Самая лучшая поза для отдыха
Примерно треть своей жизни человек проводит в кровати — именно поэтому выбор правильной позы для сна служит залогом здоровья. Однако на качество сна влияет целый ряд параметров — включая температуру в комнате и уровень воздействия ярким светом перед отходом ко сну.
Какие факторы необходимо учитывать для того, чтобы засыпать быстрее и спать лучше? На каком боку рекомендуется спать — на левом или на правом? Почему сон на спине полезен, а на животе — вредит здоровью? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале.
Поза для достижения оргазма при сильной разнице в росте
Случается и такое, что разница в росте партнеров 40 см. Стоя или в позе doggy style совсем не получится заниматься сексом и добиться при этом оргазма. В этом случае doggy style можно усовершенствовать: она ложится животом на кровать, он – на коленях на полу. И при этом рост партнера позволяет целовать ее в шею, за ухом и даже до губ достает! Миссионерскую позу можно заменить на перекрестную: он стоит на коленях, она лежит на спине, обхватив его ягодицы ногами, при этом он поддерживает ее таз.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕРост не мешает добиться оргазма в позициях она сверху, сидя (лицом друг к другу или она к нему спиной), на боку и т. д. И пусть в этих позициях партнерам со слишком большой разницей в росте сложно целоваться, зато девушка может целовать соски и шею своего мужчины, а он – буквально везде ласкать ее своими длинными руками.
Не получается достичь оргазма из-за особенностей влагалища
Бывает, что особенности строения женских половых органов мешают добиться не то что сильного, хоть какого-то оргазма и даже лишится девственности. Как будто, его член во время проникновения упирается в непреодолимое препятствие, словно мешает кость. Это можно объяснить особенным расположением влагалища – очень близко к анусу – и единственная комфортная позиция для дефлорации – это сзади, догги-стайл. Считается, что это лучшая поза для женщин с такой особенностью.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЧто делать, если хочется получить сильный оргазм, а единственная поза «сзади» уже надоела? Пусть он ляжет на кровать, а ты сядь на его член, наклонившись и опершись руками о кровать, попробуй пружинить всем телом и особенно бедрами. Либо ляг на живот, слегка выпятив таз, а он пусть ляжет на тебя. Главное – двигаться обоим навстречу друг другу.
Поза зародыша
Психологи утверждают, что это самая популярная и любимая поза для сна, потому что в таком положении мы находились в утробе матери, и теперь она ассоциируется с ощущением безопасности и защищенности. Впрочем, возможно все гораздо тривиальнее: некоторые, например, принимают такую позу во сне, когда в комнате слишком холодно — она позволяет сохранять тепло.
В остальном же эта поза для сна ничем не лучше, чем предыдущая — на спине. «Скрючевание» тела во сне ведет к проблемам с позвоночником, шеей и плечевым отделом. А по некоторым данным даже к проблемам с дыханием с кровообращением. Суставы тоже нагружаются — они согнуты всю ночь, хотя в идеале конечности должны быть выпрямлены и расслаблены.
Но что же делать, скажете вы, если я привык спать на боку или в позе зародыша, а на спине — в самой правильной позе для сна — этот самый сон никак не приходит. Возможно, вам стоит обратить внимание на другие аспекты здорового сна: матрас, подушку, одеяло, температуру и свежий воздух в спальне. Или приобрести специальные гаджеты для улучшения сна: ортопедическую подушку, валик под колени или маску.
Лучшая поза для сна
За исключением тех людей, у которых наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, сон на спине является приоритетным выбором позы для сна. Именно в этом положении позвоночник находится в максимально нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы.
Однако привыкнуть спать на спине удается не всем. Если вы входите в число тех людей, которым нравится спать на боку — не изменяйте своим привычкам. В конечном итоге, никаких научных подтверждений пользе сна на спине нет. При этом еще раз напомним, что спать лучше на левом боку.
Исследования говорят о том, что когда туловище лежит на левом боку, желудочному соку сложнее попасть обратно в пищевод² — в отличие от сна на правом боку. Но, опять же, если вы не страдаете от проблем с желудком и не переедаете на ночь, сон на правом боку также вполне допускается.
Дополнительные подушки
Небольшие подушки делают сон более комфортным. Зажатая между ног подушка рекомендуется при сне на боку, а подушка под коленями — при сне на спине. Небольшие подушки делают сон более комфортным. Зажатая между ног подушка рекомендуется при сне на боку, а подушка под коленями — при сне на спине.Использование небольших подушек существенно улучшает любую позу во время сна. Если вы спите на спине, используйте среднюю подушку, размещенную под коленями (она поможет держать таз в более комфортном положении), а также совсем маленькую и плоскую подушку, подложенную под поясницу.
Зажатая между ног подушка поможет сделать сон на боку более удобным. Тем, кто все же предпочитает сон на животе и не может спать в другой позе, рекомендуется подкладывать подушку среднего размера под нижнюю часть живота — это существенно снизит нагрузку на позвоночник.
Лучшие позы для достижения оргазма при полноте
Некоторые женщины, как ни странно, предпочитают полных мужчин. С такими вообще сложно. Если хочешь получать удовольствие от секса и достичь сильного оргазма, придется серьезно задуматься о том, какую позу выбрать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕВ миссионерской позе тяжело девушке, в позиции doggy style – мужчине (живот мешает), единственная красивая поза, чтобы получить оргазм – «наездница». Однако, и она не всегда возможна, если один или оба партнера полные: бывает, что коленки партнерши просто не достают до кровати. Если упереться о кровать не коленями, а ступнями, то есть стоять на корточках, то сильно устают мышцы и появляются некрасивые складки на животе, некоторые девушки этого стесняются и пропадает весь романтический настрой..
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЧто делать? Попробуйте удобные позы для достижения оргазма, например стоя. Ты садишься на стол, а он стоит. Еще вариант – он лежит с согнутыми в коленях ногами, ты спиной лежишь на его бедрах, откинувшись, как в кресле, назад. Такая поза обеспечивает довольно глубокое проникновение и поможет достичь сильного оргазма.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЛучшие позы сна для беременных женщин
Если в вашем животике поселился комочек счастья, значит найти удобную позу для сна стало для вас сложнее. Кроме того, у вас должна быть уверенность в том, что вы не делаете что-то неправильно во время сна, что может сказаться на беременности или каким-либо образом навредить ребенку.
Так какая же поза лучше всего подходит для женщин в положении? Как выяснилось, самой рекомендуемой позой сна в этот период считает сон на левом боку, при которой улучшается кровообращение и снижается давление на печень. Также необходимо при этом немного сгибать ноги в коленях с подушечкой между ними, что также улучшает циркуляцию крови по организму во время сна.
Если вам трудно спать на левой стороне тела во время беременности (в этот период многие вещи приносят дискомфорт), попробуйте подложить под различные части тела подушки. В этот нелегкий, но счастливый и незабываемый период, именно подушки должны стать вашим лучшим другом. Обложите себя ими со всех сторон, и в итоге найдется поза, которая устроит вас по максимуму.
Спи правильно: полезные, вредные и опасные позы для сна
Неправильная поза для сна, так же, как и неудобная подушка и плохая кровать, может вызывать головные боли, боли в спине и недомогание. Ну и, что особенно актуально для женщин, — не способствует сохранению красоты лица.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕМорщины, заломы на шее, отечность по утрам — все это может быть следствием не только плохой экологии, но и неправильно выбранной позы для сна. Разбираем самые популярные из них.
Поза морской звезды
Не самая популярная поза для сна среди взрослых, но очень распространена у детей, которых сон вообще часто застает в самых разных положениях тела.
Единственная проблема этой позы — если у вас есть привычка спать с поднятыми вверх раскинутыми руками. Такое положение создает нагрузку на плечевой отдел и может вызвать боли в мышцах и суставах. В остальном поза морской звезды не вредит ни здоровью, ни красоте.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕКак научиться спать правильно?
Приобретенная за многие годы привычка спать в неправильной позе или способность засыпать исключительно перед телевизором на диване — проблема, с которой нужно бороться. Кроме этого, исследования говорят о том, что фоновый шум существенно снижает качество и глубину сна¹.
Для того, чтобы спать правильно, прежде всего необходим хороший амортизирующий матрас. Также важны проветренная комната и минимальное количество звуков. Говоря о выборе лучшей позы для сна (и то, на каком боку нужно спать), дать однозначный ответ нельзя — многое зависит от конкретного человека.
Выбирая правильную (и комфортную) позу для сна, сперва убедитесь в том, что матрас и подушка подобраны верно. После этого переходите к тестированию сна на спине — если такой сон даже с двумя маленькими подушками (под колени и поясницу) не покажется вам удобным, переходите ко сну на боку.
📌 Что дает правильный сон:
- улучшает кровоснабжение головного мозга
- повышает снабжение организма кислородом
- оптимизирует выработку гормонов
- ускоряет восстановление мышечной ткани
- облегчает работу пищеварительной системы
- обеспечивает стабильность позвоночника и суставов
На каком боку лучше спать?
При сне на боку или на спине необходима не слишком высокая подушка и ортопедический матрас, способный принимать форму тела и амортизировать нагрузку. При сне на боку или на спине необходима не слишком высокая подушка и ортопедический матрас, способный принимать форму тела и амортизировать нагрузку.Сон на боку — одна из двух рекомендованных поз для сна, подходящих практически любому человеку. Однако важную роль играет то, на каком боку вы спите. Сон на правом боку может провоцировать изжогу, тогда как сон на левом снижает выработку кислоты в желудке и оптимален при рефлюксной болезни.
Наиболее правильным положением рук при сне на боку является вытягивание их вдоль тела. Подкладывая руки под подушку вы можете спровоцировать как боли в шее, так и неприятное чувство онемения. Если же держать руки вытянутыми не вам удобно, обнимайте вторую маленькую подушку.
Отметим также, что хотя сон на животе помогает пищеварению и может избавить от храпа, привычка спать в этой позиции провоцирует боли в шее и спине. Сгибая одну из ног в колене и подкладывая руку под голову вы усугубляете ситуацию — позвоночник искривляется, а мышцы шеи и плеч перетягиваются.
Заключение
Мы ни в коем случае не хотим что-то кардинально менять в ваших привычках и пристрастиях! Делайте то, что вам хочется. И если вы считаете, что со сменой позы сна ваша жизнь станет лучше, тогда не бойтесь перемен и экспериментируйте!
«Колыбель»
А этот вариант секс-позы, в которой женщина активна, хорош для чувственного единения с мужчиной. У него море плюсов. Во-первых, мужчине открывается просто бесподобный вид. Во-вторых, ну какому мужчине не понравится, когда девушка окажется у него на коленях?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕИтак, мужчина садится на пятки, колени вместе, а руками поддерживает тебя под поясницу и, если тебе хочется, задает ладонями темп. Место для любовных утех должно быть устойчивым, чтобы не подвести в самый нужный момент.
Если тебе надоест смотреть ему в лицо, ты сможешь просто отклониться назад, оперевшись рукой о пол или кровать. В этом и превосходство секс-позы, где женщина сверху. Именно ты задаешь темп и следуешь инстинктам, как лучше получать удовольствие.
Мы понятия не имеем, почему эту позу так назвали, честно. Потому что меньше всего она напоминает слона и больше всего — когда ты разбегаешься и запрыгиваешь ему на руки после долгого отсутствия. «Йу-ху, ты вернулся!» — гораздо лучшее название для этой позиции.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕКак видишь, в ней партнер не сидит на пятках, а стоит на коленях. А ты обхватываешь его ногами и двигаешься. Его руки могут поддерживать тебя под ягодицы или обнимать за поясницу.
Не будем скрывать: это пример не самой простой секс-позы из набора для активных женщин. Ты должна обладать определенной долей физической подготовки и сноровкой. Но если вы вдвоем освоите ее, не пожалеете.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЛучшие позы для здорового сна с научной точки зрения (полное руководство)
Окунуться в царство Морфея, уйти в спячку или улечься на боковую. Как бы сон не назывался, он является крайне значимым для организма.
Что бы не снилось каждую ночь: путешествие по Манхеттену, полеты на Луну или скачки верхом на блестящей чешуе тираннозавра, поза во время сна оказывает сильное влияние на его качество (и на сновидения).
Люди предпочитают спать по-разному: на спине, подложив руки под голову, на животе или на боку, вернувшись калачиком.
Каждый делает это по-разному, и любой вариант считается нормой. В какой позе лучше спать, решать только вам. Однако некоторые позы для сна считаются более полезными для здоровья, чем другие.
Как правильно спать?
Одним из важнейших гормонов, регулирующих циклы сна и бодрствования, является мелатонин . При проблемах с его выработкой у людей наблюдаются не только бессонница, но и депрессия. В свою очередь, воздействие ярким светом негативно влияет на мелатонин. Для того, чтобы спать правильно, необходима темнота.
1. Проветрите спальню
Воздух в спальне должен быть свежим и немного прохладным, а сама комната для сна — темной и без источников яркого света. Привычка лежать перед сном в постели с ноутбуком или наличие телевизора в спальне — частые причины возникновения бессонницы.
2. Инвестируйте деньги в матрас
Поскольку треть нашей жизни мы проводим во сне, чрезвычайно важно использовать это время оптимальным образом. Сон на неудобной кровати со старым продавленным матрасом существенно хуже восстанавливает силы — не экономьте на своем здоровье и купите ортопедический матрас.
3. Выберите правильную подушку
Главный критерий выбора подушки — предпочитаемая вами поза для сна. Если вы спите на спине, то вам подойдет тонкая, если на боку — более высокая. Однако сама подушка должна быть изготовлена из синтетических материалов, так как натуральный пух накапливает пыль и бактерии.
4. Не обманывайте свой организм ярким светом
Яркий белый свет от экрана мобильного телефона, компьютера или телевизора говорит организму о том, что на дворе — разгар дня и вовсе не время отдыхать. Чтобы повысить качество сна и засыпать быстрее, нужно как минимум за час до отхода в постель отложить смартфон в сторону.
5. Будьте аккуратны со снотворным
Если целый день вы пьете кофе, а вечером «выключаете» себя мощным снотворным, то стоит задуматься о привычках. Ограничьте потребление кофеина, а в качестве снотворного средства используйте безрецептурный мелатонин — он не вызывает привыкания и не дает затуманенного чувства утром.
Доктора не рекомендуют спать на животе, так как это вызывает боли в шее и спине. Наиболее полезным для восстановления сил организма является сон на спине с дополнительными подушками под коленями и поясницей, а также сон на боку с небольшой подушкой, зажатой между ног.
Секс позы для достижения быстрого оргазма
Некоторые девушки получает оргазм, только когда голова находится ниже уровня тела, кровь приливает к мозгу, в мыслях появляется приятная спутанность и. ах! Поэтому их с бойфрендом выбор сексуальных позиций ограничивается тем условием, что голова должна быть опущена. Проще всего это удается в миссионерской позе или когда она лежит на животе, свешиваясь головой вниз, а он входит сзади.
Что делать, чтобы получить быстрый оргазм? Можно положить одну или две подушки под крестец и во время секса закинуть ноги на плечи партнеру. Глубокие вдохи и выдохи – легкое головокружение от гипервентиляции легких обеспечено.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Несколько советов о том, как перейти на новую позу для сна
Период перехода к новой позе сна может быть не совсем простым. В большинстве случаев это связано с тем, что пока тело не привыкнет к новой позе, высыпаться получится с трудом.
Но, если вы полны решимости изменить то, как вы спите, вот несколько советов, чтобы сократить период привыкания и научиться спать правильно!
- Зашторьте все окна в своей комнате и за два часа до сна отложите все гаджеты в сторону;
- Ложитесь спать на противоположной стороне кровати, тем самым уменьшится вероятность, что вы вернетесь в свое привычное положение во время сна;
- Не экономьте на спальных принадлежностях, таких как хорошая подушка, качественный матрас и приятные телу простыни.
Cекс-позы для активных женщин: 8 способов удачно оказаться сверху (с картинками)
Если у тебя появилось желание удивить мужчину в сексе и обычную наездницу вы с ним уже пробовали, пора испытать нечто новое. Да, тебе придется приложить больше усилий, чем при главенствующем положении мужчины. Но уверены, что ты не против потратить немного энергии для достижении оргазма и получения гаммы приятных впечатлений. И партнер тоже будет в восторге!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ«Наездница» наоборот
Поза подойдет для тех девушек, кто любит быть сверху, но при этом не в восторге от идеи, что он будет смотреть в тебе в лицо и считывать каждую эмоцию. То есть кому-то это нравится — добавляет пикантности, но некоторых девушек такое внимание отвлекает и не дает расслабиться.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕА вот его руки на груди очень даже приходятся к месту. Также это пример позы в сексе, когда женщина сверху, а партнеру удобно положить пальцы на твой клитор. При умелом массировании он добавит остроту и яркость ощущениям. Представь, каким фееричным может быть финал. Оседлай его и слегка «отклячь» (прости-прости за это слово!) бедра.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕТы можешь в этой позе двигаться как вверх-вниз, так и просто ритмично покачивать бедрами. Последний вариант годится для отдыха между активными действиями. Интенсивность и глубину проникновений ты регулируешь сама.
Почему некоторые позы более приоритетны для здоровья, чем другие?
Для каждой позы найдутся свои за и против, но если вам хорошо отдыхается не в самой идеальной с точки зрения науки позе, значит она лучшая для вас.
Поэтому мы не собираемся судить вас за то, что вы едите арахисовое масло прямо из банки, и мы, конечно же, не будем судить вас за то, что вы спите на животе, если в этой позе вы полноценно отдыхаете.Но если вы хотите улучшить качество своего сна, у нас есть несколько советов, как выбрать подходящую позу, чтобы хорошо высыпаться.
Сон на боку
Преимущества сна на боку
Недостатки сна на боку
Одним из самых больших недостатков сна на боку является онемение руки, на которую давит вес тела на протяжении сна. Кроме того, последствиями неправильного положения тела на боку во время сна могут быть боли в плече, в области тазобедренного сустава и в спине, если позвоночник, шея и бедра не находятся в правильном положении на протяжении ночи. Этих проблем можно избежать, если спать на качественном матрасе и использовать подушки во время сна.
С эстетической точки зрения, сон на боку приводит к появлению морщин, потому что ваше лицо всю ночь упирается в подушку, и обвисшей груди из-за силы притяжения.
Как нужно спать на боку
Секрет правильного сна на боку заключается в том, что спина должна быть максимально прямой во время сна. Если позвоночник согнут, он напряжен. А если это происходит в течение длительного промежутка времени (как во время сна или сидячей работы, например), это проявляется в частых болях.
Хороший матрас, который будет поддерживать области изгибов вашего тела, а именно шею и талию, поможет решить эту проблему. Такой матрас нужен для того, чтобы мышцы и связки спины могли расслабиться и восстановиться во время сна. Чтобы защитить спину, важно сохранять правильное положение тела во время сна, при котором позвоночник во время всего периода восстановления будет выпрямлен.
5 советов для тех, кто спит на боку
41 процент взрослого населения земли предпочитают эту позу для сна.
Очевидным преимуществом этой позы является то, что для сна не требуется много места. Считается, что такие люди чувствительны и застенчивы внутри, но зачастую имеют очень жесткий характер. К тому же, взрослый человек, свернувшийся калачиком, выглядит довольно мило.
Если сильно сгибаться во время сна в этой позе и поджимать к себе ноги очень близко, могут возникнуть боли в пояснице по утрам, так как позвоночник находится в неестественной для него позе.
Как выспаться в этой позе
Сон на спине
Если вы любите спать на спине, знайте, что эту позу чаще всего рекомендуют для предотвращения болей в спине по утрам.
Преимущества сна на спине
Если вы спите на спине, значит ваше тело отдыхает в самой естественной позе, и ваши руки, плечи и ноги не сдавлены под тяжестью тела или не скрючены в какой-то причудливой позе.
Недостатки сна на спине
К сожалению, эта поза для сна тоже имеет ряд недостатков. Она не рекомендована людям, страдающих храпом, так как из силы притяжения язык все время стремится к задней стенке горла, что может только усугубить ситуацию. Людям, страдающим апноэ также лучше воздержаться от сна на спине.
Ученые также пришли к выводу, что молодые люди с проблемами сна чаще всего спять на спине и отдыхают при этом не самым лучшим образом. не говоря уже о том. чтобы нормально выспаться.
Как высыпаться правильно на спине
Если есть проблемы с храпом, либо выбирайте другую позу для сна, либо смените партнера, либо используйте специальные приспособления или медикаменты против храпа.
И не забудьте найти тот идеальный матрас, который обеспечить правильное положение позвоночника во время сна.
Сон на животе
Если вы любите спать на животе, тогда вы относитесь к тем 7 процентам населения земли, которые входят в эту группу. Чаще всего это дерзкие и общительные люди, которым не нравится критика, поэтому мы не будем критиковать вас за то, что вы спите в наименее рекомендуемой позе.
Преимущества сна на животе
Сон на животе уменьшает храп и снижает вероятность апноэ в некоторых случаях. К сожалению, на этом преимущества заканчиваются.
Можно ли спать на животе?
Если вы спите на животе, это, конечно здорово, но хорошего в этом мало. Голова во время сна на животе все время повернута в одну сторону и прижата к подушке, что зачастую является причиной болей в шее по утрам и вообще. Позвоночник в свою очередь находится в неестественном для себя положении, что приводит к болям в пояснице. А если вы еще и беременны? Тут вообще нечего сказать.
Как правильно спать на животе
Если здоровый и качественный сон вы получаете только в этой позе, тогда вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться с комфортом:
- Спите на тонкой и маленькой подушке или вообще без нее;
- Подкладывайте подушку в область таза, чтобы позвоночник находился в правильной форме;
- Выполняйте упражнения на растяжку по утрам, чтобы избавится от болей в спине или облегчить их.
Внимание, оргазм! Лучшие позиции для феерической разрядки
Чтобы достичь оргазма во время секса не обязательно штудировать «Камасутру» или записываться на специальные курсы. Нужно только знать и принимать свои физиологические особенности и правильно подбирать позы.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЛучшие позы сна для пар
Еще один человек в кровати может влиять на качество сна другого человека по-разному. Фактически, 94 процента пар, которые обнимаются или, по крайней мере, имеют какой-то физический контакт ночью довольны своими отношениями. И только 68 процентов пар, которые вообще не соприкасаются во время сна, довольны качеством своего совместного сна.
Хотя вариантов поз для сна для пар великое множество, лучшей из них для вас и вашего партнера будет та, где:
- Вы оба качественно высыпаетесь и отдыхаете за ночь;
- Вы как-либо соприкасаетесь при этом, не нарушая при этом пункт выше;
- Ребенок или домашнее животное не пинает вас всю ночь и не захватывает весь матрас.
Как выбрать позу и стимулировать сильный оргазм?
Для начала нужно понять, что не существует никакого «вагинального оргазма», а есть только клиторальный. Если головка клитора расположена менее чем в 2,5 сантиметрах от входа во влагалище, достичь оргазма будет намного проще. Не надо даже придумывать специальных поз. От самой обычной миссионерской ты будешь получать сногсшибательные яркие оргазмы. Но чем дальше расположена головка — тем сложнее.
Выбирай такие позы, при которых твой лобок будет задевать его лобок. Дополнительно стимулируй клитор пальцами во время проникновения. Если во время проникающего секса тебе сложно достичь оргазма, попробуй подобрать подходящую для вас обоих позу для быстрого оргазма.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕБывает, число сексуальных поз сильно сокращается из-за особенностей физиологии — твоих или его. Он любит позу с задранными к ушам (твоим) ногами, но тебе так больно и ноги затекают. Ты любишь нежные «ложки», но его член выскальзывает. Приходится на ходу импровизировать и менять сценарий.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕПозы для достижения оргазма, если у партнера маленький член
Если встречаешься с обладателем маленького члена, стоит задуматься о правильной позе для оргазма. В некоторых позициях есть риск просто не почувствовать его внутри себя. Секс вроде бы есть, а члена внутри нет. Непонятные ощущения. Самый простой выход из положения — поза doggy style.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕКроме позы для достижения оргазма «он сзади», более глубокое проникновение происходит, если подложить под крестец партнерши подушку. Либо в миссионерской позе закинуть ноги как можно выше. Или попробовать лечь на бок, партнер стоит на коленях, одна нога партнерши лежит на кровати, другую он держит под углом. Или ляг на него спиной, он пусть рукой ласкает твой клитор и одновременно не дает члену выскользнуть из влагалища.
На спине
И наконец — самая правильная и здоровая поза для сна — на спине с вытянутыми по швам руками и ногами. Когда вы спите на спине, позвоночник находится в естественном положении, а нагрузка на шею, плечи, суставы и внцтренние органы распределяется равномерно. К тому же в такой позе лицо не соприкасается с подушкой, а значит и риск появления преждевременных морщин снижается.
Но и у этой позы для сна есть минусы: она совсем не подходит людям, которые испытывают проблемы с дыханием, или просто простыли. В такой позе слизистые носа быстро отекают и не дают полноценно дышать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕНа спине люди также часто храпят. Впрочем, храп — это не проблема определенной «неправильной» позы для сна. С ним нужно разбираться отдельно и не списывать все на неудобную подушку.
Секс-позы для достижение одновременного оргазма
Здорово, когда женщина находит позу для достижения оргазма и каждый половой акт превращается в праздник. Но что если твоему парню хочется одновременно с тобой добраться до высшей точки блаженства?. Для этого существует поза «партнерша спиной к партнеру» и все ее вариации. Мужчина сидит, девушка сверху спиной к нему; «ложки»; стоя, облокотившись на стол. Цель достигнута!
Существуют и другие позы для достижения сильного одновременного оргазма. Он может сесть, облокотившись на спинку кровати, и сильно согнуть ноги в коленях, она – сверху, лицом к нему. Так колени и живот мужчины создают плотное «седло» и при движении лобок (и клитор!) девушки трутся о лобок мужчины – клиторальный оргазм достигается даже без стимуляции руками. А в миссионерской позе девушка может положить на свой лобок ладошку – и каждая фрикция мужчины будет передаваться куда нужно.
Лучшие позы для полноценного отдыха
Многолетняя привычка спать в неудобной позе или в не предусмотренном для этого месте может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.
С этим нужно бороться, создавая культуру сна. Правильная поза для ночного отдыха может вызывать дискомфорт первое время, но потом вам даже понравится.
Для того чтобы определиться с идеальной позой для сна, сначала позаботьтесь о приобретении хорошей подушки и матраца. Выбрав спальные принадлежности, сначала опробуйте сон в позе на спине. Для удобства можно положить небольшие подушки под область поясницы и колен. Если вам данная поза не подходит, попробуйте позу на боку.
Какой бок выбрать для позы «на боку»
Сон в позе на боку подходит любому человеку. Данная поза рекомендована специалистами как одна из лучших для здорового сна. Выбор стороны, на которой вы будете отдыхать, влияет на здоровье и самочувствие. На правой не желательно засыпать людям, имеющим проблемы с повышенной кислотностью и рефлюксное заболевание. В этих случаях лучше выбирать сон на левом боку.
Руки во время сна лучше расположить вдоль тела. Обнимая во сне подушку, можно получить онемение конечностей и вызвать боли в шейном отделе позвоночника. Как вариант, можно обнять вторую подушку.
Правила здорового сна
Сон в позе «на животе» улучшает пищеварение и снижает вероятность храпа. При этом, такая поза может спровоцировать болезненные ощущения в позвоночнике. Если вы любитель согнуть ногу и закинуть руку за голову, вам обеспечено чувство дискомфорта от передавленных мышц и кривого позвоночника.
Вот основные правила здорового сна:
Проветрить помещение. Проветривание комнаты перед сном позволит добиться идеальных условий для быстрого засыпания. Комната для сна должна быть темной, прохладной и со свежим воздухом. Злоупотребление компьютером или телевизором перед сном может приводить к случаям хронической бессонницы.
Потратьтесь на качественный матрац. Покупка ортопедического матраца может существенно улучшить качество ночного отдыха. Человек проводит во сне около 30-35 % всего времени и лучше его проводить в наиболее комфортных условиях, а не на комковатом подобии матраса.
Идеальная подушка для сна. Выбирать подушку нужно, опираясь на вашу любимую позу для сна. Для любителей позу на спине можно рекомендовать более плоские модели, а тем, кто спит на боку, подойдут изделия повыше. Наполнитель в подушке должен быть синтетический и обладать гипоаллергенными свойствами.
Выключайте источники света. Свет от электроприборов или лампочек способен негативно влиять на качество ночного отдыха. Смартфон и компьютер лучше выключить за 60 минут до отхода ко сну.
Не злоупотребляйте снотворными препаратами. Употреблять снотворные препараты нужно по рекомендации врача. Если у вас есть проблемы с засыпанием, ограничьте употребление кофеиносодержащих продуктов. В виде безвредного средства для скорейшего засыпания подойдет мелатонин, который почти не имеет противопоказаний.
Выбираем оптимальную позу
Ночной отдых в неудобной позе чреват болями в спине, шее и пояснице. Сопутствующими проблемами могут стать боли в голове, апноэ, повышение кислотности, изжога. Храп, беспокойные сны и неглубокое засыпание так же являются следствием неправильной позу для сна.
Если проблемы в виде храпа и неправильного дыхания обошли вас стороной, смело можно выбирать позу на спине. В этой позе позвоночник максимально расслаблен, что положительно влияет на весь организм.
Дополнительные аксессуары для сна
Для более комфортного размещения в постели можно использовать небольшие дополнительные подушки и валики с разными наполнителями. В позе на спине удобно воспользоваться подушкой, для размещения ее под коленями. Почти плоскую подушечку можно положить под поясницу. Подойдут для этой цели и специальные валики.
Для сна на боку хорошо воспользоваться подушкой, уложенной между коленями. Сон на животе будет более комфортным, если вниз живота положить небольшую подушку, которая поможет позвоночнику занять более удобное положение.
Специалисты в области медицины не считают сон на животе идеальным вариантом ночного отдыха. Лучше выбирать позу на спине или боку и использовать дополнительные подушки.
На животе
Самая проблемная с точки зрения здоровья, красоты и молодости поза для сна — на животе. Первым от этой позы страдает позвоночник — на каком бы удобном и инновационном матрасе вы ни спали, если вы спите на животе, позвоночник неестественно прогибается под силой тяжести и отсутствием опоры.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Шейный отдел тоже страдает: ведь вы спите, вывернув голову либо вправо, либо влево. Попробуйте посидеть там днем. Неудобно, правда? В результате шея начинает болеть, а из-за нарушения притока крови к голове может начать болеть и голова.
Для пищеварения, особенно если вы поели на ночь, такая поза для сна тоже не сулит ничего хорошего. Ну и наконец от нее страдает кожа лица, на которую оказывается слишком большое давление. Так что в следующий раз не удивляйтесь своему помятому виду в зеркале с утра.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕСамая неудачная и меньше всего совместимая со здоровым полноценным сном поза — положение сидя. Некоторые проваливаются в сон на несколько минут, сидя в общественном транспорте — в этом нет ничего страшного. Но для других такая поза для сна продиктована образом жизни — например, для дальнобойщиков.
Мы также частенько спим сидя в самолетах или автобусах дальнего следования. Такое положение тела во сне приводит к проблемам с кровообращением, отекам и онемением ног и рук. Страдает и шейный отдел, ведь при сне сидя голова всегда находится в неестественном положении.
«Танец на коленях»
Еще один вариант позы на коленях, где ты как будто танцуешь на нем. Все движения плавные и ритмичные, напоминающие интимный танец. Есть сходство с «Колыбелью», но только задом наперед – спиной к парню.
Он может поглаживать тебя по груди, целовать в шею, опять же перейти на стимулирование клитора. Но секс-позы для активных женщин тем и отличаются, что основной контроль в ее руках. Часто это оказывается весьма кстати, если у партнера внушительные размеры полового органа – легче контроль за глубиной вхождения.
«Эммануэль»
Да-да, в этой позе тебе предстоит сесть ему на лицо. Садиться на лицо мужчине можно двумя способами — лицом к нему и лицом от него. Последний вариант представлен на этой картинке. Главное, чтобы промежность была на уровне его рта.
Козырь данной позы в сексе, когда женщина сверху, в полном раскрепощении и свободе, ваши руки свободны. Парень может ласкать ими бедра девушки, а она – свою грудь. Или вы можете держаться за руки. Идея в том, что партнер может подарить тебе не только куннилингус, но и римминг.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕКонечно, если вы оба достаточно раскрепощенные и если вам обоим это нравится.
8 поз в сексе, которые должен попробовать каждый
Миссионерская поза, «наездница» и догги-стайл – отличные формы совместного досуга, но ровно до тех пор, пока от этой классической троицы не начнет клонить в сон. Если вам хочется добавить огня, но большинство поз из Камасутры кажутся слишком замысловатыми, попробуйте кое-что новенькое и не требующее специальной физической подготовки.
Главное в этой позе – подобрать подходящую кровать и обеспечить мужчине должный комфорт. Партнер ложится так, чтобы его бедра остались на кровати, а голова и плечи оказались на полу, женщина садится сверху в позе наездницы. Поэтому мужчине нужно заранее позаботиться об удобстве, чтобы после страстной ночи не заболела шея или поясница.
Оправданы ли такие старания? Эксперты в один голос гарантируют мужчинам сильный оргазм и незабываемые ощущения благодаря притоку крови к голове и по секрету добавляют, что поза идеальна для тех, кто устал и хочет немного полениться в постели.
Поза не самая простая, но выполнимая: женщина обхватывает ногами партнера, который стоит, выпрямившись почти в полный рост, и поддерживает партнершу, переместив руки ей под ягодицы. До конца выпрямлять ноги мужчине не нужно, так держать равновесие будет труднее. Женщине гарантировано двойное удовольствие – ее клитор будет тереться о лобок партнера.
Идеально подходит для спонтанной вспышки страсти без предварительной подготовки, в одежде и в любом месте, на которое у вас хватит смелости и совести. Естественно, кровать в таком случае не предусмотрена: держите в уме сцену примирения героев Джоли и Питта из «Мистер и Миссис Смит», по уровню страсти должно получиться примерно так же. Экспериментируйте со скоростью движений и глубиной проникновения, чтобы добраться до точки G и обеспечить максимум удовольствия.
Лучшая поза в мире
Недавно группа сексологов в США провела серьезное исследование и определила позу, во время которой пары чаще достигают оргазма. Ей оказалась нескучная вещь под названием Pretzel Dip. Выполняется она так: партнерша лежит на боку, а партнер стоит на коленях и обхватывает ее ногу, которая находится сверху. Женщине не приходится прилагать усилий, достаточно просто расслабиться и переложить всю работу на мужские плечи. По словам сексологов, эта поза дает максимально глубокое проникновение, при этом позволяет сохранить хороший зрительный контакт и не требует особой физической одаренности, поэтому ее легко повторить всем желающим.
Это отличный вариант привычной позы, но тонкость в том, что под новым углом партнерам открывается более удобный доступ для стимуляции клитора. Женщина ложится лицом вниз, приподняв бедра вверх, чтобы облегчить задачу мужчине. Можно также положить под живот подушку. Чтобы усилить фрикции, партнер может помогать себе руками, держа девушку за бедра или плечи и притягивая к себе.
Еще одна вариация классической позы, на этот раз – миссионерской. Здесь от женщины потребуется чуть больше гибкости, но результаты порадуют всех. Мужчина стоит на коленях, его партнерша грациозно прогибается в спине, чтобы бедра были приподняты, а голова и плечи оставались внизу. Разнообразие обеспечено, оба партнера останутся довольны – ситуация беспроигрышная.
Огромным плюсом совместной мастурбации является то, что можно наглядно продемонстрировать партнеру, как доставить вам удовольствие, а заодно увидеть, что заводит его. Главное побороть в себе стеснение. Если с этим возникнут трудности, то партнерша может сесть перед мужчиной спиной к его груди и постараться полностью расслабиться. Такая поза удобна еще и тем, что в ней можно помогать друг другу в этом приятном процессе.
Секс, которого не было
На первый взгляд странное занятие получило название «карецца», от итальянского carezza – «ласкать». Главная особенность в том, что оргазм здесь отсутствует, но вся прелесть совсем не в нем. Лучше всего карецца проходит утром: партнеры смотрят друг другу в глаза, синхронизируют дыхание, обнимаются, медленно поглаживают и одаривают друг друга нежными улыбками и прикосновениями. Не возбраняется легкий массаж и звуки удовольствия, но разговаривать в процессе не стоит: лучше прижаться к груди любимого и послушать его сердцебиение. Да, все это больше подходит безнадежным романтикам, но сексологи уверены, что карецца заставляет организм вырабатывать окситоцин, отчего партнеры получают заряд эмоций от полового акта, которого по сути не было. Такой вот хитрый обман человеческой природы.
Какая поза для сна лучшая?
Люди бывают разной комплекции и весовой категории, и то положение тела во время сна, которое подходит именно вам, может быть не по вкусу вашему дядюшке Васе или тетушке Соне.
- Проблемы с кожей и признаки старения на ней;
- Потеря памяти;
- Сниженное сексуальное влечение;
- Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Повышенный риск развития рака;
- Общая слабость и раздражительность (основываясь на наших собственных наблюдениях).
На боку
Спорная, но в целом безопасная поза для сна. Иногда, например, на поздних сроках беременности, эта поза становится единственной доступной опцией. На боку также часто спят тучные люди, а еще эта одна из немногих поз для сна, в которой люди не храпят.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
И все же ее нельзя назвать на сто процентом здоровой. Например, сон на левом боку может вызвать проблемы с дыханием и повышает нагрузку на сердце и другие внутренние органы. А на правом — приводит к изжоге.
К тому же это самая вредная поза для лица и волос: она провоцирует преждевременное появление морщин и залысин. Да-да, вы не ослышались! Волосы тоже страдают от постоянного трения о подушку, и опытный парикмахер без труда скажет вам, на каком боку вы обычно спите — с этой стороны качество волос будет хуже.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ«Богиня»
Второй вариант, при котором ты можешь либо, как показано на картинке, придерживать руками руки партнера, если вам нравится играть в доминирование. Либо опереться ладонями о пол по обе стороны от партнера.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЕсли тебе стало скучно в этом положении, ты всегда можешь слегка наклониться вперед и ласкать его в ответ руками. А если наклонишься еще сильнее, вы сможете сменить эту позицию на вариант 69. В этом случае секс-позы, в которой женщина активна, дают ей возможность доставить и ему наслаждение с помощью орального секса.
Читайте также: