Осенние виды активного отдыха

Обновлено: 10.01.2025

То, что на улице пасмурно, редко светит солнце, дует сильный ветер, не означает, что нужно сидеть дома весь день . Вы можете заниматься спортом, несмотря на более холодный период. И даже если вы не хотите этим заниматься, оно того стоит.

В более холодные периоды нашему телу свойственно заплывать жиром : мы едим более жирную пищу, но не занимаемся физическими упражнениями. Мы предпочитаем автобус, а не велосипед, и не хотим бегать в слякоть.

Также есть фактор мотивации – она осенью снижается . Потому что когда за окном темно, труднее себя заставить заниматься. Но некоторыми видами спорта можно вполне комфортно заниматься осенью, соблюдая несколько правил.

Осенью, особенно в тёплые дни, вы всё ещё можете заниматься бегом и кататься на велосипеде . Для занятий этими видами спорта важно лучше одеваться. Во время тренировки обязательно используйте термо-футболку, тёплые леггинсы, тёплый жилет и бафф, закрывающий шею. Бафф обычно очень полезен при беге или катании рано утром, когда воздух ещё очень холодный. Защищает от боли в горле.

Осень - идеальное время для бега, так как уже не слишком жарко, но и не холодно . В теплые дни можно просто бегать в толстовке и наслаждаться прекрасным видом. Остерегайтесь мокрых листьев, которые могут скользить, особенно в поле.

Если вы собирались заняться бегом ещё весной, но так и не начали, осень вам тоже подойдёт - несмотря на погоду . Не откладывайте старт беговой карьеры ещё на год. Кстати, отличный способ насладиться природой и красивыми видами - это ещё и велосипед.

Для езды на велосипеде осень вполне комфортна, особенно в тёплые дни . Велосипед будет поддерживать вас в отличном состоянии, и вы можете наслаждаться катанием до тех пор, пока не выпадет снег. Не забудьте функциональное бельё, утеплённые носки, шапку и перчатки, которые защитят вас от холода и перемены погоды. Всегда берите с собой дождевик, погода переменчива.

Холодная погода не должна мешать упражнениям на улице . Вы также можете посетить открытые площадки для тренировок, которые подходят даже осенью, если, конечно, не идёт дождь. Не лишними будут перчатки. Обогатите свои пробежки укреплением мышц пресса, рук или спины занятиями на перекладине и брусьях.

Следует также иметь в виду, что основные факторы, требующие внимания – ранняя темнота, низкая температура, осадки. Занимаясь этими видами спорта, вам следует грамотно подбирать варианты одежды и соблюдать безопасности движения в темноте для бега и велосипеда - носить светоотражающую одежду и избегать проезжей части дорог .

Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм

События осени 2020

Я нашла подборку странных и весёлых праздников, фестивалей, на которые стоит обратить внимание, чтобы поднять себе настроение!

Ну, что ж.. Я предложила вам 12 поводов для разносторонних развлечений! Отметьте эти события в календарях. А ниже ловите ещё 61 идею, как провести осень.

Лучшие виды спорта для осени: ТОП-10

Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса

Узнайте, ТОП-10 видов спорта, которыми непременно нужно заниматься в осенний период времени.

61 идея осенних развлечений

Придумайте себе список развлечений на каждый месяц. Для примера можно воспользоваться моим списком осенних развлечений ниже.

Осенние развлечения на свежем воздухе

1. Собирайте яблоки или пойдите на деревенский рынок, чтобы купить их
2. Ищите красивые листья для букетов
3. Заблудитесь в кукурузном лабиринте (найдите любое кукурузное поле за городом)
4. Купите себе тыкву!
5. Идите в поход
6. Арендуйте домик в горах
7. Посадите луковичные растения в саду на следующую весну
8. Устройте осенний вело забег
9. Послушайте звук листьев, хрустящих под ногами
10. Наблюдайте, как гуси улетают на юг
11. Откажитесь от автомобиля на один день полностью

Развлечения на осень с детьми

1. Посетите зоопарк
2. Сделайте кормушки для птичек, чтобы зимой их подкармливать
3. Соберите красивые шишки для домашнего декора
4. Устройте детскую футбольную игру
5. Посетите осенний фестиваль в вашем городе
6. Устройте сентябрьский пикник на опушке леса
7. Запишите благодарности в дневнике
8. Сделайте пугало на огород
9. Прыгайте в кучу осенних листьев
10. Соберите разноцветные листья для школьного гербария
11. Прокатитесь на стогах сена в ближайшей деревне
12. 20 ноября отпразднуйте всемирный день ребёнка

Осенние идеи с друзьями

1. Отправляйтесь на экскурсию по винодельне
2. Отправляйтесь на блошиный рынок за смешными мелочами
3. Разожгите костёр за городом и с гитарами садитесь петь песни из детского лагеря
4. Устройте совместные поездки на выходные куда угодно
5. Отправляйтесь на велосипедную прогулку, чтобы полюбоваться осенней листвой
6. Проведите уютную ночь вина и сыра
7. Совершите экскурсию по странным местам или посетите старое кладбище
8. Проведите день в парке развлечений (это можно делать и с детьми!)
9. Ностальгические осенние забавы
10. Ешьте бутерброд с маслом и вареньем (и вспомните осенние школьные дни)
11. Купите что-нибудь из необычной выпечки домой
12. Возьмите книгу из библиотеки
13. Купите новый блокнот в осеннем стиле
14. Залезьте на дерево, желательно на сливовое или яблочное, чтобы не зря всё это

Идеи угощений на тему осени

1. Испеките яблочный или тыквенный пирог
2. Купите зимние овощи на фермерском рынке
3. Съешьте яблоко в карамели
4. Сделайте суп из кабачков, патиссонов и брюссельской капусты
5. Попробуйте горячий пряный яблочный сидр
6. Пожарьте овощи для вкусного гарнира
7. А вы пробовали уже тыквенный хлеб?
8. Сделайте большую партию остренькой аджики
9. Попробуйте пирожки с яблочным повидлом
10. Придумайте свой собственный глинтвейн

Осенние развлечения на праздники

1. Отметьте международный день красоты показом мод или походом в уютный СПА
2. 6 октября позвоните своему первому или любимому учителю и поздравьте его!
3. Вырежьте тыкву на Хеллоуин
4. Сделайте забавные костюмы для Хэллоуина
5. Оправляйтесь в ближайшую комнату страха
6. Празднуйте Октоберфест с пивом и колбасками
7. Пересмотрите свой любимый фильм ужасов
8. Устройте вечеринку в честь Хэллоуина
9. Раздайте конфеты обманщикам
10. Начинайте рождественские покупки

Осенние развлечения, не выходя из дома

1. Вдыхайте прохладный, свежий воздух
2. Найдите свои пушистые свитера
3. Научиться вязать
4. Посидите на подоконнике в дождливый день в ярких носках и с книгой в руках

Список развлечений на осень закончен! В следующий раз с подобным постом я выйду уже в конце ноября. Будем обсуждать зиму.

Друзья, чтобы провести качественную осень и не сбиться с пути, бегите за моим авторским планером «Осенний журнал». Это три месяца хороших планов, анализ лета и подготовка к зиме! Уже десятки пользователей пишут благодарности за чудесную книжечку!

Интересные национальные торжества

4. Октоберфест в Германии

Уже 170 лет в Мюнхене проходит традиционный фестиваль пива - Октоберфест.

Многомиллионный Мюнхен превращается в одну большую пивную, где за длиннющими дубовыми столами с огромными литровыми кружками сидят любители немецкого пива со всего мира, а вокруг - в самом разгаре праздник жизни.

Октоберфест - это не только тотальная дегустация лучшего пива, но и сотни перформансов, тысячи уличных музыкантов и бравые баварские мужчины в шляпах с перьями и кованых ботинках, танцующие шуплаттль.

Происходящее сильно напоминает ярмарки старой Европы, и даже если пиво вам не по нраву, Октоберфест все равно станет одним из самых памятных праздников в вашей биографии.

5. Фестиваль огней в Берлине

Эффектнее всего германская столица выглядит с 14 по 26 октября.

В это время проходит традиционный ежегодный фестиваль огней, превращающий строгий Берлин в декорации к старым европейским сказкам.

Фестиваль предназначен для неспешных прогулок по ночному Берлину, благо погода, как правило, не подводит.

Во время фестиваля пройдет бесчисленное множество событий, самые яркие из которых - "Церемония открытия", "Ночи открытых дверей" и "Полуночные свадьбы".

Иллюминация будет освещать больше сорока главных достопримечательностей города, посольства, театры и музеи, которые при свете ночи и замысловатых огней откроют вам такой Берлин, с которым и местные жители не слишком-то знакомы.

Если во времени вы ограничены, приезжать стоит на первые два-три дня, чтобы застать торжественное открытие Фестиваля.

31 октября по всей Европе проходит один из самых популярных фестивалей - Хэллоуин.

Шумные праздники в его честь проводят во всех европейских столицах, и уже сейчас можно предсказать, что в сводках Euronews будут лидировать Амстердам, Лондон и Париж с их грандиозными клубными вечеринками и многотысячными шествиями вурдалаков, суккубов, зомби и вервольфов.

Если же самый страшный праздник года вы желаете провести в соответствующих декорациях, подальше от стройных городских проспектов, отправляйтесь в немецкий Дармштадт, неподалеку от которого, в развалинах замка Франкенштейна, пройдет весьма эффектная вечеринка в честь Дня всех святых.

7. Праздник каштанов в Париже

Каштан - своеобразный символ Парижа, а запах жареных каштанов - первая примета французского октября.

18 октября в Париже состоится Праздник каштана.

Собственно, заключаться он будет в поглощении разнообразных кулинарных шедевров, в составе которых - непременный каштан.

А прямо на улице можно будет купить традиционные жареные каштаны.

8. Ветрнэтр в Исландии

В октябре в Исландии наступает ранняя зима, и 14 октября потомки викингов празднуют первую зимнюю ночь.

Зима - особое время для северян. Природа отныне не заботится о человеке: она отдала ему все свои плоды и исчезла на долгие зимние месяцы.

Даже солнце в некоторых районах страны не появляется до весны.

Исландцы воспринимают короткую календарную осень как некий порог, перед которыми нужно заново оценить свое прошлое и привнести необходимые изменения в будущее.

Поэтому Ветрнэтр сопряжен со множеством древних ритуалов, со временем превратившихся в состязания викингов.

Это поединки, волевые соревнования и состязания в силе и ловкости, проходящие на фоне огромных костров. И толпы туристов со всего мира.

9. Койо в Японии

Туристический бум случается в Японии дважды в год: в апреле, когда зацветает сакура, и октябре, когда страна погружается в алые всполохи знаменитых японских кленов момидзи - сезон "койо".

В это время сотни японских кинематографистов отправляются в горы снимать самые яркие сцены своих фильмов, а миллионы туристов заполняют всю страну.

Если вы намерены впервые приехать в Страну восходящего солнца (такую недоступную для большинства туристов!), то сделать это стоит непременно в октябре.

У станций метро в этот сезон раскладывают карты наступления койо: в какой день и в каком районе клены вспыхнут красным цветом, так что скорректировать туристическую программу можно уже на месте.

Обязательно посетите городок Никко, который представляет собой огромный национальный парк, торжество всей японской природы и одно из самых красивейших мест в сезон койо.

10. Дашахра в Индии

Десять дней, начиная с 21 октября, в Индии активно отмечают один из главных индуистских праздников - Дашахра.

По всей стране проходят массовые народные гулянья и театрализованные представления, посвященные победе Рамы над демоном Раваной.

Апофеозом действа становится сожжение чучела Раваны, а заодно - всей его демонической семьи.

В Дели праздник проходит на самой большой площади города - Рамлила-граунд.

Учтите специфику всех индийских праздников: в каждом районе они проходят по-разному.

Тогда как в Северной Индии чествуют Раму, на востоке отмечают праздник Богини Дурги, а на юге танцы и молитвы посвящают Дурге, Лакшми и Сарасвати.

При этом каждое поселение старается привнести в праздник свой колорит, поэтому, планируя поездку, четко определитесь с местностью.

Приезжать стоит на последние два-три дня, чтобы застать сожжение Раваны или утопление Дурги.

Какие изменения внести в тренировочный процесс осенью?

Снижение температуры на улице замедляет и темп жизни. Организм нуждается в тепле, а душа требует комфорта. В таких условиях сложно будет поддерживать прежнюю интенсивность тренинга. Если вы интересуетесь, каким видом спорта заняться осенью, то сначала познакомьтесь с правилами организации тренинга в этот период.

Начинается сезон вирусных и простудных недугов, а чрезмерные физические нагрузки существенно ослабляют иммунитет.

Темп выполнения упражнений. Если вы тренируетесь несколько лет, то наверняка не столкнетесь с повышенной утомляемостью и медленным восстановлением организма после занятий. А вот для начинающих атлетов эта проблема чаще всего оказывается актуальной. Увеличивающееся психологической напряжение, связанное с осенней хандрой и необходимостью возврата к трудовым будням после летних отпусков, негативно сказывается на работе всех систем организма. Вполне очевидно, что данный факт влияет и на физические возможности человека — мозг неохотно реагирует на команды тела, организму требуется больше времени на сон, увеличивается количество ошибок на тренировках и т.д. Чтобы нормализовать свое состояние. Вам стоит замедлиться, уменьшив темп выполнения упражнений и частоту занятий. Как только порог наступления нового сезона будет преодолен, можно снова вернуться к прежнему графику тренировок. Манипулируйте количеством сетов и повторов, чтобы увеличить время промежуточного отдыха.

Вместо силы активнее работайте над выносливостью. Кардио нагрузки в осенний период весьма полезны, но более эффективным будет их сочетание с силовым тренингом. Вместо обычных пробежек на холодном ветру займитесь командными видами спорта или совершайте пешие прогулки. Также уделяйте больше времени работе с отягощениями для укрепления мускульного корсета.

Употребляйте больше растительных волокон. Летом мы часто позволяем себе вольности в плане питания. Это приводит к накоплению большого количества токсинов и шлаков. Чтобы организм мог быстрее перестроиться на новый режим жизни, а также для повышения его отклика на занятия спотом, употребляйте максимальное количество овощей и фруктов. Осень отличное время года для этих продуктов, ведь только что был собран новый урожай.

Время занятий. Осенью мы подсознательно переходим на более спокойный жизненный лад. Вечером многие люди чувствуют сильную сонливость, ведь световой день значительно уменьшился. Если у вас есть возможность, рекомендуем перенести время занятий на утро или послеобеденное время. В противном случае придется внести коррективы в интенсивность тренинга, несколько снизив этот показатель. Даже один месяц таких занятий позволит организму адаптироваться к новым условиям. После чего можно вернуться к прежнему тренировочному плану.

Правильно одевайтесь. В начале осени могут быть теплые деньки, которые быстро сменяются холодными. Также усиливается ветер, и начинают часто идти дожди. Однако все это не пугает многих поклонников проведения тренировок на свежем воздухе. Если вы не хотите прекращать бегать, то особое внимание необходимо уделить выбору одежды. В противном случае вы можете заболеть, и придется пропускать занятия.

Пешие туры и походы по России

Треккинги на Кавказе поразят вас не только красивыми горными пейзажами, но и большим количеством исторических памятников. На Кавказе издревле жили различные народы. Здесь переплелись христианство и ислам, различные архитектурные стили. В горах можно встретить боевые башни и необычные погребальные сооружения. Треккинг-туры компании Adventure Guide проходят только в безопасных районах Кавказа, у которых давно существует репутация центров туризма: Домбай, Приэльбрусье, Архыз, Ингушетия. Попробуйте пешие туристические походы на Кавказ.

Веяние последних лет – треккинг без рюкзака. Это уже не классические пешие походы. Рюкзак либо перевозится на лошадях сопровождения, либо треккинг представляет из себя радиальные пешие выходы из гостиницы. В такие треккинги можно брать с собой детей. Это не классические пешие туристические походы, где каждый участник должен нести на себе всё своё снаряжение и еду, а современное пешее путешествие. Особенно популярен треккинг без рюкзака на Алтае к горе Белуха. На Кавказе же треккинги и вовсе мало напоминают классические пешие походы, так как туристы часто живут в отелях и гостевых домах.

Виды активного отдыха

Узнайте, как лучше всего проводить отдых, чтобы сохранить здоровье и развить мышцы. Практические рекомендации от спортивных врачей.

Многие считают, что если человек занят физическим трудом, то ему активный отдых не нужен, но это является заблуждением. Чаще всего на работе мы выполняем однообразные монотонные действия, негативно влияющие на нервную систему. Для кого-то активным отдыхом может быть даже поход в кинотеатр или на концерт. Является ли это полноценным активным отдыхом сказать сложно, и даже специалисты не единодушны в этом вопросе. Мы можем с полной уверенностью говорить, что отдых должен отличаться разнообразием.

Ученые доказали, что во время активного отдыха организм способен восстанавливаться значительно быстрее в сравнении с пассивным. Согласитесь, что, играя на пляже в волейбол, вы не устаете. Напротив, в этот период времени вы испытываете положительные эмоции, а это благотворно сказывается на работе всех систем организма.

Безусловно, любой вид активного отдыха способствует повышению риска получения травмы, но сейчас мы не говорим об экстремальном отдыхе. В первом случае предполагается наличие физической активности, не представляющих серьезной опасности. А вот второй вид отдыха, который также можно считать активным, в первую очередь направлен на выброс адреналина и вероятность травмы в данном случае весьма высока.

Яркие события этой осени

1. Пляжный отдых

Если же вы хотите вырваться из промозглой российской осени исключительно для того, чтобы отдохнуть и согреться, отправляйтесь на теплое побережье.

Октябрь - лучший месяц для поездки в Египет, именно в это время спадает изнуряющая жара и устанавливается наилучшее соотношение температуры воздуха и воды (+30 °C и + 25 °C соответственно).

Октябрь - разгар сезона в Иордании, а ноябрь - идеальный месяц для поездки в Объединенные Арабские Эмираты. Дня за три вам обеспечен отличный загар и заряд позитива на все оставшееся осеннее время.

2. Горнолыжные курорты

В конце октября открывается лыжный сезон в Швейцарии, включая уникальные высокогорные области Цермата и Саас-Фе.

В Норвегии на первый естественный снег гостей примет знаменитый сноуборд-парк Хемседале и горнолыжные курорты Хафьелле, Гейло и другие.

Среди наших соотечественников все большую популярность набирают горнолыжные базы Кореи.

В ноябре вы можете посетить популярную Долину Драконов (Yongpyeong), курорты Ёнг-Пёнг и Муджу, а также горные пики провинции Гёнги-до.

Корейские туристические проспекты обещают "швейцарский уровень и невысокие азиатские цены". И это действительно так, - во всяком случае, до той поры, пока азиатские горнолыжные курорты не распробуют европейцы.

Пока же русские в Корее - самые желанные гости, и зимой специально для наших туристов состоится грандиозный горнолыжный фестиваль.

3. Сезон миграции в Танзании

Главная претензия туристов, отправившихся на неудачное сафари, звучит следующим образом: "Нас обманули, все животные лениво спят и до горизонта не видно ни одного сурка".

Для того чтобы почувствовать себя в прямом эфире канала Discovery, отправляйтесь в Африку в ноябре.

Именно в это время в Танзании происходит крупнейшая миграция диких животных.

Здесь живут около сотни видов млекопитающих, больше двух сотен видов птиц.

Если вы мечтали о том, чтобы мимо вас пролетали стаи розовых фламинго, проносились стада зебр и газелей, подгоняемых львами, отправляйтесь в Танзанию: во время миграции в саванне жизнь бьет ключом.

Пешие туры по Алтаю

Пешие туры на Алтай позволят вам лучше понять себя, найти новых друзей и испытать всю романтику походного туризма. В последние годы пешие походы на Алтае стали гораздо комфортнее для путешествий, чем раньше. На некоторых маршрутах появилась возможность арендовать лошадей для перевозки грузов, чтобы не нести тяжёлый рюкзак. Наиболее популярными местами пеших походов являются район горы Белуха, Мультинские и Шавлинские озёра. Менее популярны путешествия в монгольский и казахский Алтай.

10 идей для отдыха осенью

Путешественники-гурманы уже давно планируют отдых на осенние месяцы. На курортах спадает немыслимая жара, на популярнейших пляжах нет уже того безумного количества туристов и наконец-то появляется возможность провести спокойный, полноценный отпуск.

Только осень одновременно предоставляет массу возможностей для пляжного и горнолыжного отдыха, для событийного и познавательного туризма.

И если отпуск выпал на ноябрь, и если в плотном графике вы можете выкроить лишь пару дней для лаконичного путешествия, всегда найдутся идеи для успешной поездки на край света или куда-нибудь поближе.

Почему осенью стоит начать заниматься спортом?

Хорошие погодные условия — солнце уже не обладает такой высокой активностью, как летом, но и до морозов еще далеко. Осенью вы может заниматься спортом не только в помещении, но и на свежем воздухе.

Интересные курорты

Отдых, путешествие, отпуск

Тело и разум требуют расслабления? Все, что нужно - это море, пляж, книжка и неторопливая прогулка вокруг отеля?

Тогда вряд ли имеет смысл выбирать экзотические теплые страны и платить за дальний перелет и достопримечательности, видеть которые вы не собираетесь.

Бюджетный пляжный отдых по-прежнему ждет в Турции, Египте, Тунисе. Пик сезона позади, шезлонги свободны, солнце не палит, но загар гарантирован.

Турция
Погода зависит от региона, до конца октября купаться можно на юге: Анталия, Алания, Белек, Кемер, Сиде.

Тунис
Купаться можно до конца октября: море около 22 градусов, воздух - 25-26. Зато осенью можно посетить Сахару - летом температура в пустыне может быть за 50-60.

Египет
Температура воздуха в октябре - ноябре - 25-29 градусов, воды - 26-29, но в ноябре в стране начинается сезон сильных ветров, поэтому выбирайте отель, расположенный в защищенном от ветра месте.

Еще знаменитый доктор Боткин отметил, как благоприятен южный климат в эту пору для людей с легочными, сердечными, аллергическими и другими заболеваниями.

Да и отдохнуть на юге при проблемах со здоровьем возможно только в бархатный сезон. Наш юг прекрасен и множеством мест, которые можно посетить, если купаться будет холодно или скучно: пещеры, сады, зоопарки, винодельческие заводы и т. д.

10 оригинальных идей для осеннего отдыха

Читайте далее: 10 оригинальных идей для осеннего отдыха

Преимущества активного отдыха

В первую очередь благодаря активному отдыху увеличивается физическая активность. Это позволяет поддерживать высокий мускульный тонус и способствует повышению настроения. Это в свою очередь является одним из элементов здорового образа жизни. Не менее важным преимуществом активного отдыха является и получение большого количества положительных эмоций.

Хотя для получения большой дозы адреналина обычно занимаются экстремальным спортом, но любая активность способствует выбросу этого гормона. Напомним, что адреналин обладает сильными жиросжигающими свойствами. Физическая нагрузка является отличным способом отвлечения от повседневных забот, которых в нашей жизни очень много.

Активный отдых полезен в любом возрасте, что весьма важно. При этом следует помнить, что существует большое количество видов активного отдыха, о которых мы еще поговорим подробнее. Это позволяет каждому человеку найти для себя наиболее подходящий. Вы можете выбрать себе что-то экстремальное или же наоборот, спокойное, но предполагающее физическую активность.

Разновидности активного отдыха

К преимуществам активного отдыха можно отнести и тот факт, что появляется возможность собраться с близкими вам людьми и провести незабываемое время. Даже тем людям, которые любят проводить вечера за чтением приятной книги эта возможность окажется полезной. Человеку необходимы положительные эмоции, которые в полной мере может предоставить активный отдых. Давайте рассмотрим виды активного отдыха, начав с необычного.

Дайвинг

О дайвинге слышали многие, но испытать его на себе довелось не каждому. Следует заметить, что в последние годы дайвинг становится все более популярным. В этом нет ничего странного, ведь у дайверов существует возможность любоваться красотой морских глубин. Поверьте, это незабываемое впечатление и попробовав лишь раз, вы навсегда полюбите этот вид отдыха.

Серфинг

Также весьма популярный вид спорта, который может стать для каждого отличным средством отдыха. Если вы собираетесь в отпуск на море, то не откажите себе в удовольствии попробовать серфинг. Он отлично подходит не только для взрослых, но и детей. Безусловно, вам придется затратить некоторое количество времени, чтобы обучиться основам серфинга, но оно того стоит.

Водные лыжи

Еще одна морская забава, которая, впрочем, доступна не только при посещении морских курортов. Лишь представьте себе, как приятно промчаться по волнам на лыжах под лучами теплого солнца.

Охота

Если вы никогда не охотились, то не можете в полной мере оценить все прелести этого вида активного отдыха. Хотя и принято считать, что охота является чисто мужским развлечением, но и некоторые женщины также не прочь приобщиться к нему.

Рыбалка

Прежде и рыбалка считалась занятием для мужчин, но в последние годы все больше девушек открывают для себя все прелести этого процесса. Что может быть лучше проведенного на свежем воздухе времени с удочкой наперевес? При этом вы сможете принести домой и весьма вкусные трофеи или же приготовить настоящую уху прямо на месте.

Сафари

Многие уверены, что сафари доступно лишь в далеких экзотических странах. Однако и в нашей стране существуют места для этого вида отдыха. Возьмите с собой семью и познакомьтесь с природой, наблюдая различных животных в естественной среде обитания.

Велотуризм

Один из наиболее доступных способов активно отдохнуть. Все что вам для этого потребуется — желание и велосипед. После этого остается лишь наметить маршрут и можно отправляться в путешествие. Также вы можете установить для себя время прибытия в конечный пункт вашего маршрута. Сегодня велотуризм пользуется большим успехом у жителей стран Европы.

Маунтинбайк

Несмотря на достаточно странное название, маунтинбайк представляет собой велопрогулки по горам. Однако для этого вида отдыха потребуется специальный велосипед, на котором удобно преодолевать различные ухабы или возвышенности. Мы можем гарантировать, что вы получите массы положительных эмоций от занятий маунтинбайком.

Полеты на воздушных шарах

Достаточно экзотический для жителей нашей страны отдых и не самый дешевый. Однако масса положительных эмоций вам гарантирована. Возьмите с собой фотокамеру ведь вам определенно будет что снимать.

Горный спорт

Отдых в горах весьма популярен и это не удивительно. Там вы сможете получить много положительных эмоций и свою порцию адреналина. В горах можно заниматься альпинизмом, прокатиться на горных лыжах или сноуборде.

Коньки

Один из наиболее доступных для наших соотечественников вод развлечений. В любом городе существуют катки, которые можно посещать всей семьей или в компании друзей.

Конный спорт

Не самая дешевая разновидность развлечений, но весьма захватывающая. Особенно привлекателен конный спорт для детишек. Следует заметить, что лошади чувствуют слабо подготовленного человека и стараются быть максимально аккуратными в обращении с ним. Следует признать, что некоторые люди на протяжении первых пары минут могут ощущать чувство страха, но затем оно сменяется небывалым наслаждением. Чтобы получить положительные эмоции вам следует отбросить свой страх и полностью довериться лошади.

Каякинг и рафтинг

Сплав по горной реке является отличным экстремальным развлечением. Если прежде вы этого не делали, то ваши ощущения сложно передать. Безусловно, начинающим следует воспользоваться услугами профессиональных инструкторов.

Парусный спорт

Отличное способ провести время и почувствовать себя романтиком. Для занятий парусным спортом необходимо выбрать соответствующее место и хорошую погоду, а море положительных эмоций вам гарантировано.

Спелеотуризм

Спелеотуризм заставит вас испытать некоторый страх и в то же время заворожит. Для тех кто еще не знает, что скрывается под этим понятием, мы поясним — исследование пещер. В природе не существует одинаковых пещер, и исследование новой принесет вам ни с чем несравнимые ощущения.

Скейтбординг

Это развлечение сегодня достаточно популярно среди подростков. Однако приобщиться к нему могут и взрослый.

Гольф

Со стороны может показаться, что этот вид спорта совсем и не активный. Однако стоит вам лишь взять в руки клюшку и ваше мнение коренным образом изменится.

Туризм

Много говорить об этом виде активного отдыха не имеет смысла. Каждый человек знает, что собой представляет туризм, а многие в студенческие годы еще и занимались. Вернуться к этому увлекательному времяпрепровождению никогда не поздно.

Геокэшинг

А вот здесь определенно потребуются разъяснения, так как не все слышали об это. Геокэшинг представляет собой игру, основанную на достижения современной IT-индустрии. Вашей задачей является нахождение некоего предмета, спрятанного в лесу. На старте вам выдается карта местности и навигационная система. Если хотите почувствовать себя искателем сокровищ, то это развлечение определенно для вас.

Пейнтбол

О пейнтболе слышали многие. Сейчас в нашей стране существуют специальные клубы, предоставляющие вам возможность сразиться со своими друзьями и близкими. Это современный вариант игры «в войну», столь популярной в детстве.

Ринго

Сравнительно новый вид развлечений, быстро набирающий популярность. В качестве спортивного снаряда в ринго используется одно или два специальных кольца. Ваша задача состоит в том, чтобы забросить кольцо над сеткой на половину соперника. Если оно касается земли, то вам начисляется один бал. Также вы должны стараться не допустить падения на своей половине площадки колец, брошенных соперниками. Отчасти ринго похож на волейбол, но кольцо ведет себя в воздухе непредсказуемо и это повышает интерес.

Скалодром

Скалодромом называется специальное помещение, стены которого имитируют скалы. Вам необходимо забраться на самый верх, а для этого предстоит проявить все свое мастерство. Мы можем вас уверить, что скучать в скалодроме вам определенно не придется.

О семи наиболее экстремальных видах активного отдыха узнаете из этого видео:

Активный отдых осенью

Для некоторых любителей туризма осень – не очень подходящая пора. И в самом деле, какой может быть активный отдых осенью, если температура воздуха и воды низкая, частые осадки и густые туманы? При такой погоде многие туристы не хотят даже думать о подъеме в гору или о походе. Однако, рассмотрим такие виды активного отдыха, для которых осень в принципе не помеха.

Активный отдых осенью: рыбалка . Для этого вида активного отдыха осень подходит как нельзя лучше. В некотором роде даже появляется романтика: вокруг падают листья, временами моросит легкий дождь, а птицы улетают в теплые края. Конечно, в такую погоду обязательно необходимо тепло одеться и захватить с собой термос с горячим чаем. Особо отважные туристы-рыбаки могут остаться на ночь даже в палатке.

Активный отдых осенью: агро-туризм . Название этого вида отдыха говорит само за себя — нахождение вдали от цивилизации в деревянном домике без интернета, гаджетов и прочих привычных вещей современного мира. Агро-туризм — это не просто нахождение в сельской местности, это еще и осознание древней культуры, сельских премудростей и быта, возможность отречься от большого города и порадоваться обыденным мелочам. К тому же, в каждой арго-усадьбе есть свои определенные особенности. В одной вы сможете отведать домашнего вина, приготовленного по секретному рецепту, доставшемуся от прадеда, а в другой — съесть кусочек ароматного домашнего сыра.

Активный отдых осенью: полеты . Всего каких-то 20-30 лет назад подняться в воздух могли лишь профессиональные пилоты и экстремалы на аэропланах. Сегодня этот вид активного отдыха стал доступен каждому. После минимальной подготовки вы сможете прыгнуть с парашютом, полетать на вертолете или подняться в воздух на мотопараплане. Такой вид активного осеннего отдыха принесет вам массу приятных впечатлений и эмоций.

Купить тур можно во множестве организаций, предлагающих услуги в сфере полетов. К тому же, существует и запись по сертификату, обладая которым вы сможете спланировать свой активный отдых, не выходя из дома. Как видите, вариантов активного осеннего отдыха масса. Нужно лишь проявить небольшое желание, и любой, даже самый скучный день станет незабываемым.

Список развлечений на осень – 61 идея провести время

Вы любите дождь? А горячий чай у мокрого окна с новеньким журналом и ярким шариковым пером в руках? 😊 Тогда скорее садитесь поудобнее, потому что ваше осеннее путешествие начинается прямо сейчас!

Запишите все незаконченные дела за лето!

Как бы мы ни старались, к концу определённого периода остаётся какое-то незаконченное дело. Бывает, что вы просто не брались за него, а бывает начали — и не закончили. И это незавершённое дело сидит у вас в голове горящим угольком и мешает нормально жить. Вы постоянно вспоминаете о нём, мучаете себя мыслями, почему же я не закончила его, почему же я не взялась за это. В итоге вы, обуреваемые сожалением и злобой на прокрастинацию, перестаёте либо жить спокойно, либо теряете качество в работе. И то, и то — плохо.

Предлагаю избавиться от этих чувств

1. Найдите в готовом списке задачи, которые уже неактуальны. Смысла в них нет или делать поздно. Вычёркиваем!
2. Оставьте список до завтра или даже на несколько дней, а потом снова загляните в него и внимательно перечитайте. Что стало неактуальным – вычёркивайте , не стесняйтесь.

Остаток задач, который остался в таблице – это ваш старт на осень. Можете интерпретировать их в другие задачи, перенести на удобное время, делегировать, запланировать и вычеркнуть их из списка, чтобы голову вам не морочили более.

Каким видом спорта заняться осенью — ТОП-10

Кто-то занимаются спортом на свежем воздухе в течение всего года, а другие люди с наступлением холодов принимают решение перебраться в зал. Сейчас мы расскажем, каким видом спорта заняться осенью. Наверняка каждый найдет в этом списке тот вид спорта, который будет приносить удовольствие.

Скалолазание

Этот вид спорта быстро становится популярным среди молодых людей. Он позволяет проверить себя в трудных условиях и почувствовать мастером альпинизма. Вам для занятий не придется ехать в горы, ведь в крупных городах построены скалодромы. Причем можно найти и такие, где вход свободный.

Настольный теннис

Это один из самых доступных видов спорта. Для игры вам потребуется стол с сеткой, ракетки и мячик. Для занятий настольным теннисом совершенно не нужно обладать выдающимися физическими качествами. Эта игра доступна для людей любого возраста и позволит улучшить реакцию, а также укрепить опорно-двигательный аппарат.

Флорбол

Этот вид спорта был создан в Швеции и еще не завоевал большой популярности в других государствах. Однако в России уже есть федерация флорбола. Внешне данный вид спорта похож на хоккей, но игры проводятся в зале безо льда, а в качестве спортивной амуниции используются пластиковый мяч и специальные клюшки.

Мини-футбол

Снижение температуры окружающей среды приводит к тому, что трава начинает увядать, а футбольное поле постепенно становится похожим на болото. Однако вы легко можете сменить классический футбол на его «младшего брата». Возможно, для кого-то мини-футбол не кажется таким увлекательным зрелищем, как обычный, но играть в него интересно.

Конный спорт

Достаточно увлекательное занятие, хотя для кого-то может показаться дорогим. Пожалуй, именно это и является основным недостатком этого вида спорта. Если вас не смущают предстоящие расходы, то кроме отличного времяпрепровождения на свежем воздухе, вы получите возможность общаться с животными.

Кардиостриптиз

В данном случае не стоит судить о самом занятии по его названию. Это одно из направлений фитнеса, которое сочетает в себе элементы стрип-пластики, танца и аэробики. Для занятий кардиостриптизом не нужно обладать высоким уровнем начальной физической подготовки.

Аквааэробика

Сегодня данное направление фитнеса пользуется большой популярностью. Хотя многие считают, что аквааэробикой можно заниматься только тем, кто умеет плавать. На практике это не так и любой желающий может начать тренироваться. Более того, многие люди осваивают умение плавать именно благодаря аквааэробике. В сравнении с классической аэробикой, занятия в воде позволяют значительно уменьшить нагрузку на суставы, но энергии затрачивается значительно больше.

Капоэйра

• Ангола — движения выполняются в более медленном темпе.
  
• Реджиональ — особенность стиля заключается в высокой скорости выполнения движений и технике.
  

Таэквондо

Если предыдущая спортивная дисциплина только начала свой путь за признанием миллионов, то пик популярности таэквондо остался в прошлом. Однако на эффективности занятий это ни как не отражается. Кроме всего прочего в нашей стране достаточно много высококвалифицированных тренеров.

Бег и пешие прогулки

Даже осенью бег остается одним из самых популярных видов спорта. Многие люди продолжают тренировки и зимой, прерывая их только на время сильных морозов.

Отличная альтернатива бегу и особенно для людей, имеющих серьезные проблемы с лишним весом. Многие тренера рекомендуют людям, решившим приобщиться к бегу, начинать с пеших прогулок. Они позволят подготовить организм к более сильным нагрузкам, да и на суставы ходьба практически не производит негативного воздействия.

Читайте также:

  
• Побывать на эльбрусе попробовать кавказскую еду насладиться невероятными пейзажами
  
• Шри ланка где лучше отдыхать в августе
  
• Фотоколлаж отдых на природе
  
• Какой марки лучше брать посудомоечную машину
  
• Россиянку не пустили в турцию