Отдых делает свое дело
В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.
41. Идите куда глаза глядят
В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.
11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам
Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?
Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.
28. Соблазните партнёра
Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.
37. Разберите документы
Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.
Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.
42. Попутешествуйте с помощью Google Maps
Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.
33. Выспитесь
Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.
Почему важно отдыхать и как отдыхать максимально полезно?
Отдых жизненно необходим человеку. Человек - живое существо, у которого есть запас ресурсов. Когда запас становится маленьким, человек начинает чувствовать усталость, поэтому ему необходимо время на восстановление этого ресурса. Но отдых отдыху рознь. Бывает такой отдых, после которого нужен ещё один. Именно поэтому важно отдыхать правильно.
Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы - всё в моём блоге.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости - неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими!
Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые правила отдыха:
Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил
Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым отдыхать - стыдно. Быть трудоголиком - плохо. Постоянная работа - это напряжение для организма. Это истощает его. Как следствие - ухудшается здоровье, а вместе с ним и продуктивность в вашей же горячо любимой работе. Постоянные переработки - прямой путь к сокращению продолжительности вашей жизни.
Кроме того, постоянная занятость даже самой любимой работой рано или поздно приведёт к тому, что вы возненавидите эту работу.
Занимайтесь тем, что приносит долгосрочную радость
Нужно выяснить, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение. Вспомните о своих увлечениях и хобби, которые наполняют ваше сердце радостью и удовлетворением, но которые поглотила каждодневная суета. Такие хобби как вязание, рисование, пение, игра на инструментах и многие другие не только позволяют отдохнуть и хорошо провести время, но и наполняют вас силами и вдохновением на несколько дней вперед. Поэтому, когда выпадает немного времени на отдых, лучше потратить их на хобби.
Однако если ваше хобби - это ваш постоянный род деятельности, или если вы монетизируете своё творчество и вы устали именно от него, то тогда вам нужно сменить это занятие на что-то другое. Сериалы и интернет - это тоже не зло.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Во время отпуска или выходных не нужно переделывать все домашние дела
Да, отдых для того, чтобы отдыхать. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние дела тоже требуют сил и энергии и если у вас нет этих сил, лучше сначала отдохнуть так, как вы хотите, а уже потом делать то, что вам нужно сделать.
У меня сейчас два полноценных выходных от учёбы и работы в неделю - суббота и воскресенье. Один выходной я стараюсь сделать полностью свободным от всех домашних дел. Обычно это воскресенье. Я делаю уборку, готовлю еду, делаю домашние задания в субботу, в воскресенье же я отдыхаю от всех рутинных дел и обязанностей. Занимаюсь творчеством, смотрю сериалы. Мы с мужем можем заказать доставку роллов или пиццы, потому что вкусная еда - всегда радует.
Отдых - активный
Отдых - это не безделье. Отдых - это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором - не отдых.
Если вы устали и упали в одежде на кровать - это плохой отдых. Правильно спать - это сделать свой сон радостным и приятным. Это прогуляться перед сном, принять душ с растиранием, лечь в чистую, свежую постель с довольной улыбкой и закрыть глаза с ожиданием завтрашнего утра.
Убрать все то, что мешает отдыхать
Телефон, интернет, документы не дают нам полноценно расслабиться. Также всегда есть риск обсуждать рабочие моменты во время отдыха в компании партнеров или коллег по работе. Поэтому сразу же ставьте табу на отвлекающие от отдыха предметы или разговоры.
Быть открытыми к новому
Например, в начале майских выходных, мы с мужем поехали в парк и покатались на самой страшной карусели. Было страшно, но одновременно весело. И заряд энергии я действительно получила на пару дней вперёд.
Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного
Четыре недельных отпуска в год - гораздо разумнее, чем один длиною в месяц.
Дробный отдых более экономичен. Чтобы отдохнуть после часа напряженной работы, обычно достаточно 10 минут. Если напряженно работать три часа подряд без перерывов, после для восстановления сил по-хорошему нужен уже час. То есть 60 минут.
Для большинства людей оптимальным режимом является отдых 10 минут каждый час.
Про деньги
Хороший отдых - это необязательно дорого. Главное здесь не соглашаться на первый же вариант из серии "всё включено".
а) Выбирайте более высокое качество за те же деньги. Заграничные курорты часто стоят столько же или дешевле, чем отечественные.
б) Постоянно ищите лайфхаки для отдыха. Экономить можно на всём: на перелётах, отелях, экскурсиях. Самое простое — покупать билеты заранее (на самолёты, концерты).
в) Продумывайте нестандартные сценарии. Например, отыщите варианты для отдыха за 3 евро в день, путешествуйте в несезон.
г) Сделайте что-то своими руками. Вспомните, может быть, вы любите рисовать или собирать грибы в лесу? Это почти бесплатно.
А как отдыхаете вы? Поделитесь своими правилами отдыха и лайфхаками в комментариях :)
Другие мои статьи по теме:
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного :)
40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте
Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?
24. Создайте капсулу времени
Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:
- чеки из супермаркета или бара;
- газетные страницы с интересной для вас информацией;
- пара монет из кошелька;
- распечатка с подтверждением брони на букинге;
- одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
- флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…
Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.
9. Послушайте подкасты
Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.
15. Фотографируйте
Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.
38. Освойте какую-нибудь технику медитации
Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.
22. Сделайте видеоролик для YouTube
Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.
25 идей полезного и настоящего отдыха
У многих людей отпуск, выходные или каникулы бывают не так часто, как этого бы хотелось. Поэтому мы просто обязаны проводить каждый такой день с пользой и чтобы отпуск или выходной день стал незабываемым и особенным днём, который можно было бы ещё долгое время вспоминать с теплом. Полноценный отдых очень важен для здоровья.
В последнее время можно выделить 2 категории людей:
1) одна из которых после тяжелой рабочей недели расслабляется, лежа на диване, смотрит фильмы, читает книги, на все выходные «залипает» в интернете и социальных сетях, что ведёт к постоянной перегрузке информацией, а ведь её и так слишком много в современном мире. В итоге ухудшается здоровье и даже отношения в семье;
2) другая категория людей предпочитает в период своего отпуска не лежать на диване или на песке и жариться на солнышке, а стремится внести что-то особенное, красочное, интересное и оригинальное в свои дни отдыха, а также, чтобы это было полезно для души и тела. Ведь, независимо от возраста, каждый из нас должен беречь свое здоровье, заботиться о нём. И тогда многие заболевания и сбои в организме можно будет предотвратить.
34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались
Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?
44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки
Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.
21. Научитесь делать оригами
Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.
31. Выйдите на субботник
Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.
12. Проведите «техобслуживание» дома
Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.
43. Устройте себе спа-процедуры
Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.
Почему же так важен отдых?
Чтобы избежать переутомлений, упадка сил, депрессии, снижения иммунитета, нужно обязательно делать перезагрузку нервной системы и повышать энергетику вашего организма, почаще отдыхать и заниматься разными делами, которые будут радовать, вдохновлять, приносить пользу и удовольствие, заряжать положительными эмоциями, а также задействовать все наши органы чувств.
Для этого существует как минимум 5 компонентов:
· дыхание – мощный источник энергии: когда вы овладеете и начнете применять правильную технику дыхания, вы получите энергии гораздо больше, чем можете себе это представить, и это наполнит вас невероятной силой;
· движение . Не зря же говорят: «движение – это жизнь», и наше тело создано для того, чтобы двигаться. Только в движении мы тренируем мышцы, сердечно-сосудистую систему и получаем энергию;
· питание : здоровая еда и периодические разгрузочные дни для очистки организма;
· вода . Пейте больше воды; закаливания водой для повышения энергетики, физического здоровья и духовного очищения;
· верьте в себя и в свои силы – вера творит чудеса!
Также нельзя обойти стороной главную составляющую полноценного отдыха – сон .
Сон нужен человеку для восстановления сил и отдыха организма, для сортировки и сохранения полученной информации, для нормализации обмена веществ и восстановления иммунитета.
Уже доказано, что лучшее время для сна – с 23.00-02.00, поэтому старайтесь ложиться спать в это время, а пробуждаться с приятными и позитивными мыслями, и тогда вы будете полны энергии и будете радоваться новому дню!
Так как же правильно отдыхать с пользой для души и тела и получить в подарок здоровье, молодость, крепкий иммунитет и всегда отличное настроение?
В этой статье рассмотрены идеи для отдыха, которые может позволить себе практически каждый человек вне зависимости от возраста и уровня жизни.
23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве
Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.
14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы
В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.
17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии
В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.
35. Составьте список несрочных дел
Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.
Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.
Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.
8. Поиграйте в настольные игры
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.
19. Найдите способ сократить расходы
Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.
45. Изучите звёздное небо
Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.
13. Отправьтесь на прогулку
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.
Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.
Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.
39. Займитесь спортом
Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.
27. Устройте кинофестиваль
Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.
Just Do It: 1001 дело, которое стоит успеть сделать до конца жизни
За суетой жизни мы забываем про свои мечты и желания. В этом мире есть много вещей, которые я ни разу не пробовал. Чтобы было, что вспомнить, я составил список JDI.
Идея пришла мне в голову еще до просмотра фильма "Пока не сыграл в ящик" (The Bucket List) с Джеком Николсоном и Морганом Фрименом. Понятное дело, что список будет у каждого свой – здесь ты почерпнешь идеи для него. Оно того стоит, и это то, что поможет тебе взять по максимуму от каждого дня жизни. Или можешь просто распечатать этот лайфлист и вычеркивать из него выполненные.
Сначала задай себе следующие вопросы:
- Если тебе скажут, что завтра ты умрешь – что бы ты делал сегодня?
- Что бы ты хотел сделать всегда, но все откладывал на потом?
- Что ты хочешь увидеть? Где побывать?
- Чего ты хочешь достичь в разных сферах своей жизни?
- Что бы ты сделал, будь у тебя неограниченные деньги и время?
- Какие чувства ты хочешь испытать?
- Какое ремесло ты хочешь освоить?
Для вдохновения почитай про Джона Годдарда.
Помни: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и потом жалеть об этом всю жизнь
001. Прыгнуть с парашютом
002. Полетать на параплане
003. Вставать в 6 утра
004. Отказаться от ненужных людей
005. Поехать в путешествие в одиночку
006. Пожить в квартире с панорамными окнами с видом на город
007. Увидеть океан
008. Заняться сексом на пляже
009. Побороть вредную привычку
010. Сходить в поход с палатками
011. Завести друзей на всю жизнь
012. Встретить Новый Год в лесной хижине с камином
013. Встать на серф
014. Выучить английский
015. Найти свое дело жизни
016. Построить идеальное тело
017. Увидеть бескрайнее звездное небо в горах
018. Воспитать двоих детей
019. Переночевать одному в лесу зимой
020. Увидеть Мону Лизу в Лувре
021. Перезимовать в теплой стране
022. Не работать полгода, посвятив время саморазвитию
024. Написать книгу
025. Полюбить себя
026. Прыгнуть в море со скалы
027. Полетать на вертолете над Нью-Йорком
028. Покататься на черной трассе на горных лыжах
029. Покорить Эльбрус
030. Вести личный блог
031. Практиковать йогу
032. Поплавать нагишом
033. Пожить на берегу моря
035. Посадить лес
036. Построить свой дом
037. Переночевать в средневековом замке
038. Полетать на воздушном шаре
039. Погулять без зонта под ливнем
040. Заварить кофе всеми способами
041. Поучаствовать во флешмобе
042. Увидеть кенгуру в Австралии
043. Пробежаться вдоль берега океана
044. Написать себе письмо в будущее
045. Кататься в лодке с веслами по озеру
046. Сходить на балет и понять его
047. Сделать ловец снов
048. Сходить на фестиваль красок Холи
049. Съездить на Гран-при Формулы-1
050. Прокатиться за рулем гоночного болида
051. Прокатиться на квадроцикле
052. Увидеть северное сияние
053. Увидеть кита в открытом море
054. Поплавать с дельфинами
055. Сделать татуировку
056. Прожить неделю в диких условиях
057. Заняться верховой ездой
058. Сплавиться по реке
059. Переплыть реку
060. Заняться фотографией
062. Попробовать 100 сортов сыра
063. Заняться скалолазанием
064. Сходить в театр на пьесу
065. Проехать на велосипеде 100 км
066. Прочесть 10 000 книг
067. Сходить на оперу
068. Лежать в гамаке
069. Запустить фейерверк
070. Полазить по фьордам в Норвегии
071. Научиться кататься на мотоцикле
072. Увидеть пингвинов в Антарктиде
073. Побывать в буддистском монастыре
074. Побывать в пустыне
075. Собрать паззл из 10 000 деталей
076. Пилотировать самолет
077. Сдать на права
078. Выбить 10 страйков подряд
079. Сыграть в гольф
080. Увидеть звездопад
081. Заработать 10 000 000 ₽
082. Взять автограф у знаменитости
083. Научиться стрелять из лука
084. Побороть свой страх
085. Увидеть флуоресцентный планктон
086. Устроить пикник
087. Попрыгать на батуте
088. Освоить техники массажа
089. Увидеть лежбища тюленей
090. Пробежать марафон
091. На ферме подоить корову
092. Сыграть в массовке фильма
093. Сдать донорскую кровь
094. Провести целый день в spa
095. Научиться кататься на скейте
096. Хорошо играть в бильярд
097. Пройти на яхте по морю
098. Научиться гончарному делу
099. Устроить пенную вечеринку
100. Заснуть под звездами
101. Пожертвовать на благотворительность
102. Научиться готовить как в ресторане
103. Посмотреть 1 000 лучших фильмов
104. Сходить на концерт рок-звезд
105. Получить несколько рабочих специальностей
106. Посетить карнавал масок в Венеции
107. Научиться варить мыло
108. Следовать своей мечте
109. Нырнуть с аквалангом
111. Встретиться с человеком, которым я восхищаюсь
112. Посмотреть на извержение вулкана
113. Встретить рассвет и проводить закат
114. Сказать родителям, как сильно я их люблю
115. Освоить боевые искусства
116. Продолжить обучение
117. Встретить рассвет и проводить закат
118. Подружиться с незнакомцем
119. Научиться играть в шахматы
120. Уснуть на траве
121. Стать волонтером
122. Сказать "Я тебя люблю" самому главному в жизни человеку
123. Нарисовать картину
124. Спеть свою любимую песню для большой аудитории
125. Наблюдать за солнечным затмением
126. Завести домашнее животное
127. Научиться хорошо играть в пинг-понг
128. Освоить игру на гитаре
129. Путешествовать автостопом по Европе
130. Выиграть в споре на деньги
131. Научиться танцевать танго
132. Пожить неделю в лесу
133. Написать письмо своим друзьям и сказать, насколько они для меня важны
134. Запустить воздушного змея
135. Устроить мега-вечеринку
136. Сходить на слепое свидание
137. Попробовать вегетарианство
138. Изучить язык жестов
139. Освоить оригами
140. Приготовить чизкейк
141. Произнести речь перед большой аудиторией
142. Кардинально поменять прическу
143. Научиться играть в пляжный волейбол
144. Отключить телефон на неделю
145. Отрастить бороду
147. Пожить в другой стране несколько месяцев
148. Подтягиваться 30 раз
149. Побывать на африканском сафари
150. Побывать на островах Таиланда
151. Слетать первым классом
152. Поплавать в проруби
153. Кататься на сноуборде
154. Оказаться на костюмированной вечеринке
155. Полетать на истребителе
156. Пройти по углям босиком
158. Работать по свободному графику
159. Пойти на курсы вокала
160. Полазить по деревьям
161. Покататься на верблюде
162. Прокатиться на карте
163. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
164. Прыгнуть с моста на тарзанке
165. Освоить каллиграфию
166. Покататься на слоне
167. Снять home video
168. Приготовить любимой завтрак в постель
169. Попробовать все фрукты в мире
170. Прокатиться на багги
171. Преодолеть страх неопределенности
172. Заночевать в стоге сена
173. Выиграть в лотерею
174. Попробовать палео-диету
175. Победить в каком-нибудь соревновании
176. Прочитать книгу на неожиданную тему
177. Оказать поддержку больным и старым людям
178. Увидеть осознанное сновидение
179. Помогать детям из детского дома
180. Простить все старые обиды
181. Примириться со всеми, с кем поссорился в прошлом
182. Избавиться от хлама
183. Очистить лес от мусора
184. Выиграть в дартс
185. Устроить любимой романтический отпуск
186. Покататься на американских горках
187. Подарить незнакомому человеку улыбку
188. Научиться делать сальто
189. Записаться на курсы этикета
191. Построить крепкие отношения
192. Слетать в космос
193. Пройти курс актерского мастерства
194. Каждый день проходить 10 000 шагов
195. Собрать интересную коллекцию марок
196. Больше общаться offline
197. Научиться играть на барабанах
198. Освоить технику скорочтения
199. Каждый день делать 50 отжиманий, 50 приседаний и 50 пресс
200. Научиться радоваться каждому дню
201. Прокатиться на водных лыжах
202. Поиграть с коалами
203. Покататься на собачьих упряжках
204. Пройти випассану
205. Пробыть левшой целый день
206. Сделать что-то совершенно сумасшедшее и несоответствующее мне
207. Пройти тропу инков
208. Увидеть, как вылупляются черепахи и бегут к морю
209. Встретить старость с близким человеком
210. Начать жизнь с нуля
211. Сделать доброе дело, не ожидая ничего взамен
212. Составить свое генеалогическое дерево
213. Сесть на шпагат
214. Связать шарф
215. Провести неделю с любимой на необитаемом острове
216. Запустить бумажный самолетик с крыши небоскреба
217. Разговаривать при луне
218. Пройти интересную игру на компьютере
219. Кататься на роликах
220. Изменить чью-то жизнь
221. Купить кофе незнакомому человеку
222. Записаться в секцию скалолазания
223. Открыть свое дело
224. Поиграть с детьми в снежки
225. Написать послание в бутылке
226. Сыграть в казино Лас-Вегаса
227. Бегать босиком по песку
228. Помочь кому-нибудь найти свою любовь
229. Петь песни под гитару у костра
230. Продолжить свое образование
231. Стать для кого-то наставником
232. Весь день не вылазить из постели с любимой
233. Быть примером для своих детей
234. Поплавать на паруснике
235. Побывать на Burning Man
236. Увидеть цветение сакуры в Японии
237. Найти глобальную цель жизни
238. Нарисовать комикс
239. Уволиться с нелюбимой работы
240. Написать статью в Википедии
241. Устроить тематическую вечеринку
242. Побыть присяжным
243. Сделать то, что кажется невозможным
244. Найти свой аромат
245. Обеспечить пассивный доход
246. Сходить на профессиональную фотосессию
247. Читать друг другу вслух перед сном
248. Испытать состояние невесомости
249. Научиться играть на губной гармошке
250. Побыть членом жюри
251. Научиться играть на пианино на слух
252. Пострелять в боевом тире
253. Заняться альпинизмом
254. Стрелять из винтовки
255. Заботиться о своем здоровье
256. Побывать в Индии
257. Побывать в Твин Пиксе
258. Посмотреть на запуск ракеты
259. Помочь творческому человеку реализовать его идею
260. Попробовать LSD
261. Увидеть яйца в гнезде
262. Побывать на всех континентах
263. Связаться с преподавателями из универа и сказать им, как они повлияли на меня
264. Съесть грибов у шаманов в Мексике
265. Пройти дыхательный ретрит
266. Вести личный дневник
267. Покататься на горных лыжах в Альпах
268. Изучить карту звездного неба
269. Научиться печатать на клавиатуре вслепую
270. Попасть на квартирник
271. Прокатиться на банане
272. Научиться разбираться в искусстве
273. Попробовать зорбинг
274. Посмотреть на рождение птенца
275. Создать семью
276. Увидеть лунное затмение
277. Стать известным в своей сфере
278. Познакомиться с известным писателем
279. Разговор по душам на всю ночь
280. Научиться играть в покер
281. Прожить 4 времена года в 4 разных странах
282. Поплавать с черепахами на островах Баунти
283. Совершить открытие
284. Сделать свою вторую половинку счастливой
285. Нарисовать граффити
286. Тайно исполнить чужое желание
287. Побывать в Париже
288. Посетить карнавал в Бразилии
289. Полежать на берегу океана и послушать шум волн
290. Покататься на гондоле в Венеции
291. Побывать в Диснейленде
292. Не спать сутки
293. Сходить на охоту
294. Покататься на кабриолете по европейскому городу
295. Проехать в трейлере по Америке
296. Дача в лесу
297. Покататься на каяке
298. Написать песню
299. Помочь нуждающимся
300. Искупаться в водопаде
301. Встретить своего духовного учителя
302. Прожить месяц в монастыре или уединенном ските
303. Жить без долгов и кредитов
304. Позвонить в службу поддержки и поблагодарить их за работу
305. Провести месяц без интернета
306. Создать собственный сайт
307. Пройти Аппалачскую тропу
308. Побывать на Байкале
309. Понянчить внуков
310. Пожить в ашраме
311. Прокатиться на лошади без седла
312. Побывать в Тибете
313. Записать песню в студии
314. Побродить под городом с диггерами
315. Стать смотрителем маяка
316. Искупаться в термальном источнике
317. Зажечь в ночном клубе
318. Послушать все великие альбомы
319. Прочитать о себе в газетах
320. Пройти по углям босиком
321. Искупаться в одежде
323. Заказать расшифровку своего генома
324. Пересечь линию экватора пешком
325. Собрать кубик Рубика
326. Никогда не предавать собственные принципы
327. Потусоваться на Ибице
328. Прокатиться на сигвее
329. Побывать на Glastonbury
330. Заняться боксом
331. Половить рыбу в море
332. Подняться на Килиманжаро
333. Погулять в тропическом лесу
334. Сделать капсулу времени
335. Научиться играть в теннис
336. Забраться на Эйфелевую башню
337. Покурить кальян
338. Побывать на нудистском пляже
339. Послушать пение птиц на рассвете
340. Попасть в книгу рекордов Гиннесса
341. Сходить на концерт любимой группы
342. Сходить на рыбалку, поймать большую рыбу и отпустить ее
343. Поплавать на подводной лодке
344. Провести месяц в тайге
345. Взять питомца из приюта для бездомных животных
346. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени
347. Залезть на пирамиду Хеопса
348. Испечь хлеб
349. Полетать на дельтаплане
350. Пострелять из арбалета
351. Сходить на флоатинг
352. Посетить Чекпойнт Чарли в Берлине
353. Исследовать Долину Катманду
355. Попробовать фехтование
356. Фотографировать сына каждый день и на 18 лет подарить ему смонтированный фильм
30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью
Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.
10. Составьте подробный список целей
На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.
26. Отсканируйте старые фото
Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.
36. Побудьте волонтёром
Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.
16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк
В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.
С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.
32. Переставьте мебель в комнате
Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.
7. Избавьтесь от ненужных вещей
То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.
Бизнес на базе отдыха: как открыть и с чего начать
Сегодня очень актуальным становится мелкий, но прибыльный бизнес, например, база отдыха. Как открыть, с чего начать, какие подводные камни есть в этом деле и сколько можно заработать, об этом пойдет речь далее.
С чего начать реализацию проекта «База отдыха»Перед тем как открыть турбазу или загородный отель, необходимо оценить конкурентную обстановку в том регионе, где будет осуществляться реализация проекта. Выяснить, есть ли поблизости аналогичные базы для отдыха, какие услуги они предлагают и сколько стоит их обслуга и сервис. Только после этого можно начинать разрабатывать свою успешную стратегию открытия базы отдыха.
Далее потребуется выехать на место и определиться с месторасположением турбазы. Желательно подобрать живописную ландшафтную обстановку с видом на берег озера или речки, неплохо было бы, чтобы поблизости были горы. Помимо прочего, нужно будет обязательно учесть комфортабельность подъездных путей, либо автобусных маршрутов.
Пример. Чтобы облегчить задачу, можно поискать старую базу отдыха не функционирующую, но сохранившую всю необходимую для этого инфраструктуру, либо заброшенный пионерский лагерь. В этом случае величина денежных вложений будет намного меньше, чем если бы пришлось начинать все с нуля.
Следующий немаловажный момент перед тем как открыть свой бизнес под названием «база отдыха» − это найти источник финансирования и реально оценить сумму инвестиций. Возможно, придется на стартовой основе заключить досрочный договор аренды с правом выкупа. Когда же все выше перечисленные этапы будут пройдены, можно будет смело приступать к строительству или восстановлению жилья.
Пример, турбаза может быть оформлена несколькими жилыми щитовыми домами, летними кафе, столовой, баней/сауной и главным административным корпусом. При этом постоянный персонал следует подобрать в количестве не более 15-20 человек. Возможно на летнее время нанять для обслуги и подмоги − студентов. Есть и другая альтернатива — приобрести уже готовый бизнес по уцененной стоимости, то есть вам не нужно будет отстраивать все с нуля или восстанавливать строения, бывшие в употреблении.
Что необходимо для того, чтобы самостоятельно открыть базу отдыхаТаким образом, для того чтобы самостоятельно раскрутить свое дело, потребуется тщательно и со всеми подробностями разработать соответствующий, существующей выбранной базе данных, индивидуальный и корректный бизнес-план базы отдыха. Дать название своему делу, выбрать форму деятельности и систему налогообложения. К примеру, для открытия турбазы лучше всего подойдет организационно-правовая форма общества с ограниченной ответственностью.
Какие документы нужны для открытияДалее проработать с юристами земельный вопрос по своевременному оформлению договоров и прочих документов, таких как:
- Разрешение на строительство, которое выдается администрацией района (города).
- Пакет бумаг для постановки участка на кадастровый учет.
- Проект базы отдыха со всеми техническими заключениями об условиях инженерных коммуникаций, а также топографический план.
- Заключения от санитарно-эпидемиологической службы и отряда государственной противопожарной службы.
- Договоры на вывоз мусора и предоставления охранных услуг, лицензии на продажу алкогольных напитков.
Вышеперечисленный список документов не является окончательным и полноценным. Многое будет зависеть от индивидуальных особенностей организации бизнеса, от которых в процессе открытия турбазы может потребоваться добрать дополнительно необходимые документы.
Подводные камни в бизнесе по базам для отдыхаВышеперечисленный список документов не является окончательным и полноценным. Многое будет зависеть от индивидуальных особенностей организации бизнеса, от которых в процессе открытия турбазы может потребоваться добрать дополнительно необходимые документы.
Подводные камни в бизнесе по базам для отдыха
Как и любой бизнес база отдыха, как для местных граждан, так и для туристов с других стан имеет свои подводные камни.
Так как средний возраст отдыхающих по статистике составляет от 25 до 45 лет, для них необходимо сосредоточить максимально интересное и качественное времяпровождение на вашей турбазе.
К примеру, организовать первоклассный отдых на природе, либо полезные спортивно-оздоровительные мероприятия в фитнес зале или на специальной площадке для физических упражнений.
Необходимо вдобавок обеспечить бесперебойность работ жизненно важных коммуникаций — электричества, водопровода, отопления, канализации и газа, а также доставку и вывоз гостей, как на базу, так и в город. Для приезжающих отдыхать на своем транспорте постояльцев нужно будет оборудовать на территории охраняемую парковку и прочие подобные услуги. Помимо прочего, очень важно создать доброкачественную репутацию, посредством «сарафанного радио», либо платную рекламу для вашей базы отдыха с хорошими отзывами и полезной информацией для проработки недочетов.
Сколько можно заработать на загородной базе отдыха?Безусловно, любого заинтересованного (делового) человека в первую очередь интересует общая цена вложений, окупаемость и доходность бизнеса. В связи с этим, предположительно, для того чтобы начать реализовывать проект «база отдыха как бизнес», потребуется сумма около 15-18 млн.рублей (из которых, 2/3 суммы уйдет на строительство, а остальная сумма израсходуется ориентировочно на покупку оборудования и заработную плату персоналу).
При этом дальнейшие ежемесячные расходы на содержание базы с отдыхающими в количестве 20-25 человек гостей в полноценных рабочих условиях (питание, электричество, вода и т.д.) будут составлять около 1 млн.рублей. Совокупный же суточный доход должен быть рассчитан на сумму не менее, чем в 30-40 тыс.рублей (за счет сдачи номеров и предоставления дополнительных платных услуг, таких как бильярд, бар, тренажерный зал и т.д.).
И если исходить из предоставленного расчета, то чистая прибыль в месяц будет равна примерно 650 тыс.рублей, а полная окупаемость проекта при нормальных экономических реформах составит от 3 до 5 лет. Удачи!
Сколько нужно денег для старта бизнесаРазмер первоначального взноса для начала бизнеса стартует от 15 миллионов рублей. Окупаемость ждать года четыре. Сюда входят строй. работы и благоустройство 5 га территории, оборудование и зарплата персонала. Вместительность базы небольшая и не обеспечивает полный пансион. Это зона пикников и отдыха на природе, но с возможностью ночевки в эконом-условиях.
Какое оборудование выбрать для базы отдыхаЭто зависит от специализации базы. Но должны быть оборудованы игровые и развлекательные зоны (как в помещении, так и на свежем воздухе). Например, бильярдные, сауны, зоны для мангала, беседки, спортплощадки, корты и прочее. Соответственно нужен инвентарь: рыболовные снасти, надувные матрацы, круги для плавания, мячи, теннисные ракетки, велосипеды и так далее. Для маленьких клиентов − детские площадки и безопасные игровые тренажеры, батуты, качели, горки и другие развлечения.
Какой ОКВЭД для бизнеса на базе отдыхаРаздел I, охватывает деятельность гостиниц и предприятий общественного питания. Пункт №55, отвечающий за бизнес по предоставлению мест для временного проживания, а именно, за работу предприятий, предоставляющих места под краткосрочное проживание − 55.2.
Какую систему налогообложения выбрать для работы базы отдыха Нужно ли разрешение для открытия базы отдыхаВозможно понадобиться разрешения на от ведомства, ведающего делами рекреационных и заповедных зон (если объект граничит с природными, национальными парками). Также нужны будут допуски на работу от санэпидстанции и пожарной инспекции.
Технология продаж услуг отдыхаПри достаточном оборудовании базы согласно ее спецификации, удачном размещении и природном ландшафте для продвижения услуг отдыха нужна реклама. Задействуйте все рекламные площадки: интернет, печатные средства информации, телевидение, радио-FM, наружную рекламу и «сарафанное радио». Не забывайте о квалификации персонала. Качество и универсальность услуг, уровень сервиса – залог успеха. Если клиент остался доволен, он вернется к вам еще не раз и приведет с собою друзей и знакомых.
25. Покопайтесь в личных архивах
Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.
3. Выйдите на общественную спортивную площадку
29. Освойте базовые элементы йоги
Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.
20. Смастерите что-то интересное
Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.
18. Начните вести семейный бюджет
Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.
5. Познакомьтесь с соседями
Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.
Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.
4. Научитесь вязать
Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.
2. Загляните в местную библиотеку
Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.
Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.
6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.
Читайте также: