Разрешайте детям бегать босиком песку особенно отдыхе
Укрепление и стимулирование здоровья детей является одним из приоритетных направлений деятельности нашего коллектива. Важную роль в укреплении здоровья детей является закаливание. Одним из самых простых и приемлемых методов закаливания это - босохождение.
Чем полезно босохождение? На коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. В наше современной жизни ноги привыкли к комфорту и обуви. Даже дома мы ходим в тапочках. При этом совсем не задумываемся о пользе хождения босиком и возможности закаливания. Многие думают, что ребенок может простудиться и заболеть, если будет ходить по холодному полу или земле. Однако это как раз результат того, что ребенок почти постоянно находится в обуви. Ношение обуви создает определенный привычный микроклимат для стопы, если изменить температуру подошвы ног организм получает стресс и человек заболевает. Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это повышает иммунитет. С давних времен босохождение практиковалось врачами Древнего Египта и Древней Греции с целью укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и даже развития умственных способностей. Известно, что в те далекие времена дети, не достигшие 18 лет, ходили босиком. Современные ученые пришли к выводу, что постоянная изоляция человека (резиновая подошва, синтетические ткани) приводит к тому, что в теле накапливается значительный электрический заряд, что приводит к хронической усталости, неврозам, бессоннице. Это еще плюс в пользу босохождения. Помимо закаливающего эффекта, ходьба босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей – их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. Кроме того, босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах. А закаливающий эффект босохождения объясняется тем, что стопы рефлекторно связаны с гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды - это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней.
ВЫВОД: Дозированное систематическое босохождение стимулирует кровообращение организма ребенка, активизирует работу внутренних органов и мышц, способствует коррекции и профилактике плоскостопия, оказывает закаливающее и тонизирующее воздействие, улучшает умственную деятельность. Помимо всех достоинств, босохождение – это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма. Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть постоянным и систематическим. Особенно осторожно нужно быть с детьми раннего возраста. Ходить босиком с малышами мы начинали в теплой группе по ковру. Затем для организации данной деятельности педагоги во всех группах стали использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением фабричного производства, изготовленные своими руками и с помощью родителей.
Дети ходят по массажной дорожке после дневного сна и бодрящей гимнастики.
Летом самое время уделить внимание босохождению. Большинство малышей любят ходить босиком, но многие родители препятствуют им в этом. Поэтому педагоги проводят консультации и беседы о пользе этого метода закаливания. В жаркие летние дни дети ходят босиком по траве, песку, мокрому асфальту.
Характер поверхности по которому ходят босиком дети по-разному действует на нервные центры. Горячий песок, асфальт, острые камни, шлак, шишки и хвоя действуют как сильные раздражители, тёплый мелкий песок, трава, дорожная пыль, ковёр на полу успокаивают. В этом году для детей старшего возраста на участке была изготовлена для ходьбы босиком «Дорожка здоровья» с разными раздражителями.
«Дорожка здоровья» длинной 5 метров, разделена на пять секторов,наполненных природным материалом: мелким песком, речным песком, мелкими камешками, щебнем, крупными камешками. Здесь используется принцип смены различных видов поверхности для воздействия на все биологически активные точки ступней ног.
На начальном этапе закаливания дети ходят по дорожке 7-10 мин., постепенно увеличивается время занятий до 15 минут.
Такие упражнения можно проводить в течение дня несколько раз.Ходьба по дорожке проводится в медленном темпе: дети идут друг за другом мелкими шагами, постепенно переходя из сектора в сектор, ощущая стопами ног различные поверхности.
Это формирует тактильное восприятие стоп, что благоприятно воздействует не только на оздоровление, но и на активное познание окружающего мира и развитие интеллектуальных способностей детей. Тонус тканей и клеток при ходьбе босиком повышается, как и сопротивляемость организма, а особенно к простудным инфекциям.
Практика использования массажных дорожек показывает, что заболеваемость воспитанников постепенно снижается, дети показывают положительную динамику в наборе веса и роста, у них формируется правильная осанка и форма стопы. Анализируя данные по заболеваемости детей, можно отметить, что в 2014-2015 году по сравнению с прошлым годом улучшились показатели здоровья по ОРВИ. Количество детей, заболевших ОРВИ уменьшилось.
Коллектив нашего детского сада будет работать в этом направлении и дальше. Чтобы добиться лучших результатов работу будем продолжать систематически в летний и зимний период.
Публикации по теме:Использование здоровьесберегающих технологий в логопедической практике с дошкольниками 5–7 лет Здоровье – бесценный дар, потеряв его в молодости не найдёшь до самой старости. Так гласит народная мудрость. От состояния здоровья детей.
Использование дидактического синквейна в логопедической практике Синквейн с французского языка переводится как «пять строк». Дидактический синквейн основывается на содержательной стороне и синтаксической.
Использование ИКТ в логопедической практике В последние годы наблюдается увеличение числа детей с различными видами речевой патологии. Основной целью логопедической службы образовательного.
Использование здоровьесберегающих технологии в логопедической практике Использование здоровьесберегающих технологий в логопедической практике становится важным условием коррекционно-развивающей работы с детьми,.
Мастер-класс «Здоровьесберегающие технологии в логопедической практике» Цель: применение здоровьесберегающих технологий в коррекционном воспитательно-образовательном процессе. Задачи: познакомить педагогов.
Опыт использования проектного метода в логопедической практике. Главные преимущества этого метода в работе логопеда - значительное снижение преобладающей активности взрослого, возможность коррекции и.
Опыт использования виртуального музея в образовательной практике ДОУ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИРТУАЛЬНОГО МУЗЕЯ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ ДОУ Баринкова Марианна Владимировна Воспитатель МДОУ «Центр развития ребенка.
Основные направления оздоровления детей в практике ДОУ Тетеревкова Наталья Викторовна. Должность: Воспитатель. Место работы: МБДОУ д/с №6 ст. Вековка. Номинация : Лучшая методическая разработка.
Социально-значимые акции в практике ДОУ В настоящее время Россия переживает один из непростых исторических периодов. И самая большая опасность, подстерегающая наше общество сегодня,.
Использование метода проектов в практике работы в ДОУ 1 слайд: Тема моей консультации «Использование метода проектов в практике работы в ДОУ». 2 слайд: В связи с введением ФГОС к структуре.
? Когда возникает реальный риск переохлаждения:
? отсутствие или очень тонкий слой одежды;
? длительное время контакта (как правило, более 20 минут);
? контакт с крупным реально холодным предметом, имеющим высокую теплопроводность.
? Как уменьшить риск:
? начиная с этапа ползания — тренировать сосуды ягодиц, допуская эпизодические контакты с холодным полом, но продолжительность контактов контролировать;
? помнить о том, что одноразовый подгузник — прекрасный теплоизолятор.
Польза и вред ходьбы босиком по камням
Возможен не один вариант ходьбы босиком по камням. Можно аккуратно карабкаться по крупным валунам, можно неторопливо вышагивать по галечному пляжу, также наслаждаясь набегающей волной.
В любом случае ходьба босиком по камням обеспечивает ногам эффективный массаж. Учитывая, сколько на стопе сосредоточено биологически активных точек, то эта физическая активность способствует:
- улучшению зрения и слуха;
- нормализации пищеварения;
- активизации функций щитовидной железы;
- профилактике почечной недостаточности;
- лечению гипертонии;
- уменьшению зубной боли.
Регулярные прогулки по камням снимают напряжение с ног и улучшают состояние связок, а также стимулируют кровообращение в конечностях, предупреждая тем самым тромбофлебит.
Важно подчеркнуть, что неаккуратное хождение по крупным камням чревато повышенным риском травмирования ног: от подворота и вывиха до перелома.
Польза и вред ходьбы босиком по земле, песку, камням, для детей
Ходить босиком может быть очень приятно, если под ногами земля, трава, деревянный пол, ковер, камни, песчаный пляж. Особенно обожают ходить босиком дети. Врачи настаивают, что не стоит препятствовать малышам в этом!
Лечит, закаляет, укрепляет
«Мамам часто болеющих детей мы всегда даем рекомендации – свозить ребенка на море, – говорит Наталья Темпель. – Отдых на море – это комплекс оздоравливающих факторов. И вода, и морской воздух, и солнце – по-прежнему наши лучшие друзья».
Морская вода содержит большое количество минералов, которые при купании проникают в организм сквозь кожные поры. Это кальций – он необходим для укрепления костей. Калий, который укрепляет сердечно-сосудистою систему. Йод, который улучшает обмен веществ. Плавание в морской воде – это естественный массаж всего тела, особенно когда на море небольшие волны.
Когда ребенок заходит в холодную воду, то сосуды сразу сужаются, тело покрывается «гусиной» кожей, потом он плавает, бегает, играет в воде, и кровеносные сосуды расширяются, ребенку становится тепло. То есть происходит естественное закаливание, вырабатывается устойчивость к переменам температур, к переохлаждению.
После того как ребенок вышел из воды, его нужно бережно протереть полотенцем, но так, чтобы морская соль оставалась на коже и впитывалась. Почему это важно? Соль богата калием, кальцием, магнием. Калий нормализует деятельность сосудов и сердечно-сосудистой системы, магний положительно воздействует на нервную систему.Еще Гиппократ говорил, что морская вода обладает ранозаживляющим действием. Если случаются незначительные порезы, то они моментом затягиваются после купания в море. Также морская вода обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, врачи даже рекомендуют полоскать горло чистой морской водой.
Польза и вред ходьбы босиком по песку
Если выбрать песок мягкий, то нога будет утопать в нем, и тогда от быстрой ходьбы пользы может быть не меньше, чем от пробежки. Хорошую нагрузку получат сухожилия.
При заболеваниях суставов (коленных, тазобедренных) рекомендуется ходить по теплому, даже горячему песку. Это вернет суставам подвижность, уменьшит воспаление и болевой синдром.
Тепло песка целебно также при заболеваниях:
- дыхательной системы (включая астму из-за курения, бронхит как осложнение простуды, ринит);
- мочевыделительной системы;
- при женских гинекологических болезнях.
Как это ни удивительно, но ходьба по прохладному песочку тоже полезна. В частности, она снимает дрожь и слабость в руках, возникающие при постоянных сильных стрессах.
Ходьба по песку показана путешественникам. Такой вид спорта ускорит адаптацию организма, смягчит последствия для мозга от смены часовых поясов и даже чуточку улучшит обмен веществ.
Прогулки по влажному песку на морском побережье совершенно уникальны, если то и дело погружать в него пальцы ног. Это поможет повысить естественную устойчивость ногтевых пластин к грибковым заболеваниям, ногти станут крепче и перестанут слоиться.
Хождение по любому песку улучшает состояние кожных покровов ног: на пятках и ступнях с гораздо меньшей вероятностью будут появляться мозоли и трещины.
Почему бегать по песку особенно полезно для детей - Комаровский
Самое главное, что человек любого возраста ощущает при этом - это, конечно же, свободу.
Почему бегать по песку особенно полезно для детей - КомаровскийСтопа при соприкосновении с песком чувствует себя максимально комфортно, ничто не сковывает движений.
В такой момент ноге ничего не мешает: ни каменистая дорога, ни неудобная обувь. Поэтому, если есть возможность прогуляться и даже пробежаться по песочку, то игнорировать эту возможность не стоит.
ВНИМАНИЕ! Главное убедиться, что в нем нет осколков, острых ракушек и камней.
Мышцы
Стопа, проваливаясь в вязкий и тягучий песок, пытается держать равновесие, тем самым приводя в тонус мышцы .
Особенно это актуально для детишек, такая физкультура поможет им держать ножку в правильном положении.
Чувствительность
С самого раннего детства люди начинают носить обувь, соответственно таким образом блокируется чувствительность стоп , ведь человек и вправду уже не понимает какая поверхность под его ногами.
- Прогуливаясь по песку, к стопам потихоньку начинает возвращаться та самая чувствительность, которая и подает сигналы а мозговой отдел .
Барорецепторы
Многие даже и не догадываются о том, сколько рецепторов находится на стопах у человека. Именно они отвечают за общее состояние организма от макушки до самых пят.
Соприкасаясь с песком, барорецепторы начинают активно передавать информацию центральной нервной системе о состоянии позвоночника, мышц, костей .Почему бегать по песку особенно полезно для детей - Комаровский
Конечно самый удачный вариант для прогулок и бега босиком - это морской пляж с мелкодисперсный песочком .
- Кроме того, что это отлично повлияет на физическое состояние человека, это ещё будет иметь расслабляющий эффект массажа .
Если нет возможности поехать к морю, то можно поступить проще: привести чистый просеянный речной песок на дачу или во двор и хотя бы десять-пятнадцать минут прохаживаться по нему босыми ногами.
Детишкам также полезно делать такую физкультуру с самых малых лет, чтобы впоследствии избежать проблем со здоровьем в целом.
С осторожностью нужно отнестись к новым местам. Часто в песке могут быть крупные камни или разбитые стёкла, об которые можно сильно поранить ноги.
Будьте здоровы!
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Огромный ассортимент, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
?Советы?
? поощрять сидение на холодном не надо;
? избегать сидения на холодном не надо;
? ограничивать зону ползания только теплыми участками не надо;
? контролировать местонахождение ребенка и его одежду — надо всегда;
? помнить о здравом смысле, не перегибать палку, не подвергать стрессу бабушек — мудро.
***
Данная публикация представляет собой адаптированный к формату Instagram фрагмент новой книги Е. О. Комаровского «365 советов на первый год жизни вашего ребенка».
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Польза и вред ходьбы босиком для детей
Научно доказано, что, если ребенка с первых его шажочков обувают и далее не позволяют ему гулять босому, то это провоцирует:
- плоскостопие;
- искривление позвоночника;
- патологии суставов таза и колен;
- нарушение координации движений;
- неправильный рост и формирование стопы.
Босоногие прогулки закаляют организм малыша и улучшают нервную проводимость. Благодаря ходьбе босиком у ребенка улучшаются:
- сон;
- аппетит;
- способности к учебе.
Считается, что учиться бегать, прыгать ребенок должен в том числе и босиком. Главное – следить за тем, чтобы поверхность, по которой ходит ребенок, была чистой, не холодной.
Почему полезно ходить босиком
Каждая продвинутая мама знает, что детским ножкам нужно уделять внимание с первого дня жизни. Совсем крохотные ножки мы каждый день гладим, целуем, делаем массаж, изучаем каждый пальчик и каждую складочку. С особенным нетерпением ждём момента, когда малыш встанет и сделает первые шаги. Тогда же задаёмся вопросом: можно ли ребёнку ходить босиком или нужно защитить нежные ножки носочками или тапочками?
Педиатры рекомендуют здоровым детям ходить босиком.
Знатоком в этом вопросе я стала с рождением второго сына. Разглядывая крохотные ножки малыша, я заметила, что один пальчик заходит под другие, как будто прячется. Меня это насторожило. Вдруг это будет доставлять малышу дискомфорт или скажется на ходьбе? Первый год жизни мы наблюдались у ортопеда, выполняли рекомендации, регулярно посещали массажный кабинет. О пользе хождения босиком мы тоже узнали от специалистов. Оказалось, что это отличная профилактика плоскостопия. Оба моих сына делают зарядку для стоп и ходят босиком. И вот почему:
1. Стопы ребёнка – это основание его тела. Младенческая стопа плоская. Она формируется до взрослой формы в течении 10-15 лет, а особенно интенсивно – до 5 лет. При неправильном развитии стопы могут возникнуть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, позвоночником. Хождение босиком способствует тренировке мышц и правильному их развитию. К тому же босоногие дети учатся ходить гораздо быстрее.
2. Дети знакомятся с миром через тактильные ощущения. На подошвах ног находится много нервных окончаний. Движения ножек (так же, как и моторика ручек) влияют на развитие головного мозга и речи малышей. Поэтому пальчиковые игры и гимнастику нужно делать не только на руках!
Хождение босиком помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве, формирует чувство равновесия.
3. Очень важный эффект от хождения босыми ногами – это закаливание, укрепление иммунитета. Самым полезным считается хождение босиком по различным природным поверхностям: песку, глине, траве, хвое, мелким камушкам. Прежде, чем отпустить ребёнка гулять босиком, стоит убедиться в безопасности – в отсутствии стекол, острых предметов.
В климатических условиях нашей страны мы не можем позволить себе круглогодичные босоногие прогулки по пляжу или парку. Но есть простые альтернативные варианты. Я со своими детьми практикую вот такие способы хождения босиком в домашних условиях:
1. В ежедневную зарядку мы включаем упражнения для стоп . Ходим на носочках, будто кошечка крадётся куда-то. Топаем на пяточках, как лошадка или бычок копытами. Ходим на внешней и на внутренней стороне стопы, изображая косолапого мишку.
2. Соляные ванны . Выбираю всегда самую крупную морскую соль для ванн, без красителей; если с ароматом, то хвои или лаванды – эти запахи расслабляют и успокаивают. Набираю воду в ванну и насыпаю соль, не размешивая. Дети ходят по кристалликам соли в воде. Соль со временем начнет растворяться, но пару минут массажа натуральным материалом детские ножки успевают получить.
3. Летом с озера мы привезли гальку . В невысоком деревянном ящичке она храниться под кроватью. Периодически я достаю его, и младший сын топает по камушкам прямо в ящичке. Детям вообще очень нравиться играть с камнями: они выкладывают из них узоры на полу, складывают друг на друга, собирают в кучки или, наоборот, рассыпают в разные стороны.
4. Массажный коврик . Можно использовать покупной, у нас – собранный своими руками. Квадраты с разными фактурами сшиты в длинную дорожку. Я чередовала мягкие и твёрдые фактуры: мех, пуговицы, поролон, деревянные палочки. Размер должен быть таким, чтобы ребёнок мог ступить двумя ножками на один квадрат.
5. В холодное время года или когда отключено отопление перед сном, чтобы согреть ножки, мы перекатываем стопами маленькие бутылочки с тёплой водой. Это упражнение люблю делать даже я. Согревающий лёгкий массаж ног перед сном расслабляет, снимает, усталость, помогает заснуть.
6. Летом мы конечно в волю бегаем босиком на природе . Я не боюсь переохлаждения, когда дети ходят босыми ногами. Во-первых, мы раздеваем ножки полностью только в тёплое время года, когда солнце уже достаточно прогрело землю. Во-вторых, дети не бегают целый день босоногими, достаточно получаса игры в песке или догонялок на траве.
А ещё мои мальчишки с удовольствием летом поливают бабушкин огород. Босиком бегают с лейками между грядок. Тут уж можно вдоволь плескаться и брызгать водой, не боясь испачкаться или замочить одежду и обувь. После прогулки босиком обязательно нужно вымыть ноги. Если всё-таки стопы у ребёнка холодные, то нужно как следует растереть их махровым полотенцем и надеть тёплые носочки. Профилактика всегда лучше лечения.
Хождение босиком способствуют правильному физическому развитию ребёнка, укрепляет иммунитет, позволяет избежать плоскостопия, заряжает энергией и стимулирует работу нервных окончаний.
А вы даёте вашим малышам бегать босиком? Поделитесь в комментариях!
Босиком по песку. Почему детям полезно отдыхать на море?
Август-сентябрь – бархатный сезон на популярных морских курортах. И, пожалуй, с детсадовских времен все слышали мантру: «Нужно ехать на море, дети потом меньше болеют». О том, какие резервы организма начинают работать на курорте, корреспонденту «АиФ-Челябинск» рассказала заведующая педиатрическим отделением ГБУЗ «Челябинская областная клиническая больница № 2» Наталья Темпель.
Польза и вред ходьбы босиком по земле
Такое привычное еще несколько веков для наших предков и необыкновенное занятие для современного человека, как ходьба босиком по земле, довольно быстро может улучшить самочувствие, подарит приятное чувство бодрости, прилив сил. В этом нет ничего странного, ведь ходьба босиком совершенно естественна для человеческого организма.
Такой вид физической нагрузки «разгружает» опорно-двигательный аппарат. Если ходить так почаще, то вскоре станет заметно улучшение осанки. Также хождение босиком по земле:
- улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
- снижает вероятность защемления седалищного нерва;
- уменьшает риски простуды от переохлаждения.
Ходить босиком по земле строго противопоказано при наличии на стопе каких-либо незаживших ранок, порезов, так как велик риск занесения инфекции.
Также крайне нежелательно ходить по земле холодной (весной, осенью, летом после дождя). Подобное переохлаждение, в первую очередь, вредит мочеполовой системе.
Ходьба босиком – польза для малыша
Мы привыкли с детства ходить в обуви и детей своих приучаем к этому. Конечно, в городе никто не будет ходить босиком – это небезопасно и неаккуратно. Однако ходьба босыми ногами приносит много пользы для организма, если делать это правильно. Это относится и к детям, и ко взрослым. Особенно важно ходить босиком малышам, ведь они растут, у них формируется иммунитет. Эта нехитрая процедура поможет ребенку стать здоровым и крепким.
Польза ходьбы без обуви
Чем полезна такая процедура? Прежде всего, ноги без обуви отдыхают, песок, камни и трава массирую ноги, то есть, осуществляется природный массаж.
Эта процедура:
• развивает и формирует стопу;
• улучшает осанку и координацию движений;
• закаляет – когда меняется температура, тонус клеток и тканей повышается. А значит, повышается сопротивляемость организма к различным инфекциям. А если малыш будет ходить по росе, то такая процедура поможет сформировать условный рефлекс вырабатывать тепло, когда это будет необходимо;
• укрепляет связки и мышцы, ведь ходьба особенно по песку требует много усилий;
• помогает избавиться от плоскостопия;
• укрепляет систему дыхания;
• утолщается роговой слой кожи, а значит, более толстая кожа будет защищать от переохлаждения;
• избавляет от боли, которая вызвана сильными нагрузками на стопу;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает настроение.
Еще одним очень важным моментом является то, что на стопе находится очень много нервных окончаний, активных точек. При их стимулировании в кору головного мозга подаются сигналы, и это позволяет насыщать его кислородом. Естественно, это очень полезно для здоровья. Кроме того, такая стимуляция точек улучшает работу многих органов (легких, селезенки, сердца, печени, желудка), и приводит в норму эмоциональное состояние. Поэтому и улучшается настроение после такой ходьбы.
Конечно, для детей такие процедуры очень полезны. Но проводить их нужно правильно.
Где и как следует проводить процедуры?
Где можно гулять босиком? Сначала можно походить по коврам и деревянным полам в домашних условиях. Особенно если ребенок не привык ходить босиком даже дома. Можно также походить по массажному коврику. Начинать ходьбу надо постепенно, по десять минут. Затем можно увеличить время.
Когда ребенок привыкнет ходить босиком дома, можно выйти на улицу. Гулять можно по песку, траве, гальке. Подойдет морской или речной берег, луг, газон. Конечно, лучше всего гулять босиком по траве у озера или реки, по песку или гальке на пляже. Очень хорошо чередовать разные зоны.
Если у вас есть дача или вы ездите на отдых к морю, это замечательно. Но что делать, если дачи нет и отдохнуть у моря нет возможности? Выход есть – чаще выезжайте на природу. Стоит просто немного отъехать от города, и дети могут смело гулять по траве или песку.
Как именно следует проводить процедуры? Прежде всего, начинать процедуры можно уже до года. Для этого надо ежедневно гулять по траве или песку по нескольку минут. Увеличивать время ходьбы надо постепенно до 50 минут. А через месяц процедур можно гулять уже по часу в день. За состоянием малыша надо обязательно следить, важно, чтобы он не переохладился (иначе вместо закаливания и укрепления иммунитета ребенок может заболеть). Поэтому гулять босиком на улице можно только тогда, когда погода действительно теплая, причем в течение длительного времени. В общем, и трава, и песок должны быть прогретыми.
Гулять по траве лучше всего утром, когда на траве есть роса. Можно гулять и вечером. После ходьбы не следует вытирать ноги. Лучше просто походить по сухому песку. Если ноги немного замерзли, можно побегать по сухой траве или песку.
Дома же можно соорудить искусственную среду для ходьбы ребенка босиком. Для этого в плоский и широкий тазик надо насыпать мелкие камушки, гальку или фасоль. Малыш может постоять или сделать несколько шагов. Такая процедура особенно понравится совсем маленьким детям.
Когда нельзя проводить эту полезную процедуру?
Не всегда можно ходить босиком. Противопоказана эта процедура:
• если имеются любые воспалительные заболевания;
• если есть болезни почек;
• при трещинах на коже ступней
• при грибковых болезнях.
Кроме того, не следует гулять босиком по местности, которую вы не знаете – возможны травмы из-за осколков стекла или острых камней. Ходьба без обуви нежелательна в южных странах, так как существует высокий риск заражения паразитами, которые попадают в кожу.
В общем, выбирайте чистые и известные места для прогулки босиком. Если же ребенок все-таки травмировался, следует промыть царапину или ранку и продезинфицировать ее.
Кроме всех полезных свойств, ходьба босиком принесет много положительных эмоций ребенку. Поэтому в теплое летнее время обязательно погуляйте босиком с малышом.
Почему детям полезно ходить босиком по песку: ответ подолога
Доктор Комаровский опубликовал статью подолога Кирилла Шлыкова @dr.shlykov о безусловной пользе контакта босых детских ступней с песком.
Хождение босиком по песку — это лучшая физкультура, которую нампридумала природа. «Ком земли, наполняя своды стопы, от Адама и по сие время спасает босую ногу человека от плоскостопия» — писал известный советский ортопед Р.Р. Вреден.
Во-первых , суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно двигаться.
Во-вторых , чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в будущем удерживать стопу в правильном положении.
В-третьих , нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится «ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.
В-четвертых , именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все чаще ошибается.
Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:
? убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;
? выбирайте места, где не выгуливают животных;
? не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы или на ногах есть раны.
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
«Виноваты» эндорфины
По словам Натальи Темпель, обычные прогулки по морскому берегу тоже очень полезны. Дело в том, что в наших стопах расположено большое количество рецепторов, активных точек. Когда ребенок ходит босиком по гальке, по песку - происходит естественный массаж этих активных точек, что тоже является элементом закаливания и приводит к улучшению самочувствия и повышению защитных сил организма.
«Когда вы идете босиком по песку, ноги немного вязнут, и приходится идти с некоторым усилием, – говорит Наталья Анатольевна. – В этом случае участвует большее количество мышц, чем при обычной ходьбе. То есть мышцы, которые в обычное время у нас не задействованы, на прогулке по песку начинают работать».
В морском воздухе содержатся те же полезные элементы, что и в морской воде. В первую очередь, это йод, а также бром, который успокаивает нервную систему. Плюс воздух насыщен озоном и кислородом. То есть ребенок при дыхании получает гораздо больше кислорода и озона, чем в загазованном городе. Особенно это важно для детей с заболеваниями ЛОР-органов, с бронхиальной астмой, для тех, кто часто болеет.
Кроме того, под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин «Д», который помогает усваиваться кальцию и фосфору – это необходимый «строительный материал» для костей.
Насколько опасно ребенку сидеть на холодном: здравый смысл от Комаровского
Интуитивно мы понимаем – переохлаждать детские ягодицы не стоит, хотя, о хождении без тапочек по холодному полу мы тоже не сразу признали. Особенно, под прессингом представлений об этом бабушек наших детей. Тем не менее, сидение на холодном действительно не лучший выбор, хоть ребенок и сам на это не согласиться. А вот почему так и чем это чревато, доступно объясняет педиатр Евгений Комаровский.
Кожа в области ягодиц тоньше и нежнее, чем кожа стопы. Тем не менее от непродолжительного контакта с холодным ничего опасного не произойдет — сначала возникнет спазм сосудов кожи, затем спазм сосудов мышц. Уже на этапе спазма сосудов ребенок ощущает реальный дискомфорт, поэтому меняет положение, переворачивается, отползает в более теплое место.
Здоровый ребенок, который нормально развивается и в состоянии двигаться, не будет сидеть на холодном — он или уползет, или будет звать на помощь.
Фотоотчет о занятиях по закаливанию «Босиком по песку!»
Летом дети любого возраста очень любят ходить босиком.
Наша группа не исключение. Особенно приятно бегать по песку. А если учесть, что ходьба босиком является еще и закаливающей процедурой, помогающей укрепить иммунитет, то такая процедура становится неотъемлемой частью летней прогулки.
Закаливание играет важную роль в формировании организма детей.
Ходить босиком — процедура полезная и эффективная в качестве системы закаливания. Главными факторами, приносящими пользу ходьбы босиком,являются:
укрепление иммунной системы;
активизация всех участков стопы;
жизнерадостность и бодрость.
Ходьба босиком является укрепляющим действием для организма.
Множество нервных узлов расположены на стопах, которые при надавливании на определенные точки подают сигнал в кору головного мозга, тем самым насыщая его кислородом. Энергия, поступающая с части подошвы при ходьбе, насыщает эндокринную и сердечную систему кислородной массой. Что особенно необходимо растущему организму.
Публикации по теме:
Фотоотчет о занятиях «Встречаем Пасху» Всю неделю мы с детьми подготовительной группы "Белочка" готовились к празднику. Украшали группу и делали подарки для своих родных и близких.
Конспект занятия по закаливанию во второй младшей группе Конспект закаливания во 2 младшей группе Воспитатель: Гараева А. В Цель: Профилактика простудных заболеваний через проведение закаливающих.
Конспект занятия по закаливанию «Сильные, ловкие, смелые» (старшая группа) (5–6 лет) Цель: Создать у детей эмоциональный настрой при выполнении водных закаливающих процедур; -осознанно выполнять закаливание; -воспитывать.
Консультация для родителей «Хождение босиком для детей» Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания. А теперь перечислим причины говорящие.
Консультация для родителей по закаливанию детей первой младшей группы Цель: Повышение компетентности родителей в вопросах укрепления здоровья детей раннего возраста. Задачи: Познакомить родителей с комплексом.
Консультация «Советы по закаливанию детей» Ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, начинает часто болеть. Факторами, влияющими на данный процесс являются: обилие контактов.
Фотоотчет о занятиях по сенсорике Достаточно большое внимание мы уделяем СЕНСОРНОМУ развитию детей. Закладываем основу для познания мира, развиваем внимание, наблюдательность,.
Фотоотчет «Немного о наших занятиях» Собрались все дети в круг, Я – твой друг и ты – мой друг. Вместе за руки возьмемся И друг другу улыбнемся!. Так может начинаться.
Презентация проекта по закаливанию в средней группе «Калейдоскоп здоровья» Тема «Калейдоскоп здоровья» Тип проекта: оздоровительный Продолжительность: месяц Участники проекта: дети, воспитатели, родители. Актуальность:.
Рекомендации родителям по закаливанию детей Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами.
Читайте также: