Образ туриста в походе
Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию.
Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.
Разработка туристического маршрута
Выбор маршрута зависит от состава группы. Новичков водят в непродолжительные прогулки по родному краю. На карте прорисовывают маршрут, отмечая на нем точки дневных привалов и ночлегов.
Можно использовать специальный путеводитель с уже разработанным маршрутом. Перед походом просматривают сводки гидрометцентра, удостоверяются в проходимости выбранного участка.
Мелочи
Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:
- блокнот с ручкой;
- непромокаемые пакеты;
- нитки, иголки, пуговицы;
- веревку для сушки белья и прищепки;
- ксерокопии документов;
- солнцезащитные очки;
- пенку для сидения;
- надувную подушку.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:
- ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
- дополнительный шерстяной костюм и носки — в отдельном непромокаемом мешке,
- прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.
Лыжи для похода должны быть несколько короче беговых, в хорошего качества. Скользящую поверхность перед походом нужно смазать специальной смазкой для лыж. На палках нужно усилить петли и укрепить кольца. Группам новичков следует брать запасную лыжу.
Что такое походы без рюкзаков
Поход без рюкзаков – это комфортный поход налегке, не требующий особой подготовки. В таком походе вы без усталости преодолеете дистанцию между стоянками, сполна насладитесь окружающими видами, ощутите приятную легкость движений.
Облегченные походы бывают:
- с постоянной стоянкой – откуда вы будете уходить в разных направлениях и возвращаться для ночлега;
- со сменой базы – вещи будут следовать за вами на автомобиле.
Кому подойдут походы без рюкзаков
Увлекательный полноценный отдых подходит как для пробующих свои силы новичков, так и для опытных туристов. Для путешествия с детьми подойдет тур «Горный калейдоскоп».
Преимущества походов без рюкзаков
Из преимуществ можно выделить следующее:
- Тяжесть рюкзака не отвлекает от окружающих красот.
- Дети и физически слабые участники похода не отстают.
- За короткий промежуток можно поддержать физическую форму, насладиться благами цивилизации.
Сейчас все меньше людей ходят пешком. Да и зачем напрягаться, если к месту отдыха можно добраться на общественном или личном транспорте?
А ведь малоподвижный образ жизни – причина многих заболеваний. Если верить ученым, за 36 месяцев постельного режима человек старится на 10 лет.
Но не спешите становиться заядлым пешеходом (прогулки по загазованному городу вряд ли полезны). Лучше сходите в турпоход, где не просто насладитесь свежим воздухом и прекрасными видами, но и научитесь преодолевать трудности.
Как подготовиться к походу
Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:
Тренируйтесь в межсезонье
Сдав анализы и получив одобрение врача на «активность», не спешите выбирать рюкзак и прочие атрибуты походной жизни.
Для туриста важна хорошая физическая форма и выносливость, ведь на протяжении всего пути ему приходится нести заплечную сумку со снаряжением. Тренируйтесь без перерывов так, чтобы в любой момент быть готовым к прохождению маршрута.
Правила безопасности в лыжном туризме
В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности, чтобы не оказаться в сложной ситуации:
- Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
- Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую физическую и техническую подготовку.
- Разработка маршрута должна соответствовать опыту и уровню подготовки группы.
- В наличии необходимо всегда иметь запасные варианты.
- Строго выполнять график движения и соблюдать контрольные сроки.
- Также необходимо четко продумать снаряжение, наличие аптечки, ремонтного набора, продуктов питания.
- Надо уметь организовать ночлег в любых условиях, а также оказать пострадавшему доврачебную помощь и его транспортировку до безопасного места.
Общие правила туристических походов
Ответственность за соблюдение правил безопасности лежит не только на руководителе, но и каждом участнике похода. Только общими усилиями можно избежать форс-мажоров и насладиться увлекательным путешествием без риска для жизни.
Обратите внимание! В некоторых местах запрещено разведение костра. Чтобы не стать причиной пожара или не оплачивать внушительный штраф (незнание закона не освобождает от ответственности), разузнайте местные правила заранее.Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:
- Каждый член группы соблюдает санитарно-гигиенические нормы.
- Запрещается вредить окружающей среде, оставлять после себя мусор, использовать средства бытовой химии возле водоемов.
- Участки с небезопасными препятствиями (крутые спуски, резкие пороги рек и т. д.) в маршрут не включаются. Если обойти их не удается, при их пересечении использовать страховку.
- При пожаре, который потушить не получается, отступите на безопасное расстояние и вызовите пожарную бригаду.
- Путешествуя в незнакомой стране, избегайте тесных контактов с местными, не фотографируйте их без согласия.
- На маршруте, пролегающем через населенные пункты, можно стать жертвой воров. Поэтому ценности оставляем дома, одевайтесь неброско и просто.
- Воду, добытую из местных источников, кипятите, вздувшиеся или вызывающие сомнения консервы утилизируйте.
Страдающим хроническими патологиями следует проконсультироваться у лечащего врача: можно ли участвовать в турпоходе. Каждый участник должен быть проинструктирован на темы оказания первой помощи, правил противопожарной безопасности, поведения во время грозы, на воде и т. д.
Грамотная организация и проведение туристического похода – залог интересного, полезного и безопасного путешествия.
Одежда и обувь туриста-лыжника
Лучший вариант обуви — туристские ботинки, которые должны быть на один-два размера больше того, который вы носите. Их следует пропитать жировой смазкой, чтобы придать водоотталкивающие свойства. Обуваться нужно на теплые шерстяные носки грубой вязки (1—2 пары), поверх которых надевают старые капроновые чулки (чтобы предохранить носки от быстрого протирания).
В многодневных походах на ботинки рекомендуется надевать бахилы — противоснеговые чулки. Они сохраняют сухими обувь, носки и нижнюю часть брюк при движении по глубокому рыхлому снегу. Наиболее рациональная форма бахил в виде прямоугольного мешка. Шьются бахилы из тонкой брезентовой или капроновой парашютной ткани.
Для защиты от ветра и метели применяются маски из фланели размером 20X20 см с отверстиями для глаз и рта.
Одежда для туризма должна быть ветронепроницаемой, теплой, легкой, не стесняющей движений. Белье рекомендуется шерстяное, брюки — из тонкого брезента или капрона, болоньи; рубашка — лучше фланелевая. При движении одеваться следует не очень тепло, чтобы не вспотеть, но поверх свитера обязательно следует надеть штормовку или легкую не продуваемую куртку. На голову — лыжную шапочку, а еще лучше шапочку-шлем, которую при сильном ветре можно опустить на лицо и шею, что хорошо предотвращает обмораживание. Шерстяные варежки, вложенные в прочные брезентовые рукавицы, надежно защитят руки от мороза и ветра.
С собой следует взять запасные теплые носки, теплые рукавицы, свитер, куртку. Куртка пригодится на привалах, чтобы не остыть после перехода. Теплые вещи выручат в случае внезапной непогоды.
Кроме того, в рюкзак нужно положить все для обеда — бутерброды, кружку, термос с горячим чаем.
Одежда лыжника-туриста должна состоять из:
- термобелья,
- шерстяного спортивного костюма,
- шерстяных и хлопчатобумажных носков,
- длинного теплого свитера с высокой горловиной,
- 1—2 шерстяных шапочек (подшлемника),
- шерстяных и специальных рукавиц с крагами.
Обувь лыжника-туриста
Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста. Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.
Туристческие походы: виды, категории сложности, особенности подготовки и проведения походов
Турпоходы – разновидность активного отдыха. Их классифицируют по видам, продолжительности и цели. Для одних туристический поход – это покорение новой вершины и усиленные нагрузки, для других – совместный отдых с друзьями на свежем воздухе.
Если вы подумываете встать на стезю туризма, определите, какой вид активности сможете осилить. Не стесняйтесь спрашивать совета у более опытных товарищей и не огорчайтесь, если чего-то не поймете. Ведь даже бывалые путешественники когда-то отправлялись в свой первый туристический поход…
Классификация турпоходов
Любой турпоход, независимо от категории сложности маршрута, требует определенных навыков и подходящего снаряжения.
И чтобы не тратить время и средства на приобретение заведомо ненужных вещей, перво-наперво разберитесь с целью похода: испытание собственных возможностей или активный отдых на чистом воздухе?
Виды туристических походов различны по уровню сложности, длительности, характеру и цели.
Туристические маршруты классифицируют по:
- способу пересечения (пешком, на лыжах, велосипеде, автомобиле, лодке, поезде и т. д.);
- цели путешествия (спортивное, научное, религиозное, оздоровительное, познавательное);
- продолжительности (краткосрочное, среднесрочное, продолжительное);
- сезону (круглогодичное, теплое время года, зимнее);
- контингенту участников (школьные, молодежные, семейные, профессионально-ориентированные);
- форме: линейный – начало и конец пути в разных местах, кольцевой – точка начала и точка окончания пути совпадают, радиальный – из установленного лагеря периодически совершаются выходы.
В процессе подготовки к туристическому походу его относят к одной из 6 категорий сложности. Критерии: длительность тура, протяженность маршрута, требования к физической подготовке участников.
Обратите внимание! Избежать травматизма поможет грамотная организация и проведение похода.Далее мы рассмотрим виды туризма, которые относятя к самым массовым и интересным путешествиям.
Пешие походы (траверс)
Форма спортивного туризма, предполагающая преодоление обозначенного маршрута без применения транспорта. Это активный отдых без ультрадорогих прибамбасов, так что «пешеходить» могут люди с любыми финансовыми возможностями.
Основа – соответствующие сезону палатка, обувь и одежда (для зимних вылазок хорошо бы разжиться спальником и ковриком). Остальное снаряжение подбирается в зависимости от потребностей участников, условий похода.
Обратите внимание! Разрабатывая туристический маршрут грамотно разделяйте расход сил, избегая длинных переходов в начале и конце пути. Планируя движение, заранее определяйте места для ночлега, стоянок.Горные походы
Путь проложен на пологих склонах или в высокогорье. Как и в пешеходном походе, участники группы не пользуются транспортом.
Но ряд отличий переводят горные переходы в отдельную категорию:
- Значимо не только пройденное расстояние, но и количество пересеченных перевалов, восхождений.
- Маршруты через горы проходят на высоте 2500 км над уровнем моря.
- Разделив поход на два этапа, вы сможете подниматься и спускаться по двум разным дорогам.
В горные восхождения отправляются опытные, физически сильные и стрессоустойчивые туристы. Для новичков специальная подготовка к туристическому походу в горы — вопрос жизни и смерти.
Подкрепив полученные навыки экипировкой и специальными туристическими приспособлениями, вы пройдете сложные участки с минимальным риском.
Водные походы или сплавы
Вариант странствий, с преодолением маршрута по рекам-озерам посредством следующих плавучих средств:
- Плота (конструкция из дерева, оборудованная надувными частями).
- Катамарана (два соединенные и закрепленные на раме надувные элементы).
- Байдарки (оболочка, натянутая на каркас).
- Надувной лодки из прорезиненного материала.
Водный туризм относится к экстремальным, ведь в любой момент лодка может опрокинуться и унести с собой поклажу, оставив участников группы без необходимого.
Лыжные походы
Этот туристический поход невозможен без лыж, особого снаряжения и наличия снежного покрова. Запас теплых вещей и спальник необходимы.
Подготовка лыж заключается в проверке их целостности, регулировке креплений, смазывании рабочей поверхности для скольжения.
Осторожно! Лыжные походы относятся к экстремальным видам спорта. Около 66% туристов гибнет под снежными лавинами, более 22% замерзают.Чтобы не пополнить печальную статистику, собирайтесь в туристический поход правильно, без спешки и соблюдайте правила безопасности на маршруте.
Спелеотуризм
Туристический поход, затеваемый ради изучения природных пещер со спортивной или исследовательской целью. Большинство маршрутов составлены спелеологами, изучающими пещеры со знанием дела. Но некоторые значимые открытия совершены далекими от науки туристами.
Это самый сложный, но и интереснейший вид туризма для ученых с туристическими навыками и спортсменов, ознакомленных хотя бы с азами спелеологии. Однако на одних навыках далеко не уедешь, а без хорошей силовой подготовки и высокой стрессоустойчивости в закрытом подземелье делать нечего.
Представьте себе нескончаемый коридор, освещаемый только фонариком. Сможете ли вы сохранить присутствие духа, если аккумулятор разрядится/сломается и придется действовать в кромешной тьме?
Спелеотуристы – опытные скалолазы, умеющие обращаться со страховочным оснащением и преодолевать водные преграды (подземные водоемы и каменные завалы встречаются в большей части пещер).
Независимо от того, какую разновидность путешествия вы выберете, неповторимые впечатления и заряд позитивной энергии вам обеспечены. Но даже на самом простом маршруте никто не застрахован от несчастного случая.
Поэтому в составе группы должен быть человек с навыками оказания первой медицинской помощи: накладывания шины, вправления вывиха, искусственного дыхания и т. д.
Факторы, которые влияют на выбор одежды для горных походов
1. Механическая износостойкость К одежде, которую вы собираетесь одевать в горах, должны предъявляться повышенные требования по механической износостойкости. Она должна выдерживать и подходы по густому лесу от долин к базовым лагерям под перевалами и вершинами и передвижение по осыпям – крупным и мелким. Многие производители используют технологии специального переплетения нитей, которые позволяют делать верхние ткани одежды очень прочными к механическому воздействию. Одежда для гор не должна рваться или быстро протираться от случайного контакта со скалами, шершавым льдом, снежной поверхностью или при контакте со снаряжением, например - с рюкзаком или обвязкой.
2. Быстрое высыхание «Нет одежды, которая бы не промокала, есть одежда, которая долго сохнет». Старое туристическое правило «работает» и для горной одежды. Действительно, 100% защиту от воды можно получить только в случае использования одежды из прорезиненной ткани, которая совершенно точно не приемлема по весу и своим термоизоляционным характеристикам.
3. Легкость Все, что вы берете с собой, вы несете на своих собственных плечах – в рюкзаке. Чем тяжелее одежда – тем больше нагрузка и тем меньше удовольствия от путешествия. Никому не хочется таскать тяжелые рюкзаки! Именно поэтому, внимание подавляющего большинства производителей одежды для гор направлено на то, чтобы делать одежду как можно более легкой.
4. Ветрозащита Сила ветра в горах может колебаться от неприятного холодного сквозняка с ближайшего ледника – до жестокого урагана с очень низкой температурой и снегом. Ветер – это то, что может коренным образом изменить ваши планы путешествия, а то и полностью сорвать его.
Негативное влияние на человека солнца в горах гораздо сильнее, чем на равнине. Во-первых, из-за того, что озоновый слой, чем выше, тем тоньше, а именно он, в основном, защищает людей от палящего солнца, во-вторых, в горах есть снежная или ледовая поверхность, состоящая из микрокристалликов замерзшей воды, которые отражают солнечные лучи, как зеркало и увеличивают вероятность солнечных ожогов незакрытых одеждой участков тела.
6. Теплоизоляция Холод в горах – обычное явление. Даже во время не категорийных, совсем простых походов можно столкнуться с не комфортной, низкой температурой, не говоря уже про походы в зоне выше линии снега – там, где «минусовые» температуры норма.
7. «Слоистость» одежды При подборе правильной одежды для горных походов необходимо придерживаться правила «трех слоев». Сочетая, в зависимости от сложности похода и влияния погодных факторов, слои одежды вы всегда сможете добиться комфортного варианта, оптимального по весу и доступного вам по финансам. Первый слой в жаркую погоду впитывает пот и испаряет его наружу. При выборе термобелья в качестве первого слоя всегда учитывайте температуру его использования, которая написана на упаковке, чтобы не купить «зимнее» термобелье, рассчитанное на низкие температуры использования для летнего похода.
«Второй» слой – утеплитель. Отвечает за поддержание комфортной температуры около тела.
«Третий» слой – защита от ветра и неблагоприятных осадков: снега и дождя.
НОСКИ
Обязательная и очень важная часть комплекса одежды для горных походов. Для того, чтобы носки не натерли мозоли во время движения они должны быть точно подобраны по размеру, чтобы пятка не «гуляла», а носок сидел на ноге, как влитой.
Для жаркой погоды предназначены носки с низкой верхней частью – для лучшей вентиляции. Если вы планируете подниматься выше зоны снега, то вам понадобятся теплые носки с высокой верхней частью. Правильные носки для горного похода имеют зоны усиления – более плотные в районе пятки и носка и менее плотные, в районе икр, для лучшей вентиляции.
Если вы планируете горные походы в зимний период, то правильной будет комбинация треккинговые + теплые, высокие носки. Треккинговые носки будут заботиться о сохранении ваших ног от мозолей, а теплые модели будут греть ноги. Хорошим вариантом будет иметь специальную теплую пару для ночевок.
Лыжный туризм: описание,экипировка,безопасность,фото,видео.
Увлекательнейший вид активного отдыха — лыжный туризм. В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов — все это дает большой заряд положительных эмоций.
Групповое снаряжение для лыжного туризма
Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.
Экипировка лыжника-туриста
К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:
- максимальная легкость,
- простота в использовании,
- прочность и удобство,
- ветро- и влагонепроницаемость,
- способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.
Подбираем и готовим лыжи к походу
Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.
Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.
Основной список вещей
Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.
Деньги и документы
Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.
Отправляясь в поход недалеко от дома на пару-тройку дней, паспорт можно не брать. А вот наличка может и пригодиться. В любом случае, эти вещи много места в рюкзаке или карманах не занимают.
Палатка, спальник
Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.
В идеале, палатка должна быть:
- Легкой. Тяжеловесная конструкция не позволит взять с собой другие нужные вещи и значительно осложнит передвижение.
- Водонепроницаемой с хорошо проклеенными швами. Проснуться утром в луже воды во время дождя не просто некомфортно, но и небезопасно для здоровья.
- Защищенной от проникновения внутрь насекомых. Без защитной сетки — вы окажетесь в роли бесплатного обеда для москитов. Вряд ли кому-то понравится вместо крепкого сна на свежем воздухе всю ночь воевать с незваными гостями.
Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.
Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.
Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.
Рюкзак
К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:
- В первую очередь удобным. Если во время передвижения в нагруженном состоянии плечи и спину будет натирать, сдавливать — ничего хорошего. Также недопустимо, чтобы выбранная модель болталась или смещалась при каждом шаге. Удобство — не последний по важности пункт, запомните.
- Подходящим по объему. Определять предпочтительные объемные характеристики предстоит исходя из целей и продолжительности путешествия. В среднем, модели на 75-95 литров будет достаточно. Ну а тот, кто хочет и имеет возможность нести больший вес, может взять рюкзак на 90-110 литров. При необходимости его следует отрегулировать, чтобы правильно сидел и не препятствовал перемещению. Главное, не забывайте, что лишний груз — это проблема в походе.
- Не слишком тяжелым. Хотя первые два пункта имеют большее значение.
Еда и кухонные принадлежности
У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.
Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.
Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:
- емкость для приготовления пищи (котелок);
- чайник, если берете с собой;
- складные ножи;
- спички и зажигалки (обязательно герметично упаковать, чтобы не намокли);
- половник;
- разделочная доска;
- веревка;
- сухой спирт;
- горелка.
Гигиенические средства
Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:
- шампунь;
- мыло;
- зубную щетку и пасту;
- небольшое зеркальце;
- туалетную бумагу;
- носовые платки, влажные салфетки;
- антисептик;
- дезодорант;
- маленькие ножницы;
- гигиеническую помаду;
- расческу;
- полотенце;
- бритву.
Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.
Техника и предметы для навигации
Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:
- Телефон, в комплекте с несколькими внешними аккумуляторами. Большинство современных моделей оснащены GPS-модулями, что весьма удобно. Так как, система навигации, определяющая местоположение смартфона, строит маршруты и позволяет найти нужный объект на карте. Главное, чтобы там, где вы планируете находиться, была связь.
- Фотоаппарат и запасные батарейки к нему, убедитесь, что все они заряжены.
- Фонарики — ручной и налобный. Светодиодные, к примеру, отлично держат заряд батареи.
- Карта местности. Вдали от цивилизации нельзя полагаться исключительно на электронику, которая в любой момент может выйти из строя.
- Компас. Стоит взять с собой из тех же соображений, что и карту.
- Запасные батарейки, ко всему, что нужно периодически заряжать и аккумулятор.
- При необходимости рации.
Одежда и обувь
Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:
- пару футболок;
- две толстовки;
- две пары брюк плюс непромокаемые;
- ветрозащитную и водонепроницаемую куртки;
- несколько пар носков;
- шапку;
- термобелье;
- купальник или плавки, (если поход в жаркое время года).
Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.
Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).
Аптечка и медикаменты
В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.
В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.
В перечень основных медикаментов включаем:
- бинты, вату;
- обеззараживающую жидкость;
- анальгетики (спазган, но-шпа, анальгин);
- лекарство от простуды;
- препараты для ЖКТ (мезим, омез, смекта; активированный уголь);
- жаропонижающее;
- пластырь;
- перекись;
- средства от аллергии;
- жгуты, пинцет;
- эластичный бинт.
Средства безопасности
Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:
- свисток;
- фальшфейер;
- охотничий нож.
Обеспечение безопасности в походе
Очень важно, чтобы наполненный впечатлениями туристический поход не закончился на больничной койке. Многое зависит от квалификации инструктора, внимательности членов группы.
Причем самая большая опасность – открытый огонь:
- Не разводите костры под деревьями или недалеко от торфяников.
- Следите, чтобы усилившийся ветер не перекинул пламя на окружающие предметы, сухую траву.
- Обложите место разведения камнями, чтобы пресечь распространение огня.
- Покидая лагерь, заливайте кострище водой.
Как правильно одеться для горного похода?
Лучший отдых, как говорят – это смена обстановки. Поход в горы – один из тех видов отдыха, в котором смена обстановки будет вам гарантирована каждый день. Прохладное утро с залитыми солнцем верхушками горных хребтов и вершин, с покрытыми тонкой корочкой льда, замерзшими после ночного морозца, горными озерами. Полдень с настоящей летней жарой, топящим снежники и ледники жестким солнцем. Ближе к вечеру – тишина с удлиняющимися тенями, облаками, которые начинают подниматься из долины, «кинематографическим» светом быстро садящегося солнца. Моросящий дождь, пропитывающий окружающий воздух свежестью.
Пронизывающий холодный ветер, летящий параллельно земле, смерзшийся, как пенопласт снег, туман такой плотности, что не видно твоего товарища по связке, который идет, всего лишь в 10-15 метрах впереди по леднику. Отдых в горах характерен тем, что вы, даже будучи внизу, в долине, обязательно столкнетесь с самой разнообразной погодой: от палящего солнца – до ветра со снегом, а если это так, то имеет смысл озаботиться тем, чтобы правильно подобрать себе одежду, чтобы с одной стороны - вам было в ней комфортно, с другой - чтобы вес вашего рюкзака не был чрезмерным.
Защитные меры против обморожений
Под воздействием низких температур могут возникнуть обморожения. Как правило, наиболее уязвимы ноги, пальцы рук, лицо — главным образом из-за плохой экипировки. Причиной обморожения ног может стать тесная обувь, которая затрудняет кровообращение. При движении на сильном ветре следует периодически делать короткие остановки и следить за состоянием открытых участков тела, так как даже при совсем небольшом морозе (3—4 градуса) есть опасность обмораживания.
Если такое все же произошло, нужно укрыться от сильного ветра, надеть теплые вещи. При легком обморожении пораженное место осторожно растирают рукой или сухой чистой шерстью (нельзя растирать снегом и рукавицей, так как возможно повреждение кожного покрова и занесение инфекции) до исчезновения повеления кожи. Затем следует положить сухую бинтовую повязку или же просто оградить это место от воздействия низкой температуры, к примеру опустить на обмороженное ухо шапочку-шлем.
Если обморожение серьезное (появились волдыри), то растирать пораженное место нельзя. Обмороженный участок следует обработать и наложить стерильную повязку. Нужно постараться в кратчайший срок доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Одним из важнейших средств профилактики против обморожений является предварительная закалка организма — сон в прохладном помещении при открытом окне или форточке, утренняя зарядка, умывание на воздухе, мытье ног холодной водой.
Организация туристического похода
Поход может иметь научно-познавательный, военно-патриотический, экскурсионный или любой другой характер. Причем даже вылазка выходного дня должна иметь четкую, доведенную до све́дения каждого участника цель.
Цель учебного похода – обучить новичков способам добычи огня в автономных условиях, рассказать, как ставить палатку, определять свое местоположение, правильно действовать в экстремальной ситуации и т. д.
Цель спортивного похода – следование по маршруту при помощи компаса, преодоление препятствий, покорение бурных порогов, снежных перевалов и т. д.
На заметку! Туристические прогулки благотворно влияют на самочувствие, психоэмоциональное состояние, а значит основной целью любого похода можно считать оздоровление.Комплектование группы
Способ №1: сначала определяют цель похода, потом набирают группу из подходящих людей.
Способ №2: посильная цель подбирается для уже собранной группы желающих.
Организация группы
Укомплектовав группу, руководитель проводит собрание, на котором рассказывает о:
- цели похода и его продолжительности;
- маршруте (если разработан);
- бюджете (сумма взноса для каждого); и экипировке.
Среди опытных членов группы распределяются обязанности. Выбирается заведующий финансами и провиантом. Он же покупает проездные билеты (если нужно перемещаться на транспорте) и оставляет походное меню.
Обязателен человек с навыками оказания первой медицинской помощи. На протяжении всего похода у него находится аптечка.
Выбор снаряжения для похода
Начинающие туристы стараются взять как можно больше вещей, а потом изнывают под тяжестью раздутого рюкзака. Такой поход не приносит ничего, кроме болей в спине и чудовищной усталости. Чтобы провести время с пользой, учитесь обходиться минимумом.
В заплечной сумке должны лежать:
- Вещи для ночлега.
- Средства для личной гигиены.
- Запас для приготовления пищи.
- Приборы для ориентирования: GPS – навигатор (запаситесь старой доброй бумажной картой и компасом, ведь чудо техники может разрядиться или сломаться).
Организатор проверяет содержимое каждой заплечной сумки или помогает собирать инвентарь.
Еда в поход или какую еду брать в поход
Запас еды и меню зависит от количества участников, продолжительности, сложности маршрута. Сам по себе туристический поход – это физическая нагрузка, при которой организм расходует много энергии. А восполнить энергию поможет еда.
Действуйте по шпаргалке:
- определите меню на каждый день;
- сформируйте перечень продуктов для каждого блюда;
- рассчитайте количество провианта на весь период похода (учитывая меню, количество участников);
- составьте список и распределите провизию между участниками, учитывая физические возможности каждого (учтите, женский рюкзак весит на 30% меньше).
Чем разнообразнее питание в туристическом походе, тем полезнее это для организма. Прием пищи осуществляйте трижды в сутки: горячая еда утром и вечером, сухой паек в обед.
Кратковременные походы нетребовательны к продуктовой раскладке, а вот план питания для продолжительного путешествия должен быть продуман.
Закупая провизию, учитывайте предполагаемые нагрузки, погодные условия, а также следующее:
- средняя суточная норма на одного участника группы – 3 тыс. кКал;
- разовая норма взрослого: 70 г тушенки, кусок хлеба, 80 г макаронных изделий или крупы, 5 г чая, 25 г сахара;
- вес суточного рациона на человека: 0,9 – 1,2 кг (чем продолжительнее путешествие, тем меньше).
К основным походным продуктам относятся:
- крупы;
- хлебцы;
- тушенка (в вакууме) или сушеное мясо;
- чай, сахар, соль.
Остальная провизия добирается в зависимости от предпочтений и условий похода. В качестве калорийного перекуса подойдут: горький шоколад, сухофрукты, орехи, леденцы и т. д.
Темп и режим движения на маршруте
Типы туристических походов
Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.
Водный поход
Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:
- герметичные мешки, сумки, рюкзак;
- быстросохнущая одежда для сплава;
- ремонтный набор для лодки или байдарки;
- спасательный жилет;
- каска;
- решетка-гриль, если собираетесь ловить и жарить рыбу.
Горный поход
В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.
Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:
- треккинговые палки;
- дополнительный небольшой рюкзак для радиалок – однодневных выходов налегке;
- треккинговые ботинки;
- защитные перчатки;
- флисовый батник (теплая рубашка);
- термобелье.
Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:
- специальные бахилы, которые надеваются поверх ботинок и помогают защитить от влаги;
- лыжные палки или треккинговые с кольцами (чтобы не проваливались в снег);
- лыжная маска или солнцезащитные очки;
- ледоруб (только для сложных походов, во время которых планируется восхождение);
- ходовые штаны, под которые можно надеть термобелье;
- лыжные штаны или комбинезон;
- балаклава (ее может заменить глубокий капюшон, но видимость в нем значительно хуже);
- теплые водоотталкивающие перчатки или варежки;
- теплая куртка для зимних походов.
Поход в лес
Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:
- топор для подготовки дров (собираясь разжечь костер, не рубите живые деревья, в лесу полно сухих, которые подойдут для этой цели гораздо больше);
- фальшфейер или специальные петарды для отпугивания диких зверей;
- средства от москитов и клещей;
- головной убор (большую часть времени вы будете находиться под деревьями, помните о насекомых);
- одежду с длинным рукавом;
- свисток (необходим, если кто-то потеряется и не сможет найти место стоянки);
- светоотражающий жилет (если дела пойдут совсем плохо и вас будут искать);
- рыболовные снасти, если собираетесь рыбачить.
Лыжный поход
Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:
- лыжи;
- лыжные палки;
- палатку и спальник для низких температур;
- ветрозащитную маску или балаклаву;
- сменную теплую одежду;
- небольшой рюкзак для радиалок;
- лыжный чехол;
- лыжную маску;
- кошки, ледоруб, страховочное оснащение.
Спелео-поход
- веревки, карабины, рапиды;
- крючья, тросы, складные штурмовые лестницы;
- скобки, блок-тормоза, ролики.
- обвязка, комплект для подъема и спуска;
- каска;
- комбинезон и гидрокомбинезон;
- резиновые сапоги;
- перчатки;
- самоспас с аварийным набором (полиэтилен, свечка, спички, нож, ключ, запасной зажим).
Читайте также: