При пеших походах туристы передвигаются

Обновлено: 10.01.2025

Пешие туристические переходы чрезвычайно нужное и интересное времяпровождение. Но мало кто знает, что перемещение жизнерадостной толпы по тропам таит в себе скрытую опасность. Именно поэтому существует ряд правил, касающихся передвижения группы в походах.

Прежде всего, нужно знать, что средняя скорость пересечения той или иной местности не должна быть предельно большой. А если в составе группы имеются еще и новички, то, как правило, за день туристы преодолевают не более 20 километров.

Зачастую, движущийся по тропе отряд, следует колонной друг за другом.

Возглавляет группу обычно более опытный турист, он же выбирает путь следования и задает темп. Следом за ним идет руководитель, который подсказывает направляющему курс и контролирует темп. Такое размещение людей остается неизменным до того момента, пока группа не подходит к препятствию. В данном случае руководитель первым исследует безопасность преодоления осыпи, брода или расщелины, и только тогда группа возобновляет движение.

Пожалуй, самая ответственная личность группы (естественно, кроме инструктора) – это замыкающий. Как правило, он следит за каждым участником группы: чтобы никто не потерялся или не отстал от всех. Если замыкающий замечает, что команда изрядно растянулась, он сигнализирует об этом криком или свистом. Но если замыкающий видит, что какой-либо турист не выдерживает заданный темп, он настаивает на дополнительном отдыхе.

Если в группе есть дети, то за ними необходимо следить пристальней. Обычно они идут либо в строю, либо рядом с взрослыми. Но, как известно, ребенку очень быстро надоедает монотонность движения. Одним словом, ему становится скучно. Он может, как убежать вперед, так и свернуть с тропы, разглядывая окружающую местность.

Поэтому и замыкающий, и направляющий обязан пристально следить за колонной. Эти же обязанности должны исполнять и члены группы. Иногда полезно осуществлять шутливую незапланированную перекличку. И еще, если среди туристов имеются дети, то остановки делаются гораздо чаще.

Избегайте неоправданного риска в походе

Короткий путь никогда не являлся самым легким и безопасным. Не испытывайте свой организм на прочность. Неправильно выполненные прыжки, резкие рывки и даже бег может стать причиной травмы, что поставит под угрозу прохождение маршрута, а также Вашу жизнь в случае отсутствия связи.

Рассмотрим технику передвижения

Какого бы количества разговоров не было о скорости передвижения туриста и различных факторов влияния на нее, основным вопросом остается безопасность человека. Никогда не надо ставить свою и групповую безопасность под угрозу из-за повышения скорости передвижения. Вы должны запомнить, что высокая скорость способна очень быстро измотать человека и привести к серьезным потерям энергии. Это же не корпоративы и пикники на природе, это туристический поход, к которому стоит отнестись очень серьезно. Непосредственные участники пешего похода должны считаться скорее стайерами, чем спринтерами. Движение в туристическом походе необходимо выполнять не спеша, а простым прогулочным шагом. Это позволит не только сэкономить энергию, но и позволит насладиться природой в полном объеме во время преодолевания значительных расстояний.

Передвижение во время туристического похода

Перед отправлением в туристический поход многие начинающие туристы часто интересуются расстоянием, которое они смогут пройти в течении всего похода, а также ежедневным планируемым расстоянием для их группы. На данные вопросы дать однозначный ответ практически не возможно, так как могут иметь место различные факторы, влияющие на среднюю скорость пешехода. К примеру на твердом покрытии с ровной дорогой пешеход сможет передвигаться со скоростью 5-6 км в час. В то время, как на разбитой грунтовой дороге его скорость снижается вдвое и составляет всего 3 км за час. Средняя скорость передвижения в походе может быть снижена и такими факторами, как настоящий ливень, и густая трава, серьезная метель и глубокий снег, встречный сильный ветер, штормовое предупреждение и так далее.

В туристическом походе на среднюю скорость передвижения туриста могут влиять множество факторов, кроме ряда природных условий. Это могут быть физическое состояния человека, моральное напряжение, качество выбранной обуви и удобство одежды, неправильно сформированный вес рюкзака, а также сам способ упаковки рюкзака.

Данные факторы необходимо учитывать еще на стадии подготовки к будущему походу, чтобы не возникало серьезных неудобств.

Как подготовить свое тело к многодневному пешему походу?

Пеший поход по пересеченной и горной местности всегда связан с физическими нагрузками, что пугает многих начинающих туристов, которые с одной стороны очень хотят пойти в поход, а с другой — боятся, что не осилят.

Так вот, для успешного прохождения маршрута нужна сердечно-дыхательная и мышечная выносливость , а также отсутствие серьезных хронических заболеваний , способных повлиять на ваши «тактико-технические характеристики». Меньшую роль играют мышечная сила, гибкость и состав тела (соотношение массы жира и мышц). Все эти параметры, кстати, ключевые при оценке физической формы человека. Самое главное это желание и настрой.

В походе, как правило, люди жалуются на слабую «дыхалку» на подъемах, на боль в мышцах и их последующее «забивание» при длительных и каждодневных переходах, на боль в суставах (чаще всего страдают колени). По большей части причина всех этих неприятностей в том, что человек выходит на маршрут прямиком из офиса. То есть организм, привыкший к «спящему режиму» вдруг каждый день начинает подвергаться непривычной интенсивной нагрузке.⠀

Как подготовить тело к походу? Начиная с малого, постепенно привыкать к нагрузкам, и тренировать выносливость.

Хорошо помогает бег. Неспешный, аккуратный бег трусцой на длинные дистанции. Чтобы развить выносливость мышц и дыхания, нужно бегать регулярно и без остановок, по 3-5 км в день, желательно по пересеченной местности, ни в коем случае не по асфальту. Но бег показан не всем, если есть проблемы с суставами, то лучше не нагружать их.
Из упражнений хороши приседания и планка, лучше делать их регулярно, каждый день. Можно также скакать на скакалке и делать «берпи».
Если бег по каким-либо причинам противопоказан, то можно просто много ходить, тоже на длинные дистанции и в бодром темпе. Жителям высоток можно исключить из жизни лифт и подниматься-спускаться по лестнице.
Перед длинным походом обязательно ходите в походы выходного дня, чтобы тело привыкло к рюкзаку и нагрузкам и вы понимали примерно с чем в дальнейшем придется иметь дело и реально себя оценили. Не надо идти в первый поход в жизни сразу на сложный маршрут или восхождение.
Помогут также плавание, катание на велосипеде, йога, танцы и любые другие активности, которые вам нравятся, приносят удовольствие и держат тело в тонусе.
Во время самого похода, чтобы помощь своим мышцам и суставам, перед каждым ходовым днем по утрам необходимо делать небольшую разминку. На привалах всегда снимайте рюкзак, давайте телу отдохнуть. Я на привалах снимаю и ботинки, чтобы просушить ноги и немного размять стопы. Если есть проблемные зоны (например, колени), то стоит взять с собой в поход эластичные наколенники для поддержки суставов и специальный бальзам против воспаления.

Не стоит недооценивать даже самый легкий или кажущийся таковым маршрут. Для новичка, неопытного туриста, даже простой поход может оказаться настоящим испытанием.

Основы безопасности жизнедеятельности
6 класс

Снаряжение

специальный походный рюкзак, объемом 60-80 л;
спальный мешок;
дождевик;
каримат – специальный туристический коврик;
сменная одежда, сменная обувь и головной убор;
паспорт, документы, деньги;
ложка, кружка, миска, нож, котелок, топор спички;
туалетная бумага, предметы личной гигиены, полотенце, защитные средства от комаров;
фонарик, спички;
аптечка;
ремнабор;
пластиковая бутылка для воды;
гитара, настольные игры (шашки, шахматы, лото и т.п.).

Виды и категории пеших походов

Начинающему путешественнику стоит знать, что пешие туристические походы делятся на виды в зависимости от направления движения и на категории в зависимости от сложности маршрута. К видам походов можно отнести:

Стандартный пеший поход, который не подразумевает никаких подъемов и спусков, требующих особой физической подготовки.
Пеший горный поход, для которого рекомендовано иметь хотя бы минимальную физическую подготовку, навыки скалолазания и специальное горное снаряжение.

Лесные походы, которые требуют от вас в обязательном порядке хорошо ориентироваться по компасу, а также знать некоторые особенности ориентации на местности.
К пешим походам также относят и спелеотуризм – исследование пещер туристическими группами. Безусловно, для такого похода вам необходимы навыки обращения со специальным снаряжением.

Что ж, теперь давайте перейдем к категориям пеших походов. Их выделяют всего пять:

Походы продолжительностью менее 6 дней и меньше 100 км принято считать подходами выходного дня, и их обычно не делят на категории.

Правила безопасности во время похода

Пешие походы не только позволяют хорошо провести время, но и благотворно влияют на ваш организм: успокаивают нервы, придают бодрости, укрепляют и омолаживают организм. После недельного похода вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и полным сил, чем от целого месяца, проведенного дома.

Конечно, такой благотворный эффект возможен только в том случае, если вы будете соблюдать все правила безопасности в походе. И вот самые основные из них:

В любой поход вы отправляетесь с группой людей, будь то ваши близкие друзья или знакомые, или просто специально организованная группа. И крайне важно во время движения по маршруту не отстать от своего коллектива. Какой бы мелочью ни показалось на первый взгляд данное правило, статистика показывает, что большинство несчастных случаев случается именно тогда, когда турист решает самостоятельно отклониться от маршрута. Ведь не должен же ваш первый пеший поход быть связан с неприятностями?
Второе правило не менее важное. Если во время похода у вас возникли проблемы со здоровьем, пусть даже незначительные, следует немедленно сообщить об этом другим участникам группы. Не стоит об этом молчать. В противном случае это не только может помешать вам вовремя принять необходимые меры и благополучно продолжить путешествие, но и создаст трудности для всей группы, если ваше не совсем хорошее самочувствие усугубится.

Также следует тщательно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме может вызвать недомогание, головокружение, слабость и даже повышение температуры тела. Так что предварительно рассчитайте сколько вам понадобится питьевой воды и запаситесь ею в достаточном количестве (норма – 2-2,5 литра в день на одного человека).
Ваша одежда и обувь должна быть спортивной и удобной. Она не должна сковывать ваши движения, натирать или вызывать дискомфорт. Иначе ваш поход очень быстро превратится в настоящие мучения.
Конечно, отправляясь в первый пеший поход, стоит позаботиться о том, чтобы у вас с собой было все необходимое снаряжение. Однако отдельное внимание стоит уделить колюще-режущим предметам. Они обязательно должны быть упакованы в прочные и надежные чехлы.
Воду во время похода следует пить только кипяченную. Неизвестно, какие бактерии могут находиться в том или ином ручье. Даже если источник считается чистым, а вода в нем пригодна для питья, нет абсолютной уверенности в том, что ваш организм хорошо воспримет сырую воду. По крайней мере, лучше не рисковать, если вы не хотите заработать расстройство желудка. Кипятить ее следует на хорошем огне не менее пяти минут.
И последнее очень важное правило. Соблюдайте меры безопасности во время разведения костра. Убедитесь, что вы потушили его, когда уходите. Не подвергайте природу опасности, ведь лесной пожар без сомнения не оставит положительных впечатлений от вашего отдыха.

Первый пеший поход в горы

Как подготовиться к пешим подходам в горы? С чего лучше начать? Опытные туристы советуют начинать с легких и не очень продолжительных походов в горы, которые не займут более одного дня. Постепенно следует увеличивать нагрузку, а также учиться применять походное снаряжение.

Основы безопасности жизнедеятельности
6 класс

Урок 8
Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

Содержание урока

Конспект

Цель: Познакомить учащихся с правилами подготовки и проведения пеших походов, а также довести общие правила безопасного поведения при отдыхе на природе. Сформировать убеждение в необходимости тщательной подготовки к любому выходу на природу, а также в необходимости соблюдать дисциплину и установленный порядок похода.

Тип урока: комбинированный

Учебно-наглядный комплекс: Учебник ОБЖ 6 класс, ПК, проектор

Ход урока:

I. Вступительная часть

Контроль знаний учащихся:

1. Какие факторы необходимо учитывать при выборе места для разбивки бивака?
2. Как правильно построить временное укрытие? Что для этого необходимо?
3. Какие виды зимних укрытий ты знаешь? Перечисли их названия и расскажи, как правильно их строить.
4. Где нельзя разводить костер?
5. Что надо сделать для приготовления пищи в ненастную погоду.
6. Какие предметы включает в себя личное, групповое и специальное туристское снаряжение?
7. От каких факторов зависит подбор предметов туристского снаряжения?
8. Перечислите основные требования, предъявляемые к туристскому снаряжению.
9. Как следует подбирать обувь и одежду для выхода на природу?
10. Для чего нужна аптечка первой помощи в походе и что должно в нее входить?
11. Если вы готовитесь в поход в октябре, составьте перечень личного снаряжения для похода.
12. Какие предметы включает в себя, личное, групповое и специальное туристическое снаряжение?
13. Перечислите требования к выбору места для бивака и поясните их.
14. Что необходимо сделать перед тем, как разжечь костер?
15. Почему осина и пихта не желательны для костра?
16. Почему надо беречь носок и пятку топора?

II. Основная часть

1. ОБЩИЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА НА ПРИРОДЕ

Активный отдых на природе — это пешеходные, лыжные, водные, велосипедные путешествия, однодневные и многодневные.
Это туристские походы, которые могут быть плановыми, организованными через туристские учреждения, и самодеятельными.
В последнее время растет число самодеятельных семейных путешествий, в основном это походы выходного дня (многодневные и однодневные).
Проблема обеспечения безопасности путешествий остается актуальной всегда, особенно это касается самодеятельного туризма. Запомните: все походы должны проводиться под руководством взрослых!
Необходимо тщательно готовиться к любому походу, даже простому.
Изучение района похода необходимо проводить по топографической карте района, желательно также проконсультироваться с туристами, которые там уже были.
Перед походом необходимо проверить личное снаряжение.
Одной из основных мер безопасности в походе является соблюдение правил дисциплины. В походе нельзя самовольно отходить от группы или менять утвержденный маршрут движения. Это может привести к опасной ситуации.
В походе необходимо соблюдать режим и график движения. Очень важно соблюдать правила личной гигиены (мыть руки перед едой, чистить зубы, обтирать тело, купаться). Это обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость. В пути необходимо постоянно контролировать состояние обуви. Если она промокла, следует переобуться при первой же возможности, так как движение в мокрой обуви может привести к потертостям, а в холодную погоду — к простуде. Необходимо помнить, что в походе хождение без обуви недопустимо даже на биваке.
Солнечные ванны во время переходов принимать не следует — это ослабляет организм. В жаркую погоду на голове должна быть легкая светлая шапочка.
Купаться в пути можно каждый день, но при этом надо соблюдать меру. Даже в жаркий день при температуре воды не ниже 18 °С в воде можно проводить не более 10 мин.
В походе необходимо соблюдать установленный режим питания и питьевой режим.

2. ПОДГОТОВКА И ПРОВЕДЕНИЕ ПЕШИХ ПОХОДОВ НА РАВНИННОЙ И ГОРНОЙ МЕСТНОСТИ
Пешеходный туризм в настоящее время является наиболее распростра-ненным. Это объясняется его доступностью. Рассмотрим сначала особенности пеших походов на равнинной местности.
При движении по ровному месту с рюкзаком скорость достигает 3,5— 4 км/ч, а при движении по лесу, болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3, а иногда и больше. При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака. Шаг средней длины. Ступни несколько разворачиваются наружу и ста-вятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога полностью не выпрямляется. Следует избегать долгого хождения по очень твердой по-верхности — каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потертостей.
На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.
Порядок движения походной группы. Туристы передвигаются колонной по одному человеку — гуськом. При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи.
Помните! нельзя двигаться вне колонны, так как это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы и т. д.
Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.
Ритмичность движения — одно из главных средств сохранения сил и повышения работоспособности человека. Поэтому необходимо соблюдать режим походного дня, который должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. Как вы помните, режим переходов состоит обычно из 40 мин движения и 10—20 мин отдыха на малых привалах.
Хотя режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, в первую половину дня вам придется проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.
Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам выбора направления движения.
Открытые пространства лугов, невозделанных полей, а также небольшие перелески, чистые сосняки и другие несложные участки можно проходить по азимуту. Густые леса с подлеском, пересеченный рельеф, заросли кустарника лучше преодолевать по тропам, пусть даже несколько отклоняющимся от нужного направления.

Препятствия на равнинном маршруте

Особенности горных маршрутов

В горах необходимо ходить только по проложенным маршрутам и с проводниками. Путешествия в горах предъявляют к уровню подготовки человека более высокие требования. Главное препятствие при движении в горах — крутой рельеф и непогода. Кроме того, жителям равнин, впервые попавшим в горы, требуется некоторое время на приспособление организма к новым условиям, связанным с разреженностью воздуха на высоте, вызывающей кислородное голодание. Однако тот, кто ходит в горы, считает, что «лучше гор могут быть только горы».
Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы — 15 мин отдыха). На затяжных крутых подъемах через каждые 10—15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.
Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны камнепады (падение обломков горных пород). Такие места необходимо обходить, при этом учитывать, что вероятность камнепада возрастает, когда под действием солнечных лучей начинают вытаивать примерзшие обломки горных пород. Необходимо также учитывать, что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной — во второй половине дня. Вероятность камнепадов возрастает также во время дождя и в оттепель.
В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную горную реку, сметающую все на своем пути.
В горных районах приходится сталкиваться с такими препятствиями, как каменистые осыпи, скалы, бурные водные потоки. При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило! идет в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, туристы не должны находиться друг над другом.
В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение не по той трассе, по которой прошел направляющий, сбрасывание камней.
На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Чтобы не нарушить устойчивости опоры, ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.
Еще одна опасность — мокрый склон, где можно, не удержавшись, скользить вниз с большой скоростью. Поэтому важно иметь обувь на рифленой, нескользящей подошве, а также овладеть некоторыми приемами ходьбы.

• Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой. С возрастанием крутизны подъема свыше 10° ступни разворачивают наружу (подъем «елочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступни. При спуске ступня ставится прямо, слегка согнутые ноги пружинят.
• При подъемах и спусках каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку используют как ступеньку.
• Передвигаясь поперек холма, ноги ставят так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развернута слегка вверх, а ступня внешней — слегка вниз. Чем круче склон, тем больше угол разведения ступней.
• По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются — прямо вниз.

На склонах выбирать надо такой путь, при котором подъем совершался бы по выбоинам и звериным тропам , расположенным одна над другой и обходящим препятствие. Лучше идти по маловыраженным ребрам склонов, обходя вогнутые места рельефа.
При походе в горах группа может выйти на участок с осыпью. Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует помнить, что движение по осыпям требует большой осторожности. Осыпь – это скопление обломков горных пород у основания и в нижней части крутых склонов гор. Если нет возможности обойти осыпь, то выбирают для движения более безопасный путь. Безопаснее двигаться по осыпи слежавшихся камней, лучше крупных. По ним можно подниматься и спускаться, как по ступенькам. Подъем по прочной осыпи совершают прямо или небольшими зигзагами по наиболее удобным местам.
По непрочной мелкой осыпи двигаются наискосок, используя крупные неподвижные обломки.
По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) передвигаются, перешагивая с камня на камень.

III. Закрепление материала:

- Почему активный отдых на природе приобретает все большую популяр-ность у жителей городов?
- Какие требования к обеспечению безопасности необходимо учитывать при подготовке к активному отдыху на природе?

IV. Итог урока

V. Домашнее задание: § 2.1, § 2.2, стр.36-46

Следующая страница Презентации к уроку

Урок 8
Подготовка и проведение пеших походов на равниной и горной местности

Пешеходный туризм в настоящее время является наиболее распространённым, что объясняется его доступностью. Поговорим сначала об особенностях пеших походов на равнинной местности.

При движении по ровному месту с рюкзаком скорость достигает 3,5 — 4 км/ч, а при движении по лесу, болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3, а иногда и больше. При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперёд, чтобы уравновесить вес рюкзака. Шаг должен быть средней длины. Ступни несколько разворачиваются наружу и ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога полностью не выпрямляется.

Следует избегать долгого хождения по очень твёрдой поверхности — каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потёртостей.

На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.

Порядок движения походной группы

Туристы передвигаются колонной по одному человеку — гуськом. При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи.

Нельзя двигаться вне колонны, так как это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы и т. д.

Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.

Ритмичность движения — одно из главных средств сохранения сил и повышения работоспособности человека. Поэтому необходимо соблюдать режим походного дня, который должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. Как вы помните, режим переходов состоит обычно из 40 мин движения и 10—20 мин отдыха на малых привалах.

Хотя режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, в первую половину дня придётся проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.

Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам выбора направления движения.

Открытые пространства лугов, невозделанных полей, а также небольшие перелески, чистые сосняки и другие несложные участки можно проходить по азимуту. Густые леса с подлеском, пересечённый рельеф, заросли кустарника лучше преодолевать по тропам, пусть даже несколько отклоняющимся от нужного направления.

Препятствия на равнинных маршрутах

Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего сталкиваться туристу на своём пути, — это реки, ручьи, болота, лесные чащи.

По лесным зарослям, густому кустарнику или высокому жёсткому травостою передвигаются компактной группой. Для защиты от сучков и веток надевают одежду с длинными рукавами.

Каждый должен внимательно следить за впередиидущим и повторять его движения. Надо придерживать ветки, чтобы они не ударяли идущего сзади. При этом одну руку выставляют вперёд для защиты лица и глаз.

При преодолении лесных завалов следует не перепрыгивать, а осторожно перешагивать, перелезать через препятствия. Надо помнить, что стволы подгнивших деревьев неустойчивы и часто покрыты очень скользкой гнилой корой.

На рюкзаке и на одежде не рекомендуется иметь различные «цепляющиеся» предметы: подвешенные к рюкзаку ведро или котелок, торчащее из кармана рюкзака топорище. Даже шерстяная шапочка с помпоном будет задевать ветки деревьев и задерживать движение.

Как правило, ни один туристский поход не обходится без преодоления водных препятствий.

Встретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все варианты и способы перехода. Если выше и ниже по течению нет моста, следует внимательно осмотреть берег, нет ли на нём тропинки, спускающейся к воде и имеющей продолжение на противоположном берегу.

Может возникнуть необходимость преодоления водного препятствия вброд. Вброд можно переправляться через неглубокие (не выше середины бедра) равнинные реки со сравнительно спокойным течением.

Для переправы через горные реки выбирают места, где скорость течения заметно снижается (например, за крупными камнями). Горные реки допустимо переходить при глубине только до колена.

Переправляться можно по одному с шестом для страховки и поддержания равновесия или группой из 2—4 человек шеренгой, держа друг друга поверх плеч за лямки рюкзаков, и двигаться наискось против течения.

Через узкие протоки, ручьи и заболоченные овраги можно перебраться по завалившемуся дереву или уложенному бревну. Перед переправой на бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья, убирают гнилую кору, скользкую поверхность посыпают песком. При переходе рек рюкзак необходимо держать на одном плече, чтобы в случае падения в воду быть в состоянии быстро сбросить его.

Особенности горных маршрутов

Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы — 15 мин отдыха). На затяжных крутых подъёмах через каждые 10—15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны камнепады (падение обломков горных пород). Такие места необходимо обходить, при этом учитывать, что вероятность камнепада возрастает, когда под действием солнечных лучей начинают вытаивать примёрзшие обломки горных пород. Необходимо также учитывать, что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной — во второй половине. Вероятность камнепадов возрастает также во время дождя и в оттепель.

В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную горную реку, сметающую всё на своём пути.

В горных районах приходится сталкиваться с такими препятствиями, как каменистые осыпи, скалы, бурные водные потоки. При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило, идёт в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, туристы не должны находиться друг над другом.

В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение не по той трассе, по которой прошёл направляющий, сбрасывание камней.

На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.

Ещё одна опасность — мокрый склон, где можно, не удержавшись, начать скользить вниз с большой скоростью. Поэтому важно иметь обувь на рифлёной нескользящей подошве, а также овладеть некоторыми приёмами ходьбы.

■ Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой. С возрастанием крутизны подъёма свыше 10° ступни разворачивают наружу (подъём «ёлочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступней. При спуске ступни ставятся прямо, слегка согнутые ноги пружинят.

■ При подъёмах и спусках каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку используют как ступеньку.

■ Передвигаясь поперёк холма, ноги ставят так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развёрнута слегка вверх, а ступня внешней — слегка вниз. Чем круче склон, тем больше угол разведения ступней.

■ По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются — прямо вниз. На склонах выбирать надо такой путь, при котором подъём совершался бы по выбоинам или звериным тропам, расположенным одна над другой и обходящим препятствия.

Лучше идти по маловыраженным рёбрам склонов, обходя вогнутые места рельефа.

При походе в горах группа может выйти на участок с осыпью. Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует помнить, что движение по осыпям требует большой осторожности. (Осыпь — это скопление обломков горных пород у основания ив нижней части крутых склонов гор.) Если нет возможности обойти осыпь, то выбирают для движения более безопасный путь. Безопаснее двигаться по осыпи слежавшихся камней, лучше крупных. По ним можно подниматься и спускаться, как по ступенькам. Подъём по прочной осыпи совершают прямо или небольшими зигзагами по наиболее удобным местам.

По непрочной мелкой осыпи двигаются наискось, используя крупные неподвижные обломки.

По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) передвигаются, перешагивая с камня на камень.

Проверьте себя

■ Чем привлекательны пешие походы на природу? Обоснуйте свой ответ с вашей точки зрения.
■ Каковы порядок движения группы на маршруте, скорость движения и режим походного дня на равнинной местности?
■ Почему при движении по осыпи в горах нужно соблюдать особую осторожность?

После уроков

Попросите родителей купить несколько художественных и научно-популярных фильмов об альпинистах (например, «Вертикаль»). Оцените с практической точки зрения, всегда ли правильно поступают альпинисты в непростых ситуациях.

Основы безопасности жизнедеятельности
8 класс

Первый пеший поход: правила безопасности

Что касается организации туристических походов

В этом вопросе требуются не только теоретические знания, но и серьезные практические навыки и умения. Движение в пешем походе необходимо организовать плотной цепочкой, а не быть стихийным. Плотная цепочка строится на расстоянии всего нескольких метров одного туриста от другого, а при плохой видимости расстояние уменьшается. В конце группы обычно становится замыкающий сильный участник. На него ложится контроль скорости движения всей группы и недопущение чрезмерного растяжения цепочки.

Вы должны запомнить, что всей туристической группы будет определяться скоростью движения самого слабого ее участника. В экстренных случаях необходимо выполнить ускорение самого медленного участника. Но не забывайте о том, что в походе все его участники равны между собой. Будущим участникам продолжительного похода рекомендуется провести время в легком и не затяжном походе. Это позволит выявить слабые места и повлиять на исправление сложившейся ситуации.

Уроки 17 - 19
Обеспечение безопасности в туристских походах
Туризм это отдых, связанный с преодолением трудностей

Содержание урока

Туризм — это отдых, связанный с преодолением трудностей

Приглашаем к дискуссии

Выскажем мнение по вопросам: «Почему туризм так популярен?», «Что даёт человеку этот вид отдыха?», «Как мы относимся к туристическому отдыху?». С какими высказываниями мы согласимся, а какие посчитаем ложными?

• Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на состоянии человека.

• Если человек проводит в лежачем состоянии 36 недель, его тело стареет на 10 лет.

• Туристы — народ активный и всегда молодо выглядящий.

• Физическая слабость тела влечёт за собой слабость духа. Люди, которые не занимаются физической культурой, отличаются вялостью, дурным настроением и частыми депрессиямии. Это не характерно для туристов.

• Туризм — это постоянные неудобства, передвижения, неустроенность быта, отсутствие комфорта. Всё это раздражает. Если уж отдыхать, то лежать на песочке, греться на солнышке.

• Значительное число людей предпочитают сегодня тихий, спокойный отдых, потому что устали от городской суеты, постоянных дел и обязанностей.

• Туризм нужен только специалистам. Например, легкоатлету полезно укреплять ноги и руки, чему способствует пеший и велосипедный туризм.

• Выбирая туризм, мы делаем выбор в пользу здоровья и интересной жизни.

Туризм — это отдых, связанный с преодолением трудностей

Активный туризм — это прекрасный отдых. Но каждый, кто решил им заняться, должен быть готов к трудностям. Туристу предстоит пройти (пробежать на лыжах, проехать на велосипеде, проплыть на байдарке и т. п.) по определённому маршруту, преодолевая при этом естественные препятствия. Между участниками похода распределяется туристское снаряжение и продукты питания. А это немалый груз, который придётся нести на собственных плечах. От того, насколько грамотно туристы подготовят себя к походу, к преодолению трудностей, будет зависеть успех и безопасность похода.

Трудности в туризме можно разделить на объективные и субъективные.

Работа в группах

Каждая группа рассматривает иллюстрации и проводит классификацию трудностей в туристском походе.

Подсказка Рельеф, флора, погода, речные преграды.

Сверим результаты работы с таблицей "Объективные трудности туристского похода".

Объективные трудности туристского похода

Вид туризма	Естественное препятствие	Характеристика препятствия
Пешие, горные, лыжные, велосипедные походы	Формы рельефа	Склоны различной крутизны, перевалы, горные вершины, обрывы, канавы, рвы, овраги, ямы, сыпучие участки, кочки, ледовые трещины
Пешие, горные, лыжные, велосипедные походы	Характер подстилающей поверхности	Пески, снежный покров, высокотра- вье, густой подлесок, заболоченные участки, ледники, снежные заносы
Пешие, горные и велосипедные походы	Водотоки, водоёмы и болота	Переправы через водотоки: вброд, по воде вплавь или на плавсредствах, над водой
Водные походы	В русле реки пороги, камни, водопады, плотины, встречное течение, отмели и мели	Перекаты, проводка судов, преодоление препятствия на плавсредствах, обноска плавсредств, прохождение сливов, прижимы, обратное движение
Пешие, горные, водные, лыжные, велосипедные походы	Метеорологические условия	Температура воздуха, снежный буран, метель, туман, гроза, роса, дождь, встречный или боковой ветер, град

Сделаем вывод и запомним его

Объективные трудности возникают в походе по независящим от туристов причинам. От того, как тщательно и грамотно подготовились к походу туристы, насколько их действия слаженны и организованны, зависит их успех в преодолении трудностей.

Приглашаем к дискуссии

Прочитаем текст, выскажем своё мнение: как преодолеть субъективные трудности туристского похода? Что для этого нужно делать?

Субъективные трудности туристского похода

Субъективные трудности могут быть следующие:
• недостаточная физическая и техническая подготовленность туристов;
• несоответствие избранного туристами маршрута их физическим силам и туристскому опыту;
• недостаточный опыт руководителя;
• невыполнение команд руководителя или его низкий авторитет среди участников похода;
• отсутствие в туристской группе дисциплины, чёткого распределения обязанностей, слаженности в действиях, взаимовыручки;
• неудовлетворительное состояние снаряжения, его плохое качество или недостаточность;
• самовольный уход части участников от основной группы или их отставание;
• лихачество на маршруте;
• легкомысленное отношение к технике безопасности;
• конфликт среди участников туристской группы;
• психологическая неподготовленность участников к преодолению трудностей;
• страх, паника, смятение в сложной ситуации;
• отсутствие навыков в оказании первой доврачебной помощи при заболевании или травме.

Сделаем вывод и запомним его

Преодоление субъективных трудностей целиком и полностью во власти участников туристского похода. 90 % внутренних трудностей можно предупредить при подготовке туристского похода, когда группа только комплектуется.

Для успешного преодоления любых трудностей в походе при его подготовке проводятся учебно-тренировочные мероприятия: учебные занятия, практические тренировки на местности, походы выходного дня, участие в туристских слётах и соревнованиях.

Практическая работа

Цель: научиться правильно распределять снаряжение между участниками похода.

1) составьте список необходимого туристского группового снаряжения для пешего похода;

2) рассчитайте весовые характеристики подобранного группового снаряжения из расчёта на группу в 15 человек;

3) распределите групповое снаряжение между участниками похода таким образом, чтобы на каждого приходился примерно одинаковый вес.

Список группового снаряжении походной туристской группы

№ п/п	Наименование снаряжения	Количество на группу в 15 человек	Вес снаряжения (кг)
ИТОГО (вес снаряжения)

Подсказка Образец заполнения таблицы распределения группового снаряжения между участниками туристской группы.

№ п/п	Фамилия, имя	Наименование группового снаряжения	Кол-во	Вес (кг)	Общий вес группового снаряжения (кг)
1	Иванов Семен	Котелок большой	1	0.5	2.6
		Топор в чехле	1	0.4
		Тент от дождя	1	1.2
		Колышки для палатки	20	0.5
.
.
15	Колпакова Валентина	Половники	3	0.6	1.9
		Клеёнка для стола	1	0.3
		Аптечка	1	1.0
ИТОГО (вес снаряжения)

Расширение кругозора

Как правильно выбрать рюкзак для похода

Рюкзак — это незаменимая часть личного туристского снаряжения, удобная и полезная. В быту вы пользуетесь им, когда идёте в спортивную секцию, на занятия кружка и даже в гости. В этом случае технические характеристики рюкзака не так важны, главное, чтобы он был удобен и красив. Но выбор рюкзака для многодневных туристских походов подчинён чётким требованиям безопасности, практичности и максимально возможного комфорта. Поэтому к выбору такого рюкзака следует подходить со всей серьёзностью. Для велосипедного похода удобен специальный рюкзак, который размещается не за плечами туриста. а на багажнике велосипеда. В путешествие но байдарке лучше взять небольшой рюкзак. В пеших и лыжных походах удобнее рюкзаки с жёсткой конструкцией. Они имеют специальные элементы, которые поддерживают необходимую форму. Лямки не должны быть ни узкими. ни чересчур широкими, они не должны сминаться. Набивка их должна быть мягкой, приятной на ощупь.

Помимо лямок, которые позволяют регулировать вертикальное расположение рюкзака на спине, современные рюкзаки имеют грузовой пояс. Пояс фиксирует рюкзак на пояснице и бёдрах, частично снимая весовую нагрузку с плеч. Он не должен быть слишком узким или широким. Чтобы рюкзак можно было легко снять на привале, освободиться от него при падении или в аварийной ситуации, поясной ремень должен снабжаться пряжкой «самосброс».

При выборе рюкзака обратите внимание на его вес. Он не должен превышать 1,2 кг. Наиболее удобны рюкзаки, позволяющие увеличивать или уменьшать свой объём. Материал, из которого изготовлен рюкзак, должен быть прочным, обладать водоотталкивающими свойствами. Современные модели рюкзаков имеют многочисленные карманы. в которых удобно размещаются вещи первой необходимости: нож. личная посуда, фонарик, головной убор, средство от кровососущих насекомых. запасная обувь и пр.

Следующая страница Правила безопасности в туристском походе

Читайте также: