Особенности движения туристов лыжников на маршруте сообщение
Все что может помочь заниматься спортом.
Что представляет собой лыжный туризм
Очень часто группе туристов приходится прокладывать лыжню по целине. Для этого тот, кто идет первым, прокладывает лыжню и отходит в сторону, пропуская остальных, и становится в конец колонны.
На привалах туристы располагаются на пнях, поваленных деревьях, очистив их от снега и подстелив куртку. Иногда садятся прямо на рюкзак или же отдыхают стоя, опираясь на лыжные палки.
Разновидности лыжного туризма
Одним из новых направлений стал хели-ски. Смельчаки поднимаются на вершину горы на вертолете, а оттуда спускаются на лыжах. Сложность маршрута они оценивают с высоты и разрабатывают тактику движения.
Еще одна разновидность – сэндбординг. Это лыжный туризм для тех, кто не может дождаться зимы и снега. Спортсмены путешествуют на лыжах по пескам дюн, отправляясь для этого в Алжир или Марокко.
Горнолыжный туризм — это особый вид спорта, выбираемый теми, кто любит покататься по склонам гор. Горнолыжные курорты открыты в любое время года, там можно арендовать снаряжение, а также воспользоваться услугами профессионального инструктора. Лыжник может выбрать спуск согласно своим возможностям, сложность трасс определяется цветом. Однако даже самая легкая трасса требует наличия определенного уровня подготовки.
Снаряжение для лыжного похода
Крепления на прогулочные лыжи ставят более жесткие. Для специализированных туристических лыж больше подходят полужесткие на пружинах. Они позволяют надевать лыжу на любую обувь: лыжные ботинки, сапоги и даже валенки. Чтобы под пятку не попадал снег и не скапливался там, на лыжи набивают прокладки из резины толщиной до 3 мм.
Палки для лыж, используемые для походов, выполнены из дюралюминия.
Перед походом лыжи специально готовят: обрабатывают смолой, что предотвращает размокание и повышает сцепление с поверхностью.
Любой лыжник должен уметь самостоятельно выполнять мелкий ремонт своих лыж, а в группе всегда должен иметься инструмент для ремонта и запасные части.
Обувь и одежда
Комплект одежды лыжника включает в себя:
При ветре и метели рекомендуется надевать фланелевые маски с прорезями для глаз и рта.
Лыжный туризм предполагает однодневные походы. Поэтому запас еды и питья, который берут с собой участники похода, подразумевает горячий чай в термосе, кружку, бутерброды.
Правила безопасности в лыжном походе
Чтобы не оказаться в затруднительном положении, отправляясь в путешествие на лыжах, необходимо следовать определенным правилам:
- Поддерживать дисциплину в группе, проявлять сознательность и приходить на выручку другим участникам похода.
- Формировать группу так, чтобы все ее участники имели достаточный и примерно одинаковый уровень физической и технической подготовки.
- Разрабатывать маршрут исходя из опыта группы и ее подготовленности, а также продумывать запасные варианты пути на случай необходимости.
- Придерживаться плана движения и времени, отведенного на поход.
- Тщательно подбирать снаряжение, набор инструментов для ремонта оборудования, а также содержимое аптечки и набор продуктов.
- Предусмотреть возможность при необходимости организовать ночлег в любых условиях, оказать первую помощь пострадавшему и транспортировать группу до населенного пункта.
- Ни в коем случае не пить холодную воду и не есть снег для утоления жажды.
При серьезном обморожении появляются волдыри. В этом случае растирание не допустимо. Кожу обрабатывают и накладывают стерильную повязку. Пострадавшего как можно быстрее транспортируют в больницу для оказания медицинской помощи.
Для профилактики обморожений необходимо регулярно закаливать свой организм. Спать с открытым окном или на открытой веранде, выполнять утреннюю гимнастику на свежем воздухе, обтираться холодной водой, принимать контрастный душ.
В целом лыжный туризм благоприятно влияет на организм и здоровье человека: укрепляет сердце, способствует снижению веса, устраняет проблемы с позвоночником, помогает избавиться от стресса, улучшает настроение. Чтобы сделать свое путешествие максимально безопасным, следует прислушиваться к рекомендациям руководителя туристической группы и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. А до начала похода лучше пройти медицинский осмотр, который поможет реально оценить состояние здоровья и возможности организма.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:
- ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
- дополнительный шерстяной костюм и носки — в отдельном непромокаемом мешке,
- прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.
Лыжи для похода должны быть несколько короче беговых, в хорошего качества. Скользящую поверхность перед походом нужно смазать специальной смазкой для лыж. На палках нужно усилить петли и укрепить кольца. Группам новичков следует брать запасную лыжу.
Подбираем и готовим лыжи к походу
Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.
Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.
Групповое снаряжение для лыжного туризма
Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.
Трудности лыжного похода
Этот вид активного отдыха отдаленно напоминает горный поход. Турист идет пешком, но не по ровной дороге, а по местности с меняющимся рельефом, плюс вес за плечами. В лыжной экспедиции добавляются лыжи, на которых приходится двигаться по неподготовленной трассе в зачастую непредсказуемых условиях. Это могут быть спуски в овраг, дремучий лес, фирновые склоны, каменистая поверхность. Кроме того, придется много тропить. Так в туристическом сленге называют процесс пробивания лыжни в свежем глубоком снегу.
Если его выпало примерно до середины голени или меньше, группа просто движется вперед, высоко поднимая ноги. Когда сугробы глубокие, применяется другая техника. С утра 1-3 человека в зависимости от размера группы идут вперед и прокладывают тропу на протяжении пары часов. Затем остальные идут по лыжне, догоняют первых и все устраивают обед. Затем бригады меняются местами. Так происходит до окончания заснеженного участка или всего маршрута.
Увлекательнейший вид активного отдыха — лыжный туризм. В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов — все это дает большой заряд положительных эмоций.
Экипировка лыжника-туриста
К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:
- максимальная легкость,
- простота в использовании,
- прочность и удобство,
- ветро- и влагонепроницаемость,
- способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.
Что представляет собой лыжный туризм
Очень часто группе туристов приходится прокладывать лыжню по целине. Для этого тот, кто идет первым, прокладывает лыжню и отходит в сторону, пропуская остальных, и становится в конец колонны.
На привалах туристы располагаются на пнях, поваленных деревьях, очистив их от снега и подстелив куртку. Иногда садятся прямо на рюкзак или же отдыхают стоя, опираясь на лыжные палки.
Разновидности лыжного туризма
Одним из новых направлений стал хели-ски. Смельчаки поднимаются на вершину горы на вертолете, а оттуда спускаются на лыжах. Сложность маршрута они оценивают с высоты и разрабатывают тактику движения.
Еще одна разновидность – сэндбординг. Это лыжный туризм для тех, кто не может дождаться зимы и снега. Спортсмены путешествуют на лыжах по пескам дюн, отправляясь для этого в Алжир или Марокко.
Горнолыжный туризм — это особый вид спорта, выбираемый теми, кто любит покататься по склонам гор. Горнолыжные курорты открыты в любое время года, там можно арендовать снаряжение, а также воспользоваться услугами профессионального инструктора. Лыжник может выбрать спуск согласно своим возможностям, сложность трасс определяется цветом. Однако даже самая легкая трасса требует наличия определенного уровня подготовки.
Снаряжение для лыжного похода
Крепления на прогулочные лыжи ставят более жесткие. Для специализированных туристических лыж больше подходят полужесткие на пружинах. Они позволяют надевать лыжу на любую обувь: лыжные ботинки, сапоги и даже валенки. Чтобы под пятку не попадал снег и не скапливался там, на лыжи набивают прокладки из резины толщиной до 3 мм.
Палки для лыж, используемые для походов, выполнены из дюралюминия.
Перед походом лыжи специально готовят: обрабатывают смолой, что предотвращает размокание и повышает сцепление с поверхностью.
Любой лыжник должен уметь самостоятельно выполнять мелкий ремонт своих лыж, а в группе всегда должен иметься инструмент для ремонта и запасные части.
Обувь и одежда
Комплект одежды лыжника включает в себя:
При ветре и метели рекомендуется надевать фланелевые маски с прорезями для глаз и рта.
Лыжный туризм предполагает однодневные походы. Поэтому запас еды и питья, который берут с собой участники похода, подразумевает горячий чай в термосе, кружку, бутерброды.
Правила безопасности в лыжном походе
Чтобы не оказаться в затруднительном положении, отправляясь в путешествие на лыжах, необходимо следовать определенным правилам:
- Поддерживать дисциплину в группе, проявлять сознательность и приходить на выручку другим участникам похода.
- Формировать группу так, чтобы все ее участники имели достаточный и примерно одинаковый уровень физической и технической подготовки.
- Разрабатывать маршрут исходя из опыта группы и ее подготовленности, а также продумывать запасные варианты пути на случай необходимости.
- Придерживаться плана движения и времени, отведенного на поход.
- Тщательно подбирать снаряжение, набор инструментов для ремонта оборудования, а также содержимое аптечки и набор продуктов.
- Предусмотреть возможность при необходимости организовать ночлег в любых условиях, оказать первую помощь пострадавшему и транспортировать группу до населенного пункта.
- Ни в коем случае не пить холодную воду и не есть снег для утоления жажды.
При серьезном обморожении появляются волдыри. В этом случае растирание не допустимо. Кожу обрабатывают и накладывают стерильную повязку. Пострадавшего как можно быстрее транспортируют в больницу для оказания медицинской помощи.
Для профилактики обморожений необходимо регулярно закаливать свой организм. Спать с открытым окном или на открытой веранде, выполнять утреннюю гимнастику на свежем воздухе, обтираться холодной водой, принимать контрастный душ.
В целом лыжный туризм благоприятно влияет на организм и здоровье человека: укрепляет сердце, способствует снижению веса, устраняет проблемы с позвоночником, помогает избавиться от стресса, улучшает настроение. Чтобы сделать свое путешествие максимально безопасным, следует прислушиваться к рекомендациям руководителя туристической группы и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. А до начала похода лучше пройти медицинский осмотр, который поможет реально оценить состояние здоровья и возможности организма.
Опасности в зимнем походе
Одна из основных задач в лыжной экспедиции - не намокнуть, потому что не всегда есть возможность как следует просушиться. Это делают у костра или печки при ее наличии. Другой способ - вымораживать. Снег впитает влагу, потом останется только стряхнуть одежду и развесить на солнце. А чтобы совсем не мокнуть, нужно грамотно подобрать мебранную одежду и не потеть.
Гигиенические процедуры зимой проводить сложнее, чем летом. Остается запасаться влажными салфетками, но часть из них лучше держать ближе к телу, чтобы не замерзли. Тем, кто не может обойтись без душа, лучше включать в маршрут посещение турбазы, чтобы помыться и согреться.
Зато мыть посуду довольно просто. После обеда туристы набирают снега в котел, и получается горячая вода, а дальше дело техники.
Лыжный маршрут отличается от пешего большей непредсказуемостью. Не исключены случаи, когда выпадает огромное количество снега. А если он мокрый, то во время тропёжки лыжник намокает и сам. Потом может грянуть мороз, и все замерзает. Появляется наст и приходится его ломать, чтобы проложить тропу.
К специфическим опасностям лыжных вылазок относятся обморожения и ожоги. Последние происходят оттого, что все группируются у костра, чтобы согреться и обсушиться. Тогда есть шансы опрокинуть котел, обжечься кипятком, иногда даже упасть в костер. В горных районах также возрастает риск лавин, а на маршрутах через водоемы - разрушения льда. Поэтому нужно тщательно планировать экспедицию, выбирать время, снаряжение, тренироваться и думать головой.
Все о лыжных походах
Лыжные походы имеют мало общего с ездой по подготовленным трассам. Для таких экспедиций пригодится хотя бы небольшое умение кататься по кустам и оврагам. Такой своеобразный тип движения легче освоят туристы, у которых были хотя бы недолгие прогулки по парку на беговых лыжах. А горнолыжная практика не поможет вообще, так как там нет передвижения вверх и вперед, тем более с рюкзаком за плечами. Чтобы не преодолевать все трудности в одиночку, нужно найти себе единомышленника в нашем сообществе в разделе «Попутчики» .
Снаряжение для лыжного похода
Суть подобных приключений состоит в преодолении пространства, а не в быстром спуске. Туристы удаляются от больших городов. Для этого необходима подходящая обувь - зимние треккинговые ботинки с возможностью крепления. На лыжах должны быть усиленные варианты беговых креплений, чтобы преодолевать значительные расстояния с возможностью контролировать спуски и подъемы. Эти маневры выполняются аккуратно, без спешки. На чересчур крутых склонах лучшим вариантом станет снять лыжи и пройти участок пешком. Также важны фиксация пятки и жесткие пластиковые ботинки, у которых дополнительно фиксируется голеностоп. Это здорово выручит в тех случаях, когда приходится двигаться по труднопроходимым перевалам и гребням.
Варианты первых лыжных походов
Темп и режим движения на маршруте
Защитные меры против обморожений
Под воздействием низких температур могут возникнуть обморожения. Как правило, наиболее уязвимы ноги, пальцы рук, лицо — главным образом из-за плохой экипировки. Причиной обморожения ног может стать тесная обувь, которая затрудняет кровообращение. При движении на сильном ветре следует периодически делать короткие остановки и следить за состоянием открытых участков тела, так как даже при совсем небольшом морозе (3—4 градуса) есть опасность обмораживания.
Если такое все же произошло, нужно укрыться от сильного ветра, надеть теплые вещи. При легком обморожении пораженное место осторожно растирают рукой или сухой чистой шерстью (нельзя растирать снегом и рукавицей, так как возможно повреждение кожного покрова и занесение инфекции) до исчезновения повеления кожи. Затем следует положить сухую бинтовую повязку или же просто оградить это место от воздействия низкой температуры, к примеру опустить на обмороженное ухо шапочку-шлем.
Если обморожение серьезное (появились волдыри), то растирать пораженное место нельзя. Обмороженный участок следует обработать и наложить стерильную повязку. Нужно постараться в кратчайший срок доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Одним из важнейших средств профилактики против обморожений является предварительная закалка организма — сон в прохладном помещении при открытом окне или форточке, утренняя зарядка, умывание на воздухе, мытье ног холодной водой.
Одежда и обувь туриста-лыжника
Лучший вариант обуви — туристские ботинки, которые должны быть на один-два размера больше того, который вы носите. Их следует пропитать жировой смазкой, чтобы придать водоотталкивающие свойства. Обуваться нужно на теплые шерстяные носки грубой вязки (1—2 пары), поверх которых надевают старые капроновые чулки (чтобы предохранить носки от быстрого протирания).
В многодневных походах на ботинки рекомендуется надевать бахилы — противоснеговые чулки. Они сохраняют сухими обувь, носки и нижнюю часть брюк при движении по глубокому рыхлому снегу. Наиболее рациональная форма бахил в виде прямоугольного мешка. Шьются бахилы из тонкой брезентовой или капроновой парашютной ткани.
Для защиты от ветра и метели применяются маски из фланели размером 20X20 см с отверстиями для глаз и рта.
Одежда для туризма должна быть ветронепроницаемой, теплой, легкой, не стесняющей движений. Белье рекомендуется шерстяное, брюки — из тонкого брезента или капрона, болоньи; рубашка — лучше фланелевая. При движении одеваться следует не очень тепло, чтобы не вспотеть, но поверх свитера обязательно следует надеть штормовку или легкую не продуваемую куртку. На голову — лыжную шапочку, а еще лучше шапочку-шлем, которую при сильном ветре можно опустить на лицо и шею, что хорошо предотвращает обмораживание. Шерстяные варежки, вложенные в прочные брезентовые рукавицы, надежно защитят руки от мороза и ветра.
С собой следует взять запасные теплые носки, теплые рукавицы, свитер, куртку. Куртка пригодится на привалах, чтобы не остыть после перехода. Теплые вещи выручат в случае внезапной непогоды.
Кроме того, в рюкзак нужно положить все для обеда — бутерброды, кружку, термос с горячим чаем.
Одежда лыжника-туриста должна состоять из:
- термобелья,
- шерстяного спортивного костюма,
- шерстяных и хлопчатобумажных носков,
- длинного теплого свитера с высокой горловиной,
- 1—2 шерстяных шапочек (подшлемника),
- шерстяных и специальных рукавиц с крагами.
Обувь лыжника-туриста
Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста. Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.
Подъем на лыжах в гору
При небольшом уклоне выручат специальные насечки. Их будет недостаточно при уклоне больше 10 градусов. Тогда на лыжи надевается камус. Благодаря этому приспособлению лыжи не проскальзывают вперед и не скатываются назад. Его просто надевают в подходящий момент и движутся, как будто по ровному склону. Для каждой крутизны гор выбирается камус разных видов.
Есть несколько способов подъема на лыжах, при подъеме с наибольшим уклоном туристы движутся «ёлочкой» или «лесенкой», то есть боком. Для таких случаев лыжи усилены кантами. Они предназначены для лучшего контроля над ситуацией на крутых склонах. Длительные восхождения осиливают зигзагом, с постепенным набором высоты.
Правила безопасности в лыжном туризме
В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности, чтобы не оказаться в сложной ситуации:
- Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
- Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую физическую и техническую подготовку.
- Разработка маршрута должна соответствовать опыту и уровню подготовки группы.
- В наличии необходимо всегда иметь запасные варианты.
- Строго выполнять график движения и соблюдать контрольные сроки.
- Также необходимо четко продумать снаряжение, наличие аптечки, ремонтного набора, продуктов питания.
- Надо уметь организовать ночлег в любых условиях, а также оказать пострадавшему доврачебную помощь и его транспортировку до безопасного места.
Читайте также: