Период отдыха iphone что это

Обновлено: 10.01.2025

Начиная с 8 версии iOS, в стандартном приложении " Камера " в Айфонах появилась интересная опция " Интервал ", которая в iOS 11 сменила название на " Таймлапс ". В данной статье мы расскажем, как она работает и для чего необходима.

Просмотр истории сна

Чтобы просмотреть историю сна, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, нажмите «Обзор» в нижней части экрана, затем нажмите «Сон». Если функция «Сон» добавлена в избранное, ее можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».

В зависимости от того, как iPhone используется ночью, функция «Сон» на iPhone отслеживает время в постели и строит диаграммы. Для столбчатой диаграммы по умолчанию установлен режим «Н» (неделя). Нажмите «М» в верхней части диаграммы, чтобы просмотреть историю сна за последний месяц. Нажмите «Показать больше данных о сне», чтобы просмотреть сведения о продолжительности сна, например «Среднее время в постели» и «Среднее время сна». Коснитесь любых сведений, чтобы увидеть, как они отображаются на диаграмме выше.

Как снимать видео в режиме "Таймлапс"?

1. Открываем в Айфоне программу " Камера ";

2. С помощью свайпа (движения пальца) слева направо переходим к режиму " Таймлапс ";

3. Фиксируем телефон в неподвижном положении, после чего нажимаем на красную кнопку для начала съемки;

4. Для завершения съемки наживаем повторно на красную кнопку.

Обращаем внимание, что для достижения желаемого результата, как правило, требуется довольно длительный промежуток времени — до нескольких часов или даже дней, поэтому не забудьте подключить телефон к зарядному устройству. Кроме того, для удобства съемки желательно предусмотреть использование штатива или самодельной конструкции для лучшей фиксации телефона.

Как работает режим Фокусирование в iOS 15, замена режима Не беспокоить. Создаём белый список уведомлений

В закладки

Давно купертиновцы не вводили такие комплексные и сложные фишки, настройке и разбору работы которых нужно уделить отдельное внимание.

Сейчас разберемся, чем Фокусирование отличается от режима Не беспокоить, как настраивается новая опция iOS 15 и чем может быть полезна.

Изменение расписания сна на iPhone

Если нужно обновить расписание сна, можно внести изменения в полное расписание или только для следующего пробуждения. При выборе пункта «Только следующее пробуждение» внесенные изменения применяются только к следующему дню. Изменения, внесенные в полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Обновление только следующего пробуждения

Расписание сна на следующий день можно также настроить в приложении «Часы».

Обновление полного расписания

Если нужно, можно отключить расписание сна. В приложении «Здоровье» нажмите «Обзор» > «Сон» > «Полное расписание и параметры». Затем нажмите «Расписание сна» в верхней части экрана, чтобы включить или выключить расписание.

Две важные фишки Фокусирования в iOS 15

Кроме уже упомянутых особенностей и параметров отдельно следует выделить две опции.

С его помощью можно включить работу режима на всех устройствах с вашей учетной записью Apple ID. Разумеется, гаджеты должны быть обновлены до iOS 15, iPadOS 15 и macOS Monterey, которая выйдет позже нынешней осенью.

Теперь можно смело активировать прием вызовов с iPhone на iPad или Mac и не переживать, что звонок раздастся на всех устройствах в доме, когда iPhone будет переведен в режим Не беспокоить.

Для активации параметра следует включить переключатель На всех устройствах на каждом из своих гаджетов.

Пока такая опция присутствует лишь у некоторых стандартных утилит (Дом, iMessage, FaceTime), но в будущем может быть добавлена в программы сторонних разработчиков.

В любом случае пользователь сможет отключить их в параметрах, но доверие к разработчику будет утрачено.

Купертиновцы предлагают четыре уровня приоритета уведомлений: пассивный, активный, чувствительный ко времени и критичный.

Пассивные уведомления являются самыми низкоприоритетными и не должны беспокоить пользователя, отвлекая от других дел. К такому типу уведомления относят, например, предложение оценить программу.

Критичный уведомления являются самыми приоритетными. Они будут обходить все режимы фокусирования (даже с выключенной настройкой) и пробиваться через беззвучный режим айфона. Добавить такой тип уведомлений в приложение можно будет только при согласовании с Apple.

Критичный тип уведомлений могут получить, например, системы оповещения об экстренных ситуациях или непредвиденных погодных явлениях.

Настраиваем режим сна

Теперь вы точно знаете, что в ночное время вас никто не побеспокоит. Самое время перейти к настройке режима сна.

Эта фишка позволяет задать желаемое количество времени, которое хотите тратить на сон ежедневно. Так смартфон будет напоминать вам, когда пора идти спать и будить в установленное время утром. При смещении времени пробуждения будет автоматически сдвигаться время укладывания.

Для первоначальной настройки сделайте следующее:

1. В приложении Часы перейдите в раздел Будильник.

2. Нажмите Приступить (или Изменить, если режим уже включался ранее) в разделе Режим сна.

3. Установите желаемое время сна и пробуждения.

4. Ниже выберите сигнал и громкость будильника, а так же возможность откладывать сигнал.

5. Еще ниже находится расписание сна для будних и выходных дней. При необходимости можно нажать кнопку Изменить расписание сна и задать интервалы сна на каждый день недели по отдельности.

Теперь iPhone будет иметь гибкий график напоминаний о необходимости укладываться в кровать в зависимости от времени пробуждения следующим утром.

Как наладить здоровый сон при помощи iPhone и Apple Watch

В закладки

Здоровый сон это залог бодрости и хорошего настроения на протяжении всего дня. Для того, чтобы хорошо высыпаться по ночам, нужно придерживаться графика сна и оградить себя от нежелательных ночных уведомлений.

Со всем этим запросто справится ваш iPhone. Вот только настроек и параметров в iOS 14 столько, что разбросаны они по разным уголкам системы. Разные режимы настраиваются в приложениях Часы, Здоровье, Телефон, Быстрые команды, системных настройках и Apple Watch при их наличии.

Мы собрали все в одну понятную и последовательную инструкцию, которая поможет подготовить гаджет для работы ночью.

Настройка функции «Сон»

Достаточная продолжительность сна важна для общего состояния здоровья. Приложение «Здоровье» на iPhone поможет установить требуемые показатели сна и отслеживать прогресс в достижении этой цели.

Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
Нажмите «Приступить» в разделе «Настроить функцию "Сон"», затем нажмите «Далее».
Следуя инструкциям на экране, задайте:
- Цели сна: установите желаемую длительность сна.
- Время отхода ко сну и пробуждения: установите, когда хотите ложиться спать и просыпаться.
- Режим сна: перед сном iPhone может включить режим «Не беспокоить» и затемнить экран блокировки, чтобы не отвлекать и обеспечить спокойный сон.
- Быстрые команды для периодов отдыха: добавьте быстрые команды, которые помогут расслабиться перед сном, например включить домашний сценарий, послушать спокойную музыку или использовать любимое приложение для медитации.
- Отслеживание сна на Apple Watch: не снимайте часы на ночь, чтобы отслеживать свой сон. Этот параметр доступен во время настройки, если часы Apple Watch были заранее сопряжены с iPhone. Если выполнить сопряжение часов Apple Watch после настройки, потом все равно можно будет включить отслеживание сна на Apple Watch.

Функция «Сон» недоступна при использовании варианта «Семейная настройка».

Настройка функции «Режим сна»

При первоначальной настройке режима сна в приложении «Часы» вам будет задано несколько вопросов.

Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
Нажмите «Готово».

После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.

Включение и отключение функции «Режим сна»

Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».

Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.

Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминаний

Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.

Отслеживание истории сна

Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.

Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в приложении как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.

Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в приложение «Здоровье».

Задаем настройки для важных контактов

Когда с параметрами основного режима разобрались, пришло время подумать о важных и избранных контактах. Нельзя же совсем глушить смартфон на всю ночь, нужно оставить лазейку для пожилых родственников или детей.

Так они смогут дозвониться вам в любое время вне зависимость от того, будет включен режим Не беспокоить или нет.

1. В приложении Телефон откройте карточку такого контакта.

3. Нажмите на поле Рингтон.

4. Активируйте переключатель Экстренный допуск.

Настроенные таким способом контакты будут пробиваться через беззвучный режим и через режим Не беспокоить на iPhone.

Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна

Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и приложение «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.

Функция «Режим сна» доступна только в iOS 13 и более ранних версиях. Если у вас установлена iOS 14, узнайте, как отслеживать свой сон на Apple Watch и использовать функцию «Сон» на iPhone.

Фокусирование «Сон»

Фокусирование «Сон» помогает ограничить отвлекающие факторы во время отхода ко сну. После настройки расписания сна режим «Фокусирование "Сон"» отфильтровывает уведомления и телефонные вызовы и сообщает другим пользователям о Вашей недоступности. На это время экран блокировки заменяется упрощенным экраном «Фокусирование "Сон"».

Примечание. Можно настроить «Фокусирование "Сон"» так, чтобы разрешить прием важных для Вас уведомлений и телефонных вызовов от важных для Вас людей. Откройте «Настройки» > «Фокусирование» > «Сон», затем настройте параметры. См. раздел Настройка фокусирования.

Контроль сна на Apple Watch и использование функции «Сон» на iPhone

Создавайте индивидуальные графики сна, чтобы достичь желаемых показателей сна и улучшить общее состояние здоровья.

Какие параметры есть у профилей

Кроме уже упомянутых особенностей определенных профилей (За рулем, Спорт, Сон, Видеоигры) все профили имеют одинаковый перечень параметров.

▣ Раздел Люди позволяет изменить перечень обходящих режим фокусирования пользователей, если вы забыли добавить кого-то при первоначальной настройке.

▣ Раздел Приложения, позволяет менять список программ и игр с уведомлениями во время работы режима. Настройка аналогична первоначальному добавлению приложений при настройке профиля.

▣ В разделе Экран Домой можно настраивать две опции. Первая скрывает бейджи уведомлений с иконок приложений. Очень полезная фишка для тех, кто постоянно отвлекается на иконки с красными кружками и тратит на это драгоценное время.

Вторая опция позволяет настраивать отображение домашних экранов при включении выбранного профиля фокусирования. Пожалуй, это самая интересная и недооцененная фишка фокусирования. Вы можете выбрать только экраны с иконками нужных приложений, а остальные скрыть на время работы режима.

Можно и вовсе создать отдельный экран с определенными иконками и включать его только на время работы соответствующего профиля. Для полноценной работы фишки и понадобится дублирование иконок приложений в iOS 15, которое изначально воспринимали в качестве бага первых бета-версий.

▣ При настройке собственного профиля будет доступен раздел Название и оформление, в котором можно выбрать иконку, основной цвет и название для профиля.

▣ Пункт Автовключение является самым интересным для настройки и работы разных профилей. Здесь можно указать любое условие для активации режима фокусирования.

В качестве триггера может выступать определенный день и/или время суток, геопозиция и любое приложение. Как вы понимаете, профиль можно активировать по времени, месту или на время запуска определенных программ.

Последним пунктом в списке является Смарт-активация. Это умный алгоритм iOS, который будет отслеживать условия ручного включения профиля и на основании найденных закономерностей сможет настроить автоматизации для его включения.

Вот такой солидный перечень параметров есть у каждого профиля фокусирования.

Если есть Apple Watch, можно отслеживать качество сна

Финальным штрихом может стать отслеживание сна при помощи Apple Watch. Для этого нужно не снимать часы всю ночь. При этом не забудьте побеспокоиться о зарядке гаджета, придется подпитывать часы перед сном или ставить на зарядку утром во время сборов на работу.

1. В приложении Здоровье на iPhone перейдите на вкладку Просмотр.

2. Найдите раздел Сон и нажмите Приступить. Цель сна, режим сна и время отхода ко сну здесь уже будут настроены.

3. Активируйте переключатель Отслеживание сна на Apple Watch.

4. В приложении Мои часы откройте раздел Сон и активируйте опцию Напоминания о зарядке. Так будете получать напоминание о необходимости заряжать носимый гаджет до наступления периода отдыха.

Через несколько дней сможете просматривать детальную статистику сна в приложении Здоровье.

Вот так можно настроить свои гаджеты, чтобы они не мешали спать ночью и помогали быстрее подготовиться ко сну.

(15 голосов, общий рейтинг: 4.53 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. . и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒

В закладки

Как продлить автономность iPhone

Обновление ПО

Это функция автоматической загрузки и установки обновлений iOS. Мало того, что она тратит ресурс аккумулятора на поиск апдейтов, так ещё и не даёт мне самому решать, что устанавливать, а что нет. Для её отключения нужно:

Перейдите в «Настройки» — «Основные»;
Тут выберите пункт «Обновление ПО»;

Отключите автообновление iOS и решайте сами, когда обновляться Отключите автообновление iOS и решайте сами, когда обновляться

Отключите функцию «Загрузка обновлений»;
Отключите функцию «Установка обновлений».

Обновление контента

Это функция автозагрузки обновлений приложений, которая постоянно ищет апдейты, используя сеть Wi-Fi и тем самым тратя довольно много энергии. Для её отключения проследуйте по следующему пути:

Перейдите в «Настройки» — «Основные»;
Тут выберите «Обновление контента»;

Автообновление контента я тоже предпочитаю отключать Автообновление контента я тоже предпочитаю отключать

Передвиньте тумблер в неактивное положение.

Слушать «Привет, Siri»

Не спорю – очень круто активировать Siri голосом. Другое дело, что я ей почти не пользуюсь, и мне не лень нажать для этого на кнопку питания, тем более что это сэкономит изрядный ресурс аккумулятора.

Перейдите в «Настройки» — «Siri и Поиск»;
Здесь найдите раздел «Спросите Siri»;

Круто запускать Siri голосом, но кнопкой это делать не менее удобно Круто запускать Siri голосом, но кнопкой это делать не менее удобно

Отключите параметр «Слушать “Привет, Siri”».

Правильно настраиваем режим Не беспокоить

Первым делом нужно настроить режим Не беспокоить, если вы по каким-либо причинам им еще не пользуетесь. Штука очень полезная и оградит вас от родственников, коллег или начальства, которые решают позвонить или написать посреди ночи.

2. Устанавливаем начало и конец периода, когда режим будет активирован. Рекомендуем включать режим минимум за 30 минут или час до предполагаемого времени сна и отключать через 15-30 минут после обычного времени подъема.

5. В разделе Телефон можно задать группу контактов, которые смогут пробиваться через режим Не беспокоить. Добавляйте в такую группу только самые важные контакты близких родственников.

Добавленный в избранное начальник или коллега будет постоянно будить вас по ночам.

6. Не оставляйте переключатель Повторные вызовы включенным. Все уже знают о данной фишке и если захотят потревожить вас среди ночи, точно наберут номер дважды за три минуты.

Можете настроить активацию режима при помощи простой автоматизации, например, при касании специальной NFC-метки.

Так получится быстро активировать режим Не беспокоить раньше заданного времени или для дневного отдыха.

Фишки IOS 14. Ч.3 Сон

Компания Apple с выходом IOS 14 презентовала "Режим сна" на своих устройствах, что по словам самой компании поможет отслеживать и улучшать качество сна. Как это работает и чем же оно помогает - разберем ниже.

Начнем с первого знакомства. Что стоит сказать сразу так то, что отдельного приложения для "Сна" нет. Оно встроенное. И впервые, где вы можете его встретить, это панель управления, вызываемая свайпом с верхнего левого края экрана. Изображается она в виде кровати и является лишь кнопкой, принудительно активирующей эту функцию. Но при первом нажатии ее она предложит настроить ее.

Значок кровати - это и есть режим сна Значок кровати - это и есть режим сна Панель управления с активированной вункцией отслеживания сна Панель управления с активированной вункцией отслеживания сна

Для настройки или редактирования этого режима следует зайти в часы - будильник. В самом верху будет отображаться раздел "Сон/Пробудение" как раз он нам и нужен. он показывает будильник, который настроен под данный режим отслеживания сна.

Режим сна в приложении "Часы" Режим сна в приложении "Часы"

При нажатии на кнопку "ИЗМЕНИТЬ" мы переходим в пункт настройки режима сна, где перед нами появляется сперва настройка грядущего сна. С помощбю уже знакомого бегунка. чтобы изменить длительность сна - просто следует потянуть за его края, а чтобы сместить его границы, не меняя длительности, то следует взять его за середину и подвинуть.

Настройка длительности сна Настройка длительности сна

Если листнуть страницу ниже, то можно обнаружить настройки мелодии, ее громкость. Если хотите, чтобы громкость не была максимальной, а нарастала постепенно, то следует нажать на переключатель "Позже".

Ниже можно обнаружить общее расписание сна. Если есть необходимость его изменить, то нажимем на "Изменить расписсание сна".

Настройки будильника Настройки будильника

Здесь уже открываются нам общие настройки отслеживания сна. Напоминаю, что именно эта функция отвечает за отслеживание и мониторнг сна в приложении "Здоровье" и именно она записывает туда данные о сне.

Настройки "Режима сна" Настройки "Режима сна"

При настройке режима сна открываются дни, когда необходимо будить вас именно этим будильником (именно в это время).

Я установил такое расписание на всю неделю Я установил такое расписание на всю неделю

В случае установки в разные дни разных будильников приложение предложит вам дополнительное расписание для отдельных дней.

Дополнительное расписание Дополнительное расписание

Вернемся к общим настройкам расписаний. Здесь вы можете ввести необходимую вам длительность сна, что как раз видно на скриншоте.

Выбираем длительность сна. Выбираем длительность сна.

Так же существуют быстрые команды для периодов сна, которые могут помочь вам автоматизировать переход ко сну.

Включенные быстрые команды для сна Включенные быстрые команды для сна

При нажатии на кнопку "Добавить быструю команду" перед вами откроется меню команд, которые рекомендует сама компания Apple с описанием каждой функции. Стоит только нажать на каждую функцию и она перенесет вас в меню активации команды, после чего данначя команда будет активна и включатся сама. Это, кстати, тоже одно из нововведени 14 IOS, но об автоматизации поговорим в следующей статье.

Перечень быстрых команд для сна Перечень быстрых команд для сна

Что касается обладателей Apple Watch, то Apple уделила им особенное внимание, ведь теперь часы отслеживают ваш сон и дают данные об этом приложению "Здоровье", которе сформирует тренд сна на основе его монитринга и будет давать советы для его улучшения. Напоминать о сне и рекомендациях для качественного сна.

Настройки "Режима сна" на Apple Watch Настройки "Режима сна" на Apple Watch

Пройдя в приложение Здоровье мы можем найти раздел с различными данными о своем сне. И там же почитать о рекомендациях докторов и ученых о сне, а так же узнать тенденцию вашего сна.

Просмотр истории в приложении «Здоровье»

Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.

Функция «Режим сна» в приложении «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.

Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к приложению «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Какие функции iOS я отключил сразу после покупки iPhone

Мне всегда казалось, что iPhone – это такой смартфон, который нормально работает прямо из коробки. В отличие от большинства аппаратов на Android, тут не надо ничего настраивать, включать, отключать или кастомизировать. В общем, пользуешься им as it is, потому что за тебя уже всё продумали. Так по крайней мере я думал, когда этого самого айфона у меня не было. Но стоило мне им обзавестись и достать его из коробки, как стало предельно понятно, что лишних и ненужных функций, которые активны по умолчанию, тут просто навалом.

Даже в iPhone есть функции, которые лучше отключить сразу после покупки Даже в iPhone есть функции, которые лучше отключить сразу после покупки

Сразу скажу: функции, о которых пойдёт речь, не так безобидны, как кажется. Поэтому для меня вопрос, отключать их или не отключать, даже не стоял. Мне было с самого начала очевидно, что они не только не несут мне никакой пользы, но даже вредят, потому что из-за их активности страдает автономность моего iPhone. Так что отключайте и вы.

Введение в расписания сна в приложении «Здоровье» на iPhone

Для достижения целей сна можно использовать приложение «Здоровье» : составить расписание подготовки ко сну, помогающее расслабиться, отхода ко сну и пробуждения. Вы можете составить несколько расписаний, например одно для будних дней, а другое для выходных.

Задаем период отдыха

Одна из новых фишек iOS 14 позволяет не просто по команде бросать свои текущие дела и направляться в кровать, а установить определенный промежуток времени перед сном, чтобы лучше настроиться и подготовиться ко сну.

Мастер настройки запускается автоматически при включении режима сна после обновления до iOS 14. Если вы пропустили эту фишку, можно ее настроить следующим образом:

1. В приложении Часы на вкладке Будильник найдите настроенный ранее режим сна.

4. Найдите раздел Период отдыха и укажите комфортное время для активации режима. Так гаджет будет включать режим за установленное время перед активацией режима сна.

5. В разделе Параметры можете включить автоматическое включение этого режима, настроить вывод уведомления и отслеживание активности пользователя ночью при помощи смартфона.

6. В меню Быстрые команды для периодов отдыха можно настроить специальные шорткаты, которые будут выводиться прямо на экран блокировки во время активации отхода ко сну.

Здесь рекомендуем настроить запуск любимого плейлиста для засыпания, спокойного подкаста для прослушивания перед сном или ридера для книг либо новостей.

Запуск приложений, музыки или подкастов таким способом избавит от необходимости искать нужную программу и переходить на рабочий стол. Риск того, что вы захотите отвлечься на другие приложения будет минимальным.

Как запретить слежку на iOS

Оптимизированная зарядка

На iOS с некоторых пор появилась функция оптимизированной зарядки, которая замедляет подачу питания, чтобы якобы продлить срок жизни батареи. По мне, это полная чушь, потому что толку от этого никакого.

Суть оптимизированной зарядки сводится к тому, чтобы зарядить iPhone только до 80%, а потом рассчитать время, когда вы отключите его от розетки и примерно за полчаса до этого возобновить подачу питания. Так Apple хотела уберечь батарею от износа при регулярных ночных зарядках. Но я могу поставить iPhone на зарядку в любое время, и в моём сценарии использования смысла замедлять зарядку попросту нет.

Перейдите в «Настройки» — «Аккумулятор»;
Тут выберите «Состояние аккумулятора»;

Терпеть не могу оптимизированную зарядку Терпеть не могу оптимизированную зарядку

Отключите функцию «Оптимизированная зарядка».

Трекинг-запросы приложениями

Я в курсе, что многие даже не читают то, о чём их просят приложения, и дают им разрешение на отслеживание. А, между тем, это не только подрывает вашу приватность, но и влечёт повышенный расход энергии. Так что отключаем.

Перейдите в «Настройки» — «Конфиденциальность»;
В открывшемся окне выберите «Отслеживание»;

Обязательно отключите трекинг-отслеживание приложениями Обязательно отключите трекинг-отслеживание приложениями

Отключите параметр «Трекинг-запросы приложениями».

На iOS очень многое связано со службами геолокации, но есть ряд параметров, отключение которых не влияет на работу ни самой системы, ни приложений, которыми вы пользуетесь. А вот ресурс аккумулятора экономит очень значительно:

Перейдите в «Настройки» — «Конфиденциальность»;
Выберите «Службы геолокации» — «Системные службы»;

Со службами геолокации главное не перемудрить Со службами геолокации главное не перемудрить

Отключите пункты: аналитика iPhone, маршрутизация и трафик, улучшение карт, важные геопозиции.

Аналитика и улучшения

Что бы Apple нам ни говорила о том, что она за нами не следит, это всё-таки не совсем так. В настройках iOS этому есть прямые доказательства. Но хорошо, что компания позволяет нам запретить ей слежку за нами:

Перейдите в «Настройки» — «Конфиденциальность»;
Тут выберите «Аналитика и улучшения»;

Аналитику и рекламу тоже лучше отключить Аналитику и рекламу тоже лучше отключить

Отключите пункты: делиться аналитикой iPhone, улучшение Siri и диктовки, делиться аналитикой iCloud , персонализированные объявления.

Отключение этих функций не окажет негативного влияния на то, как вы используете свой iPhone. Ни один системный инструмент не пострадает, а приложения, которые у вас установлены, будут работать так же, как и прежде. Просто теперь у Apple будет чуть меньше власти над вашим смартфоном, а у вас – дополнительные полчаса, а то и час автономности.

Изменение настроек

Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
Изменить можно следующие настройки.
- Время активации напоминания об отходе ко сну.
- Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
- Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
- Мелодию для пробуждения на будильнике.
- Громкость будильника.
Нажмите «Готово».

Изменение расписания сна на Apple Watch

Если вы проснулись раньше запланированного времени, часы можно вывести из режима сна. Чтобы разблокировать часы Apple Watch, поверните колесико Digital Crown. Смахните вверх, чтобы открыть пункт управления, и нажмите значок приложения «Сон».

Обновление только следующего пробуждения

Откройте приложение «Сон».
Нажмите расписание под пунктом «Далее».
Нажмите «Пробуждение» или «Отход ко сну».
Нажмите часы или минуты и настройте время колесиком Digital Crown. Затем нажмите «Установить», чтобы сохранить.
Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник, настроить звук и тактильные сигналы.
Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения для следующего дня.

Обновление полного расписания

При необходимости можно отключить полное расписание. В приложении «Сон» нажмите «Полное расписание», затем нажмите «Расписание сна», чтобы выключить или включить расписание сна.

Как настроить режима сна на iPhone

Сон – важная часть нашей жизни. Это простая и максимально полезная штука, которую мы можем подарить своему мозгу и телу.

Но к сожалению многие пренебрегают здоровым сном, поздно ложатся, до последнего сидят в интернете. Сегодня я хочу рассказать как гаджеты могут помочь вам выспаться.

В первую очередь необходимо соблюдать режим и оградиться от ненужных уведомлений. Со всем этим легко справится ваш айфон.

Настройка цели сна

Желательную длительность сна можно настроить на iPhone или Apple Watch.

На iPhone

Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
Нажмите «Полное расписание и параметры».
Нажмите «Цель сна» в разделе «Дополнительные сведения».
Настройте цель сна, затем нажмите выбранное время, чтобы сохранить изменения.

На Apple Watch

Откройте приложение «Сон» и нажмите «Полное расписание».
Нажмите «Цель сна» в разделе «Параметры».
Кнопками «Плюс» и «Минус» настройте цель.
Нажмите «Цель сна» в левом верхнем углу, чтобы вернуться и сохранить изменения.

Как настроить режим «Не беспокоить»

Очень полезная функция, которая заблокирует всех, кто пожелает позвонить или написать вам посреди ночи.

Заходим в «Настройки» →«Не беспокоить»→ переводим тумблер на «Запланировано».
Задаем временной промежуток, когда режим будет включен. (Если что ученые рекомендуют откладывать гаджеты за 2 часа до запланированного отхода ко сну.)
Включаем режим «Затемнение экрана блокировки», чтобы заглушать все уведомления. Посмотреть их можно свайпнув сверху вниз, открыв тем самым центр уведомлений.
Также есть опция «Тишина», которая позволяет блокировать вызовы и уведомления либо всегда пока включен режим «Не беспокоить», либо только когда экран заблокирован.

Съемка в режиме "Таймлапс" — что это такое?

Режим видеосъемки Таймлапс существует уже довольно давно. Он представляет собой длительную покадровую съемку и предназначен для ускоренного воспроизведения продолжительных процессов , таких как закат солнца , движение облаков , распускание цветов и т.д. Итоговый видеоролик по своей сути — это "склейка" из кадров, полученных с периодичностью в несколько секунд.

На сегодняшний день существует множество программ для создания таймлапс-видео, однако разработчики компании Apple сделали эту опцию еще более доступной, внедрив еë в штатное приложение " Камера " в iPhone. Когда функция " Таймлапс " появилась в 8 версии iOS, она стала весьма популярной.

Получение более точных результатов с Apple Watch

Если сопряжение Apple Watch выполнено после завершения настройки функции сна, все равно можно включить отслеживание сна на Apple Watch. В приложении Watch на iPhone выберите вкладку «Мои часы», а затем нажмите «Сон». Затем нажмите «Отслеживание сна на Apple Watch», чтобы включить эту настройку. Чтобы получить наиболее точные результаты при ношении часов во время сна:

Почему так важно отключать смартфоны?

Главная проблема смартфонов и всех гаджетов заключается в том, что их дисплеи источают большой объем искусственного холодного света. Это подавляет выработку мелатонина - гормона, который выделяется в организме за пару часов до сна. Он дает мозгу понять, что за окном темно и пора бы уже направляться в кровать. Таким образом, если вы провели вечер в обнимку с телефоном, экран которого как следует обдал вас голубым светом, то скорее всего вы не уснете вовремя.

Чем отличается Фокусирование от режима Не беспокоить

После её включения пользователь мог самостоятельно прерывать режим Не беспокоить, если снимал блокировку с устройства. Так можно было сознательно включать устройство для получения уведомлений во время работы режима, а сейчас такой возможности в iOS нет. Нужно либо настраивать автоматизацию или работу фокусирования хитрым образом, либо отключать режим, когда он не нужен вручную.

Пожалуй, это единственное неудобство, с которым могут столкнуться некоторые пользователи после обновления до iOS 15 или iPadOS 15.

2. Сам режим Не беспокоить стал одним из настраиваемых профилей, которые вместе составляют новый раздел параметров под названием Фокусирование.

Изначально в iOS будет предложено несколько готовых пресетов для разных сценариев использования. Один из профилей при первом запуске проведет краткое знакомство с фишкой и позволит настроить новый пресет.

4. Изменилась кнопка активации режима в Пункте управления. Она стала в два раза больше и имеет две активных зоны. Круг с иконкой режима фокусировки включает или отключает его, а оставшаяся часть клавиши открывает список доступных режимов.

В этом меню можно выбрать подходящий профиль, а если нажать на кнопку с тремя точками получится активировать профиль на определенное время или перейти к его настройкам.

5. Появилась индикация активного режима фокусирования на экране блокировки с возможностью быстрого переключения или настройки профиля.

Сигналы к пробуждению

Выберите звук будильника, вибрацию и вариант отложенного срабатывания, которые помогут Вам просыпаться вовремя. Вы также можете полностью отключить будильник.

Примечание. Для установки однократных и повторяющихся будильников, которые не используют фокусирование «Сон» или быстрые команды для периодов отдыха, можно использовать приложение «Часы» . В отличие от расписаний сна в приложении «Здоровье», для будильников в приложении «Часы» можно выбирать песни.

После настройки первого расписания сна можно настроить дополнительные расписания. Также можно изменить, отключить или удалить любое созданное расписание.

Настройки для важных контактов

Конечно, стоит подумать и о важных контактах. Ведь ситуации бывают разные и лучше будет оставить людей, которые все-таки смогут пробиться через режим «Не беспокоить».

Период отдыха

Чтобы ничего не мешало Вам расслабиться перед сном, Вы можете настроить начало периода отдыха от 15 минут до 3 часов перед отходом ко сну. «Фокусирование "Сон"» начинается с началом периода отдыха.

Если перед сном Вы читаете или слушаете музыку, Вы можете добавить «Быстрые команды для периодов отдыха». Эти быстрые команды доступны на экране «Фокусирование "Сон"».

Как настроить свой профиль для режима Фокусирование

Во-первых, нужно указать основное предназначение профиля. От этого будет зависеть иконка режима и дополнительные опции его активации.

В остальном профили не отличаются друг от друга и могут быть настроены как угодно.

Во-вторых, следует указать перечень контактов, которые смогут обходить данный профиль фокусирования. Например, можно указать контакты важных коллег и начальства, если настраиваете профиль для ограждения от уведомлений дома. Так сможете не пропустить деловую переписку или указания по работе.

Здесь же настраивается работа режима по отношению к другим контактам. Как и в предыдущих версиях iOS, можно разрешить вызовы для всех контактов, только для определенной группы или полностью запретить уведомлений на время активации профиля.

В-третьих, нужно указать приложения, которые будут выводить уведомления в настраиваемом режиме. Сюда можно добавить почтовый клиент, мессенджер, банковское приложение или что-то еще.

Помните, что при добавление мессенджеров или клиентов социальных сетей в данный список не имеет смысла ограничивать список контактов, ведь обходить режим фокусирования будут все пользователи мессенджера.

Кому пригодится новый режим Фокусирование

Многие пользователи продолжат пользоваться Фокусированием в виде первого профиля Не беспокоить и не станут заморачиваться с настройками. Однако, мы настоятельно рекомендуем разобраться с работой данной фишки и найти несколько полезных применений для себя.

Так можно задать разные профили под разные ситуации.

Один профиль может быть ночным с полной блокировкой вызовов и уведомлений. Такой режим будет практически полностью копировать работу режима Не беспокоить из предыдущих версий iOS.

Второй профиль пригодится для учебы, лекций или рабочих совещаний. В таком режиме можно добавить несколько семейных контактов или приоритетных коллег.

Третий профиль пригодится для занятий спортом. Можно игнорировать все уведомления кроме самых важных, чтобы сконцентрироваться на тренировке.

Четвертый профиль может быть игровым. Так уведомления, баннеры или входящие вызовы не будут прерывать сетевые сражения.

Кроме типичных применений фокусирования можно найти несколько нестандартных решений. Режим подойдет для полной концентрации на каком-то процессе, на время мозгового штурма или решения сложных задач.

В любом случае рекомендуем взглянуть на настройки новой фишки и попытаться найти интересные применения.

(19 голосов, общий рейтинг: 4.79 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. . и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒

В закладки

Как настроить режима сна

Теперь мы знаем, что никто нас не потревожит и можем перейти к следующей настройке.

Каждый день человеку необходимо тратить 8 часов своей жизни на сон. Поэтому настраиваем iPhone так, чтобы он напоминал, когда пора баиньки и будил в нужное время утром.

Нам потребуется приложение «Часы» → вкладка «Будильник»→«Настроить».
Устанавливаем период времени сна.
Выбираем музыку для будильника, его громкость, включаем функцию откладывания сигнала (вдруг захотим поспать еще 5 минуточек).
Также наверху настраиваем расписание для выходных дней. А при необходимости (например, у вас ненормированный график работы) можно задавать интервалы сна для каждого дня отдельно.
Теперь ваш айфон знает когда вас укладывать спать и когда будить.

Настраиваем период отдыха

Важно не просто резко бросить все дела и идти на боковую, но и правильно подготавливаться ко сну.

Apple это тоже предусмотрена в своих устройствах.

В приложении «Часы» во вкладке «Будильник» находим ранее созданный режим сна.
Нажимаем на «изменить» и прокручиваем вниз.
Нажимаем на «изменить расписание сна».
Находим «Период отдыха» и указываем комфортное время.

Кроме того, можно добавить несколько быстрых команд, которые позволят минимизировать пользование смартфоном.

Рекомендуем если и пользоваться смартфоном, то просто запустить плейлист для засыпания, послушать аудиокнигу или какой-нибудь спокойный подкаст.

Управление быстрыми командами для периодов отдыха

На iPhone можно добавить быстрые команды для приложений, которые помогут расслабиться и подготовиться ко сну.

Добавление быстрой команды

Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
Нажмите «Быстрые команды для периодов отдыха».
Нажмите «Добавить быструю команду» или «Добавить еще одну быструю команду», если команда уже добавлена.
Нажмите приложение, затем нажмите кнопку «Добавить» , чтобы добавить быструю команду. Также можно нажать «Показать приложения из App Store», чтобы найти и добавить новые приложения.

Удаление быстрой команды

Отслеживание сна с помощью Apple Watch

Ну и последний штрих, для тех, кто пользуется умными яблочными часами.

Заходим в приложение «Здоровье» →во вкладку «Просмотр».
Находим раздел «Сон» и нажимаем на «Приступить».
Переведите тумблер напротив «Отслеживание сна» на Apple Watch.
Также в приложении «Мои часы» можно включить функцию «Напоминания о зарядке». Так вы сможете во время зарядить гаджет, до того как наступит время отдыха.
Спустя время вы сможете посмотреть статистику и анализировать качество своего сна в приложении «Здоровье».

Вот так с помощью гаджетов можно наладить свой сон. С заботой о Вас и Вашей технике, GadgetUfa.

Читайте также: