Отдых в бане описание
Баня — это не просто важный элемент русской культуры, воспетый в сказках, стихах и рассказах классиков. Это место, где можно согреться в сильный мороз, перезагрузиться и укрепить здоровье. Выяснили, где в России париться хорошо и как новичкам приобщиться к культуре парения (советы банных профи ищите в конце статьи, после списка).
Nordic Spa
- посёлок Янтарный, Калининградская область
- общественный комплекс (до 12 человек)
Этот спа-комплекс появился совсем недавно, весной 2020 года, но уже завоевал симпатию любителей пара со всей России. Бронировать отдых здесь стоит заранее, причём не только летом, в курортный сезон, но и зимой. Создатели Nordic Spa называют свой проект «прививкой эстетики», ведь париться вам предстоит в скандинавских саунах прямо на берегу Балтийского моря. Главная изюминка комплекса — панорамные окна в комнате отдыха с видом на море и купели на дровах под открытым небом, расположенные прямо на пляже.
- Стоимость: от 2500 ₽/час с человека.
Баня Goosi
- парк Сокольники, Москва
- общественный комплекс
Прогуляться по парку и очутиться в бане. Звучит как идеальный план на выходные! В основе формата бани Goosi лежит понятие иммерсивности — полного погружения человека в новый для него чувственный опыт. В интерьере бани — натуральные материалы: мох и термообработанная древесина, а также текстиль природных оттенков — приглушённый, специально подобранный цвет. Для ароматерапии используются специальные травяные композиции. Тишина позволяет расслабиться и отключиться от городской суеты. В таком пространстве легко забыть о том, что находишься в центре мегаполиса, и заглянуть в себя.
- Стоимость: 1800 ₽/час с человека.
«Сандуны»
- Москва
- общественные бани
Пожалуй, самые известные общественные бани Москвы (а то и всей России), которые парят всех желающих с 1808 года. «Сандуновские бани» находятся в центре, на Неглинной улице (метро Кузнецкий мост). Заглянуть сюда стоит не только для оздоровительных процедур (тут и классическое парение вениками, и мойка, и косметологические услуги), но и ради роскошных интерьеров (по вторникам проводятся экскурсии). «Сандуны» — памятник архитектуры в стиле бозар. Они получили название по имени основателя — Силы Николаевича Сандунова, известного актёра екатерининских времён. Сегодня, помимо общих мужских и женских залов, здесь работают роскошные номерные бани, которые подходят для семейного отдыха или небольших компаний.
- Стоимость: женский разряд — от 1200 ₽/2 часа с человека, мужской разряд — от 1800 ₽/2 часа с человека.
«Бани Алексеева»
- Подольск, Московская область
- общественные бани
Подмосковная альтернатива «Сандунам». Общественный банный комплекс с самой большой парной в России. Здание производит впечатление и снаружи, и внутри: оно напоминает дворец с роскошными интерьерами. Гостям доступны ледяная купель, гидромассажная ванна, а также очень инстаграмный буфет.
- Стоимость: от 1200 ₽/3 часа с человека.
«Дегтярные бани»
- Санкт-Петербург
- общественные бани
«Дегтярные» появились в Ленинграде в 1957 году — как общественная баня №9 на Дегтярной улице. Сейчас это большой банный комплекс, где чтут традиции, но не отказываются от новейших технологий. Получается стильно и вполне современно. Любителям лёгкого пара доступны русская баня, хаммам, просторные парные, большой освежающий бассейн и ледяная купель.
- Стоимость: женский класс — от 1800 ₽/2 часа с человека, мужской класс — от 2000 ₽/2 часа с человека.
Баня и горячая купель в Aurora Village
- Мурманская область
- индивидуальное посещение
Aurora Village — это всесезонный глэмпинг с тёплыми домиками-иглу, которые облюбовали охотники за северным сиянием. Прозрачный потолок в иглу обеспечивает максимальные шансы увидеть небесное шоу. На территории комплекса есть баня с горячей купелью, чтобы любоваться суровой красотой природы прямо посреди тундры. Бронируют баню под компанию, проживающую в одном домике (до 5 человек).
- Стоимость: 6000 ₽/2 часа с одного иглу.
«Все бани мира»
- Новосибирск
- индивидуальное посещение
В круглосуточный банный комплекс входит 10 номерных саун с тематическими интерьерами, посвящёнными, как можно догадаться из названия, банным традициям с разных концов света. Здесь можно узнать, например, что такое американская сауна или греческая баня. Есть и классика: турецкий хаммам с влажным паром, финская сауна и русская баня.
- Стоимость: от 800 ₽/час с человека в зависимости от выбранной бани.
База отдыха «Маральник Никольское»
- Барнаул
- индивидуальное посещение
База находится на территории мараловодческого хозяйства, что гарантирует высокое качество пантовых ванн, предлагаемых гостям. Ванны, которые делают из рогов маралов (благородных оленей) и родниковой воды, способствуют комплексному омоложению и насыщению организма витаминами. Кроме того, здесь можно пройти оздоровительные процедуры в кедровой фитобочке, сходить на массаж и попариться в настоящей русской бане.
- Стоимость: 800 ₽/час за группу до 4 человек.
Экокурорт «Марьин остров»
- республика Алтай
- общественные бани для гостей курорта
На территории экокурорта находится гидротермальный комплекс «Пять стихий», посещение которого входит в стоимость проживания. За огонь отвечают русская баня, финская сауна и турецкий хаммам. За воду — бассейн с чистой родниковой водой. На берегу горной реки можно попробовать баньку по-чёрному. От обычной она отличается отсутствием окон и дымохода: вся копоть оседает на стенах. Влажность в парилке достигает ста процентов, что помогает снять спазмы, ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины. Важная опция — пантовые ванны в центре восстановительной медицины «Долголетие».
- Стоимость проживания на курорте: от 6600 ₽/сутки за двоих.
Банный комплекс курорта «Манжерок»
- республика Алтай
- индивидуальное посещение
- Стоимость: от 2000 ₽/час на группу до 10 человек.
Баня в отеле Altay Village Teletskoe
- республика Алтай
- индивидуальное посещение
Altay Village Teletskoe — один из лучших отелей не только Горного Алтая, но и всей России. Здесь останавливаются знаменитости и миллиардеры из списка Forbes. И, конечно, в таком месте точно не могло обойтись без высококлассной бани с профессиональными банщиками, которые знают своё дело. Помимо классического парения, здесь можно попробовать вениковое обёртывание, контрастное парение, а также необычный звуковибрационный массаж.
- Стоимость: 15 000 ₽/час за группу до 10 человек.
«Море пара»
- Владивосток
- индивидуальное посещение
Баня «Море пара» стоит на деревянной платформе прямо в море, точнее, в бухте Рында у берегов Русского острова, поэтому добраться сюда можно только на лодке или катере. Для жителей Владивостока это отличная возможность продлить короткий купальный сезон: разогреваешься в сауне и прыгаешь с разбегу в солёную воду. Иммунитет и настроение поднимаются автоматически! На деревянном островке созданы все условия для комфортного пребывания, включая биотуалет, душ и небольшую беседку, где можно пообедать и проводить роскошный приморский закат. В ноябре баня уходит на каникулы до весны.
- Стоимость: 6000 ₽/час на группу до 10 человек.
Анатолий Титунин,
основатель банного спа Goosi в Москве и «Гуси-Лебеди» в Ногинске:
«Русская баня продолжает завоёвывать сердца людей, которые стремятся поддерживать ресурсное состояние. При регулярном посещении баня укрепляет иммунитет и улучшает состояние дыхательных путей. Конечно, перед любой процедурой нужно проконсультироваться с врачом, а посещать баню лучше под наблюдением профессиональных банщиков. А ещё баня — это объединяющая сила. В неё можно ходить с друзьями или семьёй — отдыхать, общаться, весело и с пользой проводить время. Например, я построил комплекс «Гуси-Лебеди» в Ногинске, когда понял, что моим сыновьям нужны серьёзные мужские разговоры с папой. Я не нашёл баню, которая соответствовала бы моим представлениям о прекрасном, поэтому создал свою — такую, в которой комфортно и мне, и моим гостям.
В большинстве современных бань (например, таких, как Goosi в парке Сокольники) есть всё необходимое для комфортного пребывания (может входить в стоимость посещения или предоставляться за дополнительную плату. — Прим. ред.). Но есть и такие, куда нужно взять с собой банную шапку, полотенце, тапочки, простынь и косметические средства. Зачем шапка в бане, спросите вы. Голова в бане должна быть в холоде, так как хранит самое дорогое, что у нас есть, — мозг. А он очень не любит резких перепадов температуры. И шапка спасает от ненужных контрастов. Баня — процедура контрастная, и на наш организм воздействует не только тепло в парилке, но и холод в купели.
Спешить в бане не надо: в парилке ведут себя вальяжно, не спеша и плавно, без резких переходов. На полке в парной нужно лежать: это сокращает нагрузку на сердце. Если вы пришли в баню, а лечь негде, — вы пришли в неправильную баню.
Никогда ничего в бане не терпите. Нет того самого времени и даже количества заходов, которое нужно непременно исполнить! Находитесь в парной столько времени, сколько хотите (однако запрещается выходить из парной (и заходить) во время растопки, так как нельзя открывать дверь, если открыта створка печи. — Прим. ред.).
В бане вы потеете, а значит, теряете жидкость и минералы. Восполнить их помогают минеральная вода, травяные настои. А вот алкоголь, в том числе пиво, я искренне не рекомендую: ни до, ни после бани».
Иван Митяев,
мастер русского пара, Altay Village Teletskoe
«Перед походом в баню нужно задать себе вопрос, зачем мы туда идём. Когда определимся с целью (посиделки в компании, банная церемония или хорошенько отмыться), можно начинать сборы. Первое, что нужно взять, — шапочку. Она сбережёт нас от теплового удара. Затем в пакет пойдут принадлежности личной гигиены: тапочки, простынь, веники. Веников может быть огромное количество и разнообразие. Например, один мой друг парит на 20 вениках — и все они разные. Дубки мы возьмем для парений, пихтовый — для ингаляций. Мы его охладим и положим на голову. Берёза как нельзя лучше подойдёт для растирок, ведь она обладает бактерицидными свойствами. Осталось самое малое — взять полотенце.
И вот мы уже готовы войти в парную. Тапочки оставляем снаружи. Заходим и выбираем место так, чтобы ноги были ближе к печке. Расстилаем простынь на полок и ложимся. В банях нужно лежать! Наши предки были мудрыми и придумали полки для лежания. Если мы будем сидеть, то голова быстро перегреется, а ноги останутся холодными.
Я слышу, как резкий взрыв пара летит к потолку. Эти звуки ни с чем не спутаешь, они, как мелодия печи, звучат в парной. После этого всё погружается в тишину и начинает зарождаться банная церемония.
Баня любит три «т»: темно, тепло и тихо! Запахи немного вскружат голову, и мирские заботы начнут отступать. В таком состояние мы можем лежать ровно столько, сколько хочется. В бане всего должно быть в меру. И когда к нам пришло чувство меры, мы поворачиваемся на бок, спускаем ноги, и лишь после этого поднимаемся и выходим из парной, наклоняя голову при выходе.
Что можно пить в бане и сколько — это целая история. Но, на мой взгляд, лучше всего пить чай: потогонный и мочегонный. Это способствует выведению токсинов, а это то, к чему мы стремимся в бане: очищение».
Техника безопасности в бане
О том, что посещение бани дело очень полезное знают все. Но еще в древние времена медики знали, что различие между лекарством и ядом только в дозе. И то же, что делает нас здоровее, при изменении дозы может либо убить, либо стать причиной заболевания.
Кофе после парилки
Не пейте кофе после посещения парилки, лучше используйте его вместо скраба или в составе маски
Баня создает экстремальные нагрузки на человеческий организм. Если они рассчитаны правильно, то она оказывает целебное и позитивное воздействие. Но если посетитель чувствует себя нехорошо, то это значит, что расчет был сделано неграмотно и следует немедленно покинуть баню.
Общие рекомендации по выбору проекта
Перед тем как начать строительство, необходимо выбрать красивый проект бани, который бы отвечал всем требованиям санитарно-технических норм и климатическим условиям региона.
На что следует обратить внимание:
- Прежде всего необходимо определиться с размерами будущего строительства. Наиболее популярны проекты красивых бань из бревна площадью 6х6 или 5х5 м, которые оригинально впишутся в общий ансамбль на небольшом участке земли.
- Типовой проект — это наименее затратное решение, не отличающееся особой оригинальностью. Поэтому рекомендуем разработать собственный вариант дизайнерского решения, который будет отвечать всем вашим требованиям. Оригинальные проекты красивых домов-бань, можно заказать у специалистов, однако цена вопроса будет несколько выше, чем у типового решения.
- В зависимости от ваших предпочтений по выбору материала стен подбирается соответствующий тип фундамента с учётом вида грунта на выбранном участке земли.
- Выбор строительной компании. Этому вопросу следует уделить особое внимание. Доверить такое серьёзное дело можно только проверенным и высококвалифицированным специалистам, чтобы не было разочарования от затраченных моральных и материальных усилий.
Когда все вопросы учтены и согласованы, можно приступать к долгожданному возведению нового строительного объекта.
Какая может быть баня без правильного веника?
Правильно, это не баня была бы а профанация. Веники бывают разные, но наибольшее распространение в нашей стране имеют веники березовые. И если вы придете в баню без веника, что почти гарантировано, что именно березовый веник вам предложит банщик из своих закромов. Такая популярность понятна, именно березовые веники отлично снимают усталость и боль в суставах и позвоночнике после серьезных физических нагрузок, будь то работа или спорт. Но этим его чудодейственные возможности не ограничиваются, березовые веники весьма благотворно влияют на кожу и отлично лечат кожные заболевания, в том числе различные гнойнички, и сыпь. Кроме того, березовые веник отлично способствует ускорению заживления кожных покровов при ранениях. Ну а о том, как аромат березовых листьев в парной улучшает настроение и говорить не нужно. Испарения от распаренных березовых листов отлично очищает бронхи, что крайне важно для курильщиков и страдающих астмой. А отвар из распаренного березового веника отличное средство для мытья головы. Перхоть снимет как рукой.
Что может быть лучше хорошо распаренного березового веника?!
В баню за здоровьем
Как правильно посещать баню, чтобы усилить оздоровительный эффект высокой температуры и повышенной влажности? Существует ряд правил, выработанных веками:
Сколько раз в неделю можно посещать баню? Лучше всего 1 раз, но регулярно в течение года. Ведь каждый визит в парилку – это радость и праздник для тела и души.
Главная польза, которую приносит посещение бани — это серьезное усиление иммунитета организма.
Не менее эффективно русская и финская бани действуют и на сердечную мышцу и на сосудистую систему, а еще и отличная профилактика различных простудных заболеваний, которые так часто поражают людей в российском климате. Правда стоит сразу сказать, что с простудой в баню лучше не ходить, это может, наоборот, ускорить распространение инфекции. Парилка закаляет и усиливает возможности организма в плане терморегуляции. Очень полезно несколько раз нанести визит в парилку перед поездкой на отдых в любые жаркие страны. Кроме того, парилка укрепляет и мускулатуру. За счет ускорения обмена веществ при переменах температуры.
Визит в баню в хорошей компании это не только древняя традиция, но и вполне современный ритуал. И классический вариант соединения крайне полезного с очень приятным. Ведь парилка позволяет не только удалить накопившиеся в организме токсины и шлаки, но и поднимает настроение и заставляет забыть о проблемах.
Проектное решение: баня из бруса
Особой популярностью при строительстве домов и бань пользуется брус, который имеет ряд преимуществ перед остальными строительными материалами:
- Процесс возведения строительного объекта значительно облегчается за счёт строго выверенной геометрии всех узловых соединений. В результате нет необходимости в привлечении дорогостоящей строительной техники.
- Баня из бруса упрощает выбор фундамента, в отличие от кирпичных или каменных строений. Основой для возведения стен может служить винтовой или столбчатый фундамент, так как профилированный или строганный брус даёт меньшую усадку даже в сравнении с бревенчатым возведением.
- Безусловным преимуществом является долговечность материала. Профилированный брус обрабатывается специальным химическим составом, который противостоит агрессивной внешней среде. Грамотно выстроенные стеновые перекрытия обеспечат непопадание влаги во внутренние продольные стыки строительного материала.
- В помещении из бруса значительно проще провести термоизоляционные работы, чем в бане из бревенчатого сруба. Однако необходимо признать, что тепло брус сохраняет хуже, чем бревенчатая баня.
- Идеальная геометрическая точность промышленного строительного материала и качество обработки — это ещё один плюс в пользу бани из бруса. Благодаря этому затраты на отделочные внутренние работы значительно сокращаются по сравнению с кирпичным строением.
Рассмотрим фотопроекты красивых бань из бруса, которые выполнены из экологически чистых материалов, выделяющихся своим качеством, универсальностью и надёжностью.
Преимуществом бани, построенной из бревна, является её пропускная способность пара и воздуха, при этом весь древесный аромат остаётся внутри помещения. Срубы бань из бревна позволяют владельцу реализовать самые дерзкие проекты, возводя стены здания под любым углом друг к другу. Такие дизайнерские решения отличаются большой оригинальностью, радуя своих владельцев и соседей по дачному участку. Выбрав понравившийся проект и место для строительства бани, отвечающие всем пожеланиям и требованиям будущего хозяина, необходимо определиться с выбором древесины.
Лучшими влагоустойчивыми свойствами обладают кедр, сосна и лиственница.
Диаметр бревна должен быть не менее 25 см, бревно должно быть с высокой плотностью древесины. К другим требованиям по выбору древесного материала при строительстве бани можно отнести:
- низкую теплопроводность древесины;
- устойчивость к расщеплению;
- небольшую теплоёмкость;
- отсутствие смолянистых карманов и сучков;
- приятный запах.
Немаловажным фактором являются долговечность и прочность материала. Определить самостоятельно качественный строительный материал, не имея опыта, очень сложно. Поэтому при выборе древесины посоветуйтесь с опытными любителями русского пара. Если всё сделать правильно, то такая баня прослужит очень долго, радуя своего хозяина и членов его семьи.
Особенности поведения в сауне
Далеко не все посетители бань отчетливо представляют себе разницу между отдыхом в русской бане и финской сауне. Первым отличием является разница в температуре, в сауне она значительно выше. За счет меньшей, чем в русской парилке влажности, в сауне можно себя чувствовать комфортабельно даже при 110С. Правда нужно следить за влажностью, она не должна превышать 10%. И находится в сауне можно дольше, чем в русской бане, где-то до четверти часа, поскольку потеет в ней человек медленнее. Для этого нужно минимизировать поддавание воды на каменку. Если с этим делом переборщить, то пребывание в сауне может плохо отразиться на коже и вызывать неприятные ощущения.
Если в воздухе появился пар, то лучше парилку на время покинуть, сразу сбросить пар не получится. Любителям погреться, лучше располагаться на верхних полках. Если сауна протоплена правильно, то подъем на каждые полметра будет сопровождаться повышением температуры на 20 градусов. Венику, в принципе, в сауне не место. В ней крайне важно, чтобы воздух циркулировал естественным путем, для чего устраивается рядом с печью специальный продух с задвижкой.
Встречаются сауны вообще без каменки, в них температура может достигать +120С, с целью увлажнения в них поливаются водой стены и потолок. Причем это нужно делать часто, чтобы не повредить излишне сухим воздухом слизистые оболочки горла и носа.
Соблюдение перечисленных правил позволит вам в полной мере насладиться настоящей сауной.Описание проекта красивой бани из бруса, бревна и кирпича
Приобретая дачу, счастливый обладатель загородного участка мечтает обустроить не только земельный надел вокруг дома, но и построить собственную баню, в которой можно попариться и провести время в кругу семьи и близких друзей. Заказать проекты красивых бань, выполненных из различных строительных материалов, можно в компаниях, специализирующихся по проектированию и строительству загородных сооружений. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов проектов красивых бань (вы сможете увидеть и фото), дизайнерские решения которых предполагают использование различных материалов: бревна, бруса и кирпича. Возможно, что один из предлагаемых вариантов станет украшением вашего загородного участка.
Основные особенности и польза
Русская баня – помещение, где моются и парятся с веником. Температура в парной 50-70 градусов, влажность от 60%. В большинстве бань также предусмотрен предбанник, где раздевались, одевались и отдыхали между заходами в парную.
Признанные гуру до сих пор ведут спор по поводу устройства классической русской бани. Одни утверждают, что традиционно настоящей считалось помещение для мытья, место, где наши предки именно мылись «методом плескания ладонями из шайки или обливания ковшом». Ведь первые бани на Руси именовали мыльнями. Отдельную парилку в бане стали выделять уже позже.
Другие настаивают, что аутентичной русской может быть только «черная баня» с ее особым ароматом дыма. Третьи уверены, что только с вениками и печью с закрытой каменкой.
В Толковом словаре Даля русская баня – это «строение или покой, где моются и парятся не просто в сухом тепле, а в пару».
С учетом всего этого, исторически обусловленными основными признаками современной русской бани можно признать следующие особенности помещения:
Баня и геморрой
Геморрой – болезнью людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Страдают им и пожилые, и молодые. Можно ли посещать баню при геморрое – вот вопрос, который интересует людей, страдающих этим заболеванием.
Практикующие врачи утверждают, что высокая температура способствует расширению сосудов, а это вредно для геморроидальных узлов. Также специалисты традиционной медицины считают, что банные процедуры могут привести к различным осложнениям.
Жар и пар оказывают отличное терапевтическое воздействие на организм при шейном и поясничном остеохондрозе
Тело следует хорошо прогреть сначала в горячем душе, затем, вытерев себя насухо, в парной на нижней полке. Схема прогревания:
- в парной 5-10 минут;
- отдых в предбаннике 10-15 минут;
- заход в парную на 10-15 минут.
Достаточно сделать 3-5 заходов в парную и завершить все часовым отдыхом. Во время отдыха необходимо надевать махровый халат для сохранения тепла.
Начиная со второго захода, можно наполнить парную травяными ароматами. Для этого на камни выплескивается отвар ромашки или пижмы. Можно использовать эфирные масла пихты, эвкалипта, облепихи из расчета 10-15 капель на 1 л воды.
Массаж веником очень эффективен
Во время второго захода в парную начинаются лечебные процедуры – массаж вениками, или компрессы. Совмещать нельзя, делается что-то одно.
Массаж веником очень эффективен. Берется как традиционный березовый или дубовый, так и крапивный или можжевеловый веник. Схема массажа:
- руками разминается больное место;
- все тело обрабатывается веником, который сначала просто прикладывается, а затем постепенно и плавно нажим усиливается;
- во время массажа веником лучше лежать, тогда снимается излишняя нагрузка со спинных мышц;
- надо пройтись веником по всему телу 5-6 раз и растереть больные места листьями.
При остеохондрозе хороший обезболивающий результат дает медовый компресс: на пропаренные плечи, спину или шею наносится 1-2 см меда, втирается энергичными движениями, затем покрывается пленкой и шерстяной тканью. С таким компрессом надо отдохнуть в предбаннике не менее часа, затем все смыть теплой водой.
Во время обострения заболевания поход в баню надо отложить.
Воспаление и любая баня, даже нежаркий хамам, несовместимы
Беременность не относится к болезням, но порой будущие мамочки опасаются причинить ребенку вред и отказываются от посещения парной, хамама или сауны. Можно ли беременным посещать баню, каждая женщина решает для себя сама. Но большинство врачей полагает, что регулярное пребывание в русской бане или финской сауне благотворно воздействует на иммунитет мамы и плода при условии, что женщина будет заходить в умеренно пропаренное помещение и не увлекаться чередованием холодной и горячей воды.
Баня и дети
Что может быть лучше семейного похода в баню? Педиатры единодушны: детей можно и нужно водить в баню, если нет заболеваний сердца, нервной системы и кожных высыпаний.
С какого возраста можно посещать баню? Адаптация к повышенной температуре и влажности происходит у ребенка легче, если мама во время беременности любила банные процедуры. При отсутствии медицинских противопоказаний можно беременным посещать баню – так ответит врач на интересующий многих вопрос.
Первое посещение бани можно организовать ребенку уже в грудничковом возрасте. Находясь в парилке около материнской груди, ребенок не беспокоится и не плачет. Если у малыша не закрыт родничок, надо следить, чтобы он не набухал. Пребывание в сауне для грудных детей составляет 1-2 минуты.
Адаптация к повышенной температуре и влажности происходит у ребенка легче, если мама во время беременности любила банные процедурыСовет! Родители визуально определяют нормальное состояние ребенка, в этом случае малыш чуть вспотел, кожа имеет насыщенный розовый цвет. Если же ребенок беспокоится, плачет, становится бледным, под глазами появляются голубые тени – его немедленно надо вынести из парной, умыть прохладной водой и уложить. В этот день ему не стоит больше посещать парилку.
Для непривычного к повышенной влажности и температуре ребенка первое посещение бани лучше организовать, когда малышу исполнится 3 года. В это время у него окончательно формируется механизм терморегуляции, усовершенствуется работа кожных желез.
Выбирая, какую баню можно посетить с ребенком, стоит ознакомиться с санитарными условиями в ней, подходит ли она для семейного визита. Определяя тип бани, надо понимать, что неподготовленному малышу легче переносить горячий, но сухой воздух финской сауны, чем влажный пар русской бани. Со временем привыкнув, ребенок может ходить вместе со взрослыми в разные банные заведения.
Принципы посещения парной с ребенком
Важно соблюдать этапы в банных мероприятиях:
- сначала прогревание;
- потом теплый душ или обливание теплой, прохладной или холодной водой в зависимости от иммунитета ребенка;
- при отдыхе малыша надо закутать в махровое полотенце или надеть на него халат.
Температурный режим для ребенка, который впервые пришел в баню, не превышает 500С. Лучше запускать малыша париться, пока помещение нагревается, и жар еще не достиг пикового значения. На верхней полке, где максимальная температура, ребенку находиться не желательно.
Как долго ребенок может находиться в парной, зависит от его возраста:
- малышам до 3 лет находиться в парной можно 1-2 минуты;
- до 7 лет каждый заход длится не дольше 5 минут;
- с 10 лет время пребывания в парной можно увеличить до 10 минут.
Количество заходов зависит от подготовленности детского организма, начинать надо с 1-2 посещений парной. Оптимально заходить 2-3 раза.
Делать массаж веником или нагонять жар детям противопоказано. Малышей можно только легко поглаживать веником из березы или прикладывать мягкий веник к ногам и груди.
Количество заходов зависит от подготовленности детского организма
Русская баня – замена лекарствам
Поход в русскую баню дает заметный оздоровительный эффект, который издавна применяли наши предки. Именно в бане они выгоняли из тела и духа разные хвори, принимали роды. Современные врачи тоже признают лечебное воздействие банных процедур. Как же влияет пар, жар и веник на человеческий организм?
- Под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, делаются более эластичными, улучшается кровоснабжение.
- Разогреваются связки и суставы, снимается мышечное напряжение.
- С потом выходят вредные вещества и шлаки, засоряющие организм, кожа очищается от отмерших клеток.
- Выводятся из организма излишки воды, затрудняющие обмен веществ.
- Происходит обновление организма.
- Снимается нервное напряжение, усталость, повышается иммунитет.
Однако надо понимать, что повышенная влажность и температура представляют для организма хоть и положительный, но стресс. Можно ли посещать баню, должен сказать терапевт. Скорее всего, он посоветует делать это регулярно, но лучше проверить состояние организма, ведь при некоторых заболеваниях банные процедуры противопоказаны.
Как посещать баню с пользой и для отдыха
Как посещать баню, чтобы получить максимальное удовольствие и избавится от различных недугов? Иногда человек, не рассчитав свои силы, вместо оздоровительного эффекта получает недомогание и усталость.
В каждом народе есть своя банная культура, которая сформировалась под воздействием территориальных и этнических факторов. Банные заведения различаются по степени нагрева воздуха и влажности:
Японская баняВажно! Чтобы получить максимум удовольствия и пользы, надо выбрать подходящий тип бани. В нашей культуре предпочтение традиционно отдается русской бане, которая помогает избавиться от множества заболеваний, оказывая оздоровительное действие на весь организм, позволяет снять нервное напряжение.
Как себя нужно вести в бане
Но пару слов о том, как себя нужно вести в бане сказать стоит. Во избежание перегрева головы ее не следует мочить, а в парилке стоит одеть шапочку из фетра или войлока. В парилку нужно входить в тапочках или шлепанцах и не стоит надевать в нее плавки или купальники из синтетики. На выходе из парилки нужно принять душ, после чего лучше не вытираться, а просто обсыхать в предбаннике. И желательно хотя бы полчаса отдохнуть, не предпринимая физических усилий. Жажду, возникшую после парилки утолять стоит крепким чаем или соками.
В парилку стоит одеть шапочку из фетра или войлока
Баня и простуда
Можно ли посещать баню при простуде? Считается, что вирусное заболевание (ОРЗ или ОРВИ) можно быстро вылечить, если воспользоваться паром и жаром бани.
Какая польза от высокой температуры и повышенной влажности русской парной или сухого жара финской сауны при простуде? Банные процедуры оказывают на организм больного следующее действие:
- Благодаря усиленному потоотделению происходит глубокое прогревание организма, токсины быстрее выводятся, ускоряется метаболизм.
- Использование эфирных масел в парной оказывает действие, схожее с ингаляцией: дыхательные пути очищаются от застоявшейся мокроты, прогреваются.
- Незаменимая вещь при простуде – веник в парной. Усердствовать и нагонять жар на заболевшего человека не стоит, но легкий массаж и мягкие поглаживания веником принесут огромную пользу, заставляя кровообращение ускориться и быстрее удалять продукты распада из организма.
Посещать баню при простуде можно и нужно, но при высокой температуре это противопоказано. Однако хамам или римские термы не подходят для лечения простудных заболеваний, т.к. в них недостаточно жаркий воздух.
Что поможет усилить лечебный эффект от банных процедур:
- теплый травяной чай с медом;
- использование хвойных ароматических масел в парной: 10-15 капель масла разводится в 1 л воды, в ней смачивается веник, также водой можно обрызгать полки и стены;
- легкий массаж липовым или березовым веником.
Можно ли посещать баню при температуре тела выше 370С? При повышенной температуре тела происходит следующее: нагрев ухудшает состояние здоровья, жар и влажность усиливают нагрузку на сердце и сосуды – это может привести к инфаркту.
Теплый травяной чай с медом усилит эффект банных процедур
Врачи не рекомендуют отправляться в парную, если вирусное заболевание приняло затяжной характер. Именно поэтому врачи на вопрос о том, можно ли посещать баню при бронхите, отвечают категорическим отказом. Пневмония или бронхит не лечатся ни в хамаме, ни в сауне, ни в парной.
Как париться в бане?
Поход в баню, особенно в настоящую русскую это серьезная и непростая оздоровительная процедура. Чтобы помочь своему здоровью, а не повредить ему, нужно соблюдать определенные правила:
- Перед заходом в парилку обязательно нужно вымыться и вытереться насухо. Сразу забираться на верхние полки не нужно, желательно делать это постепенно.
- Париться грамотные завсегдатаи бань начинать с температуры в 60С. Повышать ее можно минут через 5 после захода в парилку. Находится в парной лучше всего лежа.
- После обильного выступления пота нужно покинуть парную и сполоснуться. Желающим закаляться можно окунуться в холодный бассейн или облиться холодной водой.
- Веник в парилке понадобится только на втором заходе. Сухой веник перед применением замачивают в теплой воде. Веником не бьют по телу, а нагнетают к нему теплый воздух. Начинать следует с ног до головы, затем повторяют процедуру в обратном порядке.
- Воду на каменку поддают горячую, не более 300 грамм.
- Оптимальным в русской бане считается 40% влажности при температуре до +80С.
- Дышать в парилке следует носом.
И еще — париться лучше вдвоем, на всякий случай, все же парилка это серьезное воздействие на организм, так что технику безопасности забывать не следует.
Русская баня: особенности процедуры парения и правила ее проведения
Русская баня – это целебный жар от раскаленных камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником и гигиенические процедуры. Все это оказывает благотворное влияние на организм, оздоравливает его, бодрит, улучшает настроение. Но только при соблюдении правил поведения в парной и учете рекомендаций опытных банщиков.
Читайте в статье
Преимущества и недостатки бани из кирпича
Принято считать, что баня — это классическая деревянная постройка, однако не меньшую популярность приобретает и сооружение, выстроенное из кирпича.
Красивая кирпичная баня, проект которой можно рассчитать самостоятельно, имея инженерные и конструкторские навыки, станет прекрасной альтернативой к традиционному восприятию русской классической бани из древесных материалов. Существует несколько преимуществ бани, построенной из кирпича:
- Огнеупорность. Этот важнейший элемент безопасности вашего строения обеспечит надёжность строительной конструкции в момент случайного возгорания, что является немаловажным преимуществом перед банями из древесного материала.
- Долговечность. Грамотно выстроенная строительная конструкция кирпичной бани прослужит долгие годы, так как гарантия от производителей материала — не менее ста лет.
- Возможность воплощения различных архитектурных замыслов. Не используя стандартные проекты бани из кирпича, можно создавать шедевры архитектуры.
Однако существуют и неприятные моменты, которые можно отнести к недостаткам:
- Очень слабая теплоизоляция из-за технических характеристик составных компонентов кирпичного материала, требующая дополнительного утепления стен бани.
- Если в качестве строительного материала используется силикатный кирпич, то вашей бане обеспечено впитывание влаги. Поэтому для большей влагоустойчивости лучше использовать кирпич из красной глины. Однако в любом случае необходима отделка внутреннего помещения гидроизоляционным материалом.
- Немаловажным фактором является ценовая доступность кирпича. Даже постройка бани из кирпича своими руками обойдётся недёшево, не говоря уже о найме строительной компании.
Ниже приведены различные варианты интересных проектов, которые отличаются по планировке, размерам и оригинальным решениям. Предлагаются проектные варианты как дорогостоящие, так и строительные сооружения с меньшими затратами. Популярными становятся бани из кирпича со всякого рода пристройками. Например, баня с террасой, верандой или беседкой, гаражом и/или бассейном. Все эти проекты востребованы и рассчитаны на различные группы потребителей.
Баня как средство для похудения
Лишний вес осложняет жизнь большому количеству самых разных людей. И они постоянно ищут разнообразные способы от этого веса избавиться. Часто это пытаются сделать с помощью непроверенных и не слишком полезных методов или сомнительных лекарственных препаратов. Но вполне можно обойтись и без подобных крайностей, добившись желаемого результата при помощи регулярных посещений обычной русской парилки.
Для быстрого достижения цели, к визитам в баню стоит добавить физические упражнения (регулярно!) и правильную диету. Баня эффективна в этом вопросе благодаря ее способности выведения в ускоренном режиме жидкостей из организма и улучшения общего обмена веществ. Хотя существуют тут и некоторые противопоказания. Скажем при запущенных и хронических болезнях лучше посещение бани отложить.
Женщинам не следует посещать парилку в период менструации и беременности. После любого хирургического вмешательства в течении полугода посещение бани противопоказано. Очень позитивно в борьбе с лишним весом оказывается сочетание визитов в парилку с грязевым обертыванием.
Нельзя в бане пить алкоголь, гораздо лучше заменить его зеленым чаем. Вот, пожалуй, и все, желаем вам легкого пара и сибирского здоровья.
Когда баня противопоказана?
Существует ряд заболеваний, при которых медики настоятельно не рекомендуют даже принимать очень горячую ванну, а посещать баню тем более. Медицинские противопоказания – это важный аргумент, поэтому не стоит им пренебрегать. Очень опасно для здоровья посещать баню, если имеется:
- высокая температура;
- различные воспалительные процессы в остром и хроническом состоянии;
- заболевания сердца и сосудов;
- гепатит;
- менструация, беременность, период грудного вскармливания;
- послеоперационный период.
Как выбрать веник для бани?
Для получения максимально полезного эффекта от посещения парилки чрезвычайно важно правильно выбрать веник. Заготавливать веник самостоятельно для среднего горожанина дело нереальное, поэтому важно правильно подбирать веник из того, которые предлагают в бане или же можно приобрести на рынке. Разновидностей веников множество и споры об их преимуществах не утихают. Но есть правила общие для всех:
- Листья не венике не должны иметь налетов или плесени, при встряхивании они не должны осыпаться.
- Наилучшей длиной веток, без учета «ручки» веника в целом считается полметра.
- Пересушенные осыпающиеся веники, если нет альтернативы, нужно ненадолго замачивать в горячей воде, но не слишком долго, во избежание потери им своего аромата.
После распаривания, можно уложить на несколько секунд веник на каменку — для насыщения парилки приятным запахом листьев. А вот оставлять надолго его там не нужно, во избежание появления запаха гари. Для этого же нужно проследить, чтобы и отдельных листьев на камнях не оставалось.
Настой, оставшийся после запарки веника можно успешно применят для поддачи пара. Кстати, это и отличный вариант для того чтобы ополоснуть волосы после окончания бани.
Когда на Руси появилась баня
История бани на Руси насчитывает не одно тысячелетие. В трудах летописца Нестора найдены упоминания о ее существовании уже в первом веке от Рождества Христова. В летописи описывается процесс парения вениками, который поразил воображение апостола Андрея.
В древних рукописях также сохранились свидетельства, что после военных столкновений одни древнерусские племена платили дань другим березовыми вениками. Настолько ценились на нашей земле банные процедуры.
Позже посещавшие Русь иностранцы изумлялись, что здесь не распространены такие заболевания как язва и чесотка. Даже эпидемия чумы в XIV веке обошла Россию стороной, хотя уничтожила половину населения Европы. Историки полагают, что русским людям помогло пристрастие к бане.
Искоренявший большинство коренных русских обычаев реформатор Петр Первый не имел ничего против бани. Напротив, он поощрял их строительство и придавал огромное оздоровительное значение.
На Руси испокон веков своя баня имелась практически в каждом дворе. По одной из исторических версий традицию их постройки русские позаимствовали у греков или арабов. Но по другой версии баня – изобретение славян. Иностранные гости уверяли, что ритуала мытья с вениками, паром, обливанием холодной водой и нырянием в снег они не видели больше нигде.
Придворный доктор Елизаветы Петровны Антониу Санчес восхвалял русскую баню и сравнивал с турецкой и римской, которые явно проигрывали в плане получения оздоровительного пара. Преимуществом он считал сам процесс получения пара от печи-каменки. Только в русской бане, заверял Санчес, пар мягчит кожу, облегчает дыхание и дарит приятное расслабление и успокоение.
Первые бани на Руси топили «по-черному». Конструкция представляла собой сруб из дерева с земляным полом, поверх которого могли настилаться доски. В углу особым способом накладывались камни, под которыми или над которыми разводили огонь. Сейчас такие бани ушли в прошлое, и строят их только некоторые энтузиасты.
Читайте также: