После такого отдыха нужен еще отдых
Пашешь-пашешь 11 месяцев, как конь, зато потом месяц отдыхаешь, как свинья.
Не откладывай на завтра то, что можно было сделать неделю назад. Теперь уже можно просто забить на это!
Дачи существуют для тех, кто недостаточно работает в будни.
С утра хочется спать, днем есть, вечером отдыхать… Работать, блин, некогда!
Будильник нужен для того, чтобы во время права на отдых вы не проспали право на труд.
Работа – это такое место, куда люди ходят отдохнуть и заработать, а там заставляют работать.
Забыл об отпуске? Значит, самое время забыть о работе!
На работу, как тюлень — еле ходишь. А с работы, как олень — хрен догонишь!
Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и сокращает рабочее время.
Как только выходишь на работу после отпуска, хочется заплакать и снова в отпуск.
Лучше стоять в постели, чем лежать от усталости на работе.
Оказывается, если иногда отдыхать, то все не такие уж и козлы.
Труд сделал из обезьяны человека. Отпуск вернул всё на свои места.
Сколько бы ты не отдыхал, с первого дня работы снова хочется в отпуск!
Только русский человек может отдыхать на работе и работать на отдыхе.
Особенно трудно искать работу, когда работать не хочется.
У некоторых людей отпуск отличается от работы только тем, что они сидят за другим компьютером.
Вечность — это время от начала рабочего дня до его окончания. Мгновение — это 28 календарных дней отпуска.
Не поверите, но самый длинный в мире конец – у рабочего дня.
Как приятно выйти из-за рабочего компа после 8 часов работы и усесться, наконец, отдыхать за домашний!
Работа летом может нанести вред вашему лету.
После отпуска отдохнувшие, загорелые, похудевшие работники возвращаются на работу уставать, бледнеть, толстеть…
Работать с мыслями о предстоящем отдыхе куда приятнее, чем отдыхать с мыслями о предстоящей работе.
Если все время работать и никогда не отдыхать, можно стать самым богатым человеком на кладбище.
Самая лучшая рифма к слову «работать» — «не надо».
Самое лучшее во всяком отпуске — это не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как другие работают.
Адаптационный период после отпуска
Но вот пришло время возвращаться. Вас ждут гора накопившихся дел, куча вопросов от заждавшихся коллег и… ощущение, что вы даже на мониторе сосредоточиться не можете. Не получается! А кипа бумаг и бесконечный список непрочитанных писем ужасают, как фильм Хичкока. Еще до того, как вы пересечете порог офиса, смиритесь с мыслью, что ударной стахановской работы вы не продемонстрируете. Даже не пытайтесь. Все эти письма уже висят несколько дней, и, если еще день провисят, мир не рухнет (в отличие от вас при попытке объять необъятное).
После отпуска у вас есть куда более важное дело — обязательно совершить акт корпоративной вежливости и со всеми обсудить, как вы отдохнули, где были, как посвежели и как там погода. Считайте, что ваш первый рабочий день — это адаптация.
Плюс на ближайшую неделю продлите свое удовольствие: после рабочего дня в обязательном порядке запланируйте что-нибудь крайне приятное. Например, чашку шикарного латте в любимом кафе. Небольшой шопинг в магазине бижутерии. Сеанс массажа. Встречу с друзьями. Когда период расслабления не обрывается резко и безвозвратно, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Начните с легких дел
Возможно, вам удобнее всегда было делать наоборот, с утра бросаться на ударную борьбу с самыми трудными задачами, а к вечеру, когда уже нет прежних сил, играючи доделывать мелочь. После отпуска смените стратегию. Начните с того, что требует от вас минимальных усилий. И если что-то вы принципиально делать не хотите (даже если очень надо), не делайте хотя бы в первый день, а лучше два-три. Вы же и на отдыхе не бежите в первые же часы под бесплатное солнышко — раз уж дорвались. Знаете, как это чревато ожогами и последующим отдыхом не на пляже, а в номере и с температурой. Так же и с работой. Поймите, что попытка осилить сложную задачу не увенчается успехом, но вы зря потратите время, которое можете успешно использовать для посильных дел.
После отдыха на море нужен ещё день отдыха
Когда я был ребенком, меня хлебом не корми, дай только поехать в поход, в лес к медведям или на море, чтобы спать в палатке, есть еду из костра, купаться и целый день ходить голышом. Сейчас одна мысль о ночи в палатке бросает в дрожь. Но чего не сделаешь ради детей. Поехали в выходные на море.
Если встретишь Джавдета, не трожь! Он мой! Если встретишь Джавдета, не трожь! Он мой!И чего только они не делали - купались, гоняли мяч по песку, закапывал друг друга, удили рыбу, хотя ничего так и не поймали.
Ларик забрасывает удочку Ларик забрасывает удочкуА Колян вырыл огромную яму, написал записку, закупорил ее в бутылку и похоронил.
Когда после отдыха нужен еще отдых: как правильно отдыхать, чтобы набраться сил
Утро понедельника. Звонит будильник, знаменуя начало новой рабочей недели. Василий лежит пластом, даже не пытаясь оторвать голову от подушки. Он чувствует смертельную усталость , и в его голове болезненно пульсирует лишь одна мысль: «Хоть бы еще один денечек отдохнуть…»
Василий такой не один. Каждое утро улицы заполняют толпы работников-зомби, на лице каждого из которых читается немая мольба: «Пристрелите меня».
Они не знают, как правильно отдыхать, и поэтому вместо заряда энергии и прилива сил, которые по идее должны давать выходные, они еще больше устают.
Фаза Роста решила вмешаться и положить конец распространению вируса Хронической Усталости. На примере Василия мы разберем, как отдыхать не надо и научим проводить выходные так, чтобы набраться сил перед новой рабочей неделей.
Ваша задача — отдохнуть душой и телом
Считайте, что отпуск — это ваше рабочее время, которое вы должны потратить с максимальной пользой для дальнейшей своей трудовой эффективности. Пока вы отдыхаете, ваше тело, с помощью которого вы печатаете на компьютере, делаете сложнейшие операции, составляете букеты или наряжаете невест, восполняет растраченные запасы энергии, обновляет клетки, проводит внутреннюю диагностику и самоизлечение. А вы ему просто не мешаете делать эту крайне важную работу.
Идеально, если вы этому поможете: с помощью крайне питательной, но легкой для восприятия пищи — овощных салатов и супов (по сезону), фруктовых десертов, а также минимизации кофе. Я очень рекомендую обратиться на период отпуска к йоге подходящего вам уровня и расслабляющему массажу. В самом идеальном варианте отпуск должен длиться не менее десяти дней.
Почему важно отдыхать и как отдыхать максимально полезно?
Отдых жизненно необходим человеку. Человек - живое существо, у которого есть запас ресурсов. Когда запас становится маленьким, человек начинает чувствовать усталость, поэтому ему необходимо время на восстановление этого ресурса. Но отдых отдыху рознь. Бывает такой отдых, после которого нужен ещё один. Именно поэтому важно отдыхать правильно.
Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы - всё в моём блоге.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости - неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими!
Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые правила отдыха:
Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил
Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым отдыхать - стыдно. Быть трудоголиком - плохо. Постоянная работа - это напряжение для организма. Это истощает его. Как следствие - ухудшается здоровье, а вместе с ним и продуктивность в вашей же горячо любимой работе. Постоянные переработки - прямой путь к сокращению продолжительности вашей жизни.
Кроме того, постоянная занятость даже самой любимой работой рано или поздно приведёт к тому, что вы возненавидите эту работу.
Занимайтесь тем, что приносит долгосрочную радость
Нужно выяснить, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение. Вспомните о своих увлечениях и хобби, которые наполняют ваше сердце радостью и удовлетворением, но которые поглотила каждодневная суета. Такие хобби как вязание, рисование, пение, игра на инструментах и многие другие не только позволяют отдохнуть и хорошо провести время, но и наполняют вас силами и вдохновением на несколько дней вперед. Поэтому, когда выпадает немного времени на отдых, лучше потратить их на хобби.
Однако если ваше хобби - это ваш постоянный род деятельности, или если вы монетизируете своё творчество и вы устали именно от него, то тогда вам нужно сменить это занятие на что-то другое. Сериалы и интернет - это тоже не зло.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Во время отпуска или выходных не нужно переделывать все домашние дела
Да, отдых для того, чтобы отдыхать. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние дела тоже требуют сил и энергии и если у вас нет этих сил, лучше сначала отдохнуть так, как вы хотите, а уже потом делать то, что вам нужно сделать.
У меня сейчас два полноценных выходных от учёбы и работы в неделю - суббота и воскресенье. Один выходной я стараюсь сделать полностью свободным от всех домашних дел. Обычно это воскресенье. Я делаю уборку, готовлю еду, делаю домашние задания в субботу, в воскресенье же я отдыхаю от всех рутинных дел и обязанностей. Занимаюсь творчеством, смотрю сериалы. Мы с мужем можем заказать доставку роллов или пиццы, потому что вкусная еда - всегда радует.
Отдых - активный
Отдых - это не безделье. Отдых - это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором - не отдых.
Если вы устали и упали в одежде на кровать - это плохой отдых. Правильно спать - это сделать свой сон радостным и приятным. Это прогуляться перед сном, принять душ с растиранием, лечь в чистую, свежую постель с довольной улыбкой и закрыть глаза с ожиданием завтрашнего утра.
Убрать все то, что мешает отдыхать
Телефон, интернет, документы не дают нам полноценно расслабиться. Также всегда есть риск обсуждать рабочие моменты во время отдыха в компании партнеров или коллег по работе. Поэтому сразу же ставьте табу на отвлекающие от отдыха предметы или разговоры.
Быть открытыми к новому
Например, в начале майских выходных, мы с мужем поехали в парк и покатались на самой страшной карусели. Было страшно, но одновременно весело. И заряд энергии я действительно получила на пару дней вперёд.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного
Четыре недельных отпуска в год - гораздо разумнее, чем один длиною в месяц.
Дробный отдых более экономичен. Чтобы отдохнуть после часа напряженной работы, обычно достаточно 10 минут. Если напряженно работать три часа подряд без перерывов, после для восстановления сил по-хорошему нужен уже час. То есть 60 минут.
Для большинства людей оптимальным режимом является отдых 10 минут каждый час.
Про деньги
Хороший отдых - это необязательно дорого. Главное здесь не соглашаться на первый же вариант из серии "всё включено".
а) Выбирайте более высокое качество за те же деньги. Заграничные курорты часто стоят столько же или дешевле, чем отечественные.
б) Постоянно ищите лайфхаки для отдыха. Экономить можно на всём: на перелётах, отелях, экскурсиях. Самое простое — покупать билеты заранее (на самолёты, концерты).
в) Продумывайте нестандартные сценарии. Например, отыщите варианты для отдыха за 3 евро в день, путешествуйте в несезон.
г) Сделайте что-то своими руками. Вспомните, может быть, вы любите рисовать или собирать грибы в лесу? Это почти бесплатно.
А как отдыхаете вы? Поделитесь своими правилами отдыха и лайфхаками в комментариях :)
Другие мои статьи по теме:
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного :)
Ошибка №2. Сон – для слабаков!
Субботняя уборка окончена. Василий валится с ног. Но перспективу поваляться часок-другой на диване он не рассматривает.
Через сорок минут за ним заедет Георгий – его друг и верный соратник по ночным тусовкам. Каждую субботу они посещают модный клуб «Поплавок» в надежде познакомиться с девушками и приятно провести время .
Надо сказать, это у них получается редко. Обычно Василий и Георгий долго блуждают по танцполу, тщательно выбирая своих «жертв», но когда все же решаются заявить о своих намерениях, девушки отвечают отказом.
Как правильно
Конечно, хочется на выходных успеть все, что не получается сделать в будние дни. Но помните: люди, которые следуют принципу «на том свете отоспимся», попадают туда гораздо раньше, чем те, кто спит не менее 8 часов в сутки.
Регулярный недосып – прямой путь к хронической усталости и нарушениям работы сердца. Не пренебрегайте полноценным сном. Обязательно хорошо высыпайтесь после бурных вечеринок до утра.
Чтобы крепко спать, старайтесь последний прием пищи совершать не менее, чем за 3 часа до сна.
Ошибка №3. Нельзя отказывать дорогим людям
Воскресенье. 9:30 утра. Василий просыпается от настойчивого телефонного звонка. Это его мама. Она отчитывает Василия, почему он еще не на даче. В 9 утра должно было стартовать традиционное семейное мероприятие – сбор урожая картофеля.
Василий достаточно зарабатывает, чтобы не батрачить на даче и регулярно покупать картофель, помидоры и прочие овощи и для себя, и для мамы.
Но он не может отказать женщине, которая в муках рожала его 20 часов и пожертвовала своей карьерой ради того, чтобы сынок питался «натуральными продуктами с огорода».
После короткого, но эмоционального разговора Василий встает и едет на дачу. Последние силы он тратит на то, чтобы добыть 5 ведер картошки с плантации в семь соток.
На это уходит восемь часов, после чего следует увлекательная часовая поездка в жаркой, пропитанной благородным потом дачников, электричке.
Как правильно
Не тратьте свое время впустую. Ваш отдых и здоровье дороже всего. Если есть возможность переложить дела на специально обученных людей, пользуйтесь ею.
Не ведитесь на манипуляции родителей. Мама, конечно, вас родила и вырастила, но это ее выбор и вы ей ничего не должны. В понедельник мама сможет прекрасно выспаться – ведь она на пенсии, а вот Василию ни свет ни заря вставать на работу.
Не стоит жертвовать выходными или отпуском ради сомнительной перспективы провести время в компании лопаты и палящего солнца. Дачный загар, безусловно, держится дольше. Но, если хотите набраться сил перед новой рабочей неделей, сходите лучше на пляж.
20 самых безмятежных цитат об отдыхе
«Мне кажется, мало кто по-настоящему понимает, что такое отдых и как важно отдыхать правильно. Сейчас люди соревнуются друг с другом по части отдыха, словно для того чтобы вписаться в наше пуританское представление о мире, ему нужно обладать какой-то дополнительной ценностью. Но если вы играете в гольф, чтобы договориться о кредите, это уже не гольф, верно?» Джек Николсон
«Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости». Фредерик Бегбедер
«Вечные каникулы – хорошее определение ада». Бернард Шоу
«Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости? Постоянная неподвижность — это даже не отдых. Это небытие, это смерть». Жорж Санд
«Время от времени следует отдохнуть от безделья». Жан Кокто
«Человек так надрывается на работе в конторе, что потом от усталости и каникулами не может насладиться как следует». Франц Кафка
Смешные цитаты про отдых
Как бы сфоткаться в огороде так, чтобы все подумали, что я на море?
Народная примета: чем хуже выглядит возвратившийся домой курортник, тем лучше он отдохнул.
Кто-то приезжает из отпуска коричневым, кто-то — синим.
Если в школах есть уроки труда, то, в конце концов, должны быть и уроки отдыха.
Лень позволяет сберечь силы для настоящего отдыха.
Будильник нужен для того, чтобы во время права на отдых вы не проспали право на труд.
Главное правило вечеринки на даче — это чтобы дача была не твоя!
Ушел в отпуск. Первые трое суток казалось, что прогуливаю работу.
Отпуск — это когда каждый последующий день является отдыхом после предыдущего.
Женщина на диване — отдыхает, мужчина — валяется.
Обычно в парках культуры и отдыха отдых преобладает над культурой.
Оказывается, если иногда отдыхать, то все не такие уж и козлы.
Если моя работа не дает мне шансов отдыхать, как мне хочется, — я не даю ей шансов доводить меня до усталости.
Экипаж дивана приветствует вас и желает приятного отдыха!
Сколько бы ты не отдыхал, с первого дня работы снова хочется в отпуск!
Друг познается в беде, а подруга — на отдыхе.
Работать с мыслями о предстоящем отдыхе куда приятнее, чем отдыхать с мыслями о предстоящей работе.
Отдых бывает активный и пассивный. Активный — когда отдыхаете вы. Пассивный — когда отдыхают вас.
Как приятно выйти из-за рабочего компа после 8 часов работы и усесться, наконец, отдыхать за домашний!
Граждане отдыхающие! Ведите себя скромнее! Не нервируйте своим видом работающих!
Раньше мужики на отдыхе ловили красивых девчонок, а сейчас бесплатный wi-fi.
Легенду про то, что человек не может жить без работы, придумали те, кто никогда не работал, для тех, кто никогда не отдыхал.
После отдыха нужно обязательно отдохнуть.
Самое лучшее во всяком отпуске — это не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как другие работают.
Ошибка №1. Переделать все домашние дела
Василий – патологический чистолюб. Он ненавидит своего кота за его пушистую шкурку и привычку тщательно закапывать продукты своей жизнедеятельности в лотке. Каждый день, приходя с работы, Василий бросается подметать и мыть полы, чтобы уничтожить все, что с таким трудом натрусил и накапал кот.
На выходных одним мытьем полов Василий не ограничивается. Протереть пыль, перемыть окна, отполировать кастрюли, начистить до блеска ванну – на это уходит весь день . Зато к вечеру вся квартира буквально блестит. Кот довольно потирает лапы, радуясь новым возможностям для «творчества».
Как правильно
Отдыхать, чтобы набраться сил , значит не взваливать на себя еще больше дел. Не изводите себя домашними заботами. Выходные – это не повод делать генеральную уборку. Такой подвиг достаточно совершать раз в месяц.
Посвятите день приятным занятиям: прогуляйтесь по парку, выберитесь на пикник, посетите любимое кафе. Положительные эмоции и общение с природой – лучший источник энергии для человека .
Красивые короткие статусы про отдых
Ничто так не радует глаз, как собранный чемодан на море.
Лучше летом отдыхать, чем зимой работать!
Обычно те, кто умеет хорошо работать, умеют и хорошо не работать.
Ничто так не утомляет, как чужой отдых.
Если после отдыха нужно отдыхать, то отдых удался!
Нужно уметь отдыхать, особенно от своих мыслей.
Интересно, куда мечтают поехать в отпуск жители Канарских островов?
Нужны выходные после выходных, чтобы отдохнуть от выходных.
Одни отдыхают летом, другие — там, где лето.
Если видишь, что кто-то отдыхает, помоги ему!
Бездарно проведенные выходные — это и есть отдых!
Работать нужно в кайф. А отдыхать в два кайфа.
Нужно отдыхать так, чтобы потом было что вспомнить.
Хороший отдых — стресс для организма. Поэтому после хорошего отдыха нужен ещё один хороший отдых.
Цитаты про отдых
Никак не можете найти время на полноценный отдых? Не забывайте о том, что для вашего благополучия он очень важен. Напоминать себе об этом можно путем регулярного чтения цитат про отдых, тематических афоризмов со смыслом и прикольных фраз, которыми вам непременно захочется поделиться с близкими.
Находитесь в поисках подобных высказываний? Хорошая новость – найти их и прочесть можно на этой странице. Ознакомьтесь с подготовленным материалом, выберите любимые цитаты и опубликуйте их в профиле в социальных сетях, отошлите своих фаворитов товарищам, родственникам.
Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города. Б. Франклин.
Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга. Цицерон.
Одни работают, чтобы отдыхать, другие отдыхают, чтобы работать. Валерий Афонченко.
Ликвидируйте инструменты прокрастинации
Самый большой бич послеотпускного периода — социальные сети. Конечно, очень хочется вместо работы посидеть в Facebook и обсудить, насколько хорошо было на пляже. И уж точно куда интереснее читать ленту Instagram, нежели разбирать два десятка унылых коммерческих предложений. На неделю после отпуска поставьте временный блокировщик на социальные сети. Есть программы, в которых таймер настраивается на определенное время, и вы сможете спокойно поработать, не отвлекаясь, даже если забудетесь или очень захочется.
Берите пример с кота
Кот Василия спит по 15 часов в сутки, не нервничает по мелочам, не жертвует своим комфортом в угоду другим и не беспокоится о завтрашнем дне. Поэтому он качественно выполняет свою работу – барханы из песка с каждым разом становятся все больше и живописнее.
Кот любит свою работу и стремится к совершенству, даже несмотря на то, что его труды каждый раз уничтожает хозяин. А все потому, что кот умеет правильно отдыхать.
После такого отдыха нужен еще отдых
Есть такая расхожая шутка: ну почему нельзя из отпуска на работу приходить как в детский сад — сначала на пару часов, потом на полдня? А ведь хотелось бы, да? Возможно, именно поэтому в последнее время мы наблюдаем такую практику, как дробный отпуск. Когда полагающееся количество вакантных дней в течение года выдается не разом, а в виде трех или четырех недельных каникул. Потому что после длительного отдыха выходить на работу — задача, граничащая с идеей «поставить себе памятник за героизм». Как же грамотно выйти из отпуска?
Казалось бы, отдых, никаких пробок, душных костюмов, ненавистного будильника. Но это только кажется, на самом деле для большинства людей отпуск — это время сделать все, что из-за работы откладывалось. Пробежаться по врачам, по инстанциям, требовавшим массы времени. Обои переклеить, на даче крышу поменять, три десятка магазинов объездить. Соответственно, нервная система не получает должного отдыха и восстановления. Наоборот, доходит до состояния полного истощения.
Вам может казаться, что вы «зря тратите время», «овощитесь», «тупите», что вместо эффективного использования освободившихся дней для массы дел вы не можете оторвать глаз от телевизора. Ни в коем случае себя за это не укоряйте, такое поведение означает только одно: вам нужен отдых. В самом его «тюленьем» смысле.
Любому живому существу необходимо время от времени тотальное расслабление. Когда организм не отвлекается на внешние раздражители и занимается кропотливой внутренней работой по восстановлению ресурсов. Если вы насильно себя держите в состоянии активности, рано или поздно тело возьмет свое. И отдыхать вас отправит уже с психосоматическим заболеванием на больничную койку. И так грамотно обездвижит, что «тюленить» вам все-таки придется, но уже в принудительном режиме.
Поэтому, чтобы выходить из отпуска не было мучительно больно, позвольте себе именно отдых, а не гонку за несделанным списком важных дел. Если вы катастрофически ничего не успеваете, оптимизируйте свое рабочее время. Делегируйте часть полномочий людям, которые за деньги справятся с мелкими неотложными делами. Выделите себе ресурсы на посещение частных клиник, которые работают по удобной вам схеме записи. Вызовите лаборантов для забора крови на анализ прямо в офис (такая опция давно существует).
Заранее продумайте программу своего отдыха, направленного на расслабление и восстановление. Найдите спа-салон, куда сходите на пару-тройку релаксирующих программ. Забронируйте уик-энд в ближайшем санатории. Не пытайтесь соврать себе, что денег на такие удовольствия у вас нет. Если вы посчитаете, сколько потеряете на больничных, на покупке лекарств и на потере рабочего времени, выйдет куда больше, чем экономия на восстановительном периоде.
Ошибка №4. Мыслями на работе
Под вечер грязный и уставший Василий возвращается домой. Кот встречает его гордым взглядом – он уже успел возвести новые барханы и даже оставил следы песочных лапок на кухонном полу.
Василий не разделяет этой гордости. Кот получает тапком по пушистый бок, не понимая, почему недоволен человек .
Разобравшись с котом, Василий идет убираться в квартире, потом принимает душ, и без сил падает на кровать. Казалось бы, пора забыться крепким сном.
Но вдруг он вспоминает, что завтра предстоит важная встреча, от которой зависит его карьера.
Мозг, пытаясь предотвратить эту катастрофу, ищет варианты выхода из ситуации. Внутренний брейн-шторм продолжается до двух часов ночи. В конце концов усталость берет свое, и Василий забывается тревожным сном.
Как правильно
Отдыхать мозгу необходимо регулярно. Иначе он подведет вас в самый ответственный момент. Возьмите себе за правило – никогда не думайте о работе на выходных.
Какой бы важной ни была встреча в понедельник, она состоится в ПОНЕДЕЛЬНИК! Вы еще успеете понервничать по поводу годового отчета или предстоящего собрания.
Кстати, мозг лучше всего работает тогда, когда вы перестаете сосредотачиваться на проблеме. Отвлекитесь, займитесь чем-то приятным, и ваше подсознание само выдаст вам решение проблемы. Проверенный способ!
Научитесь проводить выходные под девизом «Don’t worry – be happy!». И тогда новую неделю вы встретите в прекрасном настроении и полными энергии.
Читайте также: