Отдых в одиночестве без людей
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Те места, где отдых проходит в полном одиночестве
Иногда так бывает, что хочется уехать далеко-далеко от будничной суеты, городского смога, социальных сетей и толп людей. Периодически человеку нужна перезагрузка. Все хорошо, что в меру, поэтому немного побыть отшельником и очистить свои мысли даже полезно. Вашему вниманию места, которые способствуют очищению души и тела.
10. Поспать
Более половины взрослого населения Земли спит 51% Of Adults Worldwide Don’t Get Enough Sleep недостаточно. Если вы относитесь к их числу и сами редко отдыхаете положенные 8 часов, возможно, лучшим способом провести свободное время для вас будет сон.
Может показаться, что ничего суперполезного вы не сделаете. Но это только на первый взгляд. Ликвидируя недосып, вы сможете решить многие проблемы: улучшите продуктивность, укрепите иммунитет, перестанете переедать и обретёте мотивацию.
Водопад Радужный
Где : в 45 километрах от Москвы по Калужскому шоссе.Фото: Google maps Фото: Google maps
Зачем ехать : увидеть главный подмосковный водопад и сфотографировать сразу двадцать радуг.
Равнинное Подмосковье не может похвастаться разнообразием рельефа, но если поискать, можно найти и пещеры, и скалы, и даже водопады. Например, красивый водопад Радужный в долине реки Нары. Водопад получил свое название за множество радуг, которые можно увидеть в его брызгах. Семь родников сливаются в один поток, который облаком падает с высоты 5 метров.
Весна считается лучшим временем для посещения водопада — в это время поток самый сильный. Брызги играют солнечными лучами, ручьи бегут по изумрудному мху и образуют чашу с чистейшей ледяной водой.
Тем, кто решит поехать, нужно учесть, что идти до Радужного придется пешком около полукилометра по глинистой почве. Для таких случаев резиновые сапоги — лучшая экипировка.
Как добраться : на машине по Калужскому шоссе до деревни Папино или на автобусе из Обнинска.
Rongbuk Monastery Guesthouse
Гостевой дом, основанный в начале прошлого столетия для медитаций, расположился в самом монастыре близ Эвереста. Кстати говоря, дорога к этому гостевому домику, уже сама по себе, является приключением. Телефон либо ноутбук вам также не пригодится, сюда еще не дошла мировая цивилизация.
отдых в одиночестве
Алерт
Канадский остров Элсмир известен своим месторасположением, это самое северное поселение в мире. Здесь не найти отелей, но за то здесь живут ученые и исследователи, которые всегда рады гостям. Взамен они просят не деньги, а продукты и спальные мешки.
Kulala Wilderness Camp
Вся площадь расположилась в южной части пустыни Намиб, в центральном парке. То место, где неустанно хочется наслаждаться красотой нашего мира – барханы, красный песок, бесконечный горизонт – невероятно романтичное место. Сказочное место, которое подарит незабываемые эмоции на всю жизнь.
Тихий отдых в одиночестве Тихий отдых в одиночествеЗачем нужно проводить время в уединении
1. Это помогает бороться со стрессом
Об этом сообщили участники маленького исследования, проведённого G. Walz, J. R. Bleuer. Exploring the Role of Time Alone in Modern Culture / American Counseling Association в Университете Шауни (США). Их спрашивали, как они относятся к уединению и насколько оно помогает или мешает им в жизни.
Респонденты были единодушны: они отметили, что одиночество важно. Оно не только помогает снять стресс, но и даёт возможность лучше понять себя, эффективнее решать проблемы и быть продуктивнее.
А психологи напоминают Not Getting Enough Time Alone Can Be a Problem / Psychology Today , что недостаток времени на себя может быть опасен.
Белла де Пауло Психолог, спикер TEDx. Цитата из статьи Psychology Today.Люди, которые не проводят достаточно времени в одиночестве, испытывают больше стресса и неудовлетворённости. Они чувствуют себя в среднем более подавленными, чем те, кому хватает уединения.
Мы очень разные, поэтому важно искать свой баланс между общением и тишиной. Он сделает нас более здоровыми и счастливыми.
2. Это делает нас креативнее
Исследователи из Университета Баффало в США опросили J. C. Bowkera, M. T. Stotsky, R. G. Etkin. How BIS/BAS and psycho‑behavioral variables distinguish between social withdrawal subtypes during emerging adulthood / Personality and Individual Differences 295 студентов и выявили интересную закономерность. Если человек остаётся наедине с собой вынужденно, без особого желания, ему сложнее быть творческим, придумывать новое, генерировать идеи. И наоборот. Тем, кто любит одиночество, это помогает быть более креативными.
Психотерапевт. Цитата из статьи Forbes.Когда мы наедине с собой, у нас есть возможность поскучать, побродить по лабиринтам разума, а это помогает рождаться новым идеям и подходить к решению проблем более творчески.
3. Это помогает восстановить силы
Общение утомляет S. Leikas, V.‑J. Ilmarinen. Happy Now, Tired Later? Extraverted and Conscientious Behavior Are Related to Immediate Mood Gains, but to Later Fatigue / Journal of Personality . А отдых в одиночестве, возможно, лучший способ подкопить энергии и перезагрузиться. Причём и для экстравертов, и для интровертов.
После опроса 18 тысяч респондентов выяснилось How being alone may be the key to rest / BBC , что большей части восстановить силы помогает именно уединение в том или ином виде. Например, чтение или игры с домашними животными кажутся людям более расслабляющими занятиями, чем общение с близкими.
4. Это даёт пространство для самоанализа
Кендра Черри Специалист по психосоциальной реабилитации. Цитата из статьи Verywell Mind.Регулярно проводя время наедине с собой, человек может отгородиться от влияния общества, погрузиться в свои мысли и чувства.
А ещё это позволяет обдумать недавние события, по‑новому взглянуть на сложные ситуации и прийти к интересным решениям.
5. Это помогает стать эмпатичнее
Опять же, это связано с тем, что человек, у которого есть время на самоанализ и спокойную отстранённую оценку мотивов других людей, понимает чужие эмоции лучше, чем тот, кто не успевает отойти в сторонку и как следует подумать.
Есть даже исследования T. Hu, X. Zheng, M. Huang. Absence and Presence of Human Interaction: The Relationship between Loneliness and Empathy / Frontiers in Psychology , которые говорят, что одинокие люди во многом более эмпатичны, чем те, кто предпочитает постоянно находиться в обществе.
5. Посетить музей или поужинать в кафе
Займитесь делами, которые вы обычно делаете с друзьями. Это поможет вам иначе взглянуть на вещи и со временем стать увереннее в себе: вы будете больше ценить своё время и желания. Например, в галерее сможете стоять у каждой картины столько, сколько захотите: не придётся торопиться или, наоборот, долго ждать. А обедая в одиночку, лучше ощутите вкус еды.
Ещё так не придётся искать компромисс во вкусах. Хотите пойти в паназиатское кафе — вперёд; попрыгать на батутах — пожалуйста; в кинотеатре показывают марафон «Голодных игр» или ретроспективу Стэнли Кубрика — никто не будет судить вас за guilty pleasure или называть ваши любимые фильмы слишком претенциозными.
8. Заняться спортом
Отправьтесь в спортзал или останьтесь дома: расстелите спортивный коврик или просто переместитесь на ковёр. Тренируйтесь по видеоурокам, используйте мобильные приложения или самостоятельно придумайте комплекс из упражнений, которые вы знаете.
Если регулярно будете проводить 7 benefits of regular physical activity свои свободные часы тренируясь — станете энергичнее, улучшите сон и настроение, снизите вероятность набрать лишние килограммы и заболеть диабетом второго типа, многими видами рака и другими болезнями.
Занятия спортом — полезная привычка, которой желательно обзавестись до 30 лет. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, не только чувствуют себя лучше, но и реже поддаются стрессу.
Во время четвёртого этапа Большого челленджа Лайфхакера мы расскажем о плохих привычках, от которых стоит избавиться прямо сейчас, потому что они мешают нам стать лучше, поговорим о приёмах, помогающих в поисках гармонии, и научим заботиться о себе, чтобы защититься от выгорания.
Отпуск в одиночестве: куда ехать за тишиной, знакомствами и комфортом
Путешествовать одному — это тоже искусство. Кто-то просто хочет отдохнуть от общения, кому-то не удалось найти попутчиков, кто-то собирался поехать с друзьями, но у них изменились планы.
В любом случае такое путешествие может быть самым ярким в жизни, и грустить тут совсем не о чем. Мы подготовили обзор курортов, где можно отдохнуть одному. Курорты рассортированы в зависимости от целей поездки — ориентируйтесь на то, чего вы от нее ждете.
Хочется тусовок
Ехать одному — совершенно не значит проводить весь отпуск в одиночестве. Клуб «Малибу». Фото: Городской инфосервис Сочи Ехать одному — совершенно не значит проводить весь отпуск в одиночестве. Клуб «Малибу». Фото: Городской инфосервис СочиСтратегия вполне ясна: пускаться в отрыв одному, чтобы по возвращении домой никто не напоминал о самых неловких моментах. Все, что происходит на курорте, остается на курорте, так сказать.
Казантип
Вы точно слышали про Казантип. 20 лет на этом мысе в Крыму проводили огромный фестиваль с электронной музыкой, алкоголем и всеми вытекающими.
Несколько лет назад фестиваль закрыли, и сейчас село Поповка — это просто село с красивым пляжем. Но подождите расстраиваться! Во-первых, в Поповке остались фестивальные конструкции, осталось множество баров, остались вечеринки, граффити на стенах и тот самый вайб.
Во-вторых, сюда редко приезжают пожилые люди или семьи с детьми. На Казантип едет молодежь, которая мечтала поехать на легендарный фестиваль, но когда он еще проводился, их не отпускали родители. Теперь им хочется хотя бы посмотреть на то, что они видели тогда по MTV.
Друзей и компанию вы здесь точно найдете, а если захотите устроить вечеринку, вряд ли кто-то упрекнет, что уже поздно и вообще-то дети спят. А местные и не такое видели.
Столица отечественного туризма — конечно здесь каждый вечер проходят тусовки на любой вкус. Да и туристов здесь больше всего, устанете листать Тиндер.
Если предпочитаете знакомиться вживую, отправляйтесь в Малибу — это большой (один из самых больших на Черном море) ночной клуб прямо на набережной.
Красиво потягивать коктейли можно в баре London — историческое место, между прочим. Те, кто постарше, посещают Abba Bar, там играет диско, и все такое немножко из 80-х, но очень стильное. Самый модный (и дорогой) бар Сочи — FeRoom — расположен прямо на воде. А еще не забывайте про инстаграмный ресторан Chernomorskaya 5! В общем, перечислять все знаковые бары не будем, здесь их очень много.
Один из центров развлечений — Массандровский пляж. Здесь каждый вечер дискотеки, десяток баров, куча людей и всегда весело. Смело выбирайте отель где-нибудь неподалеку.
Кстати, здесь же и расположен знаменитый винзавод Массандра — дополнительный бонус для (не)одиноких вечеров.
С точки зрения ночной жизни Ялта очень разнообразна, а еще здесь, как и в Сочи , много туристов, поэтому компанию вы себе точно найдете. Главное, правильно выбрать район — вся движуха расположена по линии от Массандровского пляжа до набережной.
Kettuvallam houseboat
Удивительный плавающий отель, который передвигается по индийским каналам и рекам. Такой отель способен принять до шести человек к себе на борт.
Как проводить время наедине с собой
Многим настолько непросто даётся одиночество, что даже приятные дела становятся R. K. Ratner, R. W. Hamilton. Inhibited from Bowling Alone / Journal of Consumer Research в тягость, если нет компании.
Да, поначалу может быть непривычно и неуютно. Но попробуйте отнестись к этому не как к пытке, а как к возможности лучше узнать себя, набраться сил и свежих идей.
Вот что рекомендует Things to Do by Yourself / Verywell Mind специалист по психосоциальной реабилитации Кендра Черри.
1. Оставайтесь наедине с собой регулярно
Точное время вам никто не подскажет, но даже 15–30 минут каждый день — это неплохо.
2. Планируйте отдых
Подумайте, что доставляет вам удовольствие и помогает расслабиться, и внесите такие дела в ежедневник.
- Поход в кафе, в кино или на спектакль.
- Прогулки на природе. Они помогают C. E. Knapp, Ed.; T. E. Smith, Ed. Exploring the Power of Solo, Silence, and Solitude / Association for Experiential Education выбрать приоритеты и привести мысли в порядок.
- Путешествие. Хотя бы в соседний город или даже район.
- Посещение музея.
- Рисование, раскрашивание, рукоделие.
- Тёплая ванна с солью, маска на лицо, обёртывание на тело и другие приятности.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов
5 мест в Подмосковье для уединенного отдыха
На самом деле Сенеж не озеро, а рукотворное водохранилище. В 1826 году реки Истра и Сестра соединили каналом, чтобы перевозить по воде камень для строительства храма Христа Спасителя. Позже водный путь был заброшен: железная дорога справлялась с логистикой гораздо лучше. На экологии это сказалось лучшим образом: сенежская вода на удивление чистая и прозрачная, в озере водится множество видов пресноводных рыб, от леща до щуки. Круглый год на берегах озера дежурят люди с удочками и спиннингами.
Те, кто еще не понял медитативную прелесть рыбалки, могут обойти озеро вокруг. По пути можно встретить отечественный ответ копенгагенской Русалочке — бронзовую солнечногорскую русалку скульптора Александра Рукавишникова в телогрейке и с гармонью. А в начале прошлого века на живописных берегах Сенежа Исаак Левитан писал картину «Озеро».
Как добраться : электричкой до станции Подсолнечная в Солнечногорске, оттуда автобусом до остановки «Дом художника» или «Дом рыбака».
6. Потанцевать
Просто включите любимую песню и отрывайтесь. Никто вас не видит, можете не стесняться и двигаться как хотите. Это поможет улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
Психолог и исследователь танца Питер Ловатт говорит Dance, thinking, hormones , что во время ритмичных движений под музыку организм человека вырабатывает больше эндорфина, чем во время любой другой тренировки. Плюс в этот момент подключаются эмоциональные центры головного мозга — вы можете ощутить безграничную радость или, наоборот, расплакаться. В любом случае это будет полезная эмоциональная разрядка.
А ещё танцы — это аэробная нагрузка, и они, как любая подобная тренировка, улучшают работу сердца и лёгких, укрепляют мышцы, делают кости прочнее.
Это замечательный опыт, который научит вас самостоятельности и поможет обрести навык поиска нестандартных выходов из сложных ситуаций. К тому же вы сможете завести новые знакомства и полноценно насладитесь окружающей вас красотой — главное, поменьше отвлекайтесь на смартфон.
Путешествие может быть масштабным (если вы вдруг решили взять отпуск, а компании у вас нет) или небольшим. Например, если у вас освободился всего один день — съездите в соседний город или в ближайший природный заповедник. Смена обстановки поможет отдохнуть, зарядиться новыми эмоциями и получить незабываемые впечатления.
30 лучших мест для путешествий в одиночку
Не следует бояться путешествовать в одиночестве. На самом деле у таких путешествий много плюсов: больше возможностей для рефлексии и шансов лучше познакомиться с культурой страны пребывания. Мы составили список из 30 идеальных мест для поездок в одиночестве.
1.Новая Зеландия предлагает множество приключений для одинокого путешественника. Здесь есть все: от прыжков на тарзанке и лодочных круизов до поездок на велосипеде и походов — вы не заметите, что вы в одиночестве.
2.Норвежские фьорды невероятно красивы. Кроме того, страна очень безопасна — об этом говорят все рейтинги, здесь очень низкий уровень преступности.
3.Пейзажи Швейцарии захватывают дух, страна маленькая, общественный транспорт чист и эффективен, еда вкусна — удобнейшее место, если приезжаешь один.
4.Коста-Рика получила первое место в рейтинге «Счастливая планета», что значит, что ее граждане живут долгой и счастливой жизнью. Кроме того, что это страна счастливых, это отличное место для водных видов спорта и прогулок по знаменитому Туманному лесу.
5.Вена — лишь одна из причин посетить Австрию в одиночестве. В бесподобных кафе города вы найдете отличный кофе и вкуснейшую еду, и сидеть одному за столиком там не считается зазорным.
6.Чинкве-Терре — один из самых чудесных регионов Италии. Красивые прибрежные деревеньки, извилистые дороги меж скал, цветные домики — прекрасное место, чтобы побродить одному.
7.Некоторые считают, что в такое спокойное место, как Убуд на Бали, нужно приезжать одному — так лучше получится осмотреть рисовые поля и Священный обезьяний лес. Здесь также имеются лучше в мире спа.
8.Город Лагуш располагается на южной оконечности Португалии, он известен своими открыточными пляжами и пещерами. Почти все там говорят по-английски. Если вы не любитель пляжного отдыха, есть также лодочные туры — и сам городок с мощеными улицами и множеством баров и ресторанов, где вы сможете встретить товарищей, путешествующих в одиночку.
9.Ванкувер — молодой город с разнообразным населением, у него оживленный центр, но есть опции отдыха и за городом — например, парк Стэнли со множеством пешеходных маршрутов. Еще есть Гренвилл-Айленд, где вы найдете много лавочек, ресторанов, галерей и рынков.
10.Недавно сайт Travel + Leisure назвал Киото лучшим городом в мире — рейтинг составлялся по результатам голосования путешественников. Город был более тысячи лет имперской столицей Японии и по сей день полон храмов, садов и парков.
11.Хотя некоторые районы ЮАР небезопасны для путешествия в одиночку, национальный парк Крюгер не таков. Там вы найдете сафари класса люкс: животные, которых вы повстречаете, заменят вам компаньона в пути.
12.Городок Гранада в испанском регионе Андалусия известен архитектурно-парковым ансамблем Альгамбра — XIII-XIV век. Идеальное времяпрепровождение — бродить по дворцу и паркам самостоятельно, с гидом или в наушниках.
13.В городе Сиемреап в Камбодже находится древний храмовый комплекс Ангкор. Издание Lonely Planet назвало Ангкор туристической достопримечательностью номер один в мире. Храмы — отличное место для мыслей про себя.
14.Бродить меж белых и синих домиков на греческих островах идеально в одиночестве. Можно также пойти на пляж или взять лодочный тур.
16.В Чили можно кататься на лыжах, заниматься серфингом и гулять по городу — все в один день. Разнообразная страна может похвастаться как сочными долинами с виноградниками, так и роскошными снежными вершинами — не забываем о прибрежных морских городках. Есть также оживленный Сантьяго и нетронутый край Патагония.
17.В Ирландии множество гостиниц и пабов, попробуйте также пешие туры по Дублину и зеленым холмам и прибрежным скалам за городом.
18.Исландские глетчеры, национальные парки и водопады располагают к размышлениям. Там также находится всемирно известный геотермальный источник «Голубая лагуна» и необычный город Рейкьявик — с дружелюбными жителями, интересными музеями и историческими церквями.
19.Вьетнам считается одним из самых благоприятно настроенных к женщинам мест в Юго-Восточной Азии. В таких городах, как Хошимин, оживленно и безопасно. Изучите вьетнамские рынки — Бен Тхань в Хошимине и Дон Хуан в Ханое.
20.Тоскана с ее бесконечными виноградниками — один из самых живописных регионов Италии. Берите пешие туры — прекрасная возможность прогуляться по старым городкам, попробовать известные вина и традиционные тосканские блюда.
Смотрите также: Теплая осень в Тоскане
22.Амбергрис-Кэй — небольшой остров в государстве Белиз. Там множество красивых пляжей и симпатичных баров. Можно заниматься дайвингом с ламантинами, рыбами и даже белыми акулами. В этой англоязычной стране есть также руины майя и дождевые леса.
23.Столица Швеции Стокгольм — необычный и компактный город, где можно кататься на байдарке, ездить на велосипеде по городским паркам, есть на верандах кафе или посетить Музей современного искусства.
24.Австралия — место, где вы никогда не почувствуете себя в одиночестве. Такие города, как Сидней и Мельбурн, предложат рестораны, бары и музеи, а еще — невероятную красоту пляжей и горных маршрутов.
25.Голландцы считаются самыми терпимыми жителями Европы. По Амстердаму можно путешествовать пешком или на велосипеде и любоваться его красивыми каналами и яркими домиками.
26.В Сингапуре суровые законы, но именно поэтому там очень чисто и безопасно. Местные говорят по-английски, потому это лучшее место для тех, кто в Азии впервые. Идите исследовать Ботанический сад Сингапура и Национальный парк орхидей, а потом за покупками на улицу Орчард.
27.Любители приключений должны ехать в Панаму — там можно кататься на тарзанке и ходить в походы. Множество турфирм предлагают путешествия из Панамы за город. Не забудьте про Панамский канал!
28.По Берлину удобно передвигаться на «У‑Бан» — это дешевое столичное метро. Горожане приветливы и вежливы, а еще там множество исторических достопримечательностей, включая Берлинскую стену.
29.Англия всегда привлекала одиноких путешественников. Йорк и Кембридж — города-фавориты. В Лондоне следует посещать эклектичные открытые рынки и театральные шоу, а Манчестер набирает славу как контркультурный город.
30.В Дубровнике, это Хорватия, есть отличные маршруты для походов, древние крепости и роскошные пляжи с видом на Старый город и городские стены.
9. Устроить день спа
Если вы постоянно чем‑то заняты, много работаете, не успеваете за дедлайнами и находитесь в стрессе, спа‑день — это то, что вам нужно. Подготовьте ванну с пеной, зажгите свечи, включите музыку, нанесите маску на лицо и волосы и расслабьтесь.
Или побалуйте себя и сходите в спа‑салон. Пусть там вами займутся профессионалы: сделают крутой массаж и полезные обёртывания.
Takaro Peace Resort
Волшебный и незабываемый отдых подарит вам персонал отеля Новой Зеландии. Огромная территория, укутанная в зеленые насаждения, подарит чувство защищенности от внешнего мира.
Усадьба Быково
Где : село Быково рядом с городом Жуковским.Фото: Pavel Kuzmichev / Shutterstock Фото: Pavel Kuzmichev / Shutterstock
Зачем ехать : полюбоваться красотой дворянской усадьбы, побродить по тенистым аллеям парка у речки Быковки и увидеть единственную в Подмосковье псевдоготическую церковь.
Быково прячет за чередой огородов роскошную в своем запустении усадьбу Воронцова-Дашкова. Это сокровище архитектуры! На маленьком острове в листве огромного трехобхватного дуба прячется белоснежная беседка-ротонда, а кариатиды главного дома приветствуют редких гостей лукавыми взглядами. Толп туристов здесь не бывает.
Усадьба в Быково славилась роскошным дворцом, над проектом которого работал отвергнутый Екатериной II архитектор Василий Баженов. Кроме главного дома, он спроектировал парк, Эрмитаж, беседку и мостик. Для строительства пришлось даже менять местный ландшафт. Например, гора, на которой стоит усадьба, была насыпана из земли, выкопанной при рытье прудов.
У здания усадьбы, построенного в XIX веке в стиле английского замка, невеселая судьба. После революции усадьба была национализирована. Большевики и их преемники использовали дворец довольно странным образом: сначала там располагался приют для беспризорников, потом — тюрьма для несовершеннолетних, а в финале — туберкулезный санаторий. Именно из-за последнего «арендатора» усадьба считается опасной для посещения. Тем не менее сейчас усадьбу хотят превратить в культурно-туристический центр, который вернет дворцу былые блеск и славу.
Как добраться:от станции метро «Выхино» на автобусе №424 до остановки «Храм».
Приокско-Террасный заповедник
Где: на берегу Оки рядом с Серпуховом.Фото: Oksana Golubeva / Shutterstock Фото: Oksana Golubeva / Shutterstock
Зачем ехать : погулять в самом чистом месте Подмосковья и познакомиться с зубрами и бизонами.
Под боком у шумной столицы есть оазис — Приокско-Террасный заповедник, где растут краснокнижные растения и встречаются редкие животные и птицы. В сам заповедник людям хода нет, на то он и заповедник. Зато в зубровый питомник, который находится здесь же, можно попасть на экскурсию.
Первые зубры на берегу Оки поселились в 1948 году, а уже через пару лет в заповеднике мычали первые телята: бычок Москвитянин и зубрица Муравка. Традиция давать новорожденным зубрам имена, начинающиеся на слоги «му» и «мо», жива до сих пор: в просторных загонах можно встретить Мурусю, Музыку и даже Мураками. Кроме зубров (а их здесь не меньше 20–25 голов), в питомнике живут американские бизоны. Гладить и кормить запрещается, а смотреть, фотографировать и умиляться — сколько угодно. Обойдется визит в 400 рублей для взрослого и в 200 для ребенка. Детей до 6 лет пускают бесплатно. Перед визитом уточните время экскурсий: в будние дни они проводятся трижды, в выходные — каждый час с 9 до 16.
Как добраться : электричкой до Серпухова, далее автобусом до остановки «Заповедник».
Великое Белое Озеро
Водоем расположен в центральном парке в Монголии. Это отличное место, в котором можно уединиться и почувствовать себя частью природы и насладиться ее звуками и пейзажами.
Монголия, Белое озеро Монголия, Белое озероInternational Dhamma Hermitage
Это место расположено в лесу недалеко от Бангкока. Здесь сама атмосфера способствует полному расслаблению и уединению. Каждый месяц проводится 10 медитаций, при этом на всей территории нельзя услышать ни одного громкого звука.
Буддистский монастырь Буддистский монастырь3. Заняться медитацией
Просто посидеть в тишине, успокоиться и не думать ни о чём, сконцентрировавшись на своих ощущениях, очень полезно. Не зря медитацией занимаются многие успешные люди, в том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни и Опра Уинфри.
Регулярные практики помогут укрепить иммунитет, побороть депрессию, улучшить социальные связи. Кроме того, вы научитесь контролировать эмоции, станете продуктивнее и умнее.
Заниматься медитацией желательно регулярно, в идеале — каждый день. Много времени для этого не нужно: 10‑15 минут вполне достаточно.
Конечно, просидеть так долго, не отвлекаясь на окружающие шумы и собственные мысли, с первого раза будет непросто. Чтобы стать мастером медитативных практик, записывайтесь на четвёртый этап Большого челленджа Лайфхакера. Он как раз посвящён осознанности. Естественно, рассказывать мы будем не только о медитации. Вы узнаете, как найти гармонию, побороть страхи и спастись от выгорания.
А ещё сможете выиграть iPhone XR. Чтобы это сделать, нужно просто выполнять задания челленджа: внимательно читать тексты и слушать подкасты, отвечать на вопросы тестов и зарабатывать баллы. Наберёте больше других — получите смартфон, нет — не расстраивайтесь: вы станете лучшей версией себя! А ещё у вас появится возможность выиграть путешествие в Таиланд на двоих. Поездка к морю может достаться каждому, кто накопит больше 70% баллов хотя бы в одном из челленджей.
10 способов прекрасно провести время в одиночестве
Кроме того, прогулки в зелёных зонах или по городским улицам улучшают настроение и могут спасти вас от творческого кризиса. Ведь во время ходьбы креативные способности улучшаются Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking
on Creative Thinking на 60%.
7 вариантов для одинокого путешественника
Первое, что приходит в голову, когда человек путешествует один — у него нет друзей. Это не так. Тысячи людей по всему миру отправляются в путешествия в одиночестве, и совсем не потому, что у них никого нет.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Если у вас не совпали графики отпусков или желания насчет места, которое надо посетить, это не повод отказываться от задуманного или судорожно искать себе попутчиков. Вот несколько преимуществ путешествий в одиночестве:
Глубже проникнуть в атмосферу
Когда вы разговариваете с другом, вы не видите половину всего интересного, потому что 70% вашего внимания поглощено разговором. В одиночестве вы полностью растворяетесь в новом месте, слышите и видите всё. Из-за этого остаются гораздо более яркие воспоминания о местах, которые вы посетили.
Делать только то, что хочется
Вы не обязаны находить компромиссы и ждать кого-то. Просыпайтесь и выходите на прогулку, когда вам захочется, ходите только в те места, которые вам интересны, живите в своем темпе, не подстраиваясь под других людей.
Отдохните от всего
Иногда от постоянной суеты так устаешь, что просто необходимо побыть в одиночестве, разобраться в себе и своих мыслях, и одиночное путешествие поможет это сделать. Неделя медитации на окружающей среде, незнакомых местностях и красивых видах. Это поможет освежить восприятие и «перезапустить» мозг.
2. Получить новый навык или усовершенствовать старый
Если вы давно мечтали подтянуть английский или научиться играть на гитаре — самое время заняться этим, оставшись в одиночестве. Благо сейчас, чтобы освоить новый навык, не обязательно записываться на занятия и куда‑нибудь идти. Можно просто включить видеоуроки, установить мобильное приложение или найти учебные материалы и пособия в интернете.
Не забывайте, что для освоения навыка одного занятия будет недостаточно. Так что проводить свободное время «за уроками» вам нужно будет регулярно. Чтобы ваши труды приносили заметные плоды, составьте план обучения и расписание занятий.
4. Прочесть книгу
Вечер в компании увлекательной истории или интересного нон‑фикшена не только нескучный, но и полезный способ провести свободное время. Чтение помогает снизить Reading ‘can help reduce stress’ стресс, увеличить The Influence of Reading on Vocabulary Growth: A Case for a Matthew Effect словарный запас, ускорить Reading and solving arithmetic problems improves cognitive functions of normal aged people: a randomized controlled study работу мозга.
А ещё с хорошей книгой можно пофантазировать и даже обмануть мозг, заставив его поверить в то, что вы переживаете A novel look at how stories may change the brain прочитанные события лично. Слетать в космос или поплавать в океане, не вставая с дивана, — неплохая идея, не правда ли?
Васильевский замок
Где : на берегу Москвы-реки за Одинцово.Фото: ai-ivanov / Shutterstock Фото: ai-ivanov / Shutterstock
Зачем ехать : погулять у реки, любуясь английским замком.
В Подмосковье можно найти замок, созданный в британском стиле. Васильевский (Герценовский, или Щербатовский) замок построили в 1881 году. Его хозяин, англоман князь Щербатов, сделал все, чтобы имение стало похожим на Оксфорд: разбил парк, посадил экзотические растения, развел косулей и серн, которые привольно гуляли по дорожкам. После революции замок разграбили, затем сделали корпусом правительственного санатория, а после Великой Отечественной войны долго восстанавливали.
Современный ухоженный вид замок приобрел всего пару лет назад. Кроме внешней отделки, реконструирована и внутренняя: например, рисунок обоев восстановили по обрывку, найденному под плинтусом. От старого замка остались воспоминания, которые нашепчут старые липы и родник с ледяной минеральной водой.
Идеи для соло-путешествия
1. Хостелы: одиночество или компания на выбор
Если вы остановитесь в хостеле на несколько дней, вокруг будет полно путешественников, которые тоже ездят в одиночку, и среди них вы можете найти друзей на время своей поездки.
Можно исследовать город вместе с ними или одному — просто посидеть в кофейне, побродить по улочкам и на время забыть про свой смартфон.
2. Путешествие на поезде
Путешествие на поезде может оставить много воспоминаний. Во-первых, это комфорт, и все удобства в пределах доступа. Во-вторых, такие поездки способствуют размышлениям.
И даже если вы ни с кем не разговариваете, будет достаточно просто смотреть на мелькающие пейзажи, и вам не будет скучно.
3. Исследуйте небольшой город
Если вы устали от постоянного шума и суеты мегаполисов, можно поехать в небольшой городок, и погулять по нему, пока все горожане на работе или в школе.
Расспросите местных, нравится ли им жить в этом городе, что здесь интересного. Наверняка им будет приятно, если вы скажете, что приехали просто познакомиться с их городом, и они с удовольствием расскажут вам, что посмотреть и куда сходить.
4. Пляжный отдых
Расслабиться на песке, поплавать в море или просто послушать плеск волн и насладиться этим в одиночестве. Не каждая поездка должна быть нескончаемой вечеринкой, надо найти время, чтобы побыть наедине с собой, а где это делать, как не на пляже, в расслабляющей атмосфере?
5. Выбирайте город, в котором давно хотели побывать
Наверное, у каждого есть несколько городов, которые почему-то привлекают, не дают забыть о них. Не стоит откладывать свою мечту на завтра, которое может не наступить. В городе-мечте вы всегда найдете, чем заняться, и скучно вам не будет.
6. Посетить страну без знания её культуры и языка
Это несколько экстремальное занятие, сродни погружению в другую реальность. Исследуя незнакомый мир в одиночку, вы разрушаете зону комфорта и неизбежно меняетесь. В любом случае, это будет гораздо интереснее, чем путешествовать по стране, которую вы знаете.
7. Участвуйте в волонтерских программах
Если вы хотите путешествовать самостоятельно, но не хотите оставаться в одиночестве, можно поучаствовать в волонтерских программах в России и за рубежом. Так вы всегда найдете, чем заняться, сможете уходить гулять в одиночестве или в компании с другими волонтерами, весело проводить время и хоть немного сделать мир лучше.
Начать соло-путешествие не сложно, и кто знает, захотите ли вы потом путешествовать по-другому?
Может, вы уже пробовали путешествовать в одиночестве? Поделитесь опытом в комментариях.
Loisaba Wilderness
Здесь, как нигде в мире, существует возможность почувствовать себя частью дикой природы. Дикие животные, вездесущие москиты, буйство природных явлений – заставят вас почувствовать, что все время жить в единстве с природой - это крайне тяжелая участь.
Благодарим за лайки!
Если хотите видеть наши посты на главной странице Яндекс, подписывайтесь на наш канал.
Читайте также: