАДОВА Наталья Алексеевна
Доцент кафедры «Бухгалтерский учет, анализ и финансы»
Тверская государственная сельскохозяйственная академия
Первая сессия одно из важных и сложных испытаний.
Главное не останавливаться, не расслабляться, не опускать руки и уверенно идти к поставленной цели.
ГОДЛЕВСКАЯ Елена Владимировна
к. п. н., доцент, декан факультета непрерывного образования по подготовке специалистов для судебной системы
Уральский филиал Российского государственного университета правосудия
Одной из эффективных методик подготовки к экзамену является написание отражающих логику изложения материала вопроса.
Как правило, любой экзаменационный вопрос раскрывается в следующей последовательности:
1. Название (в виде понятия, правила) объекта (процесса);
2. Перечень признаков объекта (процесса);
3. Действия с объектом или обоснование последовательности операций процесса.
По такому структурированному легко выстраивать устный ответ.
ГОРЯЧЕВА Оксана Павловна
к. э. н., доцент кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита
институт Сибирского федерального университета
Первокурснику, который пропустил некоторое количество занятий и переживает, что не справится с сессией и не оправдает надежд своих личных и своих родителей нужно обязательно преодолеть страх.
Для этого нужно обязательно пытаться сдавать зачеты и экзамены. Бывалые студенты знают: 80% сдачи экзамена — это на него прийти. Если сразу не получится, то придется познакомиться с предметом ближе, выучить и сдать. По опыту знаю, что почти любой предмет осваивается за неделю.
Все правильные ответы нужно искать в первоисточниках, хотя это и неочевидно для тех, кто сдал ЕГЭ по обществознанию. Но теперь у вас есть ГАРАНТ, в котором источники достоверны. Мне он всегда помогает и вы справитесь.
ЕВСИКОВ Кирилл Сергеевич
к. ю. н, доцент кафедры государственного и административного права
Тульский Государственный Университет
«От сессии до сессии живут студенты весело», а во время сессии обычно «выживают».
Предлагаю несколько «лайфхаков», которые могут помочь пережить первую сессию.
, не прогуливайте занятия. Сдать экзамен «незнакомому» человеку сложнее.
, вы можете получить дополнительный вопрос, который решит, уйдете домой с «хвостом» или без. Часто вопросы повторяются, чтобы сформировать их список воспользуйтесь знаниями старшекурсников.
, больше читайте. Мой коллега рассказал, что поставил положительную оценку слабому студенту, после того как он стал цитировать Макиавелли.
Главный «лайфхак» для первой сессии — УЧИТЕ предмет!
ЁЛГИНА Екатерина Александровна
к. э. н., CAP, доцент кафедры «Управление персоналом»
1. Начинайте готовиться заранее. Прорабатывайте пройденный материал, подготовьте информацию по перечню вопросов к экзаменам.
2. Обязательно напишите (именно напишите) шпаргалки по всем вопросам экзамена
3. Перечитайте шпаргалки
4. Накануне экзамена не сидите до утра за учебниками, отправляйтесь спать не позже 24–05.
5. Если не уверены в эффективности предыдущих рекомендаций, ровно в 24–00 накануне экзамена поймайте «халяву», для чего в открытую форточку вытяните руку с раскрытой зачетной книжки, прокричите в форточку «Халява ловись», быстро закройте зачетную книжку и не открывайте ее, иначе «Халява улетит».
6. Идите спать.
7. Утром со свежей головой идите на экзамен
Удачи на экзамене!
ЗАЖИВНОВА Оксана Аркадьевна
к. э. н., доцент кафедры «Информатика»
Ульяновский государственный аграрный университет имени
Настройте себя на «нужную волну».
, вы изначально должны понимать, что обучение проходит не ради оценки, а накопленных знаний, навыков и умений.
, акцентирование внимания на те дисциплины, которые вам даются более сложно, сэкономит время, которое можно будет использовать в рамках своих интересов и возможностей.
Следует отметить, что активная позиция студента в течение учебного семестра, своевременное выполнение индивидуальных и контрольных работ, рефератов , утвердительно скажется на объективной оценке и мнении самого преподавателя и положительно отразится на сдаче экзамена или зачета.
И в заключение хочется напомнить слова великого полководца Александра Суворова: «Тяжело в учении — легко в бою!». Помните об этом и тогда никакие трудности сессий вам не будут страшны.
ЗАХАРОВ Георгий Николаевич
К. ю. н., доцент кафедры теории права
Тверской государственный университет
Студентам первого курса на первых порах достаточно сложно вливаться не только в новый коллектив, но и в электронную образовательную среду вуза, поскольку требования высшей школы значительно отличаются от школьной программы.
Оптимальным вариантом поведения студента следует считать умение пользоваться электронными библиотечными ресурсами, усвоение информационной технологии поиска информации в сети интернет, а также способность использовать ведущую систему ГАРАНТ.
На мой взгляд, именно такой подход позволит сократить время для добросовестной подготовки к экзаменам и без проблем сдать первую сессию.
ИВАНОВА Елена Юрьевна
к. и. н., доцент кафедры кадрового управления
Институт экономики, управления и сервиса Тамбовского государственного университета имени
Будьте в себе уверены (не путать с наглостью!) и говорите на экзамене то, что знаете. Есть такой замечательный анекдот, который я всегда рассказываю студентам: « выучил к экзамену только один вопрос — про блох, а ему достался вопрос про рыб. Вот он и начал: «Рыбы — это такие существа, у которых нет блох, а вот блохи!…" и дальше — всё про блох».
Поэтому никогда нельзя молчать на экзамене или говорить: «Я не знаю». вы знаете, вот об этом и говорите!
КОЗЫРЬ Наталья Сергеевна
к. э. н. доцент кафедры мировой экономики и менеджмента
зам. декана по научной работе экономического факультета
Кубанский государственный университет
Первая сессия определяет успех дальнейшей учебы.
Важно сразу научиться объединять усилия и распределять задания внутри группы – вместе все дается легче и интереснее.
Надо оценить силы и спланировать самоподготовку, т. к. каждый предмет имеет разную трудоёмкость. Лучшая подготовка – активная работа в течение семестра с получением «самозачетов» и «самоэкзаменов», тогда сессия превращается в приятные каникулы.
ЛУКАШЕВИЧ Светлана Владимировна
к. ю. н., доцент кафедры права
Ульяновский государственный педагогический университет им.
Для того, чтобы первая сессия была успешна, я рекомендую ребятам стремиться весь семестр учиться только на «хорошо» и «отлично». А для этого, в первую очередь, найти свой комфортный стиль учебы: определить, когда лучше выполнять домашние задания, как записывать лекции, каким способом готовиться к экзаменам.
Полезно сразу начинать участвовать в конференциях, деловых играх и конкурсах.
Так же я рекомендую выбрать 2–3 компании, в которых хочется пройти стажировку на 2 курсе, узнать, что для этого нужно, создать план подготовки и начать ему следовать, в том числе осваивая профессиональные навыки.
Самый первый профессиональный навык, который стоит освоить будущим юристам — это использование систем.
МАНУКОВСКИЙ Роман Игоревич
Доцент кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита
Воронежский филиал РЭУ им.
Важна стрессоустойчивость, общий настрой. Переживания могут помешать сосредоточиться, мыслить.
Внимательно отнеситесь к планированию своего рабочего дня. Сон не должен быть меньше, чем 7–8 часов. Не растрачивайте время на социальные сети, просмотр роликов про котиков, фоток, музыку.
Важна системность — укажите в календаре даты сдачи зачетов и экзаменов, запишите на каждый день свой план подготовки в календаре.
Постарайтесь, чтобы место для подготовки к экзаменам было теплое, светлое, нешумное.
ПАЛЬЧИКОВА Мария Валерьевна
К. ю. н, доцент кафедры дисциплин
институт (филиал) Всероссийского государственного университета юстиции (РПА Минюста России)
Самый главный совет — , стоит успокоиться. Не расслабиться и перестать волноваться (тем более перед первой сессией это практически невозможно), а просто успокоиться.
У преподавателя нет задачи не допустить до экзамена или не поставить зачет. Преподаватели, также как и студенты старались весь семестр, пытались помочь вчерашним школьникам научиться воспринимать и понимать уже взрослую информацию, которая обязательно станет фундаментом дальнейших знаний и профессии. И очень важна обратная связь, которую мы получаем на контрольных точках — тестированиях, зачетах, экзаменах.
Поэтому студенту следует внимательно еще раз прочитать лекции, освежить в памяти разбираемые на семинарах темы, еще раз посмотреть законодательство (как раз в системе ГАРАНТ) и честно ответить себе на вопрос — какую я тему не понял или не смог усвоить? Разобрать ее и при этом не боятся подходить к преподавателям с дополнительными вопросами. Мы с радостью расскажем и объясним, поможем найти дополнительные источники.
Спокойствие основывается на знаниях и уверенности в выбранном пути.
ПОТАПКИН Сергей Николаевич
к. ю. н., доцент, заведующий кафедрой уголовного права и процесса
институт (филиал) Всероссийского государственного университета юстиции (РПА Минюста России)
Для того, чтобы без волнений и на положительные отметки сдать первую сессию, нужно постараться в течение всего первого семестра сформировать положительное представление о себе у ведущих преподавателей, работой на семинарских занятиях.
САЛЬНИКОВА Ольга Евгеньевна
отличник народного образования, к. п. н., доцент, заведующая кафедрой среднего профессионального образования
Тульский филиал Международного юридического института
Чтобы пережить первую сессию, надо:
- , изжить из себя психологию школьника и не надеятся на то, что не спросят. Спросят.
- , не надо надеяться на «авось». Учите.
- , верьте в свои силы! Вы все сможете.
СОТНИКОВА Лилия Владимировна
и. о. зав кафедры теории, истории и отраслей права
Институт управления и экономики
старший преподаватель кафедры теории и истории государства и права
Челябинский государственный университет
Чтобы удачно сдать сессию, можно посоветовать:
- готовиться к сдаче экзамена (зачета) заблаговременно в письменной форме: результатом будет конспект по всем вопросам, соответственно, вы их прочитали, поняли и записали в сокращенной форме — значит, вы знаете ответы по всем вопросам; если коротко — пишите шпаргалки, но САМИ;
- ночь перед экзаменом (зачетом) нужно спать: не выспавшийся, незнающий студент — сильный раздражитель для преподавателя;
- внешний вид студента, пришедшего на экзамен (зачет), должен соответствовать обстановке: деловой стиль создает положительный образ у преподавателя и «двойку» ставить такому «незнайке», поверьте, не хочется;
- и последнее: верьте в себя и в СВОЮ УДАЧУ, тогда Вам обязательно достанется счастливый билет.
Везёт тому, кто везёт, а халявы на экзаменах (зачетах) не бывает, поэтому нет смысла ее звать….
ТАРАСОВ Иван Семенович
к. ю. н., старший преподаватель кафедры уголовного права и процесса
Нижегородский государственный университет им.
Для важен грамотный подход в подготовке к экзамену.
Предлагаю проверенную методику: следует распределить количество вопросов к экзамену на количество дней подготовки так, чтобы один день остался на повторение всего материала. Например, 90 вопросов к экзамену на 4 дня: по 20–25 вопросов на день и 1 день — на повторение.
При этом важно соблюдать режим дня, то есть желательно готовиться к экзамену днём. После 18–00 в день перед экзаменом надо отдохнуть.
ТЕРЕХОВ Алексей Васильевич
доцент кафедры «Уголовное право и прикладная информатика в юриспруденции»
Тамбовский Государственный Технический Университет
Как сдать первую сессию?
1. «Учиться, учиться и ещё раз учиться!»
2. Помните, что преподаватель тоже был студентом (это если вы пользуетесь шпаргалками)!
3. Оценка — это не главное, но не занижайте свою планку!
4. Эта сессия у вас не последняя. Всё у вас впереди!
Отдых на природе и пешие прогулки
Если честно, мне кажется, я никогда так много не гуляла, как летом после 11 класса. Такое чувство, что я посетила все парки и заповедники в городе. Долгие пешие прогулки в теплую погоду в придачу с мороженым и любимыми друзьями, что может быть лучше?
Прогулки на свежем воздухе — отличный антистресс!
Обычно все дела, связанные с поступлением, решаются утром или ранним днем, и потом остается куча свободного времени. Можно провести его с пользой. Например, устроить пикник в каком-нибудь парке или фотосессию, или даже мини-пляжный отдых. В парке Горького в Москве есть шезлонги, и люди частенько загорают на них (только не забудь про солнцезащитный крем!). Можно найти в городе открытые или закрытые бассейны, съездить в аквапарк « это поможет прочувствовать лето всей душой. В общем, вариантов множество, главное фантазия.
Нужно ли учить
Ещё одна типичная ошибка - выучить всё за одну ночь .
Сразу скажу, что за одну ночь материал освоить не получится. Выучить или выдолбить тем более . Лучше всего изучать всё это постепенно. Но если экзамен упал на голову, как кирпич на стройке, то оставьте затею всё зазубрить за последнюю минутку.
Это же касается и холериков, которые стоя перед кабинетом, где сдаётся экзамен и стараются читать конспекты до последней секунды. Всё, друзья мои, уже ПОЗДНО. Вы ничего не сможете сделать. Поэтому, подумайте лучше про психотехнику из пункта 1 и не утомляйте свои мозги лишний раз. Они вам ещё пригодятся, как и силы!
Для того, чтобы решить эту проблему оперативно полезно иметь готовые ответы на имеющиеся вопросы (касается и тестов) . В идеальном случае такой конспект нужно готовить самостоятельно, нарабатывая всё постепенно. В экстренном случае - стащить у коллег или найти в интернете. Этот материал нужно проработать. Не зазубрить, а разобраться.
Например, если есть вопрос про закон Ома, то мы не учим наизусть этот закон, а пытаемся чётко понять, в чем смысл формулировки . Дальше всё само запомнится, как только смысл будет ясен. Подобным образом читаем материал несколько раз подряд, вникая в него максимально глубоко. Даём себе отдохнуть и читаем повторно. Никакой зубрёжки! Зубрёжка приводит к переутомлению и замыливанию сознания.
Как успешно сдать экзамен [6 хитрых хитростей]
За время своего обучения (а учился я ох как много :). ) мне приходилось множество раз сдавать экзамены. Это были экзамены по разным предметам и в разной форме. В результате у меня сформировалось несколько приемов успешной сдачи, которыми я и хотел бы поделиться в статье.
Походы в кино и сериалы
Обычно лето не самый лучший сезон в индустрии кино, но 2018 год стал исключением. Найдется фильм на любой вкус: от милых мультиков («Суперсемейка 2»; «Монстры на каникулах 2: Море зовет»; «Распрекрасный принц») и веселых комедий («Секса не будет!» — как раз про школьный выпускной; «Красотка на всю голову»; «Псы под прикрытием») до фильмов ужасов («Реинкарнация»; «Убежище дьявола»; «Слендермен») и захватывающих блокбастеров («Мир Юрского периода 2»; «8 подруг Оушена»; «Человек-муравей и Оса»). А еще наконец-то можно приступить к просмотру сериалов, до которых у тебя не доходили руки в течение учебного года. Это ли не счастье?
Летом можно с удовольствием смотреть серию за серией, ведь больше не надо рано просыпаться в школу.
Что делать:
Расслабься
«Завтра ЕГЭ по русскому языку, а они тут советуют расслабиться!», – наверняка ты так и подумала. Но откроем тебе секрет – ты и так уже все знаешь. Вся информация о причастиях и деепричастиях уже «отложена» в твоей голове и при надобности ты без проблем ее вспомнишь (только если ты все учила, а если нет, то тогда этот совет совсем не для тебя). Поэтому позволь себе расслабится. Прими ванну с бомбочками, почитай книгу или сходи в гости к бабуле. Дай своему мозгу отдохнуть перед столь важным днем.
Повтори материал
Если ты не можешь расслабиться, и учебники, кричащие с полки: «Учи! Повторяй!», не дают тебе покоя, то повтори материал. Но постарайся установить норму – за час ты должна пройти один тест или повторить один билет. Повторила тему – сделай передышку.
Запоминай
Как запомнить материал так, чтобы в день экзамена вспомнить его без проблем? Существуют разные мнения: кто-то за зубрежку, кто-то против, кто-то учит ночью, а кто-то повторяет все в день экзамена! Мы, например, категорически против зубрежки. Самым действенным способом запоминания мы считаем «мнемотехнику». За сложным названием скрывается знакомая всем нам с детства ассоциация. Например, тебе нужно запомнить формулу. Попробуй посмотреть на нее под другим углом и прочитать как слово. Чем неприличнее будет слово, тем легче оно запомнится! :)
Приготовь все заранее
Вечерние рутинные сборы могут здорово расслабить тебя. Проверь, пишут ли ручки, еще раз посмотри, что можно брать с собой на экзамен, приготовь одежду и обувь — это немного отвлечет твой загруженный мозг. Еще один плюс: тебе не нужно будет в панике собираться с утра, ведь ты позаботишься обо всем вечером накануне. Кстати, если ты обожаешь «поспать еще 5 минуточек» после звонка будильника, лучше заведи его минут на 15-20 раньше, чтобы уж точно никуда не опоздать.
Пробуди свой мозг
Утро экзамена априори не может быть радостным и бодрым, но все в твоих руках. Конечно, мы не предлагаем тебе повторять материал за час до экзамена — это может только запутать. Так что забудь про учебники этим утром и включай любимую музыку. Можешь даже заранее подготовить плей-лист с песнями, которые сделают тебя немного счастливее перед экзаменом, и включить его, пока будешь мыться, завтракать и одеваться. Музыка разогреет твой мозг и подготовит его к обработке информации.
Позавтракай нормально в кои-то веки
Почти 4 часа экзамена, плюс время на дорогу: ты еще нескоро сможешь позволить себе покушать. Завтрак в принципе самый важный прием пищи, ну а в такой день его точно нельзя избегать. Голод может напомнить о себе в самый неподходящий момент. Вот ты уже почти придумала этот коварный второй аргумент, но живот начинает сводить, и твои мысли теперь сводятся только к «Макдональдсу» через дорогу от школы. Так что каша, омлет с овощами или творог с медом с утра — отличные варианты для того, чтобы не улетать мыслями к сочным чизбургерам прямо во время экзамена.
Почитай что-нибудь легкое
Делай то, что кажется тебе нужным
В конце концов, мы все разные. Кто-то с удовольствием будем собирать вещи с вечера, кто-то приготовит себе королевский завтрак с утра, а кому-то захочется достать с полки любимую с детства книгу. Делай то, что приносит удовольствие, помогает сконцентрироваться и хоть немного отвлечься именно тебе.
Засыпай
Обязательно, обязательно и еще раз обязательно поспи! Если ты будешь всю ночь учить и повторять пройденный материал, то, скорее всего, экзамен ты завалишь. Потому что информация, которую ты будешь зубрить ночью, не «отложится» в твоей голове, и все свои силы ты потратишь зря.
Как не бояться экзамена
Страх - правильная и необходимая реакция, которая сформировалась у нас в результате эволюции. Но страх хорош только лишь для того, чтобы обеспечить физический эффект. Скажем, убежать от тигра. При сдаче экзамена бежать никуда не нужно.
Единственный способ рационально использовать страх в данном случае - это подраться в преподавателем и дать ему по дыне :) Но мы все понимаем, что это шутка и что использовать адреналин попросту негде. Страх у человека появился уж точно не для того, чтобы бояться экзаменов . Это понимание нужно держать в своей голове. Понимание постепенно снизит градус переживаний.
Зато обратная сторона страха создает море разных негативных проблем. Вы будете трястись и сознание не будет работать равномерно. Память будет перекрывать адреналином и весь выученный материал будет забыт.
Однозначных рецептов по работе со страхом и переживаниями нет, но сам факт того, что вы понимаете необходимость работы над этим вопросом - уже хороший результат, который обязательно даст положительный эффект. Не нужно пичкать себя мыслью "Главное не бояться, главное не бояться!". Это сделает только хуже. А вот отсутствие эмоций и однозначная мысленная проработка вопроса позволят умерить неприятные ощущения.
Читайте также: