Отдых на природе эмоции
На прошлых выходных мы с друзьями поехали с палатками на берег озера Плещеево, что в Ярославской области.
Поверхность озера была гладкой, почти зеркальной 👀 Поверхность озера была гладкой, почти зеркальной 👀Идея поехать на природу, да ещё и с ночёвкой, мне сразу же понравилась. Нравится мне отдыхать на природе под шелест листьев и жужжание насекомых.
Мне нравится сидеть вечером у костра под гитары и вино, спать в палатке на жёсткой земле, ходить по утренней росе, смотреть, как каждую минуту сменяются облака на небе, смотреть на зелень деревьев, смотреть-смотреть-смотреть.
Ещё мне нравится, что при таком отдыхе есть только ты, твои друзья и бесконечная природа. Мысли свободно текут широким спокойным потоком, не отвлекаясь на звук уведомлений на телефоне 🌿
Простооооры ПростоооорыМне не важно, как я выгляжу, умывалась ли, причёсывалась, что на мне надето. Заботит меня, пожалуй, лишь одно — температура воздуха.
В те выходные средняя температура была 12 градусов. Так себе погодка, да ещё и изредка моросил дождик. Я заняла самое элитное место у костра, так, чтобы ветер не направлял дым в мою сторону, мешала поленья и грела чайник.
А ещё можно подойти к озеру, так становится немного теплее. Оно нагрелось днём и не успело остыть за ночь. Тепло идёт с поверхности озера как от горячей батареи зимой.
8. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина
Успокаивающее воздействие природы происходит не только благодаря свежему воздуху. Ученые из Колорадо утверждают, что безвредные бактерии, содержащиеся в почве, выступают в роли природного антидепрессанта, увеличивая выработку серотонина в мозге человека. Эти бактерии также способны улучшить работу иммунной системы и сократить вероятность появления эндокринных заболеваний.
Как вы относитесь к отдыху на природе? Ответы, содержащие только эмоции: «класс» или «ужас» не принимаются.
Что вам там нравится: обилие комаров, клещей, то что можно нагадить и никто не заметит и потому не нужно убирать, сон в палатке на камнях, купание в непредназначеном для этого месте, то что можно нажраться и нет рядом того кто бы сделал замечание и т. д.
Лучший ответОтдых на природе выбираю часто. даже зимой. нравится в качестве способа эмоциональной разрядки: природа, спокойствие, необыкновенной чистоты воздух. нравится готовить на костре, особенно если наловили рыбы или раков. именно так проявляются твои способности разжечь костер, приготовить еду. описанные Вами неудобства получает тот, кто не знает природы, не умеет их предусмотреть и организовать место для отдыха.. .
Судя по вашему ответу, и фотографиям, Вам как раз нравится, что можно нагадить на природе и не убрать, а сама природа вам не нужна: цивилизацию вы привозите на машине.
Раков нравится ловить? Не сказал бы, что убийство живого существа это лучшее развлечение, тем более я бывал в лагерях, когда раков ловили ради развлечения столько что, потом вёдрами выбрасывали.
Нравится разжечь костёр? Ну, если задуматься, что от такого хобби в мире 99% лесных пожаров, то сомнительным становится это развлечение.
Вы пишете, что описанные неудобства только для тех, кто не умеет отдыхать на природе, но сами вы описали, что природа вам не нужна, а нужна цивилизация, и расхлябанность.
Вы написали, что на природе проявляются способности? Согласен, но только в том случае, если поступать как мой знакомый, который уходит в лес даже без коробка спичек и только с хлебом, и проводит там неделю, при чём он ещё умудряется кормить птиц!
А когда вы гордитесь умением от спичек разжечь костёр, или может вам особую гордость доставляют купленные в магазине угли, или необычайной приспособленностью вы считаете разжечь костёр облив дерево бензином, то уж простите, но это не умение приспосабливаться, а показа собственного бессилия.
людмила лучистая Высший разум (132611) . ох, и фантазии болезненные у Вас. жалею, что ответила на Ваш вопрос. у Вас совершенно отсутствует логика, судя по содержанию вопроса и выбранному Лучшему ответу. Каминский СтепанГуру (4547) 8 лет назадКстати, вы написали, что недобстав получает человек не знающий природу.
Оказывается внедорожник это особое знание природы!?
3. Борьба со стрессом
В современном мире нас повсюду окружает стресс: на работе, во время дороги, а так же наши гаджеты сильно влияют на эмоциональное состояние. Нахождение на природе поможет расслабиться и снизить стресс.
Почему отдых на природе необходим для счастливой и здоровой жизни
Представьте, что вы на природе. Может быть, ваши ноги погружаются в песок или свежий горный воздух обдувает ваше лицо. Может быть, вы ощущаете тепло солнечных лучей, вдыхаете аромат зелени и утренней росы или слышите приятное шуршание листьев и хруст веток под ногами.
Когда вы вызовете этот образ, постарайтесь задержаться в этом эмоциональном состоянии. И, скорее всего, вы ощутите счастье (а не страх), умиротворенность (а не тревогу), дух коллективизма (а не желание оставаться в одиночестве).
Но почему? Почему отдых на природе так действует на нас? И, что еще интереснее, почему современный человек так мало времени проводит на свежем воздухе?
Отдых на природе для меня – это звуки и запахи леса
2. Большой плюс солнечных лучей — витамин D
К сожалению, в России не везде бывает солнечная погода и поэтому многие люди страдают недостатком этого витамина. Витамин D поднимает настроение, укрепляет наши кости и зубы, препятствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а так же снижает давление.
2. Естественный свет нормализует твой сон
Получение необходимой порции солнечного света позволит тебе почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Это происходит за счет правильной регулировки производства мелатонина в твоем организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует суточные ритмы твоего тела. Он заставляет тебя чувствовать сонливость в ночное время при наступлении темноты. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина в дневное время, что обеспечивает его необходимое количество к концу дня, а тебе — здоровый сон.
9. Физические нагрузки помогают выработке эндорфина
Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе (походы, езда на велосипеде, плавание и прочие), провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.
Отдых на природе: с мамой на рыбалку
Каждый год мы ждем новых и незабываемых ощущений от отдыха, так как за учебный год очень устаем и нам просто необходимо восстанавливать свои силы. А отдых является отличным способом для восстановления нашего здоровья.
Лето – это время, которое нарочно придумано для отдыха. Я так считаю. Летом можно отдыхать на природе: на море, на берегу речки, озера, в лесу, в парке или на лужайке. А можно просто в своем дворе, в уютном уголке. Летом хорошо: вокруг зелень, цветы. Вечера теплые, светлые, темнеет поздно.
В июне этого года я отдыхала на природе. Я с мамой выезжали на берег озера, мы жили там в домике на базе отдыха. Рядом рос сосновый бор с высокими, золотистыми соснами. Там хорошо было гулять в солнечные дни. По утрам вода в озере была неподвижная и тихая. Она блестела, как зеркало. Мы ловили рыбу, но немного, потому что это была больше расслабляющая рыбалка, чем добыча рыбы. Мы разговаривали, строили планы на будущий год. Днем мы гуляли по лесу, собирали грибы, купались и загорали. Вечером мы жарили шашлыки на костре. Нам нравилось сидеть на берегу озера и смотреть, как луна и звездное небо отражались на поверхности зеркального озера.
Еще мы брали лодку на базе и катались на ней по озеру. Я научилась грести деревянными веслами. У меня получается не хуже, чем у мамы.
Отдых на озере мне очень понравился.
Июль мы проведем в деревне у бабушки. Мне очень нравится в деревне: чистый воздух, птички поют. Свежие овощи, фрукты и все под рукой. Вышел во двор и наслаждайся! Красота! А вот в августе я поеду в лагерь. Каждое лето в августе я езжу в лагерь города Владивосток и приезжаю оттуда в потрясающем настроении, и привожу новые впечатления от отдыха в лагере. Но это уже другая история.
6. Свежий воздух улучшает кровяное давление
В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
5. Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи
Человеческий мозг требует 20% всей энергии, вырабатываемой телом, и это требование увеличивается на 5-10%, когда ты сосредоточен на умственной проблеме. При этом, когда твое тело отдыхает, мозг не прекращает работать, но делает это по-другому. В безмятежном окружении природы происходят важные психические процессы, которые стимулируют механизмы самоидентификации, помогают проанализировать собственное поведение и свой этический кодекс.
Все в сад: 5 причин полюбить пикники этим летом
Известно, что время на природе помогает восстанавливать силы, гармонизировать свое состояние и получить новые впечатления. Если есть желание и возможность, можно собрать свой идеальный комплект для пикника: с красивой корзинкой, скатертью, посудой, бумажными флажками и фонариками, которые можно повесить на деревья. Все это не так сложно и дорого, а впечатление от вроде бы обычного события остается грандиозное!
Для пикника не нужна компания
Пикник подходит для того, чтобы стать вашим личным временем, которое вы посвящаете только себе. Это может быть завтрак перед работой, вариант для перерыва на обед или возможность расслабиться после трудного дня. Нечем заняться в выходной? Собираете перекус, берете плед, книгу и идете в парк — и вот у вас уже практически кинематографичный досуг. Организовать красивый и вкусный пикник — важная практика заботы о самой себе.
Пикник может стать поводом встретиться с друзьями
Обычно с возрастом к пикникам относятся скептически: зачем все это «студенческое» неудобство, когда можно «как взрослые люди» посидеть в ресторане. Но правильно организованный пикник может стать выдающимся событием для всех участников. Выберите тему: кухню одного из народов мира, стиль одного времени (например, 30-х годов) для одежды, посуды и блюд или любимый в вашей компании фильм. Либо совместите пикник с катанием на лодках, игрой в волейбол или поездкой в усадьбу замечательного писателя. Наверняка все это окажется более захватывающим опытом, чем очередные посиделки в общепите.
За счет приятных эмоций, свежего воздуха и физической активности (наверняка так вы сделаете больше движений, чем при перекусе дома или в кафе) пикники полезны не только для настроения, но и для здоровья. Особенно если вы выберете в качестве угощения овощные палочки с йогуртовым соусом, легкие салаты, сэндвичи на цельнозерновом хлебе, домашние блины или оладьи. Если пикник проходит в ясную погоду, важно позаботиться о том, чтобы вы были защищены от прямых лучей солнца: тенью дерева, тентом и/или солнцезащитным кремом. Заправка витамином D обеспечена!
Пикники доступны всем
Если вы ограничены в расходах или просто приняли решение больше откладывать и меньше тратить, пикники могут стать универсальным сценарием для приятно проведенного времени. Приготовить пару бутербродов, простой пирог и салат из сезонных овощей недорого и несложно. Точно так же с локацией: не все могут поехать за город, но найти парк, зеленый сквер или хотя бы раскидистое дерево со скамейкой в городе по силам каждому. Даже если вы закованы в бетонное пространство офиса, 15 минут обеденного перерыва на свежем воздухе рядом с зеленой клумбой наверняка принесут больше удовольствия, чем ланч в столовой.
7. Природный антидепрессант
Удивительный факт, но бактерии, которые содержатся в почве абсолютно безвредны, так еще и служат для нас природным антидепрессантом. Их действие благотворно сказывается на нашей иммунной и эндокринной системе, а так же повышается настроение.
Что будет, если проводить больше времени на природе
Агентство по охране окружающей среды установило, что среднестатистический американец проводит 93% своей жизни в помещении. Учитывая все то время, что мы находимся дома, в офисе и в машине, на улице мы проводим в общей сложности менее полудня в неделю. В условиях современной одержимости работой и продуктивностью такие цифры не удивляют, однако теперь ученые пытаются найти связь между 7% жизни, проведенной человеком на улице, и его состоянием общего дискомфорта.
Нейроученые из США и Великобритании использовали переносные электроэнцефалографы, чтобы понять, как наш мозг реагирует на различное окружение. В ходе исследования они отметили заметное изменение активности мозга, когда исследуемые гуляли на природе и шли по людной улице.
Активность лобной доли головного мозга снижается, когда мы идем через парк, в то время как альфа-волны (соотносимые со спокойным состоянием в режиме бодрствования) увеличиваются. Дэвид Стрейер, когнитивный психолог в Университете Юты, доказал, что всего три дня на природе помогают «очистить ментальный щит», перезагрузить перевозбужденный мозг, восстановить наши когнитивные способности и эмоциональное равновесие.
Ощущение счастья на природе
Люди всегда знали, что пребывание на свежем воздухе – это залог здоровья (физического, ментального, эмоционального и духовного). Поэты прошлых лет восхваляли и пели оды высоким деревьям, стремительным рекам и величественным горам. Тем не менее, современный человек, похоже, страдает «повальной дезориентацией в пространстве», если говорить словами Флоренса Уильямса, автора книги The Nature Fix.
Мы проводим в помещении все больше времени, зачастую сидя перед каким-нибудь экраном, что пагубно сказывается на нашем здоровье и духе коллективизма.
Исследователи заметили, что спустя всего один час на природе наш мозг реагирует соответствующим образом, выпуская гормоны радости и нейрохимические вещества, которые снижают артериальное давление, умеряют боль и активируют то, что мы называем поведением «в интересах общества».
Эта тяга к коллективизму и состраданию напрямую связана с нашим инстинктом выживания, который помогал нам действовать сообща за счет вызывания эмпатии и подавления стремления к одиночеству. Другими словами, если вы никак не помиритесь с любимым человеком или не наладите отношения с коллегой, совместная прогулка по лесу – то, что доктор прописал.
Японская методика «лесные ванны»
В Японии существует методика под названием «лесные ванны», которая расценивается как антидот для перегруженного мозга. Как правило, в современной жизни/на работе мы используем только два или три органа чувств одновременно.
Лесные ванны, напротив, предполагают задействование всех органов чувств, позволяя нам использовать свои нервные сети в своего рода красочной медитации. Результаты потрясают: слияние с природой снижает пульс, артериальное давление и уровень кортизола в крови, при этом повышая количество иммуноцитов, которые считаются естественными киллерами, необходимыми для борьбы против рака. Японцы так искренне верят в целительную силу природы, что уже создали почти 50 маршрутов для принятия «лесных ванн».
Другие города, такие как Сингапур и Стокгольм, инвестируют в озеленение, разбивая парки и зеленые зоны посреди бетона и кирпича. Близость к природе, даже в городских условиях, снизила уровень преступности, а также помогла сократить факторы риска 15 различных заболеваний!
Плюсы отдыха на природе
Пусть мы многого не знаем о нашей глубокой связи с природой, ее позитивное влияние невозможно не заметить. В отличие от многих лекарств время, проведенное на природе, не имеет побочных эффектов. Немного природы никому не повредит, и чем больше природы, тем лучше.
Главный плюс в том, что нам нет нужды в корне менять свою жизнь, чтобы увидеть улучшения. Чтобы увидеть заметные биохимические изменения, достаточно окружить себя комнатными растениями и устраивать ежедневные 15-минутные прогулки по парку. Но если вам хочется большего, выберите магическую троицу: отдых на природе, незапланированные игры и общественная деятельность.
Люди недооценивают целительную силу природы, особенно в вопросах, касающихся счастья и удовлетворенности жизнью. Но наша культура медленно меняется. Мы осознаем, что такие вещи, как шопинг и просмотр телевизионных программ, не приносят длительной радости в отличие от регулярной порции солнца и песка.
В конце концов, люди были созданы природой. Теперь у нас появился шанс восстановить свою связь с ней и найти, наконец, истинную пищу для сознания, тела и души.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
9 научных причин, почему отдых на природе полезен
Отдых на природе предполагает, что ты наконец выйдешь из тени офиса или своего дома и будешь наслаждаться яркими лучами солнца. Тем более что под их воздействием в твоем организме вырабатывается витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Также витамин D улучшает кровоток и снижает давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.
8. Физическая активность
Чаще всего отдых на природе сопровождается физической активностью, например, туристический поход с друзьями или велопрогулка. Как известно, во время физической нагрузки, наш организм активно вырабатывает гормон эндорфин, который дарит нам ощущение спокойствия, удовлетворения собой и радости.
Закрытые помещения, городской смок, пыльные дороги и быстрый ритм — жизнь миллионов людей во всем мире. Эти факторы отнимают у нас жизненную энергию, силы и здоровье, а так же приводят к стрессу. В таком случае, отдых на природе, идеальный вариант для восстановления сил, работоспособности, укрепления здоровья и просто способ убежать от городской суеты.
Еще по теме:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Зеленый отдых: восемь причин провести выходные на природе
Совсем недавно наступило лето и все устремились на природу: туристические походы, рыбалка, отдых на даче или просто пикник в соседнем парке или лесу. Время в дали от города имеет множество плюсов, ведь он позволяет расслабиться после рабочей недели, получить дозу витамина D в солнечную погоду и вырваться из городской суеты.
Существует 8 причин пользы "зеленого" отдыха, которые были доказаны учеными.
4. Отдых на природе повышает концентрацию
Когда человек находится в состоянии стресса, то внимание и концентрация снижается. Из-за расслабляющего действия отдыха на природе, мозг начинает работать активнее и решить поставленные задачи становится легче.
Лучший отдых – прогулки по лесу, без костров и палаток
Для кого-то идеальный отдых — это берег моря-океана, белый песок и экскурсии в Лувр. Я, видимо, тот вымирающий вид, который с ума сходит от отдыха на природе. Но нет, не с палатками и песнями под гитару у костра, а с бродилками по неторопливо просыпающемуся лесу, с его чарующими сказочными звуками: с робким пением только что проснувшейся милой пташки; с пробивающимися сквозь ветви деревьев лучами восходящего солнышка.
Обожаю запах леса: ни с чем не сравнимый запах травы, еще не смахнувшей с себя остатки утренней росы; запах грибов, кокетливо выглядывающих из-под сухой травы. Запах земляники, спрятавшейся под своими листочками и игриво посматривающей на тебя в ответ, когда ты в надежде попробовать этот неповторимый сладкий вкус заглядываешь под листик, наклоняясь к самой земле.
Умиляет меня вид совершенно простого на первый взгляд колокольчика, который неспешно качает своим бутончиком в такт лёгкому утреннему ветерку. Стволы повалившихся берёз, не примечательные вовсе ничем, заставляют вспыхнуть желание взять в руки кисть и краски и написать пейзаж.
И всё в этом пробуждающемся мире так ровно и спокойно, так размеренно и томно, что ты невольно забываешь обо всем на свете; в мире больше нет проблем и забот; ты сливаешься с природой; ты становишься невидимым, бестелесным, эфемерным; ты проникаешься этими звуками и запахами насквозь и становишься "поэтом".
Надеюсь, я смогла передать вам всю красоту своего ежегодного отдыха, и вы вместе со мной погрузились в мир сказочного и таинственного утреннего леса и смогли хотя бы на пару минут ощутить всю его прелесть!
1.Солнечный свет благотворно влияет на сон
За счёт гормона мелатонина, который активно вырабатывается под солнечными лучами, мы получаем хороший сон и как следствие чувствуем себя более отдохнувшими. Связано это с тем, что мелатонин контролирует суточные ритмы вашего тела и вызывает желание в темное время суток идти спать.
Отдых на природе – отличный способ восстановить силы и получить положительные эмоции
Но действительно ли вы хотите покидать страну? Давно доказано, что такие поездки отнимают массу энергии, ведь предварительно придется оформить загранпаспорт (возможно, еще и визу), а также столкнуться с акклиматизацией, чуждым менталитетом и множеством других неудобств. В связи с этим, намного правильнее будет присмотреться к возможности хорошо отдохнуть в России, благо наша природа готова предложить множество идеальных площадок для приятного времяпровождения.
Нет, вам вовсе не обязательно отправляться в лес и разбивать там палаточный лагерь. Турбаза «Жара», к примеру, хоть и находится на природе (неподалеку от поселка Усть-Донецк в Ростовской области), но готова предложить всем своим гостям:
7. Свежий воздух положительно влияет на настроение
Количество кислорода, поступающего в твой мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Избыток серотонина может привести к раздражительности и сильному напряжению, а его нехватка — к психологической подавленности. Свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.
5. Переосмысление жизни и внутренних установок
Когда мы лежим на траве и вслушиваемся в пение птиц и шелест листьев, мы невольно размышляем о своей жизни, о взаимоотношениях с другими людьми, целях и внутренних ощущениях. В такой обстановке можно подумать и решить в чём ты был не прав или какие действия необходимо пересмотреть. Кроме того, отдых на природе может дать вдохновение и новые идеи.
3. Нахождение на природе помогает избавиться от стресса
4. Природная среда помогает тебе сосредоточиться
Избавиться от средств связи и остаться наедине с природой полезно и для умственной деятельности. Врачи подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы, нивелирующей негативное воздействие на организм.
6. Улучшение кровяного давления
Если вы живете в городе, то скорей всего в организм поступает мало кислорода и он постоянно борется в попытках получить свой чистый кислород. На фоне этого сердцебиение учащается и повышается давление. Свежий воздух нормализует давление и подарит гормон сератонин, который еще называют гормоном счастья.
Читайте также: