Почему после отдыха на природе устаешь
С наступлением лета некоторые люди отмечают у себя ухудшение самочувствия и внезапные усталость и сонливость. Ощущение усталости и общее недомогание только усиливаются с ростом температуры на улице. Подобные симптомы могут доставить много беспокойства, так как причины их появления не всегда понятны. Но не надо ждать осени, чтобы самочувствие улучшилось, достаточно понять, что происходит с организмом и каковы его особенности.
Резкие перепады температур могут быть одной из причин внезапного недомогания и усталости, так как организму требуется время для адаптации к условиям окружающей среды. В особо жаркие дни организм нуждается в большем количестве энергии, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Охлаждение кожи происходит за счет выделения пота. Кроме того, в жару увеличивается нагрузка на сердце, поскольку организм нуждается в большем количестве кислорода, это достигается за счет понижения кровяного давления и растяжения вен. Как правило, неприятные симптомы проходят после адаптации организма к высоким температурам.
Обезвоживание является одной из самых распространенных причин усталости, недомогания и головокружения. В летнее время, организм может потерять слишком много жидкости через пот и, если вовремя не предотвратить дегидратацию, то это может привести к появлению таких опасных симптомов, как сухость во рту, головным болям, тошноте, окрашиванию мочи в темный цвет и усталости. Внешне это может проявляться появлением темных кругов под глазами и потери эластичности кожи. Очень важно выпивать не менее двух литров воды в день, особенно в очень жаркие дни. Напитки богатые минеральными солями также помогают уменьшить симптомы. В случае серьезного обезвоживания необходимо обратиться к врачу как можно быстрее, так как могут потребоваться медицинские процедуры для восстановления водного баланса.
Летний отдых под прямыми солнечными лучами может привести к гипертермии, при которой температура тела может внезапно повысится до 40 о С. Это состояние особенно опасно для детей, людей пожилого возраста и людей с гипертонией, так как оно переходит в тепловой удар при отсутствии вовремя принятых мер. Гипертермия вызывает сильное истощение, головную боль, учащение сердечного ритма, покраснение кожи, озноб, головокружение, тошноту и потерю сознания. В случае долгого пребывания на солнце рекомендуется предпринять ряд мер, чтобы обезопасить себя. Не следует находится на солнце с 11.00 до 15.00 часов, а восполнить водный баланс кожи и охладиться помогают водные процедуры.
Проблемы со сном
Бессонница часто является симптомом усталости, вызванной высокими температурами окружающей среды. Заснуть в душном помещении намного сложнее. По данным исследований, температура выше 25 о С препятствует нормальному сну и вызывает бессонницу. И даже если вам удастся заснуть, то велика вероятность, что сон будет беспокойный и кратковременный. Отсутствие полноценного ночного отдыха лишает человека возможности восстановить жизненные силы и накопить энергию для следующего дня. Старайтесь включать на ночь вентилятор или кондиционер, а также всегда держите стакан и влажное полотенце на прикроватной тумбочке, чтобы время от времени освежать кожу.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
почему так плохо после отдыха на природе?
уже лет 5 это у меня продолжается, раньше не замечала.
Дети с удовольствием ездят и просятся на активный отдых. Хочу их порадовать, но мне это так тяжело дается.
Имею ввиду прогулки по лесу, озера, реки, пикники, парки.
Обычно ездим на пол дня или целый день.
Я дико устаю. Вот просто без всяких сил приезжаю. Мне это тяжело дается.
У меня почти всегда начинается сильная головная боль. Я еще день отхожу от такого “отдыха”. Я живу в частном доме, есть и огород, и сад, и много цветов. Я всегда занята и много времени этому уделяю. Я могу очень устать за день, но никогда не устану так как от вылазки с детьми. Не понимаю почему так. Ведь это должно быть отдыхом., а я приезжаю трупом. Еще и жара очень выматывает. Сегодня была очередная поездка на Голубые озера, что сказать. вот уже выпила таблетку спазмалгона и нурофена. Чувствую вырву пойду, чтобы спазм ушел из головы. Нет сил ребенка помыть даже. С трудом разобрала сумки.
Что со мной не так и почему я не отдыхаю, а устаю от такого досуга?
↓ Показать весь текст ↓
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Перейти на страницу:
Силиконочка
61 Силиконочка
28 июня 2020 в 22:46 Ответ для Тріль!
я думала я одна такая. Вот правда.
Муж и подруги меня не понимают. Они приезжают полны новых сил и заряда природы
Не одна. Я тоже такая. Всегда думала, что от большого количества кислорода начинает дико болеть голова. Но например на море такого нет. а вы в частном доме тоже много времени на улице проводите. Короче, вы не одна. Мне вообще только сильные таблы типа кетанов снимают боль.
Силиконочка
62 Силиконочка
28 июня 2020 в 22:48 Ответ для успокойте_Меня
И у меня так, все сборы на мне, чтобы ничего не забыть, там тоже вся на нервах, приход домой все грязные, уставшие голодные и плюс разбор сумок,а домашнюю работу никто не отменял. На то он и активный отдых)
У меня сборы всегда на муже, после я сразу в душ и на диван. То есть не перенапрягаюсь, но эффект такой же
- Благодарочка 1
Работать надо
63 Работать надо
28 июня 2020 в 22:49 Ответ для Радостина
Дайте мне, пожалуйста!
Только смотрите, тут было много людей, я очень удивилась) В том году их не было. Поэтому пришлось идти вдоль русла вправо, пока не нашли хороше место. Там сначала обрыв крутой, а потом сглаживается. Я не сохранила координаты, потому что уже была без машины и телефона, оставили их на пляже в машине. Думаю в будни там меньше народа. Природа потрясающая - все цветет и пахнет, аист бродил рядом, как домашний, земляники наелись и домой нарвали, сосны, Донец, все супер. Если бы не люди)))
- Благодарочка 2
Тріль!
(автор)
64 Тріль!
(автор)
28 июня 2020 в 22:49 Ответ для Iren_Wonderful
Я тоже не понимаю, как люди выдерживают целый день на солнцепёке у озера. Мы пришли в 10 утра, искупнулись и в 11 обратно. И то уже жарко и тяжело. Солнце очень утомляет.
а те, кто с палатками неделями живет.
Мы когда то на Десну ездили каждые выходные, так вот семья там обгородилась и жила месяц！ даже кур с собой взяли и они там жили
Но как люди выдерживают целыми днями так.
Сегодня на ощерах на Большом озере мы не смогли остановиться в 9 утра нигде,люди как селедки и негде шишке упасть. А этих кеспенгистов просто как шахматы. Не понимаю прикола в таком отдыхе. Еще когда есть какое то пространство и свобода на природе, то да, на любителя. А когда у каждого пространства 2×2, то не поняла я что то кайфа. Жаль не сфоткала.
- Благодарочка 1
Закидай меня камнями
65 Закидай меня камнями
28 июня 2020 в 22:49 Ответ для Чики-брык
кислорода надышались, вот и плохо.
Нет, это что-то другое. Мы на даче летом живём на улице(только ночью спим в доме), так организовали пространство, что летняя кухня и зона релакса хорошо продувается и не жарко. И нет такой дикой усталости и головной боли, как от поездок на природу.
Чики-брык
66 Чики-брык
28 июня 2020 в 22:50 Ответ для Закидай меня камнями
Нет, это что-то другое. Мы на даче летом живём на улице(только ночью спим в доме), так организовали пространство, что летняя кухня и зона релакса хорошо продувается и не жарко. И нет такой дикой усталости и головной боли, как от поездок на природу.
Не нет, а да. Я к врачу обращалась о этому поводу .
Радостина
67 Радостина
28 июня 2020 в 22:50 Ответ для Работать надо
Только смотрите, тут было много людей, я очень удивилась) В том году их не было. Поэтому пришлось идти вдоль русла вправо, пока не нашли хороше место. Там сначала обрыв крутой, а потом сглаживается. Я не сохранила координаты, потому что уже была без машины и телефона, оставили их на пляже в машине. Думаю в будни там меньше народа. Природа потрясающая - все цветет и пахнет, аист бродил рядом, как домашний, земляники наелись и домой нарвали, сосны, Донец, все супер. Если бы не люди)))
Спасибо большое!
- Благодарочка 1
Чики-брык
68 Чики-брык
28 июня 2020 в 22:51 Ответ для Закидай меня камнями
Нет, это что-то другое. Мы на даче летом живём на улице(только ночью спим в доме), так организовали пространство, что летняя кухня и зона релакса хорошо продувается и не жарко. И нет такой дикой усталости и головной боли, как от поездок на природу.
ВЫ вот странная, ей богу. Ну проанализируйте, что пишите. Вы живете лето, организм привыкает. А тут из города сразу на природу и организм получает непривычное количество кислорода резко. От этого боль.
Тріль!
(автор)
69 Тріль!
(автор)
28 июня 2020 в 22:52 Ответ для Бутербродница
И я такая..
Голубые озера в Черниговской области? Сто лет там не была,много народу?
рчень много. Просто нереально. Едем на машине искать место, а люди из палаток прям под колеса головы высовывают. О сидении возле озера илиис видом на озеро не могло быть и речи, это могла быть только 5 линия в лесу. Это все о большом озере. Мы поехали на маленькое, там нашли с трудом нормальное место у воды. Правда купаться нужно было чуть пройти
Работать надо
70 Работать надо
28 июня 2020 в 22:53 Ответ для Радостина
Спасибо большое!
Только хотела написать вам) Не за что, там просто отдыхаешь душой. но машина нужна нормальная, желательно) У нас маленькая и легкая, по песку мне было страшновато) Хотя муж вел хорошо
Реакция на кислород
Для городских жителей, привыкших дышать загазованным воздухом, содержание кислорода слишком велико. Организм, реагируя на избыток свежего воздуха, находится в состоянии, напоминающем стрессовое. Расширяются вентиляционные каналы в легких, кровь насыщается кислородом. Наступает реакция — усталость, стремление отдохнуть. Избыток кислорода в крови часто провоцирует головную боль. Это усиливает желание прилечь.
Как избежать выгорания?
Понижаем планку ожидания
Курорт — это не сказка. Это такой же город, как и любой другой в нашей стране. Разница в том, что природа здесь другая. Есть море, горы, пляжи. Но есть и потрескавшийся асфальт, обшарпанные фасады, неприветливые люди.
Планируем досуг самостоятельно и заранее
Опять-таки, курорт — не волшебный лес. Голубого вертолета тут не будет, и добрая фея не будет водить за ручку.
Реакция на монотонные звуки живой природы
Природа действует успокаивающе. Доказано, что самые приятные для человека звуки — это плеск льющейся воды, треск огня и пение птиц. На даче к этому прибавляются стрекот насекомых, шелест листьев под порывами ветра, голоса животных, если дело происходит в деревне. Все эти звуки будят генетическую память.Подсознательно каждый человек в такой обстановке расслабляется, чувствует себя спокойным и защищенным.
На даче у каждого есть возможность ненадолго отдохнуть от городской суеты. Простые занятия — катание на велосипеде, купание в реке или озере, рыбалка, поход в лес за грибами или ягодами. Все это успокаивает, создает ощущение беззаботности. Стоит продумать заранее,чем именно заняться на даче, чтобы полноценно отдохнуть, не потратив при это все время на сон.
почему так плохо после отдыха на природе?
уже лет 5 это у меня продолжается, раньше не замечала.
Дети с удовольствием ездят и просятся на активный отдых. Хочу их порадовать, но мне это так тяжело дается.
Имею ввиду прогулки по лесу, озера, реки, пикники, парки.
Обычно ездим на пол дня или целый день.
Я дико устаю. Вот просто без всяких сил приезжаю. Мне это тяжело дается.
У меня почти всегда начинается сильная головная боль. Я еще день отхожу от такого “отдыха”. Я живу в частном доме, есть и огород, и сад, и много цветов. Я всегда занята и много времени этому уделяю. Я могу очень устать за день, но никогда не устану так как от вылазки с детьми. Не понимаю почему так. Ведь это должно быть отдыхом., а я приезжаю трупом. Еще и жара очень выматывает. Сегодня была очередная поездка на Голубые озера, что сказать. вот уже выпила таблетку спазмалгона и нурофена. Чувствую вырву пойду, чтобы спазм ушел из головы. Нет сил ребенка помыть даже. С трудом разобрала сумки.
Что со мной не так и почему я не отдыхаю, а устаю от такого досуга?
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Жажда потребления
Более менее определившись с вектором выбора, начинаем окунаться в детали. Из-за обилия объектов посещения, качество восприятия снижается. Надо успеть осмотреть дворцы, покататься на катере, сходить в музей, сделать тонны фото. И все это именно — надо.
Группа туристов с наскока штурмует вершину Крепости Керчь Группа туристов с наскока штурмует вершину Крепости КерчьБудто бы и не покидали рабочего места. Приехали на отдых — а сменно суточное задание уже поставлено. И этот внутренний начальник всегда остается недовольным, сколько бы ни было освоено достопримечательностей. Масла в огонь подольет внутренний бухгалтер — денег затрачено «рубль, а потреблено на копейку».
Плюс ко всему, удовольствия — ноль. И сидишь теплым летним вечерком в унынии, будто чужой на этом празднике жизни, подозревая, что окружающие знают какой-то секрет счастья.
почему так плохо после отдыха на природе?
уже лет 5 это у меня продолжается, раньше не замечала.
Дети с удовольствием ездят и просятся на активный отдых. Хочу их порадовать, но мне это так тяжело дается.
Имею ввиду прогулки по лесу, озера, реки, пикники, парки.
Обычно ездим на пол дня или целый день.
Я дико устаю. Вот просто без всяких сил приезжаю. Мне это тяжело дается.
У меня почти всегда начинается сильная головная боль. Я еще день отхожу от такого “отдыха”. Я живу в частном доме, есть и огород, и сад, и много цветов. Я всегда занята и много времени этому уделяю. Я могу очень устать за день, но никогда не устану так как от вылазки с детьми. Не понимаю почему так. Ведь это должно быть отдыхом., а я приезжаю трупом. Еще и жара очень выматывает. Сегодня была очередная поездка на Голубые озера, что сказать. вот уже выпила таблетку спазмалгона и нурофена. Чувствую вырву пойду, чтобы спазм ушел из головы. Нет сил ребенка помыть даже. С трудом разобрала сумки.
Что со мной не так и почему я не отдыхаю, а устаю от такого досуга?
↓ Показать весь текст ↓
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Перейти на страницу:
Аль_де_Барановна
31 Аль_де_Барановна
28 июня 2020 в 22:03 Ответ для ТрубоДурочка
Автор, спасибо за тему. Я думала, что одна такая неправильная, даже стыдно признаться кому-то было
Туфли в чешуе
32 Туфли в чешуе
28 июня 2020 в 22:04
У меня так же. Я не могу выехать на природу налегке и без обязательств. На мне все - и планирование меню, и закупка, и сбор детей, собаки, и потом там постоянный контроль ситуации. Это реально как рабочий день в интенсивной командировке.
Зато все вокруг меня наслаждаются и отдыхают. А я не могу. Если не контролирую то всё идёт не так, все голодные и пьяные, а я бешусь
Усталость после работ на участке
Физическая работа на участке вызывает утомление быстрее, чем упражнения в спортзале, и этому есть причина. В работу включаются группы мышц, которые обычно редко задействованы. Продолжительные однообразные движения, работа в наклонном положении, переноска тяжестей быстро утомляют. К тому же из-за притока кислорода ускоряются процессы метаболизма. Как следствие в организме образуется переизбыток токсинов, которые выводятся во время сна. Мозг сигнализирует — пора отдыхать. Поэтому усталость и сонливое состояние — постоянные спутники горожан на даче.
Вернулась с отдыха. Почему я устаю на отдыхе
Отдыхала после отдыха Мне очень не хватает в путешествиях моего кабинета.
Я, как 100% интроверт, восстанавливаю энергию в одиночестве, чего абсолютно лишена на отдыхе.
Я уже считала часы, когда смогу приехать, закрыться в комнате и посидеть в тишине один день.
Однако праздники наложили свои отпечатки на последующие дни. Второй раз ходили на службу по случаю года со дня смерти тёщи Хорхе. В прошлый раз было половина семьи ,а в этот раз вторая половина. Мы, как самые ответственные, были и там, и там.
Вчера уже говорю Хорхе, всё завтра мой день. Никуда не хожу, ни с кем не разговариваю, а то у меня нервы уже на пределе.
Картина " Кофе" Картина " Кофе"Он в ответ, — но у нас традиция в этот праздник встречаться с детьми. Хорошо, раз традиция, не могу же я пойти против неё.
Встреча с детьми по случаю Дня независимости. Утром отправились в ресторан Дельфинес. Я выдержала завтрак с улыбкой на лице, в радостном предчувствии дома. Но тут Хорхе стал уговаривать прокатиться на машине по городу, мимо океана, что ему надо отвлечься-развлечься.
Я сопротивлялась, просила завести меня домой, и чтобы он один поехал. Но этот номер не проходит.
Под видом того, что он хочет развеяться, это он так меня спасает от плохого настроения.Картина "Бокалы" Картина "Бокалы"
После вынужденной для меня прогулки, я нашла в интернете статьи про интровертов. Перевела через онлайн-переводчик, и и в который раз попыталась объяснить, что желание побыть одной, это как воздух для меня.
Хорхе хватает ненадолго. Через месяц, он как экстраверт, опять начнёт меня спасать приглашая в кафе, рестораны и на прогулки, чтобы я развеялась. А потом опять будет не понимать, почему я начинаю нервничать, и мое раздражение усиливается с каждой новой вылазкой в люди.
В общем, ему со мной сложно.
Завтра рабочий день. Пока он на работе, мне хватает времени на восстановление.
Сегодня в статье прочитала, что интровертов примерно 25% от всего населения. Не так уж и мало.
Картина "Лист пальмы" Картина "Лист пальмы"К вечеру меня отпустило. Четыре часа в комнате, в полном одиночестве, и моя энергия пошла вверх. Я даже смогла написать заметку на основной канал, и на этот .
Не буду просить в комментариях отозваться интровертов, потому что они , как правило читают, ставят пальчик вверх и не выходят на диалог. Я сама такая. Но передаю вам привет и желаю, чтобы вы всегда находили время побыть наедине с собою.
Усталость от отдыха. Почему курорты нас выматывают и как изменить ситуацию.
Часто мне приходится слышать, как знакомые жалуются на усталость и разбитое состояние после проведенного отпуска у моря.
Попытаемся разобраться, в чем основные причины такого состояния, и что делать, чтобы отдых восстанавливал силы, а не отбирал последние.
1. Неправильно подобранный курорт или отель для отдыха с детьми.
Здесь, казалось бы, все очевидно: нужно выбрать такое место для проведения совместного отпуска, чтобы дети находились в безопасности, при этом им не приходилось скучать и было достаточно места и развлечений, чтобы выплеснуть их неиссякаемую энергию. Для взрослых при этом также должны быть организованы соответствующие комфортные условия. Тем не менее, многие продолжают испытывать судьбу и изнурять своих чад длительными перелетами и скучными дорогами, тянуть на утомительные для них экскурсии, в которых им ничего не понятно, заставлять целыми днями играть в песке, при этом не разрешая долго находиться в воде. Это список можно продолжать, но результат один: бесконечные капризы детей и постоянные нервы родителей. В итоге - отпуск испорчен, откуда тут взяться приливу сил?
Решение: тщательно анализируйте будущее место отдыха, выбирайте семейные курорты, разнообразьте свой план отпуска, учитывайте интересы каждого члена вашей семьи.
2. Не подобрана оптимальная продолжительность отдыха.
Все мы индивидуальны, и для каждого из нас может потребоваться разная продолжительность отдыха для восстановления сил. Кому-то достаточно провести уик-энд на побережье моря, и через пару дней их энергия и жизненная сила будут зашкаливать в ожидании новых дел. Другим же может оказаться мало и двухнедельного отдыха на курорте. Кстати, слишком много отдыха - также бывает. Для некоторых людей каждый "лишний" день, проведенный на море, может приносить все больше стресса и отражаться невероятной усталостью.
Решение: учитывайте личный опыт путешествий, прислушивайтесь к своему организму. Проводите на курорте ровно столько времени, сколько вам нужно для полного восстановления сил, но без ущерба для здоровья.
3. Возможно, вам в принципе не подходит пляжный отдых.
Многим людям по медицинским показаниям запрещено длительное пребывание на солнце, а кому-то может просто быть не по себе от жары или климата в целом. В таком случае отдых на пляже может не только привести к разбитости и упадку сил, но и серьезно навредить здоровью.
Решение: если вы заметили, что после пляжного отдыха вы чувствуете себя разбитыми и обессиленными - проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам больше подойдет отдых в горах, на курортах с более прохладным климатом либо в окружении леса.
4. Невозможность расслабиться из-за накопившихся и нерешенных дел.
Многие из нас даже на отдыхе не перестают думать о работе и бытовых задачах и проблемах. Это нормально, ведь мы понимаем - отдых не вечный, прийдется вернуться в привычную обстановку, а там. Тут не расслабишься! В результате, мы постоянно находимся в стрессе, виним себя за несвоевременный отдых и нерешенные дела, пытаемся построить "план выхода из ситуации" и переживаем "а вдруг не получится".
Решение: постараться перед отпуском завершите все накопившиеся неотложные дела. Лучше перенести отдых на какое-то время, но посвятить себя ему на 100%, с чувством выполненного долга. Если в отпуске все-таки приходится работать - выделяйте для этого не более двух часов в день, лучше с утра. В остальное время отложите телефон, электронную почту и наслаждайтесь отдыхом: к делам вы успеете вернуться, и вам нужны для этого силы!
5. Чрезмерное употребление спиртных напитков и переедание.
Данная причина особенно актуальна для отелей, работающие по системе "All Inclusive". Некоторые из нас просто не могут остановиться, и продолжают наслаждаться условно "бесплатными" напитками и едой.
Решение: если вы не можете себя контролировать, лучше отказаться от отдыха в отелях системы "Все включено". Просите близких напоминать вам о вашей "мере", и не забывайте к ним прислушиваться!
Какова бы ни была причина разбитости после отпуска - сам факт ее наличия не является нормальным явлением. Отдых должен приносить удовлетворение, радость и ощущение прилива сил. Если вас не устраивает состояние вашего организма после отпуска - ищите причины и не допускайте их появления в будущем.
Как не устать от отпуска: почему россияне приезжают с отдыха утомленными?
Мы с детства привыкли, что отпуск, это время, когда надо все успеть. Успеть сделать ремонт, поработать на даче, выбить ковры. А если уж мы едем куда-то… то запар еще больше. Когда приезжаешь на курорт, особенно популярный, глаза разбегаются, как на распродаже. А если еще и подключить уши… («пахлава медовая», «морские прогулочки», «катание на лошадях»…)
Так и хочется поставить чемодан на асфальт и сесть на него в растерянности. «Ну вот опять…» Будто из дому и не уезжал. Опять проблемы, суета, тяжесть выбора. И это при условии, что жилье забронировано заранее .
Реакция на непривычную для городского жителя тишину
Удивительно, но от тишины тоже можно утомиться. Нет привычного звукового фона городской жизни, и это тоже своеобразный стресс для нервной системы. Тишина и спокойствие окружающей природы действует как снотворное.
Почему после отдыха на природе устаешь
Вообще отдых на природе - это очень утомительно, потому что это и не отдых вовсе. Ты туда едешь очень долго по непонятным дорогам, по приезду начинаешь разбирать вещи, разжигать костер, готовить шашлыки, рыбачить (как правило это спиннинг - бесконечная ходьба по берегу и махание палкой), накрывать скатерть. Короче говоря, постоянная суета. Вообщем, спокойно посидеть у костра удается только глубокой ночью, когда уже вроде как и спать пора. Я уже не говорю про алкоголь. И если хочется отдохнуть в классическом понимании этого слова, то не следует слишком много планировать, нужно взять минимум вещей, что можно приготовить дома - сделать это заранее, и сразу настроиться на вольяжное сидение, созерцание природной красоты и беседу с дорогими для тебя людьми. А так - кому как, ибо труд - тоже отдых, и после природы усталость бывает приятной.
Заворот кишок
Не алкашня.
Сегодня до обеда правда занимался качкой мёда, может это утомило.
Весь вчерашний вечер созерцал и беседовал.
Почему на даче все время хочется спать
На дачу все приезжают бодрыми, полными сил, намереваясь или поработать, или как следует отдохнуть. Но через пару часов начинает непреодолимо клонить в сон. Вроде бы и не поработали толком, сделать ничего не успели, а глаза слипаются. Этому есть несколько обьяснений.
Читайте также: